Что одевать зимой на ноги
Не секрет, что большинство современной зимней обуви рассчитано на очень условную зиму. Но оно и понятно, поскольку сильные морозы бывают далеко не везде, а с глобальным потеплением таких мест стало еще меньше, и даже в нашей средней полосе сильные морозы бывают нечасто. Но тем не менее обувь для сильных морозов все-таки может пригодится, и не только тем, кто живет в Сибири или на севере. Если Вы часто подолгу бываете на улице зимой или просто вышли на час, но двигаетесь не особо много, ну или просто если банально мерзнете, то такая обувь станет для Вас настоящей находкой, поскольку больше не будет необходимости одевать внутрь не слишком теплых ботинок две пары носков или бегать на морозе, чтобы согреться. Собрали для Вас список обуви, которая рассчитана на морозы от минус 20 или даже ниже. В основном эта обувь относится к категории outdoor, то есть предназначена для всевозможных походов, прогулок по лесу и горам, хайкинга и прочих активностей на улице. Но и для города ее использовать никто не запрещает, поскольку выглядит она с зимней одеждой вполне уместно. Да и дизайн таких ботинок с годами меняется не особо, поэтому носить их можно очень и очень долго.
Canada Goose
Знаменитый канадский бренд, производящий пуховики для самых суровых погодных условий, добрался наконец и до обуви. Модель Snow Mantra Boot рассчитана на морозы от минус 30 и ниже, а ее тесты проходили в ледяной тундре на севере Канады. Ботинки сделаны из водоотталкивающей мембраны и утеплены с помощью технологий PrimaLoft: гель Primaloft Aerogel использован между основной стелькой и межподошвой, а также в области мыска, и утеплитель Primaloft Gold Insulation, который удерживает ваше собственное тепло, сохраняя возможность согревать Вас даже в мокром состоянии. Технологии PrimaLoft считаются сегодня одними из лучших в утеплении: в частности технология Primaloft Gold Insulation использет гусиный пух, смешанный с синтетическими волокнами. На язычке ботинка имеется молния, чтобы удобно было снимать или одевать ботинки, а их ширину можно регулировать шнуровкой, расположенной по всей высоте. Внутри ботинка есть утепленные сапожки для дополнительного тепла и комфорта, которые со временем подстроятся под Вашу стопу.
Надевать ботинки рекомендуется именно начиная с этих сапожек, а уже затем вставлять ногу в ботинок. Ботинки продаются в чемодане из прочного пластика, в котором удобно брать их с собой или хранить, пока они не используются. Модели и для мужчин, и для женщин. Размеры от 36 до 47, цена 105 000 рублей. Купить можно здесь.
Jack Wolfskin
Немецкий бренд Jack Wolfskin уже давно и успешно специализируется на одежде, обуви, а также оборудовании для пребывания на природе. Для холодной погоды бренд предлагает водонепроницаемые ботинки из замши и текстиля, которые можно использовать не только для прогулок на природе и путешествий, но и на каждый день. Ботинки утеплены флисом и выдерживают температуру до минус 20. Специальная зимняя подошва обеспечивает надежное сцепление с заснеженной или обледенелой поверхностью. Межподошва, сделанная из EVA, обеспечивает амортизацию, так что в ботинках не только тепло и сухо, но и удобно.
Вес пары ботинок составляет 1200 грамм, то есть ботинки еще и легкие. Отличный вариант для стремительных передвижений. У ботинок есть мужская и женская модель. Размеры от 36 до 46, цена 13 990 рублей. Купить можно здесь.
Sorel
Уже почти 60 лет американский бренд Sorel создает всевозможную обувь, включая обувь для настоящей зимы, что вполне объяснимо, так как в США есть штаты с совсем не теплой зимой. Самая знаменитая зимняя модель бренда — ботинки Caribou из водонепроницаемого нубука на подошве из вулканической резины с агрессивным протектором с большой площадью сцепления. Такой протектор позволяет хорошо держатся на зимних скользких поверхностях. Конструкция ботинок герметичная и водонепроницаемая благодаря в том числе нижней части ботинка из резины, к которой тройным швом крепится верхняя часть. Все швы надеэно загерметизированы. Межподошва сделана из фетра и пробки, колодка у ботинок широкая и удобная. Внутри ботинок съемный четырехслойный внутренний валенок из переработанного фетра с манжетой из искусственного меха. Ботинок можно стирать, что значительно упрощает уход за обувью.
По заявлениям производителя ботинки рассчитаны на температуру до минус 40, однако при такой низкой температуре придется активно двигаться и не забывать про толстые носки. У ботинок есть мужская и женская модель в разных расцветках. Размеры от 36 до 50, цена 12 750 рублей. Купить можно здесь.
Baffin
Канадский бренд производит технологичную одежду и обувь с 1979 года. Помимо одежды и обуви outdoor бренд производит рабочие ботинки с укрепленным мыском. Зимние ботинки Borealis сделаны из термопластичного полиуретана, который обладает помимо всего прочего эластичностью. Внешний ботинок фиксируется с помощью шнурков и имеет отличный массивный протектор из резины, который позволяет уверенно передвигаться по снегу и льду. Внутри многослойный ботинок из современных технологичных материалов, которые позволяют ногам дышать и не впитывают запахи.
Кроме того внутренний ботинок подстраивается под форму Вашей стопы для максимального комфорта. Эффективность ботинок была протестирована брендом в условиях зимней тундры. Размеры от 39 до 48,5; цена 14 600 рублей. Купить можно здесь.
Hanwag
Немецкий бренд Hanwag производит комфортную и надежную обувь для хайкинга и покорения горных вершин с 1921 года. Все это время бренд не заботили вопросы глобальной экспансии и другие тренды, характерные для развития современных брендов. Вместо этого Hanwag старательно и методично отвечает на вопрос: что из себя представляют действительно хорошие горные ботинки. И то, что бренд находит на него ответ в течение вот уже ста лет, говорит о многом. Ботинки Fjall Extreme GTX сделаны из замши, нубука, кордуры и водонепроницаемой дышащей мембраны Gore-Tex.
Внутри имеется многослойный вставной ботинок. Один из слоев — слой фольги, который помогает удерживать внутреннее тепло, а также флис, фетр и пена, которая подстраивается под форму Вашей стопы и запоминает ее. Подошва ботинок усилена в мысочной и пяточной части резиной, а протектор с частицами стекла обеспечивает непревзойденную цепкость даже на льду. Размеры от 39,5 до 47, цена 28 500 рублей. Купить можно здесь.
Почему у ребенка мерзнут ноги? Готовимся к зиме: термоноски, обувь
— Каждый раз у дочки ноги ледяные после прогулки! Одета в колготки махровые,
носок из ангоры, «Бартек» на цигейке!
— Открою тебе страшный секрет: я своим никогда ноги не щупала. Может, и у моих
холодные? Никогда не проверяла, прикинь… (разговор из форума)
В прошлой статье мы выяснили, что руки в норме могут быть прохладнее, чем все тело. Такое же право имеют и ноги – как и на руках, у них почти нет подкожной жировой ткани, зато большая поверхность кожи, отдающая тепло. Поэтому ноги редко бывают теплыми, особенно голени и коленки. Когда нам холодно, сосуды в ногах сжимаются и «выталкивают» кровь к внутренним органам, таким образом, организм себя спасает. Конечности сразу становятся на порядок холоднее. Ничего страшного в этом нет, если человек все-таки продвигается к теплу, а не продолжает пассивно мерзнуть.
Средняя зимняя прогулка равняется полутора часам. У ребенка, одетого по погоде (в зимнюю обувь) за это время ноги могут замерзнуть по следующим причинам:
! Некачественная обувь фирмы «китай-на-коленке», так называемый «ноунейм». Никто не знает, какие именно материалы используют частные мастеровые из восточных стран (не обязательно из Китая). Но то, что самые дешевые и экологически грязные, ни у кого не вызывает сомнений.
! Тесная обувь – или слишком большая обувь. Если обувь тесная, пальцы в ней обездвижены, они не согревают друг друга, нарушается кровообращение. Такой же эффект возможен, когда на плотные колготки надевают теплые носки, и ногам становится тесно в обуви. Должно быть пространство для циркуляции воздуха, но разумное (не более 1 см).
! Мокрая обувь, мокрые ноги. Когда на улице слякотно, обувь может промокнуть. Промокают любые валенки и сапоги, у которых на ярлычке нет специальной отметки water-proof. Причина с другой стороны – потеют ноги, от них стелька и носок становятся влажными. Как определить, почему обувь промокает: поднять стельку. Или прощупать изнутри по краям (места стыка с подошвой). Если сапоги промокают, края будут мокрыми. Если внутри сапога легкая влажность, при этом по краям не ощущается избытка влаги – скорее всего у ребенка потеют ноги, а обувь тут не причем. Также можно проверить сапоги, погрузив их в тазик с водой на пару часов. Естественно, это касается обуви, которая заявлена как water-proof (непромокаемая). Например, мембранная. Именно так – с помощью тазика – проверяют обувь на экспертизе.
! Чистое заблуждение. Ноги не мерзнут, но все время кажется, что мерзнут. Повышенная мнительность у мамы, проявляющаяся в постоянном ощупывании ног после прогулки, категорическом утеплении ног маленького ребенка при первом же снеге, и так далее. Проецирование собственных ощущений на ребенка: у взрослых, благодаря неправильному питанию, стрессам и вредным привычкам нарушения кровообращения встречаются в 99% случаев. Другими словами у мам на улице ноги мерзнут гораздо чаще, чем у их детей.
! Неполадки со здоровьем. Вегето-сосудистая дистония, железодефицитная анемия, нарушения щитовидной железы. Часто дети «перерастают» эти проблемы. Очень важно закалять ноги с рождения: массаж пальцев и ступней, ходьба дома босиком, массажные коврики, контрастный душ, перекатывание ногами «колючих» массажных роликов.
Итог: если ступни чуть прохладные – ребенок НЕ замерз. Это нормальная температура для ступней. Если пальцы ног ледяные – это обувь у вас неудачная (тесная или наоборот большая). Нельзя судить по отдельным участкам кожи о замерзании всего органа! Пощупайте ногу выше сустава. У замерзших ног кожа выше щиколотки тоже будет очень холодной. А не только на ступнях. Любая мама отличит ногу замерзшую (ледяную, красную) от ноги обычной прохладной. Ноги ледяные и красные требуют замены обуви или пересмотра слоев под обувью.
А теперь, внимание, сакральная истина (только никому!): если ноги у ребенка подмерзли, вы должны их… СОГРЕТЬ. Вы вернулись домой с прогулки, обнаружили у ребенка ледяные ноги, закутали их в плед или надели теплые носочки, выпили горячего чаю. Все! Проблемы нет. Правда, здорово? За этот совет в кругу молодых мам детей от нуля до трех лет можно поплатиться жизнью, ведь недалек тот час, когда возникнут клубы по интересам: «что мы ЕЩЁ делаем с холодными ногами».
Утепляем ноги: хорошее настроение на прогулке
Редкая мать допустит, чтобы у ребенка ноги были ледяными постоянно. Она купит другую обувь, наденет на ребенка носки, еще что-нибудь придумает. Разовое охлаждение ничем не грозит, если в этот же день ребенок не подхватил инфекцию, если у него не ослаблен иммунитет после какого-либо тяжелого заболевания, если мама не кричит «ой, ты у меня заболеешь, ой, ножки замерзли», подавая ребенку ценные идеи, как заполучить побольше внимания.
Поддерживайте у ребенка хорошее настроение на прогулке – не кричите на него, не дергайте, не ощупывайте и не смущайте вопросами о замерзании, и он реально будет меньше мерзнуть.
Утепляем ноги: ТЕРМОНОСКИ
Один момент следует выделить с особой жестокостью: НОСКИ НАДЕВАТЬ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО! Вы и правда можете отправить ребенка в сапогах или валенках без носков. И ногам будет гораздо теплее.
Ощущение тепла не зависит от количества слоев, оно зависит от их качества.
В каждой статье этой осенью мы разбираем новомодные предметы детской одежды. Не обойдем вниманием и термоноски. Что же это за чудо-носки такие? Термоноски имеют разный состав в зависимости от потребностей покупателя: хлопковые (для низкой активности), синтетические и шерстяные (для высокой активности и прогулок на морозе), а также смесовые. Их надевают как на голое тело, так и на колготки. Зимой чаще используют носки с шерстью мериноса, это оптимальный вариант для прогулок на морозе. Термоноски хорошо отводят влагу, обеспечивая ногам сухость и тепло. Желательно, чтобы колготки тоже отводили влагу, то есть содержали синтетику. Если они из чистого хлопка, то влага впитается, и термоноски ничем не помогут.
Наиболее популярные марки термоносков:
Наиболее популярные марки термоносков:Guahoo Comfort Heavy (Финляндия)
Состав : 40% шерсть мерино, 40% акрил, 18% полиамид, 2% эластан.
Как уберечь ноги от конденсата на зимней рыбалке
Мёрзнут ноги на зимней рыбалке? Определяем причину, избавляемся от лишней влаги и не даём холоду испортить удовольствие от зимней рыбалки – советы от эксперта, производителя обуви для рыбалки Nordman.
Влага – основная причина обморожения на рыбалке. Вода создаёт мостики холода от наружных слоёв одежды к телу, и утеплитель теряет свои свойства. Поэтому важно сохранять одежду и обувь сухими. Особенно обувь! Ступни практически не имеют жировой прослойки и находятся на периферии кровеносной системы, из-за чего замерзают первыми.
Если вы носили ЭВА-сапоги, то замечали, что через какое-то время они становятся влажными внутри. Кто-то даже грешил на незаметный прокол, пока не узнал суровой правды: водонепроницаемая обувь сыреет на морозе, и это норма. Из-за разницы температур на улице и внутри сапога, влага будет оседать на внутренних стенках и впитываться вкладышем. Вкладыш будет поглощать воду и «запирать» её во внутренних слоях, но со временем он всё же заметно намокнет. Что делать в таком случае?
Определяем причину
Причин для образования воды внутри сапог три:
Определить, почему мокнут ноги, легко.
Для обнаружения прокола проводят «тест в тазике»: опустите сапог в воду, и на месте дырки появятся пузырьки воздуха.
Если прокола нет, достаньте вкладыш из сапога и поверьте, с какой стороны он намок сильнее: вкладыш мокрый снаружи – это конденсат, внутри – пот.
Избавляемся от лишней влаги в сапогах
Для борьбы с конденсатом
Широкое голенище тоже будет полезным. Небольшой зазор между голенью и сапогом обеспечит естественную вентиляцию.
Для борьбы с потом
Советы бывалых: как обезопасить себя от обморожения
Кстати, прямой горячий обдув может испортить обувь из ЭВА – она поменяет форму, искривится, потеряет гладкость. По этой причине стоит остерегаться и тепла из выхлопных труб мототехники.
Сохраняйте ноги в тепле и сухости и не забывайте про остальные части тела. Для полной защиты дополните свой рыболовный костюм тёплыми рукавицами, неопреновыми перчатками и непродуваемой шапкой.
Важно помнить! Организм может по разному реагировать на холод, поэтому не забывайте учитывать свои индивидуальные особенности при подготовке к рыбалке.
Что надеть обычному мужику, чтобы не замерзнуть зимой. Утепляемся снизу вверх: от термоносков до бобровой шапки
Хорошо, что включили батареи: можно хоть дома походить в майке, как мужик. Плохо, что на улице холодает: пока доберешься до работы, околеешь. Как и чем утеплить тело, если ты не модник, а обычный человек-трудяга, который живет по принципу «зашел в магазин — спросил у продавца — купил»? Мы сходили в ЦУМ, на выставку легкой промышленности и в магазин спортивных товаров и изучили предложение на рынке термобелья, шапок, бурок и прочего.
Мужская красота — она зачастую сурова. Или внешне, или внутренне. В первом случае — консервативна до крайности: это когда я на пенсии ношу такую же шапку, как и в молодости («потому что раньше все было натуральнее»). Во втором — легкий шарфик, узкие джинсы, красивые туфли на тонкой подошве («потому что я мужик, я не мерзну, я стилен»).
Мы решили встать на сторону здоровья и здравого смысла и пошли в магазин «готовить сани», пока Дедушка Мороз не пришел и все не сковал.
Продавцы столичного ЦУМа смеются: такие уже мужчины хрупкие. Чуть похолодало, как прибежали жены на каблуках и в юбках покупать мужьям теплое белье. До святынь мы еще доберемся, а пока начнем с обуви и стелек.
Ассортимент обуви в магазинах огромный. Но найти что-то необычное и инновационное получится едва ли. Из любопытных вещей нам попались вот эти ботинки Marko с системой «антигололед», которая не позволит миру опрокинуть вас на скользкой дорожке.
Или вот такие вставки в сапоги — натуральная шерсть, или искусственный мех, или фольгированные. На остановке не замерзнете.
В ЦУМе, помимо современных линеек, всегда найдется место классике. Ваши родители ходили в таких в школу — бурки из Лиды! Стоят всего чуть больше 20 рублей. Зато «недорогие, мягкие, теплые». «У нас их покупают и старики на дачу, и девочки на рынки», — уверяют консультанты универмага.
Продавцы говорят, что недавно привозили партию бурок из России — белых с цветными вставками. Смогут ли наши производители сделать модный аналог уггов (ugly boots — ‘уродливые ботинки’)? Едва ли. По крайней мере пока в модельном ряду ничего не меняется, даже цвета.
Дальше путь к теплу лежит через стельки: меховые, шерстяные, фольгированные — есть из чего выбрать. Говорят, самые популярные — вот эти, что ниже, — стоят 4—5 рублей.
Ноги в бурки со стельками нужно засовывать в носках. Зимой Брестская чулочная фабрика предлагает коллекцию махровых носков «Арктик». На Северном полюсе в них выживешь вряд ли, а вот белорусской зимой — вполне. Аналогичные вещи предлагает гродненская фабрика Conte.
Теперь переходим к самому ценному. Как известно, мужчину зимой охраняют кальсоны. Классический комплект этого белья (с начесом, разумеется) всегда в продаже.
— Классика всегда в моде. Это хит многих взрослых и пожилых мужчин. Такое белье и привычнее, и стоит дешевле (комплект — 31 рубль), — рассказывает продавец ЦУМа. Бывшие генералы любят белое белье.
Дальше — немного игривая тема. Все будущие мужики с бородами в детстве ходили в колготках, которые регулярно сползали. Не желая возбуждать стыдливые воспоминания, наши производители тоже предлагают мужчинам колготки, но под названием «кюлоты». Вообще-то, большинству кюлоты известны как женские широкие и укороченные штаны. Здесь все наоборот: мужские кюлоты — обтягивающие штанишки. Консультанты говорят, что они нормально согревают (похоже, делаются из того же полотна, что и носки) и позволяют носить узкие джинсы (еще и подвернуть можно).
Самое интересное и таинственное — термобелье. Уверен, большинство читателей считает, что такое белье согревает. Что ж, некоторые производители с ними согласны. Советских ГОСТов по этому поводу нет. Но стоит копнуть глубже, и тема поражает своей наукоемкостью.
Наверное, самый известный и распространенный производитель термобелья в Беларуси — Mark Formelle (они даже термоноски производят).
— Мой сын катается на горных лыжах и говорит, что в нашем белье очень комфортно, — рассказывает сотрудница Mark Formelle на выставке «Белтекслегпром». — Но больше оно подходит для повседневной жизни. В нем не потеешь, и белье сохраняет тепло.
По ее словам, многие производители используют приставку «термо-» как маркетинговый ход.
— Даже обычное хлопковое белье многие обозначают как термо-, хотя последнее по своей сути не может быть из натурального сырья. Задача термобелья — не греть, а испарять влагу, предохраняя тело от охлаждения. Мы провели испытания в рефрижераторе, получили технические условия и эксклюзивные права на производство по собственной технологии.
По словам продавщиц ЦУМа, их мужья тоже носят такое белье, но на улице: в помещении лучше переодеться. Хотя в MF настаивают: в термоносках ноги не потеют даже в офисе.
— Как может тело в термобелье не потеть, если сверху — обычная куртка или обувь? — недоумевает Михаил, консультант магазина спортивных товаров «Райдер». Здесь к термобелью более глубокое и философское отношение. Горнолыжники и сноубордисты при всех их различиях сходятся в одном: термобелье — тема активного отдыха.
— «Термо» — это регулировка температуры тела, а не сохранение тепла. Если стоять на рынке, лучше одеться в шерстяное и валенки. Без повышения температуры тела термобелье не греет.
По словам «спортсменов», «термо» должно быть во всех слоях одежды, иначе это «тело в целлофановом мешке».
— Если не ошибаюсь, мембранные ткани появились около полувека назад. Их суть проста: выпускать влагу, которая охлаждает тело. Но при простой сути появляются все новые и новые синтетические решения. Например, мы ожидаем поступления белья X-Bionic — это уникальное плетение нити. Сами будем еще вникать, как это работает, но суть в том, что если белье впереди греет солнце, а сзади охлаждает туман, то с двух сторон нить раскручивается по-разному, обеспечивая комфорт обеим сторонам тела. Поэтому здесь кругом синтетика. Ей можно задать любые параметры: эластичность, прочность, теплоту. А овца и есть овца: что состригли, из того и связали.
СтильНе вспотеть
и не замёрзнуть:
Как одеваться зимой правильно
Советы врача, бегуньи и альпиниста
Зима — не самое простое время для реализации модных амбиций. Главными на несколько месяцев в гардеробе становятся пуховики, объёмные свитеры и термобельё. Благо дизайнеры давно уже научились делать тёплые и симпатичные вещи для самых мерзлявых. Мы узнали, как одеваться, чтобы чувствовать себя комфортно в минусовую температуру, у тех, кто проводит немало времени на улице.
Текст: Аня Кротикова
Ксения Афанасьева
организатор Московского марафона
Я предпочитаю одеваться слоями. Когда совсем холодно, могу надеть целых пять: термобельё, тонкий свитер, худи на молнии, тонкую жилетку на пуху — и сверху зимнюю куртку. Практика поддевать тонкий пуховик под верхнюю одежду — вообще любимый лайфхак тех, кто ходит зимой в пальто. Мне в пальто холодно, поэтому я ношу пуховик под пуховик. Главное, чтобы между слоями был воздух — иначе волшебство не сработает. С обувью всё то же самое. Я всегда мёрзла в хорошей зимней обуви на меху, надетой «на носочек», пока не поняла, что если ноге тесно, то ей обязательно будет холодно. Сейчас я ношу ботинки Native, у них вообще нет никакого утеплителя, но очень комфортная колодка: широкий нос, внутри есть пространство, при этом они не «гуляют». Я могу надеть тёплый носок, но пальцы при этом не обездвижены.
И на долгие, и на короткие прогулки я одеваюсь примерно одинаково. Мне нравится быть готовой ко всему. Если же мы собираемся с мужем долго выгуливать собаку, то я надеваю больше слоёв и отдаю предпочтение технологичной спортивной одежде. Лично меня спасает сочетание синтетических материалов, натуральной шерсти и вещей на пуху. Скажем, хорошее зимнее термобельё с начёсом, тонкий свитер сверху, тонкий пуховой жилет плюс зимний пуховик.
На то, как мы переносим холод, влияет не только показатель термометра, но и другие факторы: влажность, направление и скорость ветра. Я ориентируюсь на приложения, которые показывают не только температуру, но и real feel — то есть как эта температура ощущается. Бывает, что на термометре минус семь, а ощущаются они как минус восемнадцать. В такие дни я точно не буду надевать капроновые колготы даже под длинный пуховик.
Владимир Ившин
независимый аутдор-эксперт и участник альпинистского коллектива МХАК
Есть такая альпинистская шутка: «Хождение в горы — это процесс непрерывного одевания и раздевания». Смысл в том, что погода в течение дня может меняться, и поэтому важно быть готовым ко всему, ведь и перегрев, и переохлаждение влекут за собой неприятные последствия. Принцип многослойности при этом универсален, тем более что в городе температура меняется не реже, чем в горах: мы то и дело заходим в метро, кафе, офисы. Хорошо бы спланировать то, как вы будете наслаивать одежду, заранее, чтобы ещё на этапе покупки понимать, как вы будете всё это носить.
На мой взгляд, есть два подхода к тому, как правильно утепляться в холодное время года. Первый — держать в шкафу несколько курток на разную погоду, от тоненького лайнера до толстого пухана, и выбирать нужную вещь (или сочетание вещей) в зависимости от погоды (например, тонкая подстёжка со средней пуховкой). Второй — купить одну супертёплую модель и в случае небольшого минуса надевать её прямо на рубашку или футболку. Аксессуары — обязательно. Отсутствие адекватной шапки, варежек и не соответствующая погоде обувь будут отнимать у вашего тела примерно по 20 % вырабатываемого тепла. Рад, что набирают популярность балаклавы — они заменяют разом шарф и шапку.
При выборе верхней одежды на зиму в первую очередь надо обращать внимание на количество и качество утеплителя и помнить, что чудес всё-таки не бывает. Fill Power — это индекс плотности и общего качества пуха, который показывает, до какого объёма способен восстанавливаться пух после сжатия и какое количество воздуха способна удержать используемая в изделии пухо-перьевая смесь. Так, тоненькая телогрейка с премиальным пухом 900 FP не спасёт даже в минус десять — она нужна в качестве лайнера или для коротких перебежек. И наоборот, толстый дутик с обычным пухом 550–600 FP позволит гулять в минус двадцать (а такая же по толщине куртка с пухом лучшего качества будет ещё теплее и легче). Как синтетический наполнитель великолепно себя показывает PrimaLoft.
Круто работают различные аутдор-технологии и материалы, благо ассортимент многих аутдор-брендов включает в себя вещи, которые органично смотрятся в городе. Если говорить о средних слоях, то однозначно рекомендую модели из флиса любой толщины. Сейчас, к примеру, появились просто чудесные «мохнатые» кофты в Uniqlo. Если говорить о брюках, то можно рассмотреть варианты из технологичных, типа софтшелл, или комбинированных тканей — бренды Arc’teryx, The North Face, Patagonia, Fjällräven, Norrøna предлагают неплохой выбор. Подойдут и флисовые брюки.
При выходе на улицу нужно учитывать, насколько активно вы будете двигаться и сколько времени планируете провести на холоде. Если у вас оптимизированный маршрут дом — работа — дом, вы живёте недалеко от метро, заранее проверяете прибытие автобусов по приложению, то можно одеться чуть легче положенного по градуснику. На любую долгую прогулку без запланированных активностей правильнее всего одеваться в строгом соответствии с уличным термометром — можно даже чуть теплее.
У каждого человека свой температурный комфорт. Проще всего отталкиваться от среднего температурного минимума по сезону для региона, но с учётом похолоданий. Например, в Москве средняя температура для отрезка ноябрь — март примерно минус восемь градусов, но не редкость и морозы под минус двадцать. Учитывая эти данные, я бы выбирал свободную тёплую куртку, под которую в случае похолодания можно было бы нацепить что-то ещё. Что касается обуви, то в принципе Москва позволяет проходить весь сезон в демисезонных кроссовках с устойчивым протектором и хорошими, желательно специализированными, носками. Сам я ношу «уродливые» трекинговые ботинки Salomon Quest 4D без утепления, но с «гортексом» — у меня обширный парк походных носков, так что если совсем холодно или я, скажем, иду в лес, просто надеваю что потолще.
Время кошмарных рейтузов и кальсон миновало. Сейчас термобельё выглядит настолько современно и круто, что носить его можно по соображениям не только комфорта, но и стиля. Я уже много лет придерживаюсь правила, основанного на армейском опыте: 15 октября я перехожу на зимнюю форму одежды, то есть начинаю носить термобельё, а 15 апреля прекращаю. Тем более благодаря эффективному сохранению тепла термобельё позволяет надевать более лёгкие верхние вещи. И если комплект сбалансированный, то в нём можно совершенно комфортно провести весь день в помещении.
Анна Рамеева
врач-терапевт клиники «Рассвет»
Выбор одежды в холодную погоду должен определяться комфортом и безопасностью. Поскольку мы теплокровные и все наши жизненно важные биохимические реакции зависят от температуры «ядра» нашего тела, то, хотим мы того или нет, организм будет поддерживать свои 35,5–38 градусов. Помочь ему делать это с минимальными затратами — наша цель в любое время года.
Трудности в правильном подборе зимней одежды в городе в основном связаны с неравномерными условиями передвижения на работу. Пребывание в салоне автомобиля, общественном транспорте чередуется с перебежками разной продолжительности и интенсивности по зимним улицам. Сформулировать универсальные рекомендации вряд ли получится, поскольку люди по-разному переносят холод.
Женщины легче сохраняют внутреннюю температуру тела, поскольку по природе имеют более равномерное распределение подкожно-жировой клетчатки, но они более подвержены чрезмерному охлаждению стоп, кистей, лица. Теплообмен также зависит от природной скорости обмена веществ, от того, насколько вы выспались, достаточным ли был приём пищи, в каком состоянии находится ваша гормональная и нервная система. Нельзя забывать и об адаптации организма: человеку, выросшему в тёплом климате, нужно время, чтобы отказаться от двух пар шерстяных носков в условиях северной зимы.
Несмотря на индивидуальные требования, задачи будут едины: обувь должна быть свободной и непромокаемой, подошва — нескользкой, одежда — многослойной и тёплой. Перчатки, варежки и головной убор — необходимые и очень эффективные элементы гардероба, не стоит ими пренебрегать. Не вспотели, не замёрзли и не упали — главные показатели правильного выбора.
Остановимся на принципе многослойности одежды. Наиболее подробно этот вопрос освещён с точки зрения комфортных тренировок в холодное время года, путешествий, физической работы на открытом воздухе зимой. Сам принцип основан на использовании нескольких слоёв одежды из разных тканей, каждый из которых выполняет строго определённую функцию. Ближайший к коже слой должен отводить пот и влагу от тела. Для этой цели разработаны разные виды термобелья из тонкой мериносовой шерсти, полиэфирных и микрофибровых полиэфирных тканей. Средний слой должен изолировать от холода. Как правило, это пух, синтепон или флис. Наружный слой должен защищать от ветра и воды. Сухой тёплый воздух между слоями также действует как изоляция, уменьшая потерю тепла.
«Сэндвич» из относительно тонких и лёгких технологичных тканей выручит, если по дороге в офис вы интенсивно двигаетесь и температура на улице не ниже минус десяти. Если при этом часть пути вы проводите в метро, то использование термобелья, пожалуй, становится лучшим средством регулирования потоотделения в условиях резких перепадов температуры. Чем больше вы планируете двигаться, тем выше должно быть содержание синтетики в базовом слое. Избегайте сильно облегающих стретчевых и лайкровых моделей, поскольку они дольше сохнут и не комфортны при длительном ношении.
Если же вам предстоит непредсказуемо долгое ожидание транспорта на остановке или сегодня подходящий день для размеренной прогулки по зимнему парку, то, независимо от цифр на градуснике, оденьтесь максимально тепло. Увеличьте количество слоёв — их должно быть не меньше трёх. Используйте шерстяные вязаные и флисовые вещи, шапки, шарфы и пуховики. Перегреться на открытом воздухе в морозную погоду невозможно. В наземном транспорте снимите шапку и варежки, в метро, помимо этого обязательно снимите куртку или пальто, расстегните кофту или пиджак.
Если вы передвигаетесь на автомобиле, то не усердствуйте с нагревом салона. Пусть в машине будет прохладно. Перегрев не менее вреден, чем переохлаждение. С по́том мы теряем воду и электролиты — это снижает работоспособность организма, делает нас вялыми, рассеянными, у предрасположенных лиц создаёт условия для возникновения венозных тромбозов, мочекаменной болезни. Кроме того, чрезмерное потоотделение не гигиенично и может способствовать возникновению мацерации и грибкового поражения.
Два серьёзных фактора влияют на нашу кожу зимой: холод и недостаток влаги в воздухе. Длительное пребывание на умеренном морозе или экстремально низкая температура сама по себе создаёт предпосылки для возникновения обморожения открытых участков тела и периферических тканей. Уши, подбородок, губы, кончики пальцев, пальцы ног и кончик носа становятся в условиях холода наиболее уязвимыми. Температура выше нуля и сырость при продолжительном воздействии также могут приводить к повреждению кожи: перниоз, или ознобление, — появление плотных синюшных припухлостей различных размеров, болезненных и зудящих, на коже щёк, кистей, голеней, ягодиц. Чаще это явление наблюдается у подростков и молодых женщин и связано с воспалением мелких сосудов кожи и расстройством кровообращения в коже при воздействии холода. Покраснение, шелушение открытых участков кожи, сопровождающиеся зудом, могут быть следствием контактного холодового дерматита. Все эти изменения кожи усугубляются воздействием сухого воздуха, который характерен для минусовых температур. Потеря влаги способствует появлению болезненных трещин, делает кожу более уязвимой для инфекций.
Ещё одним неблагоприятным фактором, который подстерегает нас в снежную зиму, может быть интенсивное ультрафиолетовое облучение при катании на горных лыжах и сноуборде. Риск солнечных ожогов в этом случае высок, поскольку ультрафиолетовый свет в несколько раз усиливается, отражаясь от снега.
Таким образом, зимой кожа требуют дополнительной защиты и заботы. Во-первых, укрыть-закрыть-спрятать. Шапки, варежки и шарфы придуманы не только для детей. Если одежда стала влажной, следует как можно скорее переодеться. Во-вторых, необходимо увлажнять кожу каждый день: после водных процедур и несколько раз в течение дня. За 15-20 минут до выхода на улицу открытые участки кожи следует смазать специальным защитным средством с минимальным содержанием воды. Если предстоит покорять горные вершины, не забудьте, что крем должен иметь высокую степень ультрафиолетовой защиты с SPF не менее 30.
Мороз и сухой воздух небезопасны и для волос. Зимой увеличивается количество перхоти, волосы быстро теряют свежесть, становятся ломкими, сильно электризуются. Интенсивную потерю влаги можно компенсировать, отказавшись от ежедневного мытья головы и использования фена, щипцов и утюжков для укладки. Если это возможно, мойте голову 2-3 раза в неделю увлажняющим шампунем и сушите волосы естественным образом. При необходимости использования фена включайте низкие и средние режимы работы. Используйте деревянные и керамические расчёски.
Что касается переохлаждения и болезней. Простуда, в классическом понимании, развивается вследствие попадания в организм болезнетворной бактерии, а чаще — вируса. Если, выбирая йогурт в магазине по дороге домой, вы словили вирус гриппа, то замёрзли вы сегодня или нет, значения не имеет — увы, придётся брать больничный. Если возбудитель вирусной инфекции есть, но он не слишком агрессивен, а иммунная система работает как часы (именно так она и работает у большинства из нас), то организм вполне справится с ним без вашего ведома, независимо от температуры за окном. Но в случае если вы испытываете сильный эмоциональный стресс, не спите в течение нескольких суток, у вас длительные голодные промежутки, в рационе мало белковой пищи или вы страдаете серьёзным хроническим заболеванием, то высокие энергозатраты на согревание тела могут не оставить резерва для адекватной работы иммунной системы, и тогда «всё тайное становится явным».