Что почитать когда запутался в жизни и в себе
Книги для тех, кто потерялся
Когда внешне все хорошо и жизнь вроде бы удалась, мы вдруг задумываемся: «Что делать? Куда идти? В чем смысл?» По правде говоря, нужно не так много — остановиться, отдышаться, наметить цель и начать движение к ней. Подробнее обо всем этом — в книгах из подборки для потерявшихся.
1. Майндсайт
Так легко затеряться в своих ментальных ловушках. И чтобы себя найти, нужно как следует исследовать внутренний мир, понять глубинные страхи и освободиться от ложных убеждений. «Майндсайт» — это новая концепция в нейробиологии, которую придумал доктор Дэниел Сигел. Он соединил слова mind (разум) и insight (озарение). Эта книга вдохновляет и убедительно доказывает: никто из нас не привязан намертво к определенным привычкам и шаблонам поведения. Мы в силах менять себя, свой мозг и свою жизнь.
2. Эссенциализм
Ваши время и энергия бесценны, особенно, когда вы не понимаете, куда двигаться дальше. Иногда, самый простой путь — самый правильный. Эссенциализм — это новый подход, который позволит вам делать меньше, но лучше — во всех сферах вашей жизни. Узнайте, как выбрать правильные цели, сосредоточиться на них и забыть обо всем остальном.
3. Важные годы
В Британии провели опрос людей 70 лет и выяснили, что все люди на закате жизни жалеют об одних и тех же вещах: о том, что работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали, не занимались спортом и неправильно питались. То, что вы делаете и чего не делаете в период с двадцатого по тридцатый год, может оказать огромное воздействие на вашу карьеру, личностный рост, развитие мозга и вашу семейную жизнь. Это умная и конструктивная книга о годах, которые нельзя тратить впустую.
4. О чем мечтать
Легендарный мотиватор и гуру предназначения Барбара Шер в этой книге отвечает на вопрос: «Как выяснить, чего я хочу на самом деле? Что сделает меня по-настоящему счастливым? Как найти свой путь?». Барбара уверена, что многие из нас увязли во внутренней борьбе, которую мы иногда даже не осознаем. Упражнения и техники, которые предлагает Барбара, помогут вам понять себя и поставить свои собственные цели.
5. Мечтать не вредно
Итак, теперь вы знаете, чего вы хотите. Но как этого добиться? «Мечтать не вредно» расскажет о том, как найти свои таланты. Какие шаги нужно сделать, чтобы достичь своей мечты. Как получить поддержку близких и создать окружение победителей?
Эта книга помогла 1 млн человек осуществить мечты.
6. Развитие силы воли
У каждого из нас есть возможность делать собственный выбор и принимать решения. Но не у всех есть сила воли и самоконтроль, чтобы оставаться верными на выбранном пути. Знаменитый исследователь силы воли Уолтер Мишел доказал, что дети, которые в дошкольном возрасте уже обладают навыками самоконтроля, во взрослом возрасте становились более успешными, чем сверстники. Эта книга — инструкция по улучшению собственной жизни через развитие силы воли.
7. Будь лучшей версией себя
Вы работаете весь день, очень устаете к вечеру и ни на шаг не приближаетесь к успеху? Все дело в том, что успех определяется не тем, что вы делаете, а тем, кем вы являетесь. Дэн Вальдшмидт исследовал более 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, добившихся выдающегося успеха. Эта книга о том, кто вы, почему вы не там, где хотите быть, а также о том, как наполнить жизнь невероятными возможностями и стать выдающимся.
8. Рисовый штурм
Часто мы не можем найти себя, потому что действуем шаблонно и привычно. Эта книга сделает перезапуск мышления и научит мыслить нестандартно. С помощью интересных упражнений, головоломок и загадок вы научитесь придумывать идеи, которые помогут вам в бизнесе и жизни. Примеры творческих прорывов из истории, изменивших наш мир, вдохновят вас на практическое применение этих методов и помогут вам активизировать ваше творческое «я».
9. Живи с чувством
Загляни в суть желания и увидишь там бесконечный свет. Чувства — основа желаний. Мотивационный спикер Даниэлла Лапорт в книге «Живи с чувством» рассказывает, почему так важно идти за своими чувствами и душой и как правильно ставить цели.
10. Что ты выберешь
В этой книге специалист по позитивной психологии Тал Бен-Шахар с помощью психологических исследований и вдохновляющих историй демонстрирует, как правильный выбор — не большой выбор, случающийся раз в жизни, а повседневные решения, которых мы можем даже не замечать на «автопилоте», — оказывает значимое и долгосрочное влияние на ваше счастье.
11. Как победить страх
Кто-то боится голода и экономического кризиса, а кто-то — звонков из школы и детских болезней, кто-то боится одиночества, а кто-то — новых знакомств. В чем причина страхов, можно ли от них избавиться и как это сделать? Эта книга о том, как преодолеть страхи, сомнения и преграды и изменить свою жизнь. Для тех, кто прочитал множество книг о саморазвитии, но не знает, с чего начать свой собственный путь.
12. От срочного к важному
Бывает ли у вас ощущение, что вы постоянно заняты и решаете много вопросов, но при этом нисколько не продвигаетесь в развитии своего бизнеса или своей личности? Что вы постоянно заняты рутиной, но не делаете и шага в направлении ваших целей? Возможно, вам стоит пересмотреть свои приоритеты и уделять больше внимания тем делам, которые смогут приносить вам результаты. Стив Макклетчи в своей книге показывает, как принимать решения, двигающие вас и ваш бизнес вперед.
13. В этом году я.
Ученые посчитали, что 45 процентов людей дают себе обещания под Новый год, но лишь восьми процентам удается выполнить задуманное. Эта книга о том, как найти точку отсчета, с которой позитивные изменения станут постоянными, а мечты превратятся в реальность. Автор приводит множество примеров из жизни клиентов и знакомых, иллюстрирующих различные ситуации, дает советы и предлагает практические упражнения для достижения поставленных целей.
14. Цельная жизнь
Мы крутимся, как белки в колесе, и остановки не предвидится. Если вы не хотите сгореть на работе или превратиться в трудоголика без друзей, семьи и мелких радостей жизни, вам придется научиться организовывать свою жизнь. Цельная жизнь — одна из наших самых любимых книг. Эта книга научит вас ставить амбициозные, достижимые и близкие цели. Она поможет вам сосредоточиться на главном и отказаться от второстепенного. Вы, наконец, найдете время, чтобы хорошенько подумать и письменно зафиксировать свои цели и приоритеты.
15. Психология вредных привычек
Внутри нас словно живут могущественные силы, которые противятся переменам. В книге Ричард О’Коннор великолепно осветил вопрос всех возможных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь. Дал многогранное описание, почему мы хотим одно, а делаем совершенно другое. Измениться к лучшему не так сложно. Из этой книги вы узнаете как.
16. Разреши себе мечтать
У каждого из нас есть мечты — мечты, которые захватывают и поглощают, вдохновляя на великие дела. Однако круговорот повседневной жизни отдаляет их от нас, а значит, уменьшает их силу. В своей книге Уитни Джонсон на примере историй из реальной жизни десятков женщин в возрасте от двадцати до семидесяти лет показывает, как можно снова научиться мечтать и сделать свою жизнь яркой и интересной.
17. Нарушай правила
Вы уже гений. Все, что делает Марти, помогает вам раскрыть этого гения и поделиться им со всеми. Эта книга — пособие для креативных людей, новаторов и «двигателей прогресса», которое поможет творить, изобретать, расти над собой и мечтать, чем бы вы ни занимались.
18. Договорись с собой
Главное препятствие для успешных договоренностей и взаимовыгодных отношений — не с другой стороны стола для переговоров, а мы сами. Разобравшись в себе, вы очистите разум и освободите ментальное и эмоциональное пространство, чтобы услышать другого. Уильям Юри в своей новой мудрой и практичной книге предлагает пошаговый метод, который поможет достичь соглашения с собой, успешнее вести переговоры и развивать здоровые взаимоотношения в бизнесе и жизни.
19. Осознанность
Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит, в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет, то есть здесь и сейчас.Нам нужно добавить осознанности в каждый прожитый день. И тогда настоящие изменения не заставят ждать.
20. Номер 1
«Сделать себя самому» непросто: слишком многое влияет на результат. Здесь нет неважных деталей. Как и во всем, действовать нужно планомерно. Эта книга как раз и предлагает такой план, чек-лист, который легко модифицировать под вас лично. После прочтения и заполнения специальных таблиц (срез сильных и слабых качеств, определение приоритетов, пути развития ключевых навыков, изменение имиджа, методы продвижения себя) вы получите пошаговый алгоритм, как от точки, в которой вы находитесь сейчас, добраться до точки, в которой хотите оказаться. В путь!
Оставляйте почту — и первыми узнаете о книжных новинках и получите хорошие скидки только для своих. Подписывайтесь на полезно-вдохновляющую рассылку МИФа.
Что почитать когда запутался в жизни и в себе
Все мы так заняты собой, работой и каждодневными обязанностями, что и сами не замечаем, как суета нас затягивает в водоворот событий, часто не расцвеченных всеми цветами радуги и не наполненными радостью. Просто все время что-то происходит. И мы барахтаемся, как в реке, то показываясь на поверхность, то с головой уходя в пучину дел. Правда, порой мы начинаем догадываться, что нам не хватает самих себя — нашей готовности (или умения, если хотите) присутствовать в собственной жизни.
Выбрали 10 книг для осознанной жизни — они научат вас проживать ее так, будто она действительно что-то значит в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет и есть, — то есть здесь и сейчас.
Осознанность
Вы когда-нибудь хотели изменить себя — стать Человеком 2.0 — «таким, как в мечтах»? Научиться не зацикливаться на проблемах и ценить каждый момент жизни? Наверняка. Цели похвальные, но есть одна загвоздка — решая их, мы обычно смотрим не в том направлении. Мы меняем свою жизнь внешне, хотя все что нам надо… найти в своей жизни самих себя.
Книга Ленивого Гуру
Свежее и вдохновляющее иллюстрированное руководство для осознанного саморазвития без суеты и стресса. Познакомьтесь с Ленивым гуру — безмятежным созданием, которое живет на берегу тихой реки в потаенном уголке вашей души. Ленивый гуру — ваш проводник в мир, где вы достигнете большего, делая меньше.
Сейчас
В этой книге — советы для всех нас, погрязших в суете и рутине. Забывших покой. Для нас, чьи дни переполнены обязанностями и делами. Эта книга поможет сделать первый шаг к тому, чтобы быть в настоящем. Ничего не пропуская. Сейчас.
Тишина
Как много времени тратим мы на погоню за счастьем, не замечая, что окружающий нас мир полон чудес. Жить и ходить по земле уже само по себе чудо. И все же большинство из нас торопятся в своих поисках, как будто может быть место прекраснее. Вдобавок ко всему в нашей голове все время звучит одна и та же радиостанция под названием «Нескончаемые размышления». Наш разум переполнен шумом, поэтому мы не слышим своего сердца. Пора это изменить.
Эссенциализм
Вам кажется, что вы работаете слишком долго, а успеваете слишком мало? Вы постоянно заняты, но совсем не продуктивны? Вы чувствуете, что ваше время расходуется на чужие дела? Если на такие вопросы вы отвечаете «да», вам поможет эссенциализм. Философия эссенциалиста — успевать больше, делая меньше, и правильно расставлять приоритеты.
На год мудрее
Философская раскраска, которая вдохновит и поможет практиковать осознанность каждый день. Целый год. Медитируйте, размышляйте над мудрыми цитатами мыслителей — от Ганди до Рузвельта — и погружайтесь в поток мыслей.
Внимательный мозг
Первая книга, объединившая науку о мозге и древнее искусство осознанности. Известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные практики и объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия.
Дышите свободно
Эта книга поможет вам внимательнее посмотреть на хлам, скопившийся в доме, в мыслях, в отношениях и делах — и увидеть, что под этими грудами скрыты просветляющие духовные уроки и эмоциональные озарения, которые способны освободить место не только в доме, но и в душе. На страницах вас ждут не только советы практикующего психотерапевта, но и живые примеры людей.
Мир в каждом шаге
В суете современной жизни мы потеряли способность жить в настоящем и наслаждаться спокойствием и гармонией. Всемирно известный мастер дзэн и духовный лидер Тит Нат Хан рассказывает о том, как найти счастье и спокойствие даже в самых неприятных и стрессовых ситуациях.
