Чем можно заменить кофе при беременности на ранних сроках

Можно ли пить кофе при беременности

Кофе ассоциируется с началом дня, с бодростью и с хорошим настроением. Кофеин действительно положительно влияет на человеческий организм: вы будете чувствовать бодрость как минимум несколько часов после одной чашки напитка. К тому же этот напиток бывает очень вкусным, и многие его пьют не для того, чтобы взбодриться, а чтобы насладиться вкусом.

Кофе можно пить на завтрак, в обеденный перерыв или вечером с подругами в кафе. Но можно ли употреблять этот напиток при беременности? Ответ на этот вопрос вы узнаете в этой статье.

Чем можно заменить кофе при беременности на ранних срокахЧем можно заменить кофе при беременности на ранних сроках

Кофеин и беременность

Всемирная организация здравоохранения дает конкретные рекомендации по поводу употребления кофе во время беременности. Если вы привыкли пить по несколько кружек в день, то свои пищевые привычки придется изменить. Такое количество кофеина негативно влияет на самочувствие беременной женщины, так как напиток возбуждает нервную систему. Кофе в количестве более двух чашек в день также может спровоцировать токсикоз. Кофеин же может привести к повышению кровяного давления и к тахикардии.

Чтобы избежать негативных последствий, врачи рекомендуют будущим мамам ограничиваться одной кружкой кофейного напитка в день. Если же вы пьете кофе по настроению (например, раз в неделю в любимой кофейне), то вам не нужно переживать по этому поводу. Беременность — это не болезнь, поэтому жесткие ограничения в этот период связаны только с курением и алкоголем, которые оказывают негативное влияние на плод.

Можно ли пить растворимый кофе беременным

В заварном кофе содержится больше кофеина, чем в растворимом — примерно в 1.5-2 раза. Беременным можно пить растворимый кофе, но не более двух чашек в день. Рекомендуется делать некрепкий напиток с добавлением молока или сливок. Если вы хотите выпить растворимый или заварной кофе с кофеином, это лучше всего делать утром, чтобы взбодриться. Во второй половине дня напиток может привести к бессоннице и к нарушению режима сна и отдыха.

Одна чашка кофе в день — это безопасно, особенно в том случае, если у вас есть склонность к пониженному давлению.

Чем можно заменить кофе при беременности на ранних срокахЧем можно заменить кофе при беременности на ранних сроках

Безопасные заменители кофе для будущих мам

Отказываться от любимой традиции пить кофе с чем-то вкусным нет необходимости, нужно лишь выбрать безопасный напиток, который можно пить при беременности. Для женщин в положении есть множество вариантов:

Важно: цикорий не рекомендуется пить при варикозном расширении вен.

Кофе — это не враг беременной женщины, если соблюдать меру и сократить количество кофеина. Радуйте себя вкусными напитками, приготовленными на основе качественных кофейных зерен. Но помните, что в жизни есть и другие способы улучшить настроение. И шопинг — один из таких вариантов, для него нет противопоказаний в период беременности. Российский бренд Proud Mom предлагает вам ознакомиться с ассортиментом трендовых вещей из натуральных материалов. Обратите внимание на боди для беременных и кормящих, которые можно сочетать с джинсами, юбками, жакетами и брюками. Их можно носить и после рождения малыша, так как они дополнены удобным секретом для кормления ребенка грудью.

Пейте вкусный кофе, носите красивую одежду и проводите время насыщенно! И тогда каждый день беременности запомнится как радостный и беззаботный.

Источник

Твой Малыш

Лучшие подарки детям на Новый год.6 оригинальных идей

Младенец до года: как защитить ребенка от зимних простуд. Практические советы врачей

У Києві відбувся фестиваль майбутнього

Как оживить детские рисунки. Новый инструмент от Meta

Как помочь детям в сложных жизненных обстоятельствах. Вакансия мечты

Календарь прививок

Календарь беременности

Таблица прикорма

Твой Малыш

«Твой Малыш» – уникальный украинский журнал для современных родителей.
На его страницах найдете наиболее полную качественную информацию о беременности и родах,
уходе за новорожденным и маленькими детками.

Чем можно заменить кофе при беременности на ранних сроках

Кофеманам на заметку: чем можно заменить кофе при беременности?

Чем можно заменить кофе при беременности на ранних сроках

Хотя в последнее время врачи менее категорично говорят о вреде кофеина во время беременности, рекомендуют все-таки придерживаться следующих правил:

Возможно, ты окажешься среди женщин, у которых отказ от кофе происходит сам собой в первом триместре беременности. Изменения в организме, токсикоз, колебания вкусовых предпочтений приводят к тому, что привычки легко меняются на более полезные для будущей матери и ребенка.

Однако, если желание насладиться чашечкой ароматного напитке не прошло, воспользуйся альтернативами.

Какао с молоком

Считается полезным напитком не только для детей, но и для беременных! При небольшом содержании кофеина в нем большое количество необходимых тебе и малышу микроэлементов: железо, кальций, фосфор, фолиевая кислота. Ограничься 1-2 чашками в день, чтобы оставаться бодрой, а также сохранять позитивный настрой.

Чем можно заменить кофе при беременности на ранних сроках

Напитки на основе цикория

Нам точно пригодятся такие полезные свойства этого растения как способность повышать гемоглобин, бороться с анемиями, успокаивать нервную систему, активизировать работу желудка и кишечника.

Осторожно его следует принимать только тем, у кого есть индивидуальная аллергия, серьезные болезни ЖКТ, варикозное расширение вен.

В качестве замены кофе лучше всего заваривать цикорий на молоке.

Морсы, овощные и фруктовые соки, компоты

Для многих важен не только кофеин, но и ритуалы. Например, если ты привыкла использовать эспрессо как возможность устроить себе небольшой перерыв в работе, подумай, каким другим полезным напитком можно его заменить.

Хорошо подойдут богатые витаминами и микроэлементами морсы, соки, компоты из свежих или замороженных фруктов.

Посоветуйся с врачом, чтобы выбрать из них тот, что подойдет именно тебе.

Травяные сборы и чаи

Если смесь приготовлена из разрешенных растений, такой чай не возбуждает, а регулирует деятельность нервной системы, работу сердца и сосудов.

Только внимательно изучи состав, чтобы избежать вредных при беременности компонентов.

Выбирай и наслаждайся своим прекрасным состоянием!

Источник

Кофе во время беременности: полный гид по всем «можно» и «нельзя»

Когда женщина видит «две полоски» на своем тесте, ее жизнь начинает меняться в тот же день. В этой жизни становится больше полезных привычек (своевременный сон, правильное питание, умеренные спортивные нагрузки) и меньше вредных (алкоголь, курение, сидячий образ жизни, нездоровая еда). Под шлагбаум запретов нередко попадает и кофе как потенциально опасный продукт, вокруг которого ведется множество споров.

Чем можно заменить кофе при беременности на ранних сроках

Даже безо всякой беременности кофе нередко вызывает у людей ряд вопросов и опасений, так что дебаты вокруг этого напитка вполне понятны и обоснованы. Но наша задача – отделить мифы от реальности и разобраться, когда ограничения имеют смысл, а когда являются бессмысленным препятствием на пути к полноценному радостному образу жизни.

Как кофе влияет на организм беременной женщины?

Прежде, чем говорить о каком-то особенном влиянии кофе на беременную женщину, давайте освежим в памяти, что вообще происходит с нами, когда мы пьем кофе:

Что же меняется, когда кофе употребляет беременная женщина? Помимо указанных выше явлений, дополнительно следует указать следующие важные параметры:

Именно последний пункт в этом списке является поводом для беспокойства и сомнений относительно допустимости кофе в рационе беременной женщины. Ниже мы расскажем подробно, в чем заключаются эти риски и в каких случаях тревоги могут быть оправданы.

Чем можно заменить кофе при беременности на ранних сроках

Можно ли кофе беременным?

Начнем с нашумевшего рецензируемого исследования, опубликованного в журнале BMJ Evidence-Based Medicine. Профессор Джек Джеймс из Рейкьявикского университета в Исландии провел ряд исследований в 2020 году и пришел к выводу, что не существует безопасного уровня потребления кофеина для беременных: даже самое незначительно количество может негативно повлиять на развитие плода. Однако коллеги мистера Джеймса из других стран с ним категорически не согласны. Национальная служба здравоохранения, Европейское управление по безопасности пищевых продуктов, а также колледжи акушеров и гинекологов Америки и Великобритании рекомендуют ограничить, но не исключить употребление кофеина во время беременности. Исследовательская работа была признана «чрезмерно панической» и несовместима с общепринятыми доказательствами.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *