Что нужно чтобы стать инструктором по йоге
7 вопросов для тех, кто хочет стать преподавателем йоги
Самое счастливое для вас время — часы, проведённые в йога-студии. Вы без ума от людей, с которыми там знакомитесь и оттого, какие все они открытые и интересные. Особенно вы восхищаетесь спокойным и умиротворённым преподавателем, который и создаёт всю эту волшебную атмосферу. Возникает мысль: «А было бы здорово преподавать йогу». Идея вас захватывает и вы начинаете искать в Интернете информацию о тичерз-тренингах. Прежде чем вы возьмёте на себя какие-то обязательства и потратите кучу времени и денег, задайте эти семь вопросов.
Вопросы, которые нужно задать себе:
Пре-тичерз – это 50-ти часовой подготовительный к преподавательскому курс, который поможет вывести ваше понимание и практику йоги на новый уровень.
Курс охватывает широкий спектр тем – в программе история и философия йоги, базовые параметры контроля и отстройка асан, пранаямы и медитация, основы анатомии, практические видеоуроки и многое другое. Многосторонний, системный и доступный, этот курс станет отличным стартом для тех, кто задумывается о пути преподавателя йоги.
Ведущий – Руслан Клейтман, харизматичный, глубокий и заботливый преподаватель, опытнейший практик йоги. Руслан начал личную духовную практику более 15 лет назад, обучался у мастеров в ашрамах и монастырях Индии и Северной Кореи. Преподаватель 200 и 500-часовых тичерз-тренингов Йога Альянса, зарекомендовавших себя по всему миру. Сотни студентов, успешно окончивших курс, преподают в Северной и Южной Америке, Корее и Японии, а также в России. Метод обучения Руслана является системным подходом к духовному росту на основе ключевых принципов классической йоги.
Мечтали быть тренером по йоге? Расскажем, как освоить профессию онлайн
250 миллионов человек в мире занимаются йогой, почти 1,5 миллиона из них – россияне. Такая тотальная популярность йоги обоснована стремлением населения планеты к здоровому образу жизни. Ведь йога – это не просто модная практика, это философия безболезненности, пользы и успеха, которая помогает людям быть здоровыми телом и душой.
Сегодня мы расскажем вам о том, как стать преподавателем йоги, можно ли освоить эту профессию онлайн и где именно, какие качества личности помогут эффективно реализовать себе на тренерском поприще.
Польза йоги
Еще древние индийские традиции воспевали пользу и философию йоги. Самой популярной в России является хатха-йога, которая включает в себя серьезные физические нагрузки. Но, на самом деле, существует множество течений и ответвлений, в которых используются не только упражнения для развития выносливости и растяжки, но и духовные практики и дыхательная гимнастика.
Необходимо понимать, что йога – это не просто выполнение асан, это полноценное философское учение, которое позволяет человеку прийти к моральной и физической гармонии.
Ученые признали йогические упражнения безопасными и полезными. В чем же конкретно польза йоги для нашего организма?
Занятия йогой способствуют:
гибкости и эластичности мышц;
нормализации веса, причем достигнутый результат закрепляется на продолжительное время;
улучшению процесса обмена веществ;
формированию правильной осанки и улучшению состояния костей;
росту выносливости организма;
нормализации работы репродуктивной системы.
Как стать тренером по йоге?
Тренер по йоге – это не только хорошее знание упражнений и высокие преподавательские способности, это образ жизни, ведь невозможно научить философии, если вы сами ее не разделяете. А йога – это именно философское учение на пути к изменению души и тела.
Если ваше решение искреннее, и вы уверены, что инструктаж по йоге – ваше призвание, нужно освоить тренерскую специальность.
Сегодня существует много обучающих программ, которые готовят тренеров по йоге. Чтобы стать профессиональным специалистом, необходимо тщательно изучить все техники выполнения асан, ведь правильное исполнение упражнений обеспечивает безопасность занимающихся.