Почему я отвлекаюсь
Встречали людей, которым трудно сосредоточиться на чем-то одном? Они импульсивны и принимают поспешные решения. Или они рассеянные и витают в облаках. Если да, вы знакомы с синдромом дефицита внимания. Книга психиатров Эдварда Хэлловэлла и Джона Рэйти разошлась тиражом в 2 000 000 экземпляров. Она объясняет, что такое СДВ. И как с ним справиться.
Концентрируйтесь на важных вещах. Не давайте идеям ускользать. Заканчивайте начатое. Управляйте своей жизнью. Сейчас.
Пока мы ждем солнечного дня и ищем счастье в воображаемом будущем — настоящая жизнь проходит мимо. Нам нужно добавить осознанности в каждый прожитый день. И тогда настоящие изменения не заставят себя ждать.
Книги по психологии, которые помогут познать себя и окружающих
Мы выбрали самые увлекательные книги по психологии, которые помогут тебе понять себя, наладить общение с окружающими, стать уверенным в себе, освободиться от стереотипов и привить положительные качества. Но обо всем по порядку.
1. «Найти себя и понять других. Психология эффективного общения», Андрей Курпатов
Книга, которая отвечает на важный вопрос: что делать, чтобы общение было легким, приятным и продуктивным. Особенно пригодится людям, которые часто взаимодействуют с другими, но не всегда получают от этого общения радость. Все мысли в книге разложены по полочкам — после прочтения у тебя не будет ни единого шанса сохранить свои привычные взгляды на коммуникацию.
Андрей Курпатов говорит о двух вещах, которым обязательно нужно научиться современному человеку: понимать самого себя и понимать окружающих людей. А уж о том, как это сделать, — читай в книге.
2. «Пять языков любви», Гэри Чепмен
Если в отношениях с людьми ты делаешь все, чтобы выразить им свои теплые чувства, а в ответ получаешь упреки в безразличии — эта книга именно то, что тебе нужно. Гэри Чепмен утверждает, что причиной утраты чувства, что ты кому-то нужен и кем-то любим, может быть общение на разных языках любви.
Автор книги приводит много примеров из своей практики; многие из них могут служить наглядным доказательством того, что любовь люди привыкли дарить и получать совершенно по-разному. Допустим, твоя девушка может ждать от тебя частых признаний в своих чувствах, комплиментов и слов поддержки, а ты вместо этого даришь ей красивые букеты и водишь ее в кафе. Нет, это не плохо, и именно поэтому ты не можешь понять, откуда берутся обвинения в твой адрес. Просто девушка воспринимает любовь словами, а ты привык выражать ее подарками.
Похожий пример — когда твоя девушка готовит тебе завтрак, стирает твои вещи, убирает и всячески пытается оказать тебе посильную помощь во всем. А тебе важно, чтобы она просто проводила с тобой больше времени.
В общем, обо всех языках любви и о том, как в них разобраться, тебе расскажет сам первоисточник. Гарантированно ты пересмотришь свое отношение ко многим своим знакомым, друзьям, родственникам и их поведению.
3. «Мышление будущего. Пять стратегий, ведущих к успеху в жизни», Говард Гарднер
Книга известного психолога о том, как важно научиться мыслить «по-новому». Современный мир — это постоянные перемены, рост потока информации, которую нужно уметь адекватно воспринимать и обрабатывать. Это сложно и требует от человека нашего времени совершенно инновационного подхода к обучению и мышлению.
Автор описывает определенные типы мышления, которые необходимы для человека сейчас, и то, как они смогут помочь ему добиться успеха во всех сферах жизни, будь то межличностные отношения или профессиональная деятельность. Если ты интересуешься современными тенденциями в образовании и психологии, то книга тебе однозначно понравится.
4. «Принятие решений. Освободись от стереотипов и управляй своей жизнью», Адам Фернер
Книга, которая рассматривает самые глобальные моральные вопросы, затрагивающие нас ежедневно. К примеру, побеждаешь ли ты на самом деле в споре, когда переубеждаешь своего оппонента? Нужно ли становиться вегетарианцем, если ты любишь животных? Или знаешь ли ты на самом деле, на что идешь, заключая брак?
Автор размышляет об очень спорных вопросах, и порой тебе точно захочется с ним поспорить, но главное, что принесет тебе эта книга, — сомнения. Ты научишься видеть вещи по-новому, искать альтернативные мнения по поводу банальных проблем, принимать решения, не основываясь на одобрении окружающих, — в общем, станешь критически осмысливать все, что раньше казалось тебе неоспоримой истиной.
5. «Книга ленивого гуру. Поток. Результаты. Без усилий», Лоуренс Шортер
Руководство для ленивых (и не только) о том, как достичь большего, делая при этом меньше. По сути, автор учит читателя смотреть на мир не так, как он давно привык, — подвергая себя постоянным стрессам и вступая в ожесточенную борьбу за лучшее. Напротив, он говорит о том, как важно жить осознанно, без лишней суеты и негатива.
В книге есть интересные рассуждения о лени — она предстает состоянием, которое позволяет человеку сосредоточиться на самом важном. Так что, если ты считаешь себя лентяем, прочти книгу, и, возможно, ты откроешь для себя много полезной информации о своем «отрицательном» качестве.
6. «Здесь и сейчас. Как вырваться из плена целей и начать радоваться жизни», Стивен Шапиро
Книга для тех, кто давно хотел пересмотреть свои взгляды на жизнь и решил подойти к этому вопросу осознанно. Стивен Шапиро пишет о ловушке, в которую люди попадают, сами того не замечая, — критериях, которые определяют нашу успешность в обществе. Деньги, статус, карьера — человеку кажется, что именно им нужно уделять все свое внимание. При этом он нередко забывает уделять время семье, друзьям и своим хобби. На выходе мы имеем успешного человека, который добился всего, чего так сильно хотел, но в душе чувствует полное разочарование.
Автор говорит о том, что нам нужно освободиться от четкого следования целям и не забывать, что жизнь — это впечатления и наслаждение сегодняшним днем. Такой подход поможет тебе прийти к совершенно неожиданным (в хорошем смысле) результатам, сделать важные открытия и обрести гармонию с самим собой.
7. «Не бери в голову. 100 фактов о том, как подсознание влияет на наши решения», Крис Пэйли
Книга о подсознании, написанная довольно простым и общедоступным языком. Автор раскрывает темы сознательного и бессознательного, предлагает читателю выводы, которые противоречат интуиции. В общем, если хочешь научиться лучше понимать себя и других, прежде всего разберись с подсознанием и его влиянием на принимаемые тобой решения.
8. «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ», Дэниел Гоулман
Книга, написанная американским психологом Дэниелом Гоулманом — экспертом в области эмоционального интеллекта. Автор утверждает, что эмоции человека играют в достижении успеха в личных отношениях и на работе куда большую роль, чем принято считать.
Книга ответит тебе на самые распространенные вопросы: что такое «эмоциональный интеллект», можно ли его измерить и как это сделать, какие различия есть у обычного интеллекта и эмоционального. В общем, хочешь научиться справляться с отрицательными эмоциями без вреда для себя и окружающих, — читай.
9. «Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки», Тайнан
Тайнан — путешественник и блогер, автор шести книг; несколько из них занимали первую позицию в топе «Амазона». О чем эта книга? О том, как научиться внедрять и закреплять полезные привычки. Автор размышляет о том, что привычка — это лучший способ для улучшения здоровья, повышения качества жизни, продуктивности, энергии и т. д.
Главная мысль книги: привычка не сделает из тебя робота, она подарит тебе самое важное — свободу и силу воли. Ну а после прочтения ты как раз сможешь использовать полученные знания на практике. И пусть книга больше относится к саморазвитию, грамотный подход автора к читателю позволяет ей приблизиться к психологии.
10. «Почему мы ошибаемся?», Джозеф Халлинан
Мы постоянно вынуждены принимать решения и в своем выборе часто допускаем много ошибок — иногда фатальных, а иногда совсем несущественных. Причины на то совершенно разные: переоценка своих сил и способностей, следование стереотипам, невнимательность и т. д.
Автор приводит наглядные примеры досадных (и не очень) ошибок из разных сфер жизни и рассказывает, что же нужно делать, чтобы этих ошибок избежать.