Что одеть на ноги чтобы не замерзнуть
Чтобы ноги зимой не мерзли
С наступлением зимнего периода, да и глубокой осенью, у большинства людей появляется такая проблема: замерзают ноги. И ничто никак не помогает, ни теплая обувь, ни теплые носки.
А если нужно не просто добежать до магазина, а выехать на весь день на природу. Или ваша работа вообще связана с постоянным нахождением на улице. Что же придумать, чтобы ноги не замерзали?
Почему ногам холодно?
Почему довольно часто в зимние холода замерзают ноги? Причиной этого может быть:
В этих случаях сдавливаются кровеносные сосуды, что и приводит к нарушению циркуляции крови.
Еще одной причиной, почему мерзнут ноги зимой, может быть пониженное или повышенное артериальное давление – в том и другом случае кровь плохо доходит до ног, и в результате они мерзнут.
Держи ноги в тепле: советы
Чтобы ноги зимой не мерзли и меньше страдали от холода, нужно, прежде всего, заняться своим здоровьем.
В ванночки можно капнуть несколько капель гвоздичного масла или спиртовой настойки красного перца, что благотворно влияет для нормализации кровообращения в ногах.
Вообще применение контрастных температур очень положительно влияет на состояние кровеносных сосудов. Это может быть и контрастный душ, и прыжки в холодную воду после парилки в бане.
Для того, чтобы зимой повысить содержание гемоглобина в крови, следует включить в рацион гранаты, курагу, изюм, миндаль, геркулесовые хлопья, тыкву, говяжью печень, поливитамины.
Необходимо подбирать просторную зимнюю обувь на толстой подошве и не высоких каблуках, хотя бы на половину размера больше, чтобы можно было надеть шерстяные носки.
Голяшки сапог не должны очень плотно облегать икры для обеспечения свободной циркуляции крови в ногах.
Перчатки следует заменить теплыми варежками, не помешает уютный шарф и теплый головной убор. Носить зимой лучше хлопчатобумажное нижнее белье, которое позволяет телу дышать и не задерживает влагу, прекрасно подойдет термобелье. Верхнюю одежду тоже лучше подбирать из натуральных материалов или качественных синтетических.
Чтобы ноги не замерзли: лучший совет от автора
Моя семья относится к тем семьям, которые очень любят проводить свободное время на природе. Летом находится на свежем воздухе даже весь день — одно удовольствие. А зимой иногда быть на улице не возможно только потому, что мерзнут ноги. Тем более, что своего сына мы всегда берем с собой, и он первый начинает прятаться в машину. А уж если ноги замерзли, то отогреть их очень сложно.
Чтобы ноги зимой не мерзли, даже если вы весь день вы планируете провести вне дома, даже если на улице будет морозно, купите в аптеке перцовые пластыри. Наденьте теплые носки и на подошвенную часть стопы приклейте перцовые пластыри. Можете смело обуваться и выходить на мороз. Ваши ноги будут вам благодарны за хорошо проведенное время. И со здоровьем тоже все будет в порядке.
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i0.wp.com/soberger.ru/wp-content/uploads/2021/12/teplaya-obuv.jpg?fit=300%2C230&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/soberger.ru/wp-content/uploads/2021/12/teplaya-obuv.jpg?fit=911%2C697&ssl=1″/>
Не секрет, что большинство современной зимней обуви рассчитано на очень условную зиму. Но оно и понятно, поскольку сильные морозы бывают далеко не везде, а с глобальным потеплением таких мест стало еще меньше, и даже в нашей средней полосе сильные морозы бывают нечасто. Но тем не менее обувь для сильных морозов все-таки может пригодится, и не только тем, кто живет в Сибири или на севере. Если Вы часто подолгу бываете на улице зимой или просто вышли на час, но двигаетесь не особо много, ну или просто если банально мерзнете, то такая обувь станет для Вас настоящей находкой, поскольку больше не будет необходимости одевать внутрь не слишком теплых ботинок две пары носков или бегать на морозе, чтобы согреться. Собрали для Вас список обуви, которая рассчитана на морозы от минус 20 или даже ниже. В основном эта обувь относится к категории outdoor, то есть предназначена для всевозможных походов, прогулок по лесу и горам, хайкинга и прочих активностей на улице. Но и для города ее использовать никто не запрещает, поскольку выглядит она с зимней одеждой вполне уместно. Да и дизайн таких ботинок с годами меняется не особо, поэтому носить их можно очень и очень долго.
Canada Goose
Знаменитый канадский бренд, производящий пуховики для самых суровых погодных условий, добрался наконец и до обуви. Модель Snow Mantra Boot рассчитана на морозы от минус 30 и ниже, а ее тесты проходили в ледяной тундре на севере Канады. Ботинки сделаны из водоотталкивающей мембраны и утеплены с помощью технологий PrimaLoft: гель Primaloft Aerogel использован между основной стелькой и межподошвой, а также в области мыска, и утеплитель Primaloft Gold Insulation, который удерживает ваше собственное тепло, сохраняя возможность согревать Вас даже в мокром состоянии. Технологии PrimaLoft считаются сегодня одними из лучших в утеплении: в частности технология Primaloft Gold Insulation использет гусиный пух, смешанный с синтетическими волокнами. На язычке ботинка имеется молния, чтобы удобно было снимать или одевать ботинки, а их ширину можно регулировать шнуровкой, расположенной по всей высоте. Внутри ботинка есть утепленные сапожки для дополнительного тепла и комфорта, которые со временем подстроятся под Вашу стопу.
Надевать ботинки рекомендуется именно начиная с этих сапожек, а уже затем вставлять ногу в ботинок. Ботинки продаются в чемодане из прочного пластика, в котором удобно брать их с собой или хранить, пока они не используются. Модели и для мужчин, и для женщин. Размеры от 36 до 47, цена 105 000 рублей. Купить можно здесь.
Jack Wolfskin
Немецкий бренд Jack Wolfskin уже давно и успешно специализируется на одежде, обуви, а также оборудовании для пребывания на природе. Для холодной погоды бренд предлагает водонепроницаемые ботинки из замши и текстиля, которые можно использовать не только для прогулок на природе и путешествий, но и на каждый день. Ботинки утеплены флисом и выдерживают температуру до минус 20. Специальная зимняя подошва обеспечивает надежное сцепление с заснеженной или обледенелой поверхностью. Межподошва, сделанная из EVA, обеспечивает амортизацию, так что в ботинках не только тепло и сухо, но и удобно.
Вес пары ботинок составляет 1200 грамм, то есть ботинки еще и легкие. Отличный вариант для стремительных передвижений. У ботинок есть мужская и женская модель. Размеры от 36 до 46, цена 13 990 рублей. Купить можно здесь.
Sorel
Уже почти 60 лет американский бренд Sorel создает всевозможную обувь, включая обувь для настоящей зимы, что вполне объяснимо, так как в США есть штаты с совсем не теплой зимой. Самая знаменитая зимняя модель бренда — ботинки Caribou из водонепроницаемого нубука на подошве из вулканической резины с агрессивным протектором с большой площадью сцепления. Такой протектор позволяет хорошо держатся на зимних скользких поверхностях. Конструкция ботинок герметичная и водонепроницаемая благодаря в том числе нижней части ботинка из резины, к которой тройным швом крепится верхняя часть. Все швы надеэно загерметизированы. Межподошва сделана из фетра и пробки, колодка у ботинок широкая и удобная. Внутри ботинок съемный четырехслойный внутренний валенок из переработанного фетра с манжетой из искусственного меха. Ботинок можно стирать, что значительно упрощает уход за обувью.
По заявлениям производителя ботинки рассчитаны на температуру до минус 40, однако при такой низкой температуре придется активно двигаться и не забывать про толстые носки. У ботинок есть мужская и женская модель в разных расцветках. Размеры от 36 до 50, цена 12 750 рублей. Купить можно здесь.
