Чем можно заменить алкоголь при отвыкании
Чем заменить алкоголь в жизни?
Читайте в статье:
Для всех, кто сталкивался с проблемой алкогольной зависимости, хорошо известно, что привычка выпивать со временем обрастает различными ритуалами. Так в жизнь человека добавляются определенные действия: пятничные посиделки, корпоративные собрания, обмывание «ножек» при рождении ребенка. Постепенно алкоголь заполняет все сферы жизнедеятельности и однажды создает ситуации, когда выпить нельзя, а чем заменить спиртное непонятно.
Чаще всего люди с уже сформировавшейся зависимостью начинают искать альтернативу: покупают безалкогольное пиво или вино, сок или минералку, но продолжают поддерживать тосты и сложившиеся стереотипы.
Такие меры говорят о том, что человек психологически не готов перейти на трезвый образ жизни. Как правильно вести себя, чтобы вновь не вернуться к употреблению и сохранить активную жизнь в компании, читайте в статье.
Альтернатива алкоголю, чтобы расслабиться/чтобы снять стресс
Специалисты по зависимости разделяют два понятия: замены и подмены. Когда человек пьет на празднике безалкогольное пиво или вино, то он подменяет понятия. Такое поведение говорит о том, что есть приятные воспоминания о временах употребления спиртного, которые хочется вернуть.
Поэтому, чтобы полностью избавиться от вредной привычки, нужно сломать сложившийся порядок вещей. Например, изменить маршрут до дома, чтобы не проходить мимо алкогольного магазина или не пить напитки, которые внешне напоминают спиртное.
Что можно пить при кодировке или отказе от спиртного:
Не нужно покупать квас, в котором может быть до 2% спирта. А если пьете рассол, то не более 500 мл в сутки.
Чем заменить алкоголь на вечеринке/в компании
Для начала не скрывайте, что вы не пьете спиртное. Если наливаете сок в бокал для вина или пьете воду, будто водку, то спросите себя для чего? Выбирать трезвость — это здоровая позиция. Открыто сообщите о том, что хотите сохранять трезвость во время праздника и ведите себя соответствующе: пейте напитки из обычной, “неалкогольной” посуды. Выбирайте напитки, которые не похожи на спиртное: например, не виноградный сок, напоминающий вино, а апельсиновый.
Советы нарколога
Если вы твердо решили отказаться от алкоголя, то не стоит этого стесняться. Для поддержания трезвости важно открыто говорить о своем решении и не скрывать этого, подменяя спиртное безалкогольными напитками. Рано или поздно вас все равно раскроют, а такое поведение только навредит вам и повысит риск сорваться. Когда окружающие увидят вашу уверенность, то почувствуют уважение и будут серьезно относиться к такой позиции. Помните, что если вовремя не получить поддержку близких вашим действиям, а в некоторых ситуациях и советы от специалиста, то риск сорваться и снова начать употреблять возрастает.
Остались вопросы? Позвоните по телефону горячей линии центра помощи “АлкоЗдрав”: 8-800-775-32-63 и запишитесь на бесплатную консультацию специалиста. Мы поможем вам найти выход из сложившейся ситуации и подберем оптимальный план лечения. Мы гарантируем результат при соблюдении всех наших рекомендаций.
Корни алкоголизма уходят в детство
Тема умеренного потребления алкоголя становится очень актуальной. Как соблюдать меру? Существует ли безвредный алкоголь? Как найти полезную замену алкоголю? И в чем причины такой страшной болезни, как алкоголизм? Об этом в прямом эфире видеоканала Pravda.Ru рассказал врач-нарколог Сергей Полятыкин.
Причины алкоголизма
— Пристрастие к алкоголю это привычка, болезнь или что-то еще?
— Начинается все с привычки, и если есть соответствующая почва, то очень часто это перерастает в болезнь.
— Как бороться с этим?
— Профилактика. Это не борьба, а целый комплекс мероприятий. Когда мы выстраиваем план профилактики алкоголизма, то нужно учитывать, что у алкоголизма есть причины:
В соответствии с этими причинами и выстраивается некая профилактика. Например, бывает биологическая предрасположенность, и это не обязательно связано с тем, что родители были алкоголики.
— А с чем это еще может быть связано?
— С особенностями биохимии организма:
Это зависит от биохимии и потом сказывается на психологических реакциях. К 7-8 годам человек уже сформирован психологически. Ядро личности у него сформировано.
