Что нужно чтобы крыша не поехала
Что надо применять, чтобы крыша не поехала?
Последняя бука буква «о»
Ответ на вопрос «Что надо применять, чтобы крыша не поехала? «, 8 (восемь) букв:
стропило
Альтернативные вопросы в кроссвордах для слова стропило
Определение слова стропило в словарях
Википедия Значение слова в словаре Википедия
Стропило : Стропило — геральдический знак и знак различия. Стропило — конструктивный элемент крыши, несущий настил кровли.
Толковый словарь русского языка. Д.Н. Ушаков Значение слова в словаре Толковый словарь русского языка. Д.Н. Ушаков
стропила, ср. Служащие для устройства кровли два бруса соединенные верхними концами под углом и нижними упирающиеся в стены здания (чаще употр. мн. ч. в знач. ряда стропил, образующих основу кровли).
Примеры употребления слова стропило в литературе.
К тому же, в чайной комнате хорошо наслаждаться отдыхом и спокойствием, ибо в ней нет хвастовства и роскоши, поэтому даже в домах богатых людей и чиновников ты найдешь простые соломенные хижины с опорами из дерева и стропилами из бамбука, с простыми безыскусными решетчатыми окнами, бамбуковыми шторками, калиткой и входом.
Чердаки, обесчердаченные от чердачности, возникали одни из других и выбрасывались черными шпалерами, а сквозь просторные их эха пробегали кавалькады бревен и балок, лансады деревянных козел, упадающих на пихтовые колена, чтобы, вырвавшись на свободу, наполнить пространства ночи галопом стропил, шумом обрешетин и стропильных связок.
В Заале горели лигроиновые лампы, их свет выхватывал из темноты лица присутствующих, но могучие стропила и потолок тонули во мраке.
Но сразу уснуть не смог, а еще долго курил от какого-то внутреннего неуюта, немо слушая, как само по себе шуршало сено и похрустывал, покрякивал перестоялыми на дневной жаре стропилами сарай, как разноголосо встявкивали собаки, наверно в предчувствии скорой луны.
Ему ведомо, из чего вытесаны стропила Реймсского собора и в каких бочках италийцы держат свои лучшие вина.
Источник: библиотека Максима Мошкова
Крыша поехала: как понять, что пора к психотерапевту, и как его найти
Предыдущий пост про депрессию вызвал довольно бурное обсуждение. Актуальность темы психического здоровья среди высококвалифицированных специалистов очевидна, но даже в нашей среде она, к сожалению, остается табуированной.
Многие в комментариях делились своими внутренними переживаниями и задавались вопросом, к кому им стоит обратиться. Я подробно изучила тему и написала для вас небольшой справочный материал о поиске психотерапевта. Надеюсь, это будет полезно.
Как понять, что вам нужна помощь?
Согласно одному из крупнейших мировых медицинских центров – американской клинике Мэйо (Mayo Clinic), психотерапия может помочь в лечении «большинства» психических заболеваний, в частности:
«От терапии может получить пользу практически каждый. Это как физические упражнения, только вместо мускулов – создание. Нужно ли человеку заниматься спортом? В принципе, такой нужды в тренировках, как, скажем, в воде или кислороде, нет, но регулярная физическая нагрузка способна улучшить самочувствие и жизнь в целом. То же самое можно сказать про психотерапию. Впрочем, обычно люди обращаются к специалисту, когда у них возникают тревожные мысли, иррациональное поведение или же они находятся в нездоровых отношениях», — поделился с читателями Хабра клинический психолог из Калифорнии Ryan Howes.
Как выбрать психотерапевта?
Не все готовы обращаться к друзьям и знакомым за рекомендациями – понятно, что не каждый готов делиться психологическими проблемами даже с самыми близкими. Здесь помочь могут сервисы по подбору психологов (например, Alter и Ясно).
Побеседуйте по телефону с несколькими психотерапевтами или же запишитесь на пробный прием. Тем более что в ряде случаев психотерапевты предлагают первый сеанс бесплатно или со скидкой.
«Поход к 3-5 специалистам позволит вам понять принципы их работы и то, насколько комфортно вы себя ощущаете в кресле пациента. На первой встрече расскажите терапевту о вашей проблеме и спросите, как он поможет ее решить. А затем выберите того специалиста, который дал вам ощущение, что вы можете ему довериться», — советует Ryan Howes.
