Что означает мотивирующее задание
✔ Задания для повышения мотивации
В сервисе «Моя цель» есть множество заданий на выполнение действий (список ниже). Их завершение даёт много дополнительных баллов, которые помогают подняться в рейтинге лучших пользователей.
Зачем выполнять задания?
Чтобы получить море баллов, выполняйте такие задания:
• Добавить цель
• Достичь цели
• Добавить цель в челленджи успеха
• Заполнить измерение цели
• Установить срок у цели
• Добавить дело к цели
• Завершить дело
• Установить срок у дела
• Добавить запись в дневник успехов
• Загрузить доказательство в дневник успехов
• Загрузить изображение цели
• Установить приоритет цели
• Ответить на МотиВопрос
• Оплатить цену слова
• Опубликовать обещание
• Написать комментарии
• Прочитать пост в блоге
• Зайти в сервис Х дней
• Просмотреть чужую цель
• Поставить лайк чужой цели
• Подписаться на чужую цель
• Просмотреть чужое колесо жизни
• Поставить лайк чужому колесу жизни
• Поставить лайк комментарию
• Пригласить друзей
• Подружиться с человеком в сервисе
• Написать сообщение в сервисе
Все задания увеличиваются по сложности. Например, добавить 2 цели, затем 5 целей, потом 10, 15, 20, 30, 50, 70, 100… Почти за все задания даётся х10 баллов, например, за достижение 10 целей даётся 100 баллов.
Если у Вас возникли вопросы, как именно выполнить какое-то задание, то напишите нам в службу поддержки, обязательно поможем.
Выполняйте эти задания регулярно и станьте самым лучшим в нашем рейтинге 
Как мотивировать себя: проверенные способы и советы психологов
Посвящается всем, кто так и не смог начать новую жизнь с понедельника
Вы знаете, почему большинство целей и планов остаются нереализованными? Все потому, что их авторы не могут наскрести достаточно мотивации, чтобы их реализовать. Так и отправляются эти зародыши на задворки сознания, не успев увидеть свет. У вас есть шанс спасти ваши мечты и идеи от этой участи.
Мотивация – дама капризная и своенравная. Но если вы сумеете найти к ней подход, считайте, что вам открыты все двери. Вы научитесь получать истинное удовольствие от привычных дел и достигать поставленных целей. Я расскажу вам, как мотивировать себя на маленькие и большие подвиги: бросить курить, похудеть, сделать ремонт, например.
Как работает мотивация
Давайте вместе разбираться, что же такое мотивация и как она работает. Говоря простыми словами, мотивация – это внутреннее побуждение к действию. В отличие от животных, поведение которых в большей степени обусловлено инстинктами, человек обладает механизмом управления собственной деятельностью. Это обеспечивает ему гибкость и широкие возможности для эффективного взаимодействия со средой.
Мотивация является важной составляющей этого механизма. Она отвечает за то, сколько энергии мозг отпустит человеку на выполнение той или иной задачи. Она как самый дотошный кредитор оценивает будущую выгоду от энергетических вложений и выносит свой вердикт – одобрить или не одобрить. Выгодой в этом случае служит удовольствие от полученного результата, выраженное в гормональном эквиваленте: выброс эндорфинов и серотонина.
Чтобы получить одобрение и благосклонность этой суровой дамы, ваша цель должна соответствовать двум критериям. А именно, быть:
Если цель ваша признана годной – радуйтесь. Вы помчитесь к ней семимильными шагами, не замечая усталости и смело преодолевая все препятствия. На финише вас ждет то самое вознаграждение – чувство глубокого удовлетворения и эмоциональный подъем.
Если же мотивация вашу цель забракует, дело плохо. Вы или отбросите ее, или поплететесь к ней, еле волоча ноги, превозмогая внутреннее сопротивление. Однако даже в этом случае не все потеряно. Заметив, с каким усердием вы движетесь вперед, мотивация может включиться в процессе. Но для этого нужно потрудиться и проявить недюжинную силу воли.
Если же у вас пока нет конкретной цели, вы можете сосредоточиться на выработке полезных привычек. У нас как раз есть статья про привычки успешных людей.
Бывает, что мотивация вообще спит мертвым сном, и человек живет как бы на автомате. У него нет сил ни на учебу, ни на работу, ни на уход за собой и уборку. Это характерно для определенных психических состояний, например, депрессии.
В этом случае бесполезно взывать к ней и пытаться целенаправленно оживить. Нужно сосредоточить свое внимание на укреплении силы воли и дисциплины, которые помогут вам преодолеть апатию и бессилие. А затем уже, как было сказано выше, и мотивация подключится и начнет оживать.
10 способов повысить мотивацию
С теорией разобрались, перейдем к практике. Выполняйте следующие рекомендации каждый день, и вскоре вашей мотивации позавидует сам Тони Роббинс.
Установите адекватную планку притязаний
Помните, я говорила вам про критерии “хорошей” цели? Достижимая – это как раз про уровень притязаний. Ваша цель должна быть вам реально по силам, иначе вам никак не удастся себя мотивировать на ее выполнение. Но это не значит, что нужно отказываться от глобальных замыслов и планов. Просто разбейте их на более мелкие шаги и сосредоточьтесь на выполнении ближайшего.
Давайте рассмотрим на примере похудения. Предположим, у вас есть 30 кг лишнего веса и вы мечтаете их сбросить. Если вы сосредоточитесь на этой цифре, вы очень быстро выгорите и сорветесь. Потому что небольшой результат вас не обрадует, а до большого еще пахать и пахать. Разбейте эту цель на этапы по 5 кг и постепенно преодолевайте их. Постепенно шаг за шагом вы придете к заветной цифре.
“Украдите” немного мотивации у вашего любимого занятия
Наверняка у вас есть хобби, занимаясь которыми вы не испытываете проблем с мотивацией. Наоборот, вы считаете часы и минуты до того момента, когда уже сможете окунуться в любимое дело с головой. А после окончания совсем не чувствуете усталости. Таким занятием может быть рукоделие, спорт, музыка, танцы, приготовление пищи, уборка – все, что угодно!
Дело за малым – научиться понемногу “воровать” энергию и вдохновение у любимого дела и переносить их на другие занятия. Для этого нужно установить между этими действиями связь. Объясню на примере.
Увлекаетесь вы, скажем, рисованием. Готовы рисовать дни и ночи напролет без перерыва. А вот мотивацию сделать в квартире ремонт никак не можете наскрести. Представьте в ярких красках, как ваши картины будут замечательно смотреться на фоне обновленного интерьера. И как приятно вам будет творить в аккуратной и уютной комнате, а не в окружении ободранных стен.
Делайте чуть больше, чем можете
Поделюсь с вами небольшим секретом, как можно поймать волну мотивации и проплыть на ней пару километров по направлению к цели. Все, наверное, замечали, что когда дело близится к своему завершению, мы чувствуем прилив сил. Предвкушение результата не менее приятно, чем сам результат.
Эти дополнительные силы можно использовать себе на пользу. Вместо того, чтобы закончить работу сразу, сделайте еще немного. Вам это будет совсем не в тягость, ведь в этот момент ваша мотивация как раз насытилась и готова к новым подвигам.
Используйте силу страха
Самый сильный мотиватор в природе – это страх. При помощи страха можно заставить кого угодно делать что угодно. Однако прибегать к этому методу я рекомендую лишь в крайних случаях. Например, при сильной фрустрации во всех сферах жизни, когда человек буквально прирос к дивану и ничего не хочет делать. Или при сильной склонности к прокрастинации, когда важные и ответственные задания откладываются на последний момент.
Включите воображение и представьте, что с вами будет через некоторое время, если вы не возьмете себя в руки. Например, как вас увольняют с работы за не сделанный вовремя проект в самый разгар финансового кризиса. Или как отчисляют из университета за несданный экзамен, а дяди из военкомата уже поджидают вас у выхода.
Сильные негативные эмоции заставят вас шевелиться в сторону актуальной задачи. Однако положительные эмоции и воодушевление вы при этом вряд ли испытаете.
Сохраняйте позитивный настрой
Уныние – одно из самых энергозатратных состояний. Постоянно пребывая в подавленном настроении, вы не сможете двигаться к цели и добиваться хороших результатов. Посмотрите на успешных людей – разве есть среди них хоть один нытик или пессимист?
Легко быть позитивным и воодушевленным, когда ты уже добился успеха, скажете вы. На самом деле все наоборот – легко добиться успеха, когда ты позитивно настроен и воодушевлен. Поэтому верьте в свои силы, думайте о хорошем, а дурные мысли прогоняйте подальше.
Работайте через не хочу
Не надейтесь, что мотивация появится легко и быстро, как по мановению волшебной палочки. Если вы давно уже живете в апатии и фрустрации, этот психический орган у вас практически атрофировался. Хорошая новость в том, что благодаря пластичности и гибкости нервной системы, его можно восстановить.
Но для этого вам придется начать что-то делать без какого-либо внутреннего побуждения и желания, преодолевая сопротивление своей инерции. Данного этапа никак не избежать, поэтому приготовьтесь стоически выдержать его. Начните выполнять работу понемногу, постепенно увеличивая нагрузку.
Когда вы получите первые результаты своей деятельности, ваша мотивация начнет потихоньку раскачиваться. Ведь она питается чувством удовлетворения от хорошо выполненной работы. Чем быстрее и ощутимее прогресс, тем сильнее будет желание заниматься этим делом дальше.
Просыпайтесь с первыми петухами
Учеными доказано, что наиболее продуктивное время для человека с 6.00 до 9.00. Если вы любитель понежиться в постели до полудня, неудивительно, что вы испытываете проблемы с мотивацией. Попробуйте просыпаться с рассветом. Через пару недель вы заметите, что в утренние часы вам легко поддаются дела, которые раньше вызывали проблемы. Ведь сама природа будет помогать вам.
Занимайтесь спортом
Занятия спортом помогают поддерживать в тонусе не только тело, но и психические функции. К тому же это один из тех видов деятельности, где первые результаты можно получить довольно быстро. Еще неделю назад вы с трудом поднимали штангу весом 30 кг, а сегодня уже легко берете 35. Это укрепляет веру в себя и в свои силы и дает вдохновение для достижений в других сферах жизни.
Не забывайте про отдых
Мотивация – инструмент, который распределяет энергию на достижение целей. Бесполезно мотивировать себя, если ваша энергия на нуле. Это все равно, что пытаться завести автомобиль, в баке которого нет ни капли бензина.
Каждому человеку жизненно необходим отдых. Когда чувствуете, что силы на исходе и ничего не хочется делать, возьмите тайм-аут. Иначе вместо достигнутых целей вы получите эмоциональное выгорание и затяжную депрессию.
Посетите мотивирующий тренинг
Сегодня подобные мероприятия особенно популярны. Бизнес-тренеры и гуру менеджмента с удовольствием делятся своими психологическими секретами. Однако есть одно “но”. Эйфория и воодушевление после таких тренингов, как правило, длятся недолго. Поэтому постарайтесь сделать как можно больше за это время, чтобы успеть раскачать вашу собственную мотивацию и жить дальше вместе с ней.
Книги по развитию мотивации
В одной статье невозможно полностью раскрыть такое обширное и загадочное понятие, как мотивация. Если вы хотите глубже изучить это явление и научиться им управлять, советую почитать следующие книги.
Заключение
Надеюсь, я помогла вам стать на шаг ближе к достижению цели. Не ждите от своей мотивации сразу заоблачных результатов. Прокачивайте ее потихоньку. Не забывайте делиться своими результатами в комментариях. Напоследок я советую вам посмотреть фильм про невероятную силу мотивации, способную творить просто удивительные вещи.
Мотивация персонала: основные виды и методы. Система мотивации персонала
Мотивация персонала – это эффективная система методов для повышения производительности труда.
Понятие и сущность термина
Мотивация персонала включает в себя совокупность стимулов, которые определяют поведение конкретного индивида. Следовательно, это некий набор действий со стороны руководителя, направленный на улучшение трудоспособности работников, а также способы привлечения квалифицированных и талантливых специалистов и их удержания.
Каждый работодатель самостоятельно определяет методы, которые побуждают весь коллектив к активной деятельности с целью удовлетворения собственных потребностей и для достижения общей поставленной задачи. Мотивированный сотрудник получает удовольствие от работы, к которой привязан душой и телом, и испытывает радость. Насильственным образом этого достичь нельзя. Признание достижений и поощрение работников – непростой процесс, требующий учета количества и качества труда, и все обстоятельства возникновения и развития мотивов поведения. Поэтому для руководителя крайне важно выбрать правильную систему мотивации в отношении подчинённых, причем к каждому требуется особый подход.
Система мотивации персонала: понятие, разработка
Это комплекс мероприятий, направленный на внутренние ценности и потребности подчиненных, стимулирующих не только к работе в целом, но и прежде всего к усердию, инициативности и желанию трудиться. А также к достижению поставленных целей в своей деятельности, к самосовершенствованию профессионального уровня, и повышению общей эффективности предприятия. Система мотивации персонала состоит из двух компонентов.
Компенсационная система
Она включает в себя следующие составляющие:
Не компенсационная система
В нее входят такие методы:
Эти методы не предполагают никаких выплат.
Шаги по внедрению системы мотивации в компании
Внедрять эту систему нужно постепенно, чтобы работники не испугались предстоящих перемен, а могли привыкнуть к ним, найти положительные стороны и повысить трудовую эффективность.
Виды мотивации персонала
Внешняя мотивация персонала призвана развивать и активизировать внутреннюю мотивацию. Добиться этого можно путем постоянной оценки применяемых способов, а также при помощи специальных методов.
Мотивация и стимулирование персонала: в чем их отличие
Мотивация труда – это побуждение работника к эффективной деятельности. А стимулирование – это внешнее воздействие на специалиста с целью заставить его работать еще лучше, повысить его производительность.
Примеры мотивации персонала
В качестве примеров можно привести такие действия руководства:
Примеры стимулирования
Здесь уже отмечается совершенно иной подход. Например:
На примерах видно, что мотивация и стимулирование персонала походит на народный метод «кнута и пряника». Это значит, что мотивация пробуждает внутреннее желание работника работать, а стимулирование заставляет его трудиться, если такового желания нет.
Но делать акцент на стимулировании все же не стоит, потому что большинство людей именно по этой причине ненавидят свою работу и вынуждены оставаться из-за безвыходности. В отдельных случаях ее можно применять, если подчиненный совсем плохо справляется со своими прямыми обязанностями.
Часто работодатели прибегают к стимуляции потому, что это не требует затрат, да и проще. Но работники от данного метода прибывают в состоянии стресса. Следствие этого – плохая трудоспособность и частые увольнения, что приводит к текучке кадров, а это большой минус для предприятия.
Поэтому необходимо сочетать эти методы, но упор делать на мотивацию. Тогда у руководителя получится создать эффективно работающий слаженный коллектив, сотрудники которого будут бороться в условиях здоровой конкуренции.
Основные группы методов мотивации.
Методы мотивации персонала подразделяются на две группы. Это:
Чтобы избежать проблемы увольнения квалифицированных кадров, мотивация труда персонала должна включать разные методы и нематериальные тоже.
В каждой группе можно рассмотреть преимущественно важные методы мотивации персонала:
Нематериальная мотивация
Она включает более широкий спектр методов:
Список можно пополнять и дальше. Но каждый руководитель все же подбирает методы, соответствующие бизнесу, чтобы с минимальными затратами добиться максимального успеха.
Формы мотивации персонала
Мотивация деятельности персонала является очень важным аспектом для любого руководителя, если он заинтересован в том, чтобы работники работали с наибольшей отдачей. А те, в свою очередь, имеют разные цели и видение работы в компании: одного интересуют только деньги, другого – карьера, третьего – иной аспект. А руководитель ломает голову, каким образом пробудить интерес у работников.
Однако, как правило, не все предприниматели и руководители имеют опыт по внедрению описанной выше системы. Поэтому поиск подходящих путей эффективной мотивации занимает много времени и происходит через метод проб и ошибок.
А грамотный и высококвалифицированный персонал – это половина успеха любой организации. Часто случается, что новый специалист в первые два месяца старается и горит огромным желанием работать, хотя имеет мало опыта и знаний. Овладев ими и пройдя испытательный срок, он становится ленивым и менее активным.
Эта наука позволяет узнать, как мыслит человек, как воспринимает информацию и как поступит в той или иной ситуации. Она помогает определить совместимость людей в коллективе. А заодно и более грамотно изучить такой вопрос, как мотивация персонала.
Соционика
Соционика располагает четкой характеристикой всех типов интеллекта, а также описывает возможные модели поведения этих типов в деловой среде и делит их на четыре группы ( основных стимула ):
Если правильно и точно определен ТИМ (тип «информационного метаболизма», социотип), нет сомнений, к какой группе относится работник, можно подобрать необходимые стимулы, которые длительный срок будут работать продуктивно.
Конечно, общая система стимулирования для всех работников организации сквозь призму соционики представляется малоэффективной. Четыре – это минимальное количество способов побуждения, для крупной компании их должно быть шестнадцать (по числу ТИМов). И при всем этом деньги – самый универсальный стимул.
Сегодня рынок труда обладает дефицитом квалифицированных специалистов. А для успешного развития компании необходим стабильный эффективный коллектив. Все вышеприведенные инструменты мотивации персонала помогут руководителю узнать цели каждого работника, решить проблему текучки кадров. Это также позволит сэкономить драгоценное время и средства на поиск и адаптацию новых специалистов, а также поможет сформировать крепкий надежный коллектив профессионалов и единомышленников.
EduNeo
актуальные методики преподавания, новые технологии и тренды в образовании, практический педагогический опыт.
Мотивирующие задания для учащих в соцсетях: вовлекаем и обучаем
В настоящее время дистанционное обучение приобретает популярность на всех этапах образования. Чтобы ни происходило в нашем мире, преподаватели продолжают обучать, используя, в том числе социальные сети и различные образовательные платформы.
Прием для развития грамматических навыков
“Grammar flashmob”
Данный прием можно использовать в сети Вконтакте, Скайпе, Вайбере, Whatsap
Возрастная группа: любая
Время: 40 минут
Цель – повторить названия частей речи на английском языке.
Вводная часть
Учитель создает беседу в ВК по предварительной записи на стене под объявлением о флешмобе.
Участники флешмоба (студенты) ставят плюсы о готовности под объявлением.
Преподаватель прикрепляет текст на иностранном языке в беседу. Предложения в тексте пронумерованы.
Процесс выполнения задания
В соответствие с очередностью учащиеся пишут через запятую все части речи на иностранном языке, которые они нашли в своем предложении, в беседу.
This is one of the most famous sights in London.
Ответ учащегося: this – demonstrative pronoun; is – verb in Present Simple Active, singular; one – numeral; of – preposition; the –definite article; most – indefinite pronoun, famous – adjective in positive degree, sights – noun, plural, countable.
После того, как каждый справился со своей задачей, учащиеся записывают голосовое сообщение с чтением и переводом отрывка из текста.
Завершающий этап и рефлексия
Те несколько участников, кто допустил меньшее количество ошибок на протяжении разбора предложения, чтения и перевода текста, получает виртуальный бейдж.
Бейджи можно копить, а потом сложить пять бейджов после нескольких грамматических флешмобов и получить отличную оценку.
После игры можно сделать анонимный опрос для участников: что им понравилось, а что хотелось бы улучшить, какие части речи были самые сложные для разбора.
