Что одеть осенью чтобы не замерзнуть
Принцип многослойности в одежде: как правильно одеваться слоями
Главная идея трех слоев в одежде заключается в том, чтобы не перегреться в процессе интенсивной физической нагрузки и не замерзнуть после ее окончания. В первую очередь это актуально для любителей outdoor-активностей – лыжников, туристов, альпинистов, трейлраннеров, но пригодится и в городе. Рассказываем, что собой представляет принцип многослойности и как правильно одеваться слоями.
Многослойность – ключ к тому, чтобы чувствовать себя комфортно в любую погоду
В чем суть принципа многослойности
Для разного рода активностей на открытом воздухе характерны скачки организма от жары к холоду. Лыжник поднимается по склону, ему жарко, он потеет, а потом спускается под пронизывающим ветром и быстро остывает. Турист преодолевает крутой подъем, разогревается, затем садится отдохнуть и тут же замерзает. Чтобы не допускать перегрева и переохлаждения организма, разработали систему слоев в одежде.
Каждый слой выполняет свою функцию: первый абсорбирует и отводит влагу, второй удерживает тепло, третий защищает от непогоды. Дополняя друг друга, они поддерживают стабильную температуру тела и обеспечивают тепловой комфорт. Слои необязательно надевать все сразу. Их можно и нужно комбинировать с учетом погоды и предстоящих нагрузок, но принцип многослойности будет работать лишь в том случае, если вы используете функциональную одежду и не меняете слои местами.
Пример подбора предметов одежды для многослойного комплекта
Какими бывают и как работают разные слои
Основных слоев три:
Помимо основных, есть еще промежуточные и комбинированные слои, но они не меняют сути системы. Рассмотрим, как она работает.
1. Базовый слой: управление влажностью
Термобелье шьют из синтетических тканей, шерсти или их комбинации. Синтетика лучше транспортирует влагу, быстрее сохнет, поэтому предпочтительна для высокоаэробных видов спорта. Шерсть отводит влагу не так быстро, зато лучше греет, поэтому больше подходит для повседневной носки и занятий с низкой физической активностью.
Различается термобелье и по плотности. Тонкие изделия предназначены для теплого сезона и интенсивных нагрузок. Плотные – хорошо согреют зимой, особенно если вы предпочитаете спокойное катание на лыжах или неспешные прогулки.
2. Средний слой: сохранение тепла
Лучшая «батарея», согревающая нас в холод, – наше собственное тело. Главное, уловить и сохранить исходящее от него тепло. И это основная задача среднего слоя. Расположенный между термобельем и верхней одеждой, он должен пропускать влагу, чтобы не мешать работе базового слоя, но при этом аккумулировать и удерживать теплый воздух.
Чтобы добавить тепла в трехслойную систему, можно вместо одной флисовой вещи надеть две и дополнить флиску легкой тонкой курткой с пуховым или синтетическим наполнителем.
3. Наружный слой: защита от дождя и ветра
Задача внешней оболочки – не допустить промокания и продувания базового и промежуточного слоев. В противном случае тепло быстро улетучится, и вы замерзнете. Верхнюю одежду, выполняющую в экипировке защитную функцию, условно можно объединить в три группы.
Их делают из специальной ткани со встроенной мембраной, которая выпускает пар изнутри, но не пропускает влагу внутрь. Дополнительно обрабатывают влагоотталкивающей пропиткой (DWR), чтобы капли скатывались с ткани. Чем выше показатель водонепроницаемости, тем на более тяжелые погодные условия рассчитан верхний слой.
Как правильно одеваться слоями
Трехслойная экипировка будет эффективной, когда она работает как единая система и состоит из функциональных вещей. К примеру, если вместо качественного термобелья вы наденете хлопковую футболку, она быстро пропитается потом и начнет холодить. В такой ситуации от замерзания не спасут даже теплый флис и мембранный верх. Имеет значение и размер термобелья. Оно должно плотно облегать кожу, чтобы удалять с вашего тела как можно больше пота, не давать ему стекать и накапливаться в одном месте.
То же касается и других слоев. Тонкая и легкая флисовая толстовка согреет лучше, чем громоздкий шерстяной свитер, и не займет много места в рюкзаке, если ее придется снять. Еще более ответственно нужно подходить к выбору верха. Здесь главную роль играет качество мембраны, а не количество утеплителя. Что-то теплое можно поддеть дополнительно, но если куртка промокает или продувается ветром, теория слоев работать не будет.
В межсезонье количество слоев можно уменьшать до двух или использовать более тонкие и легкие вещи.
Оптимальный вариант наслоения для жаркой погоды – футболка + шорты и тонкая флиска или ультралегкая нейлоновая ветровка для прохладных и дождливых дней.
Помимо предложенных вариантов у вас есть множество альтернатив для каждого слоя. Хитрость состоит в том, чтобы «настроить» систему не только под погодные условия, но и под себя. В магазине спортивной одежды Five-sport вам предложат большой выбор вещей для каждого слоя и подскажут, что и для каких активностей подходит.
Как не замерзнуть зимой на улице: узнаем секреты зимнего гардероба и учимся «выживать»
Как не замерзнуть зимой на улице: узнаем секреты зимнего гардероба и учимся «выживать»
«НЕ ВЫХОДИ ИЗ КОМНАТЫ, НЕ СОВЕРШАЙ ОШИБКУ»?
Зима — продолжительное время года, и уж точно Вам не захочется сидеть дома все три месяца. Конечно, можно заниматься домашними делами, окружать себя уютом, согреваться горячими напитками и, укутавшись в плед, смотреть любимые фильмы. Активный отдых в зимнюю пору тоже должен быть в планах Вашего досуга. Это полезно для иммунитета и очень весело. Главное — одеться по погоде и правильно подобрать вещи.
КАК ПРАВИЛЬНО ОДЕВАТЬСЯ ЗИМОЙ, ЧТОБЫ НЕ ЗАМЕРЗНУТЬ?
Самая важная часть Ваших прогулок или путешествий на свежем воздухе — правильная экипировка. Для того чтобы чувствовать себя комфортно в холодную погоду, используйте трехслойную систему зимней экипировки для защиты своего тела от обморожения и гипертермии.
ЧТО ЕЩЕ СЛЕДУЕТ ДЕРЖАТЬ В ТЕПЛЕ?
Ноги. Обувь должна комфортно сидеть на ноге и не сжимать ступню. Тесная обувь препятствует нормальному кровообращению. Старайтесь выбирать ботинки на низком ходу с толстой подошвой и учитывайте место под шерстяной носок. Лучше всего использовать носки из синтетики и стельки из натурального меха. Прогулки зимой в мокрой обуви могут спровоцировать заболевания почек и лор-органов.
Если перед Вами встал вопрос, как сохранить ноги в тепле зимой, то тут Вам помогут носки и обязательная просушка Вашей обуви. Если сушилки для обуви у Вас нет, набейте сапоги или ботинки сухой бумагой или газетами и оставьте на ночь у теплой батареи.
Чем заняться на улице зимой?
Устройте поход на лыжах всей семьей, покатайтесь на коньках. В зависимости от погоды Вы можете выбрать каток как на открытом воздухе, так и в крытом помещении. Освойте сноуборд или горные лыжи, прокатитесь на снегоходе. Такой вид активного зимнего отдыха однозначно развеет скуку Ваших будней. Еще один вариант экстремального зимнего развлечения — кайтинг.
Если Вам хочется просто немного размяться на свежем воздухе, под рукой нет лыж, а погода благоволит к таким подвигам, как выход из зоны комфорта, берите родных и отправляйтесь на дачу. Тут можно покидать снег лопатой, главное не переусердствовать и одеться подходяще. Покатайтесь с горы или на санках вместе с детьми, слепите снеговиков, займитесь строительством «берлог». Но помните, безопасность превыше всего.
ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПЕРЕЖИТЬ ЗИМУ И ХОЛОД?
Холодная погода влияет не только на Ваш гардероб и счет за отопление. Ваше тело также подвергается изменениям, страдает от нехватки энергии. Меняются метаболизм и предпочтения в еде. Еда играет очень важную роль в поддержании нашего здоровья в зимние месяцы. Сидеть на диете в этот период не рекомендуется. Следите, чтобы Ваш рацион был сбалансированным и включал достаточное количество белков и жиров.
Согреться Вам поможет горячий овощной суп или суп на мясном бульоне, травяной чай, горячие тушеные блюда, приправленные черным или красным перцем. Нередко в холодное время года у людей наблюдается «зимняя депрессия». Чтобы Ваше настроение оставалось хорошим, употребляйте в пищу сложные углеводы: крупы, ржаной хлеб, капусту и зелень. Цветная капуста и брокколи, богатые витамином C, окажутся полезными для тех, кто не хочет болеть зимой.
В холодную погоду Ваш организм подвержен обезвоживанию так же, как и в теплую. Чтобы бороться с зимним обезвоживанием, чашка теплого чая — отличный выбор. Имбирный чай является особенно хорошим вариантом, так как имбирь естественным образом согреет Ваше тело.
Нам нужны жиры, чтобы облегчить усвоение витаминов А, Е, К и D. Дефицит витаминов, особенно недостаток витамина D, может способствовать развитию депрессии и синдрома хронической усталости, что отрицательно скажется на Вашем здоровье. Полезные для здоровья жиры есть в рыбе, орехах, оливках, сливочном масле, сыре и яйцах.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕРЗЛИ?
Оказавшись один на один со стихией, очень сложно противостоять ее силе. Вот несколько советов, которые помогут Вам подготовиться к активному отдыху на свежем воздухе, избежать обморожения и не заболеть.
И все-таки зима — это сказочное время года. Даже в самые сильные морозы мы находим в ней что-то по-своему прекрасное. Теперь Вы знаете, как не мерзнуть зимой. Будьте внимательны к своему организму, не допускайте переохлаждения и обморожения, одевайтесь соответственно погоде и не болейте. Кстати, еще один способ согреться — это объятия. Вы мгновенно почувствуете прилив тепла, и никакой мороз Вам уже не будет страшен.
Как одеваться зимой, чтобы не мерзнуть, не париться и не болеть
С наступлением холодов вступает в силу главное правило — надевать несколько слоев одежды, начиная с тонких и легких и заканчивая более плотными и теплыми. Первый слой базовый, это термобелье. Оно должно отводить влагу, предохранять от перегрева и переохлаждения. Второй — одежда из флиса, плотные толстовки и брюки на флисовой подкладке или со стегаными вставками, тонкие пуховые жилеты. Их задача — сохранить тепло. Третий — куртка с искусственным утеплителем или пуховик, лучше с защитой от ветра и влаги, например, с мембраной Gore-Tex.
Это могут быть обычные городские куртки, парки или пальто или специализированные спортивные. Выбирайте верхнюю одежду под тип активности.
Базовый слой
При выборе одежды, которую вы наденете непосредственно на тело, нужно обращать внимание на три фактора.
Во-первых, температура на улице. Один бренд обычно выпускает несколько линий, рассчитанных на разную погоду. Например, у Uniqlo в коллекции Heattech есть тонкие гладкие модели на каждый день, практически незаметные под одеждой. Для холодов и долгих прогулок подойдет термобелье с ворсом из линии «Экстратеплый», а для сильных морозов — «Ультратеплый».
Во-вторых, уровень активности. Если вы планируете бегать или кататься на лыжах, базовый слой должен хорошо впитывать влагу и быстро сохнуть. Для такого белья характерно менее плотное плетение, а в стратегически важных местах, например, под мышками, оно может быть почти рыхлым — это нужно для вентиляции. У спортивных и туристических марок эти модели маркируются как легкие или средние (только не перепутайте с летними), в описании особо подчеркиваются влагоотводящие свойства, которые могут сочетаться и с сохранением тепла в чувствительных зонах.
Модный слой: 5 советов, как одеться тепло этой осенью
Осенью всегда невольно вспоминается шутка о том, что проще не выходить из дома, чем понять, как одеться по погоде. Тем, кто с утра выглядывает в окно, чтобы понять, как одеты прохожие, гарантирован конфуз. Кто-то довольствуется водолазкой и кожаной курткой, кто-то уже надел пуховик и шапку, кому-то достаточно пальто и шарфа.
