Что помогает зайцу не перегреваться во время быстрого
Как пережить марафон. Часть первая: перегрев и электролитные нарушения
Как пережить марафон. Часть первая: перегрев и электролитные нарушения
Что может случиться с новичком во время марафонской дистанции
В последние годы в нашей стране очень сильно вырос интерес к бегу. Конечно, это можно только приветствовать, но… Каждый крупный марафон мы видим одну и ту же картину: трибуны встречают бурными овациями первых прибежавших, и в это время врачи и волонтёры-медики приводят себя в полную боевую готовность. Тревога по всем постам, один за одним прибывают люди в импровизированный госпиталь. Те, кто в сознании, кричат и корчатся от судорог, они просят хоть как-то облегчить их боль.
Самые тяжелые пациенты поступают на носилках, они потеряли сознание недалеко от финиша и сразу впали в так называемую гипогликемическую кому. Бледные, безмолвные, они просыпаются от поднесенного нашатыря и даже не помнят, как оказались здесь.
Почему-то, регистрируясь на марафон, люди думают о том, как это здорово бросить вызов себе и другим, а не о том, что может с ними случиться, если выйти на забег без подготовки. Давайте разберемся, какие опасные для жизни состояния могут подстерегать новичков на марафонской дистанции.
Вывод: для того, защитить себя от перегревания во время бега лучше одевать свободную одежду, а голову закрывать от солнца банданой, кепкой или легкой панамкой. Хорошо помогает обливание водой открытых участков тела для усиления испарения.
Обезвоживание и электролитные нарушения
Электролиты (калий, кальций, натрий, фосфор, хлор) и вода принимают участие практически во всех процессах нашего организма. Кальций, например, участвует в мышечном сокращении, поэтому при недостатке кальция тоже могут возникать сильные судороги. Ионы натрия и калия во всех клетках поддерживают нормальную внутриклеточную среду. Так называемые, калий-натриевые насосы следят за тем, чтобы поддерживать оптимальную концентрацию этих ионов для проведения нервных сигналов. А вода- это просто 65-70% нашего тела. В среднем за марафон участники теряют от полутора до двух литров пота, состоящего из электролитов и воды. Обезвоживание представляет непосредственную угрозу для жизни. Но мало кто знает, что пить много воды- не менее опасно!
Вывод: чувству жажды на марафонской дистанции доверять нельзя, следует планировать режим питья еще до начала забега. Избежать обезвоживания можно, если делать 3-4 глотка воды каждые 10-15 минут. При возникновении очень сильной жажды и вышеупомянутых симптомов следует обратиться к медикам.
Во второй части статьи мы поговорим о других опасностях, подстерегающих марафонца и о том, как готовиться к длинному забегу.
Зачем зайцу длинные уши
Во-первых, для охлаждения во время бега (с поверхности ушей отдается тепло). Во-вторых – чтобы лучше слышать (во время лежки заяц поднимает уши – сам не встает).
Как охлаждается волк, когда бежит за зайцем
Высовывает язык. Потовые железы у волков имеются только на подушечках лап, поэтому испаряют волки не пот с кожи, как мы, а воду с поверхности легких, дыхательных путей и ротовой полости (когда жарко – еще и с поверхности языка). Обратите внимание: в процессе охлаждения волк все время теряет воду, а заяц – нет.
Как охлаждается тигр, когда бежит за зайцем
А никак. Потовых желез у кошек, конечно, чуть-чуть побольше, чем у собак – но не настолько, чтобы за счет их работы можно было охладиться. Возможно, перегрев является одной из причин того, что кошки не могут бегать долго – полминуты, минута – и привет.
Посерьезнее, пожалуйста
Пожалуйста. Потовые железы бывают двух видов: эккринные (малые, выделяют жидкий пот, пригодный для охлаждения) и апокринные (большие, выделяют вязкий секрет, содержащий феромоны).
Еще можно почитать
У людей апокриновые железы сосредоточены в основном в паху и в подмышечных впадинах, поэтому в этих местах растут волосы («Зачем волосы на лобке»).
У людей уши тоже могут принимать участие в охлаждении («Почему горят уши»).
Правило Аллена (чем южнее обитает животное, тем его уши больше) и правило Бергмана (чем южнее обитает животное, тем оно меньше).