Также нельзя забывать и о самосовершенствовании. Даже если вам кажется, что вы уже опытны в вопросе преподавания, всегда найдется пробел в знаниях, который придется восполнить посредством курсов или самостоятельного изучения.
Разновидности йоги
Для начала вам нужно выбрать направление, которое вы хотели бы преподавать. Каждая разновидность йоги имеет свой характер выполнения и цели.
Хатха – универсальная система упражнений, сочетающих медитацию, дыхательные техники и растяжки.
Айенгар – включает в себя множество упражнений и отличается долговременной задержкой в каждой из поз.
Бикрам – имеет свой собственной набор из 26 асан, упражнения выполняются при температуре от 40 градусов (примерно такая температура в Индии) для усиления потоотделения.
Виньяса – активный вид йоги с упором на комплексное сочетание дыхательных упражнений и физических нагрузок.
Аштанга – отличается набором силовых асан, которые исполняются в очень быстром темпе и плавно сменяют друг друга.
Все перечисленные виды – лишь самые популярные из всего известного многообразия йоговских практик, которых в мире существует более 50 разновидностей. Некоторые полезны для коррекции фигуры, другие направлены на физическую выносливость, третьи сконцентрированы на духовной составляющей, четвертые комбинируют в себе несколько целей.
Что обязан знать хороший инструктор по йоге?
Хороший тренер, безусловно, должен на высоком уровне ориентироваться в анатомии человеческого организма, знать психологию, технику преподавания, основы безопасности проведения занятий.
Основные навыки и обязанности тренера по йоге будут выглядеть следующим образом:
знание методик выполнения упражнений;
умение составлять план занятий;
ежедневная самостоятельная тренировка для усовершенствования своих навыков в йоге;
постоянное повышение уровня знаний для оттачивания мастерства преподавателя йоги (посредством семинаров, мастер-классов, курсов);
умение учитывать степень подготовки учеников, применять индивидуальные решения к каждому занимающемуся;
умение замечать и исправлять ошибки воспитанников.
Качества, необходимые тренеру по йоге
Успех преподавательской деятельности и достижения учеников зачастую зависят не только от компетенции тренера, но и от его характера и поведения. Расскажем, какими качествами должен обладать хороший тренер.
Безусловно, главным качеством будет человеколюбие и любовь к своей работе. Ведь, приходя на занятия, ученики всегда чувствуют настроение учителя.
Умение сдерживать эмоции. Тренер не должен выказывать предвзятость к своим ученикам, а обязан принимать их такими, какие они есть.
Быть примером для своих подопечных. Когда ученик видит в своем учителе наглядный результат всех занятий и действий, то и сам начинает искренне стремиться к высокому результату.
Быть компетентным, чтобы суметь ответить на любой возникший у ученика вопрос.
Терпение и доброе отношение к обучающимся, безусловно, приблизят их к своим собственным достижениям.
Талант передать знания в максимально понятной и доступной форме.
Чувство юмора и харизма всегда притягивают людей.
Отличная физическая форма, выносливость.
Умения грамотно распределить время.
Возможно ли освоить профессию тренера по йоге онлайн?
Сегодня мир скоростной и динамичный, вчерашняя информация очень быстро теряет актуальность. И чтобы освоить востребованные знания, стало не обязательным оканчивать университет. Гораздо проще и быстрее пройти онлайн-курс.
Популярность онлайн-образования растет с каждым годом – все больше людей отдают предпочтение именно этой форме обучения. Причем, студенты наловчились не просто добывать знания дистанционно, а успешно меняют свои профессии и осваивают новые направления.
Востребованность онлайн-обучения связана не только с новшествами, которые принес в нашу жизнь карантин, но и с глобальным развитием технологий, позволяющим эффективно учиться, не посещая лекций.
Вопреки мнению, что тренерские специальности подразумевают очное присутствие на лекциях, нет никаких сомнений, что освоение этой профессии в режиме онлайн принесет хорошие результаты в итоге. Ведь современные обучающие платформы очень удобны и подразумевают не только подачу текстового материала, но и видеофайлов.
