Чем можно себя побаловать
anchiktigra
anchiktigraСЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.
Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.
25 способов порадовать себя
Чтобы получать от жизни удовольствие, необязательно тратить большие деньги. А чтобы быть красивой, необязательно работать над собой до изнеможения. Наши идеи просты, экономичны и доставляют наслаждение всем пяти органам чувств.
1. Поставь миску с цитрусовой смесью (саше) в спальне. Хорошо, если в ней будут и цветы апельсина: эфирное масло нероли – один из самых известных афродизиаков.
2. Поставь утром в морозилку миску с виноградом. Когда вечером вернешься после сумасшедшего дня, виноградинки, медленно тающие во рту, доставят массу удовольствия.
3. Любуйся собой, рассматривая себя в зеркале вечером. При искусственном приглушенном освещении достоинства видны, а недостатки нет!
4. Больше никаких пробуждений под бесконечное и громкое «би-и-ип!» Поставь в своем мобильном любимую песню, которая ассоциируется у тебя с каникулами на море или с романтическим свиданием. Доброго утра!
5. Погрузившись в теплую ванну, надень маску для сна. Когда ты отключаешь один из органов чувств (зрение в данном случае), обостряются остальные. Такты сможешь сосредоточиться на ощущении воды, обволакивающей твое тело. Внимание! Не делай этого, если хочешь спать.
6. Ты когда-нибудь хотела танцевать стриптиз? Приглуши свет, включи DVD и пройдись по комнате в сопровождении, например, Джулии Роберте из фильма «Красотка». Работай бедрами! Тебя все равно никто не видит, позволь себе расслабиться и подурачиться.
7. Охлади лосьон для тела и нанеси его на кожу перед тем, как отправиться в постель.
8. Предстоит ужин в одиночестве? Приготовь что-нибудь не слишком сложное, но из не полуфабрикатов, а из свежих продуктов. И подай красиво!
9. Дай себе обещание раз в неделю (ну раз в месяц) смотреть хороший фильм в одиночестве. Если это мелодрама, сможешь поплакать всласть, а если романтическая комедия – не придется оправдываться перед бойфрендом за то, что ты смотришь «такую глупость».
10. После бразильской эпиляции надень шелковое белье. Его прикосновение к обнаженной коже приятно и располагает к чувственным наслаждениям.
11. Сфотографируйся обнаженной и храни снимки в тайном месте. Будет 80, сможешь вспомнить, какой горячей штучкой была когда-то.
12. Не теряй время в душе – переключи насадку на мощную струю и массируй ею попу и бедра.
13. Некоторые фитнес-эксперты рекомендуют сделать пару приседаний и отжиманий, едва ты встала с кровати. А мы советуем не вскакивать сразу, когда проснешься, а полежать пару минуточек, сосредоточившись на упражнениях Кегеля.
14. Конечно, здорово, если есть кому помассировать тебе ноги. Но если некому, можно сделать это самой – например, покатать массажный шарик или походить по массажному коврику. А еще можно пощекотать пятки, брызгая на них водой из пульверизатора.
15. Периодически меняй свой парфюм и места, на которые ты его наносишь. Человеческий нос со временем привыкает к запахам и перестает их замечать, а ему тоже хочется разнообразия.
16. Создай в своей квартире зону релакса. Это может быть удобное кресло под абажуром или множество подушек и кальян в укромном уголке. Главное, чтобы тебе там было хорошо.
17. Когда принимаешь ванну или душ, нанеси на волосы немного масла мяты перечной. Даже после сушки и укладки при каждом повороте головы ты будешь чувствовать этот бодрящий аромат.
18. Обязательно попробуй аромасвечу, которая превращается в массажное средство. Такие есть у Earthly Body и Academie. Свеча горит, воск тает и образуется масло для массажа. Рекомендуем как парное удовольствие!
19. Купи качественный кофе в зернах. Сделай все по-настоящему: свари в турке и насладись вкусом и запахом.
20. Приятно, войдя в дом с промозглой улицы, переодеться в теплый пушистый халат. Чтобы он был теплым к твоему возвращению, положи его на батарею, уходя на работу.