Чтобы не гадать, кто из горожан одет действительно удачно и уместно, проще освоить принцип многослойности — чем больше на вас слоев одежды, тем комфортнее вы будете себя чувствовать. В любой момент, когда вам станет жарко, вы сможете снять один из элементов образа и по-прежнему выглядеть хорошо. Это особенно актуально для тех, кто по требованию компании или по собственному желанию соблюдает деловой дресс-код. Вместо того, чтобы умирать от холода в одном только шерстяном костюме или, наоборот, сходить с ума от жары в парке поверх плотной двойки, проявите фантазию. Комплект из термобелья, оверсайз рубашки, свитера и пальто позволят не только чувствовать себя комфортно, но и после работы отправиться на ужин с друзьями или свидание.
15 сентября состоялось ежегодное мероприятие TSUM Fashion Show, на котором были представлены актуальные коллекции брендов из портфолио универмага в сезоне осень-зима 2021. В мужских образах на показе акцент был сделан именно на многослойности и нормкорности, которая сейчас является базой для практически любого гардероба. Из-за пандемии требования к дресс-коду повсеместно слабеют, поэтому свободные силуэты и элементы стритвира допустимы в большинстве компаний.
1. Пиджак, джемпер и поло
Осенью рекомендуем сменить рубашку на поло (например, смесь шерсти и шелка греет намного лучше хлопковой сорочки) и джемпер. Если в офисе станет жарко в свитере, вы спокойно его снимите и по-прежнему будете вписываться в рамки дресс-кода.
2. Пальто и худи
Сочетание пальто и свободного худи, которое позволяет надеть не только футболку, но и рубашку, — отличный вариант для тех, кто терпеть не может головные уборы. Если начнется дождь или задует холодный ветер, вас спасет капюшон. Чтобы толстовка выглядела менее спортивной, выбирайте модели естественных природных цветов и без кричащих рисунков.
3. Оверсайз рубашка, свитер и пальто
Оверсайз силуэт — лучший друг многослойности, потому что свободные вещи дают возможность надеть больше слоев и чувствовать себя комфортно. Для такого образа вам понадобится плотное шерстяное пальто, большой уютный свитер и рубашка (советуем под нее надеть термобелье или хотя бы просто белую футболку). Даже если внезапно потребуется выглядет более серьезно, вы сможете заправить сорочку в джинсы и сойти за клерка.
4. Кардиган вместо пиджака
Кардиган — это незаслуженно забытая вещь (почему-то у многих кардиганы вызывают ассоциацию с почтенными европейскими пенсионерами), которая позволяет одеться тепло и при этом достаточно серьезно. В таком монохромном комплекте, пожалуй, можно заявиться абсолютно на любое мероприятие или встречу, разве что за исключением событий с дресс-кодом black tie.
5. Парка, куртка и олимпийка
Возможность надеть сразу три варианта верхней одежды — это высший пилотаж в мире многослойности. Такой прием пригодится в дни, когда погода становится совсем непредсказуемой. Вы совершенно точно не замерзните и в любой момент сможете снять один из слоев, если на улице станет теплее. Когда решите в таком образе явиться на работу, замените джоггеры на классические черные брюки или прямые джинсы, а олимпийку яркого цвета — на кашемировый кардиган на молнии. Сразу почувствуете себя Бобби Аксельродом из «Миллиардов».
Тепло ли тебе, девица: как одеваться зимой, чтобы не замерзнуть
Шерстяные рейтузы поверх колючих колготок, натуральная шуба, в которой можно только стоять или неспешно ползти по снегу, валенки, кроличьи шапки — так экипировали нас родители на прогулку. Все теплое и жутко неудобное. Про красоту и вовсе молчим. Мы уже выросли, а до сих пор сложно определиться, как же правильно одеваться зимой. Покупаем сапожки на рыбьем меху и легкие шубки, или объемные пальто-одеяла, но при этом все равно мерзнем. Мы научим, как правильно одеваться зимой, чтобы не переохлаждаться.
Правило трех слоев
Один известный бренд детской одежды уже много лет выпускает высокотехнологичную зимнюю линейку и прилагает к ней инструкцию, как правильно одевать ребенка зимой, чтобы он не мерз. Воспользуемся их советами.
По всем правилам, первым слоем, ближе к телу, должно быть специальное термобелье. Вариантов в магазинах множество, есть синтетические варианты, шерсть меринос и шелк. Самое доступное по цене — синтетическое. Еще из плюсов — оно не деформируется, практически моментально сохнет после стирки. Но и минусы присутствуют — синтетика впитывает любые запахи, стирать ее придется чаще, такое термобелье быстро теряет свой внешний лоск. Лучше иметь несколько комплектов на смену, чтобы не застирывать один. Синтетику можно купить в любом спортивном магазине.
Оптимальный вариант — термобелье из шерсти меринос. Обычно оно натурального молочного цвета, тонкое, не закатывается, сохнет чуть дольше синтетики. Стирать его стоит в специальных средствах для шерсти и деликатных тканей, чтобы сохранить мягкость материала. Термобелье можно найти в спортивных магазинах, правда, не во всех. Есть оно в достаточном количестве в специализированных интернет-магазинах.
На зиму вам потребуются леггинсы и футболка с рукавами. Они отведут от тела лишнюю влагу и будут незаметными под обычной одеждой.
Чем же отличается термобелье от обычного хлопка? Хлопок впитывает влагу, сам становится влажным и перестает греть, а, скорее, охлаждает тело. Термобелье не впитывает влагу, а выводит ее от тела, в нем вы не вспотеете, и не замерзнете.
Второй слой — это ваша обычная одежда. Тут тоже следует отказаться от так любимого всеми хлопка. Под раздачу попадают и джинсы, которые зимой не греют, становятся влажными от перепада температур. Лучше выбрать колготки из микрофибры, или шерстяные брюки, шерстяные свитера, для загородных прогулок подойдут варианты из флиса. Одевайтесь в соответствие с местом, куда собираетесь, просто учитывайте ткань, отдавайте предпочтения шерсти, микрофибре, акрилу. Что касается детей — им тот самый бренд рекомендует надеть поверх термобелья комплект из плотного флиса. Возьмите на вооружение этот совет для длительных зимних прогулок.
Третий слой — верхняя одежда из высокотехнологичной ткани. Обычно — это куртки и брюки из «мембраны». Она не пропускает влагу внутрь и отводит ее от тела. Куртки довольно тонкие, но это только видимая тонкость, при соблюдении первых двух слоев, они отлично греют даже в самые сильные морозы.
В пух и мех
Но пуховик пуховику рознь. Обратите внимание, оперение какой птицы используют. Самый теплый — гусиный пух. Пуха должно быть от 90 процентов в составе. Именно пух, а не перо согревают вас в морозы. Пух образует воздушные подушки в камерах. Чем «воздушнее» и объемнее пуховик, тем на более низкий температурный режим он рассчитан.
Качественный пуховик, кстати, можно смело стирать. Наполнитель в нем не сваляется после, не потеряет своих качеств.
На втором месте по теплоте среди верхней одежды идут дубленки. Весь секрет в мехе внутрь. Мех оставляет пространство для циркуляции под одеждой теплого воздуха. Чем мех длиннее, тем теплее окажется дубленка. А вот стриженные варианты в сильные морозы вас не спасут.
На третьем месте — шубы. Тут как с пуховиком — шуба шубе рознь. Модные норковые невесомые пальто вряд ли защитят хозяйку зимой. Они, скорее, подходят для непродолжительной носки, чтобы дойти от машины до двери и обратно. И уж точно не помощники в длительных зимних прогулках. Проблема в том, что для пошива легких шубок шкурки сильно растягивают, они перестают выполнять свою основную роль — греть, так как местами истончаются, изменяется и волосяной покров. Так же проблема таких шуб — некачественный материал в целом. Если уж вы решились на шубу — выбирайте овчину и мутон. Они не так роскошно выглядят, зато точно подходят для минусовой погоды.
Ноги в тепле, голова тоже
Принцип многослойности потребуется и для ног, и для рук, и для головы. Надевайте две пары носков, например, вниз тонкие синтетические, поверх тонкие шерстяные. Обувь выбирайте на толстой подошве, лучше на полразмера-размер больше. Вложите в нее дополнительные стельки с шерстью или натуральным мехом.
На руки можно надеть перчатки, а сверху варежки. Материалы, традиционно, шерсть или синтетика. На голову шапку, а сверху капюшон. Так вы дополнительно защитите себя от ветра и влаги.
Важно!
Если собираетесь гулять долго, не поленитесь, возьмите дополнительный комплект аксессуаров. Еще одну шапку, носки и перчатки. Если есть возможность, прихватите ультратонкий пуховик, который компактно сворачивается и не занимает много места в сумке.