Что означает беговая дорожка механическая
Как работатет механическая беговая дорожка и 5 лучших вариантов для дома
Бег с давних времен зарекомендовал себя, как общедоступная и полезная для здоровья аэробная физическая нагрузка.
В 1952-м году кардиологи Роберт Брюс и Уэйн Кевит из Вашингтонского университета создали модель беговой дорожки для диагностических исследований различных сердечных болезней.
А уже в 60-70-е годы такими тренажерами стали заполняться не только больницы, реабилитационные и физиотерапевтические клиники, но и фитнес-клубы, центры олимпийской подготовки, учебные залы полиции, армии и пожарных. Ну, и, конечно, дома и квартиры увлеченных фитнесом людей. Первые дорожки были механическими, и эта простая и надежная конструкция пользуется спросом до сих пор.
Как работает тренажер?
Принцип работы любой беговой дорожки – вращение между двумя валами закольцованной резиновой ленты под ногами занимающегося. Механизм действия очень напоминает принцип работы транспортерной ленты. Устойчивая платформа и поручни обеспечивают безопасность и правильное положение тела при беге или ходьбе по ленте на различных скоростях.
Механическая дорожка является самым простым и дешевым типом бегового тренажера, в отличие от магнитного или электрического. Она вполне подойдет для начинающих.
Особенности ее конструкции таковы:
Однако не будем умалчивать и о недостатках:
Чем отличается от магнитной?
Один из недостатков механических беговых дорожек, а именно – рывки при движении полотна, удалось устранить, применив в качестве регулятора магнит. Что это значит?
В обычной механической схеме движение ленты, когда спортсмен отталкивает ее ногами и смещает назад, останавливает естественная сила трения. В магнитной дорожке тормоз не препятствует движению ленты, а лишь, благодаря притяжению с помощью магнита к себе, замедляет его. Это дает:
Однако в таких моделях остальные минусы механической дорожки, несмотря на усовершенствование магнитом, увы, остаются практически в полном объеме.
Отличия от электрической
Таких отличий несколько:
Благодаря этому электрические беговые дорожки:
Электрические беговые дорожки обладают высокой надежностью и удобны в эксплуатации. Но и у них имеются существенные минусы – большие габариты и вес, серьезное энергопотребление и высокая стоимость. Не помешает отдельно ознакомиться с потенциальной пользой и вредом занятий на тренажере.
Осторожно! Когда бегун, оттолкнувшись от поверхности, переходит в стадию полета, его масса увеличивается примерно в два раза. В момент приземления вся эта нагрузка ложится на суставы, поэтому для смягчения удара крайне важна продуманная система амортизации. Современная многослойная лента электрической беговой дорожки (дека) способна снизить нагрузку на связки и суставы от 30% до 40% по сравнению с нагрузкой при беге по асфальту или бетону. Обращайте внимание на информацию о параметрах амортизации при выборе тренажера – это сохранит ваши ноги здоровыми. Кроме того, не забудьте о кроссовках для занятий.
Придерживаясь 8 правил занятий на беговой дорожке, можно достичь хорошего результата практически на любом виде бегового тренажера.
Как выбрать механический агрегат для дома?
Механическая беговая дорожка – отличный вариант для людей, которые не стремятся к спортивным высотам, а просто хотят поддерживать в тонусе мышцы, поддерживать сердце, разнообразить сидячую работу двигательной активностью и избавиться от гиподинамии. Им подойдет (при отсутствии варикоза и проблем с позвоночником и суставами) даже самый простой и доступный по цене образец. Кроме того, купить недорогую беговую дорожку могут те, кто еще точно не решил — что лучше: велотренажер или дорожка.
Но все же, чтобы понять какая модель лучше и подойдет именно вам, на некоторые параметры стоит обратить внимание:
ТОП 5 лучших моделей с фото
Рассмотрим пятерку проверенных вариантовк, которые рекомендуется посмотреть при выборе беговой дорожки.
1. Torneo Sprint T-110
Разработка от компании «Tоrnео» – одного из крупнейших в Италии производителей тренажеров. Особенности и плюсы модели «торнео спринт»:
К минусам можно отнести: небольшой размер датчика пульса (можно пристроить только на ухо) и довольно громкий топот при беге (что не очень радует в квартире).
Цена – от 5000 рублей. На четверть дороже – усовершенствованные модели Sprint T-110 и Sprint T-115.
2. Torneo Cross T-107
Еще одна модель от компании «Tоrnео». Особенности и плюсы модели «торнео кросс»:
Минус – может влево или вправо съехать беговое полотно. Цена – от 11000 рублей.
3. Atemi AT 605
Тренажер выпущен российской торговой маркой «Atemi». Особенности и плюсы модели «атеми»:
Минус – отсутствие системы амортизации, простотой непритязательный дизайн. Цена – от 10000 рублей.
4. HоusеFit HT-9110HP
Тренажер американской компании «HоusеFit» — известного в мире производителя надежных и современных тренажеров. Особенности и плюсы модели «хаус фит»:
Минус – отсутствие системы амортизации.
Стоимость – от 12000 рублей.
5. Brumer TF801
Тренажер выпущен германским брендом «Brumer» в Китае. Особенности и плюсы модели:
Минусы – отсутствие датчика пульса и регулировки угла наклона.
Цена – от 9500 рублей.
Несколько советов по обслуживанию тренажера
Чтобы любой механизм прослужил долгие годы, за ним необходим уход. Беговая дорожка – не исключение. Кроме еженедельной уборки с применением пылесоса и чуть влажных салфеток, периодически тренажер нуждается в осмотре, устранении дефектов работы (если таковые обнаружатся) и правильном обслуживании. Чаще всего необходимы:
Чем мазать полотно можно узнать в инструкции производителя. Если такая информация в инструкции отсутствует, необходимо приобрести специальную смазку на силиконовой основе – лучше в баллончике.
Смазывать полотно необходимо, поднимая его от деки (основы) то с одной, то с другой стороны и продвигая на себя.
Внимание! Смазку поверхности беговой ленты необходимо проводить не реже, чем через каждые 30 часов пробега (где-то раз в месяц). Если лента плохо скользит, нагревается, а движения неравномерные – это может быть признаками отсутствия смазки.
Другие виды беговых дорожек
Кроме механических, семейство беговых дорожек включает в себя еще несколько видов тренажера. К ним относятся:
Максимум пользы при минимуме затрат
Механическая беговая дорожка – отличное приобретение для людей, не имеющих проблем с суставами и венами, желающих оздоровиться и привести в тонус мышцы при малоподвижном образе жизни или имеющих цель заниматься на тренажере в качестве дополнительной спортивной нагрузки в свободные от посещения фитнес-зала дни. Кроме того, ходьба на беговой дорожке также полезна и для похудения. Не помешает также знать и использовать специальные программы тренировок на беговой дорожке для похудения. Экономия и польза – главные достоинства такой покупки.
Что лучше: механическая или электрическая беговая дорожка?
Беговая дорожка – это кардиотренажер, предназначенный для бега и ходьбы в домашних условиях. Помогает держать мышцы в тонусе, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, повышает выносливость.
Какую беговую дорожку выбрать? По принципу работы они делятся на механические и электрические. Рассмотрим преимущества и недостатки этих беговых дорожек.
Механическая беговая дорожка
Преимущества механической беговой дорожки
Недостатки механической беговой дорожки
Электрическая беговая дорожка
Электрические беговые дорожки – более современный вариант. Полотно приводится в движение электрическим двигателем. Силу нагрузки определяет скорость вращения и угол наклона полотна.
Преимущества электрической беговой дорожки
Недостатки электрической беговой дорожки
Механическая беговая дорожка или электрическая?
Механическая беговая дорожка – надежный, зарекомендовавший себя тренажер и подойдет тем, кто хочет разнообразить и дополнить свою программу тренировок.
Электрическая беговая дорожка современна в плане функционала и разнообразия параметров тренировки. Если тренировки имеют определенную цель, например похудение, лучше остановить выбор на электрической беговой дорожке, и обратить внимание на встроенные программы – жиросжигающие и интервальные тренировки. Также она подойдет пользователям, которым нужны щадящие тренировки ввиду проблем с ногами.
Прочитав о преимуществах и недостатках механических и электрических беговых дорожек, выберите вариант, наиболее отвечающий Вашим требованиям.
Купить беговую дорожку Вы можете в нашем интернет-магазине.
Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая
Последнее время все больше людей начинает следить за своим здоровьем, красотой тела и его физическим состоянием. Беговые дорожки отлично в этом помогают. Выбирая тренажер для постоянных занятий для дома следует ознакомиться со всеми характеристиками и проанализировать подойдет ли Вам тот или иной спортивный аксессуар. Решая какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая, стоит учитывать все их плюсы и минусы и делать выбор исходя из Ваших предпочтений и целей, которые Вы хотите достичь занятиями.
Что значит механическая беговая дорожка
Любая дорожка представляет собой металлическое основание – раму, к которой крепится дека с валиками, на них вращается беговое полотно. Сверху рама заканчивается поручнями. Но бывают модели и без них.
Больше в комплектацию механической беговой дорожки ничего не входит. Она не подключается к электрическому питанию и работает автономно.
Для того, чтобы начать на ней заниматься спортсмен должен приложить некоторые усилия, тогда полотно начнет вращаться. Чаще всего бегун слегка упирается в поручни и начинает бежать, стараясь отталкивать ногу от полотна как можно сильнее. Получается, чем сильнее оттолкнуть ленту, тем дольше полотно будет крутиться. Обязательно посмотрите материал о том, с какой скоростью бегать на беговых дорожках, пригодится при занятиях.
Шаг бегуна прокручивает полотно, пока бежит спортсмен, двигается и полотно, как только спортсмен остановится, лента тоже замрет.
Таким образом для раскручивания полотна механической дорожки требуется затратить много сил и энергии, ноги получают большую нагрузку, чем при занятиях на электрической беговой дорожке. К тому же из-за особенности вращения беговой ленты, ее движение не имеет постоянно одинаковой скорости, оно движется рывками.
Из-за того, что тренажер не имеет подключения к электросети, то он не обладает тем функционалом, на который способны электрические беговые дорожки. Они описаны ниже. Механическая модель лишена удобств и дополнительных функций электрических дрожек. В целом это сказывается на цене.
Что значит электрическая беговая дорожка
Электрическая дорожка устроена также как и механическая, но у нее имеется мощный мотор, который крутит беговое полотно. Также он обеспечивает питанием бортовой компьютер. Вместе они помогают спортсмену устанавливать нужную скорость бега, менять ее и угол наклона полотна.
Во многих современных электрических моделях есть специальные программы, предназначенные для специфических тренировок, например, направленные на снижение веса или тренировку выносливости.
Из-за того, что беговое полотно крутиться само, бегуну не приходится затрачивать лишних усилий при беге, ноги не испытывают большой нагрузки.
Чем механическая беговая дорожка отличается от электрической
Если по своему строению механическая и электрическая дорожки похожи, то по функционалу они существенно отличаются.
Из-за того, что электрическая питается сети, то имеет много дополнительных функций. Механическая же гораздо проще по строению и использованию.
Иногда это неудобно для спортсмена. Например, в электрической дорожке уровень наклона бегового полотна меняется путем нажатия на кнопку. На механической же для изменения уклона, придется сойти с дорожки, прервав тренировку, вручную установить нужный уровень и вернутся к занятиям.
Для того, чтобы приступить к занятиям на электрической дорожке спортсмену достаточно нажать кнопку и полотно будет вращаться с нужной скоростью, в механической, придется приложить немало усилий, чтобы лента начала двигаться. А для изменения скорости, нужно самостоятельно ускориться или замедлиться.
Именно из-за этих сложностей, нагрузка на суставы на механической дорожке возрастает в разы по сравнению с электрической моделью. Поэтому механическую дорожку не рекомендуют использовать людям с проблемами суставов и большим весом.
К тому же, в электрическом аналоге есть система амортизации удара от соприкосновения ноги с беговым полотном. В разных моделях они разные, естественно, в дорогих они лучше и надежнее.
В механических же эти амортизационные системы довольно простые, они не могут сравниться по качеству с теми, что установлены в электрических. Вот несколько примеров дорожек с системой амортизации.
Выше рассмотрены функции, присутствующие в обеих дорожках, давайте теперь обратим взгляд на функции, которых в механической дорожке нет и быть не может.
Ввиду своего устройства, механические модели не имеют питания от сети и не оснащены бортовым компьютером. А в нем находится много дополнительных функций, которые сильно отличают одну модель от другой.
Так например в электрических дорожках заложены специальные программы, которые могут заменить личного тренера. Эти программы направлены на снижение веса, улучшение выносливости, укрепление дыхания или сердечно-сосудистой системы.
Также в системе есть много датчиков, которые следят за состоянием спортсмена и его тренировки.
Но кроме важных и нужных функций, попадаются и те, которые нужны не всем бегунам.
В общем можно сказать, что для людей, которые не имеют проблем со здоровьем и хотят заниматься любимым спортом в любую погоду механическая дорожка будет более правильным приобретением. Она стоит существенно дешевле, имеет меньшие габариты, ее можно сложить и убрать, если в доме мало места, не нужно специально выделять для нее место у розетки.
Плюсы и минусы механической беговой дорожки
Плюсы механической беговой дорожки
Минусы механической беговой дорожки
Электрическая беговая дорожка – достоинства и недостатки
Преимущества электрической беговой дорожки
Недостатки электрической беговой дорожки
Каждый человек решает сам, что лучше механическая или электрическая беговая дорожка, потому что запросы у всех разные. Также важно учитывать все плюсы и минусы этих дорожек, следует ознакомиться с противопоказаниями к занятиям на беговых дорожках.
Для тех кто обладает хорошим физическим здоровьем, но стеснен в средствах подойдет механическая, для тех кто имеет проблемы со здоровьем, лучше обратить внимание на электрическую.
Механические беговые дорожки: отличный выбор для кардио нагрузки!
Общая информация
Наверное, нет ни одного тренажерного зала, который бы не украшала беговая дорожка. И это не удивительно: тренажер является прекрасным инструментом для кардио тренировок. А как было бы прекрасно иметь такой «фитнес агрегат» дома! К сожалению, в домашних условиях тренажер служит месяца три, а затем используется совсем не по назначению. Главных причин в этом две: отсутствие мотивации и ошибки при выборе спортинвентаря. Данная статья поможет разобраться, как выбрать механические беговые дорожки, что отличает их от других видов дорожек, какие у них сильные и слабые стороны.
Особенности механических беговых дорожек
Главной характерной чертой механической дорожки является полное отсутствие силовых механизмов привода. Беговое полотно активизируется от ноги самого спортсмена, а нагрузка задается массой последнего, его усилием и силой трения. Это простой и доступный тренажер, главным регулирующим элементом в котором является угол наклона полотна. Усовершенствованные модели оснащены также тормозным механизмом, который может подгонять движение полотна согласно заданному ритму.
Механические дорожки различаются по системе торможения и нагрузки. Модификацией обычной механической дорожки является дорожка с магнитным устройством торможения и нагрузки. Часто их называют просто магнитными беговыми дорожками, отличающимися плавностью хода полотна. Обычный вариант этим похвастаться не может: при беге спортсмен будет ощущать рывки, с которым движется полотно.
Казалось бы, что можно сказать о тренажере, состоящем из вращающейся за счет усилий спортсмена ленты и поручней. На самом деле, механические беговые дорожки имеют как преимущества и недостатки. А при их выборе нужно обращать внимание на многие параметры.
Плюсы и минусы механических беговых дорожек
Главным плюсом такого тренажера является естественный бег. Спортсмен двигается с удобной для него скоростью. Полотно будет вращаться только тогда, когда пользователь бежит. Причем нет необходимости бежать с постоянно заданной скоростью: можно ускоряться и замедляться тогда, когда это удобно.
