Чем можно заняться кроме игр
Что делать в свободную минуту без гаджета? 20 способов скоротать время с пользой
В любой непонятной ситуации бери в руки смартфон и залипай. Такой же у нас девиз современности?
Нам всем знакома картина: мы сидим в кафе с другом, и как только он отошёл в уборную, мы хватаемся за телефон. Или мы оделись раньше остальных на выходе из гостей — конечно же самое время уткнуться в экран. Что уж говорить о святых марафонах по всем соц.сеточкам во время работы.
Дело в том, что если вы постоянно, без всякой на то причины (проверка соц.сетей по десятому кругу не причина) берёте в руки телефон — это один из признаков зависимости от него. Совершенно автоматическое действие, которое переросло в крепкую привычку.
Мы разучились занимать себя без смартфона. Мы забыли, каково это — оставаться наедине со своими мыслями. Мы обращаемся к гаджету при любой возможности и заглушаем им тревогу, неуверенность, скуку.
Предлагаю вам разорвать этот порочный круг. Каждый раз перед тем, как разблокировать устройство, задавайте себе вопрос «Зачем?». Зачем я сейчас хочу взять телефон? Если нет конкретной цели, то и брать его не нужно. Научитесь делать паузы между желанием схватиться за гаджет и тем, когда вы возьмёте его в руки. Это поможет постепенно прервать пагубную привычку.
(Если вы настолько машинально берёте гаджет, что вам сложно отловить момент «за секунду до», вам поможет медитация. Она способствует осознанию себя и своих действий в настоящем. Вы научитесь понимать, что вы хотите сейчас сделать и почему вы этого хотите, и сможете принять осмысленное решение.)
Чтобы процесс отвыкания от смартфона протекал легче, предлагаю вам 20 действий-замен для тех случаев, когда у вас образовался короткий перерыв. Для удобства они разделены по категориям. Выбирайте подходящие для вас.
Если вы любитель поэзии, выпишите понравившийся стих на листок и положите в карман. Теперь вы сможете заучивать его в непредвиденных паузах, заодно развивая память. А позже будет повод блеснуть перед друзьями или коллегами высокопарным слогом.
2. Учить иностранные слова
Берём небольшие прямоугольные карточки и выписываем на одной стороне иностранное слово, а на другой — его перевод. С помощью таких карточек тренируйте в свободную минуту запоминание, ассоциативные связи и пополняйте иностранный словарный запас.
Об этой методике неизменно рассказывает Николай Ягодкин
3. Произносить слова наоборот
Забава, которая увлечет не только ребёнка, но и взрослого. Развивает скорость мышления. Можно проделывать мысленно.
4. Составлять из одного слова другие
Берёте слово «виноград» и образовываете анаграммы: град, вино, родина, гривна и тд. Регулярная практика такой игры помогает бегло решать нестандартные задачи в жизни. Можно проделывать мысленно.
5. Считать в уме простые математические примеры
Это простой и доступный каждому способ не дать мозгу «заплыть жиром». А также отличная профилактика болезней мозга.
6. Дыхательные упражнения
В повседневной жизни лишь у немногих есть привычка дышать глубоко. Однако помимо повышения осознанности, дыхательная гимнастика предотвращает развитие инфекционных заболеваний, насыщает клетки кислородом и успокаивает нервную систему.
7. Рассматривать предмет
Берёте любую, самую безинформативную вещицу (пример, белую флешку или колпачок от ручки) и пристально её разглядываете. Чем скучнее предмет, тем лучше. Тогда будет сложнее зацепиться за что-либо вниманием. Постарайтесь держать концентрацию на объекте, не переключаясь на мысли. Постепенно вашему взору предстанет всё больше нюансов: шов материала, потёртости, переход цвета. Если проделывать это упражнение регулярно, вы начнёте замечать детали, которые остальные упускают из виду.
8. Вращать пальцы по кругу
Скрестите пальцы рук и начните вращение большими пальцами по кругу, не соприкасаясь ими. Отведите взгляд от рук, но сохраняете концентрацию на вращении. И продолжайте следить за тем, чтобы пальцы не касались друг друга. Это упражнение развивает навык длительной фокусировки, без отвлечения на внезапные раздражители.
