Чем лучше делать массаж
Классический массаж всего тела: польза, техника процедуры, эффект
Оглавление
Классическая техника массажа всего тела считается базовой, подразумевает комплекс универсальных движений. Она позволяет укрепить позвоночник, снять напряжение в мышцах, улучшить самочувствие. Особенность такого массажа в том, что с его помощью можно проработать все зоны: руки, ноги, живот, спину, шею и голову. Это отличная профилактика различных заболеваний.
Какого эффекта можно добиться от массажа тела?
Классический массаж используется с косметическими целями, для купирования симптомов заболеваний и профилактики патологий, а также для общего расслабления. Массаж лечит не только патологии опорно-двигательного аппарата, но и снимает нервное напряжение. В зависимости от длительности сеанса, силы и интенсивности воздействия массаж может расслаблять или тонизировать мышцы.
Курс классического массажа помогает избавиться от зажимов, снять напряжение, улучшить кровообращение. Массирование кожи головы также улучшает рост волос, предотвращает выпадение. Массаж живота, ног и ягодиц обладает антицеллюлитным эффектом, ускоряет процесс сжигания жира, позволяет сделать кожу более упругой, предотвращает варикоз. Массаж спины исправляет осанку, снимает боль.
После курса классического массажа повышаются защитные силы организма, укрепляется иммунитет. Но во время инфекционного заболевания процедуру проводить нельзя.
После массажа снижается отечность, улучшается осанка и общее самочувствие. Также существует мнение, что классическая техника массажа помогает повысить уровень гемоглобина в крови.
Существует несколько разновидностей классического массажа:
Разные виды массажа могут отличаться продолжительностью, действием, локализацией. Для получения стойкого эффекта рекомендуется проводить курс из 10 сеансов 2-3 раза в год.
Техника проведения классического массажа
Традиционно в классическом массаже применяются поглаживания, растирания, разминание и вибрация. Сначала массажист мягко разогревает кожу, поглаживает ее, подготавливая к дальнейшей процедуре. Со временем движения становятся более интенсивными. Разминания повышают тонус мышц, позволяют улучшить осанку и укрепить мышечный корсет. Вибрация укрепляет сосуды, а также влияет на глубокие подкожные слои.
К вспомогательным приемам классического массажа относят поколачивание и выжимание. Поколачивание напоминает вибрацию, но проводится костяшками пальцев. Такие движения благотворно влияют на нервную систему. Выжимание похоже на интенсивное поглаживание. Оно оказывает лимфодренажный эффект.
Неприятных ощущений во время массажа возникать не должно. Если пациент чувствует боль, он должен сообщиться от этом специалисту.
Техника классического массажа имеет ряд особенностей:
Некоторые массажисты используют благовония и приятную музыку, чтобы пациент мог расслабиться. Чтобы получить хороший результат от массажа, нужно обращаться только к опытным специалистам, прошедшим обучение.
Сеанс занимает от 40 до 90 минут в зависимости от вида массажа, его целей, возраста пациента и других особенностей.
Направления массирования для каждой части тела
Показания для классического массажа
Классический массаж – физиотерапевтическая процедура, которая может проводиться при отсутствии противопоказаний в любом возрасте. Массаж рекомендуют при искривлении осанки, патологиях суставов, позвонков, болезнях сердечно-сосудистой системы, дыхательного аппарата, травмах, поражениях нервной системы, лор-заболеваниях. Также можно записываться на курс массажа без видимых симптомов или конкретных диагнозов. Правильно проведенный массаж служит отличной профилактикой различных патологий, оказывает общеукрепляющее действие.
Рекомендуется обратиться к массажисту при болях в спине и шее, сколиозе, хондрозе, хронической усталости, а также при повышенной физической нагрузке на определенные группы мышц.
Можно делать массаж не только взрослому, но и ребенку. Это позволяет сформировать правильную осанку и улучшить состояние здоровья, укрепить нервную систему. Допустимо проводить процедуру с младенческого возраста, но такой массаж должен делать опытный специалист с использованием гипоаллергенного масла. Детям до года рекомендуется массаж при дефиците веса, недоношенности, гипертонусе мышц, гидроцефалии, парезе.
Противопоказания
Не проводится классический массаж при острых инфекциях, воспалениях, кожных заболеваниях, гнойных процессах в организме, доброкачественных и злокачественных опухолях, легочной и сердечной недостаточности. Не рекомендуется делать массаж при ВИЧ и воспалении лимфоузлов. Среди других противопоказаний:
Перед процедурой классического массажа нужно проконсультироваться с врачом, пройти обследование.
Подготовка к массажу
Чтобы процедура была эффективной, нужно правильно к ней готовиться. Массаж не проводится на полный желудок. Рекомендуется воздержаться от приема пищи за час до и после процедуры. Если пациент стремится избавиться от лишнего веса и целлюлита, в период проведения курса массажа нужно пить больше воды. Это ускорит выведение токсинов из организма.
Обязательно нужно очистить тело от пота и загрязнений. За полчаса или час до процедуры нужно принять душ с жесткой мочалкой или скрабом.
Тело должно быть расслабленным, поэтому приезжать в салон на сеанс массажа нужно за 15-20 минут до его начала. Это даст возможность немного отдохнуть, отдышаться после дороги.
Также стоит изучить список, чего нельзя делать перед массажем:
Пациент должен честно отвечать на вопросы массажиста, сообщать об аллергии на травы и масла, имеющихся хронических заболеваниях. Если во время процедуры возникают странные ощущения (жжение, боль, онемение или покалывание), нужно сразу же сообщить об этом специалисту. Не стоит стесняться рассказывать мастеру о своих ощущениях.
Особенности классического массажа лица
Массаж лица служит отличной профилактикой раннего появления морщин и обвисания кожи. Уже к 30 годам тургор кожи снижается, кожа становится менее эластичной, появляются мелкие морщинки. Курсом массажа некоторые женщины заменяют подтяжку лица. Однако начинать процедуры нужно лет с 27-30, чтобы получить хороший результат. Если кожа уже сильно обвисла, эффект будет не так заметен.
Классический массаж лица выполняет одновременно несколько задач:
Процедуру нельзя проводить при вирусной или бактериальной инфекции, онкологии, повышенном артериальном давлении, наличии язвочек и незаживших воспалений на коже.
Массаж лица проводится с помощью легкого крема или масла, не забивающего поры. Мастер использует те же движения, что и при массаже тела: поглаживания, растирание, разминание, вибрацию. Для получения лучшего эффекта нужно чередовать эти виды движений. Кожу лица нельзя сильно тянуть или тереть, это приведет к появлению новых морщин. Специалист двигается только по массажным линиям, от центра к периферии: от подбородка к краям ушей, от крыльев носа к вискам и от середины лба к краю лица.
Работать с лицом нужно буквально кончиками пальцев, не прикладывая больших усилий. На лице очень много нервных окончаний. Мастер проводит массаж, не отрывая руки от кожи пациента.
Кожа вокруг глаз очень тонкая, поэтому ее массируют с осторожностью. Движения круговые, от висков к носу по нижнему веку и от носа к вискам по верхнему. Нельзя трогать кожу, расположенную близко к ресничному краю.
Можно ли делать классический массаж самостоятельно
В салоне процедуру проводит квалифицированный специалист, который знает тонкости расположения мышц, лимфоузлов и нервных окончаний. Если вы такими знаниями не обладаете, нужно проявлять осторожность при проведении массажа. Дома можно легко массировать, разогревать кожу и мышцы с использованием гипоаллергенного крема. Лечебный массаж при различных заболеваниях должен проводить только мастер после консультации врача.
В домашних условиях допустимо делать косметический массаж, например, лица, ног, бедер. Важно не травмировать, не щипать и не давить сильно на кожу, это приведет к повреждению сосудов и появлению гематом. Даже антицеллюлитный домашний массаж не должен проводиться на болевых ощущениях. Это может спровоцировать еще большую отечность.
Перед проведением массажа нужно хорошо очистить кожу от косметики, пота, загрязнений. Если вы делаете массаж лица, используйте легкий дневной или ночной крем, подходящий под ваш типа кожи, легкое масло. Двигайтесь исключительно по массажным линиям, не надавливая сильно на кожу.
Чтобы ускорить процесс и увеличить эффективность, дома можно использовать роликовые массажеры, вакуумные банки. Также нужно учитывать следующие нюансы:
Чтобы получить хороший результат от домашнего массажа, нужно четко следовать инструкциям, учитывать свои ощущения и противопоказания.
Читайте также другие полезные статьи о массаже:
Все о массаже лица: виды, техника массирования, эффект
Оглавление
Массаж лица позволяет подтянуть кожу, улучшить внешний вид, нормализовать кровообращение, расслабить напряженные лицевые мышцы. При регулярном применении такая процедура дает отличный эффект, позволяет избежать радикальных мер, хирургического вмешательства. Массаж можно делать как для профилактики возрастных изменений, так и для уменьшения выраженности морщин, устранения дряблости.
Особенности и преимущества массажа лица
Практически каждая женщина знакома с расслабляющим действием массажа, но иногда девушки забывают, что массировать нужно не только тело, но и лицо. С возрастом кожа начинает обвисать, мышцы от напряжения укорачиваются, что приводит к образованию складочек и морщин. Избежать этого можно с помощью правильного массирования, регулярного фейс-билдинга и правильно подобранной уходовой косметики.
Массаж лица дает следующий эффект:
На лице расположены биологически активные точки, при стимуляции которых можно улучшить работу внутренних органов.
Благодаря массажу кожа будет лучше впитывать уходовые средства. Если обменные процессы в дерме нарушены, даже самые дорогие кремы не дадут желаемого эффекта. Массаж позволяет активизировать эти процессы, улучшить кровообращение, усилить насыщение тканей кислородом.
Показания и противопоказания
В первую очередь массаж лица используют для повышения упругости кожи, чтобы избежать образования морщин или уменьшить их выраженность. Показаниями для проведения процедуры являются:
Противопоказаниями для проведения процедуры являются воспаления на лице (выраженная угревая сыпь, болезненные красные прыщики, гнойники), повреждения (в виде ранок или царапин), наличие висячих родинок или папиллом. Если вы недавно проводили травмирующую кожный покров косметологическую процедуру (кислотный пилинг, чистку и т.д.), делать массаж можно только после того, как кожа полностью восстановится.
Сильно выраженный купероз также может быть противопоказанием. Но в данном случае лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые виды массажных манипуляций допустимы даже при куперозе.
Виды массажа лица
Помимо классического, есть масса других видов лицевого массажа. Можно чередовать техники или использовать периодически одну, наиболее подходящую. Стоит учитывать, что определенная техника выбирается с учетом типа кожи. Например, жирная дерма отлично выдерживает щипки и сильное воздействие, а вот сухая слишком тонкая и чувствительная, с ней нужно обращаться осторожнее.
Существует несколько видов массажа лица:
Нужно учитывать, что не все виды массажа подходят для самостоятельного выполнения. Некоторые техники слишком сложные и требуют определенных навыков и знаний. Их можно делать только у специалиста.
Подготовка к процедуре
Перед началом процедуры нужно подобрать средство для массажа. Если кожа сухая, подойдет кокосовое масло, для жирной лучше использовать масло виноградных косточек или легкий гель-крем. Текстура средства не должна быть слишком плотная, но, если оно будет быстро впитываться, не получится провести полноценный массаж. Придется постоянно наносить крем. Обязательно следите, чтобы средство не забивало поры.
Подготовительные процедуры включают в себя несколько этапов:
Не стоит пренебрегать подготовкой. Иначе можно вместо подтянутой кожи получить прыщики, комедоны и различного рода воспаления.
Техника выполнения
Классический массаж представляет собой щадящее воздействие на кожные покровы с использованием сывороток или кремов. Все манипуляции производятся по массажным линиям.
Процедура проводится следующим образом:
Длительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Курс включает в себя не менее 10 сеансов. После проведения всего курса можно увидеть результат: более подтянутую и здоровую кожу.
Стоит учитывать, что массаж направлен на выведение лишней жидкости, а также шлаков. Не стоит во время курса принимать алкоголь, курить или есть жирную, соленую пищу. Отеки снова будут скапливаться в области лица, а кровообращение будет ухудшаться за счет сужения сосудов. Рекомендуется сочетать массаж лица с правильным питанием, прогулками на свежем воздухе, а также питательными и увлажняющими масками для лица.
После массажа нужно убрать остатки масла салфеткой или ватным диском. На сухую кожу дополнительно можно нанести маску или питательный крем. Рекомендуется проводить процедуру вечером, чтобы не пришлось после массажа наносить макияж или выходить на яркое солнце.
