Чем можно укрепить сосуды нижних конечностей

Чем можно укрепить сосуды нижних конечностей

Флебологи не устают повторять, что лечение варикоза должно быть комплексным. Это и оперативное удаление патологических вен, и прием медикаментов, и воздействие на сосуды наружными лекарственными препаратами, и компрессионная терапия. Кроме того, крайне важно скорректировать свой образ жизни. В том числе, взять за привычку питаться правильно.

Внедрив в свой рацион продукты, оказывающие благоприятное воздействие на состояние вен, вы окажете своему здоровью неоценимую помощь.

Диета должна быть направлена на:

Какие продукты следует ввести в рацион

Продукты, богатые витамином Е. Витамин Е (токоферола ацетат) еще называют «витамином молодости». Он укрепляет стенки сосудов, делая их более эластичными – а еще участвует в формировании коллагеновых и эластичных волокон межклеточного вещества.

Кроме того, витамин Е обеспечивает регенерацию тканей и поддерживает нормальный уровень свёртываемости крови – что особенно в контексте профилактики развития тромбозов.

Также витамин Е обладает антиканцерогенным эффектом и способствует укреплению иммунитета. А еще он защищает структуру клеток от разрушения свободными радикалами – одним словом, настоящий маленький страж нашего здоровья!

Чтобы обеспечить свой организм витамином Е, обязательно употребляйте в пищу:

Продукты, богатые витамином Р. Витамин Р (он же – рутин) – это целая группа растительных биофлавоноидов, являющихся эффективными антиоксидантами и обладающих ярко выраженным каппиляроукрепляющим свойством.

Рутин обеспечивает эластичность сосудистых стенок, способствует снижению отеков и поддержанию нормального кровяного давления, а также укрепляет стенки сосудов между собой, препятствуя их разрушению.

Чтобы восполнить недостаток витамина Р в организме, обратите внимание на следующие продукты:

Продукты, богатые витамином С. Витамин С не только защищает наш организм в сезон простуд, но также укрепляет стенки сосудов (соединительную ткань) и способствует уменьшению отеков. Одним словом, он просто незаменим при варикозе – поэтому ни в коем случае не игнорируйте привычную всем советским детям «аскорбинку».

Помимо «желтых шариков», продающихся в аптеке, пополнить организм витамином С можно и при помощи определенных продуктов:

Продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка помогает минимизировать давление, которое оказывается на сосуды. Кроме того, продукты, богатые пищевыми волокнами, нормализуют работу кишечника – что, в свою очередь, предотвращает запоры. А, как уже было сказано выше, одна из целей диеты при варикозе – нормализация стула.

Больше всего клетчатки, разумеется, содержится в крупах и отрубях. Самой полезной крупой для людей с болезнями вен считается гречка: она является настоящим кладезем не только пищевых волокон, но и витамина Р. Для тех, кто привык доверять только фактам, назовем точные цифры: всего в 100 граммах гречки содержится около 0,48 мг рутина.

Продукты, богатые аминокислотами. Аминокислоты – это уникальные органические вещества, нормализующие внутриклеточный обмен и способствующие нормализации кровотока.

Чтобы восполнить дефицит аминокислот в организме, достаточно включить в свой рацион любые орехи: грецкие, кедровые, фундук и другие. Возьмите за привычку употреблять хотя бы одну горсть орехов в сутки – и ваши ноги скажут вам спасибо!

Также крайне важно соблюдать оптимальный питьевой режим. В сутки следует употреблять порядка 1,5 – 2 литров жидкости. Причем, большую часть от общесуточной нормы – в первой половине дня, чтобы не провоцировать развитие отеков.

Жидкость, употребляемая человеком внутрь, тоже в определенной степени разжижает кровь и препятствует образованию тромбов. Однако чрезмерное употребление жидкости способно вызвать отеки. Вот почему так важно пить именно столько воды, сколько нужно.

А теперь о том, чего следует избегать в рационе. Ведь правильное питание – это, прежде всего, отказ от приема вредной пищи.

Итак, вот от каких продуктов лучше воздержаться людям, страдающим заболеваниями венозной системы нижних конечностей:

И несколько слов в качестве заключения. Несмотря на то, что одним только правильным питанием проблему варикоза не решить, людям с заболеваниями венозной системы нижних конечностей следует крайне избирательно подходить к формированию своего ежедневного рациона. «Налегать» на полезные продукты разумно и в профилактических целях. Хотя самой лучшей профилактикой варикоза и его осложнений все-таки считается ежегодное ультразвуковое обследование вен.

Источник

5 способов укрепить сосуды

Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.

Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.

Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Среди болезней следует отметить:

Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

Капилляропротекторное действие оказывают:

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

Источник

Укрепление сосудов и вен при варикозе

Главная причина варикозной болезни – слабые сосуды. Этот термин используется, если вены утрачивают свою эластичность, патологически расширяются из-за нарушения тока крови и не принимают своей первоначальной формы. Также при хронической венозной недостаточности (ХВН) диагностируется неправильная работа венозных клапанов. Они не способны удерживать объемы крови, которые проталкиваются давлением и мышечным корсетом вверх от стоп к бедрам и дальше к сердцу. В результате происходит обратный ток, застой крови. Состояние сосудов катастрофически быстро ухудшается.

Существует несколько способов лечения варикозной болезни. На самых первых этапах развития заболевания помогает укрепление сосудов на ногах медикаментозными способами, специальной гимнастикой и в целом коррекцией образа жизни. Когда же вены уже деформированы, предотвратить осложнения, такие как инвалидность, венозную гангрену, трофические язвы поможет только операция. Но даже она не способна предупредить рецидив, если сосуды ослаблены. Поэтому единственной эффективной и действенной профилактикой варикозной болезни остается укрепление сосудов ног.

Постараемся вместе с врачами медицинского центра «Институт вен» разобраться, что поможет укрепить вены на ногах, поможет ли диета получить хороший результат, и как лучше сочетать традиционную и народную медицину.

Что указывает на слабые вены ног?

Первыми признаками начала развития заболевания сосудов, а также прямым указанием на то, что необходимо укреплять сосуды являются:

На следующей стадии развития варикозной болезни появляются такие симптомы:

Далее кожу ног поражают дерматиты и экземы, развиваются трофические расстройства, высока вероятность венозного кровотечения или венозной гангрены.

Важно: Укрепление сосудов при варикозе рекомендовано на всех стадиях развития заболевания. В острые патологические процессы могут быть вовлечены отдельные участки вен. А другие отрезки магистрали при этом будут находиться в зоне риска. Поэтому профилактические меры не будут лишними, даже если уже назначена операция по удалению деформированных отрезков венозной магистрали.

Почему происходит ослабление вен ног?

К ослаблению и расширению вен приводят различные факторы – однозначной причины развития заболевания нет. Среди частых предрасположенностей флебологи выделяют:

Для предотвращения развития варикозной болезни важно не только укрепление стенок сосудов ног, но и выявление, а также устранение причин, которые вызвали развитие патологии.

Как укрепить вены и сосуды ног при варикозе?

Профилактика венозной недостаточности должна быть комплексной:

1. Медикаментозная терапия

Укрепить сосуды ног позволяет медикаментозная терапия. Назначить ее должен врач. Самолечение недопустимо. Лекарства и пищевые добавки, повышающие тонус и эластичность вен, предлагаются в форме таблеток, гелей и мазей. Популярны аптечные средства, действующие местно. Мази, кремы и гели уменьшают отеки тканей, нормализуют метаболизм в тканях нижних конечностей.

Важно: Препараты для укрепления сосудов и вен не вылечат уже развившуюся варикозную болезнь, но способны предупредить переход заболевания в более тяжелую стадию. Лекарственные средства также облегчают симптомы хронической венозной недостаточности, повышая качество жизни пациентов.

Аптечные медикаменты для укрепления вен и капилляров бывают лечебными и поддерживающими, с натуральным и синтетическим составом. Подобрать правильные таблетки, а также их дозировку и длительность приема поможет врач с учетом клинической картины у конкретного пациента.

2. Лечебная физкультура

Укрепляет сосуды умеренное занятие спортом. Тяжелые спортивные нагрузки при слабых кровеносных сосудах противопоказаны, ну а лечебная гимнастика просто необходима – ежедневно делайте простые упражнения, больше ходите прогулочным шагом. Передвижение на цыпочках по комнате в течение нескольких минут обеспечит усиление кровообращения. После зарядки лягте на спину так, чтобы ноги находились выше уровня тела и головы. Такая позиция способствует оттоку крови от ног.

Нельзя сидеть долго в одной позе, особенно закинув одну ногу на другую. Это затрудняет кровообращение. Езда на велосипеде и плавание – полезные упражнения для укрепления сосудов. А после тренировки примите контрастный душ, который считается прекрасным тренажером для всей кровеносной системы – вен, артерий, капилляров.

Важно: При варикозной болезни не рекомендованы приседания, прыжки со скакалкой, степ-аэробика.

3. Удобная одежда и обувь

Пересмотрите гардероб. Откажитесь от неудобной обуви, туфель на высоком каблуке, тесных брюках, штанах с тугими резинками снизу. Ведь такие изделия нарушают ток крови в нижних конечностях. Укрепление стенок сосудов удобная обувь не обеспечит, но снижается риск провокации развития заболевания.

4. Питание

Укрепление венозных стенок невозможно без правильного рациона. Натуральный витаминный комплекс при варикозе обязательно должен включать продукты с витамином С (цитрусовые, капусту, перец), рутином (гречка, смородина, апельсин, грейпфрут), пищевыми антиоксидантами (яблоки, вишня), магнием и калием (курага, орехи, отруби, клюква, чернослив). Сырые овощи богаты на клетчатку, способствующую пищеварению. Полезны морепродукты.

