Чем может сопровождаться кризис 40 лет
Кризис сорока лет
Возрастные кризисы являются спутниками человека на протяжении всей его жизни. Несмотря на апатичные ассоциации связанные с этим явлением психологи предпочитают считать их этапами развития личности, а не отклонениями от нормы. Больше всего дискомфорта, как правило, причиняют два кризиса: подростковый и среднего возраста.
Если в подростковом кризисе замешаны физические перемены сопровождающиеся перестройкой гормонов, то кризис среднего возраста более сложен для понимания и осознания. Существует мнение, что кризис помогает изменить и откорректировать свою жизнь в соответствии с действительными желаниями и целями. В этой статье мы рассмотрим основные проявления кризиса 40 лет, способы его прохождения и распространенные признаки.
Кризис 40 лет
Кризис – переломный момент на жизненном пути. В этот период человек уже достаточное количество времени и сил вложил в обустройство своего внешнего мира: жилья, карьеры, семьи. Теперь наступает момент, когда внимание приковывает собственный внутренний мир и вопросы о своих настоящих желаниях. Здесь чаще всего происходит встреча со всеми нереализованными ожиданиями и неудовлетворённостью. Многие достижения ставятся под сомнение и оказывается, что успех не приносит нужного спокойствия и счастья. При достигнутом успехе и самореализованности в мыслях все вообще мелькает вопрос: «Что дальше?».
Сложнее обстоят дела с менее успешными людьми средних лет. Если поставленные цели не были достигнуты, то человек страдает от ощущения упущенного времени, которое уже не вернуть. Есть убеждение, что в 20-30 лет построить карьеру или завести семью гораздо проще, чем в 40 – это главная идея, которая является самым распространённым началом кризиса.
Психологические факторы подпитываются и физическими изменениями. Конечно, многое зависит от образа жизни и качестве заботы о своём теле на протяжении всей жизни. Но, любой 40-летний и старше отметит, что первый признаки старения в большей или меньшей степени настырно дают о себе знать. И у мужчин и у женщин появляются тревожные мысли о том, что их тело теряет молодость, а значит и силу.
Кризис среднего возраста может быть не только о внутренних психологических и физических изменениях, но и о социальных ролях. К 40 годам человек чаще всего обрастает ответственностью перед детьми, коллегами, подчиненными или старшим поколением. Всё это в какой-то момент может ощущаться как груз, который больше не позволяет почувствовать себя легко и беззаботно.
Признаки кризиса 40 лет
Кризис средних лет достаточно сложно диагностировать из-за индивидуального развития и протекания у каждой отдельной личности. Но, на данный момент психологи выделяют несколько общих симптомов:
Апатия. Пропадают желания и стремления. Не получается ответить на вопрос чего хочется. В некоторых случаях человек не может решить, что он хочет поесть или надеть. Это состояние относится к кризису средних лет, если справиться с ним не получается даже при наличии желания и активных попытках.
Потеря ориентиров. Частые мысли о том, что привычный уклад вещей навязан извне и непонимание своего места в жизни. Смещение приоритетов с внешних атрибутов на внутренний комфорт. Чаще всего в кризис 40 лет жалеют о том, что мало времени проводили с семьей или откладывали на потом исполнение своих истинных желаний. Всё, что казалось важным перестаёт быть таковым.
Заниженная самооценка. Сожаления об упущенных возможностях или несоответствия себя идеального реальному. В этом случае предпринимаются попытки наверстать потерянное время. Если всё задуманное было реализовано бороться приходится с обесцениванием своих достижений.
Конфликты с членами семьи. Из-за своих переживаний человек с кризисом может неосознанно переносить свой негатив на родных и близких людей. Пока кризис не распознан он похож на плохое настроение непонятного происхождения и первыми это чувствуют именно члены семьи.
Отсутствие мотивации. Любые попытки изменить свою жизнь заканчиваются отсутствием желания делать что-либо. Цели и желания кажутся недостижимыми или бесполезными.
Чем опасен кризис 40 лет?
Во время прохождения через кризис происходит ряд изменений. В зависимости от того как воспринимается данное явление самим человеком зависит и его исход. Конечно, в идеальном варианте переоценка ценностей и выход на новый уровень сознания являются главными трофеями этого неприятного процесса. Но, не всем удаётся мыслить оптимистично и извлекать из своего состояния пользу – это нормально. Не нормально оставлять проявления кризиса без внимания. Рассмотрим несколько рекомендаций психологов.
Мнение психологов
Не существует единого рецепта по преодолению кризиса 40 лет. Но, благодаря активному изучению данного явления в психологии и психотерапии существует ряд рекомендаций, которые могут помочь смягчить признаки и более легко перенести этот непростой этап.
Принять свой возраст. Не для всех это может быть очевидным фактором, который доставляет душевный дискомфорт. Необходимо посмотреть на свой возраст оптимистично и найти в нём плюсы. Например, порадоваться своему бесценному опыту, мудрости, стабильности и комфортной жизни.
Анализ жизненных сфер. Важно подойти к этому этапу с честностью к самому себе. Нужно отметить все свои успехи и отдать им должное. Принять свои неудачи поможет убеждение о том, что всё, что не случилось всегда к лучшему.
Услышать себя. Кризис прекрасный момент быть к себе сострадательным и внимательным. Самое время задать себе вопросы, которые помогут понять чем бы хотелось заниматься в своё удовольствие и в каких сферах развиваться. Это может быть и изменив во внешних обстоятельствах – переезд, ремонт, обучение новой профессии.
Разрушить возрастные стереотипы. Поможет изучение биографий людей, которые смогли достичь успеха после 40. Это будет вдохновлять и разрушать мнение о том, что возраст может мешать жить насыщенной жизнью. Общение с молодыми людьми пойдёт на пользу, если стать открытыми для их мнения и перестать ассоциировать себя со старшим поколением, а быть им друзьями.
Забота о здоровье. Стоит отметить, что употребления алкоголя или курение негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на самочувствие. Для ощущения лёгкости лучше отдать предпочтение правильному питанию, подвижному образу жизни и более внимательному отношению к состоянию своего здоровья.
Помощь специалиста. В ситуации когда кризис проявляется ярко и становится сложно справляться с эмоциями необходимо доверить это специалисту.
Для решения этой проблемы вы всегда сможете обратиться к квалифицированному психоаналитическому психотерапевту и психологу – Филиппову Андрею.
Консультации могут проходить в кабинете или онлайн. При соблюдении рекомендаций гарантируется устойчивый результат от терапии. Помните, что хорошие отношения – результат работы на уровне личности каждого из участников.
Кризис 40 лет: миф или реальность
Возрастные кризисы сопровождают человека на протяжении всей жизни. Психологи обозначают их как этапы развития человека. Начинаются они рано: с 3-х лет. Но самыми сложными считаются 2 кризиса – подростковый и среднего возраста. С первым все понятно. У подростка бушуют гормоны, появляется сильная эмоциональность, бунтарство и нежелание слушать родителей. А вот с кризисом среднего возраста все не так просто. Есть мнение, что это просто желание полностью перекроить свою жизнь, прикрывшись красивым термином. Но так ли это? Как распознать, наступил ли этот непростой период? И что нужно знать, чтобы пережить его менее болезненно?
Что такое кризис 40 лет
Любой кризис – это переломный этап в жизни человека. Но особо остро чувствуется именно переход рубежа в 40 лет.
Впервые кризис среднего возраста в своих трудах упомянул Карл Густав Юнг. Произошло это в тот момент, когда он «расстался» со своим наставником – Зигмундом Фрейдом из-за разности во мнениях. Описывая ощущения в своих работах, Юнг предположил, что подобное испытывают все или большинство людей, достигая определенного возраста. Психологи быстро подхватили эту теорию и стали изучать феномен под названием «кризис среднего возраста». Споры о том, существует ли данное явление или описанное Юнгом только его личные переживания не прекращаются до сих пор.
По утверждению Карла Юнга, молодые люди реализуют внешние достижения: создание семьи, рождение детей, построение карьеры, обустройство быта. Но к середине жизненного пути (примерно в 40 лет), человек обращается к своему внутреннему миру и нередко обнаруживает несоответствия и неудовлетворенность. Переосмысление жизни ставит под вопрос все то, что уже было достигнуто. Успешность оказывается не синонимом счастья. Да и если все уже достигнуто, то к чему стремиться дальше?
Хуже дела в этот период обстоят у менее успешных людей. Построенные в молодости планы не реализованы. Время упущено. Ведь в 20 лет куда проще построить карьеру, чем в 40.
Физиологические изменения в организме тоже влияют на состояние человека. Тело имеет свойство стареть. Да и здоровье с годами подводит. Снижение либидо у мужчин, появление «пивного» живота, облысение, одышка способны загнать в депрессию многих представителей сильного пола. Меняются и женщины. Первые явные морщины, седина, иногда появляются предпосылки климакса. Все это дает осознать, что жизнь не будет прежней, и изменения происходят далеко не в лучшую сторону.
К середине жизни меняется и социальная роль человека. До определенного возраста можно было позволить себе быть «ребенком»: дурачиться, делать глупости. Но наступает момент, когда на все это накладывается табу: обществом или самим собой. Социальные роли четко выстраиваются: дома – родитель, на работе – ценный сотрудник, в обществе – серьезный и взрослый человек. Некоторым людям такая переоценка дается крайне трудно. Усугубить ситуацию может потеря родителей в этот период. Человек окончательно понимает – детство окончилось, рассчитывать можно только на себя.
Иногда толчком к кризису среднего возраста становятся события в семейной жизни. Дети растут: сложный пубертатный период заканчивается, «птенцы вылетают из гнезда». Супруги обнаруживают, что в доме становится пусто. К тому же именно в этот период многие семейные пары начинают сомневаться в правильности выбора спутника жизни. Ведь оба уж не те люди, которые шли под венец 15-20 лет назад. На период кризиса среднего возраста приходится довольно большая доля разводов.
Признаки наступления кризиса 40 лет
Кризис среднего возраста имеет много проявлений. Диагностировать достаточно сложно – протекает он у людей по-разному. Однако существуют общие симптомы.
Опасности кризиса
Переоценивая свою жизнь, люди меняются. Опустошенность, яростное желание изменить все и сразу могут привести к необратимым последствиям. Вот только вряд ли все это принесет облегчение. Итак, чем же опасен кризис 40 лет?
Кризис у женщин и мужчин. В чем разница?
У кризиса среднего возраста есть гендерные различия. Переживают его мужчины и женщины по-разному.
Психологи отмечают, что мужчины более подвержены кризису середины жизни, нежели представительницы прекрасной половины человечества. Это неудивительно. Сильный пол больше ориентирован на внешние проявления жизни. Это у мужчин главными задачами в жизни считаются 3 кита: родить сына, построить дом и посадить дерево. Ну а к этому прилагается и обеспечение всей семьи материальными благами. Поэтому многие 40-летние мужчины задаются вопросом: где мое место в этой гонке?
В этот период мужчина остро осознает, что большую часть жизни посвятил другим, но не себе. Он все время в ущерб собственным желаниям пытался соответствовать внешним нормам. В итоге многие мужчины начинают искать новые ощущения. Кардинально меняются вкусы, увлечения, заводятся отношения на стороне. Супруга больше не устраивает по всем параметрам. Она не понимает мужчину. Да и вообще, прожитая зря жизнь – ее вина. Только мудрость второй половинки может сгладить течение кризиса у мужчины и поможет сохранить семью.
Кризисный период у женщин начинается немного раньше, чем у представителей сильного пола – в 35-40 лет. Эти перемены базируются на несколько иных столпах. Меняется внешность. Возрастные изменения неотвратимы. Мимические морщинки, лишние кило, которые так просто набрать и так сложно сбросить. Культ красоты и молодости в действии. Да и давление общества на социальный статус барышень в возрасте 35+ куда больше. Не допустимо дамам прыгать на батуте или всю ночь плясать в клубе.
Женщины, которые рано создали семью и посвятили себя ей, к 35-40 годам могут прийти к пониманию, что ничего в этой жизни не достигли. Не получили желаемого образования, не сделали карьеры. Реализация в семейной жизни больше не приносит должного удовлетворения. Единственный выход – прямо здесь и сейчас начать наверстывать упущенное. Как итог, женщина заводит массу новых увлечений или пытается построить карьеру. Члены семьи далеко не всегда относятся с пониманием к таким действиям женщины. А для нее это признак отрицательного отношения близких к ее развитию. На этой почве возникают конфликты.
Как справиться с кризисом среднего возраста
Обесценивание достигнутого и эксцентричные выходки в борьбе с кризисом не помогут. Ведь это всего лишь иллюзорная попытка исправить внешнее. А преодолеть кризис нужно внутри себя.
