Что обуть чтобы не мерзли ноги
Как утеплить зимнюю обувь
Есть несколько проверенных способов утеплить зимнюю обувь – от старых народных методов до инновационных решений. В этой статье мы расскажем про каждый из них.
Кому это нужно? Наши рекомендации актуальны для:
Классическое утепление
Важно! Старайтесь не заходить в тёплые помещения в зимней обуви. Если ноги вспотеют, скопившаяся влага создаёт мостики холода – это значительно уменьшит возможности утеплителя.
При высокой активности следует выбирать утепление с синтетическим слоем (флис, нейлон), который будет поглощать влагу и уводить её от ног.
Современные методы борьбы с холодом
Если обувь тесная, и утепление не влезает
Пихать толстую стельку или дополнительный носок в маленькую обувь бессмысленно – в тесноте ноги замёрзнут быстрее (нарушается кровообращение, исчезает воздушная прослойка).
В этом случае помогут старые армейские методы: газета или пищевая фольга складывается в несколько раз и кладётся под «родную стельку». Дополнительно можно добавить слой тонкой шерстяной ткани.
Слой жирного крема или водозащитная пропитка тоже способствуют сохранению тепла – чем суше обувь и ноги, тем теплее.
Проще всего сразу выбрать подходящую обувь
Гениально, да? Ноги не будут мёрзнуть и без дополнительного утепления, если обувь:
В ассортименте Nordman есть большой выбор сноубутсов, дутиков и тёплых мембранных сапог для всей семьи.
Для морозов особенно рекомендуем:
Нашу обувь не нужно дополнительно утеплять! Просто выберете модель с подходящим температурным режимом и радуйтесь морозным зимним дням.
Роспотребнадзор
Роспотребнадзор
Коронавирус 2019-nCoV
Использование медицинской маски
Советы, чтобы не замёрзнуть зимой на прогулке
Советы, чтобы не замёрзнуть зимой на прогулке
В холода организм лучше усваивает пищу, подвергшуюся тепловой обработке. Это могут быть супы, тушеное мясо и овощи, каши, теплые напитки.
С собой можно взять термос с чаем или отваром шиповника, но пить лучше понемногу, чтобы не обжечься. Для перекуса лучше взять злаковые батончики (на первом месте в составе должны быть цельные злаки) или домашние бутерброды, например, из цельнозернового хлеба и простого или творожного сыра.
Дополнительным аспектом при подготовке к прогулке является правильно подобранная одежда.
1. Наденьте головной убор, закрывающий уши. Помните, что уши мерзнут быстрей всего так как уши – хрящи и в них нет кровеносных сосудов.
2. В морозы отдайте предпочтение варежкам, а не перчаткам. В варежках пальцы находятся вместе, что позволяет им обмениваться теплом. Если планируете активные игры в снегу, то лучше возьмите дополнительную пару варежек.
3. Наденьте обувь из натуральных материалов. Она должна быть просторной, чтобы в ступнях не нарушалось кровообращение, а также чтобы была воздушная прослойка.
5. Наденьте шерстяные носки, при условии, если обувь не слишком тесная.
Также, чтобы не замёрзнуть, старайтесь все время двигаться. Делайте ногами и руками широкие махи вперед – назад, чтобы обеспечить прилив крови к конечностям. А если вы почувствовали онемение лица, сделайте 10-20 глубоких наклонов, чтобы вызвать приток крови к лицу.
Особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.
Что нельзя делать, чтобы не замерзнуть:
Почему у ребенка мерзнут ноги? Готовимся к зиме: термоноски, обувь
— Каждый раз у дочки ноги ледяные после прогулки! Одета в колготки махровые,
носок из ангоры, «Бартек» на цигейке!
— Открою тебе страшный секрет: я своим никогда ноги не щупала. Может, и у моих
холодные? Никогда не проверяла, прикинь… (разговор из форума)
В прошлой статье мы выяснили, что руки в норме могут быть прохладнее, чем все тело. Такое же право имеют и ноги – как и на руках, у них почти нет подкожной жировой ткани, зато большая поверхность кожи, отдающая тепло. Поэтому ноги редко бывают теплыми, особенно голени и коленки. Когда нам холодно, сосуды в ногах сжимаются и «выталкивают» кровь к внутренним органам, таким образом, организм себя спасает. Конечности сразу становятся на порядок холоднее. Ничего страшного в этом нет, если человек все-таки продвигается к теплу, а не продолжает пассивно мерзнуть.
Средняя зимняя прогулка равняется полутора часам. У ребенка, одетого по погоде (в зимнюю обувь) за это время ноги могут замерзнуть по следующим причинам:
! Некачественная обувь фирмы «китай-на-коленке», так называемый «ноунейм». Никто не знает, какие именно материалы используют частные мастеровые из восточных стран (не обязательно из Китая). Но то, что самые дешевые и экологически грязные, ни у кого не вызывает сомнений.
! Тесная обувь – или слишком большая обувь. Если обувь тесная, пальцы в ней обездвижены, они не согревают друг друга, нарушается кровообращение. Такой же эффект возможен, когда на плотные колготки надевают теплые носки, и ногам становится тесно в обуви. Должно быть пространство для циркуляции воздуха, но разумное (не более 1 см).
! Мокрая обувь, мокрые ноги. Когда на улице слякотно, обувь может промокнуть. Промокают любые валенки и сапоги, у которых на ярлычке нет специальной отметки water-proof. Причина с другой стороны – потеют ноги, от них стелька и носок становятся влажными. Как определить, почему обувь промокает: поднять стельку. Или прощупать изнутри по краям (места стыка с подошвой). Если сапоги промокают, края будут мокрыми. Если внутри сапога легкая влажность, при этом по краям не ощущается избытка влаги – скорее всего у ребенка потеют ноги, а обувь тут не причем. Также можно проверить сапоги, погрузив их в тазик с водой на пару часов. Естественно, это касается обуви, которая заявлена как water-proof (непромокаемая). Например, мембранная. Именно так – с помощью тазика – проверяют обувь на экспертизе.
! Чистое заблуждение. Ноги не мерзнут, но все время кажется, что мерзнут. Повышенная мнительность у мамы, проявляющаяся в постоянном ощупывании ног после прогулки, категорическом утеплении ног маленького ребенка при первом же снеге, и так далее. Проецирование собственных ощущений на ребенка: у взрослых, благодаря неправильному питанию, стрессам и вредным привычкам нарушения кровообращения встречаются в 99% случаев. Другими словами у мам на улице ноги мерзнут гораздо чаще, чем у их детей.
! Неполадки со здоровьем. Вегето-сосудистая дистония, железодефицитная анемия, нарушения щитовидной железы. Часто дети «перерастают» эти проблемы. Очень важно закалять ноги с рождения: массаж пальцев и ступней, ходьба дома босиком, массажные коврики, контрастный душ, перекатывание ногами «колючих» массажных роликов.
Итог: если ступни чуть прохладные – ребенок НЕ замерз. Это нормальная температура для ступней. Если пальцы ног ледяные – это обувь у вас неудачная (тесная или наоборот большая). Нельзя судить по отдельным участкам кожи о замерзании всего органа! Пощупайте ногу выше сустава. У замерзших ног кожа выше щиколотки тоже будет очень холодной. А не только на ступнях. Любая мама отличит ногу замерзшую (ледяную, красную) от ноги обычной прохладной. Ноги ледяные и красные требуют замены обуви или пересмотра слоев под обувью.
А теперь, внимание, сакральная истина (только никому!): если ноги у ребенка подмерзли, вы должны их… СОГРЕТЬ. Вы вернулись домой с прогулки, обнаружили у ребенка ледяные ноги, закутали их в плед или надели теплые носочки, выпили горячего чаю. Все! Проблемы нет. Правда, здорово? За этот совет в кругу молодых мам детей от нуля до трех лет можно поплатиться жизнью, ведь недалек тот час, когда возникнут клубы по интересам: «что мы ЕЩЁ делаем с холодными ногами».
Утепляем ноги: хорошее настроение на прогулке
Редкая мать допустит, чтобы у ребенка ноги были ледяными постоянно. Она купит другую обувь, наденет на ребенка носки, еще что-нибудь придумает. Разовое охлаждение ничем не грозит, если в этот же день ребенок не подхватил инфекцию, если у него не ослаблен иммунитет после какого-либо тяжелого заболевания, если мама не кричит «ой, ты у меня заболеешь, ой, ножки замерзли», подавая ребенку ценные идеи, как заполучить побольше внимания.
Поддерживайте у ребенка хорошее настроение на прогулке – не кричите на него, не дергайте, не ощупывайте и не смущайте вопросами о замерзании, и он реально будет меньше мерзнуть.
Утепляем ноги: ТЕРМОНОСКИ
Один момент следует выделить с особой жестокостью: НОСКИ НАДЕВАТЬ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО! Вы и правда можете отправить ребенка в сапогах или валенках без носков. И ногам будет гораздо теплее.
Ощущение тепла не зависит от количества слоев, оно зависит от их качества.
В каждой статье этой осенью мы разбираем новомодные предметы детской одежды. Не обойдем вниманием и термоноски. Что же это за чудо-носки такие? Термоноски имеют разный состав в зависимости от потребностей покупателя: хлопковые (для низкой активности), синтетические и шерстяные (для высокой активности и прогулок на морозе), а также смесовые. Их надевают как на голое тело, так и на колготки. Зимой чаще используют носки с шерстью мериноса, это оптимальный вариант для прогулок на морозе. Термоноски хорошо отводят влагу, обеспечивая ногам сухость и тепло. Желательно, чтобы колготки тоже отводили влагу, то есть содержали синтетику. Если они из чистого хлопка, то влага впитается, и термоноски ничем не помогут.
Наиболее популярные марки термоносков:
Наиболее популярные марки термоносков:Guahoo Comfort Heavy (Финляндия)
Состав : 40% шерсть мерино, 40% акрил, 18% полиамид, 2% эластан.
Не секрет, что большинство современной зимней обуви рассчитано на очень условную зиму. Но оно и понятно, поскольку сильные морозы бывают далеко не везде, а с глобальным потеплением таких мест стало еще меньше, и даже в нашей средней полосе сильные морозы бывают нечасто. Но тем не менее обувь для сильных морозов все-таки может пригодится, и не только тем, кто живет в Сибири или на севере. Если Вы часто подолгу бываете на улице зимой или просто вышли на час, но двигаетесь не особо много, ну или просто если банально мерзнете, то такая обувь станет для Вас настоящей находкой, поскольку больше не будет необходимости одевать внутрь не слишком теплых ботинок две пары носков или бегать на морозе, чтобы согреться. Собрали для Вас список обуви, которая рассчитана на морозы от минус 20 или даже ниже. В основном эта обувь относится к категории outdoor, то есть предназначена для всевозможных походов, прогулок по лесу и горам, хайкинга и прочих активностей на улице. Но и для города ее использовать никто не запрещает, поскольку выглядит она с зимней одеждой вполне уместно. Да и дизайн таких ботинок с годами меняется не особо, поэтому носить их можно очень и очень долго.
Canada Goose
Знаменитый канадский бренд, производящий пуховики для самых суровых погодных условий, добрался наконец и до обуви. Модель Snow Mantra Boot рассчитана на морозы от минус 30 и ниже, а ее тесты проходили в ледяной тундре на севере Канады. Ботинки сделаны из водоотталкивающей мембраны и утеплены с помощью технологий PrimaLoft: гель Primaloft Aerogel использован между основной стелькой и межподошвой, а также в области мыска, и утеплитель Primaloft Gold Insulation, который удерживает ваше собственное тепло, сохраняя возможность согревать Вас даже в мокром состоянии. Технологии PrimaLoft считаются сегодня одними из лучших в утеплении: в частности технология Primaloft Gold Insulation использет гусиный пух, смешанный с синтетическими волокнами. На язычке ботинка имеется молния, чтобы удобно было снимать или одевать ботинки, а их ширину можно регулировать шнуровкой, расположенной по всей высоте. Внутри ботинка есть утепленные сапожки для дополнительного тепла и комфорта, которые со временем подстроятся под Вашу стопу.
Надевать ботинки рекомендуется именно начиная с этих сапожек, а уже затем вставлять ногу в ботинок. Ботинки продаются в чемодане из прочного пластика, в котором удобно брать их с собой или хранить, пока они не используются. Модели и для мужчин, и для женщин. Размеры от 36 до 47, цена 105 000 рублей. Купить можно здесь.
Jack Wolfskin
Немецкий бренд Jack Wolfskin уже давно и успешно специализируется на одежде, обуви, а также оборудовании для пребывания на природе. Для холодной погоды бренд предлагает водонепроницаемые ботинки из замши и текстиля, которые можно использовать не только для прогулок на природе и путешествий, но и на каждый день. Ботинки утеплены флисом и выдерживают температуру до минус 20. Специальная зимняя подошва обеспечивает надежное сцепление с заснеженной или обледенелой поверхностью. Межподошва, сделанная из EVA, обеспечивает амортизацию, так что в ботинках не только тепло и сухо, но и удобно.
Вес пары ботинок составляет 1200 грамм, то есть ботинки еще и легкие. Отличный вариант для стремительных передвижений. У ботинок есть мужская и женская модель. Размеры от 36 до 46, цена 13 990 рублей. Купить можно здесь.
Sorel
Уже почти 60 лет американский бренд Sorel создает всевозможную обувь, включая обувь для настоящей зимы, что вполне объяснимо, так как в США есть штаты с совсем не теплой зимой. Самая знаменитая зимняя модель бренда — ботинки Caribou из водонепроницаемого нубука на подошве из вулканической резины с агрессивным протектором с большой площадью сцепления. Такой протектор позволяет хорошо держатся на зимних скользких поверхностях. Конструкция ботинок герметичная и водонепроницаемая благодаря в том числе нижней части ботинка из резины, к которой тройным швом крепится верхняя часть. Все швы надеэно загерметизированы. Межподошва сделана из фетра и пробки, колодка у ботинок широкая и удобная. Внутри ботинок съемный четырехслойный внутренний валенок из переработанного фетра с манжетой из искусственного меха. Ботинок можно стирать, что значительно упрощает уход за обувью.
По заявлениям производителя ботинки рассчитаны на температуру до минус 40, однако при такой низкой температуре придется активно двигаться и не забывать про толстые носки. У ботинок есть мужская и женская модель в разных расцветках. Размеры от 36 до 50, цена 12 750 рублей. Купить можно здесь.
Baffin
Канадский бренд производит технологичную одежду и обувь с 1979 года. Помимо одежды и обуви outdoor бренд производит рабочие ботинки с укрепленным мыском. Зимние ботинки Borealis сделаны из термопластичного полиуретана, который обладает помимо всего прочего эластичностью. Внешний ботинок фиксируется с помощью шнурков и имеет отличный массивный протектор из резины, который позволяет уверенно передвигаться по снегу и льду. Внутри многослойный ботинок из современных технологичных материалов, которые позволяют ногам дышать и не впитывают запахи.
Кроме того внутренний ботинок подстраивается под форму Вашей стопы для максимального комфорта. Эффективность ботинок была протестирована брендом в условиях зимней тундры. Размеры от 39 до 48,5; цена 14 600 рублей. Купить можно здесь.
Hanwag
Немецкий бренд Hanwag производит комфортную и надежную обувь для хайкинга и покорения горных вершин с 1921 года. Все это время бренд не заботили вопросы глобальной экспансии и другие тренды, характерные для развития современных брендов. Вместо этого Hanwag старательно и методично отвечает на вопрос: что из себя представляют действительно хорошие горные ботинки. И то, что бренд находит на него ответ в течение вот уже ста лет, говорит о многом. Ботинки Fjall Extreme GTX сделаны из замши, нубука, кордуры и водонепроницаемой дышащей мембраны Gore-Tex.
Внутри имеется многослойный вставной ботинок. Один из слоев — слой фольги, который помогает удерживать внутреннее тепло, а также флис, фетр и пена, которая подстраивается под форму Вашей стопы и запоминает ее. Подошва ботинок усилена в мысочной и пяточной части резиной, а протектор с частицами стекла обеспечивает непревзойденную цепкость даже на льду. Размеры от 39,5 до 47, цена 28 500 рублей. Купить можно здесь.
20 способов согреть холодные ноги
Замерзшие ноги – это не только дискомфорт и болезненные ощущения от холода, но и прямая угроза здоровью. Для холодной зимней погоды лучше не экономить на обуви и покупать качественные кроссовки или ботинки(например Salomon Fury 3), удерживающие тепло ног. В дождливые дни, когда температура воздуха уже снижается, нельзя допускать промокания ног. В этом случае также актуален вопрос о выборе качественной обуви, которая не протекает и имеет водоотталкивающие свойства.
Переохлаждение на улице – это самый простой и распространенный случай замерзания конечностей. Но медики считают, что возраст становится главной причиной ощущения постоянного охлаждения рук и ног. Это объясняется возрастными изменениями в организме, когда все процессы замедляются и, как следствие – циркуляция крови нарушается.
Но существует еще ряд причин, по которым мерзнут ноги и носят они более серьезный характер:
Основные правила, если часто мерзнут ноги
Когда ощущения постоянно замерзших ног в любую погоду не покидает, лучше взять себе за правило:
Профилактика – лучший способ не замерзнуть
В случае, если кто-то из родственников имеет проблемы с системой кровообращения, то не следует пренебрегать профилактическими мерами и постараться избежать неприятных ощущений от холода в ступнях:
20 способов согреть холодные ноги
Если пренебрегать профилактическими мероприятиями и не следовать советам, как избежать переохлаждения ног, то наверняка замерзшие ступни дадут о себе знать неприятными ощущениями. При этом в голове будут мысли только о том, как бы поскорее оказаться в теплом месте и согреть заледеневшие ноги. Для этого существует масса способов: