Что означает насморк по психосоматике
Психосоматические причины насморка, гайморита, синусита
Психосоматика (направление на стыке медицины и психологии) – наука о единстве души и тела. Согласно этой теории, все эмоциональные переживания и психические потрясения, внешние и внутренние конфликты выходят наружу через соматические недуги. Не является исключением и насморк, психосоматика которого поможет найти точную причину и ускорить процесс выздоровления.
Психосоматика насморка у взрослых
Насморк возникает из-за инфицирования организма. Но бывает такое, что человек сталкивается с бактериями и вирусами, но организм успешно побеждает их. Вероятно, в таком случае влияние оказали другие предпосылки: снижение общего иммунитета, переохлаждение, смена климата, дефицит витаминов. И конечно же, вносит свою лепту психосоматика.
Психосоматика заложенности носа и насморка у взрослых:
На фоне стресса часто возникает аллергический насморк. На фоне постоянного напряжения происходит сбой в работе защитных систем. Из-за этого иммунитет во всем начинает видеть аллергены и бороться с ними.
Психосоматика насморка у детей
Психосоматика насморка у ребенка:
Разновидности насморка и их влияние на психологию болезни
Насморк – симптом многих инфекционных и вирусных заболеваний. Считается, что каждой болезни соответствует свой тип личности, а также каждый вид насморка имеет свои психологические причины.
Насморк
Насморку подвержены люди определенного психологического типа. Какие черты свойственны таким людям:
Гайморит
Психосоматические причины гайморита:
Причины хронического гайморита: жалость к себе и чувство вины. Заболеть гайморитом и другими болезнями носа может любой человек, оказавшийся в трудной жизненной ситуации. Воспаление – результат неразрешимого внутреннего противоречия. А проблемы с носом – отражение пошатнувшейся уверенности человека в себе.
Носовое кровотечение
Кровообращение символизирует течение жизненной энергии по телу. Кровотечение говорит об уходе радости из жизни, о потери энергии, угасании человека. Предпосылкой этого выступает ощущение, что человека не любят и не признают.
Ринит
Ринит психосоматика: неуверенность, отрицание личного потенциала. Ринитом чаще болеют яркие, талантливые, творческие личности, которые страдают от давления извне.
Синусит
Причина синусита – раздражение на кого-то из близких. А также это может говорить о непереносимости какой-то ситуации и потери ориентиров в жизни (конфликт направления). Аффирмация на исцеление: «Я заявляю, что гармония и мир всегда наполняют меня и всё пространство вокруг».
Объяснение появления насморка известными психологами
Можно выделить четыре общие психологические причины насморка:
Давайте узнаем, как известные психосоматисты трактуют причины насморка.
Мнение Луизы Хей
По мнению Луизы Хей насморк, отек и сопли – отражение внутреннего плача, горя, невыплаканных слез. При помощи насморка душа просит о помощи. Это рвутся наружу глубоко спрятанные переживания и эмоции. Обострение возникает на фоне сильного эмоционального потрясения.
Что еще провоцирует развития насморка по Луизе Хей:
Аффирмация на исцеление: «Я люблю и жалею себя так, как мне нравится».
Жикаренцев о насморке
В. Жикаренцев считает, что насморк возникает у тех, кто нуждается в признании, одобрении. Насморк отражает внутренний плач, просьбу о помощи и любви. Больной считает, что его никто не замечает, не любит, не признает и не уважает. Аффирмация на исцеление: «Я люблю и одобряю себя. Я знаю себе настоящую цену. Я прекрасен (прекрасна)».
Лиз Бурбо
Нос символизирует вдыхание жизни. По Лиз Бурбо насморк говорит о том, что человек не может жить полной жизнью, радоваться каждому дню и удовлетворять свои желания. Заложенность носа говорит о том, что человек не переносит какую-то ситуацию или какого-то человека. А также насморк возникает в том случае, когда человек попадает в незнакомые условия или незнакомое и ограниченное помещение. Например, речь может идти об адаптации ребенка в детском саду.
Причины насморка, согласно теории Лиз Бурбо:
Для исцеления нужно устранить зависимость от других людей, прекратить обижаться по мелочам, развить привычку сразу решать проблемы, а не накапливать их. Важно научиться отдыхать и изменить старый образ жизни. Ведь именно он привел вас к болезни.