Потеют ли сфинксы
Я, как большой ученый, считаю, что выделения кожи «лысых» кошек (сфинксов) – это не пот, а сало. У обычных кошек кожное сало размазывается по шерсти, чтобы шерсть была «гладкой». У сфинксов, за неимением нормальной шерсти, сало остается на теле – вот и кажется, что они потеют. На такую гипотезу меня натолкнули две вещи: во-первых, пишут, что «пот» сфинксов, высыхая, образует восковой налет. Во-вторых, в Википедии написано: «Body oils, which would normally be absorbed by the hair, tend to build up on the skin. As a result, regular cleaning (usually in the form of bathing) is necessary», что в переводе значит что-то типа: «Кожные масла, которые у нормальных кошек распределяются по шерсти, у сфинксов накапливаются на коже – в результате им требуются регулярные ванны».
Что делать если ребёнок перегрелся?
Ранее мы писали о том, как предотвратить перегрев, а теперь педиатр Александра Жуковская расскажет какие меры предпринимать, если перегрев всё же произошёл.
Какие симптомы сопровождают перегрев?
Ребёнок испытывает жажду
Сонливое состояние (возможно ребёнка трудно разбудить)
Может сопровождаться тошнотой и рвотой
Холодный липкий пот
Обмороки с быстрым восстановлением
Повышение температуры тела.
Нарушается походка, головокружение
Чем помочь ребёнку?
В то время как скорая едет, переместите ребёнка в прохладное место и снимите всю одежду. Охлаждение необходимо как можно быстрее.
Оботрите ребёнка мокрой тряпочкой или обрызгайте водой и обдувайте вентилятором.
Обливайте или аккуратно опустите ребёнка в холодную ванну. Будьте осторожны, вода не должна попасть в дыхательные пути.
Прикладывайте холодный компресс (можно использовать пакеты заморозок из холодильника) к проходящим близко крупным сосудам: около шеи, подмышечных впадин, паха.
Когда ребёнок придёт в сознание, можно начать выпаивание.
Отсутствуют признаки теплового удара, но ребёнок перегрелся, что делать?
Как можно скорее остудите его и восполняйте потерю жидкости.
Нужно переместиться в прохладное место (можно с кондиционером) и снять лишние вещи.
Выпаивать можно солевыми растворами или спортивными напитками, содержащими соль и сахар (но не путайте с обезвоживанием на фоне диареи).
Делайте обтирания, обливайте и обдувайте ребёнка, как описано ранее. Если появились мышечные спазмы, то осторожно потяните спазмированные мышцы и массируйте их.
При любых сомнениях — следует обращаться к врачу-педиатру за помощью.
Могут ли помочь от температуры при тепловом ударе какие либо препараты?
Жаропонижающие средства (детские ибупрофен и парацетамол) ничем не помогут.
Как помочь ребенку при ознобе?
Организм ребенка — автономная и сложная система с целым набором различных механизмов для саморегуляции.
Научно доказано, что повышение температуры тела, которое возникает при проникновении вирусов или бактерий в тело человека, является природной защитной реакцией. На фоне гипертермии существенно замедляется размножение практически всех микроорганизмов. Это способствует более быстрому выздоровлению.
После проникновения патогенных микроорганизмов в тело пациента вирусы или бактерии начинают активно размножаться и выделяют экзотоксины и другие продукты жизнедеятельности, запускающие процесс локального воспаления. В ответ организм синтезирует эндогенные пирогены — биохимические вещества, участвующие в иммунологических реакциях и влияющие на центр терморегуляции.
Именно пирогены становятся непосредственной причиной лихорадки. Они запускают каскад реакций, приводящих к синтезу простагландина Е2. Последний является своеобразным биохимическим «переключателем», который может устанавливать необходимую температуру тела в зависимости от имеющейся ситуации.
Для повышения температуры с целью эффективной борьбы с микроорганизмами нужно уменьшить теплоотдачу. Это достигается за счет сужения сосудов. Одновременно повышается и теплопродукция, чему способствуют ритмичные сокращения мелких мышечных групп. В это время пациент ощущает холод и мелкую дрожь — озноб.
После достижения необходимой температуры происходят обратные реакции (в первую очередь расширение сосудов), и ребенок начинает ощущать жар.
К слову, образовавшийся простагландин Е2 может не только изменять работу терморегуляторного центра, но и стать причиной боли в мышцах и суставах (ломота в теле), а интерлейкин-1 — спровоцировать сонливость.