9. Концентрировать внимание на стрелке часов
Если вы носите стрелочные наручные часы, это упражнение для вас. Остановите взгляд на секундной стрелке и наблюдайте за её движением. Важно мысленно продолжать думать о стрелке, не улетая в другие раздумья. Можно усложнить задачу, перейдя на минутную стрелку, а затем на часовую. Они двигаются реже, поэтому удерживать на них внимание будет сложнее.
10. Тренироваться на карманных таблицах Шульте
Таблица Шульте представляет собой квадрат с расположенными в случайном порядке цифрами. Суть в том, чтобы смотреть на число по середине и пытаться увидеть остальные цифры, не переводя на них взгляд. Упражнения с таблицами позволяют значительно улучшить периферическое зрение. С каждой тренировкой, вы сможете улавливать всё больше цифр. Вскоре вам удастся видеть их все одним взглядом.
11. Читать вверх ногами или скользить по тексту
Даже случайно подвернувшуюся газету вы можете превратить в полезный инструмент: переверните текст и читайте его вверх ногами. Вы тут же почувствуете, как ваш мозг активируется и начинает работать интенсивнее. Другой вариант — это попытаться увидеть взглядом не одну строчку, а три и скользить по ним. Тут суть не в том, чтобы понять смысл читаемого, а в том, чтобы приучить мозг смотреть на текст шире и изначально захватывать взглядом больше букв.
12. Заняться фейсбилдингом
Если у вас образовалась непредвиденная пауза, посвятите её своей красоте. В обычной жизни мало кто чувствует мышцы своего лица. Многие попросту не умеют их расслаблять и имеют перманентно напряженное выражение. Выберите необходимые вашему лицу упражнения и выполняйте их при удобном случае. Вы можете подобрать так называемые «публичные» варианты, которые уместны и на людях. Например, надавливать костяшками больших пальцев на мышцы лица по массажными линиям, тем самым снимая с них излишний тонус. Либо используйте скребок Гуаша. За такую приятную привычку лицо отблагодарит вас подтянутым и молодым видом.
Помимо основного своего преимущества, а именно укрепления ягодиц, приседания увеличивают выносливость организма и формируют правильную осанку. А также стимулируют кровообращение. Так что лучшие друзья девушек (и парней) — это вовсе не бриллианты.
14. Качать руки/ноги с помощью резинки
Резинка занимает мало места и почти ничего не весит. Поэтому вы всегда можете носить её с собой и использовать при первой возможности. Упражнения на ноги можно выполнять, даже не вставая со стула.
15. Делать упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля — это упражнения на укрепление мышц тазового дна. Они актуальны как для женщин, так и для мужчин. Тренировка этих мышц улучшает половые функции и помогает при профилактике заболеваний мочеполовых органов. Классная альтернатива гаджету в свободную минуту, не так ли? И плюс в том, что никто не будет знать о ваших тренировках, даже если вы занимаетесь в общественном месте.
Самомассаж доставит не меньше удовольствия, чем массаж от профессионала или любимого человека. Уделите внимание коже головы, шее, плечам. В мозг прильёт кровь, и вы почувствуете себя бодрее. А несколько массажных движений по четырехглавой мышце бедра снимут лишнее напряжение со всего тела.
17. Делать растяжку/разминку
Мы ведём сидячий образ жизни. Поэтому любая, даже лёгкая физическая активность, будет кстати при образовавшемся перерыве. Начните разминать тело с круговых движений головы и продвигайтесь вниз до ступней. Вы почувствуете прилив сил и оживленность.
18. Стоять на одной ноге
Закройте глаза и согните одну ногу в колене. Сколько получилось простоять? Это лёгкое на первый взгляд упражнение укрепляет аутохтонные (глубокие) мышцы спины, развивает координацию и равновесие. А также активирует биологически активные точки на стопах. У этого упражнения масса преимуществ. Попробуйте.
Чем заняться после работы, кроме игр и просмотра сериалов
Мы привыкли приходить домой после работы и сразу садиться за компьютер или ложиться на диван и смотреть сериалы. Такой однообразный отдых превращает жизнь в день сурка. Нет никакого развития — сплошной застой.
Есть немало других развлечений, помимо игр и ТВ, которые помогут тебе расслабиться, отвлекаясь от работы, и при этом научиться чему-то новому.