Синельников
Нос – отражение достижений человека, его чувства собственного достоинства. Насморк по Синельникову – отражение низкой самооценки, обесценивания себя как личности. Человек не признает свою уникальность, значимость и ценность. Он не может жить так, как ему хочется. Причины такого образа жизни могут быть разными, но чаще всего это обусловлено внушением и подавлением со стороны окружающих. Сам человек и его окружение подавляет его потребности, что вызывает глубокие внутренние переживания.
Как избавиться от проблемы
Даже если вы уверены, что причина насморка имеет отношение к психологии, все равно обратитесь к отоларингологу или терапевту. Это особенно важно, если наблюдаются другие симптомы простуды: гипертермия, общая слабость, гнойные выделения, кашель, чихание и прочее.
С точки зрения психологии, для избавления от насморка нужно разобраться с подавленными эмоциями и решить проблемы прошлого. Важно избавиться от обид, так как именно старые раны и невыплаканные слезы становятся причиной болезни.
Что важно делать для лечения насморка и профилактики рецидивов:
Если болеет ребенок, то родители должны пересмотреть и изменить свое поведение. Нужно наладить отношения между членами семьи, давать ребенку больше внимания и любви.
Насморк (хронический ринит: аллергический, вазомоторный или медикаментозный)
Заболевание сопровождающееся частой заложенностью и/или выделениями из носа. Зачастую Пациенты используют сосудосуживающие капли для предотвращения этих явлений к которым через определённое время наступает привыкание и проблема ещё больше усугубляется. Хронический ринит может быть вызван нарушением строения внутриносовых структур, когда противолежащие участки оказывают давление друг на друга, что вызывает отёк нижних носовых раковин и нарушение дыхания. Подробнее о лечении заболевания
Вазомоторный ринит – это заболевание, связанное с нарушением кровообращения в сосудах носа, их тонусом. Его также называют неаллергическим и неинфекционным.
Причины возникновения болезни
Основная причина – это нарушения в работе кровеносных сосудов. К развитию такого состояния слизистой оболочки носа, при котором она сильно отекает, может привести:
По двум основным симптомам больные делятся на две соответствующие категории:
Ощущение заложенности может попеременно охватывать то одну, то вторую ноздрю. Пациенты чаще всего ощущают эту перемену, когда лежат на одном боку и меняет положение. К дополнительным симптомам болезни также относится чихание из-за раздраженности слизистой и снижение обоняния.
Особенности развития и течения болезни
Вазомоторный ринит часто диагностируют в том случае, если установить причину заложенности носа не удалось. К этой болезни относят патологические состояния, которые не связаны с аллергическими реакциями или инфекционными заболеваниями.
Возникновение болезни связывают с нарушениями механизмов передачи сигналов от слизистой носа к центральной нервной системе, которые передаются симпатическими и парасимпатическими нервами.
Образование слизистых выделений в полости носа контролируется парасимпатической нервной системой, а тонус сосудов – симпатической. При нарушении этих процессов возникает повышение выделение слизи, более высокая проникаемость сосудов, зуд, чихание. Выраженность этих проявлений отличается у разных категорий пациентов. Какой-то из симптомов может преобладать над другими.
Позаботьтесь о собственном здоровье и здоровье ваших близких!
Вазомоторный ринит может быть первичным – возникшим самостоятельно, или вторичным – развившийся вследствие заболеваний других органов и систем. В зависимости от причин болезнь классифицируют на следующие типы:
Для детей характерно развитие нейровегетативного вазомоторного ринита, как проявления нарушений в работе вегетативной нервной системы. Нейровегетативная форма болезни проявляется при контактах с любыми непосредственными или рефлекторными раздражителями – сильные запахи, холодный воздух. Нейровегетативный вазомоторный ринит лечится только путем устранения основного нарушения.
При отсутствии эффективного лечения заболевание может привести к следующим осложнениям:
Диагноз вазомоторный ринит ставят после того, как инфекционное или аллергическое происхождение патологического состояния исключено. Для исключения аллергического происхождения патологии проводят анализ крови на антитела. Отличить вазомоторный ринит от инфекционного можно по собранному анамнезу и симптоматике. В случае инфекции выделения из носа носят гнойный характер, у пациента наблюдается повышение температуры тела выше 38°С, заложенность носа сопровождается болью в горле.
После проведения исследований на инфекцию и наличие антител к аллергенам в крови, можно исключить инфекционный и аллергический ринит.
Лечение обязательно включает минимизацию контактов с раздражителями: химическими веществами (даже бытовыми), табачным дымом и т. д. Лекарственные средства назначаются в зависимости от преобладающих симптомов. Наиболее часто используют интерназальные кортикостероиды. Они снимают воспаление и отек, а также редко приводят к побочным эффектам, среди которых – сухость в носу, образование корок и раздражения. Подобрать подобные препараты можно и для детей, и для женщин в период беременности.
При повышенном отделении слизи назначаются антихолинергические препараты, которые блокируют работу парасимпатической нервной системы в носовой полости.
При развитии зуда и чихания пациентам показаны антигистаминные лекарственные средства. Сосудосуживающие препараты для лечения назначаются редко, в качестве временной меры: их нельзя применять более 3-4 дней подряд.
К народным средствам относится:
Может быть назначена физиотерапия. Народные методы лечения часто помогают больным с психосоматикой вазомоторного ринита, когда медикаментозные препараты не дают желаемого эффекта. К народным методам также относятся промывания пазух носа с применением солевого раствора. Если лекарства и физиолечение не помогают, может быть назначена операция.
К наименее травматичным методам оперативного лечения относятся процедуры с применением лазера. Прижигание проводится через небольшой прокол в слизистой. Процедура не требует длительного восстановления, исключает вероятность кровотечения, так как прибор обеспечивает необходимую спайку сосудов.
Прогноз и меры профилактики
Заболевание не несет опасности для жизни, но может существенно снизить ее качество. Более, чем половина больных хроническим вазомоторным ринитом регулярно сталкивается с его обострениями, а спустя 3-7 лет после постановки диагноза – с сопутствующими болезнями.
К мерам профилактики, которые помогут избежать обострений и осложнений относятся:
При обострении за своевременным лечением важно обращаться при первых проявлениях. Эффективное лечение предоставят врачи клиники «Эндолор». Здесь применяется комплекс препаратов и процедур, который позволяет быстро восстановить качество жизни, сократить проявления хронического заболевания. Врачи дают рекомендации относительно способов улучшения состояния.
Психосоматика насморка – причины по Луизе Хей, Лиз Бурбо, лечение и аффирмации
Насморк, как и другие болезни, может иметь психосоматическую причину, кроющуюся в душе, сознании человека. Насморк, психосоматика которого у взрослых и детей проявляется одинаково, доставляет много проблем. Луиза Хей и Лиз Бурбо, описывающие причины психосоматики насморка утверждают, что если устранить проблему в психологической области, то и на уровне физиологии болезнь отступит.
Здесь мы подробно рассмотрим, какие могут быть психосоматические причины насморка у детей и взрослых, как лечить заболевание, какие есть исцеляющие аффирмации.
Важно! Вся информация, касающаяся здоровья и заболеваний, носит исключительно ознакомительный характер. При любых жалобах на здоровье нужно обязательно обращаться к врачу.
Психосоматика насморка – симптомы
Независимо от того, психосоматический насморк у человека или чисто-физиологический, у болезни присутствуют одни и те же симптомы:
Если причиной насморка являются инфекции, то часто добавляются «простудные» симптомы:
Болезнь имеет две стадии. В начальном периоде в носу ощущается сухость, зуд, жжение. Больной чихает, голос становится сиплым, но выделений еще нет. Во второй стадии появляются сначала жидкие и прозрачные, затем густые сопли, которые могут приобрести желто-зеленый оттенок и характерный запах.
Главный симптом ринита при психосоматике и соматике – слизистые (прозрачные, жидкие, густые или гнойные) выделения из носовых пазух. У пациента наблюдается также заложенность носа, ушей, чихание, ухудшение/пропажа обоняния, зуд, жжение в носовой полости. Остальная симптоматика зависит от причины, вызвавшей насморк.
Что такое Психосоматика?
Психосоматика (др.-греч. ψυχή — душа и σῶμα — тело) — направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение, течение, исход соматических (телесных) заболеваний.
