Что помогает метеозависимым людям

Университет

От погоды последнее время можно ожидать чего угодно. Врачи рекомендуют метеочувствительным быть настороже. Почему метеозависимость нельзя считать универсальной «отмазкой» для лентяев, много ли белорусов болезненно реагируют на климатические капризы и реально ли стать к ним более устойчивым — GO.TUT.BY помогли разобраться кардиолог, психиатр и физиолог.

«Любые внешние изменения для организма — стресс, но в норме они не должны ощущаться»

Ирина Патеюк, кандидат медицинских наук

Начнем с того, что метеочувствительность и метеозависимость — не болезнь.

— Такого диагноза в Международной классификации болезней нет, — констатирует доцент кафедры кардиологии и внутренних болезней БГМУ Ирина Патеюк.

Метеозависимость стоит расценивать как патологическую реакцию организма в ответ на изменение погоды. С таким явлением часто сталкиваются специалисты скорой, приемных отделений стационаров, терапевты и кардиологи.

— Не только на климатические, но и на любые внешние изменения организм реагирует стрессом. И это абсолютно нормально, — говорит специалист. — Но организм так устроен, что к воздействию извне быстро приспосабливается, и эти процессы в норме человек ощущать не должен. Если самочувствие ухудшается — значит, произошел срыв адаптации.

Развитию патологической реакции на изменения погоды могут поспособствовать погрешности в состоянии здоровья. Как правило, «отзываются» на изменение метеоусловий люди, которые недавно перенесли операцию или любую инфекцию. И, конечно же, — те, кто страдает хроническими заболеваниями. Самые уязвимые — сердечники и гипертоники, а также люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (болезнями суставов, артрозами, застарелыми недугами позвоночника). Поскольку с возрастом хронических недугов все больше, пожилые люди и вовсе становятся «барометрами».

Фото носит иллюстративный характер

Выходит, что повышенная чувствительность к изменениям погоды — «прерогатива» людей с серьезными диагнозами?

Ирина Патеюк считает, что нет. На резкие изменения метеоусловий может среагировать и здоровый человек, который переживает психоэмоциональный стресс или устал от напряженной умственной работы. Отсюда — сонливость к дождю и жалобы на слабость, если резко похолодало.

«Гипертоники чувствуют скачки атмосферного давления, люди с патологией дыхания — изменения влажности»

От того, каким заболеванием человек страдает, зависит и то, на какие именно параметры он «отзовется» — изменение атмосферного давления, влажности или температуры.

Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, как правило, чрезмерно чуткие к перепадам атмосферного давления и к изменениям геомагнитных полей (магнитные бури).

— Дело в том, что на изменение атмосферного давления реагирует в первую очередь нервная и эндокринная система, а они обе «ответственные» за регуляцию тонуса сосудов, — объясняет Ирина Патеюк. — В норме сосуды быстро перестраиваются в ответ на изменение внешних условий, но когда они, допустим, поражены атеросклерозом, возникает сбой. Скачет давление, появляется одышка, слабость, головокружение, может сорваться сердечный ритм.

Люди с патологией органов дыхания, как правило, реагируют на изменения влажности. Слишком сухой воздух (ниже 40%), насыщенный пылью, высушивает слизистую оболочку дыхательных путей, она плохо задерживает вредные микроорганизмы, позволяя им проникнуть в бронхи и легкие, и в ответ — защитная реакция — начинается выделение слизи. Слишком высокая влажность (свыше 80%) в жару может спровоцировать отек дыхательных путей: проходимость их уменьшается, в результате человек недополучает кислорода — возникает одышка.

«На капризы погоды реагирует чуть ли не каждый третий белорус»

Чем более резкие колебания ночной и дневной температур, атмосферного давления, влажности, тем больше людей это ощутят это собственным организмом, уверена Ирина Патеюк. По данным международных исследований, почти каждый третий житель средних широт, к которым относятся и наши соотечественники, метеозависим.

Клинические наблюдения в Беларуси показывают: в те дни, когда происходят значимые изменения геомагнитного поля или значительные скачки атмосферного давления, вызовов скорой помощи по поводу нарушений сердечного ритма становится больше на 10−30%. Пациенты попадают в стационар с гипертоническим кризом, инфарктом миокарда, нарушением мозгового кровообращения.

Фото носит иллюстративный характер

Связь числа обострений и осложнений болезни при капризах погоды подтверждает и клиническая практика Ирины Патеюк:

— Часто бывает, в один день пациенты-хроники, которые наблюдаются на протяжении 5−10 лет, будто сговорившись, начинают звонить или срочно просятся на прием: «взлетело» давление, усилилась одышка… Как правило, причину они все как один усматривают в том, что «лекарство перестало действовать», «не очень хороший препарат купил», а завтра оказывается, что резко похолодало. Прежде чем стали видимыми изменения в виде дождя, снега или резкой жары, в атмосфере меняется давление, и кардиологические больные это сразу улавливают.

Кардиолог предупреждает, что для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями геомагнитная буря или скачок атмосферного давления может закончиться фатально:

— Распространенная ошибка пациентов — чувствуя себя относительно неплохо продолжительное время, они прекращают пить препараты или самовольно снижают дозу, например, вместо таблетки начинают принимают по полтаблетки. Медикаментозная защита сердечно-сосудистой системы ослаблена — и резкое изменение атмосферного давления или жара под сорок на протяжении недели срабатывает как пусковой механизм для возникновения осложнений.

Чтобы изменение погоды не стало ударом под дых, специалист советует следить за прогнозом синоптиков и в неблагоприятный период по возможности снизить нагрузки, обязательно хорошо высыпаться и не пропускать плановые посещения специалиста для корректировки индивидуальной терапии.

«Жара может приводить к появлению суицидальных мыслей»

Алексей Крот, ассистент кафедры психиатрии и медицинской психологии БГМУ

Ассистент кафедры психиатрии и медицинской психологии БГМУ Алексей Крот констатирует, что изменение условий у метеозависимых людей отражается на психоэмоциональном фоне.

Естественное следствие высокой температуры воздуха или перепада атмосферного давления — угнетение функций центральной нервной системы. Человек подавлен, вялый, сонливый, заторможенный, раздражается по любому поводу, плохо соображает и менее продуктивно работает. У склонных к депрессиям жара может даже спровоцировать мысли о суициде. Обостренной реакция на жаркую погоду может быть у тех, кто живет в условиях, нарушающих циркадные биоритмы и не позволяющих полноценно отдыхать. Например, напряженно работает в ночную смену.

Некоторые метеозависимые, чувствуя себя неважно, отчаянно пытаются взбодриться с помощью напитков-энергетиков или стимуляторов. Но пятая чашка кофе, ледяной душ или десять отжиманий от пола, как правило, спасают в лучшем случае на час-полтора, а потом дают обратный эффект — вялость и разбитость усугубляются.

Фото носит иллюстративный характер

— В состоянии угнетения нервной системы лучше отказаться от интенсивных физических нагрузок и психостимуляторов, — говорит специалист. — Лучше предпочесть обычную прогулку в сквере или парке, упражнения на расслабление, а еще лучше — посвящать этому немного времени регулярно. Поскольку перенапряжение центральной нервной системы вызывает и интенсивная информационная нагрузка, минимизируйте использование мобильных телефонов, планшетов и компьютеров, поменьше смотрите телевизор и не зависайте в соцсетях.

Алексей Крот обращает внимание, что далеко не всякое изменение погоды отражается на самочувствии. Играют роль либо резкие колебания, либо чрезвычайные по интенсивности параметры. Речь идет об увеличении атмосферного давления на 8 и более мм рт. ст., изменении температуры воздуха на 7−10 градусов, скорости ветра — на 5 м в секунду, повышении влажности свыше 80%.

«О любых резких переменах образа жизни метеочувствительным людям нужно забыть»

Франтишек Висмонт, врач-физиолог, член-корреспондент НАН Беларуси, доктор медицинских наук

Тот, кто ищет эффективных средств борьбы с метеозависимостью, скорее всего, будет разочарован. Профессор Франтишек Висмонтсчитает, что влиять на метеочувствительность чрезвычайно сложно.

— Дело в том, что метеочувствительность определяется таким показателем, как реактивность организма, — объясняет он. — Чем более бурно он реагирует в ответ на внешние раздражители, к которым можно отнести перепады температур или скачок атмосферного давления, тем менее он устойчив. А реактивность зависит от множества факторов — пола, возраста, наследственности, типа высшей нервной деятельности, конституции, сезонности, функционального состояния органов и систем и др. И чтобы дать рекомендации, надо тщательно изучить все эти параметры у конкретного человека.

Холерики, например, более чувствительные к переменам погоды, чем флегматики, поскольку для первых характерна выраженная реакция на внешние раздражители. Но молодой холерик может оказаться менее метеозависимым, чем пожилой флегматик. Высокие люди худощавого телосложения более уязвимы по отношению к капризам погоды, чем плотные и коренастые. Но если астеник занят физическим трудом, а гиперстеник — умственным, все может быть наоборот.

Тем не менее, тренировать устойчивость организма к внешним воздействиям можно и нужно, считает профессор. Методы не новы — закаливание, контрастный душ, баня и сауна, прогулки на свежем воздухе в любую погоду, утренняя зарядка и другие виды умеренной физической активности.

— Смена ситуации, контрасты работают как тренинг адаптационных механизмов, — говорит специалист. — Но при одном важном условии — нагрузки надо строго дозировать и наращивать постепенно. Ведь любая адаптация происходит за счет резервных сил организма, а у метеозависимых людей они и без того истощены.

Так что любая резкая смена образа жизни метеочувствительным только во вред. Им противопоказаны жесткие диеты, путешествия в страны с экзотическим климатом. Иначе метеозависимость может поспособствовать возникновению заболеваний.

Источник

Метеозависимость и магнитные бури: что делать, чтобы легче переносить?

В ответ на приближение снегопада или на резкий скачок температуры у здорового человека срабатывает система защиты: перестраивается гормональный фон, изменяется активность ферментов, содержание тромбоцитов и свертываемость крови. Причем все это происходит достаточно быстро и следствием может быть незначительное ухудшение самочувствия. У людей же ослабленных, неспортивных, имеющих сердечно-сосудистые и легочные заболевания, защитная реакция вялая и замедленная.

МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ

Можно подобрать легкое успокоительное – от растительных средств вроде настоя валерианы до рюмочки коньяка.

МЕТЕОПАТИЯ (МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬ)

Симптомы. Скачки давления, учащенный пульс, повышение температуры, бессонница, головокружение, боль в суставах, судороги, почти нулевая работоспособность. Как правило, это следствие хронических заболеваний или ослабления иммунной защиты из-за гриппа, ОРЗ, курения и кофемании, серьезной травмы или стресса.

Что делать. Удерживать хронические проблемы в стадии ремиссии, приготовиться заранее к кризисному сезону. Сбавить жизненный темп, снизить уровень стресса, избегать нерациональных умственных и физических нагрузок.

МЕТЕОНЕВРОЗ

Симптомы. Те же, что и при метеозависимости, но человек не имеет ни одного из перечисленных заболеваний, просто умеет себя накрутить, запрограммировать. То есть вне истерики его пульс и давление всегда в норме.

Что делать. Обратиться к врачу – невропатологу, психиатру. Иногда эта проблема решается просто и довольно быстро.

Общие меры безопасности таковы:

1 Отнеситесь к себе внимательнее, если у вас диагностирована артериальная гипертония и заболевания сердечнососудистой системы

2. Снизьте физические нагрузки

3.Не переедайте и откажитесь от тяжёлой пищи в пользу овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и нежирного мяса

4.Поменьше курите и избегайте алкогольных напитков

5.Пейте зеленый чай

Совет относительно сна обычно кажется не особенно важным, но на самом деле игнорировать его не стоит: защититься от негативного воздействия помогает мелатонин, так называемый «гормон сна». Мелатонин вырабатывается эпифизом во время сна и регулирует «биологические часы» человека. Во время магнитных бурь выработка мелатонина происходит хуже, и естественные ритмы сбиваются. Чтобы помочь им остаться нормальными, перед отходом ко сну надо расслабиться (например, принять ванну), а место для сна сделать максимально затемнённым – мелатонин хуже вырабатывается, если человек спит в комнате с источниками света.

Точечные меры

От головной боли:

• Холодные ванночки для рук. Опустить ладони и запястья в ледяную воду на несколько минут, потом растереть полотенцем до ощущения жжения. Как известно, на ладонях много энергетических точек, которые хорошо стимулируются холодом и растиранием.