Что точно не поможет:
Универсального средства для преодоления кризиса еще не придумано. Но есть несколько советов, которые помогут в равной степени и женщинам, и мужчинам справиться без тяжелых последствий с кризисным моментом.
Кризис 40 лет – реальное явление. Характерно оно для обоих полов. Интенсивность протекания зависит и от психологического аспекта и от материального. В сложный период важно не бросать все на самотек, а тщательно разобраться с внутренними «демонами».
Кризис 40 лет: начало новой жизни или разрушение старой?
В жизни человека есть два очень значимых периода, сопровождаемые кризисами, результат прохождения которых может повлиять на всю последующую жизнь. Это «подростковый кризис» и «кризис 40 лет». Оба кризиса, как правило, переживаются очень остро, «внутренняя жизнь» у человека кипит, бывает, зашкаливают эмоции, и оба эти кризиса являются переломными и определяющими в жизни человека.
40 лет. Неоднозначная цифра. Кто-то, кто уже перешел этот рубеж, скажет: «Это ж еще молодость!», и полностью согласен со ставшей банальной, но крылатой фразой из всем известного фильма, мол, «жизнь то только начинается». Подростки и молодежь часто считают этот возраст «старостью», чаще это не обижает взрослых, поживших людей, а смешит.
Кризис сорокалетних
Но почему-то человек, который приближается к сорокалетию, решает не отмечать свой день рождения (традиция, которую никто не может внятно объяснить), нет-нет, да и лишний раз остановится перед зеркалом, рассматривая первые морщины и внезапно появившиеся седые волоски (это если речь идет о мужчине).
Женщины, как правило, давно знают все свои морщинки наперечет, но появление новой вдруг может вызвать бурю эмоций именно в этот период. И человек вдруг с непередаваемой ясностью осознает, что это СЕРЕДИНА. И молодость позади. Но еще не старость, слава богу. И вот тут-то многих «накрывает». Что происходит с человеком, почему его «накрывает», как это отражается на нем, его жизни и его близких, я хочу рассказать в этой статье.
Для начала хочется отметить несколько важных моментов:
Во-вторых, степень интенсивности переживания того или иного кризиса у каждого конкретного человека разная. Кто-то может переживать кризис очень остро, так, что это напрямую отражается на его жизни и жизни его близких. У кого-то кризис проходит более спокойно, когда у человека есть внутренние ресурсы и силы разрешать встающие перед ним вопросы адекватно. А бывает это время переживается даже тихо и незаметно для окружающих, а иногда и не осознается самим человеком (в этом случае нерешенные в кризисное время проблемы имеют свойство возвращаться вновь, накапливаться). Это зависит от индивидуальных особенностей личности, особенностей его психического развития и степени разрешения предыдущих кризисов, его жизненного пути, опыта разрешения подобных кризисов в родительской семье, и даже в некоторых случаях от пола человека.
А сейчас хочется перейти к обсуждению самой сути пресловутого кризиса «40 лет».
Почему именно этот кризис является целью обсуждения в этой статье?
Безусловно, все 8 возрастных периодов (по Эриксону), очень важны. Начиная с детских кризисов, об этом много говорится в детской психологии, маленький человек начинает изменяться, расти в психическом и психологическом плане, для того, чтобы быть готовым к новым жизненным реалиям, которые предъявляет нам жизнь.
Но в жизни человека есть два очень значимых периода, сопровождаемые кризисами, результат прохождения которых может повлиять на всю последующую жизнь. Это «подростковый кризис» и «кризис 40 лет». Оба кризиса, как правило, переживаются очень остро, «внутренняя жизнь» у человека кипит, бывает, зашкаливают эмоции, и оба эти кризиса являются переломными и определяющими в жизни человека. В психологии и тот и другой период называют «идентификационным кризисом», то есть тем временем в жизни каждого человека, когда он пытается ответить себе на вопрос «кто я?». И если с подростковыми сложностями мы более-менее знакомы, во всяком случае есть масса специальной литературы на этот счет, а также психологов, занимающихся этими проблемами, то о «кризисе середины жизни» если многие и слышали, то не всегда точно представляют, «что же это за зверь и с чем его едят?».
Что же происходит с человеком в этот период в психологическом плане?
В свете изменений, происходящих в психологии человека средних лет, происходит осмысление и переоценка жизни в целом, корректировка сложившейся системы ценностей, когда человек делает попытку понять, какие из них действительно имеют значение в жизни.