Многие, по его словам, выбирают психотерапевта схожего с ними возраста, того же пола и взглядов на жизнь. Действительно, если вы чайлд-фри, а ваш терапевт говорит «родите и все пройдет», то вам явно не по пути.
Изучите образовательный бэкграунд специалиста: какой вуз закончил, какие у него есть сертификаты дополнительного образования, какой у него профиль, какую терапию он практикует. Не лишним будет полистать его профиль в Facebook.
Если человек закончил университет 20 лет назад и на этом в своем развитии остановился, то, вероятно, лечить вас он будет устаревшими методами (например, по Фрейду). В идеале он должен опираться на западные стандарты, регулярно читать новейшие исследования на английском языке. Наиболее исследованным методом психотерапии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она имеет доказанную эффективность в борьбе с зависимостями и при лечении тревожных расстройств. На Pubmed можно прочитать ревью метаанализов, там же – статью, почему КПТ в настоящее время является «золотым стандартом» психотерапии.
Стоит также поинтересоваться у специалиста, проходит ли он супервизию. Это, грубо говоря, как код ревью, только у психотерапевтов. То есть один терапевт обращается к другому терапевту с каким-то своим кейсом и получает своего рода консультацию, инсайт. Если специалист практикует супервизию – это очень хороший знак. Важно понимать, что супервизор – это не психотерапевт для психотерапевта, а, скорее, коуч.
Тревожные звоночки, что психотерапевт вам не подходит
«Если терапевт вас не слушает, не интересуется вами или он не может предложить вам четкий план лечения, вам стоит поискать другого специалиста. Именно вы должны быть центром внимания в ходе приема, а не личная жизнь терапевта», — обозначил главный red flag Ryan Howes.
Задуматься о смене терапевта нужно и в случае, если эффект от ваших походов к специалисту отсутствует напрочь. Да, ожидать моментального исцеления не стоит, однако какое-то минимальное облегчение, чувство появления контроля над жизнью должно появиться уже спустя пару недель после начала лечения.
Плохо, если специалист принимает пациентов дома, в кафе или, прости господи, в коворкинге. Квартира – это все-таки личное пространство, а в общественных местах невозможно сохранить анонимность. Кроме того, терапия за обедом может превратиться в дружбу, а это абсолютное табу. Наверное, не стоит дополнительно упоминать, что сексуальные отношения между терапевтом и пациентом недопустимы.
Альтернативы
Психотерапия стоит дорого: по Москве за прием от 2000 рублей и до бесконечности. Но есть варианты подешевле:
В заключение
Поделюсь парочкой упражнений из арсенала психотерапевтов, которые может практиковать каждый для повышения осознанности и концентрации.
Упражнение 5-4-3-2-1. Можно выполнять во время прогулки, дома, на работе – в общем-то, где угодно. Вначале нужно выбрать 5 предметов, которые вы можете в данный момент видеть. Упавший с дерева лист, ручка на столе, фонарь, след от самолета на небе, царапина на коже. Сосредоточьте на каждом из них свое внимание. Затем аналогично выберите 4 звука, которые вы можете слышать. Шелест листвы, автомобильная сигнализация, Юрий Дудь задает вопросы очередному гостю на Youtube, чайник кипит. Сконцентрируйтесь на шуме. Далее – то же самое, но с 3 предметами, которые можно потрогать. Потом – 2 предмета, чей запах можно почувствовать. И наконец – 1 предмет, который можно попробовать на вкус.
Упражнение «бумажный лист». Такой способ медитации. Каждую свою мысль представьте написанной на бумажном листе, которую вы опускаете плыть по реке. Подумали «завтра нужно прийти пораньше на работу, потому что…» — мысленно записали это на бумажку и отправили вниз по течению. И так в течение 5-10 минут, сколько сможете.
Что представляет собой стропильная система?
Конструкция стропильной системы (несущего каркаса крыши) зависит от множества факторов: формы, размера и уклона крыши, веса кровельного материала и т.д. Что нужно знать, приступая к ее сооружению?
Материальный вопрос
Для возведения стропильной системы обычно используют древесину: пиломатериалы из хвойных пород не ниже 2 сорта, без пороков, с влажностью 18–22%. Чтобы защитить уязвимый природный материал от внешнего воздействия, его необходимо пропитать антисептиками и антипиренами. Причем желательно наносить защитные составы дважды: до и после монтажа стропильной конструкции.
Можно возвести опорную систему из стальных элементов (двутавра, швеллера, уголка и др.), соединяемых сваркой. Они тяжелее и сложнее в монтаже, чем деревянные, но зато позволяют создавать безопорные пролеты большой длины. Это дает возможность использовать все пространство под кровлей, не думая о том, как обыграть в интерьере подпорки и стойки. Поверх металлического каркаса делают деревянную стропильную систему с обязательным теплоизолирующим слоем: металл должен находиться в теплой зоне, иначе конструкция будет промерзать.
Если стропила выполнены из металла в сочетании с деревом, необходимо сделать качественное утепление, иначе конструкция будет промерзать, а образование конденсата вызовет коррозию
Кроме того, протяженные безопорные пролеты можно собрать из клееного бруса, LVL-бруса и других современных пиломатериалов. Но они довольно дороги, поэтому чаще всего стропильную систему делают из обычной древесины.
Разновидности стропильных систем
Существует два вида стропильных систем — висячая и наслонная. Первая предполагает, что стропила опираются только на две наружные стены. В этом случае возникает большое распирающее давление на стены. Чтобы уменьшить его, в конструкцию закладывают горизонтальные затяжки (ригели) — деревянные балки, соединяющие стропила с противоположных скатов. Тогда две стропильные ноги и затяжка формируют треугольник — самую жесткую и стабильную геометрическую фигуру.
Висячие стропила сложны в монтаже, поэтому архитекторы стремятся использовать более простые наслонные. Их проектируют в зданиях, где есть внутренние несущие стены либо промежуточные опоры. Тогда в средней части стропила опираются на них, снижая распирающее давление на ограждающие стены. Нагрузку от стропил передают на основание посредством вертикальных стоек и наклонных балок (подкосов), установленных поверх мощной горизонтальной балки, называемой лежнем. Также для усиления наслонной системы можно использовать горизонтальные затяжки.
Деревянные элементы стропильной конструкции соединяют при помощи болтов (шпилек), гаек с широкими шайбами, а также гвоздей в сочетании с фасонными деталями — пластинами, уголками и пр.
По мнению ряда специалистов, при соединении деревянных элементов стропильной конструкции лучше не использовать саморезы. Дело в том, что под нагрузкой их шляпки могут срываться
Стропильную ногу длиной менее 4 м обычно делают из доски сечением 50 × 200 мм, а более 4 м — бруса 100 × 200 мм. Цифра 200 мм и в том, и в другом случае встречается не случайно. Если крышу нужно теплоизолировать, то плиты или маты утеплителя укладывают в пространство между стропил, а для средней полосы России требуется теплоизоляционный слой толщиной от 200 мм.
В ендовах и хребтах, где сходятся два ската, устанавливают диагональную (накосную) стропильную ногу, к которой будут примыкать основные стропила. Так как на этот элемент ложится повышенная нагрузка, нужна доска увеличенного сечения — порядка 150 × 250 мм, плюс подпорный элемент под ней. Также при устройстве ендовы или хребта может быть использована металлическая балка. В этом случае подпорки не нужны.
Важный момент: чтобы повысить несущую способность деревянного стропила, можно увеличивать как его толщину (в частности, объединяя две доски в одну балку), так и его высоту. Второй вариант лучше, так как увеличение высоты дает стропилу больший прирост несущей способности.
Конструкция из рядовых стропил длиной до 6 м обычно не требует усиления затяжками или стойками
Максимальная длина досок, представленных на рынке, — 6 м. Когда нужно более длинное стропило, их приходится сращивать. Можно использовать метод косого прируба: концы досок подрезают под углом, затем накладывают один на другой и скрепляют болтом (обычно диаметром 12 мм). Другой вариант — соединяемые части стропила сжимают по бокам дощатыми накладками, которые фиксируют гвоздями и 2–4 болтами. При этом каждый болт стягивает три элемента: две доски и находящуюся между ними ногу.
Основной элемент несущей конструкции крыши — стропильные ноги, устанавливаемые вдоль ската. К ним крепят обрешетку/контробрешетку, а к ней — кровлю. Обычно шаг стропил на утепляемой крыше равен 580–590 мм. Эти цифры обусловлены тем, что стандартная ширина плиты утеплителя составляет 600 мм. Когда ее ставят враспор между стропил, она ложится плотно, без зазоров.
Мауэрлат
Нижний конец стропильной ноги опирают на мауэрлат — брус сечением 100×150 или 150×150 мм, уложенный поверх наружной стены. Разумеется, она должна обладать достаточной несущей способностью. Поэтому, если дом сложен из не самых прочных материалов (пено- или газобетонных блоков, поризованных кирпичей и др.), потребуется усиление верха стены посредством железобетонного пояса. Обычно мауэрлат закрепляют на наружной стене анкерными болтами (шпильками) диаметром 12–16 мм. Их закладывают с расчетным шагом 60–100 см непосредственно в армопояс на этапе заливки бетона. В мауэрлате просверливают отверстия и нанизывают его на шпильки, притягивая к основанию гайками с широкими шайбами.
В бревенчатом здании в качестве мауэрлата выступают бревна верхнего венца. Чтобы влага из бетона не проникала в древесину, вызывая гниение, между поясом и мауэрлатом прокладывают слой рулонной отсечной гидроизоляции, битумной или полимерно-битумной.
Что касается опирания стропил, существуют несколько технологий. Можно вырезать в стропильной ноге угол («пятку»), за счет которого она насаживается мауэрлат. Другой вариант предполагает установку стропила в паз, проделанный в самом мауэрлате. В некоторых случаях ногу обрезают полностью или почти полностью — оставляя небольшую «пятку» со стороны помещения и опирая ее торцом. В каменных, кирпичных и газобетонных домах для крепления стропил к мауэрлату используют металлические уголки, закрепляемые гвоздями или саморезами.
Специалисты рекомендуют фиксировать уголок к стропильной ноге ершеными гвоздями, а к мауэрлату — болтами-глухарями с шестигранной шляпкой, имеющими резьбу для дерева
В бревенчатых и брусовых домах для компенсации усадки сруба предусматривают «плавающий» крепеж: стопила и мауэрлат соединяют при помощи специальных пластин, способных смещаться относительно друг друга в плоскости ската. При этом в мауэрлате прорезают паз, и стропильная нога свободно движется по нему.
Что касается верхней части стропил, то проще всего опереть их на коньковый прогон. Его изготавливают из мощного бруса сечением до 200 × 250 мм или двух спаренных досок. Если же несущая способность бруса недостаточна, можно использовать в качестве прогона металлическую балку и опереть ее на несущие стены (внешние и по возможности внутренние). Для более надежного контакта стропильных ног с прогоном иногда в них выпиливают угол высотой не более 50 мм.
Важно! Ногу на прогоне необходимо закрепить механически. Даже металлическая балка прогона не может быть длиннее 12 м. Если длина конька больше, стропило опирают на противоположное и соединяют их.
Карнизный свес
Еще один важный узел стропильной конструкции — карнизный свес, защищающий фасад от осадков. Его выносят не менее чем на 600 мм от наружной стены. По возможности свес формируют, выпуская стропильные ноги за пределы фасада. Если это невозможно (например, при большом уклоне крыши), стропило опирают торцом на мауэрлат, а свес устраивают с помощью «кобылок» — досок сечением 50 × 100 мм. Их прибивают к верхней части стропила — по одну или обе стороны от него. При этом вариант с двумя досками предпочтительнее, так как обеспечивает большую жесткость свеса. Обычно к каждой «кобылке» крепят еще две доски — горизонтальную и вертикальную, упирающуюся в фасадную стену так, чтобы все вместе они образовывали треугольник. Тем самым создают прочный каркас для кровли и декоративной подшивки карнизного свеса. К торцам «кобылок» прибивают лобовую доску, которая жестко связывает их в единую конструкцию.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен, чтобы ничего не пропустить!