Если родители хотят, чтобы ребенок у них был счастлив без психоактивных веществ, они должны понимать, что воспитание ребенка должно быть последовательным и ему понятным. Формула: вырастим, а там уже подкорректируем, не проходит.
Уже ничего не получится. Потому что когда у родителей очень быстро меняется:
он этого не понимает и переживает стресс. Любимый человек, от которого зависишь, почему-то проявляет агрессию в отношении тебя.
То есть родитель, который встает к месячному ребенку ночью и недовольно бурчит, что ты никак не спишь, уже делает ошибку. Потому что в таком возрасте для ребенка родитель, а особенно мать, источник жизни.
— А что делать? Не бурчать?
— Конечно, ни в коем случае. Наоборот, надо:
Мы иногда видим в каком-нибудь торговом центре на привязи у мамы распаренного ребенка, уставшего, голодного. И пить ему хочется, жарко, потный. Он орет, капризничает, а мама его тащит и еще шлепает за то, что он так себя плохо ведет. А ему на самом деле плохо, и он об этом сигнализирует, а вместо помощи он получает наказание.
Еще очень распространенная ошибка, когда постоянно ругают. Считают, что хорошее само прилипнет, а на плохое надо обращать внимание и вечно на это ему указывать.
Нужно понимать, что на один отрицательный стимул должно быть шесть положительных. Шесть раз похвали, один раз отругай.
Чтобы получить право один раз поругать, нужно сначала шесть раз похвалить.
Профилактика алкоголизма
— Человек сам может определить, что потребление алкоголя из привычки переросло в болезнь?
— В принципе, есть такие самодиагностические опросники, когда там у человека есть четыре и более признаков, то нужно обратиться ко врачу. Самый простой пример сейчас приведу.
Те, кто выпивает в месяц в перерасчете на водку четыре раза по 150 мл., 2 раза по 200 и один раз 300 и больше водки, входят в группу риска развития хронического алкоголизма.
И, конечно, лучше всего это:
Потому что органы страдают и могут развиться последствия хронической алкогольной интоксикации, в первую очередь со стороны:
Врач даст рекомендации. Речь идет не о запрете совсем употреблять алкоголь, а о разумном ограничении количества.
К сожалению, психоактивное вещество — это такая вот опасная штука, что человек в большинстве случаев даже не осознает, что дело далеко зашло, зависимость развилась.
Тем более, что состояние синдрома зависимости от алкоголя характеризуется феноменом анозогнозии, то есть отрицания заболевания.
Причем идет активное отрицание. Люди выстраивают целую систему, почему они употребляют алкоголь. У меня была пациентка, сравнительно молодая женщина, алкоголичка. Она выбирала алкогольный напиток в зависимости от:
То есть у нее была какая-то сложная оправдательная система.
Лечение алкоголизма
— А лечить это можно? Можно мотивировать человека, сказать ему, что тебе надо лечиться?
— Это ключевой вопрос. Очень важны:
Без этого сотрудничества ничего нельзя вылечить, ни одно хроническое заболевание там, даже хронический гастрит.
Если человек не будет слушать рекомендации врача, если ценность его здоровья ему не важна, то он и не будет выполнять рекомендации, будет по-прежнему есть все подряд как попало, естественно этот хронический гастрит будет сохраняться и развиваться. Точно так же и с хроническим алкоголизмом. Первая рекомендация — это прекращение употребления алкоголя.
Согласие все-таки должно быть у человека, причем осознанное. И самое главное, чтобы лечение не заканчивалось капельницей и препаратами, как у нас некоторые частные наркологи работают. Прокапали, деньги получили и все. Дальше должна быть работа:
То есть это очень длительный процесс по формированию навыков трезвого образа жизни.
Осложняется эта ситуация тем, что если у человека алкоголизм был годами, то все люди вокруг него изменились.
тоже новая ситуация, когда человек вдруг всегда трезвый. Они тоже не привыкли, им тоже нужно помочь прожить это изменение ролей внутри семьи.
— Как из этого конфликта выходить?
— С помощью специалистов:
Они помогают осознать эти процессы и сформировать новое представление о своей жизни, понять свою роль в трезвой жизни, научиться оценивать трезво все вокруг, решать какие-то конфликты возникающие в жизни без алкоголя.
То есть это фактически формирование навыков трезвой жизни.
Альтернатива алкоголю
— А какая может быть замена алкоголю?
— Поскольку при употреблении алкоголя повышается уровень веществ, которые вызывают удовольствие, то любое социально приемлемое занятие, связанное с получением удовольствия.