Основной мотив сорокалетних: «Все свои дела мы должны успеть сделать сейчас.»
Мы видим, что в среднем возрасте наши друзья и коллеги ведут себя неожиданным образом; мы чувствуем, что при приближении к этому периоду жизни где-то глубоко внутри нас начинает что-то пробуждаться.
Дело в том, что в первой половине жизни мы следуем тем «правильным» идеалам, принципам поведения, которые мы получили от родительских ценностей, установок, сценариев. Человек следует им бессознательно, часто родительское влияние не осознается. На человека накладывает сильнейший отпечаток родительское воздействие, полученное в детстве. Человек считает эти установки своими. Но ближе к середине жизни возникает противоречие: человек знает, как ему надо жить, но получает не тот результат, который хочет. Взрослый человек должен осознать, кто он есть на самом деле, освободиться от родительского влияния, и получить свой собственный накопленный опыт. Осознав влияние родителей, человек сможет принять то, что ему хочется, или отказаться от того, что мешает.
Переоценка жизненных ценностей в середине жизни.
Находясь в депрессивном, подавленном настроении, многие люди среднего возраста проецируют свое внутреннее состояние на окружающий мир: сопротивляясь естественным возрастным изменениям, не желая их признать, обвиняют «неблагополучное» окружение, будь то семья, профессиональное окружение, страна в целом. Переоценка жизненных ценностей происходит в двух важных для человека сферах: семьи и профессионального мира. Эти две сферы являются важнейшими для человека, поэтому изменения, затрагивающие их, как правило, имеют первостепенное значение и влияют не только на дальнейшую судьбу, но и на психическое здоровье человека.
Но также это то время, когда человек может либо поменять свое отношение ко многим вопросам (ценностям в своей жизни, ее основному смыслу, семье, работе). Это то время, когда человек может осознать, что для него действительно важно, начинает ценить это и строить свою жизнь в соответствии со своим знанием.
Автор Ирина Золочевская
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Кризис среднего возраста. Как начать новую жизнь после 40 лет?
Вы стали регулярно раздражаться по любому поводу, старательно выискиваете несовершенства и недостатки у окружающих, и при этом начинаете считать себя никчемным и ничего не значащим в этом мире. Внутри пустота, нет сил, нет желаний (кроме одного, – чтобы вас оставили в покое), глаза потухли… Или так: у вас начинаются метания, просыпаются старые, давно забытые мечты, появляются новые экстремальные увлечения. Бес будоражит ваше «ребро». Вам хочется диссонансов, острых ощущений. Вам тесно и неинтересно в вашей нынешней роли. Вы хотите стать другим.
Сочетание этих двух разнонаправленных установок несет в себе явные признаки кризиса среднего возраста.
Итак, у вас начался кризис среднего возраста. Случается это обычно в промежутке от 30 до 45 лет и выражается в переоценке ценностей, смене жизненных приоритетов, а иногда и в полном отторжении всего прежнего образа жизни.
При этом нередко становится «мучительно больно за бесцельно прожитые годы», а на душе мрачно оттого, что впереди не виден просвет. И нагнетается состояние давяще-тревожной неопределенности, когда то, что служило опорой в прошлом уже разрушено, настоящее — зыбко, а будущее — бесперспективно или туманно. Куда идти? Зачем? С кем? Все эти вопросы не дают покоя и, не имея ответа, лишают желания двигаться вперед.
Когда мы с клиентом прорабатываем это состояние, то первым делом я задаю очень простой вопрос, который обычно отсутствует в перечне этого кризисного состояния. КАК?
Как вы хотите дальше жить? Как вы будете преодолевать свое нынешнее состояние? Не путаете ли вы любовь к опостылевшей работе или к супругу с боязнью невостребованности, одиночества? Как вы сделаете первый шаг к новой жизни? И стоит только задаться этими вопросами, как начинает проясняться и КУДА, и ЗАЧЕМ, и — С КЕМ!
А для меня очень важно понимать, для чего мне все это нужно? Какая сверхзадача? Поверьте, когда статус для меня стал самоцелью, я почувствовала, что наступила остановка в саморазвитии. И последнее время я даже стала противопоставлять такие понятия как Успех и Счастье. Но когда я остыла к Успеху, исчезло и Счастье. Я поняла, что не в деньгах Счастье, но в чем?
