Что означает позитивное настроение
Позитивное настроение или как стать счастливым человеком
Когда мы обретаем уверенность в себе, когда понимаем, что нас ожидает удача, независимо от того, какие будут препятствия, наше настроение поднимается, становится позитивным. Такой настрой не только повышает работоспособность, но и оказывает большое влияние на наше физическое и душевное состояние, помогая нам настроиться на веру в себя. Люди с позитивным настроением притягивают всех, кто их окружает.
Как поддерживать позитивное настроение
Для того чтобы независимо от ситуации всегда поддерживать и создавать в себе такое настроение, достаточно следовать десяти советам:
1. Вспоминайте положительные эпизоды из жизни. Если мы вспоминаем лучшие жизненные моменты, дарящие нашим губам улыбку, то мы заряжаемся положительной энергией, которая поможет не только поднять настроение, но и удержать его таким в течение длительного времени. Это будет происходить даже в те минуты, когда мы чувствуем, что окружающий мир не приветствует нас. Поэтому вспоминайте приятное и улыбайтесь!
2. Хвалите себя. Только знайте, не делайте этого без повода. Похвала должна звучать, если вы чего-то добились или одержали победу. Для тех, кто любит вести личные дневники, лучше всего такие достижения записывать. Особенно в моменты, когда личная оценка начинает понижаться и требуется избавиться от сомнений.
3. Делайте зарядку по утрам. Такие упражнения помогут зарядиться энергией и положительными эмоциями на весь день. Тем же, кто пропустил такое мероприятие, удается проснуться только ко второй половине дня, а, следовательно, им не стоит рассчитывать на высокую трудоспособность и позитив.
4. Улыбайтесь почаще. В тот момент, когда искренняя улыбка озаряет наше лицо, внутри вырабатывается гормон радости – эндорфин. Благодаря чему мы без труда сможем справиться со стрессовым состоянием и пессимизмом.
5. Контролируйте себя. Если вас кто-то обидел, то попробуйте простить этого человека. Независимо от обстоятельств, старайтесь контролировать свои чувства, особенно чувства мести и гнева – они могут нанести непоправимый ущерб вашему душевному состоянию.
6. Не теряйте чувство юмора и позитив. Какая бы ситуация ни возникла (сложная или неприятная), постарайтесь улыбнуться и сказать себе: «Все плохое пройдет!». Пусть это звучит непривычно, но у людей, искренне верящих в это, действительно все плохое проходит быстрее.
7. Относитесь к жизни проще. Конечно, в жизни есть место подвигу, но не всем это нужно. А вот относиться с должным вниманием к повседневным делам, к тому, чем мы заняты в данную минуту – необходимо.
8. То, чем вы занимаетесь, должно радовать душу. Ваша работа должна быть в удовольствие, тогда вы сможете совершенствоваться в нужном направлении, достигать необходимых высот и быть благополучным.
9. Настройтесь на перспективы в будущем. Если сегодняшний день кажется вам неудачным, то поверьте, завтрашний покажет, что это было не так. Поэтому, возьмите одну пословицу за правило: «Утро вечера мудренее».
10. И решайте возникшие вопросы с утра, на свежую голову. Забудьте неприятности. После того как случилось что-то неприятное, не жалейте себя. Лучше займите себя каким-либо делом или посмотрите любимый фильм. Если вы не будете останавливаться, то и ваши эмоции не остановятся. Конечно, преодолеть все неприятности одним лишь позитивным настроем мы не сможем. Ведь нам свойственны другие чувства, которые отражаются на нашем настроении.
Но следует понимать, что мы не должны долго быть расстроенными, а восстановить свое настроение необходимо как можно быстрее. Потому что плохое настроение оказывает сильное влияние на нас, а, следовательно, и на нашу успешность и благополучие.
Видеоролики про позитивное настроение
Что такое позитивность — определения и смыслы
Давайте рассмотрим, что же означает позитивность? Потому что, когда мы получаем определение, нам становится легче понять смысл.
Положительные и отрицательные направления — это направления, которые приводят к разным результатам. Какое направление выберете вы?
Определение и значение позитивности
Позитивность означает оптимистическое мышление, поиск решений, ожидание хороших результатов и успеха, а также сосредоточенность и стремление сделать жизнь счастливее. Это счастливое и беззаботное состояние ума, которое смотрит на светлую сторону жизни.
Позитивность означает позитивный настрой ума.
Словарь Ожегова определяет слово позитивный как синоним слову положительный, что означает «согласие, одобрение, утверждение».