Прием для развития фонетических навыков и навыков аудирования
«Listen and Remember!»
Данный прием можно использовать в сети Вконтакте, Скайпе, Вайбере и других мессенджерах, в которых можно вставить ссылку на видеофрагмент или аудиозапись.
Возрастная группа: любая
Время: 40 минут
Цель – совершенствовать фонетические навыки и навык аудирования.
Вводная часть
Учитель создает беседу в ВК или мессенджерах, предварительно предупредив о мероприятии. В определенное время участники игры ставят плюсы о готовности.
Преподаватель дает инструкцию по заданию, а потом прикрепляет ссылку на видео фрагмент без субтитров или аудиозапись.
Процесс выполнения задания
Согласно инструкции учащиеся слушают запись и в той очередности, в какой они ставили плюсы о готовности. Учащиеся скидывают по одному предложению, которое они услышали в аудиозаписи или фрагменте. Преподаватель вносит свои коррективы в предложения, а учащиеся запоминают правильный ответ.
После того, как все написали и разобрали свои предложения, задача учащихся – написать в личное сообщение текст целиком.
Завершающий этап и рефлексия
Те учащиеся, которые выполнили задание с наименьшим количеством ошибок, получают электронные бейджи. После игры можно сделать анонимный опрос для участников: что им понравилось, а что хотелось бы улучшить, какие слова в тексте были самые сложные.
“Wordhunter”
Возрастная группа: любая
Время: 40-50 минут
Цель – совершенствовать лексические и грамматические навыки
Ход игры
Вводная часть
Учитель создает беседу в ВК, Скайпе, Вайбере или других мессенджерах, предварительно предупредив о мероприятии.
В определенное время участники игры ставят плюсы о готовности в общей беседе.
Процесс выполнения задания
Первое слово пишется преподавателем. Учащиеся должны будут придумать по определенной теме слово, которое начинается на последнюю букву первого слова.
Пример: тема “Food”
Преподаватель пишет в общей беседе слово “strawberry”, а учащиеся пишут “yoghurt”, далее “tea”.
И так учащиеся играют в течение минуты. По истечении минуты учащиеся составляют максимально длинное предложение в любом изученном времени. За каждое используемое в предложении слово из игры учащиеся получают очки.
Завершающий этап и рефлексия
Те учащиеся, которые набрали максимальное количество очков, получают электронные бейджи. Потом эти бейджи могут стать помощником в оценивании ваших студентов.
Прием для развития письменного навыка
“5W:Who? Where? When? What? Why?”
Возрастная группа: любая
Время: 40-50 минут
Цель – совершенствовать письменный навык.
Ход игры
Вводная часть
Учитель создает беседу в ВК, предварительно предупредив о мероприятии. В определенное время участники игры ставят плюсы о готовности участвовать в общей беседе.
Процесс выполнения задания
Учитель пишет вопросительное слово, а учащийся, который поставил первый плюс, пишет предложение в соответствие с этим вопросительным словом.
Потом учитель пишет новое вопросительное слово, и второй учащийся пишет новое предложение, но так, чтобы получилась история.
Она может быть злободневной, забавной или романтичной.
Учитель корректирует историю. После того, как учащиеся придумали историю, они загружают картинку для своих «Сторис» в ВК, которая соответствует истории, и пишут одно лаконичное предложение, которое соответствует ответам на вопросительные слова.
Пример:
Who?
Once upon a time a little girl came out and went for a walk.
Where?
She strolled to the forest.
When?
That winter was sunny and frosty.
What?
The girl called Linda saw a beautiful deer and took a photo.
Why?
The deer did not run away because it wanted to learn how to make “stories” in VK.
Пример короткого текста в «Сторис»:
The girl called Linda saw a deer in the forest in winter and taught him to make “stories”.
Завершающий этап и рефлексия
Те учащиеся, которые набрали максимальное количество очков, получают электронные бейджи.
Успешного проведения всех мотивирующих игровых приемов!