21. В центре ладони есть точка проекции желудка и кишечника. Массируя ее по часовой стрелке, можно снижать аппетит. Это для тех, кто не расслабляется даже зимой.
22. Сходи на кондитерский мастер-класс – и весело, и вкусно, и познавательно.
23. Чтобы постоянно напоминать себе о своей сексуальности, повесь наряды, в которых ты чувствуешь себя особенно привлекательной, на самом видном месте в шкафу.
24. Лебединая шея может быть не только у сказочных царевен. Чтобы кожа в этом месте оставалась упругой, массируй ее кусочком льда каждый день по 30 секунд.
25. Добавляй щепотку шафрана в суп или второе. Он повышает иммунитет и помогает справляться со стрессом.
Источник: Cosmopolitan ноябрь 2011, том 1
Не забывайте баловать себя: 15 способов это делать
Суета повседневности нередко заставляет нас выбиваться из сил. И вот, оглянувшись назад, мы понимаем, что несколько месяцев ничего не делали лично для себя. Походы по магазинам, салонам красоты, встречи с родственниками и друзьями, хобби – всё осталось где-то в прошлом, и кажется, что теперь подобных занятий уже не будет… Но выход есть: грамотно планируя время, вполне можно найти возможность иногда чем-то баловать себя, любимую.
Начните с домашних развлечений
Если трудно выкроить время на «вылазку» из дома, вспомните, что домашний отдых – это тоже отличный отдых, и займитесь милым для души хобби. Это может быть:
Возможно, вы занимаетесь фотографией? Скрапбукингом? Давно мечтали навести порядок в своей коллекции открыток или монет? Изготавливаете мыло ручной работы? Эти и многие другие любимые занятия способны подарить покой, вдохновение и баланс эмоций.
Шопинг
Шопинг весьма эффективное лекарство от стресса и переутомления. Отличный способ отдохнуть и побаловать себя – отправиться в большой торговый центр и провести там время, знакомясь с новинками, что-то примеряя и совершая приятные покупки, пусть даже небольшие. А может, вы предпочитаете делать подарки? Тогда не нужно ждать повода, чтобы это сделать. Покупая вещи для себя, приобретите дополнительно презенты для близких родственников или давних друзей.
Получать подарки всегда приятно, но еще радостнее их дарить.
Активный отдых
Смахнуть с себя повседневные заботы, встряхнуться с неким разумным риском, вызвать выброс в кровь эндорфинов и адреналина довольно легко – просто нужно побаловать себя чем-то необычным. Включите фантазию, вплоть до полета на аэроплане, прыжка с парашютом или тура в дикие горы. Практика показывает, что такие занятия меняют взгляды на жизнь и дают толчок к борьбе с ленью и апатией.
Домашний spa-салон
Периодически посвящайте несколько часов расслабляющим и полезным процедурам. Что мешает баловать себя, например, принятием горячей ванны с ароматной пеной, морской солью, травными добавками и эфирными маслами? А после этого можно сделать скраб, маску для тела, лица и волос, устроить сеанс самомассажа и завершить всё это нанесением питательного крема.
Узнайте здесь: как освоить азы медитации в домашних условиях, и 7 причин, чтобы сделать это.
Устройте для себя День лени
Снять усталость и побаловать себя долгим нахождением в постели или на уютном диване – эффективный инструмент, решающий проблему плохого настроения, чувства вялости и слабости, зацикленности на делах. Добавьте к этому кружку горячего какао или глинтвейна, плед, любимую музыку или тишину и насладитесь моментом.
Узнайте 5 способов отдохнуть без денег и поднять себе настроение.
Пересмотрите дизайн жилья
Если чувствуете, что организм переутомлен и требует перемен, вспомните, что давно мечтали обновить интерьер квартиры, и начните с мелких деталей:
Замена штор и тюли, новое постельное белье или мягкий плед с оригинальным орнаментом, махровые полотенца, вешалки, корзинки и прочие предметы интерьера – это поможет расслабиться не только вам, но и всем домочадцам. Любить и всячески обустраивать свой дом – это одна из форм умения любить себя.
Не нужно думать, мол, если я балую себя, например, милыми безделушками в интерьере, то это проявление эгоизма или безрассудства — человек не робот, и эстетическое оформление окружающего пространства много значит для его мироощущения и душевного состояния.