— Ведущий медицинский интернет-сайт Баку—
— Издается с 5 июня 2010 года-
Если «поехала крыша», или как помочь сумасшедшему
Сотни причин способны в той или иной мере поколебать психическое равновесие человека. Хотя радостные переживания все же предпочтительнее. Психические травмы, равно как и физические, могут причинить боль, искалечить и даже убить: вспомните о кровавых трагедиях, разыгрывающихся на почве ревности, мести, неудовлетворенного тщеславия, о тысячах самоубийств ежегодно, не говоря уже о спровоцированных инфарктах!
Что делать, если ранее спокойный и доброжелательный человек вдруг будто сошел с ума, начал вести себя совершенно неадекватно и нести полный бред?
Прежде всего тут же вызвать «скорую». А до ее приезда важно соблюдать следующие правила:
Первое правило — о чем говорить: вести разговор с больным человеком лучше всего на нейтральную тему, не касаясь никаких личных или спорных вопросов. Не провоцируйте спор и не пытайтесь разубеждать человека — в данном случае это абсолютно бессмысленно и даже опасно. Однако, восторженно соглашаясь с человеком или выкрикивая «Ух ты!», «Что вы говорите!», «Еще бы!», вы рискуете усугубить бред и ухудшить состояние, поэтому предпочтительнее соглашаться фразами типа «Возможно, это действительно так!», «Не исключено…». Если вы не приходитесь человеку близким другом или родственником, то в разговоре важно держать дистанцию и не допускать фамильярностей.
Второе правило — мания преследования и как с ней бороться: попытайтесь определить, что движет поведением больного. Если в его поведении четко прослеживаются испуг и тревога, скорее всего, у него бред преследования. Разберитесь, с кем он связан. Если больной считает вас преследующим его человеком, лучше держитесь от него подальше, тем самым вы избежите ненужной агрессии и поможете ему успокоиться. Во всех других случаях стоит убедить человека в том, что с вами он находится в безопасности и вы никому не дадите его обидеть.
Третье правило — история болезни, нужно ли ее обсуждать: если больной в разговоре касается своего «сумасшествия», вы можете ненавязчиво поинтересоваться, с чего все началось и как давно он почувствовал себя нехорошо. Постарайтесь объяснить ему, что «это скоро пройдет», у него всего лишь расстроены нервы. Однако заводить на эту тему разговор первым не рекомендуется, поскольку чаще всего больные просто не отдают себе отчета в том, что с ними действительно что-то не так.
Четвертое правило — то, что доктор прописал: попробуйте уговорить больного принять успокаивающее лекарство. Например, корвалол или настойку пустырника, корня пиона. Поддерживайте с ним непрерывный, спокойный разговор.
Пятое правило — лучше перестраховаться: убедитесь, что в поле зрения больного нет никаких предметов, которыми он бы мог причинить вред себе или окружающим людям. Лучше всего будет усадить его рядом с собой и во избежание резких действий положить свои руки на его. Если больной ведет себя агрессивно или у него сильное двигательное возбуждение (возможно, даже с суицидальными попытками), лучшим вариантом будет обездвижить его до приезда врачей. Для этого можно набросить на него сетку от гамака или большое одеяло, тем самым затруднив его движения. Помните только, что в данном состоянии человек совершенно не соображает, что может причинить себе и другим травму, поэтому следить за ним нужно неусыпно.
Ожидая «скорую», соблюдайте спокойствие и ведите себя максимально естественно. Приехавшим врачам объясните, что случилось, подробно расскажите о том, что предшествовало припадку.
И помните, что даже если подобное случилось с вашим родственником или другом, это вовсе не должно означать, что человек действительно оказался жертвой психического заболевания. Сильное волнение может вызвать своего рода «временное помешательство», ввергнуть человека в состояние так называемого реактивного психоза. В таком случае успокоительное, стакан воды и беседа «по душам» успокоят расшалившиеся нервы и помогут человеку прийти в себя.
Как не сойти с ума
Предупреждением психических срывов, выведением людей из пограничных состояний (когда небольшое нервное или психическое расстройство не переросло в хроническое заболевание) занимаются специалисты многих стран мира. Причем число “условно больных” неуклонно растет год от года. И это не зависит ни от места жительства, ни от климата, ни от состояния здравоохранения или уровня благосостояния населения.