Причины психосоматики насморка
Психосоматика насморка у взрослых и у детей имеет много причин. Насморк на физическом уровне возникает из-за инфицирования организма. Но бывает такое, что человек сталкивается с бактериями и вирусами, но организм успешно побеждает их.
Вероятно, в таком случае влияние оказали другие предпосылки: снижение общего иммунитета, переохлаждение, смена климата, дефицит витаминов. И конечно же, вносит свою лепту психосоматика.
Аллергия также может быть причиной насморка и она тоже имеет психосоматические причины, но рассматривается, как отдельная проблема.
Что же касается психосоматики насморка, то например, известная целительница Луиза Хей пишет в своих книгах, что нос по психосоматике – символ человеческого достоинства. Насморком регулярно болеет человек, подвергающийся стрессам, впадающий в депрессию, болезненно воспринимающий критику, находящийся в униженном и напряженном положении.
Из-за негативных воздействий и стрессового состояния ослабляется иммунитет, возникают воспалительные патологии носовой полости.
Насморк по психосоматике – причины у взрослых
Конечно, взрослый человек уже осознан, в отличие от ребенка, он по-другому реагирует на внешние факторы и умеет контролировать свои эмоции.
Основные психосоматические причины ринита у взрослых таковы:
Один и тот же эмоциональный стресс вызывает у разных людей различные реакции и заболевания и насморк – лишь одно из них. Это различие определяется не только генетической предрасположенностью к определенным заболеваниям, но и характерологическими особенностями человека, типом эмоциональных реакций.
Если у личности вспыльчивой, возбудимой, склонной к агрессивным реакциям и вынужденной их сдерживать обычно повышается артериальное давление, то у человека застенчивого, впечатлительного, с комплексом неполноценности возникает не специфический язвенный колит.
Соответственно, каждый человек будет болеть по-разному, поскольку любая мысль, надолго застрявшая в голове, со временем обязательно «перекидывается» на тело. Причем за каждую эмоцию страдает «своя» часть тела.
Психосоматика насморка у взрослых объясняется постоянными стрессами и депрессией. Если человека регулярно унижают, ругают, критикуют, повышают на него голос ‒ это прямой путь к риниту, который обычными лекарствами не лечится.
У пациента снижается самооценка, он постоянно находится в напряжении. Его иммунная система становится слабой, и на фоне стресса возникает ринит. В носу скапливаются все невысказанные обиды, которые есть у человека.
Постоянный насморк, психосоматика которого будет распознана, может пройти. Поэтому так важно человеку научится не подавлять свои эмоции, а понимать и признавать их.
Психосоматика насморка – причины у детей
Дети более уязвимы эмоционально, так как еще не успели выработать защитные механизмы психики. В силу своего возраста, они еще не умеют правильно избавляться от негативных эмоций и хорошо чувствуют плохое отношение к себе.
Психосоматические причины, объясняющие возникновение насморка в детском возрасте имеют немного иную природу. За регулярным проявлением насморка у ребенка может скрываться банальный недостаток родительского тепла и ласки, что необходимо уделять малышу. Реакция родителей в случае заболевания ребенка логична – опека, лечение, повышенное внимание.
Порой между родителями и более старшими детьми наблюдаются частые конфликтные ситуации и явное недопонимание, которое исчезает только тогда, когда дитя начинает болеть. Исходя из этого, можно прийти к выводу, что реакция детского организма проявляется в пожертвовании собственным здоровьем в желании привлечь внимание родителей.
Поэтому недостаточная любовь родителей может спровоцировать частое появление насморка, как единого симптома у ребенка.
Другие причины психосоматики насморка у ребенка:
Психосоматические причины заложенности носа
Частая заложенность носа, хронический ринит, постоянно мокнущий нос – все это также бывает симптомами психосоматики.
Психотерапевты выделяют основные причины психосоматики заложенности носа:
Психосоматика насморка по Луизе Хей
Луиза Хей – психолог, целитель, одна из основателей движения самопомощи, автор более тридцати книг популярной психологии, в том числе широко известной в мире книги Ты можешь исцелить свою жизнь».
Луиза Хей называет следующие психосоматические причины насморка:
Насморк. Просьба о помощи. Внутренний плач. Вы — жертва. Непризнание собственной ценности.
Хроническое заболевание нередко говорит о том, что вы самостоятельно подпитываете болезнь. Вы не хотите расстаться с мыслями о ней, не хотите лишиться постоянного внимания и заботы.
Психосоматика насморка по Лиз Бурбо
Лиз Бурбо, психолог, целитель автор книг «Пять травм, которые мешают быть самим собой», «Слушай свое тело — твоего лучшего друга на Земле».
Лиз Бурбо называет причины психосоматики насморка на разных психических уровнях.
Физическая блокировка
Насморк – это воспаление слизистой оболочки носа. При насморке нос заложен и «течет», больной постоянно чихает.
Эмоциональная блокировка
Насморк возникает у человека, который столкнулся с какой-то запутанной ситуацией и растерялся. У него складывается впечатление, что кто-то или какая-то ситуация словно набрасываются на него. Как правило, такой человек слишком беспокоится о малозначительных деталях.
Он не знает, с чего начать. Это вызывает у него гнев, так как он хотел бы сделать все одним махом. Сумятица, которая возникает в его голове, мешает ему почувствовать свои истинные потребности и жить настоящим.
Ему может даже казаться, что какая-то ситуация плохо пахнет. Он способен заболеть насморком и из подсознательного расчета – что какой-то неприятный ему человек в конце концов оставит его в покое из страха заразиться.
Ментальная блокировка
Основной ментальной блокировкой при насморке является популярное убеждение, что «насморк возникает вследствие переохлаждения». Подобные верования влияют на нас гораздо сильнее, чем нам кажется, срабатывая в качестве формул самовнушения. Не менее распространенным является заблуждение, что насморком можно заразиться.
Им заражаются только те, кто разделяет это заблуждение. Таким образом, ты должен избавиться от подобных заблуждений. Если каждый так поступит, на нашей планете будет гораздо больше здоровых людей.
Во всяком случае, поскольку любая болезнь несет в себе какой-то смысл, насморк как результат какого-то распространенного заблуждения говорит тебе о том, что ты легковнушаемый и подверженный чужому влиянию человек.
Более глубокий смысл насморка как сообщения состоит в том, что ты должен расслабиться и не изводить себя понапрасну. Не подавляй свои чувства. Не пытайся делать одновременно множество дел.
Не привыкай обвинять в своих проблемах какую-то ситуацию или других людей: не желая чувствовать, обонять ситуацию или человека, ты отключаешь все свои чувства, и это мешает тебе точно определять свои приоритеты и потребности
Психосоматика насморка по В. Синельникову
Валерий Синельников – известный современный психотерапевт и гомеопат, автор книг по психологии и улучшению качества жизни.
В своей книге «Возлюби болезнь свою» он описывает такие причины психосоматики насморка:
Нос – Символизирует чувство собственного достоинства, признание себя как личности, своей уникальности и ценности. Вспомним некоторые расхожие выражения: «Высоко задрать нос», «Не суй свой нос…», «Комар носа не подточит». Чтобы лучше понять эту тему, советую прочитать прекрасные произведения «Сирано де Бержерак» Ростана и «Нос» Гоголя.
Заложенный нос Заложенный нос — это непризнание собственной ценности. У мужчины постоянно был заложен нос, то одна ноздря, то другая. Обращаясь к подсознанию, мы выяснили причину болезни — это сомнения в своей мужественности.
Сомнения эти зародились еще в школе, после неудачной драки со сверстниками. Именно тогда он начал сомневаться в своей мужественности, и с тех пор появились проблемы с носом.
Насморк Выделения из носа — это подсознательные слезы или внутренний плач. Подсознание пытается таким образом вывести наружу глубоко подавленные чувства: чаще горя и жалости, разочарования и сожаления о несбывшихся планах, мечтах.
Аллергический насморк свидетельствует о полном отсутствии эмоционального самоконтроля. Это происходит, как правило, после сильных эмоциональных потрясений.
Психосоматика насморка – лечение
Любой насморк, у взрослого и у ребенка, в первую очередь нужно лечить на физическом уровне и этим должен заниматься врач.
медикаментозная терапия позволяет облегчить симптомы заболевания и улучшить психологическое состояние больного. Пациенту могут быть предложены успокоительные средства или препараты со снотворным эффектом.
Наряду на назначенным консервативным лечением больной может заняться психосоматикой и провести над собой внутреннюю работу.
Рекомендуется пересмотреть свою жизнь, задать себе некоторые вопросы и честно ответить себе на них, например – устраивает ли меня моя работа, хочу ли и даль видеть рядом с собой тех людей, которые меня окружают и тому подобное.
Если болезнь имеет психосоматическую природу, то у человека страдает и душа, и тело. Психика создает некий порочный круг: наличие заболевания приводит к возникновению чувства беспомощности, а беспомощность и чувство незащищенность, в свою очередь, приводят к прогрессированию и обострению болезни.
Чтобы вылечиться потребуется принимать лекарственные средства, предписанные специалистами, но, прежде всего, нужно научиться не просто противостоять жизненным трудностям, а использовать активную стратегию по их преодолению.
Справиться с подобной проблемой без помощи психотерапевта достаточно сложно, ведь психологическая работа должна одновременно решать две задачи:
Важно научиться проживать любые эмоции. Делать это нужно так, чтобы не вредить себе или окружающим: плакать можно в одиночестве или в компании тех, кому доверяете; от злости или гнева помогут физическая активность или громкий крик в лесу или пустом помещении.
Можно бить подушку, говорить с подругами или друзьями. Не следует стыдиться собственных эмоций: нужно принять, что они естественны, имеют причину. Свое отношение к какому-либо событию или предмету нужно говорить прямо, не пытаясь смягчить ответ, сделать его более нейтральным: так уровень нервного напряжения снизится.
Если у вас болит в полости носа, с утра затруднено дыхание, а настроение беспричинно снижено, спросите себя:
Честно ответив себе на эти вопросы, вы сможете вылечиться от насморка гораздо быстрее.
Важно принять себя. Для этого следует повышать самооценку, прорабатывать с психологом комплексы: нужно обнаружить причину их появления, изменить отношение к тем событиям, заменить деструктивные модели поведения более здоровыми.
Работать нужно и с чувством собственного достоинства: если оно развито, человек не позволит окружающим обидеть его, причинить вред. Принимать нужно и окружающих: не стоит пытаться изменить маму или подругу. Необходимо дать человеку возможность быть таким, каким он захочет сам.
Не нужно надолго зацикливаться на прошлом. К произошедшему следует относиться как к опыту, оберегающему от повторного совершения ошибок. Негативные эмоции важно прожить, после чего переключиться; слишком долгое зависание на обиде, гневе или разочаровании лишь ухудшит эмоциональное и физическое состояние.
Аффирмации от психосоматики насморка
Аффирмации – это фразы-установки, положительно влияющие на психику. Наш мозг поддается программированию. И с помощью аффирмаций можно удалить негативные программы болезней и настроить себя на выздоровление.
Заложенный нос – психологическая причина: отсутствие признания.
Аффирмация: «Я признаю, что во мне есть интуитивная способность».
Насморк — воспаление слизистой носа.
Гайморит — воспаление гайморовой пазухи. Психологическая причина: просьба о помощи, внутренний плач.
Аффирмация: «Я люблю и утешаю себя так, как мне приятно».
Синусит — воспаление околоносовых пазух. Психологическая причина: раздражение, вызванное одним из близких.
Аффирмация: «Я заявляю, что гармония и мир всегда наполняют меня и все пространство вокруг».
Техника работы: — выберите одну, наиболее актуальную, аффирмацию, — сядьте в удобную позу, расслабьтесь, — повторяйте аффирмацию вслух в течение 5-10 минут два раза в день — утром после сна и вечером перед сном, — произносите фразы с такой скоростью, чтобы понимать и чувствовать каждое слово, — проводите технику в течение 30 дней — так вы закрепите результат.
В заключение
Мы рассмотрели все возможные причины психосоматики насморка и способы того, как разобраться в себе и помочь своему здоровью. Будьте к себе более внимательны и не подавляйте негативные эмоции, научитесь проживать их. Также нельзя постоянно заглушать имеющиеся проблемы или мириться с тем, что причиняет постоянный стресс.
Если вам сложно самостоятельно разобраться с психосоматикой насморка, возможно, стоит обратиться к помощи психотерапевта, который поможет найти глубинные и скрытые причины болезни.
Всем крепкого здоровья и душевной гармонии!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!