Встреча со старыми друзьями
Сколько раз откладывалась встреча с одноклассниками, одногруппниками или просто старыми приятельницами? Настало время отдохнуть, увидевшись с ними в кафе, клубе или ещё где-то. Самое главное правило – не отказывать себе в общении и не ограничивать время. А чтобы встреча стала яркой и запоминающейся, придумайте веселые застольные игры и конкурсы, принесите с собой старые фотоальбомы и все вместе предайтесь приятным и весёлым воспоминаниям.
Навстречу путешествиям
Если работа позволяет взять очередной или неоплачиваемый отпуск, отправьтесь в путешествие. Не бойтесь выйти из зоны комфорта, подарите себе неделю у тёплого моря или поход в горы, посвятите время знакомству с красотами незнакомой для вас местности. На рынке туров найдутся всевозможные направления, как говорится, на любой вкус. А можно разработать маршрут самостоятельно и совершить не менее замечательное путешествие.
Квартирный вопрос
Давно мечтали сменить обои в своем жилье? Думаете, ремонт не может быть способом побаловать себя, любимую? И напрасно! Смело рассматривайте самые экзотические варианты преобразований в квартире, изучите современные тенденции в дизайне и приступайте к задуманному. Вот увидите: ремонт хоть и тяжелый труд, но он приносит максимальное удовлетворение и наслаждение жизнью, собственными силами и возможностями.
Романтика на двоих
Работа, заботы о детях, о родных, бытовые проблемы…Всё это отдаляет друг от друга. Если вам перестало хватать объятий и поцелуев, устройте себе и любимому человеку незабываемые каникулы: романтический ужин при свечах, совместную поездку в теплые края или посещение spa-салона, плавно перетекающее в многообещающий вечер. Это даст стимул сильнее любить, укрепит брачные узы и разрешит проблему с вашим настроением.
Совершите гастрономическое путешествие
Полезно баловать себя разнообразием кухни: самостоятельно приготовьте необычное для вас блюдо или посетите ресторан, где вам подадут что-то невероятное. Осуществите путешествие в мир незнакомых кушаний самостоятельно или вместе с любимым, в компании подруг или близких. Не ограничивайте себя – забудьте о диетах и контроле за весом. Наслаждайтесь моментом!
Окунитесь в детство
В глубине души все мы – дети. Любить и баловать внутреннего ребенка необходимо постоянно, иначе он начинает капризничать, и это сказывается на наших нервах. Вспомните, что вы любили больше всего в детском возрасте? Может, это были качели-карусели, сладкая вата, цирк, катание на коньках или походы с посиделками у костра? Не бойтесь показаться кому-то глупым, ведь бывает, даже просмотр любимых мультфильмов доставляет удовольствие и наслаждение жизнью.
Баловать себя новыми знаниями и навыками
Запишитесь на курсы по социальным сетям или пройдите онлайн-курс по правоведению. Разработка сайтов, обучающие программы по технике массажа или йоги, изучение иностранных языков или уроки игры на музыкальных инструментах – это может стать для вас настоящей отдушиной, научит любить перемены в приевшейся обыденности.
Возьмите за правило баловать и обогащать себя новыми знаниями, которые будут способствовать саморазвитию и пригодятся вам в дальнейшем.
Культурное наслаждение
Если эстетика, искусство, культура близки вам по духу, находите время баловать себя походами в музеи, театры, художественные галереи, на всевозможные выставки. Это поможет расширить свой кругозор и превратиться в интересного собеседника, а спокойная и приятная обстановка позволит расслабиться, вызовет позитивные эмоции и размышления.
Станьте киноманом
Дома или в кинотеатре, посвятите день просмотру любимых фильмов или новинок кинематографа. Такое занятие – отличный способ не только провести время, но и почерпнуть для себя что-то полезное. Находить в сценариях нечто схожее с вашей жизнью или жизнью знакомых, сравнивать и анализировать поступки героев вне реальной жизни – приятное и расслабляющее занятие, но, в то же время, держащее в тонусе ваши рассуждения.
Не важно, каким образом вы будете баловать себя. Главное, чтобы это действительно доставляло вам удовольствие, переносило в мир душевного комфорта и уюта, избавляло от стресса.
Независимо от возраста, каждая девушка, женщина должна помнить: если она сама не умеет себя любить, баловать, уделять время своим интересам, то окружающие тем более не обязаны это делать для нее.
Почему нужно уважать себя, чтобы добиться уважения других людей, читайте здесь.
Чем можно себя побаловать
Могу перечислить известные, или давно забытые вещи, которые делают маму счастливее:
1.Уход за собой (см. Что такое личное пространство)
2.Макияж, маникюр, педикюр и т.д
5.Азы психологии (женская, мужская, детская, подростковая, пожилого возраста)
6.Книги по саморазвитию
8.Музыка (прослушивание любимых произведений+классика+музыка для релаксации)
9.Пение (полезно для души и тела + поднимает настроение)
10.Танцы (от простого «дрыгания» до профессиональных)
11.Общение с людьми схожими по интересам и увлечениям (позитивное)
12.Осознанный шоппинг (Когда есть цель поменять имидж, и вы уже были на консультации у имиджмейкера)
13.Делиться информацией с окружающими. (Если вселенная дала вам что-то, передайте это другому, тогда у вас будут появляться новые возможности)
14.Рисование (Ещё один из способов направить свою энергию в позитивное русло, или свободиться от негатива)
15.Физическая активность. Играет самую большую роль в жизни мамы.
Прогулка медленным шагом не менее 2-х часов в день, желательно в одиночестве или с позитивными единомышленниками, и в таком же ключе зарядка или гимнастика, для кого-то йога.
16.Любовь.
Не секрет, что мамы бывают без мужа. Поэтому разрешайте себе испытывать чувство любви не только к своему ребёнку, но и к себе и к окружающим. И взаимность не заставит себя долго ждать.
17.Разговор «подушам» с мужем, детьми, родственниками.
Чтобы уделить себе время, нам необходима помощь, поэтому в наших интересах предупредить своих близких об этом.
18.Забота о здоровье.
Почему на предпоследнем месте? Потому что если в вашей жизни есть всё то, что уже перечислено, это прибавляет здоровья.
И только когда вы отдохнувшая и наполненная позитивными эмоциями, семейные «обязанности» для вас будут в радость.))))
31 способ побаловать себя
Многие люди считают, что баловать и делать что-то исключительно для себя, стыдно и эгоистично. Запрет на удовольствие воспитывается в нас семьей и обществом. Отрадно, что постепенно такой подход уходит в прошлое. Про любовь к себе, принятие и заботу о собственных нуждах говорят все больше.
Любить и ценить себя означает, в том числе чаще баловать, делать для себя приятные мелочи, заботиться о самих себе, обращаясь с собой так, как с нами обращался бы человек, желающий исключительно добра и счастья.
Забота о теле и тактильные радости
Водные процедуры. Чтобы побаловать себя водичкой, необязательно ехать в аквапарк или покупать абонемент в бассейн. “Заплыв” можно организовать и в ванне с ароматной солью. Даже ежедневное принятие душа превратится из простой гигиенической процедуры в релакс-терапию, если грамотно все обставить. Выберите гель для душа с приятным запахом, зажгите свечи, настройте идеальную температуру воды, закройте глаза и сконцентрируйте внимание на том, как струи воды обволакивают тело. Иногда достаточно даже теплой ванночки для ног, чтобы расслабиться и насладиться приятными ощущениями.
Самомассаж. Нет, не с целью убрать целлюлит и не из желания сократить объемы, а потому что вы цените и любите свое тело. Разотрите уставшие ноги, помассируйте голову. После душа или ванны вотрите крем в каждую клеточку кожи.
Посидите на скамейке, подставив лицо теплым солнечным лучам. Солнечные ванны в подходящее для этого время дня полезны для здоровья и поднимают настроение.
Прогулка босиком по траве. Помните, как персонаж Ричарда Гира в “Красотке” гулял на лужайке? Чем вы хуже! Найдите в ближайшем парке клочок зеленой травки, где нет риска наступить на стекло или испачкать ноги, и вперед.
Позанимайтесь йогой или пилатесом. Это не должна быть изнуряющая тренировка. Вам нужно размяться и подарить телу приятную нагрузку, а не накачать кубики пресса или потратить калории. Лучше провести занятие под медитативную музыку. Такое занятие поможет не только телу, но и успокоит мозг.
Дни удовольствий для тела с конкретными датами занесите в специальный ежедневник.
Красивой быть!
Маникюр или новая прическа. Каждая женщина знает, как поход в салон красоты поднимает настроение и самооценку. Воспользуйтесь этим, чтобы отвлечься от ежедневной рутины.
Поменяйте имидж. Лучше всего обратиться к стилисту, который подберет новый образ, соответствующий вашему цветотипу и телосложению. Если средства не позволяют обновить гардероб, то просто выберите свой любимый наряд (желательно не повседневный), сделайте красивый макияж, прическу и отправляйтесь на прогулку или в ресторан. Посвятите время только себе.
Устройте себе фотосессию у хорошего фотографа. Подберите красивый образ, сделайте профессиональный макияж и укладку. По силе воздействия качественная фотосъемка сопоставима с визитом к хорошему психологу.
Начинайте тратить на себя деньги. Каждый день задавайте вопрос: «А что я хочу сегодня?». И тратьте пусть незначительную сумму, но ежедневно. Необязательно тратить на это большие деньги. Здесь важен не размер “инвестиций”, а их регулярность.
Развлечения
Покатайтесь на велосипеде или самокате.
Устройте пикник в парке или поездку за город. Пара часов или весь день на природе подарят необходимый отдых и зарядят энергией.
Танцы. Если стесняетесь танцевать на людях, устройте танцевальный вечер дома. Включите зажигательные ритмы или что-то спокойное и мелодичное и позвольте телу двигаться так, как ему хочется.
Любимое хобби и новые знания
Посетите мастер-класс. Различные студии сейчас предлагают обучающие занятия для взрослых на любой вкус: роспись одежды, пошив нижнего белья, кулинария, игра на барабанах, вокал и прочее.
Изучите что-то новое для себя. Это могут быть курсы английского, психологические тренинги или просто интересная книга. Главное, что в итоге вы откроете для себя что-то новое, интересное и непознанное. А значит раздвинете границы собственного «Я».
Выбросьте что-нибудь старое и ненужное.
Для мамы в декрете
Сложнее всего баловать себя мамам, которые сидят дома и занимаются воспитанием маленьких детей. Но именно они больше других нуждаются в отдохновении. Некоторым мамочкам кажется, что у них нет никакой возможности позволить себе расслабиться и как-то отвлечься, ведь дети всегда с ними. Ну что ж, можно баловать себя и без отрыва от материнской роли, т.е. развлекаться вместе с чадами.
Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, даже если кажется, что пускать мыльные пузыри и ходить в цирк как-то несолидно. Просто подурачиться, посмеяться и поиграть вместе с малышами будет очень полезно. Не стоит забывать, что если счастлива мама, то счастливы и муж, и ребенок. И каждый день превращается в маленький праздник.
Рисуйте. Можно делать это дома красками, карандашами. Еще лучше пойдите на улицу рисовать мелками на асфальте.
Покормите птиц. Наверняка в вашей округе есть водоем с утками. Если нет, то стайки воробьев и голубей точно не откажутся от угощения.
Запустите воздушного змея.
Поиграйте в прятки или в догонялки.
Если сейчас зима, то не отказывайте себе в удовольствии кататься с горки вместе с детьми или устройте снежные баталии.
На ночь почитайте волшебные сказки. Так и дети уснут быстрее, и вы на сон грядущий наполнитесь спокойствием.
Устройте семейный вечер с настольными играми.
Попрыгайте вместе с детьми на кровати или устройте бой подушками.
Купите гелевые шарики и запустите их в небо. Можно загадать желание и привязать его к шарику.
Если малыш у вас еще совсем маленький, то просто попробуйте его рассмешить и порадуйтесь улыбке.
Если вы не хотите ограничивать себя этим списком, проделайте следующее упражнение.
Я люблю
Логично предположить, что вам доставляет удовольствие то, что вы любите. Попробуйте понаблюдать за собой в течение недели и записывать все, что вызвало у вас позитивные эмоции, что вас обрадовало и сделало счастливее.
