Что означает динамическое плавание ответ
Что означает динамическое плавание ответ
Жидкость текуча, подвижна, однако перемещение частиц жидкости требует затраты энергии. Происходит это потому, что каждая частица имеет определенную массу и при перемещении частиц возникает трение между ними. Поэтому когда тело, перемещающееся в жидкости, сдвигает с места одну частицу, то она, смещаясь, нарушает покой других частиц жидкости. На это расходуется определенное количество энергии движущегося тела, его продвижение замедляется.
Чем больше плотность жидкости и вязкость ее, т. е. чем больше масса частиц одинакового объема и чем больше сила трения внутри жидкости, тем больше сопротивление жидкости движущемуся в ней телу.
При прочих равных условиях морская вода оказывает несколько большее сопротивление, чем пресная. При изучении закономерностей сопротивления воды с целью анализа техники плавания плотность и вязкость ее принимают как постоянные величины, так как изменения их в пределах температурных условий, характерных для плавания (от 15 до 30° С), незначительны и существенного влияния на технику плавания не оказывают. При значительном изменении состава воды (большое количество растворенных в ней солей) изменения плотности и вязкости учитываются.
Приняв условно плотность и вязкость воды как постоянную, неизменяющуюся составляющую формулы сопротивления, можно обнаружить, что сопротивление изменяется в зависимости от мидельного (лобового) сечения, от скорости продвижения тела и от его формы.
Общая формула сопротивления воды будет иметь такой вид: F=KS(v 2 /2)c,
где: F — величина сопротивления воды; К — характеристика вязкости и плотности жидкости (величина более или менее постоянная); S — мидельное сечение тела; v — скорость его движения; с — коэффициент обтекаемости, зависящий от формы тела.
Сопротивление воды, как видно из формулы на стр. 64, изменяется приблизительно пропорционально квадрату изменения скорости движения. Если скорость увеличилась вдвое, сопротивление возрастает в четыре раза. При увеличении скорости в три раза сопротивление возрастает в девять раз.
Эта зависимость сопротивления воды от скорости продвижения пловца дает основание прийти к следующим практическим выводам:
1. С точки зрения наиболее рационального использования энергии дистанцию следует проплывать равномерно, преодолевая за каждый промежуток времени одно и то же расстояние. В этом можно убедиться, сделав такой несложный расчет.
Таким образом, надо стремиться к тому, чтобы все отрезки дистанции проплывать с равной скоростью и чтобы скорость продвижения внутри каждого цикла движений в любом из способов плавания приближалась к равномерной.
Полностью выполнить эти требования невозможно. Относительно равномерная скорость наблюдается главным образом у пловцов йа длинные дистанции. У спринтеров вначале отмечается несколько большая скорость, чем во второй половине дистанции. График преодоления каждого отрезка дистанции определяется не только в соответствии с законами механики, но и в соответствии с закономерностями физиологических функций, тактическими замыслами и индивидуальными особенностями пловца.
Еще труднее обеспечить внутрицикловую равномерность продвижения. Анатомическое строение тела таково, что нельзя обеспечить непрерывные равномерные тяговые усилия, однако при правильном сочетании рабочих и подготовительных движений можно свести к минимуму изменения скорости внутри цикла. При этом большое значение имеет использование инерции движения конечностями. Когда, например, рука начинает движение вперед, то продвижение остальных частей тела замедляется. Когда к концу подготовительного движения замедляется и останавливается движение руки вперед (по отношению к телу), инерция ее движения передается телу, повышая скорость его продвижения.
Поэтому целесообразно так координировать движения, чтобы моменты возникновения инерции от движения вперед руками совпадали с моментом эффективного гребка ногами и наоборот (например, в брассе).
2. Рабочие движения в их наиболее эффективной части нужно проводить энергично, придавая гребущим поверхностям большую скорость по отношению к воде.
Подготовительные движения производятся медленнее, за исключением тех случаев, когда рука движется над водой. Оптимальная скорость подготовительных движений, выполняемых под водой, определяется путем практических проб. Слишком медленное выполнение их приведет к нарушению общего ритма и темпа. Слишком быстрое — к возрастанию сопротивления.
Как бы медленно ни выполнял пловец подготовительные движения, их скорость будет не ниже скорости продвижения тела вперед. Скорость подготовительных движений пловца под водой в определенной степени зависит и от того, в какой степени изменяется лобовая поверхность гребущей конечности. Чем больше она уменьшается по отношению к положению во время гребка, тем в большинстве случаев быстрее выполняется подготовительное движение. Так, например, продвижение рук вперед при плавании брассом производится с большей скоростью, чем подтягивание ног.
Редактор: Искандер Милевски. Дата обновления публикации: 18.3.2021
ДИНАМИЧЕСКОЕ ПЛАВАНИЕ
Динамическое плавание – это движение тела в воде, возникающее в результате взаимодействия с внешней средой. Продвижение пловца вперед обеспечивается при обязательном гидродинамическом взаимодействии внутренних и внешних сил. Например, сила тяги (внешняя сила), обеспечивающая продвижение пловца вперед, возникает благодаря взаимодействию внутренних (мышечных) сил с окружающей водой и воздухом.
Динамическое плавание характеризуется взаимодействием следующих сил: тяжести, выталкивающей, сопротивления, тяги и подъемной силы (рис. 13). Некоторые из них приподнимают пловца на поверхности воды и обеспечивают его продвижение вперед, другие – оказывают тормозящее действие.
Рис. 13. Силы, действующие на пловца при динамическом плавании
Силы сопротивления
Сопротивление движению пловца зависит от плотности и вязкости воды, скорости плавания, линейных размеров тела и его формы. Общее гидродинамическое сопротивление слагается из сопротивления трения, сопротивления формы тела (вихреобразования) и волнового сопротивления.
Сопротивление трения. При движении тела в воде различают два вида сопротивления трения: внешнее и внутреннее. Сопротивление, возникающее вследствие взаимодействия движущегося тела с молекулами воды, называется внешним трением. При движении пловца молекулы воды как бы прилипают к поверхности тела, создавая вокруг него так называемый «пограничный слой», который движется со скоростью, почти равной скорости движения тела.
«Пограничный слой», движущийся за пловцом, увлекает за собой частицы смежных слоев воды. Таким образом, вокруг пловца образуется зона движущейся воды, в которой скорость отдельных слоев по мере удаления от тела уменьшается и на известном расстоянии от него становится равной нулю. Это торможение слоев воды, движущихся с различной скоростью, носит название внутреннего трения среды. Исследования показывают, что сопротивление трения в спортивном плавании составляет 70–75% общего сопротивления (Б. И. Оноприенко).
Сопротивление формы тела. При движении вперед пловец испытывает противодействие встречных потоков воды, которые, обтекая тело, не плавно соскальзывают с него, а срываются, образуя сзади вихри. При этом перед пловцом создается область повышенного давления, тормозящая движение вперед, а сзади – область пониженного давления, засасывающая тело назад. Эти две тормозящие силы и составляют сопротивление формы тела, которое вместе с сопротивлением трения образует силу лобового сопротивления. Лобовое сопротивление зависит от формы тела, величины смоченной поверхности, скорости движения пловца и других факторов.
Известно, что различные по форме тела испытывают и различное сопротивление при движении в воде. Наименьшее сопротивление испытывают такие тела, у которых передняя (лобовая) часть имеет плавное закругление, а задняя – обтекаемую форму (рис. 14). Если, например, сопротивление, оказываемое водой телу, имеющему форму падающей капли, принять за единицу, то сопротивление металлической пластинки будет больше в 30 раз.
В процессе аэродинамических и гидродинамических исследований было установлено, что «пограничный слой» на скоростях спортивного плавания турбулентен почти на всех участках тела. Сопротивление формы тела составляет 17–21% общего сопротивления. Для уменьшения силы вихревого сопротивления необходимо придать телу наиболее обтекаемое положение, рабочие и подготовительные движения производить по оптимальным траекториям, эффективно и свободно. При выполнении старта и поворота уменьшение сопротивления, а следовательно, увеличение скорости и длины скольжения достигается за счет устранения прогиба туловища, вытягивания рук вперед и соединения их впереди головы, удержания головы между руками, выпрямления ног и оттягивания ступней.
 Рис. 14. Сопротивление различных по форме тел при движении в воде |
Волновое сопротивление. Движение пловца на поверхности воды вызывает повышенное давление в жидкости. Вода, оттесненная телом, расходится в стороны, образуя косые и поперечные волны. При плавании с небольшой скоростью волнообразование невелико, но с увеличением скорости оно становится значительным. В узких и мелких бассейнах при отсутствии водосливов волнообразование больше, чем в глубоких и широких бассейнах с водосливами. Наиболее ощутимо волновое сопротивление на крайних дорожках и у поворотных щитов вследствие отражения волн от бортов бассейна.
Величина волнового сопротивления зависит также от способа плавания и технического мастерства пловца. Начинающие пловцы создают большую волну, чем спортсмены высокого класса. При максимальной скорости спортивного плавания волновое сопротивление не превышает 7% общего сопротивления. Уменьшение волнообразования достигается за счет придания телу во время плавания более обтекаемой формы и сохранения устойчивого положения тела на воде.
Основные физические законы для водной среды
Основные физические законы для водной среды
Известно, что главным фактором, определяющим технику плавания, являются некоторые физические законы, в частности законы гидростатики и гидродинамики.
Под статическим плаванием следует понимать такое плавание, при котором на тело человека, находящегося в воде без движений, действуют две силы: сила тяжести (вес тела), направленная вниз, и подъемная сила воды, действующая кверху.
В зависимости от соотношения силы тяжести (FT) и подъемной силы воды (FB) могут быть три случая положения тела в воде: а) если FT больше, чем FB, то тело тонет; б) если FT равно FB, то тело находится в нейтральном положении (состояние равновесия); в) если FT меньше, чем FB, то тело всплывает на поверхность воды.
У человека различают вертикальную и горизонтальную плавучесть. При вертикальной плавучести силы FT и FB расположены вдоль продольной оси тела, а при горизонтальной они перпендикулярны к этой оси. Горизонтальная плавучесть оказывает положительное влияние на технику плавания.
Плавучесть зависит от удельного веса тела человека.
Обычно удельный вес тела человека при полном вдохе составляет 0,97, при полном выдохе-1,2, а при нормальном вдохе соответствует удельному весу воды, т. е. не превышает 1,0.
На плавучесть тела человека оказывает большое влияние степень погружения частей тела в воду. Наибольшая плавучесть наблюдается тогда, когда тело человека погружено в воду. В этом случае подъемная сила давления воды будет максимальной. Если пловец поднял из воды голову или руку, то он уменьшил подъемную силу воды на величину веса воды, объем которой равен объему головы или руки. Так как вес тела есть величина постоянная, не зависящая от степени погружения частей тела в воду, то вес руки или головы будет той силой, которая в данном случае уменьшит плавучесть и будет способствовать движению всего тела вниз.
Именно поэтому в спортивном плавании поворот или поднимание головы для вдоха, а также пронос рук над водой произ Равновесие тела
Если между ОЦТ и ОЦП по горизонтали имеется расстояние, равное L, то при равенстве сил FT=FB=F на тело будет действовать момент пары сил M=>FL. Этот момент будет вращать тело человека до тех пор, пока оно не примет вертикального положения.
Значит, для того чтобы тело пловца находилось в состоянии горизонтального равновесия, необходимо, чтобы момент пары сил обращался в нуль при горизонтальном положении тела. Этого возможно достигнуть лишь в тех случаях, когда ОЦТ и ОЦП совпадут или будут находиться в непосредственной близости друг от друга (1-2 см). В последнем случае момент пары сил будет незначительным и им можно пренебречь.
Следует особо отметить, что искусственное сближение у пловца ОЦТ и ОЦП за счет изменения положений конечностей и перегруппировки мышечных напряжений не приводит к положительным результатам, так как в технике плавания воспользоваться указанными действиями для достижения равновесия тела под влиянием статических сил не представляется возможным. Поэтому пловцы с «тяжелыми» ногами могут сохранять горизонтальное положение тела на поверхности воды за счет дополнительных мышечных усилий, развиваемых ногами пловца при поступательном движении.
Таким образом, для спортивного плавания необходимо отбирать таких людей, у которых была бы ярко выражена горизонтальная устойчивость тела (постоянное или длительное равновесие).
Динамическим плаванием называется поступательное движение пловца, при котором на его тело действуют четыре силы: силы тяжести (FT), подъемная сила (Р), сила тяги (FTяги) и сила встречного сопротивления (R). Сила тяжести является постоянной гидростатической силой. Величины остальных трех сил меняются в зависимости от различных причин, которые рассматриваются ниже. Подъемная сила является результирующей: она состоит из рассмотренной ранее гидростатической подъемной силы воды и некоторых гидродинамических подъемных сил. Гидродинамическая сила встречного сопротивления возникает в результате поступательного движения пловца в воде, которая имеет большую плотность и вязкость. Основным условием динамического плавания является реакция опоры (воды), которая возникает на гребущей поверхности в результате движения конечностей. Эта реактивная сила и будет гидродинамической силой тяги.
Гидродинамическая сила встречного сопротивления воды не является постоянной. Она изменяется в зависимости от скорости продвижения пловца, его миделева сечения формы тела и плотности среды.
При движении пловца с равномерной скоростью общий закон сопротивления водной среды может быть выражен следующей формулой: R=1/2*CpSV 2
Формула показывает, что сопротивление воды возрастает, если ее плотность, т. е. масса частиц, заключенных в одной объемной единице, увеличивается. Такое сопротивление повышается по закону прямой пропорциональности: если плотность воды увеличить в 1,3 раза, то и сопротивление движению в ней человека увеличится в 1,3 раза. На величину встречного сопротивления оказывает большое влияние миделево сечение пловца, которое также изменяет сопротивление воды по правилу прямой пропорциональности: чем меньше величина миделева сечения, тем меньше величина встречного сопротивления. Это правило требует, чтобы тело пловца в любом способе плавания принимало горизонтальное положение, при котором миделево сечение будет минимальным. Однако, учитывая некоторые необходимые колебания тела пловца вокруг поперечной оси в пределах одного цикла движений, следует рекомендовать располагать тело на поверхности воды под определенными углами в зависимости от способов плавания, скорости движения пловца и его индивидуальных особенностей. Из формулы видно, что сопротивление воды изменяется пропорционально квадрату скорости движения пловца. Это значит, что если пловец увеличил скорость движения в 1,5 раза, то сопротивление воды возрастает в 2,25 раза. Известно также, что любое изменение скорости связано с появлением ускорения, которое приводит к возникновению дополнительной гидродинамической силы сопротивления (Рдоп=ma).
Указанная зависимость сопротивления от изменения скорости плавания приводит к выводу о том, что техника плавательных движений и методика подготовки пловца должна обеспечить ему проплывание всех отрезков дистанции с одинаковой скоростью и приблизить к равномерной скорость продвижения пловца внутри каждого цикла в любом способе плавания.
Рассмотренное выше гидродинамическое сопротивление воды возникает в результате действия двух видов сопротивлений: сопротивления трения и сопротивления нормального давления. Последнее слагается из вихревого и волнового сопротивления.
Сопротивление трения возникает в результате взаимодействия поверхности тела с водой, обладающей свойством вязкости. Существует два вида трения: внешнее и внутреннее.
Внутренним трением называется трение частиц воды между собой.
Свойство вязкости воды таково, что оно позволяет соседним слоям скользить относительно друг друга. Наибольшую скорость движения имеют те слои воды, которые располагаются ближе
к пловцу: здесь скольжение одного слоя относительно другого минимальное. По мере удаления слоев воды от поверхности тела пловца скольжение увеличивается, а скорость движения воды падает. В результате трения пловец приводит в движение около одного кубометра воды, непроизводительно расходуя определенное количество своей энергии.
Трение можно уменьшить, если принять более высокое положение тела на поверхности воды. Этого можно достигнуть за счет повышения эффективности гребковых движений, которые в свою очередь повышают скорость плавания. Кроме этого, в целях уменьшения трения пловцы тренируются и выступают в соревнованиях в плавательных костюмах, изготовленных из материала, имеющего малый коэффициент трения (шелк, капрон, водоотталкивающая ткань и др.).
Плавание. Сопротивление вихреобразования Вихревое сопротивление возникает в связи с разностью сил давления воды впереди и сзади пловца. Когда пловец перемещается в воде, то впереди него образуется область повышенного давления, в которой он приводит в движение частицы воды. На это затрачивается определенная часть его энергии. В это же время сзади пловца образуется область пониженного давления. Попав в область пониженного давления, частицы воды по закону трения «прилипают» на мгновение к нижней поверхности тела (ногам) и некоторое время движутся вперед. В следующий момент эта часть воды отрывается (отстает) от нижней поверхности тела и на ее место поступают новые порции воды, движущиеся непрерывно спереди назад. Далее они также изменяют направление движения на обратное и т. п. Для того чтобы непрерывно изменять направление движения этих частиц воды, т. е. преодолевать вихревое сопротивление, пловец должен затрачивать большое количество энергии.
Величина вихревого сопротивления зависит от скорости и формы тела. Проделаем следующий опыт. Возьмем неполный цилиндр (рис 3) и будем двигать его в воде с равномерной скоростью. Полученное сопротивление примем за единицу. Если закруглить передний конец у цилиндра и замерить его сопротивление при той же скорости, то оно уменьшится в 2,5 раза; если закруглить задний конец, то сопротивление будет в 3,5 раза меньше; если закруглить оба конца, то сопротивление уменьшится в 5 раз, а / если придать цилиндру сигарообразную форму, сохранив при этом миделево сечение, то сопротивление уменьшится в 25-30 раз.
Отсюда следует, что для уменьшения вихревого сопротивления необходимо улучшить обтекаемость тела пловца: определить оптимальные пределы положения тела на поверхности воды (углы «атаки»), правильный угол выноса рук вперед во время подготовительных движений, уменьшить выход ног из плоскости тела, найти оптимальный прогиб в пояснице и др.
Волны образуются под действием сил тяжести частиц воды в результате движения тела пловца, а также ударов по воде руками и ногами. В результате этих явлений частицы воды поднимаются выше обычного уровня ее поверхности и затем опускаются вниз. Для того чтобы поднять частицы воды выше уровня ее поверхности, пловец расходует часть своей энергии. Кроме того, он затрачивает энергию на преодоление волн и на удержание собственного равновесия в результате дополнительного раскачивания.
Таким образом, волновым сопротивлением называется та часть полного сопротивления воды, которая приходится на образование и преодоление волн.
Размеры волн зависят от формы тела, его колебаний, амплитуды движений руками и ногами, скорости движения тела, а также от глубины и размеров бассейна. Уменьшения волнового сопротивления можно достигнуть за счет создания наиболее устойчивого горизонтального положения тела, быстроты опускания рук в воду, уменьшения величины поднимания из воды ног, а также за счет нахождения оптимального темпа.
Плавание. >Подъемная сила и сила тяги Рассмотрим вопрос о возникновении подъемной силы и силы тяги при поступательном движении. Возьмем пластинку Подъемная сила и сила тяги» target=»_blank»>(рис. 4), которая имеет незначительную толщину (h->0), и поместим ее
Рассмотрим, как изменяются силы Rj, Fx, Fy и F Tp при различных значениях угла а.
1. Если угол а равен нулю, то Rj = 0. Следовательно, Fx=0 и Fy=0, а сила F TP =R. В этом случае отсутствует вихревое и волновое сопротивление.
2. Если угол а равен 45°, то Rj = F Tp =0,7R. Силы Fx=Fy= R/2
В этом случае наблюдается действие всех видов сопротивления: общее сопротивление значительно превышает его величину при угле а=0.
3. Если угол а равен 90°, то Rj=R, но так как Fy=0, то FX=R. В этом случае действует сила горизонтального давления, есть вихри и волны, а общее сопротивление является наибольшим.
Сопоставляя все три варианта положения пластинки, можно сделать вывод о том, что наилучшее положение ее при движении в воде будет такое, при котором она приближается к горизонтальному положению (угол а=3-5°), так как в этом случае будут действовать необходимая поддерживающая гидродинамическая сила, малая сила горизонтального давления и почти максимальная сила трения.
Теперь представим себе, что вместо пластинки в воде с помощью внешней силы тяги F тяги с равномерной скоростью движется человек. Тогда при горизонтальном положении на него, кроме силы трения, будет действовать отрицательная сила горизонтального давления Fx, которая возникает в связи с наличием у человека миделева сечения.
Теоретически горизонтальное положение пловца в воде будет наилучшим, так как сопротивление будет наименьшим, а плавучесть обеспечивается действием гидростатической подъемной силы. Однако в связи с наличием миделева сечения и наклоном нижней поверхности тела положение пловца в воде определяется положительными (а в отдельных случаях и отрицательными) углами «атаки», которые колеблются в пределах от 0 до 12° и обеспечивают постоянное действие гидродинамической подъемной силы.
Сила тяги при гребке прямой рукой» border=»0″ align=»left» border=»0″ vspace=»5″ hspace=»17″>Плавание. Сила тяги при гребке прямой рукой Мы рассмотрели силы сопротивления, возникающие при движениях пластинки и пловца в результате действия внешней силы тяги. Однако пловец в воде передвигается за счет движений конечностей, работу которых обеспечивают мышечные силы. При движении конечностей в воде на их поверхностях появляются реактивные силы, действующие в противоположном направлении движению конечностей и продвигающие тело пловца вперед.
Рассмотрим, как возникает сила тяги при гребке прямой рукой (рис. 5). Наибольшее сопротивление при движении руки в воде испытывает кисть, так как она по отношению к плечевому суставу движется с наибольшей скоростью. Если учесть при этом, что сопротивление возрастает в квадрате к изменению скорости движения кисти, то станет ясно, почему кисть является основной гребущей поверхностью.
В середине гребка вся реактивная сила становится равной силе тяги Fтяги. В конце гребка реактивная сила R состоит из силы тяги и топящей силы (К).
Поскольку пловец постоянно испытывает действие подъемных сил, возникающих на основании закона Архимеда, а также в связи с действием встречного сопротивления (при положительном угле «атаки»), ему следует во время гребков обеспечить увеличение силы тяги (Ттяги) и уменьшить действие подъемной и топящей сил. Такая задача решается путем сгибания руки в локтевом и лучезапястном суставах. В этом случае кисть руки движется в воде поступательно на более длинном участке гребка, обеспечивая на этом отрезке пути действие лишь одной силы тяги.
Тесты по дисциплине «Методика обучения плаванию»
Содержимое разработки
Какое физическое свойство воды в большей мере влияет на плавучесть?
При какой температуре замерзает пресная вода?
Как изменяется плотность человека при дыхании?