Позитивность и ваши эмоции
Эмоции, связанные с позитивом, это радость, любовь и вдохновение. Человек, обладающий таким состоянием ума, выбирает конструктивные и добрые чувства и эмоции, а также старается избегать негативных и несчастливых чувств.
Сначала это может быть нелегко, но с небольшой тренировкой это становится возможным.
Позитивность и ваши мысли
Мысли, связанные с позитивностью, это мысли об успехе, самоуважении и уверенности.
Ум такого человека предпочитает думать фразами «я могу», «это возможно», «я делаю все возможное, чтобы улучшить себя и свою жизнь».
Подробнее о позитивности и позитивном настрое ума
Быть позитивным не означает игнорировать трудности и плохие переживания. Это значит признавать их, учиться на них, и использовать полученные знания для улучшения.
С таким состоянием ума, даже если вы будете испытывать негативные эмоции и неприятные переживания, вы не потеряете свой дух и не сдадитесь.
Важно, чтобы вы стремились испытывать больше положительных, чем отрицательных мыслей и эмоций. Соотношение должно быть в пользу позитива, а не негатива.
Жизнь такова, что мы часто слышим негативные истории и негативные новости. Если мы позволим им просочиться в наше сознание и подсознание, мы позволим негативности управлять нашей жизнью. Это происходит довольно часто, из-за негативной информации, которая находит свой путь в наш ум, и с которой мы сталкиваемся в повседневной жизни, на телевидении, в газетах и Интернете. Мы должны сопротивляться этой негативной информации и не позволить ей овладеть нашим умом, чувствами и жизнью.
К сожалению, наш мир так устроен, что негативные новости хорошо монетизируются, и именно поэтому мы сталкиваемся с негативными новостями так часто. Негативные новости пробуждают эмоции гнева и страха, которые являются довольно мощными эмоциями. Если мы позволим этим эмоциям возникнуть в нас, то они вскоре превратятся в огромный выплеск энергии, который повлияет на нашу жизнь и жизнь окружающих нас людей.
Негативные мысли и эмоции заразительны. Мы должны противостоять им и держаться от них подальше.
Конечно, это не значит, что вы должны избегать слушать, читать или смотреть новости. Но вы должны уменьшить свое потребление такой информации и позаботиться о том, что это не влияет на ваше состояние ума. Вы не должны позволять этому наполнять ваш ум. Вместо этого наполните свой ум позитивом, позитивными мыслями и позитивными эмоциями.
Как повысить позитивность в своей жизни
Вам нужно приложить усилия, чтобы увеличить позитивность в своей жизни, чтобы противодействовать негативности. Немного больше оптимизма, любви и счастливых мыслей поможет вам в этом отношении. Делайте что-то полезное каждый день, чтобы улучшить свою жизнь и жизнь других людей. Все это, несомненно, будет способствовать устойчивому росту позитива в вашей жизни.
Каждый вечер садитесь и думайте, какие мысли и эмоции вы испытали в этот день? Было ли больше положительных или отрицательных мыслей и эмоций? Подумайте, что вы можете сделать завтра, чтобы увеличить позитивность в своей жизни.
Когда вы наполните свой день более конструктивными, оптимистичными и счастливыми мыслями и эмоциями, а также каждый день будете совершать полезные действия, чтобы сделать жизнь лучше, вы сразу поймете, что такое позитивность и как ее повысить в своей жизни.
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями.
Что такое позитив и зачем он нужен?
Жизнь человека полна абстрактных понятий, которые влияют на его настроение, самочувствие, вдохновение. Одно из таких понятий – позитив. Его сложно измерить или просчитать, но от этого качества зависит успешность личности, степень энтузиазма, уровень жизненной энергии. Но всегда ли позитив приносит пользу человеку? Бывают ли ситуации, когда лучше обойтись без него? Стоит ли усиливать в себе это качество? Если да, какими методами? Много ли эффективных приемов, привлекающих позитив? Объявляем борьбу с негативом открытой.
Что такое позитив?
Позитив — это положительные эмоции, которые связаны с хорошим расположением духа, оптимизмом, жизнерадостностью. Помимо этого, встречаются другие определения, которые связаны не с психологией, а техникой. Так, в фотографии термином позитив обозначают окончательный вариант снимка. Еще известен одноименный музыкальный инструмент, получивший широкое распространение в средневековой Европе.
