Что нужно сделать чтоб не росла трава
Как эффективно избавиться от сорняков на участке навсегда: 19 народных средств
Хотите узнать как народными средствами от сорняков избавиться от травы раз и навсегда. Читайте далее и Вы обязательно подберете для себя свой способ борьбы с сорняками. Экологичный и безопасный, но самый эффективный способ.
Как избавиться от сорняков: механические эффективные средства
Прополка
Самый действенный способ борьбы с сорняками это прополка. Главное вырывать сорняки с корнем, лучше это делать при помощи совка, так как корни сорной травы очень длинные. Если удалять только верхушки, то оставшиеся в земле корни очень быстро дадут новую поросль.
Для профилактики осенью и весной полезно для перекопки почвы выбирать вилы, так как Лопата рубит корни и их становится в 2-3 раза больше. При перекопке вилами сорняки не травмируются и их легко можно выбрать.
Агроволокно, спанбонд
Перекопанные грядки укрывают агроволокном, под плотной пленкой сорняки прорастать не будут. В агроволокне делают отверстия и садят туда клубнику, викторию и любые овощные культуры.
Мульчирование
Мульчирование заключается в покрытии земли у растений различными сыпучими субстратами. Мульчируют грядки
Сорнякам сложно пробиться через слой мульчи.
Сидераты
Почва не терпит пустоты, как только с грядки собрали урожай ее засеивают сидератами, иначе их место быстро займут одуванчики. В качестве сидератов отлично подходят горчица, рожь, пшеница, редька масленичная, гречиха. Эти полезные растения разрыхляют почву своими корнями, обогащая ее кислородом. Если успеете осенью, а если нет то весной перекапываем грядки зарывая сидераты в плодородный слой.
Вымораживание
Этот метод заключается в перекопке под зиму. Если зима будет холодной и малоснежной семена и остатки корней сорняков вымерзнут и погибнут.
Перекопка
Метод довольно действенный и эффективный, но очень затратный по времени, а главное требует много сил и труда. Вооружаемся лопатой, а лучше вилами, чтобы не рассекать корни сорняков и не провоцировать новые размножения.
Истощение
Данный способ заключается в регулярном подрубании верхушек сорняков до тех пор, пока не истощится запас питания у корней. И растение гибнет. Эффективно с растениями которые размножаются пусканием новых корней, из которых появляются новые и новые вредители.
Выжигание
Также эффективный способ при борьбе с сорняками, но трудозатратный и требует материальных затрат. Работы проводят до появления бурной растительности, по первым всходам. Берется паяльная лампа и проходится по земле, выжигая все сорняки, не задерживаясь долго на одном месте. Метод довольно опасен в сухую и жаркую погоду, так как может загореться сухая прошлогодняя трава. После выжигания сорняков требуется полить водой.
Народные средства — Химические средства от сорняков
Сода
Водный раствор соды также поможет избавиться от сорняков.
После такой обработки требуется раскислить почву торфом или компостом.
Уксус
Водный раствор уксуса поможет в борьбе с сорняками. Но средство химически очень опасное, поэтому при работе с ним нужно быть крайне осторожным и не допускать попадания как на овощные культуры.
Раствор готовим в следующей концентрации:
Данного раствора хватит для обработки 2 соток земли. Обработку проводят по весне, когда сорняки только начинают пробиваться. Водный раствор распыляют на почву, где сорняки нежелательны, не допуская попадания на культурные растения.
Уксус закисляет почву, поэтому после истребления сорняков в почву желательно внести золу (4-5 стаканов на 1 сотку).
Хорошо помогает точечное применение Если хотите можно полить под корень сорняка 0,5 стакан уксуса и сок одного лимона. Хорошо помогает, если поливать прямо под корень одуванчики
Соль
Обычная поваренная соль является одним из мощных средств против сорняков, а главное экологически чистое.
Такой водный раствор уничтожает сорняки, но неблагоприятно влияет на почву и рост впоследствии на ней культурных растений.
Самодельный Гербицид
Распыляем точечно на сорняки, следим, чтобы средство не попало на культурные растения.
Можно внести под корень также только точечно под сорняк.
Гербицидное мыло
Гербицидное мыло можно приготовить своими руками.
Главное им обработку проводить нужно за 2-3 недели до высадки рассады и семян в грунт.
Водный раствор готовят в следующей концентрации:
Настаивать 2-3 часа.
Распыляем эту смесь над грядкой с сорной травой.
Через несколько дней грядку перекопать и внести в почву 2-3 стакана золы.
Перед посадкой рассады в почву можно внести органические или минеральные удобрения.
Селитра
Бурьян сжигается аммиаком, а остатки уходят в грунт удобряя землю для полезных культур.
Спирт
Алкоголь (спирт, водка) провоцируют рост сорняков, вылезет все разом, а Вам останется их тщательно удалить.
Кипяток
Самый простой и дешевый способ борьбы с сорняками, берем кипяток и заливаем точечно все растение сверху, от которого хотим избавиться. Обработку повторяем примерно 5 раз до результата.
Способы избавления от сорняков от экспертов
Засадить свободные места газоном. Самый подходящий для этого сорт травы будет полевица побегоносная. Эта трава заплетается на столько плотно, что одуванчикам не остается шансов пробиться через столь плотное покрытие. Газон будет без комочков, мягкий.
Картон и мульча
Весной на голую почву укладываю картон, сверху насыпаю мульчу. К осени картон размокает, сорная трава конечно пробивается через этот слой, но уже не так быстро.
Полиэтилен и мульча
Эффективный и дешевый способ — застелить в местах, где не нужны сорняки полиэтиленом, сверху наложить мульчи. Также способ работает.
Полиэтиленовые мешки
культурные растения выращивают в мешках. Берут засыпают мешки большого объема скошенной травой, поливают средством для созревания компоста и оставляют на зиму. Весной в эти мешки садят культурные, в основном, овощные растения.
Уничтожить разом все сорняки на участке вряд ли получиться. Тут нужно терпение и труд. Если комплексно подойти к процессу, то и результат будет 100 процентов. Поделитесь, как уничтожаете сорняки Вы.
Как избавиться от сорняков на участке, садовых дорожках и грядках: 13 способов
В статье расскажем, как избавиться от сорняков на газоне, в огороде и на участке в целом. Конечно, перечисленные средства не справятся с проблемой насовсем, но некоторые из них значительно облегчит жизнь садоводу.
Способы борьбы с сорняками:
Почему не получится убрать сорные растения навсегда
Какой бы способ вы не выбрали, скорее всего, придется использовать его повторно. Все потому что семена дикорастущих видов разносит ветер, птицы. Они могут прорастать даже от маленького кусочка корневой системы, а вырвать их полностью сложно. Гербициды — также не гарант того, что вы забудете о прополке. К тому же, многие вещества считаются вредными для урожая и экологической обстановки в целом.
Удаление травы на садовых дорожках
На мощеных тропинках пространство между плитками постоянно зарастает травой или мхом. Растения медленно, но верно разрушают мощение, часто выглядят неопрятно и даже могут быть опасны. Например, мокрый мох становится скользким после дождя. Конечно, шанс поскользнуться и упасть мал, но его нужно учитывать. Есть несколько вариантов решения этой проблемы.
Ручная прополка
Лучше всего выдергивать всходы после дождя — из влажной почвы они легче удаляются с корнем, а это замедляет появление новых ростков. После того как вы закончите прополку, соберите сор и вынесите его за участок.
Механическая прополка
Как избавиться от сорняков на участке? С помощью инструментов это становится гораздо проще, хоть и остается при этом еженедельной рутиной. Можно срезать то, что выросло, триммером или выжигать паяльной лампой. Второй способ неудобен, так как из-за него может пострадать покрытие. Лампа оставляет следы копоти.
Народные средства
Есть два действенных рецепта с ингредиентами, которые найдутся в каждом доме или ближайшем магазине.
Гербициды
Расскажем, как избавиться от сорняков и травы не навсегда, но надолго. На участке рядом с овощными, фруктовыми грядками и деревьями гербициды нужно использовать с осторожностью, так как они влияют и на полезные культуры. Самая популярная продукция, уничтожающая все растения, попавшие в зону обработки:
Для достижения результата нужны три обязательных фактора:
Есть средства избирательного действия. Например, «Лонтрел-300Д». Эффект после его применения появляется спустя две недели.
Профилактика
Сорные виды не привередливы, но все-таки любят определенные условия. Например, появление мха — прямое следствие повышенной влажности и затененности участка. Поэтому лучший метод борьбы с ним — хороший дренаж. По возможности обеспечьте доступ солнца к дорожке. Понятно, что есть затененные участки, но иногда достаточно подрезать ветки у деревьев, чтобы стало светлее. Уксус с водой также поможет замедлить распространение мха.