Кроме того, имеются и другие преимущества:
Не лишены механические беговые дорожки и недостатков. И первый из них связан опять же с собственным усилием. Не каждому нравится такое положение вещей: тренинг дает дополнительную нагрузку на ноги и не рекомендуется людям, имеющим проблемы с венами, коленными суставами и прочее.
Имеется еще парочка обстоятельств не в пользу тренажера:
Как выбрать механическую беговую дорожку
Прежде чем делать выбор в пользу той или иной модификации беговой дорожки, нужно определить ее место в жизни. Большое влияние на выбор оказывается мотивация к занятиям. Если целью будет коррекция фигуры, похудение или поддержание формы, то вполне подойдет обычная механическая дорожка. При необходимости в дополнительных опциях и спортивных программах лучше обратить внимание на электрический кардио тренажер.
Также основными параметрами, влияющими на выбор механической беговой дорожки, являются:
Также при выборе тренажера нужно обращать внимание на уклон полотна: имеется ли возможность его регулировки и дозирования нагрузки. Большое значение имеет и конфигурация ручек, а также тормозной механизм.
Обслуживание и эксплуатация тренажера
Чтобы тренажер прослужил долго и использовался по назначению необходимо придерживаться ряда рекомендаций по его обслуживанию и эксплуатации:
Механическая беговая дорожка
Содержание:
Беговые дорожки принадлежат к группе кардиотренажеров — при условии правильной эксплуатации значительно улучшается состояние сердца и повышается выносливость. Регулярные занятия помогают скинуть не один лишний килограмм, быстро приводя тело в идеальную физическую форму. Если вы решили поправить здоровье и откорректировать фигуру, покупка дорожки – отличное решение.
Производители предлагают разные модели, начиная со стандартных, с минимальным функционалом, заканчивая усовершенствованными с дополнительными опциями. Механическая беговая дорожка – наиболее распространенный тип. Давайте разбираться в ее особенностях, преимуществах и недостатках.
Особенности и преимущества
Работа кардиотренажера основывается на вращении замкнутого в кольцо резинового полотна между двумя валами. Основательная платформа и два поручня обеспечивают безопасные тренировки и правильное положение спортсмена во время бега.
Механическая модель – наиболее простая и недорогая конструкция. Она отлично подходит для новичков и людей, которые занимаются временами. Особенности беговой дорожки:
Недостатки
В отличие от электрических и других усовершенствованных моделей, механическая беговая дорожка обладает недостатками:
Важно. Нельзя бегать на механической дорожке людям с проблемами в опорно-двигательной системе.
Как выбрать
Инвентарь подойдет людям, которые планируют тренировки в домашних условиях без достижения спортивных высот, а для поддержания тонуса мышц и здоровья. В этом случае лучше всего заказывать самые простые и недорогие модели. Но, в магазине доступны десятки моделей, выбрать из которых что-то одно сложно.
При покупке обращаем внимание на следующие параметры:
Приняв во внимание вышеперечисленные параметры, выбранная беговая дорожка принесет только положительные эмоции и прослужит не один год, разбавляя комплекс упражнений для утренней зарядки.
Рекомендации по обслуживанию дорожки
Чтобы дорожка прослужила как можно дольше, за ней нужно ухаживать. Помимо еженедельной протирки пыли, следует периодически осматривать важные элементы и устранять дефекты (если они есть). Чаще всего выполняются следующие действия:
Важно. Смазывать ленту необходимо через каждые тридцать часов пробежки – это примерно один раз в месяц. Понять, что полотно требует диагностики, можно по сильному нагреванию и неравномерным движениям.
Беговая дорожка с механикой – выгодное приобретение для людей без проблем с суставами, которые хотят улучшить здоровье, похудеть и привести мышцы в тонус. Что добиться хороших результатов, сочетайте физические нагрузки с правильным питанием, заранее составляя меню на неделю или месяц.