Не забывайте, что онлайн-образование – вовсе не означает легкое и необременительное времяпрепровождение. Чтобы освоить профессию тренера по йоге, придется много и плодотворно трудиться.
Как правильно выбрать школу?
Каждый студент, оплативший свое образование, вправе рассчитывать на получение качественных знаний. Как правильно выбрать учебное учреждение и кому отдать предпочтение? Рассказываем, на что обратить внимание.
Качественные курсы дополнительного образования:
Имеют лицензию. Это документ, подтверждающий право компании кого-либо учить на территории РФ. Если лицензия наличествует в открытом доступе – вы можете спокойно доверить свое образование этой организации.
Располагают хорошим преподавательским составом.
Проводят аттестацию и снабжают своих слушателей официальными итоговыми документами – дипломом или удостоверением.
Не скрывают отзывы слушателей – положительные и отрицательные. В отзывах можно найти всю необходимую информацию: о качестве обучающих программ, об учителях, о репутации школы.
Публикуют свои контактные данные.
Клиентоориентированы, всегда доступны для вопросов своих пользователей.
Федерация йоги России
Телефоны: 8 (495) 215-00-79 +7 (903) 766-94-26 +7 (985) 007-36-66 E-mail: yoga-rf ∂ mail.ru
Как поступить в Школу инструкторов Федерации йоги России
Порядок поступления в Школу инструкторов
Для того, чтобы поступить в Школу инструкторов йоги Федерации йоги России, Вам необходимо:
1. Заполнить развернутую форму регистрации:
2. Заполнить Заявление-Анкету (с фотографией) и заранее выслать на yoga-rf ∂ mail.ru. На основании Ваших данных в Заявлении-Анкете будет составлен Договор и выслан Вам на электронную почту.
3. Проверять свою почту. Иногда у почтовых сервисов неверно срабатывает алгоритм проверки на «спам», и они могут по ошибке перекладывать письма в эту папку. Чтобы этого случайно не произошло с Вами, и чтобы Вы не пропустили важную информацию с нашего адреса, зайдите в настройки своей почты, которую Вы указали в заявке, и в «фильтрах» поставьте «никогда не отправлять в спам» для нашего адреса yoga-rf ∂ mail.ru
4. В день оформления принести с собой следующие документы:
Предоставление ксерокопии диплома ВУЗа (или справки из ВУЗа) необходимо в соответствии с законодательством. АНО ДПО «Школа инструкторов йоги» является официальным образовательным учреждением и проводит свою деятельность в соответствии в Законом №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» и иными нормативными документами. Образование по диплому может быть не обязательно профильным.
Договор будет предварительно выслан Вам на электронную почту. Фотографии на светлом фоне формата «на документы» 3×4 нужно сразу наклеить на заявление-анкету. Все документы должны быть подписаны собственноручно. Собрание группы для оформления документов и подписания договоров проходит примерно за две недели до начала обучения (либо оформить документы можно при личной встрече).
5. Оплата обучения производится после подписания Договора на обучение. Форма оплаты возможна любая (банковский перевод, оплата картой и т.д.)
Справки по телефонам: 8 (495) 215-00-79, +7 (903) 766-94-26, +7 (985) 007-36-66
ВНИМАНИЕ: по желанию выпускники могут получить Сертификат Международного Альянса Йоги (Индия) и Сертификат Альянса йоги США с регистрацией в Реестрах этих международных организаций.
Регистрационные сборы этих организаций не включены в стоимость обучения и оплачиваются отдельно. Программы Школы инструкторов йоги зарегистрированы и сертифицированы в этих международных организациях йоги, поэтому выпускникам Школы сдавать дополнительные экзамены для них не требуется.
Время занятий
Расписание курсов на 2021-2022 год
Место проведения – Москва, если не указан другой город
Стоимость обучения
Стоимость обучения в Школе инструкторов йоги на курсах:
(по программам международного стандарта YTTC-200) составляет 48000 рублей и включает все расходы, связанные с обучением (кроме проживания, питания и транспорта). Более того – последующий (любой другой из перечисленных) курс после окончания обучения для инструкторов будет уже со значительной скидкой, и стоимость обучения составит 39000 рублей.