По данным ЮНЕСКО, на каждого пациента психоневрологической лечебницы приходится минимум два человека с теми или иными психическими “сдвигами”, но находящиеся вне стен медицинского учреждения. Они “недостаточно больны”, но и жить здоровой, счастливой жизнью не могут. О числе таких “недостаточно больных” косвенно можно судить по тому, что во всех развитых странах на долю страдающих психическими болезнями приходится больше больничных коек, чем на больных раком, туберкулезом и сердечно- сосудистыми недугами вместе взятых! И если суммировать большинство рекомендаций как не сойти с ума, которые дают своим клиентам психологи, психотерапевты. психоаналитики, то можно сделать несколько вполне конкретных выводов.
Главный: психику можно закаливать точно так же, как тело. Будьте готовы к неприятностям, не становясь при этом пессимистами. Как?
В этом вам поможет простой психологический прием.
Представьте себе окружность, разделенную на несколько фрагментов (что-то вроде круглого пирога, разрезанного на неравные куски). Затем мысленно дайте каждому из них название. Скажем, “мой дом”, “моя работа”, “мои дети”, “деньги”. Короче, все, что вы считаете для себя важным, из чего складывается ваша система ценностей, начиная со здоровья любимой кошки и кончая миром во всем мире. Чем больше таких кусков пирога окажется. тем лучше.
А теперь мысленно изымите тот или иной кусок. К примеру, вы потеряли крупную сумму денег или от вас ушла жена (муж). Этим “частям” вашей личности нанесен огромный урон, но ведь осталось все остальное! А ради этого стоит жить. Возможно, кому-то подобное сравнение покажется несколько циничным, но не забывайте, что в данном случае речь идет именно о ВАС, о ВАШЕМ, а не о чьем-нибудь здоровье. И необдуманный, совершенный в состоянии аффекта поступок повредит в первую очередь ВАМ.
Постарайтесь, быть выше неприятностей, не позволяйте себе замыкаться на чем-то одном. Причем надо понимать, что речь идет не о внешнем спокойствии ( как известно, напускное хладнокровие часто отрицательно отражается на здоровье), а о настоящей внутренней убежденности в своей способности справиться с ситуацией. Этого можно добиться регулярными психологическими тренировками. Попытайтесь мысленно “проиграть” то или иное событие, определите свое отношение к нему и порядок действий. Это поможет избежать многих проблем. И у детей воспитывайте стойкость к нелегким жизненным коллизиям.
К травмирующим психику фактам, безусловно, можно отнести необходимость заниматься одновременно разными делами, когда человек оказывается не в состоянии сосредоточиться ни на одном из них. Спешка, неритмичность в работе, неупорядоченный поиск и анализ информации, отсутствие чувства удовлетворенности после доведенного до конца дела, неумение отдыхать, постоянная напряженность. Все это очень быстро истощает нервную систему и приводит к нервным и психическим расстройствам. Поэтому стоит обратить внимание на рациональную организацию труда и ведения домашнего хозяйства. Вы уже об этом сто раз слышали? Все это надоело, банально, не помогает? Да, вы об этом слышали. Но пытались ли упорядочить свою жизнь? Не уверен.
Четкий режим дня, рассчитанное “с запасом”, чтобы не спешить, время. Привычка выполнять наиболее утомительные и сложные дела на свежую голову. Соблюдение определенного интервала между едой( не более 4-4,5 часов). Все это, поверьте, поможет вам оставаться в хорошей форме.
Неумеренное употребление алкоголя, курение часто сигнализирует о наличии нервно-психического расстройства. Но могут и спровоцировать его. Постарайтесь не забывать об этом.
Другой причиной срыва может стать быстрый переход от радостного или нормального состояния к тяжелым переживаниям. Такие контрасты порой непосильны для психики. Плохие новости людям, конечно лучше сообщать после соответствующей подготовки, но делать это нужно все-таки не так, как в знаменитой песенке о маркизе.
А что в итоге? Даже если вы уверены в себе, в своей стойкости, душевном равновесии, не зарекайтесь! Все в жизни может случиться. К этому “всему” лучше подойти подготовленным. И помните: ваша несдержанность, высказанная в резкой форме обид