Привычку баловать себя надо сделать регулярной, чтобы постепенно приучить себя к мысли, что вы и ваши желания имеют значение.
Анастасия Залога “Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку”
10 способов побаловать себя, не потратив больше 150 рублей
Себя нужно любить и время от времени баловать. С этим ты спорить, надеемся, не станешь. Тем более что особо раскошеливаться совсем не обязательно.
Есть много разных штучек, которые стоят всего ничего, но радуют при этом очень. Ведь порой удовольствие в мелочах. Приятных мелочах, разумеется. Если вдруг тебе ничего не приходит в голову, лови нашу шпаргалку 🙂
Вкусности
Трудно представить себе девчонку, которая не любила бы всякие вкусняшки. Ну, да, перебарщивать с ними не стоит – это и для фигуры не особо полезно, и для здоровья вообще. Но иногда можно позволить себе что-нибудь немножко вредное, зато очень вкусное. Редакция Elle Girl, например, обожает жевательные мармеладки со вкусом колы. Один пакетик стоит всего 60 рублей. Дешево и сердито!
Если ты не фанат таких деликатесов, от шоколадки-то точно не откажешься? Вот, например, Ritter Sport. Вариантов вкусов и начинок множество, так что под любое настроение что-нибудь обязательно найдется. И стоит в районе 100-120 рублей.
Бьюти-штучки
Красота – наше все. Особенно внутренняя. Но и внешняя, давай уж начистоту, играет немалую роль. Когда мы себе нравимся, и окружающие к нам относятся с большей симпатией. Потому что уверенный в себе человек располагает к себе, люди к нему тянутся.
Кстати, есть такая занятная психологическая штука. Чем больше усилий мы во что-то вкладываем, тем трепетнее к этому относимся. Догадываешься, к чему мы клоним? Не жалей на себя времени. На красоту свою тоже. Пару раз в неделю можно, например, устраивать хотя бы недолгий релакс и делать себе масочки. И самой приятно, и для кожи полезно. Одна одноразовая маска стоит как раз в пределах 120-150 рублей, а бывают и дешевле.
Прикольные вещицы
Иногда стоит потратиться на что-то не очень полезное или даже совсем не нужное. Просто потому что хочется и глаз радует. Например, оригинальную ручку – с головой единорога, свистком на колпачке или еще какой-нибудь забавной деталью. Или канцелярский скотч. Младший редактор сайта, правда, уверяет, что это как раз очень полезная вещь – может, и так. Главное – штука симпатичная. И ручку, и скотч можно найти не дороже 150 рублей.
Удовольствия
И снова давай вспомним о красоте и времени для себя. Вряд ли ты будешь рада своему отражению в зеркале, если не успеваешь отдыхать, правда? Вот о хорошем отдыхе и поговорим.
Во-первых, напрашивается самый очевидный вариант – купить свеженький номер любимого журнала 😉 Бумажный Elle Girl стоит до 120 рублей, а чаще и того меньше.
Вариант второй – обеспечить себя любимой музыкой. В Apple Music, между прочим, есть специальная студенческая подписка, которая обойдется тебе всего в 75 рублей в месяц. И все-все любимые треки и новинки у тебя в кармане! Сервис к тому же умеет подбирать для тебя композиции и подсказывать исполнителей. Профит!
Если с музыкой у тебя уже и так все схвачено, можно озаботиться фильмами. Не всегда хочется идти в кино, правда? Гораздо приятнее бывает устроиться дома под пледиком с чашечкой горячего чая и смотреть что-нибудь под настроение. И для тебя у нас есть вариант! В разделе Фильмы Google Play можно взять напрокат кино! Некоторые фильмы стоят всего 69 рублей, есть фильмы подороже – 129 рублей. А еще у них часто бывают акции с тематическими подборками по сниженным ценам.
Ну а если и с фильмами у тебя сложностей нет, как насчет создать в комнате приятную атмосферу – для киносеансов и просто так? Стоит всего-то купить ароматическую свечку в любимой ikea (тоже вполне можно уложиться в 70-130 рублей) – и вот уже воздух наполняется летними запахами и приятными эмоциями.