Baffin
Канадский бренд производит технологичную одежду и обувь с 1979 года. Помимо одежды и обуви outdoor бренд производит рабочие ботинки с укрепленным мыском. Зимние ботинки Borealis сделаны из термопластичного полиуретана, который обладает помимо всего прочего эластичностью. Внешний ботинок фиксируется с помощью шнурков и имеет отличный массивный протектор из резины, который позволяет уверенно передвигаться по снегу и льду. Внутри многослойный ботинок из современных технологичных материалов, которые позволяют ногам дышать и не впитывают запахи.
Кроме того внутренний ботинок подстраивается под форму Вашей стопы для максимального комфорта. Эффективность ботинок была протестирована брендом в условиях зимней тундры. Размеры от 39 до 48,5; цена 14 600 рублей. Купить можно здесь.
Hanwag
Немецкий бренд Hanwag производит комфортную и надежную обувь для хайкинга и покорения горных вершин с 1921 года. Все это время бренд не заботили вопросы глобальной экспансии и другие тренды, характерные для развития современных брендов. Вместо этого Hanwag старательно и методично отвечает на вопрос: что из себя представляют действительно хорошие горные ботинки. И то, что бренд находит на него ответ в течение вот уже ста лет, говорит о многом. Ботинки Fjall Extreme GTX сделаны из замши, нубука, кордуры и водонепроницаемой дышащей мембраны Gore-Tex.
Внутри имеется многослойный вставной ботинок. Один из слоев — слой фольги, который помогает удерживать внутреннее тепло, а также флис, фетр и пена, которая подстраивается под форму Вашей стопы и запоминает ее. Подошва ботинок усилена в мысочной и пяточной части резиной, а протектор с частицами стекла обеспечивает непревзойденную цепкость даже на льду. Размеры от 39,5 до 47, цена 28 500 рублей. Купить можно здесь.
Почему мерзнут ноги, как защититься от мороза
Зима на улице, мороз, сегодня рассмотрим вопросы, о том, почему мерзнут ноги, и что делать чтобы защититься от холода, какие мероприятия производить, если все же холод вас настиг.
Наиболее уязвимы к воздействию низкой температуры такие части нашего тела, как нос, уши, ладони и стопы ног. И с точки зрения человеческой физиологии это явление вполне объяснимо — подкожный жировой слой и мышечная ткань в этих местах или практически совсем отсутствуют, либо не в состоянии в достаточной мере выполнять свои защитные функции.
Важно в данной ситуации тот фактор, что вышеперечисленные части тела имеют значительную площадь, соответственно отдает снаружи внутреннее тепло, вырабатываемое организмом.
Простая защита лица от мороза
Нос, уши и лицо больше всего подвержены колебаниям температур. Как-никак они всегда доступны воздействию внешних факторов. Но в сильные морозы их можно обезопасить шапкой, шарфом, поднятым воротником, правильно подбирая одежду для холодной погоды.
Достаточно известны и способы согревания пальцев рук. Если при этом даже не помогают рукавицы или перчатки, стоит прибегнуть к активному растиранию ладоней, можно попробовать согреть их собственным дыханием. А, в крайнем случае, кисти рук прячут в подмышки.
Прячемся от холода
Почему мерзнут ноги
Естественно, такие способы не годятся для отогрева стоп ног. Единственное, что остается, энергично шевелить пальцами в обуви, да притопывать. А ведь, если отбросить налет иронии, то промерзание стоп часто приводит к неприятным последствиям. Здесь можно назвать целый ряд болезней с воспалительными процессами — пневмония, острые респираторные заболевания, грипп, в лучшем случае — надоедливый насморк.
Как показывает практика, в 90 процентах случаев причиной, почему мерзнут ноги, слишком тесная обувь. Ее нужно подбирать со знанием дела — между внутренним покрытием сапожек и стопой должна оставаться прослойка воздуха, которая играет роль своеобразного утеплителя. Для этого проще всего подложить стельки, которые при этом будут впитывать часть влаги и неприятные запахи.
Во-вторых, синдром «вечной мерзлоты» ног чаще всего настигает женщин в возрасте после двадцати лет и еще чаще после сорока. Связано это с замедлением обмена веществ и ухудшением кровообращения.
Защита ног от холода
Что делать, чтобы ноги не мерзли
Некоторым людям, в силу своей деятельности, приходится много времени проводить даже зимой на открытом воздухе. Это и строители, выполняющие работы на морозе, и продавцы на рынках или другие представители уличной торговли. Иногда им, чтобы уберечься от холода в стопах ног, приходится принимать соответствующие меры.
Речь не о приеме алкоголя, как можно было бы подумать. Правда, что этот способ дает результат, но эффект кратковременный. Вдобавок при дальнейшем употреблении спиртного человек уже не столько согревается, как начинает терять координацию движений и связность речи, что может угрожать неприятностями по работе.
Далее приводятся семь советов, которые помогут вам сохранить ноги в тепле и защитить их от холода:
1. Носите более просторную зимнюю обувь. Это даст возможность не только подложить стельки, но и надеть под нее лишнюю пару теплых носков. Наиболее практичными считаются носки из натуральной шерсти, поскольку, благодаря природной структуре, прекрасно согревают, долго носятся, легко стираются.
2. Можно укутать стопы ног поверх носков старыми газетами или целлофановый пакет.
Казалось бы, как может бумагу или пластиковый пакет уберечь ноги от всепроникающей стужи?
Однако, этот способ уже не раз проверялся на практике и доказал свою действенность — человек может без особых последствий для здоровья выдерживать многочасовые морозы в пределах 5-10 градусов ниже нуля. Естественно, что применять такой метод можно только при достаточно просторной обуви. Прослойка из газеты или целлофана удерживает тепло и предотвращает доступ холода. Может, выглядит и примитивно, зато дает хороший результат.
3. Если вы заранее знаете, что долго будете на морозе и ноги, наверное, замерзнут, можно попробовать заранее насыпать в носки сухой жгучий красный перец. Или слегка намазать стопы имеющейся в доме согревающей мазью. Ферменты содержатся в мази увеличат кровообращение в районе стоп, не даст ногам замерзнуть.
4. Хорошо питайтесь, чтобы у организма было достаточно энергии для превращения ее в тепло. В холодное время года ешьте больше жирной пищи. Например, морскую рыбу, скумбрию, семгу, форель, лосось, пангасиуса и другие, это снимет немного болезненность от спазмов сосудов при замерзании.
5. Надолго выходя на мороз, возьмите с собой горячий напиток или пищу. Чтобы содержимое не остыло, приобретите для этих целей соответствующий термос. Тепло, попав в организм, непременно дойдет и до ног.
6. Если вы постоянно мерзнет, носите с собой в холодное время продукты, которые согревают. Одним из них является имбирь. Удобнее всего иметь при себе засахаренные имбирь, который вполне может заменить конфету.
7. Летом прогревайтесь, и укрепляйте свой иммунитет. Не забывайте, что пока солнце греет и даже жарко, надо воспользоваться лета и укрепить свое здоровье и возможно даже начать закаляться. Самое время делать это пока не стало слишком холодно.
Что делать, если ноги все же замерзли
Если же переохлаждение ног не удалось избежать, то по возвращении домой необходимо немедленно приготовить сначала не слишком горячие ванны для стоп. В воду при этом советуют добавить немного соли, желательно морской, поскольку в ней содержится много полезных минералов, которые будут влиять на кожу и немного проникать под нее.
Так же в качестве добавки можно использовать порошок горчицы или чуть эфирных масел (несколько десятков капель). По мере остывания можно доливать горячую воду. После ванны ноги следует растереть спиртовым раствором (водкой) и надеть теплые носки. Еще лучше — лечь под теплое одеяло, чтобы согрелся весь организм.
Что делать если ничего не помогает и ноги мерзнут все-равно
Но совсем другое дело, если у вас постоянно мерзнут ноги, независимо от погодных условий. Этот признак может указывать на наличие серьезных заболеваний, в частности, сахарного диабета, нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы и других.
В таких случаях дополнительная пара носков не создаст ощущение тепла — нужно обращаться за помощью к врачу.
Как утеплить зимнюю обувь
Есть несколько проверенных способов утеплить зимнюю обувь – от старых народных методов до инновационных решений. В этой статье мы расскажем про каждый из них.