Домашний самомассаж лица
Самомассаж включает в себя все те же стандартные манипуляции: поглаживания, разминания, похлопывания, растирания. Обязательно осмотрите свою кожу перед процедурой. На ней не должно быть ранок или подкожных болезненных прыщей. Всегда используйте крем или масло.
Особенность самомассажа в том, что вам нужно следить за своими ощущениями как на лице, так и в пальцах. Не напрягайте сильно пальцы, не давите и не тяните кожу лица. Снимите заранее все украшения с рук, включая часы, а также избегайте длинных ногтей, чтобы не травмировать дерму.
Массировать лицо нужно в следующей последовательности:
В области лимфоузлов нельзя допускать никаких сильных нажатий, только осторожные поглаживания.
Чтобы получить результат, самомассаж нужно проводить регулярно. Достаточно 10 процедур 1-2 раза в неделю. Затем можно сделать перерыв. Избегайте постоянного агрессивного массирования кожи. Дерма должна отдыхать даже от полезных процедур. Если вы переусердствуете, на коже появится больше морщинок.
Для получения лучшего результата рекомендуется делать специальные упражнения для укрепления мышц лица. В сочетании с массажем они значительно ускорят лифтинг-эффект.
Ошибки во время самомассажа лица
Результат процедуры во многом зависит от правильного ее выполнения. Многие предпочитают обращаться к специалистам, потому что боятся навредить коже. На лице множество кровеносных сосудов и нервных окончаний. Массаж нужно проводить так, чтобы не повредить нежную кожу лица.
Существует несколько распространенных ошибок, которые допускают новички при самомассаже:
Также нужно учитывать, что важна регулярность. Если вы будете делать массаж время от времени, заметного результата не будет.
Читайте также другие полезные статьи о массаже:
Массажное масло
Тактильный контакт рук мастера с кожными покровами пациента становится более комфортным, если во время проведения сеанса массажное масло наносится на тело. Пользу ощущает и пациент, который быстро начинает чувствовать мощный оздоровительный эффект, оказываемый не только на дерму.
ВИДЫ МАСЕЛ ДЛЯ МАССАЖА: БАЗОВЫЕ, ЭФИРНЫЕ. ПРИМЕНЕНИЕ
Магазинное или самостоятельно приготовленное массажное масло обычно состоит из двух компонентов — базовых и эфирных масел. Базовый вариант представляет собой «основу», которая глубоко питает и восстанавливает кожу.
«Базу» допускается использовать без добавления вспомогательных веществ, но после смешения с эфирными маслами, которые по интенсивности воздействия еще называют активными, эффект от массажа усиливается в несколько раз. Соединение нескольких компонентов дает возможность «основе» также превратиться в «проводник», выполняющий транспортную функцию (лечебный эфир доставляется в кровь через клетки кожи).
БАЗОВОЕ МАСЛО
Базовое массажное масло — текучий продукт, который не растворяется в воде. Его также называют маслом-носителем, несущим маслом, маслом-основой и базисным маслом. Благодаря растительному происхождению, оно имеет огромное количество полезных компонентов: липохром, токоферол, фосфатидов и триглециридов.
Все базовые виды масел отличаются по уровню плотности, который влияет на сферу их применения. Плотная консистенция хорошо питает, но дольше впитывается, поэтому ее рекомендуется использовать для смешивания с другими маслами, чтобы получить более легкую структуру.
Причина повышенной вязкости у данного вида масел — преобладание насыщенных кислот.
Совет
При увядании кожи и ее чрезмерной сухости выбор плотного базового масла — лучшее решение, которое помогает ощутить выраженный омолаживающий эффект.
Базовые масла средней и легкой плотности применяются чаще без смешения с другими маслами: они даже без разведения быстро распределяются по телу, создавая отличное скольжение.
Легкие и средней текстуры масла:
Совет
Виноградное, оливковое и масло ши, а также ламинарии обладают выраженным солнцезащитным эффектом, поэтому они могут успешно использоваться во время проведения оздоровительной процедуры, которая выполняется на курорте под открытым небом.
Минеральное базовое масло
Благодаря невысокой стоимости, популярностью также пользуются и минеральные виды масел, но главный их недостаток — ненатуральность. Они создаются из бензина, полученного методом высшей степени очистки, поэтому они долгое время не портятся. Представители группы, созданные из продуктов нефтехимии: вазелиновое, солидоловое и парафиновое масло.