Позитив, как и его извечный антагонист – негатив, отображает двойственность мира. Есть добро, но есть и зло. Бывают хорошие события, но порой происходят плохие. Также и в отношении человека к самому себе и окружающему миру. Оно может быть положительным или отрицательным. Утверждать, что позитивные мысли единственно верные – нельзя, опять же, из-за дуальности мира. Важна «золотая середина», поскольку чересчур оптимистичный настрой может уводить человека в мир иллюзий, не позволяя ему адекватно оценивать события. Негатив помогает быть более конструктивным, тщательнее оценивать ситуацию, просчитывая все возможные варианты.
Позитивные мысли важны, но они должны быть уравновешены определенной долей скептицизма, иначе человек рискует отнестись к ситуации поверхностно, тем самым упуская важные детали. Это убеждение соответствует синтон-подходу, который вводит своеобразную триаду: позитив, конструктив, ответственность. Отсутствие хотя бы одного из этих компонентов, ставит под риск срыва любое начинание. Безусловно, значение позитива переоценить сложно, но надеяться только на него не стоит. Рассмотрим его сильные и слабые стороны.
Преимущества позитива.
Во-первых, согласно принципу обратной связи, человек получает такой ответ от Вселенной, на который он себя подсознательно настраивает. Наши мысли определяют слова, поступки, окружение, происходящие события. Если следовать этой логической цепочке, то позитивные мысли привлекают в жизнь человека больше успеха и поводов для радости. Это закон психологии, который одинаково работает в оба направления. То есть, аналогично человек привлекает неудачи или разочарования. Чтобы этого не произошло необходимо обладать определенной степенью оптимизма.
Во-вторых, позитивное настроение производит заметный терапевтический эффект. Это связано с выработкой «гормонов счастья», которые благотворно влияют на все системы и органы человека. Серотонин, дофамин, эндорфины и другие вещества нормализуют давление, улучшают обменные процессы, придают дополнительные силы, энергию, стимулируют активность.
В-третьих, позитив можно рассматривать в качестве путеводной «звезды», подсказывающей человеку, что он на правильном пути. Это утверждение сопоставимо с понятиями призвания и предназначения. Когда кто-нибудь выбирает неверную дорогу, на ней поджидают разочарования или неудачи. Это все вызывает негативные эмоции. С другой стороны, выбрав верный путь, человек добивается большего успеха. Он чувствует себя «в нужное время, в правильном месте». Весь мир укрепляет эти ощущения.
Яркие примеры эффективности позитивного мышления приведены в известной книге американского писателя Наполеона Хилла «Думай и богатей». Правда, стоит отметить, что даже сам автор указывает на необходимость дополнить правильные мысли конкретными мерами по их реализации. Глупо рассчитывать на приз в лотерее, ни разу не купив билет. Также и позитив, не подкрепленный усилиями, лишь уводит человека в мир иллюзий и самообмана. В этом заключается один из его недостатков, о которых поговорим далее.
Недостатки позитива.
На первый взгляд, может показаться, что у позитива нет недостатков, но при более детальном рассмотрении становится очевидным, что не все так однозначно.
Во-первых, излишняя позитивность может указывать на беспечность или самонадеянность человека. Несерьезность порой мешает трезво взглянуть на события. Вместо того чтобы принять необходимые меры, чересчур оптимистичный человек надеется на авось, упуская драгоценный момент. Вследствие этого, например, теряет заказчика или даже работу. Существует поговорка, что пессимист – это хорошо проинформированный оптимист. Конечно, драматизировать тоже не стоит, но и беспечность зачастую влечет негативные последствия.
Во-вторых, позитивное мышление одного может восприниматься в качестве насмешки над другими. Не все люди склонны принимать сложные ситуации с улыбкой на лице. Оптимист в их компании будет выглядеть, по меньшей мере, странно или несерьезно. С одной стороны, стоит тщательнее подбирать свое окружение, формируя его из единомышленников. С другой – оптимистов должны уравновешивать реалисты, иначе сплошные «розовые очки» не дадут возможности предвидеть сложности и спланировать пути их преодоления. Так что, любому оптимисту желательно научиться коммуницировать с менее позитивными людьми, порой проявляя чуть больше участия и серьезности.