1. Читай в удовольствие
Нередко для саморазвития советуют читать каждый день что-то новое, но это не совсем верный подход. Если читать книги лишь для саморазвития, то это будет не отдых, а полноценная работа.
Выбрать правильную литературу, которая поможет расслабиться после рабочего дня и при этом будет давать что-то новое, — это один из лучших вариантов полезного отдыха. Благодаря чтению ты сможешь узнать новые вещи, модели поведения, принципы, способы решения проблем и достижения своих целей, а также улучшить когнитивное мышление и в целом стать мудрее. Чтение в удовольствие усиливает эмпатию, уменьшает депрессию и улучшает самочувствие.
Важно, что чтение для удовольствия способствует более качественному запоминанию информации. Ты даже не будешь замечать, как развиваешь свой интеллект, думая, что просто отдыхаешь.
2. Развивай имеющиеся увлечения
Хобби — это одна из немногих приятных вещей в серых буднях. Увлечения помогают не только расслабиться, но и развиваться, сделать жизнь более продуктивной из-за улучшения мышления и более оптимистичного взгляда на возникающие ситуации.
Ежедневная рутина легко затмевает страсть к увлечениям, которые требуют развития (к примеру, написание книги, обучение программированию), но тебе не стоит из-за этого откладывать на потом свои стремления. Главное, чтобы хобби помогало тебе расслабляться и узнавать что-то новое. А если оно предполагает дополнительную прибыль или смену деятельности на более интересную, то этому определённо стоит посвятить минимум час в день.
3. Посещай интересующие тебя курсы
Для этого тебе даже не нужно выходить из дома, ведь многие курсы сейчас проводятся онлайн. Приобретение новых навыков — это не только интересно, но и помогает вывести карьеру на новый уровень, повысить самооценку, познакомиться с новыми людьми и в целом разнообразить жизнь.
Не думай, что курсы — это что-то бесполезное. Так, например, благодаря курсам каллиграфии, которые посещал Стив Джобс во время учёбы в колледже, ты можешь наслаждаться красивыми и пропорциональными шрифтами на операционных системах от Apple. Кстати, многие известные университеты выкладывают бесплатные курсы по нескольким специальностям, так что можно получить практически образование от MIT, но без необходимости поступать в этот дорогой вуз.
Курсы — это не только развлечение или интересное времяпровождение, но и твой «спасательный плот» на случай возникновения непредвиденной ситуации с работой. Если ты хочешь чему-то научиться, просто начни это делать, а лежание на диване перед телевизором подождёт.
4. Выбери новое творческое хобби
Творчество — это один из лучших вариантов отогнать скуку и разбавить рутину, особенно если ты занимаешься монотонной работой. Даже если ты уже увлекаешься творчеством, стоит выбрать что-то другое, о чём ты мало знаешь. Например, ты играешь на гитаре — тогда начни заниматься фотографией или рисованием.
Мозг привык к твоему увлечению, даже если оно тебе интересно и может удивлять, поэтому новое творческое хобби будет сродни влюблённости: яркие ощущения, эмоции, которые заставят тебя ожидать следующего дня, только чтобы снова попробовать себя в неизведанном.
Творческие увлечения стимулируют мозг развиваться, строить новые нейронные связи, что делает тебя умнее и «живее». Дни перестанут быть похожими друг на друга, и ты снова почувствуешь вкус к жизни.
5. Развивай социальные связи
Из-за пандемии и всё большего ухода в онлайн мы забыли, как здорово просто пообщаться в большой и шумной компании. И чем лучше тебе подходит твоё окружение, тем сильнее твоё счастье и общее благополучие.
Вместо сидения за компьютером или ТВ можно посетить мероприятия с друзьями или, если нас всех снова закроют на карантин, проводить интересные беседы в онлайне. И пускай это будут дискуссии или даже споры — главное, чтобы общение приносило тебе удовольствие и разрушало то уныние, которым обеспечивает тебя ежедневная рутина.
Некоторые знакомства, помимо психологического удовольствия и новой информации, могут принести тебе и полезные связи, которые пригодятся в нужный момент.
6. Слушай подкасты
Подкасты, в отличие от аудиокниг, — это живое общение. Иногда это даже похоже на интерактив, благодаря чему слушатель «подключается» к беседе, начинает спорить с ведущими или соглашаться с ними. Некоторые подкасты создают по-настоящему увлекательную атмосферу с наполнением звуковым рядом, профессиональной читкой текстов и тому подобными вещами, которые позволяют тебе погрузиться в тему и буквально видеть описываемые ситуации.
Бывают развлекательные подкасты с полезной информацией, например научно-популярные. И поверь, это намного интереснее, чем в очередной раз катать в «Доте» либо «КС» на давно надоевших картах или лежать перед телевизором.
7. Делай что-нибудь своими руками
В интернете огромное количество инструкций по DIY-проектам, которые позволяют сделать что-то достаточно сложное, даже не имея опыта и навыков. А видео на YouTube делают инструкции ещё более простыми.
Вместо того чтобы в очередной раз лежать перед телевизором, попробуй заняться действительно важными вещами, например ремонтом, сборкой мебели или хотя бы какими-то мелкими задачами, которые улучшат комфорт в твоей квартире. И поверь, это крайне увлекательное занятие, особенно когда ты видишь результат. Пускай то, что ты сделал по дому, будет нелепым, — главное, что это произведено твоими руками.
СКУЧНО за компьютером: чем можно заняться с пользой для себя. 👌
Нередко в сети вижу вопросы вида «чем бы позаниматься за ПК, а то скучно?» (да и мне в личку такие вопросы несколько раз поступали).
И в основном, большинство, отвечая на него, приводит различные сайты приколов, игры, фильмы и др. развлечения. Все это, конечно, хорошо — но почему бы не подойти к этому с другой стороны?! 😉
Я веду мысль к тому, чтобы потратить время не просто так — только на развлечение, но еще и получить какую-то пользу для себя (умение, навык или небольшую «денежку»). Причем, занятие можно подобрать и полезное, и интересное (т.е. «убить» двух зайцев сразу!).
Вообще, если у вас есть время посидеть за компьютером и подумать «чем бы таким заняться» — возможно, есть повод порадоваться (просто, у некоторых такого времени нет вообще, есть куча проблем, долгов, работы и пр.). К сожалению, это предложение большинство поймет только со временем (такая вот философия. ).
Так, ладно, теперь ближе к теме. 👀
Как интересно и с пользой провести время за ПК
Приступить к изучению иностранного языка
Многие думают, что изучение нового языка — это что-то нудное и малоинтересное (ведь нужно зубрить списки новых слов, изучать правила, грамматику и пр.).
На самом деле, начать изучать язык (да и продвинуться до средне-хорошего уровня) можно просто развлекаясь!
Скрин из игры Civilization IV (в качестве примера)
Для этого достаточно, например, установить 👉 какую-нибудь игру (которая вам нравится) на английском языке (или на немецком, скажем). Тоже самое относится к 👉 фильмам и сериалам.
А дальше вы будете понимать многие слова и выражения из контекста, особенно, если вы уже раньше смотрели/играли в это на русском (в играх, например, половина слов используется рядом или напротив какого-то предмета ☝).
Что помогло мне в изучении английского языка (приложения для телефона Android, игры, книги и пр.). Заметка для тех, у кого никак не получается учить английский.
Каких-то конкретных рекомендаций давать не буду: здесь главное выбирать то, что нравится именно вам. Таким образом язык будет учиться гораздо проще!
Лет 20 назад о таком изучении языка можно было только мечтать. Все-таки современный интернет дает неограниченные возможности получения знаний.
Попробовать заработать
В интернете вполне можно заработать, даже если у вас нет совсем никакого опыта в этом деле (главное, было бы желание). Ниже приведу несколько ссылок на сайты, с которых можно начать (это просто примеры одних из самых известных сервисов, вы можете вполне подобрать что-то другое. ).
Также, если вы знаете какой-нибудь иностранный язык — можете заняться переводами. Это оплачивается еще выше ( важный момент : вы должны знать язык, а не просто воспользоваться переводчиком от Google).
Если вы умеете рисовать, что-то программировать, любите писать тексты, создавать видеоролики, умеете анализировать и оценивать сайты/сервисы (и многое другое) — то вполне можно оказывать услуги на бирже фриланса Kwork.
Также весьма известная биржа фриланса. Можно выполнять все тоже, что и на Kwork (только цена никак не ограничена).
В общем-то, подобных бирж десятки, поэтому не думаю, что стоит в обзорной статье приводить их все.
Начать вести блог
Если у вас периодически возникает желание поделиться своими мыслями, что-то написать, например, о том, что происходит в жизни, или вы разбираетесь в какой-либо теме — то попробуйте создать свой блог (собственно, так и появился этот сайт 😉).
Что даст ведение блога:
Пример кулинарного блога (сайт www.blogger.com)
Сервисы, где можно завести блог:
Освоить метод «слепого» набора текста
В современном компьютерном мире навык быстрого набора текста точно не помешает! Вы не только сможете быстро отвечать где-нибудь в соц. сетях своим знакомым и друзьям, но и оперативно подготовить документ (что очень пригодится на работе).
Вообще, сегодня существуют десятки самых разных сайтов и методик для обучения этому навыку. Многие упражнения проходят в виде игры, где вам просто нужно нажимать кнопки определенными пальцами (со временем вы привыкаете к этому и сможете делать это существенно быстрее).
Приведу пару ссылок ниже:
Логические игры
Вообще, многие считают, что компьютерные игры — это пустая трата времени, и от них одно зло. Но это не совсем так, и об этом я как-то уже упоминал в одной из своих статей!
Например, есть целый раздел логических игр: шахматы, шашки, и т.д. По тем же шахматам, кстати, проводят различные турниры, и (теоретически) можно даже стать чемпионом.
Кстати, многие ученые отмечают, что люди, начав играть в шахматы, здорово «прокачивают» свои умственные способности, что положительно сказывается и на других сферах жизни.
Даже многие из красочных и веселых игр, кстати говоря, не только помогают скоротать время, но и развивают внимательность, скорость реакции, зрительную память (особенно полезно для детей).
Можно даже совмещать: установить логическую игру на иностранном языке — таким образом учить язык, повышать внимательность и реакцию одновременно!
Логическая игра на внимательность (разновидность Монтесумы)
Так, что подобные игрушки вполне можно рассматривать как «программы-тренеры» (если вы ими не злоупотребляете 😉).
Изучить работу в какой-нибудь программе
Так как XXI век — это век интернета, компьютеров и IT-технологий, то изучение этой сферы весьма и весьма полезно. И умение работать в современных программах — здесь не исключение!
Наверное, многие кто искал работу, знают, что часто требуется опыт работы в каких-то программах, скажем, Excel, Photoshop и пр. Почему бы не начать их потихоньку осваивать?
К тому же это может быть интересно, если вам нравится, например, что-то рисовать и работать с графикой (если мы ведем речь о Photoshop).
Главное окно программы Adobe Photoshop
Хорошее знание Excel, например, поможет не только в работе, но и в жизни: вы всегда сможет быстро прикинуть и рассчитать «сложные проценты» (по кредитам, депозитам, и т.д.), сможете фильтровать и отыскивать информацию/закономерности в больших таблицах.
В общем-то, программ сейчас сотни, и здесь выбирать следует те, которые будут полезны именно в вашей отрасли.
Познакомиться и завести новых друзей
Многие скептически относятся к интернет-знакомствам. Но это не истина в первой инстанции: нередко многие находят себе друзей в сети (и даже больше, создают семьи!).
Если вы встретились с человеком на одном и том же сайте, посвященному какой-то тематике, в одно и тоже время — значит у вас есть общие темы, какие-то пересекающиеся взгляды и т.д. (В Мире нет ничего случайного. ).
У меня на блоге кстати, есть уже статья о том, как и где можно познакомиться в интернете. Ссылку привожу ниже.
Подскажите хороший сайт знакомств? Какой из бесплатных сайтов самый лучший.
Если вдруг вы читаете мою статью со смартфона, то приведу ссылку еще на одну статью.
Приложения для знакомств на Андроид — добрая подборка
Однако, не могу не предостеречь! На таких сайтах очень много различных «дельцов», жаждущих легкой наживы. Поэтому, пока хорошо не узнаете человека — не отправляйте ему свои приватные фотографии, деньги, сканы документов и т.д. К сожалению, многие слишком доверчивые, и верят всему, что написано в личном сообщении.
Вложить «куда-нибудь» средства 😉 (повышение фин. грамотности)
Это не призыв к действию, не реклама, и не рекомендация в первой инстанции!
Может быть упоминать это и не совсем корректно (в рамках данной статьи), но уверяю, если вы вложите куда-нибудь свои средства (даже совсем небольшие), например, в те же 👉 криптовалюты, 👉 акции, ETF и пр. — вам станет куда интереснее следить за их курсом, читать новости и знакомиться с новыми технологиями.
Скучно за ПК не будет!
Изменение курса криптовалют за последние 24 часа
Чем заняться на PC помимо игр и интернета
У подавляющего большинства из нас есть PC. Используем мы его для разных целей. В основном, конечно же, для игр, серфинга в сети и просмотра того или иного видео-контента. Однако — это далеко не все, чем любой может заняться на PC, будь то десктоп или лэптоп.
Давайте разберемся в неигровых аспектах PC. По крайней мере в той верхушке айсберга, которую можно превратить в увлекательное хобби, способное увлечь вас не хуже игр.
Вариантов того, что возможно на PC — полным полно. И то, что вы найдете для себя, зависит исключительно от ваших интересов — что вы найдете увлекательным. Однако не стоит отказываться от идей, только потому что вам они кажутся сложными, непонятными или «не вашими». Попробуйте все — так вы узнаете кое-что о самом себе.
Кастомизация рабочего стола
Rainmeter — это отличная программа, которая позволяет без труда настраивать множество аспектов вашего рабочего стола. Ее просто использовать, при этом она выступит в качестве первого шага к чему-то серьезному. Опытные кастомизаторы способны создавать просто космические интерфейсы.
3D-моделирование
Не умеете рисовать? Как насчет создания трехмерных миров? Можно начать из простых кубиков. Человека из ящиков. Это веселое и увлекательное занятие. А еще, это сложно. Очень. Потому что когда вы освоите полигональное моделирование, вас будет ждать целый мир текстур, рендеринга, света, эффектов, анимации, физики, частиц и много чего еще. К счастью, достаточно залезть на YouTube и поискать в сети — тут вы найдете множество примеров и уроков.
Начать можно с таких программ как SketchUp и Blender
Photoshop
Это что-то очень масштабное. Более того, владение Photoshop никогда не повредит — серьезно. Освоив Photoshop вы сможете обрабатывать свои фотографии, создавать собственные фоны для рабочего стола, делать ржачные мемы и gif-ки, рисовать, заниматься пиксель-артом. Вы сможете сделать собственный логотип и набор кастомных иконок. Photoshop можно и нужно использовать вместе с кастомизацией своего стола и для 3D-моделирования. Это действительно один из самых универсальных инструментов, которые поставят вас на ступень выше в сравнении со всеми теми, для кого программа — это что-то кошмарное. Тем более, что сейчас подписка на Photoshop в месяц стоит довольно дешево.
Программирование
Не стоит ничего, зато начать очень просто и в той области, которая вас интересует больше. Вы можете заняться Web-программированием: от простого HTML+CSS, до JavaSript, PHP, Ruby, Python и прочие языки.
Вы можете научиться писать скрипты, автоматизирующие часть вашей работы. Вы можете создавать простые игры на javascript. А если прокачаете скилл еще больше, то можете стать полноценным разработчиком игр. или хакером.
Начать стоит с сайтов, вроде codeacademy — совершенно бесплатно. Знание английского очень рекомендуется, так как откроет вам массу путей развития.
Создание Музыки
Еще одно потрясающее занятие, которым легко заняться, но сложно стать мастером. Начать можно даже с бесплатных и web-программ. Таких как Audiotool, Soundation и даже Incredibox. Это могут быть простые сэмплы, рингтоны, каверы, миксы и обработки существующих треков, для получения чего-то нового. Достаточно влезть в музыку и перед вам откроется вселенная, о которой вы могли даже не подозревать.
Кто знает, может быть это подтолкнет вас учиться играть на пианино или гитаре?
Писательство
Вы можете писать на чем угодно — для этого даже не обязателен компьютер. Попробуйте написать историю, о которой всегда мечтали, сидя на скучной лекции или в медленный день на работе. Фанфикшен, что-то свое, поэзия, хокку. вариантов для самовыражения полно. А самое главное — никаких финансовых затрат. Лишь собственная фантазия.
Использовать можно тот же Google Doc.