Рекомендуется исключить из меню приправы, алкоголь, газировку, крепкий чай. Если варикозная болезнь сопровождается тромбофлебитом, правильное питание должно помочь снизить вязкость крови. К продуктам выбора относятся гранат, имбирь, свекла, водоросли, калина, клюква, льняное масло. Возьмите за правило завтракать ржаной кашей с медом – вкусно и полезно.

5. Питьевой режим

Эффективное биологическое лекарство от варикоза нижних конечностей – чистая вода. Нужно выпивать не меньше двух литров чистой воды за день. Но последний прием жидкости должен быть за 3 часа до сна. Жидкость в рекомендуемых количествах поможет очистить сосуды, снизить вязкость крови, поддержит правильную работу сердца.

Важно: Крепкий чаи и кофе не заменяют воду. Более того, эти напитки, как и газировка, алкоголь противопоказаны при болезнях сосудов.

6.Компрессионное белье

Деформированные вены, утратившие свою эластичность, плохо проталкивают кровь к сердцу. Помогает им справиться с этой задачей специальный трикотаж. Чулки, бинты из специального эластичного материала играют роль каркаса, создают давление на отдельных участках нижних конечностей. За счет поддержки улучшается ток крови, снижается нагрузка на венозные стенки.

Подобрать правильное компрессионное белье, а также дать рекомендации по его ношению сможет врач медицинского центра «Институт вен» на консультации. Записаться на прием можно по контактному телефону или через вспомогательную форму на сайте.

Многолетними исследованиями ученых доказано, что правильный образ жизни, который предусматривает сбалансированное питание, умеренную активность, отказ от вредных привычек, в сочетании с медикаментозным лечением позволяет остановить развитие болезни.

Как укрепить сосуды на ногах народными средствами

Укрепление вен можно проводить с участием средств народной медицины в домашних условиях. Важно понимать, что такая терапия направлена на повышение тонуса сосудов и улучшение тока крови. Но эффективна она для профилактики или на ранних стадиях варикозного расширения.

Интересно: В Древнем Египте, если верить ученым, для лечения варикозной болезни применяли аппликации из сырого мяса, кожи лягушки и ослиного навоза.

Если болезнь уже развилась и отдельные участки сосудистой магистрали повреждены, никакие компрессы, отвары не подействуют на сосуды так, чтобы они вернули свое первоначальное строение. Поэтому при варикозе на поздних стадиях не стоит тратить время на сомнительные эксперименты. Обязательно получите консультацию флеболога. Ведь промедление лишь усугубляет ситуацию. При выборе нетрадиционных методов отдавайте предпочтение тем, которые не нанесут вреда. Расскажем, какие народные средства для укрепления сосудов ног получили одобрение сосудистых хирургов:

·Отвар

Бруснику, толокнянку, зверобой и подорожник смешайте в равных пропорциях. Чайную ложку полученного сбора заварите стаканом кипятка. Принимайте по полстакана трижды на день. Как действует: выраженное мочегонное средство, уменьшение проницаемости капилляров, противовоспалительное действие.

·Настойка каштана

Конский каштан обладает противовоспалительным действием, укрепляет стенки сосудов. Средство продается в аптеке, принимают внутрь трижды в день по 30 капель за полчаса до еды с небольшим количеством воды. Можно делать компресс из настойки каштана или растирать болезненные области нижних конечностей, пораженные варикозной сеткой.

·Другое

Ванночки и обертывания с разными ингредиентами помогут избавиться от отеков и нормализовать кровообращение. При воспалениях вен делают компрессы из капустных листьев, медовые обертывания, глиняные аппликации, ванночки с корой вербы и дуба.

Помните, какое бы народное средство вы не выбрали, нельзя останавливаться лишь на нем. нужно обеспечить организму комплексное лечение варикоза под наблюдением врача.

О чем часто спрашивают наши пациенты?

С какой частотой можно использовать домашние средства для лечения варикозной болезни?

Фанатичное использование всех возможных домашних средств для лечения варикоза может привести к ожогу кожи, стать причиной зуда, аллергии и раздражения кожного покрова. Такое лечение должно быть лишь сопутствующим. А основное должен назначить врач.

Нужна ли профилактика варикозной болезни после операции по удалению расширенных вен?

В данном случае предлагаемый комплекс мероприятий становится частью реабилитационного периода и профилактикой для предупреждения рецидива.

Кофе тонизирует. Почему оно плохо действует на сосуды?

Из-за того, что кофе повышает артериальное давление, после кофейной паузы наблюдается повышенная нагрузка на вены. А этого нужно избегать при заболеваниях сосудов.

Как выбрать компрессионное белье?

Оптимальный комплект поможет подобрать врач флеболог с учетом клинической картины у конкретного пациента.

Источник