В-третьих, постоянный позитив подталкивает к поверхностности отношений, особенно если он начинает тесно граничить с пофигизмом. Это тоже плохо. Такой человек меньше ценит свое окружение, друзей, партнеров. Не пытается удержать девушку, с которой начались временные трудности, под предлогом «не одна, так другая» и т.д. Конечно, можно придерживаться такого жизненного принципа, но идеальных людей не бывает, потому «весельчак» рискует остаться один. Не обязательно казаться бесчувственным «роботом», без проблем и сложностей. Люди любят искренность и порой те, кто не боится показать свою обеспокоенность, вызывают у них больше доверия, чем вечно позитивные собеседники.
Но перечисленные недостатки абсолютно не перечеркивают значение позитива в жизни человека. Просто это качество должно быть конструктивным и осмысленным, чтобы не затуманивать разум ненужными иллюзиями, усыпляя бдительность. О методах развития позитивного настроя поговорим далее.
Как стать позитивнее?
Учитывая огромное значение, которое имеют позитивные эмоции в жизни человека, желательно научиться их вырабатывать. Способов и приемов для этого существует немало. Утверждать, что одни более эффективны, чем другие, не совсем правильно, поскольку для каждого человека их набор может заметно отличаться. Хотя есть достаточно общие методы:
Помимо названых приемов имеется много других, но выполнение даже этих семи пунктов заметно улучшает настроение. А вообще, каждый сам для себя может подобрать индивидуально подходящие методы, помогающие настроиться на позитив. Для кого-то это будет прогулка по парку, для другого – рыбалка, а для третьего – оригами. Важнее конкретный результат, а как его достичь – это уже не настолько принципиально.
Позитив всегда имеет место в жизни человека. Научиться его находить и ценить – главная задача для любого, кто нацелен на успех и счастье. Без оптимизма и веры в себя невозможно реализовать поставленные цели. Мир зачастую определяется отношением к нему. Чем радостнее воспринимает человек свою жизнь, тем лучше она становится.
Методы создания и поддержки позитивного настроя
Ваш жизненный настрой определяет ваше отношение к жизни. Даже если в какой-то момент выбор действий ограничен, выбор настроя — нет. Всегда выбирайте позитивный настрой, такой подход может по умолчанию считаться оптимальным.
Позитивное отношение делает вас счастливее и устойчивее, улучшает отношения с людьми и увеличивает шансы на успех в любых начинаниях. Кроме того, оно делает человека более творческим и помогает принимать правильные решения. Ниже вы найдете несколько способов создания и поддержки позитивного настроя.
Создайте утреннюю рутину
Как вы начнете утро, так проведете и день. Поэтому возьмите его под свой полный контроль и не пускайте на самотек. Распланируйте все с вечера, чтобы сделать все необходимое утром, потому что проснуться вы можете совершенно с другим настроением и мыслями. Следуйте этому плану.
Загрузите позитивом свой мозг
Читайте книги, которые несут позитивные сообщения. Слушайте музыку, от которой хочется танцевать и петь. Смотрите фильмы, в которых оптимизм главного героя помогает ему преодолевать любые трудности, несмотря ни на что. Измените свое отношение к лучшему, загружая мозг позитивными вещами.
Возьмите на себя ответственность
В любой момент вы можете себя вести либо как жертва, либо как ответственный человек. Берите на себя ответственность за все события своей жизни. Девизы такого человека:
Практикуйте образ мышления дзен
Думайте о жизни не как о том, что происходит с вами, а как о чем-то, что происходит для вас. Смотрите на любую ситуацию, человека или негативное событие так, как будто все это было послано для того, чтобы именно вы вынесли все самое лучшее, научились чему-то.
В следующий раз, когда случится что-то нехорошее, не думайте: «Почему это вечно происходит со мной?». Спросите себя: «Чему я должен научиться, чтобы это больше не повторилось?» и «Как это поможет мне стать более разумным и сильным человеком?».
Будьте проактивны
Реактивный человек позволяет другим людям и внешним обстоятельствам определять, как он будет себя чувствовать. Проактивный человек решает, как он будет себя чувствовать вне зависимости от обстоятельств. Будьте проактивны и осознавайте, что только вы можете решить, что будете чувствовать в абсолютно любой ситуации.
Измените свои мысли
Позитивные мысли приводят к позитивному отношению и наоборот. Изменение вашего отношения так же просто, как нажатие кнопки «пауза» относительно ваших мыслей.
Найдите цель
Наличие цели в жизни дает вам фиксированную точку на горизонте, чтобы сосредоточиться на ней, чтобы вы могли оставаться устойчивыми в условиях превратностей и проблем жизни. Это приводит человека к счастью.
Следите за своим энтузиазмом
Люди, которые проживают жизнь с энтузиазмом, имеют намного более выраженный позитивный настрой, чем другие. Составьте свой список повышающих энтузиазм вещей на тот случай, когда он начинает иссякать.
Следуйте притче «Кто трогал мой сыр?»
Подумайте о притче «Кто трогал мой сыр?» Спенсера Джонсона.
Две маленькие мыши и два миниатюрных человека помещаются в лабиринт. Вот что происходит:
Прекратите биться головой о стену и убеждать себя, что вещи должны быть даны вам. Ваше отношение всегда должно быть следующим:
Позитивный настрой и позитивное настроение
Анализ принципов успеха известных и успешных людей говорит о том, что важной составляющей успеха является позитивный настрой и хорошее настроение. В частности, Арнольд Шварценнегер указывает, что успех складывается из позитивного настроя, уверенности в себе и упорного честного труда. Наполеон Хилл выдвигает идею о том, что наши мысли напрямую влияют на нашу жизнь. Как мы ее будем себе представлять — то и получим в конечном итоге. Дональд Трамп говорит о том, что старается даже в мыслях не допускать негатив.
Нужно признать, что позитивное настроение действительно помогает легче преодалевать жизненные трудности и терпеть меньше морального урона. Медики говорят, что оптимисты даже живут дольше пессимистов. Об этом свидетельствуют многочисленные научные исследования. Кроме того, позитивный настрой позволяет не падать духом даже в сложные времена.
Позитивное настроение складывается из того, что ты в наполовину пустом стакане все-таки видишь воду. Кроме того, люди с пизитивным настроением более склонные верить в себя.
Оптимизм не только влияет на твое отношение ко всему происходящему. Оптимизм влияет на работу мозга на физиологическом уровне. В итоге у человека в хорошем настроении лучше работает память и другие когнитивные функции. А это уже способствует росту работоспособности, что приводит к еще большему повышению морального духа. В итоге ты становишься более уверенным в себе. В итоге к тебе лучше относятся окужающие люди. В итоге мы имеем замкнутый круг, где положительные эмоции питают душу и тело. В то же самое время в отличие от оптимистов пессимисты могут попасть в замкнутый порочный круг, где их негативные эмоции вызывают плохое физическое самочувствие, полный упадок сил. А с людьми депрессивного склада характера мало кто любит общаться.
7 упражнений и идей для поддержания пизитивного жизненного настроя
5. Спорт. Любительский спорт неплохо помогает снять стресс и повысить настроение. Причем все это происходит на гормональном уровне. Адреналин и кортизол находят свое применение, а не идут попусту на рост артериального давления, кроме того, к примеру, при пробежках выделяется гармон счастья. Для улучшения настроения очень хорошо подходит активный отдых на природе. Например, велопрогулка.
6. Хорошая музыка помогает поднять настроение. Доказано, что подходящая музыка может реально поднять твою производительность труда. Подбирай то, что тебе нравится и используй.
7. Отдых. Если ты много работаешь, то не удивительно, что после очередной работы без выходных у тебя не особо высокое настроение делать что-то полезное. Тут же речь идет не о позитивном настрое, а о том как не выгореть наработе. В таких случаях полезен банальный отдых. Сходи в кино, пообщайся с друзьями за чашечкой кофе, посети сеанс массажа к хорошему врачу, займись растениями на подоконнике, почитай хорошую книгу. Не случайно одной из первых глав книги о тайм-менеджменте «Тайм-дрвайв» является глава об отдыхе или о том, как не превратиться в загнанную лошадь.
8. Если ничего не помогает, то можно обратиться к хорошему психологу. В нашей стране это не очень принято, но это вполне может помочь.
Другие техники позитивного мышления
В качестве других техник позитивного мышления и самонастройки могут быть психическая саморегуляция, визуализация, аффирмации. Практика показывает, что сила мыслей действительно работает. Про это очень много рассказывалось в документальном фильме секрет. В этом нет никакой изотерики или странного эффекта самосбывающихся пророчеств. Всему есть разумное объяснение. Подобно тому, как визуализация целей помогает подсознанию находить пути решения проблем, так и позитивный настрой помогает человеку на уровне гормонов чувствовать себя хорошо и эффективно функционировать даже в кризисных ситуациях.
Разумеется, позитивный настрой — это вовсе не значит не замечать проблем или носить розовые очки и не обращать внимание на объективные риски или возможные последствия от наших решений. Успех, как правило, опирается не только на эмоции, но также и на разум.