Это достаточно индивидуально, от чего человек получает удовольствие. В бытовом смысле мы иногда говорим, что вместо одной вредной зависимости нужно человеку дать 10 полезных зависимостей, чтобы он от этих зависимостей понемножку получал удовольствие.
— А безвредный алкоголь существует?
А если алкоголь поступает извне, это резкое повышение уровня яда. Если это хроническое, то продукты распада отравляют весь организм и приводят к необратимым изменениям в органах. Безвредного алкоголя нет. Так же как табака безвредного нет.
— Энергетики, даже безалкогольные, зачастую вызывают привыкание. Безвредны ли они?
и еще всякие другие, якобы природные вещества, которые тонизируют.
Но, действительно, и безалкогольные энергетики вызывают привыкание. Некоторые из этих веществ содержатся в кофе, чае. Но там они связаны, поступают в организм медленнее, оказывают более мягкое действие.
Понятно, что прежде всего у подростков происходит привыкание, потому что проблемы активизации организма решаются не с помощью физических и биологических методов, а таким прямым химическим путем.
Естественно, что постоянное подстегивание организма вредно и формирует патологические взаимосвязи внутри человеческого организма. Заменить это можно:
Их нам дала природа, и надо радоваться и пользоваться этим.
Читайте также:
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Как бросить пить алкоголь навсегда: типичные ошибки при отказе от спиртного
Содержание статьи:
Отказ себе в чем-либо — это неимоверный труд, проверка на прочность силы воли и, конечно, стресс для организма. Алкоголики с полной уверенностью в словах, но не в действиях, уверяют родных и друзей в том, что в любой момент прекратят пить. Доверия с каждым разом становится все меньше и, спустя пару неудачных попыток близкого отказаться от алкоголя, становится ясно, что это перешло в зависимость. Как правило, реабилитация при алкогольной зависимости занимает от 6 до 12 месяцев. Есть зависимые, которые делают попытки в один день отказаться от алкоголя и начать жить заново, такое стремление похвально, но стресс для организма и психики огромный. Переход к трезвой жизни должен происходить постепенно и плавно.
Что происходит с организмом при резком отказе от алкоголя?
Алкоголизм — это хроническое заболевание, которое развивается не в один миг. На протяжении нескольких лет органы и системы органов человеческого тела страдают от постоянного воздействия этанола. Организм начинает функционировать иначе, подстраиваясь под внешние воздействия. И если в один момент состояние резко изменяется, то органы опять подвергаются стрессу.
Первым на это реагирует мозг, ведь его перестают стимулировать психоактивные вещества, выделяющиеся при употреблении алкоголя и сам алкоголь, воздействующий на рецепторы. Затем реагируют другие системы: кровеносная, пищеварительная, выделительная. Печень продолжает перерабатывать этанол, избавляет, насколько это возможно, от токсинов, а человек при этом чувствует себя не лучшим образом.
Симптомы, которыми сопровождается резкий отказ от алкоголя:
Изношенная иммунная система пьющего человека дает о себе знать частыми простудными заболеваниями.
Помимо физических реакций организма на резкую трезвость, начинаются и психические. Постоянное ощущение тревоги и подавленности, чувство вины и депрессия хорошо знакомы зависимому. Общая раздражительность провоцирует натянутые отношения с семьей и друзьями, появляется непонимание и ссоры. В такой момент зависимый человек чувствует огромный соблазн нырнуть на дно стакана.
Если у человека серьезные намерения начать борьбу с зависимостью, то желание расстаться с пагубной привычкой будет сильнее, чем страх перед физическими проявлениями резкого отказа от алкоголя и ухудшением здоровья.
Типичные ошибки при отказе от алкоголя
Импульсное желание изменить то, что имеешь сию минуту, здесь и сейчас без видения пути к достижению цели хорошим заканчивается редко. Самые распространенные ошибки при отказе от спиртного:
80% алкоголезависимых людей курят. Приняв решение завязать со спиртным, они начинают курить больше сигарет или злоупотребляют любимой едой, провоцируя тем самым очередное психическое заболевание. Это не борьба с зависимостью, а лишь замещение, выбор нового объекта зависимости.
Когда крепкие алкогольные напитки оказываются под запретом, человек переходит на пиво или слабоалкогольные коктейли. Это тоже лишь уловка сознания, ведь бросить пить можно только при полном, абсолютном отказе от спиртного. Даже если удается следить за градусом и количеством неделю-другую, вскоре зависимость наверстает упущенное.
Можно сколько угодно пытаться прекращать пить алкоголь, но если нет четкой цели, все напрасно. Рано или поздно алкоголику надоест себя бесцельно «мучать», и радость от очередной стопки водки расставит все по своим местам.
Простые шаги к самостоятельному отказу от алкоголя
Станьте нашим другом, подключайтесь к нашим каналам онлайн-журнала о «человеке-зависимом», где сложное объясняем на пальцах, а всему простому находим научное и психологическое объяснение.
Не останавливайтесь, зависимость где-то рядом!
Если в вас живет уверенность в собственных силах — это отличное начало. Подумайте о зависимости, поймите, что в первую очередь зависимость — это психологическая проблема. Ради алкоголя люди продают последние вещи, обманывают и огорчают близких. А что даст отказ от него зависимому?
Бросая пить, необходимо постоянно вспоминать, для чего это нужно. Цели у каждого свои, это лишь часть возможных вариантов:
Создавая психологическую мотивацию, человеку нужно избегать соблазнов снова выпить. В первый месяц борьбы с зависимостью не нужно ходить на торжества, где будет спиртное. Также не стоит в этот период приглашать к себе гостей. Наверняка, в окружении зависимого человека есть те, кто посмеется над его желанием трезвого образа жизни или, еще хуже, уговорит повременить с этим благородным порывом.
Еще один важный момент: нужно избавить дом от любого алкоголя. Даже бутылки с дорогим элитным алкоголем лучше продать или подарить.
Самостоятельное начало отказа от употребления алкоголя — это огромный шаг на пути к выздоровлению. Не забывайте о том, что просить помощи – это нормальное явление. Ни один врач-психиатр или нарколог не станет вас осуждать за желание быть здоровым. С их помощью можно безболезненно влиться в новую здоровую жизнь без зависимости.
Записаться на консультацию
Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.
Как помочь своему организму избавиться от алкоголя?
ШАГ №1. Помощь желудочно-кишечному тракту
Чистый 96% этиловый спирт калориен, содержит 710 ккал. Только он снабжает организм токсичной и ядовитой энергией, где нет питательных веществ и необходимых витаминов.
Для налаживания процессов пищеварения и восстановления работы ЖКТ необходимо включить в программу лечения ферментные препараты. Данные средства улучшат работу ЖКТ, восстановят системы переваривания. Потерянный в первые дни вес вскоре вернется.
ШАГ №2. Восстановление давления
Регулярно пьющие люди постоянно сталкиваются со скачками артериального давления. У пьяниц жалобы на частые головные боли и головокружения. Если на протяжении долгого времени после расставания с алкоголем человека мучают серьезные головные боли, следует пройти полное медицинское обследование с применением магнитно-резонансной томографии.
Как бы ни было плохо, принимать спиртное для избавления от боли нельзя. Это чревато ухудшением состояния и развитием длительного запоя. Лучшим выходом будет обратиться к врачу. Ведь при отказе от алкоголя нагрузка на сердце в первые дни возрастает, что может спровоцировать инфаркт.
ШАГ №3. Нормализация сна
При постоянном употреблении спиртного нарушается режим сна, организм человека не отдыхает и не восстанавливается в полной мере. Сон становится беспокойный, поверхностный. Для реабилитации человека в этом плане необходимы сеансы психотерапии и назначение снотворных средств. В данном случае категорически нельзя заниматься самолечением и самовольно назначать себе препараты. Сделать это может только врач с учетом состояния человека.
Тяга к алкоголю может вернуться в стрессовой ситуации, но не стоит поддаваться минутной слабости. Желание завязать и поддержка родных людей помогут вернуть уверенность в себе и научат смотреть на мир без пьянящего допинга.
Лекарства для отвращения к алкоголю
Содержание:
Поиски средств, вызывающих непереносимость алкогольных напитков, предпринимались со времен глубокой древности. Чтобы человек испытывал неприязнь к спиртному, ему давались разнообразные растения, отвары, настои, даже минералы и высушенные части животных. Эмпирический подбор вызывал свой эффект, но болезнь практически всегда оказывалась сильнее, если алкозависимый не был настроен на трезвость. Современный научный подход позволил добиться в поисках сенсибилизирующих средств (ведущих к несовместимости с этанолом) значительных успехов. При правильных установках на здоровую жизнь лекарства для отвращения к алкоголю действуют весьма эффективно.
Как действуют фармсредства, вызывающие непереносимость спиртного
Практически все фармацевтические препараты запретительной терапии блокируют ферменты печени, участвующие в процессе катаболизма молекул спирта и промежуточных продуктов его распада. Большинство этих веществ токсичны. Накапливаясь в тканях, они вызывают отравление. Любая попытка принять спиртное заканчивается развитием токсического синдрома. Он проявляется множеством нарушения функций внутренних органов, мозга и периферической нервной системы, сердца и сосудов, печени, ЖКТ.
Чаще всего больной испытывает:
Больные не пьют, так как знают, что алкоголь для них сродни опасного яда.
Препараты, вызывающие отвращение к алкоголю
Практически все они имеют действующее вещество дисульфирам. В России длительный временной период противоалкогольным фармпрепаратом был Тетурам. Его назначают для выведения из организма отравляющих токсических веществ и снижения тяги.
Противопоказано лекарство при:
Сегодня в аптеках без рецептов продается множество таблеток для отвращения к алкоголю:
Хороший терапевтический эффект наблюдается при приеме Алкофобина, Циаминада, Радотера, Стоптила, Аверсана.
Вызвать отвращение к алкоголю призваны кодировочные препараты:
Без рецептов они не продаются. Они вводятся под контролем нарколога.
Современные методики сенсибилизирующей терапии включают:
Эффективность обусловлена и биохимическим действием, и психотерапевтическим влиянием запретительной терапии. Врач внушает больному неприязнь к спиртному на сознательном и подсознательном уровне. Психотерапевтический эффект сохраняется длительное время, оказывая мощное сдерживающее тягу воздействие.
Противопоказания
Лечение от алкоголизма вышеприведенными препаратами возможно только при отсутствии следующих противопоказаний:
Если противопоказаний нет, то вшить торпеду можно не опасаясь за состояние здоровья.
Подготовка к кодированию
На момент начала процедуры кровь у пациента не должна содержать этанол. Для этого нельзя принимать алкоголь на протяжении хотя бы трех суток. Для уверенности в чистоте, можно пройти детоксикацию – очистку крови при помощи капельницы с физраствором. Она избавит от остаточных продуктов спирта.
Перед выбором препарата и способа его введения обязательно делается опрос и осмотр пациента. Врач выясняет, как долго пьет человек, какие напитки предпочитает, их дозировки, длительность запоя, наличие мотивации на трезвость, другие моменты, касающиеся заболевания. Заранее обговаривается желаемый срок кодировки, подробно рассказывают об осложнениях, возникающих после приема алкоголя на фоне кодирования. В конце консультации пациент подписывает договор на оказание услуг и расписку в том, что он берет на себя ответственность за соблюдение врачебных предписаний. 
Можно ли принимать лекарства для отвращения к алкоголю самостоятельно в домашних условиях
К наркологу часто обращаются родственники пьющих людей. Они интересуются, что подсыпать в алкоголь, чтобы вызвать отвращение к нему. Врачи категорически не советуют пытаться избавить пьющего от зависимости без его согласия. Подобного рода эксперименты могут закончиться печально и даже трагически. Больной при бесконтрольном применении любого противоалкогольного средства рискует получить осложнения, инвалидность и даже летальный исход. Доверьте дело специалистам.
В наркоклиниках практикуется метод интервенционной мотивации, предусматривающий особый способ убеждения алкозависимых в необходимости лечения. При этом не применяются никакие насильственные или угрожающие способы. Мотивационная психотерапия – мягкий, но настойчивый вариант убеждения, дающий положительный эффект в 80% случаев. 
Условнорефлекторная терапия (УРТ)
Данный вид лечения основан на комбинированном воздействии на человека. В настоящее время он применяется не так часто ввиду тягостных переживаний, испытываемых пациентами.
В итоге препарат вызывает отвращение к алкоголю на основании двойного воздействия. Курс УРТ рассчитан на несколько процедур, во время которых формируется стойкий рефлекс неприятия спиртсодержащих напитков. Сеансы проходят чаще всего в групповом формате.
Сеанс повторяется 2-3 дня подряд, затем процедура проводится через 1-2 суток. Для закрепления эффекта достаточно 8-10 сеансов. Стойкий рефлекс отторжения сохраняется несколько месяцев. Затем следует повторить курс лечения или закрепить результаты другим методом терапии.
Литература:
Текст проверен врачами-экспертами:
Заведующей социально-психологической службы МЦ «Алкоклиник», психологом Барановой Ю.П., врачом психиатром-наркологом Серовой Л.А.
Проконсультируйтесь
со специалистом 