Еще один захватчик дач — мокрица. Избавляться от нее очень просто даже ручной прополкой. Проблема лишь в том, что новые всходы очень быстро появляется на том же месте. Чтобы уменьшить их количество, действуйте комплексно:
Что еще можно сделать:
Дорожки — сравнительно малая проблема. Настоящее бедствие для дачника — сорные растения в огороде.
Борьба с сорняками на участке
Грядки страдают от сорной травы больше всего. Агрессивные виды мешают росту полезных культур. Если не выдергивать их регулярно, они заполнят все пространство. Садовые работы станут очень трудоемкими. Пропалывать огород удобнее с помощью небольших заостренных лопаток, тяпок, небольших грабель. Главное — регулярно делать это в начале лета, до того, как появились семена. Есть еще 6 способов уничтожения дикорастущих видов.
Перекопка
Лучше всего перекапывать участок вилами — так меньше шансов, что вы повредите корни и из них проклюнется новое растение. В процессе корешки нужно собирать, а затем убирать подальше от грядок. Можно использовать культиватор или мотоблок — с ними проще избавиться от полыни, репейника. У них мощная корневая система, с которой сложно справиться вручную.
Альтернативное мнение заключается в том, что перекопка должна осуществляться только один раз — при закладке огорода. Обрабатывается верхний слой грунта, а впоследствии его только рыхлят с помощью плоскореза.
Мульчирование
Покройте свободное пространство в посадках плотным слоем (5-10 см) мульчи. Она перекроет солнечный свет семенам и они не прорастут.
Что подойдет:
В компосте, торфе, перегное могут быть семена дикорастущих видов. Чтобы проверить, есть ли они, весной полейте мульчу водой и накройте пленкой. Если через несколько дней появятся всходы — не используйте смесь.
Смешанный огород, сидераты, повторный посев
Можно выращивать на одной грядке цветы и овощи. Второстепенная культура не оставит места для сора. Посадки должны быть плотными. Единственный момент, который нужно учитывать — совместимость растений. С этой же целью высевают сидераты. Рапс, сурепица, горчица, фацелия, бобовые обогащают почву азотом и заполняют пустое пространство. Еще один вариант — повторно сеять быстрорастущие овощи или зелень. Например, салат.
Гербициды
Как избавиться от сорняков в огороде с помощью ядовитых веществ? Агрономы советуют не использовать их рядом с овощами, ягодами, травами. «Раундап», «Ураган», «Киллер», «Глисофат» уничтожают не только сорные растения, но и те, которые вы посадили. Гербициды можно с осторожностью применять рядом с деревьями, на границе участков. Внимательно читайте инструкцию и соблюдайте все правила безопасности.
Обработка огнем
На грядках, засеянных туговсхожими семенами, дачники применяют паяльную лампу. Поверхность обрабатывают скользящим пламенем, не задерживаясь долго на одном месте. После этого землю поливают холодной водой.
Стрижка
Если регулярно срезать всю верхнюю часть сорняков полностью, то их количество сократится. Это объясняется тем, что корневая система станет затрачивать питательные вещества, чтобы отрастить стебель снова. Такой метод сработает не со всеми растениями, но почему бы не попробовать его в комплексе с другими средствами?
Как удалить дикорастущие виды с газона
Садовники советуют правильно подстригать газон — делать это регулярно и не оставлять проплешин. Также можно засеять лужайку микроклевером, луговым мятликом, очитками, поляницей, овсяницей — они не дают прорастать ненужным культурам. Своевременный и достаточный полив, подкормка помогают газонным злакам лучше развиваться. В благоприятных условиях они сами вытеснят одуванчики, мокрицу, пырей и не только. Но это профилактические меры. Как и в случае с грядками, бороться с сорными травами можно двумя способами.
Химический способ
Гербициды обычно используют на начальном этапе создания газона — за несколько месяцев до его засевания или спустя год, когда посаженная смесь окрепнет. После их применения могут исчезнуть некоторые виды. Например клевер. Не реагируют на ядовитые вещества обычно мятлик и полевица. После обработки три-четыре дня не проводится стрижка.
Борьба с сорняками на участке: виды и способы устранения сорной травы
Сорняки на участке – головная боль каждого садовода. Сорная трава не только портит внешний вид участка, клумбы или грядки. Основная проблема, связанная с сорняками – ухудшение качества выращиваемых культурных растений. На собственный рост и развитие сорняки забирают из почвы большое количество питательных веществ, оставляя остальные растения без питания. Сорняки занимают полезное пространство, необходимое высаженным нами посадкам. Ну и внешний вид клумбы, заросшей сорняками, оставляет желать лучшего. Борьба с сорняками на участке знакома каждому, в бой идут народные средства и множество известных секретов и приемов, большинством из которых я поделюсь в этой статье.
Методы борьбы с сорняками
Начну знакомство с классических методов борьбы с сорняками, о которых знает большинство садоводов и огородников. Каждый хозяин участка выбирает тот или иной способ, действуя в собственных интересах и учитывая свои возможности и предубеждения.
Народные способы борьбы с сорняками
Применение препаратов для борьбы с сорняками известно с давних времен: в ту пору о химических смесях не знали и не имели возможности их достать, но эффективно справлялись с сорной травой, применяя подручные средства, которые имеются в каждом доме. Борьба с сорняками народными средствами пользуется популярностью и в наше время.
Химические средства в борьбе с сорняками
Конечно, нужно понимать, что действие народных методов научно не всегда получится обосновать. В то время, как использование химических препаратов понятно, логично и эффективно. Но перед применением химии, хорошо подумайте, так ли страшна проблема на вашем участке, или имеются возможности использовать другие методы.
Химические средства для борьбы с сорняками называются гербицидами (пестицидами). Различаются они по способу действия.
Виды сорняков
Знания конкретного вида сорняков, произрастающих на вашем дачном участке, можно выбрать правильную тактику борьбы и использовать конкретные средства. Наиболее распространены в средней полосе страны:
Удаление сорняков с участка – проблема, с которой сталкиваются все садоводы. Отсутствие своевременных действий приведет к захвату травой всего участка, а поэтому действовать нужно сразу после обнаружения, и регулярно проводить профилактику, не забывая о прополке и рыхлении земли.
Как бороться травой, и стоит ли убирать вообще все сорняки
Борьба с нежелательной растительностью – постоянный, тяжелый труд. Многим хочется обработать землю так, чтобы трава не росла вообще. Средства с подобным эффектом существуют. Но применять их нужно осторожно.
Весна, вместе с цветами и почками, приносит владельцам участков неприятные новости – просыпаются сорняки. Без борьбы трава легко захватит участок, отобрав территорию и питательные вещества у культурных растений. Приходится искать способы уничтожения сорняков.
Химикаты для борьбы с травой
Гербициды считаются самым эффективным способом добиться, чтобы сорняки не росли вообще. Проникая в растение, химикаты нарушают жизненно-важные процессы, По принципу действия гербициды делят на сплошные и избирательные. Первые уничтожают любую растительность, с которой вступают в контакт. Трава на обработанном участке не будет расти совсем, но и для посадок он станет непригодным. Подобными свойствами обладают средства, вроде:
Избирательные химикаты действуют на конкретные виды. Можно купить гербицид, препятствующий росту борщевика, пырея, других сорняков. Важно понимать, что средства действуют преимущественно на взрослые растения. Семена в почве могут проснуться через несколько лет после зачистки.
Народные средства
Полностью очистить участок от травы помогает концентрированный раствор соли – 2-2,5 кг на пару ведер воды. Чтобы трава не росла вообще, также смешивают:
Подобные средства делают землю непригодной для дальнейших посадок. Их применяют для очистки участка перед строительством, прокладкой дорожек или организацией водоемов.
Сохранить чистоту между рядами помогает раствор медицинского спирта (1 к 10) или керосин. Но использовать их необходимо до появления всходов. Чтобы трава не росла совсем, участки между рядами также накрывают пленкой или мульчируют. Обработка дополнительно помогает сохранить влагу.
Когда стоит обрабатывать участок
Начинать бороться с травой стоит до потепления, когда она начнет активно расти. Опоздав с применением гербицидов или народных средств, человек может навредить посадкам.
Многим владельцам участков хочется, чтобы на них росли только запланированные культуры. Но перед поиском средств, обеспечивающих полное избавление от травы, стоит подумать об актуальности жестких мер. В небольшом количестве виды, относящиеся к сорнякам, могут приносить пользу. Так, одуванчики, за счет выделения этилена, ускоряет созревание огурцов. Полынь и крапива служат природным средством от вредителей.
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.