Не хочу входить в не свойственную мне роль проповедника и призывать вас к альтруизму или миссионерству. Но все же, считаю, что каждый должен стремиться к тому, чтобы вырваться за рамки повседневности, возвыситься над бренностью бытия и приобщиться тем самым к чему-то Высшему (для кого-то это Божественное, для кого-то миссионерство во имя человечества, для кого-то энергия Вселенной). Сделайте это хотя бы для собственного здоровья и омоложения. Да, я не оговорился. Это возможно без медикаментозного и операционного вмешательства!
Человек увидел, что отпущенные ему возможности не использовались, многое ему уже стало «поздно», он уже весь опутан обязанностями, обязательствами и долгами перед семьей, профессией, привычками… А он все еще не нашел себя!
Оказывается, что прежняя, глобальная роль была не его, или исполнялась им не так. И тогда возникает вопрос: а нужно ли доигрывать пьесу, в которой скучно, у которой безрадостный финал? Не сменить ли жанр или партнеров, подающих не те реплики? И нередко появляется желание начать все с чистого листа, переписать дальнейшее действие, наполнить роль жизнью, другой жизнью.
Но для этого нужны силы и желание улучшений, новый план, иначе есть риск оставить все как есть и механически дотащиться до финала, либо прервать свое исполнение, так как в этом нет больше смысла…
Кризис, потеря смысла жизни, когда в душе появляется пустота, которую нечем заполнить — это действительно очень серьезно!
Что же такое смысл жизни?
Известный философ и психолог
считал, что «смысл — это то, что имеется в виду: человеком, который задает вопрос, или ситуацией, которая тоже подразумевает вопрос, требующий ответа». Следовательно, смысл — это то, что связывает цель и стоящий за ней мотив. И когда происходит совпадение цели и мотива (предмета потребности), то человек выходит из тупика и начинает действовать.
И главная проблема здесь, выражаясь научным языком — депривация мотива, а если проще, то это когда цели наши поставлены неверно, нет согласия с миром и с собой. Показательно, что чем выше уровень развития психики человека, тем более высокий уровень его потребностей жаждет своего удовлетворения. И тогда эгоистические мотивы, и мотивы удовольствий и развлечений не являются существенными для полноценной связи с миром.
Гедонистическая личность, направляя свои интересы на себя, постепенно подпиливает сук древа жизни, на котором она расположилась. И если на первом этапе он засыхает и прекращает рост, то потом обламывается. И происходит тот самый
Потеря смысла приводит зачастую к различным биохимическим и адреналиновым зависимостям — алкоголизм, наркомания, азартные игры и пр. По Франклу, «…гипертрофированная тяга к наслаждению может быть прослежена до своего источника — фрустрации другого, более фундаментального мотива».
Значит, цель должна быть значимой не только для нас, но и для других?
Спросите себя: «если я начну все заново, не станет ли кому-то хуже со мной, не причиню ли я ему зла»? И если ваши помыслы. долго не мог подобрать «правильное» слово, и, наконец, нашел…
(как минимум!) — действуйте!
Но у нас-то с вами есть значимая цель. У меня — помочь вам, у вас — помочь себе (для начала). А чтобы помочь себе, нужно знать не только для чего, но и как! Нужно знать, и что вы хотите
Найти смысл можно только в поисках себя, реализации своих идей, талантов, возможностей! А кто ищет, тот всегда найдет! В общем, не забывайте, что аппетит приходит во время еды!
Какие психологические вериги обычно мешают нам двигаться вперед, по-новому?
злость на кого-то, обида на мир
. Причем часто мы можем этого не осознавать, забыть. Но наше подсознание помнит об этом и выдает это, то в виде, казалось бы, беспричинного беспокойства, то неадекватным реагированием на ‘пустяковые’ проблемы.
Как избавиться от этого?
Нужно простить всех за все зло, причиненное вам.
вы будете по-другому воспринимать то, что раньше казалось обидным, унизительным.
Думаю, что это вызовет у вас улыбку или мысль о том, что вашему оппоненту желательно показаться психиатру или окулисту.
Почему вас это не обидело? Потому что вы знаете свои достоинства и вас трудно переубедить в том, что очевидно. Но когда нас переубеждают «дружно» или какое-то лицо, пользующееся вашим доверием и уважением, вы можете изменить мнение о себе как в лучшую, так и в худшую сторону. И пока в вас живы негативные установки по отношению к себе, вы будете испытывать дискомфорт, который будет только нарастать.
Для того, чтобы в вас вошел
нужно очистить себя от
. Проработайте свои негативные установки.
Что пока не нравится в себе? (заполнить 10 пунктов в таблице);
Три запомнившихся неудачи в моей жизни (где, когда, что);
Что нравится в себе? Чем горжусь? (заполнить 15 пунктов);
Три запомнившихся достижения в моей жизни (где, когда, что).
После выполнения задания необходимо проанализировать:
Что общего было во всех ситуациях?
Какие личностные качества притягивали неудачи?
Что я чувствовал, думал о себе в этих ситуациях?
Какие полезные выводы сделал?
Выявление негативных программ и замена их на позитивные. Заполнить таблицу.
Работа по усилению собственной энергетики
Собственно, специально усиливать жизненную энергетику не нужно, наших энергетических ресурсов более чем достаточно для успешного функционирования. Просто внутри каждого есть блоки, которые мешают нормальному циркулированию жизненной силы внутри нас и которые нужно научиться снимать.
Почему я это утверждаю?
Наверное, вам известны случаи (а я был и участником и свидетелем таких событий), когда человек делал, казалось бы, невозможное. Например, на моих глазах хрупкая женщина, спасая малыша, отшвырнула падающий на него блок покосившегося бетонного забора. Мальчик, удирая от взбесившегося пса, легко запрыгнул на крышу гаража.
Значит, можем, если захотим!? Или если «жизнь» заставит?
Да, в экстремальной ситуации возможны чудеса, скажете вы.
Ну, а я вам возражу: мне приходилось наблюдать в экстремальной ситуации и совершенно другие реакции людей, когда страх парализовал, делал беспомощным. Человек цепенел, словно кролик под взглядом удава или впадал в панику. Причем, чаще было именно так.
Обычная реакция внезапно уволенного прилежного сотрудника это энергетический ступор или малоэффективная кипучая деятельность. Почему малоэффективная? Потому что внутренняя паника толкает на ошибки и безрассудные шаги.
Можно ли достичь гармонии и научиться управлять своей энергией в ситуации, когда рушится карьера или семейное счастье?
Давайте будем разбираться.
Есть ли для вас разница между личным и профессиональным? Увы, многие настолько врастают в работу, что говоря о личном счастье, подразумевают карьеру. И эта зависимость приводит к тому, что создается избыточный энергический потенциал Работы, в которую влита энергия ваша личная. А значит, разрушение карьеры разрушает автоматически и вас. Но если в лодке образовалась дыра или течь, и вы не можете ее заделать, зачем тонуть вместе с лодкой? Ведь вас никто не приковывал наручниками к этой лодке. Да, вам было когда-то хорошо, вы могли плыть по разным интересным местам, привязались к ней. Но все же лодка – дело наживное, а вот вы, ваше здоровье это более ценно. Не правда ли?
А что первично: дух или тело? С чего начинается процесс саморазрушения или, наоборот, оздоровления: с духа или с тела?
Так вот, именно сила духа, отцентрированная жизненная сила помогает сохранять и совершенствовать свое тело.
Первым делом нужно создать энергетическую защиту – укрепить или восстановить энергетическую оболочку. Если есть дыры, то через них энергия ‘утекает’ из вас. Как появляются эти самые дыры? Это результат наших конфликтов с окружающим миром, с людьми – близкими и далекими. Мы проигрываем в каких-то ситуациях, теряем что-то и тогда появляется та самая энергетическая дыра, которую большинство не умеет заделывать, а наоборот, сыпет соль на рану и желает себе еще больнее…
Поскольку человек с одной стороны система, с другой лишь частичка космоса, его можно сравнить с такой же системой и вместе с тем, с космической частью. Это наша матушка Земля. Так вот у нее есть защитная оболочка, сохраняющая все живое. Но она постоянно подвергается разрушительным воздействиям как извне, так и изнутри. Не буду утомлять вас описанием этих разрушительных факторов, уверен, вы об этом немало читали и слышали. Но на энергетической системе человека остановимся подробнее.
Эффективный способ освобождения от негативной внутренней энергии –прощение недругов наших и особенно, если они живут бок о бок с вами. Обиды и страдания, которые нам причинили должны выйти из нас, остаться в прошлом. Но многие носят их в себе как паразитов, кнут для истязания, не давая зарасти ране и регулярно сдирая корку, подсыпая туда соль.
У человека есть две альтернативы: рост, движение вперед или «усыхание», остановка и движение вспять.
Что бывает с рекой, когда ее течение останавливается?
Правильно, вода заболачивается и начинает гнить!
А если дерево перестает расти ввысь или вширь?
Ну, в общем, понятно.
Для меня уже много лет являются учителями, учителями жизни те, кто был ко мне несправедлив, кто причинил мне
(Хотел написать «зло», но понял, что сейчас, по прошествии времени я воспринимаю их поступки уже скорее как «добро»). Они научили меня быть более требовательным к себе, указали мне на мои слабости и недостатки. Заставили меня стать лучше, совершеннее!
И когда я решил сделать один из вечеров
и стал вспоминать всех этих людей: живых и уже умерших, мне очень легко было простить их. Я не ощущал к ним зла, скорее интерес, а к некоторым даже
Теперь, что касается тела. Давайте прямо сейчас поработаем над его энергетикой.
Соберитесь: сядьте ровно, подбородок поднят, плечи расправлены, позвоночник упруг и натянут, словно струна, ноги расставлены, руки опираются о колени. Теперь прочувствуйте свое состояние и опишите эмоции и образы, которые ему сопутствуют. Запомните (!) это ощущение.
А сейчас расслабьтесь: сядьте скукоженно или согбенно, подбородок ушел вниз, плечи опущены, позвоночник согнут или искривлен, ступни ног повернуты вовнутрь, руки безвольно свисают или сцеплены мертвой хваткой.
Чувствуете разницу?! Запоминать это состояние
В первом случае наше тело раскрыто. В него вливается энергия окружающего мира. Человек, словно губка напитывается ею. И становится сильнее!
Во втором случае мы закрываемся от мира, наша энергия зацикливается и постепенно затухает. Что происходит с нашей силой, думаю, и так понятно.
Но это еще не все. Закрываемся мы обычно под влиянием стресса, впадая в депрессию. Но стресс пожирает нашу энергию, а его выбросы закупоривают, перекрывают внутренние энергетические потоки. Отсюда, так называемая, психосоматика, а, говоря проще, – букет заболеваний.
И как результат: энергетическое истощение и болезни.
Где тонко, там и рвется.
Хищник выбирает в жертвы обычно самую слабую особь в стаде.
Энергию мы получаем от острых ощущений, спортивных состязаний (особенно, если ‘наши’ выигрывают), и от общения с вековой мудростью, культурой, искусством (индивидуально или в массово-зрелищном формате). Заряжает нас общение с
людьми. И очень сильная зарядка происходит от самоосмысления, когда внутри нас все структурируется, нормализуется. И тогда мы управляем энергопотоками, и заставляем их приводить в движение наши мысли, тело. Это похоже на работу гидроэлектростанции, где вырабатывают, аккумулируют энергию и направляют ее на созидательные цели.
Теперь о режиме. Утро должно начинаться с зарядки. Да, да, с зарядки! Только с особенной зарядки. С зарядки себя
Еще лежа в постели, вы задаете себе первый вопрос: Что
? Представьте предстоящий день, ваши дела, встречи, и ответьте себе. Когда получите ответ на первый вопрос, отвечайте на второй. А второй вопрос будет такой: Что
Вечером же нужно сделать
? Мысленно проходите все события минувшего дня. Если были какие-то ошибки, проблемы, говорите себе: «Это все уже состоялось», «замораживаете» эту ситуацию, сделав снимок застывших лиц, которые окружали вас в тот момент, и перемещаете их в левый нижний угол. Там находится стопка подобных изображений.
После этого – подведение
итогов дня. Вы должны найти не менее пяти ваших достижений за прошедший период. Это может быть.
Если чувствуете, что остались беспокоящие мысли, занесите их в
план завтрашних достижений
. Желательно, чтобы под рукой у вас всегда был блокнот с ручкой, куда бы вы могли записывать задачи на следующий день. Вам нужно «переспать» с этим. И, уверяю вас, многие задачи к утру уже будут решены сами собой. Ведь не зря считается, что утро вечера мудренее!
Итак, запомнили: каждое утро начинается с
, а каждый вечер заканчивается
план завтрашних достижений
Смотрите видео о том, как управлять стрессом