Подводя итог сказанному выше, очевидно, что озноб — природная защитная реакция и сама по себе не опасна для организма. В этот период необходимо обеспечить ребенку максимальный комфорт. Рекомендуется повысить влажность в комнате, накрыть малыша одеялом, напоить теплым напитком.
Родителям важно помнить, что если самочувствие ребенка на фоне лихорадки нормальное, то сбивать температуру не надо. Дайте организму возможность самому справиться с инфекцией и ориентируйтесь на общее состояние малыша. Однако при любом его ухудшении — проконсультируйтесь с врачом!
8 причин, который могут вызвать чрезмерное потоотделение
Потоотделение — это естественная реакция организма на тепло. Оно помогает охладить организм и вывести токсины. Однако чрезмерное потоотделение, сопровождающееся с неприятным запахом, заставляет человека чувствовать себя некомфортно и сигнализирует о том, что что-то не так. Очень важно найти точную причину возникновения этого состояния, чтобы предотвратить более серьезные проблемы в будущем.
Восемь различных причин, которые могут вызвать чрезмерное потоотделение
Стресс
Чрезмерное потоотделение может быть вызвано стрессом. Стресс и беспокойство не только оказывают негативное влияние на организм, но и вызывают чрезмерную потливость. Пот имеет неприятный запах, потому что содержит жиры и белки, которые смешиваются с бактериями на коже.
Проблемы с щитовидной железой (гипертиреоз)
Гипертиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа становится «гиперактивной» и начинает вырабатывать слишком много гормонов. При таком состоянии процессы в организме ускоряются, возникает чувство нервозности и беспокойства, вплоть до потери веса и чрезмерного потоотделения. В этом случае лучше всего обратиться к врачу, чтобы проверить щитовидную железу.
Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
Несмотря на то, что чрезмерное потоотделение может быть вызвано различными причинами, оно иногда связано с гипогликемией, которая характеризуется низким уровнем сахара в крови. Такая повышенная потливость появляется, независимо от того, насколько высока температура внутри или снаружи помещения. Человек с низким уровнем сахара в крови может испытывать еще голод, беспокойство, головокружение и проблемы со зрением.
Гипергидроз
Чрезмерное потоотделение только в одной области тела, такой как шея, ладони, ступни или подмышки, называется гипергидрозом. Эти области больше всего подвержены этому состоянию, потому что на них расположено много потовых желез. Гипергидроз не опасен для жизни, но он неприятен и может вызвать неудобства. Иногда это сопровождается беспокойством и проблемами с кожей. Если имеются на одежде пятна от пота (например, в зоне подмышек) или ладони постоянно влажные, то лучше всего проконсультироваться с врачом. К счастью, существуют средства, которые могут помочь уменьшить эти симптомы.
Побочные эффекты от приема лекарств
Чрезмерное потоотделение может быть вызвано при приеме лекарств. В этом нет ничего страшного, так как потоотделение является распространенным побочным эффектом различных лекарств. Это могут быть антибиотики, лекарства для высокого кровяного давления и психиатрических заболеваний.
Менопауза
Ощущение сильного жара в области груди, который достигает головы и сопровождается чрезмерным потоотделением. Это состояние может быть связано с надвигающейся менопаузой или предменопаузой. Потоотделение, нерегулярный менструальный цикл, мигрень, приливы и озноб — все это может проявляться в результате изменений уровня эстрогена.
Лихорадка неизвестного происхождения
Лихорадка неизвестного происхождения возникает внезапно и длится долгое время (3 недели). Она делится на 4 типа: классический (поражает здоровых людей), нозокомиальный (в результате госпитализации), иммунодефицитный (возникает у людей с нарушениями иммунной системы), а также последний тип, который связан с ВИЧ. Типичные симптомы лихорадки — это высокая температура, потливость, озноб и головная боль. Если человек испытывает что-либо из этих симптомов, то ему следует обратиться к врачу.
Ожирение
Ожирение связано с наличием чрезмерного количества жира в организме. Генетика, неподвижность, недостаток сна, нездоровое питание и некоторые виды лекарств могут привести к возникновению этого состояния, а также вызвать ряд проблем со здоровьем. Ожирение характеризуется вторичным гипергидрозом (гипергидроз, который не является основной причиной, но может быть признаком данного заболевания) и ухудшает качество жизни.