• Нанести на виски несколько капель эфирного масла мяты перечной или лимона. Можно использовать и лимонную корку, если нет аллергии на цитрусовые.

При вялости и общем недомогании воспользуйтесь точечным массажем. Зажмите мизинец правой руки большим и указательным пальцами левой. Кончиком большого пальца сильно надавливайте и интенсивно разминайте среднюю часть мизинца. Если через несколько минут усталость не отступила, периодически повторяйте массаж в течение часа.

При тревоге и раздражительности:

• Примите «позу младенца»: сидя на коленях, опустите ягодицы на пятки, плотно прижмите грудь и живот к ногам. Теперь нужно положить лоб на пол и сцепить руки в замок на ягодицах. Расслабьте шею, плечи, спину и полежите так несколько минут.

• Теплое красное вино или глинтвейн на ночь.

Источник

Метеозависимость. Как стать свободным от капризов погоды?

Метеозависимость не понаслышке знакома многим. Причём современные жители мегаполисов ощущают на себе перепады погоды даже сильнее, чем их предки, жившие на лоне природы. Как ослабить влияние атмосферного давления, магнитных бурь, жары и холода, влажности и ветра на собственный организм? Что делать при метеозависимости, и есть ли шансы избавиться от неё навсегда? Ответы на эти вопросы вы найдёте в данной статье.

Что такое метеозависимость?

Метеозависимость выражается многочисленными реакциями человеческого организма на различные погодные условия. Ломит суставы от осенней сырости, тяжело просыпаться пасмурным утром, трудно дышать в июльский зной, подскакивает или падает давление при смене погоды – всё это её частные проявления.

В той или иной степени все мы испытываем дискомфорт от сильной жары, мороза, пронизывающего ветра… Поэтому необходимо провести границу между лёгкой метеочувствительностью и тяжёлой метеопатией. Во втором случае речь идёт о периодически возникающих патологических изменениях состояния здоровья в ответ на определённые погодные явления.

В Международной классификации болезней (МКБ-10) метеозависимость или метеопатия в качестве диагнозов отсутствуют. Однако это состояние можно отнести к коду Z58 «Проблемы, связанные с физическими факторами окружающей среды». Не будет ошибкой причислить его и к группе F43.0, включающей в себя нарушения адаптации в связи со стрессом и острые реакции организма на стресс.

Широко распространённые в наши дни недомогания, связанные с погодой, на самом деле известны с древности. Так, ещё отец медицины Гиппократ писал об усилении боли в суставах в ответ на дождь и промозглость. Древние германцы и вовсе именовали артрит погодной болезнью. А тибетские целители и сегодня признают огромное значение метеоусловий в развитии недугов.

Причины метеозависимости

Метеозависимость может быть врождённой или приобретённой в любом возрасте, но чаще – в зрелые, преклонные годы. В основе её всегда лежит какое-нибудь заболевание, отклонение, нестабильность или функциональный сбой в работе систем и органов. Другими словами, метеопатия – это не первичное, а вторичное нарушение здоровья, возникающее как следствие имеющихся в организме проблем.

Метеозависимость развивается на стыке взаимодействия двух сред – внешней и внутренней. Для нормального самочувствия человека при изменениях окружающих условий важно поддержание постоянного равновесия внутренней среды. Такая саморегуляция организма называется гомеостазом. Данный механизм как раз и отвечает за нашу адаптацию к перепадам погоды.

При этом состояние внутренней среды организма зависит от функционирующих в нём жидкостей, в первую очередь – крови и лимфы. Соответственно, в огромной степени наши адаптационные способности определяются текучестью крови и оттоком лимфы, а значит – прочностью и эластичностью сосудов.

Вот почему большинство симптомов метеозависимости сопряжены с неполадками сосудистого характера. Ведь именно расслабление и напряжение кровеносных русел отвечает за давление, снабжение тканей кислородом и питательными веществами, газообмен в лёгких и т.д. Что же касается лимфы – её застой в межклеточном пространстве ведёт к интоксикации и общему ослаблению организма, нарушая гомеостаз.

Внимание! Улучшить состав и текучесть крови, отток лимфы, а также укрепить стенки сосудов поможет препарат Дигидрокверцетин Плюс. Выбирая это средство, Вы делаете уверенный шаг к независимости от любой погоды!

Внутренние факторы развития метеочувствительности

Именно внутренние причины – уже имеющиеся проблемы со здоровьем – провоцируют метеозависимость. Перечислим самые распространённые.

Внешние факторы развития метеозависимости

У разных людей ухудшение самочувствия могут провоцировать различные погодные условия. И не только погодные. Проживание на экологически неблагополучных территориях, в том числе в крупных мегаполисах, увеличивает вероятность получить метеозависимость. Чаще всего метеочувствительность связана со следующими природными явлениями.

Перепады атмосферного давления

Вес воздуха, равный 14–16 тоннам, или 750–760 мм рт. столба, мы испытываем постоянно. Однако наше внутреннее давление уравновешивает это внешнее воздействие. Но как только баланс хоть немного смещается, наше самочувствие резко ухудшается. Мы ощущаем это, например, при резком поднятии в гору или спуске.

Повышение атмосферного давления возникает с приходом антициклона – безоблачной и безветренной погоды. Тогда возрастает риск гипертонического криза, инсульта, инфаркта, тромботических осложнений. Также повышается вероятность аллергических проявлений и приступов астмы (в связи со скоплением в воздухе аллергенов и смога).

Их вызывают крупные вспышки на Солнце, порождающие ударную волну, которая колеблет защитное геомагнитное поле нашей планеты. Это проявление космической погоды способно вывести из строя не только земные электроприборы, но и человеческий организм. Ведь он тоже является сложной электромагнитной системой. В дни магнитных бурь врачи скорой помощи отмечают существенный прирост вызовов, связанных со скачками давления и сердечно-сосудистыми приступами.

Наиболее опасны для сердечников и астматиков стремительные потоки воздуха, нисходящие с гор. Также некоторые ветра известны своим пагубным влиянием на нервную систему. Например, мистраль и трамонтана способны не только вызвать депрессию, но и свести с ума.

Резкое изменение температуры более чем на 10 ᵒC способствует выделению в нашем организме большого количества гистамина. А значит, при частой смене тепла-холода риск аллергических проявлений увеличивается. К тому же перепады температуры, как правило, происходят одновременно со скачками атмосферного давления, влияние которого на организм человека рассмотрено выше.

У многих людей метеозависимость даёт о себе знать, когда влажность воздуха выходит за пределы 40–60 %. Слишком сухая погода опасна для слизистых оболочек дыхательных путей, поэтому в зоне риска снова оказываются астматики и аллергики. В такие дни им рекомендуется орошать носоглотку слегка солоноватой водой.

От повышенной влажности воздуха, свойственной дождливой погоде, чаще страдают люди с больными суставами и почками.

Метеозависимость: симптомы у женщин и мужчин

Метеопатические симптомы представляют собой очень широкую картину нарушений здоровья, основными из которых являются:

Хотя как сильный, так и слабый пол могут испытывать на себе метеозависимость, симптомы у женщин обычно выражены сильнее. Будучи в гормональном и эмоциональном отношении более изменчивыми от природы, женщины обычно раньше и чаще мужчин сталкиваются с метеочувствительностью.

Синдромы, связанные с метеозависимостью

В зависимости от внутренних и внешних причин реакции на погоду могут проявляться со стороны различных систем и органов. Поэтому в каждом конкретном случае мы имеем дело с определённым симптомокомплексом, или синдромом. Их виды приведены в таблице.

Стадии метеозависимости

С учётом количества реакций, возникающих в ответ на изменение погоды, и степени тяжести их протекания принято выделять три стадии (степени) метеозависимости.

Чем опасна метеозависимость?

Метеозависимость средней и тяжёлой степени не стоит игнорировать. К числу её последствий относятся:

Диагностика. Как выявить метеозависимость и её причины

С жалобами на метеозависимость можно обратиться к терапевту. Однако, скорее всего, вам понадобятся врачи, лечащие конкретные заболевания: кардиолог, пульмонолог, отоларинголог, ревматолог, эндокринолог, невролог или др. Обычно к ним и направляет терапевт, который на основе осмотра, опроса и общих анализов предполагает проблемы в работе тех или иных органов и систем.

Чтобы установить причины метеозависимости, могут понадобиться самые разные обследования:

Наличие именно метеопатии в периоды неблагоприятной для пациента погоды достоверно подтверждают фиксируемые врачом симптомы метеозависимости, которые не проявляются или ослаблены в другие дни. Кроме того, врачи используют специфический опросник, помогающий определить индекс метеочувствительности.

Узнать собственный метеотропный статус вы сможете и самостоятельно, ответив на вопросы, приведённые в таблице.

Метеозависимость: как с ней бороться

Что делать при метеозависимости? Во-первых, зная реакции собственного организма на ту или иную погоду, необходимо в соответствующие дни (или даже при их приближении!) принять меры по профилактике обострения хронических заболеваний. Так, сердечный или астматический приступ можно предотвратить, превентивно приняв назначенные врачом препараты.

В опасную погоду при сильно выраженной метеопатии стоит остаться дома и не перенапрягаться. Если же неблагоприятная для вас погода установилась надолго (циклон или антициклон), то всё это время стоит заботиться о слабых местах своего организма, а также укреплять иммунитет. Помним, что именно на иммунную систему ложится основная нагрузка по приспособлению к неблагоприятным условиям внешней среды!

Во-вторых, если у вас сильная метеозависимость, лечение первичных заболеваний – важнейшая задача.

Также можно порекомендовать:

Можно ли избавиться от метеозависимости?

Многих метеочувствительных людей интересует вопрос, как избавиться от метеозависимости навсегда? Ответ будет зависеть от возраста человека и степени тяжести имеющихся в организме нарушений.

Так, детская и подростковая метеозависимость часто обусловлена неравномерным ростом и развитием органов и систем, что вызывает функциональные сбои. Организм порой не успевает адаптироваться к собственным изменениям. Поэтому по мере взросления есть все шансы на стабилизацию ситуации и прекращение метеочувствительности.

Сложнее обстоит дело у пожилых людей с большим перечнем болезней. Если функциональные сбои уже трансформировались в органные патологии, то на полное избавление от метеопатии рассчитывать не приходится. Однако побороться с невзгодами погоды всё-таки стоит! Ослабить метеопатические симптомы – более чем реально.

Есть ли лекарство от метеозависимости?

Ответ на второй вопрос частично уже освещён выше: лекарства от основного заболевания, а также адаптогены помогут ослабить реакции на погоду. Однако решающее значение в формировании устойчивости организма к любой погоде имеет состояние сосудов.

Именно сужение или увеличение просвета кровеносных путей отвечает за равновесие между внешним и внутренним давлением. Режимы охлаждения и теплосбережения в жару или холод наш организм также включает путём расширения и сжатия сосудов. Способность сосудов к адекватной реакции на внешние условия зависит от эластичности и прочности их стенок.

Вот почему действительно эффективные таблетки от метеочувствительности обязаны укреплять стенки сосудов. Как создать такой препарат, подсказала сама природа. Среди её богатств учёные обнаружили вещество дигидрокверцетин – непревзойдённый лидер по сосудопротекторному действию. Это биофлавоноид, извлекаемый из комлевой части ствола лиственниц сибирской и даурской.

Дигидрокверцетин – самый мощный антиоксидант, нейтрализующий активность свободных радикалов, которые выступают врагами сосудов № 1. Он снижает уровень «плохого» холестерина, предупреждая атеросклероз. Разжижая кровь, препятствует образованию тромбов.

Более того, это не имеющее аналогов вещество способствует росту мелких капилляров, расширяя сосудистую сеть, а значит, улучшая обмен веществ в тканях, снижая вероятность развития гипоксии (кислородного голодания). Борется он и с застоем лимфы, стимулируя её отток.

Усилить полезные для сосудов свойства дигидрокверцетина позволяет его сочетание с двумя другими антиоксидантами – витаминами С и Е. Именно они были добавлены в препарат Дигидрокверцетин Плюс. Это средство при метеопатии незаменимо, потому что:

Но самое главное, Дигидрокверцетин Плюс при регулярном приёме сделает сосуды более приспособленными к перепадам давления, температуры и другим невзгодам. И тогда вы непременно согласитесь со словами из старой песни о том, что у природы нет плохой погоды!

Приобрести эталонный комплекс антиоксидантов Дигидрокверцетин Плюс можно в специализированных магазинах, аптеках и интернет-магазинах.

Литература:

Автор: Киреева В. А.

Рецензент: врач-рефлексотерапевт Курусь А. Н.

Источник