Стоимость обучения на курсах:
(по программам международного стандарта YTTC-100) составляет 39000 рублей за курс и также включает все расходы, связанные с обучением (кроме проживания, питания и транспорта). Для выпускников Школы, уже проходивших обучение на любом курсе, стоимость обучения по данным направлениям составляет 31000 рублей за курс.
Стоимость обучения на курсе второго уровня «Хатха-йога II» (программа YTTC-300) составляет 39000 рублей за один модуль. Курс особенно рекомендуется инструкторам, проходившим базовый курс хатха-йоги YTTC-200. Для них предусмотрена скидка, и стоимость составляет 31000 рублей за один модуль.
Форма оплаты – любая (банковский перевод, оплата картой и т.д.)
С момента поступления в Школу можно в течение года восполнить пропущенные занятия курса (необходима предварительная запись). Выпускной экзамен бесплатный и может быть сдан с любой группой. Это означает, что свое обучение вы можете построить в соответствии с удобным для вас графиком.
Сертификаты и дипломы
При успешном окончании обучения выдаются:
Программа «Йогатерапия» состоит из двух независимых модулей: «Опорно-двигательный аппарат» и «Сердечно-сосудистая, нервная, дыхательная и репродуктивная системы». Эти модули проходят в течение года, и после окончания каждого выдается Удостоверение (начинать обучение можно с любого модуля). После прохождения всех модулей выдается сертификат более высокой ступени – Сертификат преподавателя йоги со знаниями основ йогатерапии.
По желанию выпускники могут получить Сертификат Международного Альянса Йоги (Индия) и Сертификат Альянса йоги США с регистрацией в их Реестрах. Все обучающие программы нашей Школы зарегистрированы и сертифицированы в этих международных организациях йоги, поэтому проходить дополнительное обучение и сдавать дополнительные экзамены для них не требуется. Регистрационные сборы этих организаций не включены в стоимость обучения и оплачиваются отдельно.
Стоимость сертификации Международного Альянса йоги (Индия, Нью-Дели) пока сохраняется на уровне 11 т.р. Это единоразовый сбор. Альянс имеет представительства более чем в 20 странах мира, в том числе и в Европе, и чаще всего наши выпускники получают именно сертификаты Альянса. Сертификат выдается на английском языке и вносится запись в Реестр Альянса.
Условия поступления
Необходимо, во-первых, Ваше желание (мотивация) учиться, во-вторых, опыт личной практики более года, и, в-третьих, образование выше среднего (школы).
Вступительных испытаний нет. Школа инструкторов йоги – это не школа Аштанга-йоги, где требуется определенный уровень выполнения асан, «серий» и т.д. Кроме того, в процессе преподавания и практики йоги «техническое выполнение» асан занимает далеко не самое первое место.
Опыт личной практики не менее года означает, что Вы осознанно для себя в течение этого периода занимались йогой, а не просто читали книги, смотрели фильмы или что-то видели в интернете. Вы практиковали – и не имеет особого значения, где именно: дома, в студии, в фитнес-клубе, и у вас есть устойчивое представление о йоге и некоторые навыки. Без этих навыков и опыта могут возникнуть сложности с усвоением материала: он итак обширный и ёмкий, а если нет собственного опыта, то разобраться в нем будет довольно сложно. Однако окончательное решение о поступлении, в отличие от других организаций, мы предоставляем вам принять самостоятельно.
Исходя из нашего опыта, личная мотивация в данном случае – решающий фактор, без которого вообще невозможно обучение. Какая бы физическая подготовка не была до поступления (на занятиях вы узнаете, какое место она занимает в йоге).
Программа курса освещает все темы, необходимые слушателю для того, чтобы после его выпуска он мог самостоятельно преподавать. Что касается выпускных экзаменов, то они идут в рамках Программы, которую проходят на курсе.
Как всё устроено: Учитель йоги Преподаватель йоги анонимно рассказала The Village о негнущихся русских, занятиях под Майкла Джексона, медитации под оглушительный гонг и типах учителей.
О названии
Сложно сказать, кто такой учитель йоги, потому что так сейчас называют что угодно — от групповых занятий в спортзале до оккультных ритуалов. Многие спекулируют на том, что йога — это открытая система практик, которая постоянно изменяется. Потому понятие «инструктор йоги» весьма условно. Я могу сходить на пару мастер-классов и показывать заученные упражнения друзьям и коллегам за деньги. Или получить образование в одном из йога-институтов Индии и, вернувшись сюда, преподавать. Говоря откровенно, я могу просто придумать десяток упражнений, начитавшись литературы, и учить этому людей, окрестив свои уроки йогой, — и это тоже прокатит.
Я не тренер — ко мне не приходят несколько раз в неделю для тренировки определённых мышц и зон. Я не врач — ко мне приходят не за решением той или иной проблемы, потому что прихватило. Инструктор — это тот, кто учит людей самостоятельно общаться со своим телом.
Об обучении
Я по образованию переводчик, долгое время преподавала в одной из петербургских школ. При этом я много лет занималась йогой и в конечном итоге решила: «Почему бы не попробовать преподавать и её?»
Чтобы стать инструктором в фитнес-клубе, достаточно пройти двухнедельный выездной семинар, где тебя научат основам хатха-йоги, даже если ты до этого ничем подобным не занимался. По завершении получаешь сертификат — и вперёд, вести фитнес-йогу. Такая альтернатива аэробике собирает немало дамочек. Если хочешь что-то более серьёзное — нужно постараться. Разные школы, федерации и ассоциации в разных городах и странах выдвигают свои требования для поступления на курс инструктора. Где-то нужно прозаниматься в одной конкретной школе от двух до пяти лет, где-то — заплатить от 20 до 500 тысяч рублей. Лицензированию этот вид деятельности у нас не подлежит, хотя налогом облагается.
Моя школа выдвигает достаточно жёсткие требования для претендентов в инструкторы. Чтобы просто попасть на курс, необходимо успешно закончить 5 лет обучения и получить положительную рекомендацию. Предпочтение отдают людям с высшим образованием в области психологии, медицины и физиологии. Далее годовой курс, в котором рассказывают о тонкостях преподавания. И необъятная самостоятельная работа. Нужно прочитать тонну литературы и посетить занятия не менее чем 30 учителей из 7-10 стран мира. После всего этого предстоит месячный интенсив с главным инструктором и завершающее интервью. Итоговых экзаменов как таковых нет — всё решает то, как вы себя показали в процессе. И после всего этого вам не выдают лицензию «суперинструктора» — ваш статус столь же условен, как и у инструктора из фитнес-клуба. Только вы больше знаете, больше понимаете и чувствуете себя уверенно.
Об учениках
К ученикам я подхожу весьма избирательно. Не беру новичков старше 35 лет из-за закостенелости. С возрастом разные аспекты становится всё сложнее и сложнее развивать, и я считаю это тратой времени. Я утрирую, но это так. Важна абсолютная открытость и готовность полностью менять себя. Кроме того, нужна возможность меняться. Потому и инвалиды не смогут йогой заниматься. Не потому, что колясочник не сядет в позу лотоса, нет. Нужен всесторонний жизненный опыт, который ему, к сожалению, недоступен. Потому йога — это только для молодых и здоровых. Да, есть занятия для пожилых, но ведь бабуля в 70 лет не станет развивать свою сексуальность, ей это нафиг не надо, а ведь без этого никуда.
Люди приходят с разными проблемами и с разными целями. Зажатость в сфере сексуальности, кстати, чаще всего бросается в глаза, общественные нравы способствуют невротизации человека. Люди приходят с закрепощённой спиной, с поджатым, ригидненьким телом. Пять минут асан, направленных на расслабление поясницы, — и они выглядят куда более счастливыми. Разгрузить человека эмоционально через тело не так уж и сложно.
О трудностях на занятиях
Индивидуальные уроки йоги — редкость. Многие находят их неплохим поводом продолжить знакомство в более интимном ключе. Но это не очень хорошая практика ещё и потому, что в группе куда проще проследить динамику роста, и человеку самому легче раскрыться.
Вообще с учениками не часто случаются проблемы. Есть, конечно, конфликтные, которые могут выносить мозг преподавателю и подъедать его статус своим поведением. Но в действительности они нужны самому преподавателю. Они показывают его слабые места, тренируют его выдержку.
У меня была парочка, которая закатывала глаза с вопросом: «Вы серьёзно?» — когда я начала рассказывать про эфирное поле
Иногда находятся те, кто просто не готов воспринимать определённую информацию. У меня была парочка, которая закатывала глаза с вопросом: «Вы серьёзно?» — когда я начала рассказывать про эфирное поле. Просто им было интереснее развитие тела, а эзотерические знания оказались лишними. А без них в йоге никуда. Многие боятся самого слова «эзотерика», а оно всего-навсего означает «внутренний» или «скрытый». Внутри каждой системы, культурной или религиозной, есть скрытые разделы — не более чем сноски в книге.
Православие знают все — ходят по церквям, целуют иконы. Но внутри этой традиции есть скрытая система, которая называется исихазм. И о ней знают далеко не все. А это всего-навсего прагматичный набор инструментов, которые показывают, как следовать всем известным заповедям из затхлых книг и каким конкретным образом можно изменить себя. Без лирики.
О видах занятий
Все московские центры выглядят очень красиво и дорого. Симпатичные девочки на ресепшене зазывно подмигивают, обязательно есть магазинчики с мерчем и книгами. Но кажется, сами инструкторы книг этих не читали. Они запомнились раздражёнными и злобными. Я не знаю, с чем это связанно, но гармонией там и не пахнет. Вообще я часто слышу, что в Москве невозможно найти хорошую студию и грамотного инструктора. Как-то решила проверить сама и пошла на три случайных занятия в разные йога-центры.
Первым был урок йоги Айенгара. Популярный центр, представительный сайт, хорошая репутация. Сразу позабавило — для полуторачасового занятия нам выдали целую кучу гаджетов: болстеры, одеяла, подушки, коврики, кирпичи резиновые, кирпичи деревянные, ленты для натягивания и много чего ещё. Мы сделали всего лишь три асаны, и всё это умудрились использовать. Инструктор была весьма нервной, всех жёстко критиковала и была откровенно напряжена. Айенгар — это специфическая школа, которая требует особого напряжения: нужно широко расставлять пальцы, тело специфическим образом докручивать. Я обратила внимание, что у инструктора очень смешно оттопыривались мизинчики и безымянные пальцы на ногах. Видимо оттого, что напряжение она не выпускала, а лишь накапливала всё больше и больше, и потому ходит с такими закрученными пальцами всю жизнь. Мне такая айенгара не нужна.
Последний урок стоял в расписании рано утром. Сонные посетители расселись на ковриках, вошёл инструктор — весь в белом, в шапочке и в украшениях. Я удивилась: как он во всём этом золоте будет заниматься? Он, впрочем, и не собирался. А просто сказал: «Делаем упражнение „Ножницы“ 100 раз», — включил на планшете музыку и со скучающим видом стал наблюдать за нами. Потом началось пение мантр: что поют, никто не знает, просто повторяют за учителем. Одна дама, которая тоже была впервые, поинтересовалась, что это значит и что мы поём. «Я не помню, — вяло ответил инструктор, — спросите на выходе у администратора, у неё есть листок с переводом». В конце занятия он дал нам указ лечь на коврики, в центр зала выкатил гонг и со словами: «А теперь медитируйте», — долбил в него оставшиеся 20 минут.
А тут мы просто лежим, пытаясь не оглохнуть