Что означает поза в которой вы спите
Сигналы тела: о чем говорит поза, в которой вы спите
Качество сна определяет не только режим, но и то, как именно вы спите. В самых полезных и вредных позах разбираемся в нашем материале.
Положение тела во время сна сильно влияет на состояние энергии в организме и, как результат, на качество сна. При этом комфортные для вашего тела позы не всегда могут быть полезны для здоровья. Самое важное, что нужно знать об этом, нам рассказала сертифицированный специалист международной ассоциации йоги (Yoga alliance), основатель Культурной Организации 108 Нина Коломийцева.
Существует несколько классических поз для сна, в которых человеку удобно засыпать и в которых он чаще всего проводит большую часть ночи. Но помимо удобства разные положения тела можно трактовать с точки зрения аюрведы и восточных философий.
Взгляд восточной философии
Сон на правом боку
Если человек спит на правом боку головой на Восток, его лицо обращено к одному из самых высоких богов индуизма — Шиве, и человек как бы совершает ему поклон. Энергия, протекающая по правому боку, делает человека более активным и осознанным. Соответственно, именно это положение позволяет максимально отдохнуть, так как в нем канал сжимается, а воздух (и энергия вместе с ним) поступает сквозь левую ноздрю, которая отвечает за Лунную энергию и охлаждает организм. Поэтому, если вы чувствуете сильное возбуждение и ваш ум не спокоен, вам следует засыпать на правом боку.
Сон на левом боку
Засыпая на левом боку, человек активизирует сознание и увеличивает количество тепла в теле. Это происходит за счет того, что дыхание правой ноздрей увеличивает количество солнечной энергии в организме и согревает тело. Такое положение способствует пищеварению, но не позволяет достаточно расслабиться.
Что может сказать о вас поза, в которой вы спите
Так же, как и ваши сны, положение, в котором вы спите, часто подсознательное. Таким образом, поза наиболее комфортного сна многое говорит о вашей личности. Вы любите развалиться во всё своё удовольствие? Свернуться калачиком? Спите каждый раз по-разному? На самом деле, это всё имеет скрытый смысл. Специалисты по сну и я зыку тела описывают очень разные и очень специфические черты характера, присущие людям с той или иной позой сна. Более того, манера спать также соответствует DISC (Система выявления возможностей) — инструменте оценки личности человека, — которая сосредотачивается на четырех различных поведенческих чертах: доминирование, влияние, постоянство и соответствие.
Заинтригованы? Тогда просмотрите нашу статью, найдите свою позу сна или близкого человека, и, поверьте, вам откроется много интересного.
Спагетти
Если вы засыпаете, лежа на боку, вы находитесь в компании 15% таких же сонь, согласно проведенному экспертом по сну профессором Крисом Иджиковски в 2003 году исследованию. Вы не сворачиваетесь и не поджимаете конечности, а довольно расслаблены и вытянуты.
Вы спокойны, миролюбивы и уравновешенны, не агрессивны. Легко собираетесь и делаете то, что от вас ожидается. Вы хотите нравиться людям и быть частью команды. Некоторые исследования говорят, что те, кто спит на боку с вытянутой над головой рукой, склонны к власти и деньгам.
Согласно DISC ваша поза сна соотносится к четвертому типу — Соответствующим, и характеризует вас, как человека доброго, дружелюбного и ценящего размеренность жизни. Вы лояльны и всегда готовы прийти на помощь, самое важное в вашей жизни — это ваши личные отношения. Очень тщательно стараетесь избегать конфликтов и идете ради этого на многие жертвы. Внимательный слушатель, но подчас вам не хватает возможности высказаться самому. Вы человек, которые помнит значимые даты и всегда готовы побыть чьей-то жилеткой.
Эмбрион
В своем исследовании Иджиковски утверждает, что 51% женщин любит забраться в постель и свернуться в позу эмбриона. Лучше всего вы засыпаете, свернувшись калачиком на боку.
Символичность ребенка в утробе матери говорит о том, что вы безобидны и подчас безответны. Если вы при этом еще и обнимаете подушку — вы нуждаетесь в повышенном внимании и любви, чувствительны и доверчивы. Склонны смотреть на мир сквозь розовые очки, возможно, немного идеалистичны, но дружелюбны и социально ориентированы. Вы подсознательно ищите то, что чувствовали в утробе матери — чувство защищенности, тепла и безопасности. Но, если вы сжимаетесь слишком плотно, это может говорить о некоторой степени вашей ненадежности. Если же вы раньше никогда не спали в этой позе, но вдруг начали, вероятно, вы подвержены стрессу или депрессии в настоящий момент.
