Чем космонавты занимаются в свободное время
Как живут астронавты МКС: распорядок дня, свободное время, сон и питание
По фотографиям с Международной космической станции кажется, будто астронавты все время наслаждаются невесомостью, фотографируются на фоне Земли и лакомятся летающей пищей. Однако члены экипажа оказываются в суровых условиях. Чтобы чувствовать себя относительно комфортно, приходится придерживаться графика и определенных правил.
Распорядок дня
Фрэнк Де Винн на беговой дорожке
МКС все время движется вокруг нашей планеты, выполняя один оборот примерно за 92 минуты. Поэтому члены экипажа могут наслаждаться 16 восходами и закатами. Чтобы имитировать дневное и ночное время, через каждые 16 циклов астронавты специально закрывают шлюзы.
Сотрудники орбитальной станции пользуются средним временем по Гринвичу (GMT), однако на момент прилета шаттлов использовалась система MET (нет привязки к определенному часовому поясу). Астронавты постепенно сдвигали время сна, чтобы вовремя встретить шаттл, после чего возвращали привычную систему.
Обычно в будние дни на работу тратят по 10 часов, а в субботу – 5. Примерный график включает:
Здесь описан лишь один из дней, однако в зависимости от заданий, космических прогулок, встречи новых членов экипажа или ремонтных работ, длительность отдыха и работы способна меняться.
Свободное время
Соичи Ногучи во время уборки в лаборатории Кибо
Вне работы астронавты общаются, смотрят телевизор, играют или читают. Кроме того, появляется время связаться с родными, отправить электронное письмо, наблюдать за Землей и делать потрясающие снимки. Иногда членам экипажа предоставляют бонусы. Например, в одной из миссий люди на борту увидели фильм «Марсианин» еще до премьерного показа на Земле.
Сложнее всего адаптироваться к условиям невесомости. Например, у многих существует космическая болезнь и в период адаптации болит голова и сильно тошнит. Подобное возникает и при возвращении на Землю.
Астронавтам также приходится тратить как минимум 2 часа ежедневно на интенсивные тренировки, включающие беговую дорожку и поднятие тяжестей. Все это делается для того, чтобы противостоять микрогравитации, сокращающей мышечную массу и уровень плотности костной ткани.
Сон на МКС
Здесь нет привычных кроватей, так как члены экипажа не могут принять привычное лежачее положение в невесомости. Они спят в мешках, прикрепленных к стенам вертикально. Их расположение тщательно выбирается, чтобы разместить возле потока воздуха, обеспеченного работой вентиляторов.
Космонавты говорят, что сначала сложно заснуть, пока не привыкнешь к новым условиям. Лучше сворачиваться в форму эмбрионального кокона. Многие спят в трусах, но если холодно, то прихватите пижаму. На первый раз советуют брать беруши, потому что оборудование на МКС шумит всю ночь. Однако к шуму быстро привыкаешь. Сны в космосе снятся так же, как и на Земле.
Космическое меню
В период праздников космонавты могут полакомиться посылками из дома. В космос уже доставляли пиццу, мороженое и прочие лакомства. Но привычное меню отличается. Пища – одна из важнейших гарантий здоровья членов экипажа. Поэтому существует 3 главных критерия:
В основном сами продукты питания делятся на три вида:
Конечно, при таком питании не хватает свежих овощей и фруктов. Женщинам в день нужно набрать как минимум 2800 калорий, а мужчинам – 3200. При доставке фруктов выбираются те, что могут храниться при комнатном температурном режиме, потому что тратить энергию холодильника не разрешают.
Со свежими овощами сложнее, однако членам экипажа уже удалось вырастить три сорта листьев салата. Эту технологию стараются развивать как можно активнее, потому что при полетах на Марс и освоении других миров нужно уметь обеспечить себя продуктами самостоятельно, а не рассчитывать на земные доставки.
Постскриптум
Жители орбитальной станции привыкли к подобным условиям и способы переносить их по полгода, а некоторые и дольше. Однако все еще существуют проблемы, которые мешают нам отправляться в космические путешествия. Поэтому ученые постоянно анализируют рутину жителей МКС, чтобы создать максимально благоприятные физически и психологические условия, которые позволят безопасно добраться к Марсу и освоиться на новом месте.
Как и чем живут астронавты
Типичный день на МКС: как развлекаются космонавты
2. Жонглируют фруктами
3. Развлечения развлечениями, а обед по рапсисанию
4. Практически планкинг в невесомости
5. Здесь весело отмечают все земные праздники
6. Салоны красоты на космической станции
7. Позы для фото используют те же, что и на земле
8. Концерт по заявкам
9. Нельзя забывать о любимых играх
10. Игра в пинг понг шариком воды
11. Горилла устроила переполох на космической станции
Место розыгрышам есть и в невесомости.
12. Популярный вид селфи в космосе
14. В невесомости футбол еще увлекательнее
15. Ковер-самолет существует
16. Музыкальные занятия по рапсисанию
17. Селфи с роботом
18. Косомнавты используют Снапчат и постят истории в Инстаграм
Поделитесь этим постом с друзьями
«Займитесь тем, что давно откладывали»: космонавты рассказали о самоизоляции и сравнили её с пребыванием на МКС
55-летний космонавт Андрей Борисенко совершил два полёта на орбиту и провёл там в общей сложности более 337 суток. Он рассказал RT, что проживание на Международной космической станции чем-то похоже на самоизоляцию, в которой вынуждены находиться россияне в связи с распространением коронавируса. В беседе с RT он рассказал, как проводил свободное время вдали от семьи и друзей.
«Как на курорте»
— Андрей Иванович, можно ли на МКС найти уголок, чтобы провести время с самим собой?
— Международная космическая станция — это очень большая орбитальная станция. Гораздо больше, чем может подумать человек, который с этим не связан. Если опустить МКС на Землю, то она займёт всю Красную площадь. Конечно, это общие габариты, а не тот объём внутри, которым мы располагаем. В случае необходимости и острого желания есть возможность уединиться в каком-нибудь модуле и побыть там одному, естественно, выполнив запланированную работу. У меня такого желания не возникало.
— Вы когда-нибудь чувствовали себя некомфортно из-за того, что заперты в ограниченном пространстве?
— Наша жизнь в космосе построена таким образом, что космонавт занят практически всё время. Даже те номинальные выходные дни и свободное время посвящены либо доделыванию каких-нибудь дел, либо подготовке к новым экспериментам и заданиям, которые нам надо выполнить на следующий день, на следующей неделе или просто в ближайшие часы. Когда человек всё время занят делом, у него не возникает каких-то дополнительных раздражителей, которые могут вывести его из состояния равновесия. Может, ещё потому, что коэффициент эмоциональной устойчивости у космонавтов очень высокий. Люди с низкой эмоциональной устойчивостью, которые не умеют строить отношения в коллективе и обладают повышенной раздражимостью, просто не попадают в космонавты и астронавты.
— Чем вы занимаетесь сейчас, пока находитесь в самоизоляции?
— Я хочу отметить, что если человек даже в таких экстремальных условиях находит для себя домашнее дело, которое надо обязательно делать, но раньше до него не доходили руки, то всё это время изоляции проходит незаметно и не является чем-то тяжёлым. На мой взгляд, по крайней мере.
— Как не впасть в уныние, когда ты круглые сутки находишься в четырёх стенах?
— На мой взгляд, самое главное лекарство от депрессии и от уныния — это чем-то себя занять. Занять себя можно ведь не только домашней работой и уборкой, приведением в порядок своего компьютера, разбором бумаг, которые накопились. Можно предаться более приятному времяпрепровождению. Перечитать любимые книги и прочитать что-то новое, до чего, опять же, не доходили руки. Конечно, пообщаться с родными, с близкими. Мои родители живут в Санкт-Петербурге, но это не мешает нам устраивать сеансы видеосвязи, во время которых мы просто общаемся, вместе пьём чай и показываем вид из окна.
— А для вас условия самоизоляции комфортны?
— На Земле условия изоляции — это совершенно комфортное времяпровождение. Я могу сказать, что и в условиях космического полёта, и в условиях подготовки к нему нас ставят в гораздо более экстремальные условия. К примеру, нам приходится находиться пять дней в специальной камере в полной изоляции. Даже с оперативной группой мы общаемся при помощи условных сигналов. Конечно, то, что мы испытываем здесь и сейчас, можно назвать курортом.
— Но всё же самоизоляция — это ограничение. Неужели у вас нет ничего, в чём вы нуждаетесь?
— Единственная сложность, которая есть, — это отсутствие физической нагрузки, которая сопровождает нас в повседневной жизни. Её не хватает. Но опять же, даже в домашних условиях, если есть желание, себя можно нагрузить. Можно поотжиматься от пола. Если у кого-то дома есть тренажёры, то вполне можно их использовать. Или хотя бы просто наматывать круги по своей комнате или кухне. Это, конечно, самый экстремальный вариант. Я ещё в советское время сталкивался с такими данными, что женщина, которая проводит весь день дома в двухкомнатной квартире, занимаясь домашними делами, наматывает примерно до 5—7 км, если посчитать все её шаги. Поэтому у наших жён неплохой фитнес, даже когда они просто занимаются своими делами.
«Не смотрите постоянно новости»
54-летний космонавт Олег Котов совершил три полёта на МКС, провёл на орбите в общей сложности более 526 суток и неоднократно выходил в открытый космос. Он рассказал RT о жизни в ограниченном пространстве.
— Вы много времени провели на МКС. Расскажите, пожалуйста, тяжело ли жить в ограниченном пространстве?
— Жить в ограниченном пространстве — это одна из особенностей. Мы всегда живём в ограниченном пространстве — просто его объём отличается. На сегодняшний момент человечество привыкло жить на относительно широком пространстве. Мы перемещаемся с работы домой, из дома на работу, путешествуем. Но, если так посмотреть, мы всё равно живём в неком ограничении. И то, что мы сейчас находимся в более сжатых условиях изоляции, — это всё относительно.
— Как сделать жизнь в условиях ограниченного пространства комфортной?
— Всё зависит от того, как мы организуем жизнь и свои собственные ощущения. Всё зависит от того, как воспринимать это пространство и как себя занимать. Если постоянно думать о том, что тебя ограничивает и чего тебе не хватает, это действительно может напрячь. Поверьте мне, всегда есть, чем себя занять. Просто нужно сконцентрироваться на том, что давно хотели сделать. Тем более мы изолированы дома. Было бы гораздо тяжелее, если бы нас изолировали на рабочем месте. При необходимости у нас есть возможность покинуть изоляцию — выйти в ближайший магазин или аптеку, выгулять домашнее животное. Главное — искать положительные моменты.
— В космосе, получается, вы изолированы на работе.
— У многих ложные представления о жизни и работе космонавтов в космосе. Когда СМИ говорят о космосе, то в основном говорят о работе. Но космонавты не сколько работают на станции, сколько живут там. Работа занимает только часть времени. Но для многих такое открытие, что у нас рабочий день длится всего лишь 6,5 часа. Плюс обязательные 2,5 часа на физические упражнения и спорт, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Остальное время отводится на подготовку к следующему дню, на личный досуг и на жизнь.
— Как можно проводить свой досуг на МКС?
— Каждый проводит свободное время, как может. Я, к примеру, когда нужно было отвлечься, старался навести порядок. Всегда есть такие уголки. У каждого в доме есть, как правило, шкаф, в котором надо обязательно разобраться, но всё потом-потом. Кроме того, на станции есть шикарная медиабиблиотека: большое количество фильмов, электронных книг и записей передач. Чаще всего я в часы досуга занимался фотографированием. Может, для наших сегодняшних условий это не очень применимо, но вот на станции мне всегда было интересно заняться такой фотоохотой. Найти исторические или интересные географические места на поверхности Земли и сделать фотографию. Либо сделать фотовидеоподборку жизни на станции. Чтобы и себе на память оставить, и показать людям.
— Во время изоляции мы проводим много времени с близкими людьми. Вы же на станции долгое время находитесь, по сути, с чужими людьми. Возникают сложности?
— Несмотря на то что экипаж подбирается совместимый с психологической точки зрения, мы проходим длительную подготовку. Это два — два с половиной года. Всё это время мы работаем и тренируемся вместе. Это помогает притереться друг к другу. Но проблема психологической усталости всегда может возникнуть, и вероятность возникновения каких-то конфликтов тоже повышается. На Земле мы проходим в качестве психологической подготовки в том числе конфликтологию: как распознать конфликт, как не впасть в него. Есть такой метод приватности: заизолироваться ещё больше, чтобы побыть наедине с самим собой. У каждого космонавта и астронавта на борту космической станции есть своя каюта, где есть возможность почитать, побыть в одиночестве, не общаясь друг с другом. Все это знают. Это такое правило. Если человек залетел к себе в каюту, закрыл дверь, никто к нему не ломится с вопросом, будет ли он обедать, или с какими-то техническими вопросами. Человеку нужно побыть одному. Это вполне естественно. Такой метод можно использовать и дома.
— И всё же, насколько отличается изоляция в космосе и дома?
— Громадная разница. Прежде всего, изоляция в космосе — это изоляция на рабочем месте и не в кругу родных и близких. Это изоляция с осознанием достаточно высокого риска при неблагоприятной внешней среде. И сроки изоляции определённо отличаются от того, что мы имеем на Земле. Космос — это более жёсткие и тяжёлые условия, требующие подготовки и коррекции в процессе работы. Что-то общее есть, но я бы сказал, что это отличается.
— Что бы вы посоветовали тем, кому тяжело просто сидеть дома?
— Прежде всего, не паниковать и найти положительное, что можно извлечь из этой изоляции. Люди при хорошей мотивации очень стрессоустойчивы и способны на самоорганизацию. Пообщайтесь с детьми, с внуками, с роднёй. Сделайте те вещи, которые вы давно обещали себе сделать и откладывали. Не замыкайтесь в себе, не смотрите постоянно новости, не ищите там только что-то отрицательное. Всё не так плохо. То, что мы делаем, — это правильно. Мы помогаем друг другу. Это совершенно необходимо, чтобы снизить распространение вируса. Мы делаем нужное дело. Постарайтесь получить от этого ещё и удовольствие.
«Займитесь тем, что давно откладывали»: космонавты рассказали о самоизоляции и сравнили её с пребыванием на МКС
55-летний космонавт Андрей Борисенко совершил два полёта на орбиту и провёл там в общей сложности более 337 суток. Он рассказал RT, что проживание на Международной космической станции чем-то похоже на самоизоляцию, в которой вынуждены находиться россияне в связи с распространением коронавируса. В беседе с RT он рассказал, как проводил свободное время вдали от семьи и друзей.
«Как на курорте»
— Андрей Иванович, можно ли на МКС найти уголок, чтобы провести время с самим собой?
— Международная космическая станция — это очень большая орбитальная станция. Гораздо больше, чем может подумать человек, который с этим не связан. Если опустить МКС на Землю, то она займёт всю Красную площадь. Конечно, это общие габариты, а не тот объём внутри, которым мы располагаем. В случае необходимости и острого желания есть возможность уединиться в каком-нибудь модуле и побыть там одному, естественно, выполнив запланированную работу. У меня такого желания не возникало.
— Вы когда-нибудь чувствовали себя некомфортно из-за того, что заперты в ограниченном пространстве?
— Наша жизнь в космосе построена таким образом, что космонавт занят практически всё время. Даже те номинальные выходные дни и свободное время посвящены либо доделыванию каких-нибудь дел, либо подготовке к новым экспериментам и заданиям, которые нам надо выполнить на следующий день, на следующей неделе или просто в ближайшие часы. Когда человек всё время занят делом, у него не возникает каких-то дополнительных раздражителей, которые могут вывести его из состояния равновесия. Может, ещё потому, что коэффициент эмоциональной устойчивости у космонавтов очень высокий. Люди с низкой эмоциональной устойчивостью, которые не умеют строить отношения в коллективе и обладают повышенной раздражимостью, просто не попадают в космонавты и астронавты.
— Чем вы занимаетесь сейчас, пока находитесь в самоизоляции?
— Я хочу отметить, что если человек даже в таких экстремальных условиях находит для себя домашнее дело, которое надо обязательно делать, но раньше до него не доходили руки, то всё это время изоляции проходит незаметно и не является чем-то тяжёлым. На мой взгляд, по крайней мере.
— Как не впасть в уныние, когда ты круглые сутки находишься в четырёх стенах?
— На мой взгляд, самое главное лекарство от депрессии и от уныния — это чем-то себя занять. Занять себя можно ведь не только домашней работой и уборкой, приведением в порядок своего компьютера, разбором бумаг, которые накопились. Можно предаться более приятному времяпрепровождению. Перечитать любимые книги и прочитать что-то новое, до чего, опять же, не доходили руки. Конечно, пообщаться с родными, с близкими. Мои родители живут в Санкт-Петербурге, но это не мешает нам устраивать сеансы видеосвязи, во время которых мы просто общаемся, вместе пьём чай и показываем вид из окна.
— А для вас условия самоизоляции комфортны?
— На Земле условия изоляции — это совершенно комфортное времяпровождение. Я могу сказать, что и в условиях космического полёта, и в условиях подготовки к нему нас ставят в гораздо более экстремальные условия. К примеру, нам приходится находиться пять дней в специальной камере в полной изоляции. Даже с оперативной группой мы общаемся при помощи условных сигналов. Конечно, то, что мы испытываем здесь и сейчас, можно назвать курортом.
— Но всё же самоизоляция — это ограничение. Неужели у вас нет ничего, в чём вы нуждаетесь?
— Единственная сложность, которая есть, — это отсутствие физической нагрузки, которая сопровождает нас в повседневной жизни. Её не хватает. Но опять же, даже в домашних условиях, если есть желание, себя можно нагрузить. Можно поотжиматься от пола. Если у кого-то дома есть тренажёры, то вполне можно их использовать. Или хотя бы просто наматывать круги по своей комнате или кухне. Это, конечно, самый экстремальный вариант. Я ещё в советское время сталкивался с такими данными, что женщина, которая проводит весь день дома в двухкомнатной квартире, занимаясь домашними делами, наматывает примерно до 5—7 км, если посчитать все её шаги. Поэтому у наших жён неплохой фитнес, даже когда они просто занимаются своими делами.
«Не смотрите постоянно новости»
54-летний космонавт Олег Котов совершил три полёта на МКС, провёл на орбите в общей сложности более 526 суток и неоднократно выходил в открытый космос. Он рассказал RT о жизни в ограниченном пространстве.
— Вы много времени провели на МКС. Расскажите, пожалуйста, тяжело ли жить в ограниченном пространстве?
— Жить в ограниченном пространстве — это одна из особенностей. Мы всегда живём в ограниченном пространстве — просто его объём отличается. На сегодняшний момент человечество привыкло жить на относительно широком пространстве. Мы перемещаемся с работы домой, из дома на работу, путешествуем. Но, если так посмотреть, мы всё равно живём в неком ограничении. И то, что мы сейчас находимся в более сжатых условиях изоляции, — это всё относительно.
— Как сделать жизнь в условиях ограниченного пространства комфортной?
— Всё зависит от того, как мы организуем жизнь и свои собственные ощущения. Всё зависит от того, как воспринимать это пространство и как себя занимать. Если постоянно думать о том, что тебя ограничивает и чего тебе не хватает, это действительно может напрячь. Поверьте мне, всегда есть, чем себя занять. Просто нужно сконцентрироваться на том, что давно хотели сделать. Тем более мы изолированы дома. Было бы гораздо тяжелее, если бы нас изолировали на рабочем месте. При необходимости у нас есть возможность покинуть изоляцию — выйти в ближайший магазин или аптеку, выгулять домашнее животное. Главное — искать положительные моменты.
— В космосе, получается, вы изолированы на работе.
— У многих ложные представления о жизни и работе космонавтов в космосе. Когда СМИ говорят о космосе, то в основном говорят о работе. Но космонавты не сколько работают на станции, сколько живут там. Работа занимает только часть времени. Но для многих такое открытие, что у нас рабочий день длится всего лишь 6,5 часа. Плюс обязательные 2,5 часа на физические упражнения и спорт, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Остальное время отводится на подготовку к следующему дню, на личный досуг и на жизнь.
— Как можно проводить свой досуг на МКС?
— Каждый проводит свободное время, как может. Я, к примеру, когда нужно было отвлечься, старался навести порядок. Всегда есть такие уголки. У каждого в доме есть, как правило, шкаф, в котором надо обязательно разобраться, но всё потом-потом. Кроме того, на станции есть шикарная медиабиблиотека: большое количество фильмов, электронных книг и записей передач. Чаще всего я в часы досуга занимался фотографированием. Может, для наших сегодняшних условий это не очень применимо, но вот на станции мне всегда было интересно заняться такой фотоохотой. Найти исторические или интересные географические места на поверхности Земли и сделать фотографию. Либо сделать фотовидеоподборку жизни на станции. Чтобы и себе на память оставить, и показать людям.
— Во время изоляции мы проводим много времени с близкими людьми. Вы же на станции долгое время находитесь, по сути, с чужими людьми. Возникают сложности?
— Несмотря на то что экипаж подбирается совместимый с психологической точки зрения, мы проходим длительную подготовку. Это два — два с половиной года. Всё это время мы работаем и тренируемся вместе. Это помогает притереться друг к другу. Но проблема психологической усталости всегда может возникнуть, и вероятность возникновения каких-то конфликтов тоже повышается. На Земле мы проходим в качестве психологической подготовки в том числе конфликтологию: как распознать конфликт, как не впасть в него. Есть такой метод приватности: заизолироваться ещё больше, чтобы побыть наедине с самим собой. У каждого космонавта и астронавта на борту космической станции есть своя каюта, где есть возможность почитать, побыть в одиночестве, не общаясь друг с другом. Все это знают. Это такое правило. Если человек залетел к себе в каюту, закрыл дверь, никто к нему не ломится с вопросом, будет ли он обедать, или с какими-то техническими вопросами. Человеку нужно побыть одному. Это вполне естественно. Такой метод можно использовать и дома.
— И всё же, насколько отличается изоляция в космосе и дома?
— Громадная разница. Прежде всего, изоляция в космосе — это изоляция на рабочем месте и не в кругу родных и близких. Это изоляция с осознанием достаточно высокого риска при неблагоприятной внешней среде. И сроки изоляции определённо отличаются от того, что мы имеем на Земле. Космос — это более жёсткие и тяжёлые условия, требующие подготовки и коррекции в процессе работы. Что-то общее есть, но я бы сказал, что это отличается.
— Что бы вы посоветовали тем, кому тяжело просто сидеть дома?
— Прежде всего, не паниковать и найти положительное, что можно извлечь из этой изоляции. Люди при хорошей мотивации очень стрессоустойчивы и способны на самоорганизацию. Пообщайтесь с детьми, с внуками, с роднёй. Сделайте те вещи, которые вы давно обещали себе сделать и откладывали. Не замыкайтесь в себе, не смотрите постоянно новости, не ищите там только что-то отрицательное. Всё не так плохо. То, что мы делаем, — это правильно. Мы помогаем друг другу. Это совершенно необходимо, чтобы снизить распространение вируса. Мы делаем нужное дело. Постарайтесь получить от этого ещё и удовольствие.
Как живут астронавты МКС: распорядок дня, свободное время, сон и питание
По фотографиям с Международной космической станции кажется, будто астронавты все время наслаждаются невесомостью, фотографируются на фоне Земли и лакомятся летающей пищей. Однако члены экипажа оказываются в суровых условиях. Чтобы чувствовать себя относительно комфортно, приходится придерживаться графика и определенных правил.
Распорядок дня
Фрэнк Де Винн на беговой дорожке
МКС все время движется вокруг нашей планеты, выполняя один оборот примерно за 92 минуты. Поэтому члены экипажа могут наслаждаться 16 восходами и закатами. Чтобы имитировать дневное и ночное время, через каждые 16 циклов астронавты специально закрывают шлюзы.
Сотрудники орбитальной станции пользуются средним временем по Гринвичу (GMT), однако на момент прилета шаттлов использовалась система MET (нет привязки к определенному часовому поясу). Астронавты постепенно сдвигали время сна, чтобы вовремя встретить шаттл, после чего возвращали привычную систему.
Обычно в будние дни на работу тратят по 10 часов, а в субботу – 5. Примерный график включает:
Здесь описан лишь один из дней, однако в зависимости от заданий, космических прогулок, встречи новых членов экипажа или ремонтных работ, длительность отдыха и работы способна меняться.
Свободное время
Соичи Ногучи во время уборки в лаборатории Кибо
Вне работы астронавты общаются, смотрят телевизор, играют или читают. Кроме того, появляется время связаться с родными, отправить электронное письмо, наблюдать за Землей и делать потрясающие снимки. Иногда членам экипажа предоставляют бонусы. Например, в одной из миссий люди на борту увидели фильм «Марсианин» еще до премьерного показа на Земле.
Сложнее всего адаптироваться к условиям невесомости. Например, у многих существует космическая болезнь и в период адаптации болит голова и сильно тошнит. Подобное возникает и при возвращении на Землю.
Астронавтам также приходится тратить как минимум 2 часа ежедневно на интенсивные тренировки, включающие беговую дорожку и поднятие тяжестей. Все это делается для того, чтобы противостоять микрогравитации, сокращающей мышечную массу и уровень плотности костной ткани.
Сон на МКС
Здесь нет привычных кроватей, так как члены экипажа не могут принять привычное лежачее положение в невесомости. Они спят в мешках, прикрепленных к стенам вертикально. Их расположение тщательно выбирается, чтобы разместить возле потока воздуха, обеспеченного работой вентиляторов.
Космонавты говорят, что сначала сложно заснуть, пока не привыкнешь к новым условиям. Лучше сворачиваться в форму эмбрионального кокона. Многие спят в трусах, но если холодно, то прихватите пижаму. На первый раз советуют брать беруши, потому что оборудование на МКС шумит всю ночь. Однако к шуму быстро привыкаешь. Сны в космосе снятся так же, как и на Земле.
Космическое меню
В период праздников космонавты могут полакомиться посылками из дома. В космос уже доставляли пиццу, мороженое и прочие лакомства. Но привычное меню отличается. Пища – одна из важнейших гарантий здоровья членов экипажа. Поэтому существует 3 главных критерия:
В основном сами продукты питания делятся на три вида:
Конечно, при таком питании не хватает свежих овощей и фруктов. Женщинам в день нужно набрать как минимум 2800 калорий, а мужчинам – 3200. При доставке фруктов выбираются те, что могут храниться при комнатном температурном режиме, потому что тратить энергию холодильника не разрешают.
Со свежими овощами сложнее, однако членам экипажа уже удалось вырастить три сорта листьев салата. Эту технологию стараются развивать как можно активнее, потому что при полетах на Марс и освоении других миров нужно уметь обеспечить себя продуктами самостоятельно, а не рассчитывать на земные доставки.
Постскриптум
Жители орбитальной станции привыкли к подобным условиям и способы переносить их по полгода, а некоторые и дольше. Однако все еще существуют проблемы, которые мешают нам отправляться в космические путешествия. Поэтому ученые постоянно анализируют рутину жителей МКС, чтобы создать максимально благоприятные физически и психологические условия, которые позволят безопасно добраться к Марсу и освоиться на новом месте.
Как и чем живут астронавты
Типичный день на МКС: как развлекаются космонавты
2. Жонглируют фруктами
3. Развлечения развлечениями, а обед по рапсисанию
4. Практически планкинг в невесомости
5. Здесь весело отмечают все земные праздники
6. Салоны красоты на космической станции
7. Позы для фото используют те же, что и на земле
8. Концерт по заявкам
9. Нельзя забывать о любимых играх
10. Игра в пинг понг шариком воды
11. Горилла устроила переполох на космической станции
Место розыгрышам есть и в невесомости.
12. Популярный вид селфи в космосе
14. В невесомости футбол еще увлекательнее
15. Ковер-самолет существует
16. Музыкальные занятия по рапсисанию
17. Селфи с роботом
18. Косомнавты используют Снапчат и постят истории в Инстаграм
Поделитесь этим постом с друзьями
Спят в мешках и сжигают носки в атмосфере: Как устроена жизнь на МКС
Более того, следующее поколение космических станций, возможно, вообще будет надувным. Чем резиновая МКС лучше металлической? И почему спать в ней намного приятнее? На эти вопросы ответили эксперты в программе «Знаете ли вы, что?» с Алексеем Иванченко на РЕН ТВ.
Почему надувная МКС лучше металлической?
Станцию в виде надувного шара называют будущим космонавтики. Оболочка состоит из нескольких слоев, в число которых входит материал «вектран». Он в несколько раз прочнее кевлара и предназначен для защиты от метеоритов и космического мусора.
«Основное преимущество расширяемого модуля международной космической станции состоит в том, что это полноценная обитаемая система, её можно доставить на орбиту в сложенном виде и уже на месте развернуть. Сегодня точно такой же модуль находится на МКС», — рассказал менеджер по продукту космического надувного модуля Раджа Дасгупта.
Расширяемый модуль «Бигелоу» (сокращенно БИМ) доставили на орбиту 10 апреля 2016 года. А уже 28 мая в НАСА отчитались об успешном завершении его установки.
Толщина надувных стенок всего 15 сантиметров. Это если брать в расчёт все утеплители и изоляционные материалы. Мало кто знает, но металлическая обшивка самой МКС имеет толщину всего 3 миллиметра.
«Нет необходимости делать её больше. Во-первых, это связано с массой, то есть если сильный метеорит какой-то, то он любую станцию пробьёт, вне зависимости от толщины ее стен», — отметил начальник центра подготовки космонавтов Андрей Курицын.
Вероятность встречи с крупным метеоритом на орбите, где летает МКС, крайне мала. Кроме того, станцию опекают с Земли. 24 часа в сутки следят, чтобы к ней не приблизился ни один камушек, по размеру превышающий спичечный коробок.
Мелкие фрагменты уничтожают специальные отражатели. Для более серьезных обломков есть обязательная процедура.
«Есть в ЦУПе отработка такой внештатной ситуации, как увод станции от космического мусора или от космических каких-то объектов крупногабаритных», — пояснила инструктор по комплексной подготовке космонавтов Ксения Кокушина.
Она добавила, что на Земле заранее просчитывают и видят, что какой-то объект приближается к станции.
Как космонавты спят?
МКС – крупнейший и самый дорогостоящий международный проект. Несмотря на то что любая новость о космической станции разлетается по миру со скоростью света, этот объект до сих пор окутан мифами и небылицами.
Например, одни уверены, что космонавты спят в невесомости. Другие говорят, что они включают в жилых отсеках особый режим и запускают искусственную гравитацию. На самом деле всё гораздо прозаичнее.
«У них есть спальные мешки, которые обычно привязывают к стене, и космонавт просто в спальный мешок залезает, притягивает его, чтобы было какое-то ощущение, что ты к чему-то придавлен. А так, пожалуйста, хотите так спите, хотите так», — рассказал Андрей Курицын.
МКС совершает 15,5 витков вокруг Земли за сутки на высоте 400 километров. Поэтому рассветы и закаты можно наблюдать каждые 45 минут. На МКС попадают только наиболее подготовленные специалисты. А вот самое сложное происходит на земле.
Как проводятся тренировки космонавтов?
Существует Научно-исследовательский, испытательный центр подготовки космонавтов имени Гагарина. Там находится тренажёр действующего российского сегмента МКС. Человека в скафандре при помощи лебёдки аккуратно опускают в бассейн. Но зачем? Как связаны вода и космос?
Именно в воде космонавты тренируются перед тем, как отправиться на орбиту. Такие погружения возможны только в России, поэтому график тренировочного центра расписан на месяцы вперед.
Сюда приезжают отрабатывать необходимые навыки космонавты со всего мира. На восьмиметровой глубине для них создают условия так называемой гидроневесомости. Это состояние, при котором гравитационные нагрузки минимальны.
Чем опасна авария внутри скафандра?
Российские космонавты на орбиту и под воду отправляются в скафандрах Орлан «МК». Они абсолютно водонепроницаемы. Но любой скафандр может заполниться водой не в результате протечки, а из-за аварии.
«Если в скафандре случается аварийная ситуация именно с системой охлаждения или с системой подачи воды, то здесь может быть и протечка внутрь скафандра», — пояснил руководитель направления биологической и физической подготовки космонавтов Александр Васин.
Сначала космонавт решил, что это пот. Но его было слишком много. Так много, что стало невозможно нормально говорить и дышать. Чтобы вернуться на борт МКС, астронавту пришлось обратиться за помощью к своему коллеге. На Луке был скафандр американского производства. А вот если бы итальянец использовал российское оборудование – такого бы точно не случилось.
«Наши скафандры имеют несколько степеней защиты. То есть при любых авариях, которые только возможны, рассчитывается, что можно сделать и какие процессы будут происходить. То есть всё предусмотрено в самом скафандре», — рассказал Александр Васин.
Разгерметизация и пожар – две самые страшные ситуации в космосе. Для того чтобы научиться справляться с огнём, космонавты примерно месяц проводят в специальном учебном блоке. Он тоже в единственном экземпляре и только в России. Здесь астронавты до автоматизма доводят алгоритм своих действий. В отличие от Земли, на борту космического корабля пламя не имеет формы. Из-за слабой гравитации оно распадается на множество огненных шариков. Они моментально разбегаются по отсеку, и если их быстро не потушить, пожар охватит все модули. Для этого космонавты учатся отключать электричество и выкачивать кислород из отсеков.
«В основном всем управляет Земля, но в том случае, если что-то пошло не так, экипаж должен взять на себя управление», — пояснила Ксения Кокушина.
Как космонавты стирают одежду?
Многие задаются вопросом: как космонавты стирают одежду? Ведь они работают на орбите много месяцев. Если не соблюдать гигиену, МКС будет пахнуть не звёздами, а людьми.
«Стирать, действительно, там негде, вода доставляется на грузовиках, очень дорогая получается и сама вода, и доставка. Поэтому доставляются вещи, и какие-то есть регламенты по надеванию там тех же носков, трусов, футболок, штанов», — отметила Ксения Кокушина.
Она добавила, что после того, как они отнашиваются, их космонавт просто складывает в грузовик, набивает его мусором, он отстыковывается и сгорает в слоях атмосферы. Это может показаться расточительным, но только на первый взгляд. Пользоваться услугами земной прачечной значительно дороже. Доставка одного килограмма груза с МКС стоит более 1,5 миллиона рублей. Так что космические трусы и футболки дешевле просто сжечь.
Инсайты инженерной мысли, история, научная аналитика и тайны нашей планеты – об этом и многом другом смотрите в выпусках программы «Знаете ли вы, что?» с Алексеем Иванченко. Каждый вторник в 23:30 на РЕН ТВ!