при вдохе плотность увеличивается, при выдохе уменьшается
при вдохе плотность уменьшается, при выдохе увеличивается
при вдохе плотность не изменяется, при выдохе уменьшается
при вдохе и выдохе плотность не изменяется
Почему в морской воде человеку легче держаться на поверхности, у него выше плавучесть?
потому что морская вода теплее речной
потому что морская вода менее плотная
потому что плотность морской воды выше пресной из-за наличия в ней растворенных солей
потому что в морской воде легче дышать
Чему равняется плотность пресной воды?
примерно 500 кг/м 3
примерно 700 кг/м 3
примерно 2000 кг/м 3
примерно 1000 кг/м 3
6.На сколько двигательных (плавательных) циклов делается один вдох-выдох при плавании кролем на груди на длинные дистанции?
7.Какая фаза работы ног называется опорной (основной) при плавании кролем на груди?
при движении ноги вниз
при движении ноги вверх
при движении ноги вверх и вниз
при движении ноги вверх и вниз, включая паузу
8. Какая фаза работы ног называется опорной (рабочей) при плавании кролем на спине?
при движении ноги вниз
при движении ноги вверх
при движении ноги вверх и вниз
при движении ноги вверх и вниз, включая паузу
9. Какова величина угла атаки тела при плавании кролем на груди?
10. На сколько гребков необходимо делать вдох в плавании кролем на спине?
дыхание относительно свободное и выполняется в зависимости от темпа.
11. Каково условие соотношения плотности тела и воды при определении плавучести тела?
если плотность тела больше плотности воды, оно тонет
если плотность тела меньше плотности воды, то оно тонет
если плотность тела больше плотности воды, то оно плавает
плотность не влияет на плавучесть
12. Определите правильное соотношение физических свойств теплопроводности и плотности у воды и воздуха?
вода обладает меньшей теплопроводностью и большей плотностью по сравнению с воздухом
вода обладает большей теплопроводностью и большей плотностью по сравнению с воздухом
вода обладает большей теплопроводностью и меньшей плотностью по сравнению с воздухом
вода обладает меньшей теплопроводностью и меньшей плотностью по сравнению с воздухом
13.Что означает физическое свойство теплопроводность?
способность материала или вещества вырабатывать тепло
способность материала или вещества передавать через свою толщу тепловой поток, возникающий вследствие разности температур
14. Что означает статическое плавание?
двигательные действия руками и ногами
напряжение тела во время движений
напряжение мышц рук и ног во время гребков
15.Что означает динамическое плавание?
плавание с помощью разнообразных двигательных действий
плавание в команде «Динамо»
16.К какой группе видов спорта относится плавание?
17.Какое понятие техники наиболее целесообразно применять в обучении и тренировке спортсменов?
18.Назовите критерий рациональности двигательных действий в технике?
соответствие современному эталону (образцу)
эффективность решения двигательной задачи
количество движений на дистанции
количество двигательных циклов, выполненных за единицу времени
длительность двигательного цикла
20.Что означает «фаза движения»?
то же, что и темп, тождественное понятие
часть движения, имеющая свои конкретные особенности
21.Чем следует руководствоваться при нормировании продолжительности занятий по плаванию в воде?
температурой воды и воздуха
собственными ощущениями тепла и холода
22. Какие системы организма развиваются при плавании в первую очередь?
дыхательная и сердечно-сосудистая
мышечная и нервная
выделительная и мышечная
дыхательная и мышечная
23. Что означает стабильность техники?
сохранение согласованности движений
достаточно длительное сохранение общей структуры и согласованности движений под воздействием утомления без снижения ее (техники) эффективности
4) неизменяемый ритм
24. В каком возрасте можно заниматься плаванием?
в любом, без всяких ограничений
в любом, при условии отсутствия противопоказаний к занятиям
в дошкольном и младшем школьном возрасте
в школьном возрасте
25. Что означает принцип прикладной направленности?
прикладывать теоретические знания на практике
практическое использование умений и навыков в жизни