Кому это нужно? Наши рекомендации актуальны для:
Классическое утепление
Важно! Старайтесь не заходить в тёплые помещения в зимней обуви. Если ноги вспотеют, скопившаяся влага создаёт мостики холода – это значительно уменьшит возможности утеплителя.
При высокой активности следует выбирать утепление с синтетическим слоем (флис, нейлон), который будет поглощать влагу и уводить её от ног.
Современные методы борьбы с холодом
Если обувь тесная, и утепление не влезает
Пихать толстую стельку или дополнительный носок в маленькую обувь бессмысленно – в тесноте ноги замёрзнут быстрее (нарушается кровообращение, исчезает воздушная прослойка).
В этом случае помогут старые армейские методы: газета или пищевая фольга складывается в несколько раз и кладётся под «родную стельку». Дополнительно можно добавить слой тонкой шерстяной ткани.
Слой жирного крема или водозащитная пропитка тоже способствуют сохранению тепла – чем суше обувь и ноги, тем теплее.
Проще всего сразу выбрать подходящую обувь
Гениально, да? Ноги не будут мёрзнуть и без дополнительного утепления, если обувь:
В ассортименте Nordman есть большой выбор сноубутсов, дутиков и тёплых мембранных сапог для всей семьи.
Для морозов особенно рекомендуем:
Нашу обувь не нужно дополнительно утеплять! Просто выберете модель с подходящим температурным режимом и радуйтесь морозным зимним дням.
Как согреть ноги в сильный мороз и не заболеть: простые и действенные советы
Специалисты дают несложные и очень действенные советы, как быстро согревать замерзшие зимой ноги и избежать простуды.
фото с сайта pixabay.com
В холодное время года у всех нас бывает, что очень сильно мерзнут ноги. И это не только неприятные ощущения от холода, но и настоящая угроза для нашего здоровья. Поэтому эксперты советуют: лучше не экономить на зимней обуви и приобретать качественные сапоги или ботинки, которые хорошо удерживают тепло ног.
Именно переохлаждение на улице – самый частый случай замерзания ног. Но врачи рассказывают, что здесь большую роль играет и возраст. Чем старше человек, тем сильнее у него мерзнут ноги, потому что нарушается циркуляция крови.
Во-первых, в сильный мороз никогда не стоит надевать тесную обувь. Зимние сапоги или ботинки должны быть свободными, чтобы в них легко влезал толстый носок. Лучше всего выбирать носки из натуральной шерсти. И желательно выбирать обувь из натуральной кожи, потому что искусственные материалы могут вызывать лишнюю потливость, а влажные ступни легче замерзают.
В холодную пору можно на ночь наносить согревающий крем или делать горячие ванночки для ног. Что касается женщин, то в сильные морозы лучше как можно меньше ходить на каблуках.
А если ваши ноги уже сильно замерзли, то есть несколько дельных советов.
Первым делом необходимо снять холодные или даже мокрые ботинки и колготки – и срочно переодеться в домашнюю, теплую и сухую одежду. Ступни стоит погрузить в горячую воду, которую можно для начала слегка подсолить.
Носки из натуральной шерсти зимой незаменимы, потому что они очень хорошо сохраняют тепло. Чтобы согреться как можно быстрее, стоит укрыться теплым одеялом и выпить горячий чай.
Если в сильные морозы ваши ноги продолжают мерзнуть даже в теплых носках и обуви, можно сделать стельки из фольгированного теплоотражателя, который можно купить в любом строительном отделе. Нужно вырезать из него стельку и подложить под обыкновенную стельку.
Хороший способ быстро согреть ноги – насыпать в плотные носки красный перед и надеть их на ноги.
Из современных инноваций в холодном офисе могут помочь USB-тапки. Они подключаются через разъем к рабочему компьютеру и аккуратно согревают ваши ноги. И всегда стоит брать с собой запасные теплые носки.
Придя домой, вы можете положить ноги на самую обычную грелку или бутылку с горячей водой, а также воспользоваться феном.
А вот от разогревания в мороз алкоголем стоит отказаться. Такие напитки дают недолгое и обманчивое ощущение тепла, которое очень быстро заканчивается. Альпинисты в таких случаях предпочитают горячий шоколад с корицей, он отлично согревает.