Отличительная особенность связана с отсутствием их впитывания в кожу, хотя скольжение при нанесении увеличивается, равно как и при использовании масел растительного происхождения. Однако косметологи уже давно объяснили, что использовать массажное масло можно только в том случае, если оно является продуктом природного происхождения. Применять минеральные масла, фактически синтетические смеси, во время массажа не рекомендуется.
Минеральное масло часто содержит красители и искусственные ароматизаторы!
ЭФИРНОЕ МАСЛО
Эфирное масло кардинально отличается от базового: эфир — это концентрированное вещество, обладающее выраженным приятным запахом, но легко испаряющейся консистенцией. В них нет жирных кислот, поэтому к маслам их относят условно. Они также отличаются высокой концентрацией, поэтому не используются в чистом (неразведенном) виде, а только добавляются в небольшом количестве в «основу», которая одновременно еще становится и «проводником». Добавляя их в базовые масла, массажист усиливает целебный эффект за счет быстрого проникновения полезных веществ через межклеточное пространство сразу в лимфу. Там питательные элементы благотворно разносятся по всему организму, восстанавливая его.
Подбирают эфиры в зависимости от того эффекта, который хотят получить. Некоторые варианты обладают релаксирующим воздействием, другие — тонизирующим, третьи — разогревающим.
Виды массажа и подбор эфирного масла:
Применять эфирные масла можно и без смешивания с базовым. Добавив его в аромолампу, можно провести аромомассаж, который связан с поступлением полезных веществ через дыхательную систему. Таким способом базовое масло, которое обычно не обладает запахом (или имеет слабый аромат), становится ароматическим массажным маслом, оказывающим существенное влияние еще и на эмоциональное состояние пациента.
Будьте внимательны
Эфирные масла смешиваются с базовыми маслами и никогда не наносятся на тело в чистом виде. В противном случае можно получить ожог.
КАК ВЫБРАТЬ МАСЛО: КРИТЕРИИ КАЧЕСТВА И ОЖИДАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Многообразие производителей увеличивает риск покупки некачественного массажного масла для тела или даже подделки. Нижеописанные советы помогают не допустить нежелательной ошибки.
Критерии выбора качественно масла
Подбор массажного масла также связан с индивидуальной реакцией организма, которая может проявиться аллергией. Чтобы определить влияние масла, необходимо нанести его на кожу.
Если через 3 часа кожа не покраснела и не образовался отек, то этот вариант можно смело покупать или начинать использовать.
Предупреждение
Если производитель скрывает информацию о происхождении масла на упаковке, то велика вероятность столкнуться с синтетическим вариантом. Разновидности искажения информации — «100 % массажное масло», «100 % чистое масло», «100 % концентрированное масло». Формат предоставления честных данных — «100 % натуральное массажное (или эфирное) масло».
Как влияет массажное масло и какого результата ожидать?
Обладая большим количеством преимуществ, массажное масло для тела приносит много выгод при его использовании.
Плюсы применения масла во время массажа:
Использование массажного масла помогает достичь дополнительных выгод — от омолаживающего и направленного лечебного (снижение веса, питание кожи) до выраженного разогревающего и умиротворяющего эффектов. Влияние на организм существенно зависит от типа используемого эфирного масла, поэтому при покупке увлажняющих средств на этот нюанс следует всегда обращать внимание.
Важно
Обладательницы тонкой кожи бояться получить механические повреждения во время массажа, но защитное воздействие масла делает процедуру полностью безопасной для эпидермиса.
МАССАЖНЫЕ МАСЛА
Использовать масла для выполнения массажа можно на различных участках тела, особенно магазинную продукцию, которая часто универсальна в применении. Существует и отдельная линейка продуктов, ориентированная на решение определенных задач (расслабление, расщепление подкожных жиров, разогрев). Смешивание базовых масел с эфирными компонентами дает возможность воздействовать направленно — такие смеси обладают приятными, часто необычными ароматами, а также повышенной эффективностью.
МАССАЖНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ТЕЛА
К лучшим базовым маслам для тела относят те, которые изготовлены из виноградных косточек и оливок. Их относят к гипоаллергенным вариантам, которые подходят большинству людей, даже с очень «капризной» кожей.
Виды масел и особенности их использования:
В аптеках и супермаркетах массажные масла для тела продаются уже в готовом виде. Они подходят тем, кто не хочет самостоятельно смешивать «базу» и эфиры или просто не умеет это делать. После покупки магазинной продукцией ее можно применять сразу. Техника выполнения массажа после включения массажного масла в процедуру не корректируется.
Взбитое масло для тела можно использовать в качестве массажного
Оно отличается невероятно легкой консистенцией и удобным распределением на коже.
МАССАЖНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ЛИЦА
Кожа, расположенная на лице, очень чувствительна, поскольку обладает природной тонкостью. Использование большинства питательных средств на спине, руках и ногах дает возможность применять различные виды масел благодаря большей плотности дермы. Переднюю часть головы относят к деликатной зоне — использовать на ней допускается далеко не все виды средств, а только массажные масла для лица, обладающие особыми свойствами.
Главное условие — применение некомедогенных масел, которые не вызывают закупорку пор после частого их нанесения. Комедогенные масла (кокосовое, на ростках пшеницы) можно применять, но периодически.
Масла, сохраняющие поры открытыми:
Базовые масла наносятся на очищенное и увлажненное лицо самостоятельно или после смешения с эфирными маслами. Готовые варианты уже имеют необходимую приставку к названию: «Омолаживающий», «Лифтинг», «Улучшающий цвет лица».
Варианты комбинирования масел для получения разных эффектов:
Предупреждение
Нанесение смесей с лимоном (а также другими цитрусовыми) рационально осуществлять вечером: кожные покровы снижают естественную защиту от солнечных лучей, если во время сеанса использовался лимон. Другие представители фототоксичной группы: нероли, тимьян, бергамот, вербена, кумин, петигрейн, петрушка.
Интересный факт
Дорогие виды твердых массажных масел содержат частички золота. Они оказывают легкий скрабирующий эффект, а также имеют способность удалять тяжелые металлы из кожи и укреплять дермальный иммунитет.
В зависимости от индивидуальных ощущений можно использовать различные массажные линии при добавлении масла на лицо.
При нанесении массажного масла необходимо придерживаться плавных и легких движений. Начинать массаж следует с легких поглаживаний, переходящих в похлопывания. Для улучшения впитывания смеси воздействуют на кожу преимущественно кончиками пальцев. Если выполняется лифтинг-массаж, то сеанс необходимо дополнить легкой вибрацией (движения пальцами перемещаются по волнообразной траектории).
Кокосовое масло не используется для массажа лица и шеи при склонности к образованию прыщей
Высокая комедогенность продукта только усиливает дерматологические проблемы. В эту группу также входят масло льна, какао, пальмы и зародышей пшеницы.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ МАСЛА
Бедра с «апельсиновой коркой» — особая зона тела, на которую для получения косметического эффекта необходимо оказывать значительную массажную нагрузку. Используя антицеллюлитное масло для массажа, мастера увеличивают скорость расщепления подкожного жира и поэтапно выравнивают кожный покров. Положительный эффект удается получить при использовании сложных комбинаций, созданных благодаря соединению разнообразных базовых и эфирных масел.
Подходящие базовые масла:
Лучшими вспомогательными компонентами являются эфиры, содержащие кислоты и сильные активные вещества, которые приводят к появлению разогревающего эффекта. Нарастание чувства жара в бедрах усиливает кровоток, помогающий быстрее расщеплять подкожный жир.
Группы используемых масел по типу воздействия:
В готовых магазинных маслах содержится не менее 4 компонентов, которые относятся к разным группам. Такой подход дает возможность оказать комплексное воздействие на проблемную зону.
Список компонентов, который приведен ниже, используется в популярных антицеллюлитных комплексах, представленных на отечественном рынке.
Перед использованием смеси ее рекомендуется немного подогреть на «водяной бане», чтобы она лучше проникла в глубокие слои кожи.
Совет
Использовать антицеллюлитные смеси можно также при воспалении мышц — миозите. Особенно если в составе есть красный перец.
КАК ПРИМЕНЯТЬ МАССАЖНОЕ МАСЛО ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ
Посещая массажный кабинет, пациент пассивно наслаждается процедурой, в то время как дома необходимо проявить усилия для получения должного эффекта. После посещения душа на бедра, бока, живот и ягодицы наносится массажное масло, а затем проблемные места мягко разминаются руками. После берут массажную варежку и активно воздействуют на тело до появления покраснения кожи. Альтернативный вариант — применение ручных массажеров (варианты с мягкими шипами). После процедуры остатки масла удаляются салфеткой, а затем необходимо посетить душ.
Время профессионального массажа составляет 1 час. Заметный эффект можно обнаружить через 5–10 сеансов использования массажного масла. Если масло применяется в домашних условиях, то изменения проявляются дольше. Для поддерживающего эффекта достаточно повторять процедуру 1–2 раза в неделю.
Интересный факт
Использование массажных банок — возможность усилить антицеллюлитный эффект благодаря созданию вакуума, который усиливает механическое воздействие.
МАССАЖНОЕ МАСЛО ДЛЯ ДЕТЕЙ И ГРУДНИЧКОВ
Малыш, еще недавно появившийся на свет, обладает кожей, которая очень чувствительна к внешнему воздействию. Во время массажа полезно использовать увлажняющие средства, чтобы создать защиту его нежных кожных покровов от возможного раздражения. Применяя детское массажное масло, мастер или один из родителей, выполняющий оздоровительную процедуру, получает возможность сделать движения более плавными и приятными, а кожу — более мягкой и здоровой. В продаже представлено много масел, но подбор безопасного варианта связан с более тщательным отбором, чем при покупке массажного средства для взрослых.
Нюансы выбора разных видов масел:
Иногда советуют использовать облепиховое базовое масло, однако следует учитывать, что оно сильно окрашивает кожу.
Одним из самых безопасных эфирных масел является лаванда, которая практически никогда не приносит неприятные последствия. Не допустимо использовать разогревающие масла (пример — на основе перца).
Особенности использования масел по возрасту:
При покупке готовых масел нужно внимательно читать состав, чтобы не приобрести масло с недопустимыми компонентами. Домашние массажные масла также можно приготовить самостоятельно, если использовать безопасное соотношение ингредиентов.
Определить реакцию ребенка на определенный аромат можно с помощью предварительного нанесения капли эфира на воротник или на пропитанную салфетку, которую оставляют рядом с кроваткой.
Важно
Детям, которые длительно страдают дерматологическими проблемами, не рекомендуется применять контактный способ нанесения эфирных масел, смешанных с базовыми.
ДЛЯ ЭРОТИЧЕСКОГО МАССАЖА
Массаж — это приятная процедура, связанная с мощной выработкой гормонов счастья. Вкупе с использованием эротического массажного масла сеанс дополняется не только общим, но и направленным воздействием. Влияя особым образом на рецепторы, смесь с пленительным ароматом выступает мощным эрогенным стимулятуром, который избавляет от тревоги, приводит к приятной пульсации и создает романтическую атмосферу.
Часто используемые базовые масла:
Рекордсменом по проникающей способности является именно масло на виноградной косточке. В комбинации с эфирными маслами оно помогает активным веществам быстро впитаться в кровь, тем самым стремительно отправив их в крово- и лимфоток.
Список эфирных масел с возбуждающим эффектом (афродизиаки):
Для комплексного воздействия смешивается несколько эфиров.
Интересный факт
Комфортность обстановки зависит не только от приятного аромата: температура в помещении, где проводится эротический массаж, должна быть не менее 24 градусов.
ТЕХНИКА ЭРОТИЧЕСКОГО МАССАЖА С МАССАЖНЫМИ МАСЛАМИ
Чтобы возбуждающее массажное масло приносило должный эффект, необходимо использовать определенную технику воздействия на тело. Во время выполнения общего массажа контакт начинается со спины, в то время как в возбуждающем варианте процедуры — со стоп.
Воздействие на гениталии оказывать необязательно — эротический массаж с маслом не всегда предшествует половому акту. Однако если сеанс предполагает продолжение, то контакт с самыми сильными эрогенными зонами происходит в финале процедуры.
Обряд разбрасывания лепестков розы на брачном ложе уходит корнями в обычаи древних римлян
Уже в те времена они знали, что этот нежный цветок улучшает самочувствие и настраивает на душевный и телесный контакт. При использовании масла розы удается достичь аналогичного эффекта.
МАССАЖНЫЕ МАСЛА ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
Если масло готовится самостоятельно, то можно использовать ингредиенты, которые создают ответную реакцию у противоположного пола.
Деление масел по «половому признаку»:
Обладая сильным ароматом, природные компоненты создают приятные ассоциации только при дозированном использовании. Оптимальное количество — 4 капли на 10 мл «базы», но если добавить больше, то можно сделать запах слишком интенсивным. В итоге процедура станет неприятной. Меньшее количество капель также нежелательно: 1 капля создаст слабый расслабляющий эффект.
Использование массажного масла с возбуждающими компонентами способно освежить отношения, обогатив их ноткой пикантности и новизны.
ГОТОВИМ МАСЛА САМИ ДЛЯ РАЗНЫХ ВИДОВ МАССАЖА (РЕЦЕПТЫ)
Процесс создания особого масла относительно прост, поэтому необязательно приобретать для массажа магазинную продукцию. Достаточно смешать несколько ингредиентов, чтобы получить качественное увлажняющее средство, особенно если используются компоненты высшего класса. Чтобы результат был положительным, массажное масло для его приготовления в домашних условиях смешивается с активными действующими веществами (эфирами или иными веществами) в строго определенной пропорции.
ТЕХНИКА СОЗДАНИЯ МАССАЖНОГО МАСЛА
В качестве «базы» используется тот вид масла, который подходит индивидуально и соответствует по свойствам цели процедуры (питание, устранение жирного блеска, избавление от «апельсиновой корки»). Затем подбираются виды эфирных масел — проще всего создавать композиции из 1 базового и 1 эфирного масла.
Пошаговый алгоритм приготовления (вариант №1):
Метод подходит для компонентов, которые не прогоркают (миндальное, кокосовое, оливковое, жожоба). Остальные виды масел необходимо использовать сразу и не оставлять их на длительное хранение.
Использование емкостей с распылителями — легкий способ упростить распределение масла по всему телу.
Пошаговый алгоритм приготовления (вариант №2):
Если полученная смесь используется сразу же, то ее необходимо подогреть на «водяной бане», а затем использовать после охлаждения до температуры тела человека или ниже.
При длительном хранении полученной композиции необходимо использовать емкость, которую предварительно дезинфицируют.
Есть и метод, не предполагающий добавления эфира, вместо него используются только цельные компоненты растений, а иногда даже специи. Готовый продукт называется мацератом.
Последний метод изготовления не смешивается с травой мелкого помола, поскольку ее трудно удалять из полученного массажного масла. Однако некоторым лицам нравится легкий скрабирующий эффект, который получается при использовании такого увлажняющего средства.
Чтобы создать массажное масло розы дома, необходимо в 100 мл «основы» добавить 60–70 лепестков растения.
РЕЦЕПТЫ МАССАЖНЫХ СМЕСЕЙ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ МАССАЖА
Если хочется достичь комплексного и более сильного эффекта, то можно использовать сложные смеси, но количество эфирных масел не должно превышать 6 разновидностей.
ДЛЯ ТЕЛА
ДЛЯ ЛИЦА
ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
ДЛЯ ДЕТЕЙ И ГРУДНИЧКОВ
ЭРОТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ РАЗНЫХ ВИДОВ МАССАЖА
Если используется густое кунжутное или касторовое масло, то добавление легкого виноградного варианта (пропорция 1:1) дает возможность получить смесь средней консистенции, которая оптимальна для проведения массажа.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ МАССАЖНОГО МАСЛА
Кроме классических противопоказаний к массажу существуют еще и ограничения, связанные с применением масла. Негативная реакция может возникнуть из-за терапевтического воздействия, которое несовместимо с физическим состоянием человека, особенно если в увлажняющем средстве есть активные действующие вещества (эфиры). Они могут вызвать индивидуальную непереносимость.
Базовые масла практически не имеют строгих ограничений на применение, особенно оливковое масло, но его подбор требует определенных знаний.
Оливковое масло необходимо брать только первого холодного отжима (Extra Virgin)
Продукция, изготовленная другими способами, может содержать рапсовое и переваренное масла, которые увеличивают риски появления аллергии.
Эфирные масла следует подбирать с большей осторожностью.
Табу и относительные ограничения (масла с эфирными добавками):
Опасна и передозировка, которая вызывает ухудшение состояния из-за негативного влияния на нервную систему (головная боль, головокружение). Чрезмерное нанесение создает риски для переработки веществ, которые попали в кровь (повышается гепатотоксическое воздействие из-за повышения нагрузки на печень).
Внимание
Масло макадамии не применяют для массажа аллергиков, которые не переносят употребление орехов.
Статья оказалась полезной? Поделитесь ценной информацией с теми, кому вы желаете самого наилучшего!