По DISC вы так же относитесь к типу Соответствующих (описание смотрите выше). Хороший день для вас — это, когда все в мире между собой, а вы оказали помощь другим.
Фото: tumblr / cupcakesweeties
Зомби
Около 13% людей спят в позе на боку с вытянутыми вперед руками.
Вы достаточно открытый человек, но можете быть циничным. Не принимаете поспешных решений, долго обдумываете все варианты, но если что-то для себя уже решили, ничто не свернет вас с этого пути.
DISC относит вас к типу Постоянных, что означает — вы умны, внимательны, точны. Глубокий мыслитель, привыкли сначала досконально в чем-то разобраться и только потом озвучить свое мнение. Люди считают вас серьезным человеком — любите углубляться в детали, в них же и всегда стараетесь быть точны, и замечаете те ошибки, которые другие пропустили.
Вы любите засыпать лицом вниз.
Вы серьезны и чертовски упрямы. Твердо придерживаетесь своих принципов и любите, чтобы всё было по-вашему. Вы очень целеустремленная личность и всегда стараетесь поступать правильно. Если вы вдруг обнаружите, что во сне крепко сжимаете кулаки, значит, в вашей жизни сейчас имеет место ситуация с неразрешенным конфликтом.
Поза сна Краб делает вас представителем второго типа DISC — Влияющих. У вас стремительный образ жизни и вы постоянно находитесь в движении. Многозадачны — вы считаете, что нет никаких причин делать что-то одно, если можно решить сразу четыре задачи. Проблемы привыкли решать молниеносно, и любите брать на себя ответственность.
Фото: Блог «Zulu And Zephyr»
Звезда
Название позы говорит само за себя — вы спите на спине, широко раскинув ноги и руки.
Оптимист, любитель личной свободы и внимания к своей персоне — вам комфортно в центре всеобщего внимания. В позе Звезды спит очень уверенный в себе человек, и благополучный. Но вот планировать вы не любите.
По системе DISC вы относитесь к типу Доминирующих. По натуре лидер, вы хотите быть заметным и продвигаете все свои идеи вперед. Спонтанны и предпочитаете брать от жизни, что называется, по полной, заражая окружающих своим энтузиазмом. И вам не нравится тратить свое время на недостойные вашего внимания мелочи. У вас богатое воображение и вы искусный рассказчик.
Солдатик
Вы, как 43% других людей, предпочитаете спать на спинес руками вдоль туловища.
Такая поза показывает, что вы сильны духом и уверены в себе — проблемы вы встречаете лицом к лицу и готовы с ними бороться. Вы не любите, когда вас тревожат по пустякам, не терпите суеты, а установив для себя высокую планку, того же ожидаете и от других.
Вы так же относитесь к типу Доминирующих согласно DISC (описание смотрите выше). Вам нравятся книги, заставляющие задуматься, к тому же вы не останавливаетесь в самообразовании ни на день. Вы неторопливы и предпочитаете играть по правилам, требуя этого и от других. Домосед, и выберете спокойный отдых дома за книжкой, нежели шумную компанию.
Фото: tumblr / sng082210
Морская звезда
Если вы спите на спине, обеими руками обхватив подушку, вы в компании 5% таких же.
Вы отличный друг, так как всегда готовы выслушать, посочувствовать и помочь близким вам людям. И, как правило, не любите оказываться в гуще событий.
Корона
Вы предпочитаете спать, подперев щеку ладонями или головой на скрещенных руках.
Вы внимательный и вдумчивый слушатель, а ваша мудрость позволяет вам давать действительно мудрые советы. Умны и полны энтузиазма, но предпочитаете сначала убедиться, что ваши идеи могут быть полезны другим, так же, как и вам лично.
Морской узел
Люди, которые спят со скрещенными руками и ногами, крепко прижимая их к себе (наверное, так спал каждый из нас хотя бы раз в жизни), как правило, испытывают сильнейший стресс.
Вы находитесь под постоянным давлением или проходите сейчас через очень неприятную ситуацию. Вы часто чувствуете себя так, будто упали в реку, и вас понесло сильно течение. Если вы постоянно засыпаете и просыпаетесь в такой позе, вам следует хорошенько задуматься, проанализировать, что могло бы быть тому причиной и постараться решить эту проблему. Вам будет полезно окружить себя перед сном приятными запахами, например, эфирными маслами: иланг-иланг, пачули или кипарис. Это поможет успокоиться и расслабиться.
Что означает поза, в которой вы спите
А вы знаете, что, то, в каком именно положении вы спите, может о вас многое рассказать? Поза во сне связана с физиологическими, внутренними и психическими процессами.
Когда человек спит, то он находится в бессознательном состоянии. А это значит, что совершенно нет контроля над происходящим. Рассмотрим основные позы сна и о то, что они могут рассказать о человеке.
1. Лёжа на спине
Такую позу ещё называют королевской. Так обычно спят те люди, которые любят находиться в центре внимания. Подобная поза характеризует человека, как очень открытого и жизнерадостного. Ему достаточно легко адаптироваться в любой ситуации. Лёжа на спине спят те люди, которые без особого труда могут выступить на большой сцене перед огромным количеством зрителей. Им нравится демонстрировать себя публике. С таким человеком легко выйти на откровенный разговор, ведь он никогда ничего не скрывает.
2. Лёжа на животе
Определённая часть людей любят спать на животе, при этом обнявши двумя руками подушку. Такая поза характерна для педантов, которые привыкли всё контролировать. Человек спящий в такой позе привык рассчитывать только на себя. Он знает, что доверять можно далеко не всем людям. Те, кто спят на животе, всегда делают всё во время и во всём любят точность.
Фото: Pixabay
3. В позе эмбриона
Плод проводит в утробе матери все 9 месяцев. Человек, который часто любит спать в таком положении, отличается своей беззащитностью. Он слабохарактерный и ему трудно принимать решения. Со стороны окружающих людей эти личности постоянно ощущают агрессию. Им кажется, что весь мир настроен против них. Как правило, такие люди лишены уверенности в себе. Они предпочитают, чтобы ими кто-то руководил. Тем, ко спит в такой позе, всегда необходимо рядом сильное плечо. Это должен быть такой человек, на которого в любой момент можно положиться. Ведь жить самостоятельно людям с таким характером очень непросто.
4. На животе, с одной подогнутой ногой
Ещё такое положение называется – поза цапли. Как правило, таким образом любят спать люди, которые часто склоны к эмоциональным перепадам. Они отличаются капризным поведением и порой с ними тяжело найти общий язык. Предугадать реакцию этих личностей на какое-то конкретное событие просто невозможно. Их настроение может очень быстро меняться. Порой, с такими людьми тяжело найти общий язык.
5. Обычная поза – на боку
Как правило, так спят многие женщины. Такой человек очень добрый, отзывчивый и сентиментальный. Те, кто предпочитает обычную позу сна очень быстро привыкают ко всему новому, а также к переменам в своей жизни. Если во время сна человек часто переворачивается с одного бока на другой, то это может говорить о его гибкости.
6. Поза солдатика
Как правило, в такой позе любят спать те, кто терпеть не могут суматоху и шум. Такого человека очень редко можно встретить на вечеринках или в шумных компаниях. Он предпочитает одиночество. По отношению к другим людям эти личности очень консервативные и скрытные. Они всегда сдержанные в выражениях, а также предпочитают ограничиваться только близким кругом людей.
Значение позиций, в которых вы спите
Во время сна люди занимают те положения, в которых им наиболее комфортно. Поза сна говорит многое о мировоззрении и ощущениях, которые мы испытываем. Психологи считают, что можно определить характер человека по позе, точно так же, как и по его поведению, особенностях интонации во время разговора, выбору предметов гардероба и других привычках. Определенная позиция может обозначать сильные и слабые стороны индивидуума, его отношение к жизни. Однако не все так просто в значении положения тела, ведь оно может меняться, когда мы спим до 50 раз за ночь, а если в жизни сложный период, то и до 100 раз.
От чего зависит поза?
Значение позы во время сна – это индикатор нашего настроения и общих жизненных принципов. Однако в определенный период тело может непроизвольно принимать несвойственные и неудобные для него положения. Если спящий чем-то обеспокоен, позы сна расскажут о его тревогах и основных страхах. Психология человека зависит от многих факторов, которые могут повлиять и на расположение на кровати.
Поза во сне может кардинально меняться под воздействием следующих факторов:
Позы и характеристики
Во время засыпания мы принимаем ту позу, в которой наиболее уютно себя чувствуем. Еще она называется альфа-поза или поза сумерек. Однако истинные психологические особенности личности раскрываются только тогда, когда мы переходим в глубокую стадию сна. Сознательное отключается, и начинает работать только подсознательное, мы принимаем омега-позу, именно она учитывается при расшифровке особенностей поведения человека.
Поза сна индивидуума и его характер тесно взаимосвязаны между собой. Даже если вы будете несколько раз переворачиваться во время ночного отдыха, то все равно вернетесь к своей омега-позиции. Рассмотрим, что означает поза, в которой вы спите.
«Зародыш»
Если человек привык спать на боку, подтягивать как можно выше к подбородку свои колени и обнимать подушку или одеяло, такая поза называется «зародыш». Также специалисты часто ее называют позой нераскрытого бутона.
Выбирая такое положение, люди интуитивно пытаются вернуться в утробу матери, где были защищены ото всех бед и неурядиц. Выбор в пользу «зародыша» говорит, что спящий ощущает свою уязвимость, нуждается в поддержке и покровительстве со стороны сильной личности.
Такие люди, как правило, замкнуты в себе, не умеют полностью использовать жизненный потенциал.
«Простертая» или «Сфинкс»
Человек лежит лицом вниз, его ноги слегка раздвинуты, но не раскинуты по всей кровати, ступни смотрят в разные стороны, руки могут находиться немного выше головы. Это положение говорит о готовности в любой момент проснуться и вернуться к делу, которое осталось незавершенным. Также при этой позе во сне проявляется желание отвоевать и защитить свою территорию.
Психологи утверждают, что такие люди очень пунктуальные, целеустремленные и любят контролировать свое жизненное пространство. Сюрпризы и неожиданности выбивают их из колеи, потому они очень точно планируют все свои действия.
«Королевская»
Люди, предпочитающие это положение, спят на спине. Их руки свободно расположены вдоль туловища, ноги немного расставлены, но не раскинуты, в позе ощущается полная расслабленность и умиротворенность. С людьми-«королями» всегда надежно, они действительно хозяева своей жизни и уверенно себя чувствуют.
Эта поза говорит о человеке многое: он порядочный, целеустремленный, прямолинейный, немного грубоват, но это объясняется открытостью его характера. «Короли» всегда являются лидерами и с удовольствием берут под свою опеку тех, кто в ней нуждается.
«Полузародыш»
Человек спит на боку, его ноги (или одна нога) немного согнуты, но не подтянуты высоко к подбородку. Это одна из наиболее комфортных для сна позиций, так как в ней тело максимально сохраняет тепло, в то же время воздух свободно циркулирует вокруг него, все жизненно важные органы надежно защищены, а переворот в другую сторону минимально нарушает общую конфигурацию тела.
Эта поза говорит, что человек очень любит комфорт, всегда руководствуется здравым смыслом и хорошо приспосабливается к окружающей обстановке.
Такие личности отличаются психической уравновешенностью, надежностью и уверенностью в своих силах, они не устраивают «бои за кровать», не сворачиваются в «зародыш», интуитивно ища защиты у окружающих.
«Цапля»
Спит человек на животе, его руки располагаются под головой или рядом на подушке. Одна нога ровная, а вторая согнута в колене таким образом, что кончики пальцев примыкают к соседней, создавая треугольник.
Психологи утверждают, что означают такие положения частей тела неуравновешенность, капризность, склонность к быстрой перемене мнения и настроения. «Цапли» непредсказуемы – сегодня у них может быть всплеск позитива, а уже завтра – депрессия.
Позы для двоих
Позы сна и их значение для пар также очень важны. Если люди спят вдвоем, они выбирают положения, которые отражают отношение друг к другу и степень удовлетворенности обществом друг друга. Узнайте, о чем говорят ваши позы сна.
Тесно спиной к спине
Если люди спят вдвоем, прижимаясь спиной к спине, это значит, что между ними существует прочная интимная связь, но они заботятся о том, чтобы партнер мог хорошо отдохнуть.
В отдалении спиной к спине
Значение позы сна может быть разным. Если такое положение постоянное, то в паре уже созданы доверительные отношения, партнеры имеют внутреннюю связь, но они достаточно независимы, чтобы спать отдельно.
Однако если позиция не свойственна людям, она говорит о серьезных разногласиях между ними, и, возможно, о предстоящем разрыве.
Лицом друг напротив друга
Пары во сне принимают такую позу, когда не могут наяву высказать свои переживания, нуждаются в более тесном контакте друг с другом, но каждый надеется, что первый шаг вместо него сделает партнер.
Также подобная позиция может свидетельствовать о незавершенном накануне сна разговоре, который люди хотят продолжить при пробуждении.
Лица друг напротив друга с переплетенными руками и ногами
Подобные пары не хотят расставаться друг с другом даже во снах. Они очень романтичны и испытывают друг к другу возвышенные пылкие чувства. Чаще всего такая позиция бывает в самом начале отношений, но если ее принимают супруги со стажем, это верный знак, что они смогли пронести самые нежные чувства через годы.
Подведем итоги
Некоторые люди привыкли смотреть сонник, чтобы расшифровать значение своих снов и узнать больше о себе, как о личности. Психологи же утверждают, что определенному поведению человека в жизни соответствуют его позы во сне. Это довольно точный показатель, так как наше тело во время ночного отдыха контролирует не сознание, а подсознание.
Заметив, какое расположение в постели присуще вам, вы можете сделать определенные выводы о своем характере и даже проблемах, которые на данный момент испытываете в жизни.
10 поз для сна, которые четко характеризуют отношения внутри пары
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
1. «Сплетенье рук, сплетенье ног»
Специалисты говорят, что когда во сне пара переплетается ногами и руками, это свидетельствует о безудержной страсти в отношениях. Как правило, в такой позе пары спят в начале отношений, когда паре хочется чувствовать себя единым целым. Нередко в этой позе спят ревнивые люди.
2. «Ложка»
Если партнёр обнимает другого сзади, это значит, что он проявляет внимание и заботу, уверены психологи. Такая пара чувствует себя вместе комфортно и безопасно. При этом отношения между людьми, которые спят в этой позе далеки от идеальных. Скорее всего в отношениях существует некая неопределённость.
3. «Донимирование»
Эксперты по языку тела отмечают, что такие объятия являются свидетельством любви и привязанности между супругами. Скорее всего, у пары прекрасная сексуальная жизнь. При этом один из партнёров предпочитает доминировать в отношениях.
4. «Отвоёвывая пространство»
Такая поза свидетельствует, что человек не стремится демонстрировать любовь к своей половинке. Обычно занять большее пространство кровати стремится тот, кому необходимо самоутверждение, в том числе и в отношениях. Кроме того эксперты отмечают, что с поднятыми над головой руками обычно спят упрямые люди, которые стремятся к лидерству в отношениях и хотят держать всё под контролем.
Эту позу предпочитают люди, которые любят друг друга, но их отношения всё же требуют пристального внимания. Психологи отмечают, что тот, кто спит на спине, не имеет потребности видеть своего партнёра, а спящий на животе, – упрям и несколько замкнут. Вместе с тем переплетение ног свидетельствует, что у людей есть обязательства друг перед другом.
6. «На расстоянии вытянутой руки»
7. «Не уходи, побудь со мною»
Скорее всего, эта пара стремится к свободе, но рука на плече является проявлением любви. Это необходимость – ощущать своего партнёра. Значит, именно этого ощущения человеку не хватает больше всего. У человека, который в такой позе спит спиной к партнёру, по мнению психологов, завышенная самооценка.
8. «Спиной к спине»
Пара стремится сохранить личное пространство, не теряя при этом контакта. Эта поза свидетельствует о стабильных и здоровых отношениях, как бы подчёркивая их симметрию. Для людей, которые спят таким образом, присутствие партнёра рядом – обязательное условие комфорта.
9. «Ты далеко от меня»
Такая поза сигнализирует, что в отношениях пары явно что-то не так. Отсутствие контакта между телами и то, что люди отворачиваются друг от друга, может означать, что люди стремятся получить больше личной свободы или же видят в друг друге конкуренцию. Если тело напряжено, а руки «закрыты», вероятно пара недавно поссорилась и мириться не намерена. Если же тело расслаблено, то никакой напряжённости в отношениях нет, скорее всего, люди доверяют друг другу и уважают личное пространство друг друга.
10. «Гляжу в тебя, как в зеркало»
Пара, которая спит в такой позе, как правило, может похвастаться прекрасными отношениями. Рутина и повседневные проблемы не могут отрицательно повлиять на отношения внутри этой пары. В такой позе спят люди, которые ведут активную половую жизнь, являясь при этом хорошими друзьями и прекрасными партнёрами.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми: