Что поможет разобраться в себе
Как лучше понять себя? 13 способов
13 способов, которые помогут вам понять себя, свои желания, чувства, свое духовное начало. Определите для себя лучшие из них и начинаете познавать себя уже сегодня.
Содержание
Как раз, когда вы уверены, что довольно хорошо разбираетесь в том, что вами движет в жизни, вы ловите себя на том, что делаете что-то странно нехарактерное?
Либо это? Может вы не знаете себя так хорошо, как думали?
Может быть, самая странная часть вас все еще остается загадкой для той части вас, которая управляет жизненным парадом.
В любом случае ваш «внутренний чудак» продолжает появляться.
И вы не знаете, мириться с этим или показать, кто здесь главный.
А что, если этот чудак на самом деле ваш хозяин?
Итак, что вы можете сделать, чтобы лучше понять себя?
13 способов лучше понять себя
Заведите привычку ежедневно вести дневник.
Почему бы не назвать свой дневник «Учимся понимать себя»?
Потому что это то, что вы будете делать каждый раз, когда будете садиться писать в этом дневнике.
Независимо от того, тратите ли вы пять минут, полчаса или больше на ежедневную запись в дневнике, вы обеспечите площадку для всех беспорядочных мыслей и идей в голове.
И давая этим мыслям место для игры, вы лучше их осознаете. Записывая их, вы приказываете своему мозгу обратить на них внимание, и он делает это.
Он воспринимает эти мысли более серьезно. И вы можете обнаружить, что признаетесь в вещах, на которые до этого момента обращали внимание лишь наполовину.
Начните ежедневную медитацию.
Проведение около 10 минут в день – 5 в начале дня и 5 в конце – в спокойной медитации поможет как «приземлиться», так и более отчетливо понять себя, слушая свой внутренний голос.
Медитация выводит человека за пределы обыденной и эгоцентричной сферы его распорядка дня и привычек мышления.
Она укрепляет связь с сердцем – и, следовательно, с душой и с всем, что связано с ней.
Позвольте этой практике углубить вашу связь со своим скрытым «я», и вы удивитесь, как вы раньше жили без нее.
Дополните свой список желаний.
Если у вас есть список желаний, спросите себя, что вы могли бы добавить к нему, что вас будоражит, хотя бы немного.
Сделайте что-нибудь, чтоб почувствовать себя не в своей тарелке.
Проведите публичное выступление. Или попробуйте караоке, или стендап-комедию.
Проявитесь, чтоб понять себя и свои истинные желания, и сделайте что-нибудь ужасное, даже если кто-то угрожает записать все это на видео.
Особенно, если кто-то грозится записать это!
Приобретите новый творческий навык.
Может быть, вы всегда задавались вопросом, почему ваша мама так любит вязать.
Или возможно вы всегда хотели научиться программировать, чтобы разрабатывать и создавать свои собственные мобильные приложения.
Какой бы творческий проект ни заставил вас почувствовать себя бодрее, чем 5 секунд назад, почему бы не выделить какое-то время раз в неделю и не познакомиться с ним?
Если задаетесь вопросом, как понять себя, подумайте, что вы хотите сделать для своего первого большого проекта, и начните с изучения того, чему вам нужно научиться, чтобы приблизиться к этой цели.
А потом идите вперед и создайте то, чем вы будете гордиться.
Примите новый вызов.
Это связано со списком желаний, но носит более спонтанный характер.
Кто-то предлагает вам выступить с речью, и вместо того, чтобы выскочить через заднюю дверь, вы откашлялись и подошли к трибуне – в ужасе, но в то же время полные решимости принять вызов.
Или ваш босс попросил кого-нибудь подойти и заняться проектом, который, вероятно, улучшит ваши навыки во всех возможных направлениях. И единственное, что вас сдерживает, – это страх неудачи.
Безопаснее оставаться в зоне комфорта. Но там вам будет крайне сложно понять себя как личность.
Ведите более содержательные разговоры.
Найдите время для более частых и значимых разговоров с людьми в вашей жизни. Они помогают понять себя и других людей.
Обращайте внимание на их язык тела и признаки эмоционального или психологического состояния и предлагайте себя в качестве поддержки.
И слушайте, чтобы понять – не для того, чтобы выиграть спор или представить себя решателем всех проблем.
Используйте это как возможность лучше понять другого человека.
Скорее всего после разговора вы тоже уйдете с более глубоким познанием себя.
Пройдите тест на тип интеллекта.
Если вы никогда не проходили тест на тип интеллекта, пройдите его.
Это не займет много времени и поможет вам понять себя, раскрывая о вас то, что вы могли заметить, но на самом деле не задумывались.
Возможно вам нужны подсказки о том, какой вид работы поможет вам чувствовать себя наиболее живым(ой) и наиболее полноценным(ой).
Эти подсказки – лишь одно из преимуществ познания ваших личностных качеств.
Позвольте своей интуиции направить вас в ответах в этом тесте.
Играйте в разговорные игры.
В следующий раз, когда вы встретитесь с друзьями или назначите свидание со своей второй половинкой, попробуйте поиграть в разговорную игру.
Они, как правило, касаются вопросов, на которые вы должны отвечать честно, быстро и с первого раза.
Вы можете быть удивлены тем, что будете сами отвечать.
А если это приведет к оживленной беседе, используйте это как возможность понять больше себя и других участников.
Опять же, цель игр состоит в том, чтобы расти в понимании себя, а не в том, чтобы побеждать.
Поговорите с профессионалом.
Иногда полезно поговорить с кем-то, чья работа – понять вас, чтобы помочь вам сделать лучший выбор.
Независимо от того, является ли этот человек советником, адвокатом, руководителем, врачом, воспитателем, психологом или духовным наставником, найдите время, чтобы общаться с ним на постоянной основе.
Если этот человек говорит вам неприятные вещи о вас, сохраняйте спокойствие и ищите в своей жизни признаки, противоречащие его оценке.
Предложите эти признаки, чтобы помочь человеку понять, о чем вы думаете, и получите более полное представление о том, что он заметил о вас.
Настоящие профессионалы не считают, что они все выяснили о вас; они продолжают копать. И их идеи помогут вам сделать понять себя глубже на более духовном уровне.
Отвечайте на вопросы других людей.
Иногда помощь другим людям в их вопросах помогает лучше понять себя и собственные убеждения. Существует много сайтов-форумов, посвященных различным вопросам. Возможно вы ориентируетесь в какой-то области и могли бы помочь кому-то в его вопросе.
Что бы люди ни писали в своем вопросе, отвечайте вежливо и помните, что их реакции больше связаны с их собственным опытом и отношениями, чем с вами.
Пишите каждый ответ как личное и сердечное послание тому, кто задал вопрос.
Будьте честны, ясны, целенаправленны и максимально полезны.
Позвольте себе быть уязвимым.
Рискуя стать героем в поучительной истории, не бойтесь больше показывать людям, кто вы есть.
Не всем вы понравитесь, и рано или поздно вам придется с этим смириться.
Но в то время как некоторые люди могут судить вас за то, что вы раскрываетесь, некоторые будут чувствовать себя менее одинокими в этом мире, и почувствуют в вас родственную душу.
И если те, кто вас осуждает, кажутся самыми громкими, подумайте, почему они могут так сильно реагировать. Дело не в вас.
В любом случае это поможет вам понять себя и преодолеть страх выставить себя дураком.
Научитесь отмечать каждое свое колоссальное смущение (до тех пор, пока никто не пострадал от этого).
Опишите свою миссию.
Спросите себя: «Что самое важное я хочу достичь в своей жизни?» и ответ запишите.
Или напишите свою собственную характеристику. Это поможет вам ответить на вопрос как понять себя. Для этого притворитесь вашим родным человеком и вспомните себя таким, какой вы есть.
Представьте, что именно вы хотите, чтобы близкие вам люди запомнили, проведя с вами время. Спросите себя, что заставляет вас просыпаться утром и что не дает вам спать по ночам.
И найдите время, чтобы честно ответить на эти вопросы.
Создайте доску целей (реальную или виртуальную).
Создание доски целей – увлекательный проект, независимо от того, используете ли вы доску из журнальных вырезок, создаете собственное слайд-шоу или видео на YouTube.
Если это онлайн-приложение, вы даже можете поделиться им с теми, кто его оценит, и побудить их создать свою собственную доску и поделиться ею с вами.
Как бы ни были описаны ваши цели, чтобы понять себя, жизненно важно уделять время визуализации создаваемой вами жизненной истории.
А чтобы визуализация была эффективной, нужно задействовать свои эмоции.
Представьте, что вы живете жизнью, проживая идеальный день от начала до конца.
И на протяжении визуализации спрашивайте себя, что вы чувствуете. Будьте честны и при необходимости измените свое видение.
Это то, что определяет вас.
Хотите лучше понять себя?
Какие из этих советов вам больше всего нравятся?
Что вы сделаете сегодня, чтобы больше понять себя, чем сейчас?
И какие люди приходят на ум, кто лучше всего может вам в этом помочь?
С чего бы вы ни начали, не позволяйте проходить ни дню, не делая что-то для развития своего самопознания.
И делайте все, что в ваших силах, чтобы больше понимать себя, ваших близких и других людей в вашей жизни.
Поскольку мы все человеческие существа, любые попытки понять одного человека влияет на ваши отношения со всеми, включая вас самих.
Как разобраться в самом себе
«Никто не бывает несчастен от одних только внешних причин», Сенека
У каждого из нас в свое время наступает такой момент, когда мы начинаем задумываться над тем, как разобраться в себе и как найти свое предназначение в жизни. Наша жизнь состоит из великого разнообразия смыслов. Каждый жест уже несет некий смысл. Поставленной задачей является даже то, что кто-то нарочно решит избавиться от какого-либо смысла.
Значит, время и усилия, затраченные на это избавление, будут нести смысл. Мы ежеминутно выполняем определенные действия, чтобы получить результат.
Для чего нам дается жизнь
Если бы наша жизнь была нам дана просто ради жизни, то длина ее была бы бесконечной, и нам незачем было бы переживать о старости, болезнях, о том, что портится наша внешность. Но мы переживаем.
Все возможно, когда есть определенная вера. Даже если друзья предают, можно воспользоваться таким действием, как прощение или принятие. Новых друзей нажить тоже можно. Но если потеряно время, то вернуть его невозможно. И чем старше мы становимся, тем сложнее заниматься поиском смысла жизни.
Как обрести себя
Правильный душевный настрой
Чаще всего люди связывают свое расположение духа с внешними обстоятельствами их жизни. Считается, что чем более внешние обстоятельства благоприятней, тем более счастливо и спокойно ощущает себя человек и на поиск смысла жизни ему растрачивать себя не придется. Но на самом деле это абсолютно не так. Некоторые люди припоминают свои самые счастливые моменты жизни именно в тот период их жизни, когда внешне особенного материального стимула не было даже в проекте.
Наша беда в том, что внешние обстоятельства нашей жизни мы смешиваем с внутренним отношением к этим обстоятельствам или с тем, как мы реагируем на них, на уровне наших душевных чувств. Уныние, беспокойство, поиск себя и внутренний разлад часто преследуют даже при самых благоприятных обстоятельствах.
Главной задачей многие считают копирование чей-то жизни, стремление к чьим-то достижениям.
Конечно, мы можем учиться у кого-то, но главное для каждого из нас − найти собственное самовыражение, свой путь, миссию и цель, где мы сможем обрести свое душевное равновесие и комфорт.
Не упускай драгоценное время
Время уходит, а вопрос о том, как обрести смысл жизни, остается нерешенным. Это касается, конечно, не всех, но очень многих. А в это время каждый уходящий день приносит нам все больше седых волос, целлюлита и морщин. Во всяком случае, никто не помолодел за те несколько прошедших дней.
Поэтому нам должно быть очень жаль даже маленькой капли истраченных сил, которые не смогли приблизить нас к цели, и не позволяют наши силы реализовать в жизни на собственное благо.
Никто в сорок лет не сможет чувствовать себя настолько, насколько он чувствовал себя в 30 лет. В 40 лет после отпуска мы иногда выглядим хуже, чем в 30 лет после бессонной ночи.
Относительно того, что работа сокращает жизнь, и зачем на нее растрачиваться, можно ответить только тем, что действительно, мы проводим 75% своей жизни на ней. Значит нужно найти такую работу, которой не жаль будет отдать столько времени, чтобы работа была равна жизни.
Если вы выбираете работу только для того, чтобы продать свое время за определенную сумму денег, и никакого удовольствия не получаете, то вы не станете счастливым человеком, и поиск любого смысла жизни закончится не начавшись.
Порядочный образ жизни
Разобраться в себе помогает выяснение того насколько вы порядочный человек. Как это понять? Порядочный человек тот, у которого во всех отношениях порядок, начиная с его головы и заканчивая порядком в его доме и дворе, в котором он живет. Поэтому основной задачей должно быть всяческое увеличение влияния на собственную жизнь. Слова: «стань хозяином своей жизни», должны восприниматься как призыв к упорядочиванию своих действий.
Чтобы быть порядочным и хорошим человеком власть и деньги не нужны. Хорошим можно стать для себя. Человеку нужно быть богатым на добрые дела. Чтобы стать богатым на доброе дело, нужно как минимум стать богатым и добрым. Добрый, но нищий человек богатым на совершение добрых дел не сможет стать. Также богатый, но недобрый человек тоже не сможет влиять на чью-либо или свою жизнь.
Человек может плескаться в роскоши, и умереть, так ничего и не достигнув. Поэтому задачей для каждого человека, который желает выяснить как разобраться в себе, в первую очередь, должно быть стремление стать одновременно добрым и богатым.
Всех нас можно расставить на три ступени:
Понимание своих глубинных фундаментальных ценностей является единственно важным вопросом для такого призыва, как: «стань хозяином своей жизни». Для этого вам понадобится выполнение некоторых обязательств.
Важность наших мыслей в жизни
Наши размышления мы можем разделить на два вида: активный и пассивный. Так вот, пассивные размышления преследуют нас большую часть нашей жизни.
Размышление активное подразумевает присутствие бумаги и ручки в руках для того, чтобы свои размышления фиксировать. Человек сосредотачивается на некоторое время над определенным вопросом, например, о том, как обрести смысл жизни, или как найти свое предназначение в жизни, или как разобраться в себе. Он старается найти ответы, записывая их на бумаге.
Да, многие скажут, что великие философы не нашли однозначного ответа на все эти вопросы, то зачем уж нам истязать свой мозг риторическими вопросами. Так рассуждает большинство людей, при этом текут по бурному течению своей обыденной жизни. А если им задать вопрос, о каких философах идет речь, то редко кто может назвать, хоть одного из них, которого они читали.
Многие считают, что сама жизнь является смыслом жизни, а некоторые утверждают, что дети – главный смысл их драгоценной жизни.
Рождать, воспитывать наследников нужно тогда, когда человек точно знает как найти свое предназначение в жизни, ведь тогда и его дети не будут лишены смысла своей жизни, они точно будут знать как разобраться в себе, да и на поиск смысла жизни они не будут тратить драгоценное время.
Разнообразие смыслов жизни
Все разнообразие смыслов имеет одну общую черту – менее значимый смысл, чтобы не стать бессмысленным, должен вести к осуществлению более значительного и важного. Каких бы целей ни достигал человек, за ним повсюду следуют вопросы: «ради чего все это, что дальше, что я хочу от этой жизни?».
Как только заискрится очередной предмет желаний человека, он тут же старается достичь желаемого, так как предмет на этот момент представляется пределом всех желаний. Ведь за горизонт того предмета человек заглянуть не может.
Как только цель достигнута, взору человека открываются новые горизонты и перспективы, и новые предметы желаний, на фоне которых все то, к чему мы стремились до этого, становится обыденным и опостылевшим.
Никакие радости земных благ и семейного счастья не способны устранить ту боль, то страдание, то бессмыслие, которое таится в глубине духа каждого из нас. Но что же тогда способно устранить страдания, как найти смысл жизни, где человек может чувствовать себя комфортно и быть в гармонии с собой?
Почему и куда пропадает наш потенциал
Потерять потенциал можно по двум тенденциям:
Это не всегда свойственно только молодежи, но и многим людям старшего поколения. Люди даже не задаются вопросом о том, как разобраться в себе. Но хорошо жить – еще не цель.
Человек должен выработать в себе привычку структурирования своих заданий в предновогодние дни на будущий год. То есть он должен записать для себя конкретные задания для того, чтобы разобраться в себе, и то что нужно для этого сделать. Например, что вам необходимо сделать для улучшения отношений, жилища, работы, своей внешности.
Все это нужно записать, и в течение всего года стремиться к выполнению этих задач. Потому что через год вы станете старше, появится ощущение жизненной усталости, обиды на жизнь, в которой вы еще один год не смогли выяснить вопрос: «что я хочу от жизни». Если у человека нет определенных целей, которые он сформулировал письменно, то можно считать смело, что целей вообще нет.
Силы, которые потрачены не на достижение целей в жизни, не на поиск себя, уходят на такие занятия, как:
То, что многие из нас растрачивают свои силы на неоправданные развлечения, еще не предел всех страхов. Важно задавать хоть иногда себе вопрос о том, ради чего мы производим все свои действия. В наши задачи входит не сохранение себя, а грамотно растрачивать свои силы. В некоторых ситуациях мы расходуем массу своего сердечного потенциала, физических и душевных сил, времени, финансов, но в тех случаях, когда это продуманно, целесообразно и чем-то оправданно.
А когда мы бездумно играем с жизнью просто ради испытания адреналина, то это говорит о том, что мы не можем найти ответ на серьезный вопрос о том, как найти смысл жизни. В реальности у таких людей нет определенных целей и каких-либо возможностей для преодоления жизненно важных препятствий.
Чтобы убедиться в правоте бессмысленности времяпрепровождения, попробуйте провести хронометраж своего вчерашнего дня. Для многих выяснится, что два часа ушло на бессмысленные скитания по квартире, один час проведен у зеркала, один час бродили вокруг немытой посуды, не решаясь ее помыть, два часа на пустые разговоры по телефону и так далее, вместо решения такого вопроса: « как найти себя в жизни».
Человек без целей
Поиск себя невозможен до тех пор, пока не будет целей. Если у человека нет целей, то следствием этого является отсутствие планов. А как разобраться в себе может человек без определенных планов на жизнь, пусть не на всю, хотя бы на ближайший год. Отсутствие планов приводит к бездействию, и что примечательно – нечего анализировать.
Наверное, многие ощущали такое состояние, как душевная боль, ощущение того, что душа требует чего-то. Это говорит о том, что человек не смог реализовать себя, хотя в его силах было достижение чего-то определенно большего. Вроде все еще есть, и силы, и здоровье, и время, а человек находится в непонятном вакууме.
Чтобы хоть как-то реализовать свои силы и избавиться от нахлынувшего состояния, человек начинает тратить свое драгоценное время на действия, которые не помогают выяснить как разобраться в себе, а на глупое бессмысленное времяпрепровождение. Получается замкнутый круг, в котором человек не говорит себе: «стань хозяином своей жизни», а начинает создавать видимость хоть и бесполезной, но бурной деятельности.
Автор статьи – Елена Жук
Сама себе психолог: 20 вопросов, чтобы разобраться в себе
Писатель и автор бестселлера «100 способов изменить жизнь» Лариса Парфентьева рассказывает, что именно нужно спросить у себя, чтобы полученные ответы помогли стать счастливее.
Эти вопросы помогут понять, что для вас по-настоящему важно, от чего вы бежите всю жизнь и где живут ваши настоящие мечты. Задавайте их себе, слушайте себя, меняйте жизнь!
1. Если бы я могла оставить только одно воспоминание из всей жизни, то какое?
Обожаю этот вопрос! Он кристально показывает то, что в нашей жизни можно назвать самым важным. Люди, отвечающие на этот вопрос, вдруг осознают, какими были главные моменты их жизни: время, проведенное с семьей; моменты, связанные с занятием любимым хобби, или путешествия.
2. Если бы моя жизнь была фильмом, то как бы я хотела ее продолжить?
Однажды мой друг увидел этот вопрос, написанный на запотевшем стекле, и он изменил его жизнь. После него он бросил нелюбимую работу и решил уделять все время своему хобби, которое теперь сделало его одним из самых известных людей в городе.
Если бы ваша жизнь была фильмом, как бы вы хотели ее продолжить?
3. Что бы я делала, если бы точно знала, что у меня получится?
Главный вопрос, который стоит себе задать. Он точно показывает, чем бы вы занимались, если бы у вас не было страхов, отмазок и прочих нелепых причин не жить той жизнью, какой вам хочется.
4. Что так?
Буддийский монах Тит Нат Хан как-то сказал, что мы слишком часто задаем себе вопрос «Что не так?», концентрируясь на негативе. Наша жизнь была бы намного счастливее и душевнее, если бы мы спрашивали себя: «Что так?» Ответ на этот вопрос позволяет быть благодарным хотя бы за то, что мы проснулись этим утром, в отличие от 160 тыс. человек, которые сегодня не открыли глаза.
5. Какими своими достижениями я горжусь?
Составьте список того, чем вы можете гордиться. Можете добавить туда даже такие, казалось бы, незначительные вещи, как, например, кулинарные курсы. Когда вы увидите на бумаге ваши поводы для гордости, уровень вашей самоценности подскочит вверх.
6. Что мои родители мне, по моему мнению, недодали?
Задав себе этот вопрос, вы увидите, к чему вы всю жизнь будете стремиться. Если вы считаете, что вас недолюбили в детстве, то всю жизнь будете бегать за другими людьми в попытках получить от них любовь.
Как познать себя: 7 шагов к достижению внутренней гармонии
Приветствую вас, друзья!
На стене древнегреческого храма Аполлона в Дельфах античными мудрецами была высечена фраза: “Познай самого себя”. С тех пор прошли столетия. Науки, изучающие человека, шагнули далеко вперед, но актуальность изречения по-прежнему сохраняется. Сегодня мы разберем, как познать себя, что это вообще значит и для чего нужно самопознание современному человеку.
Что значит самопознание
Самопознание – это осмысление самого себя, изучение своих психологических, биологических, социальных и духовных особенностей.
Самопознание берет свое начало еще в младенчестве, когда ребенок начинает осознавать себя как отдельного человека, и продолжается всю нашу жизнь.
Если говорить простым языком, то познание человеком себя самого – это изучение:
Почему узнать самого себя так трудно
К чему приводит недостаток самопознания
По словам британского писателя и автора англоязычных бестселлеров Алена Де Боттона, “недостаток самопознания оставляет нас открытыми для случайностей и ошибочных амбиций”.
А чем еще чревато отсутствие познания себя:
Что дает самопознание
Как выглядит человек, который не боится познавать себя и смотреть на свою личность трезво и честно:
Способы познать себя
Перейдем от теории к практике и узнаем, с помощью каких методов и инструментов можно глубже погрузиться в свою личность, лучше узнать себя и обрести гармонию.
1. Замедление
Логично, что при нашем ритме жизни заниматься самопознанием крайне сложно. Для начала сбавьте темп и выделите время для себя. В сутках 24 часа и, поверьте, при грамотном их использовании можно найти время для чего угодно.
Рекомендую почитать о техниках тайм-менеджмента, которые помогут более продуктивно управлять своей жизнью.
2. Правильные вопросы
Два главных вопроса, которые важно регулярно задавать самому себе:
Всплывающие в голове ответы лучше фиксировать на бумаге по пунктам. Для более объемного понимания лучше сразу взять несколько сфер жизни и пройтись по каждой из них. Спросите себя: “Что сейчас происходит у меня с личной жизнью, профессиональной реализацией, со здоровьем, финансами, творческим самовыражением?”
Если в каких-то сферах были выявлены искажения, создающие дискомфорт, следует перейти к следующему этапу и выяснить причины, возможные способы коррекции или даже обоснованность личных претензий к той или иной области жизни.
Какие еще вопросы помогут лучше узнать себя:
3. Самонаблюдение и самоанализ
Узнать себя поможет простое наблюдение за своим поведением, внутренними ощущениями, эмоциями, реакциями на те или иные слова и события. За таким наблюдением непременно должен следовать самоанализ, который поможет подтвердить или опровергнуть собственные выводы, выяснить причины и подумать над улучшением ситуации.
Приведу пример. Наблюдая за собой, человек понимает, что он чрезмерно стеснителен. Путем самоанализа удается подтвердить этот факт: бывает сложно освоиться в компании незнакомых людей, трудно выразить свою точку зрения, возникает желание отмолчаться, отсидеться, при попытке что-то сказать пересыхает в горле, краснеет лицо.
После этого проводится оценка: всегда ли наступают приступы смущения или только в конкретных ситуациях и при определенных условиях. Далее человек ищет способы справиться со своей застенчивостью, выполняет разные техники, практики, записывается на тренинги и т. д.
4. Осознанность
Контроль над своими действиями, мыслями и чувствами делает человека по-настоящему хозяином своей судьбы.
Индийский философ Ошо в книге “Осознанность” описал практику нахождения в состоянии “здесь и сейчас”. Он убежден, что главный навык, которому стоит учиться, – это наблюдение. Вот какие рекомендации он дает:
5. Психологическая работа
Она заключается в чтении книг по психологии и соционике, в прохождении психологических тестов, выявлении собственного психотипа, хронотипа и т. п.
Есть много классификаций типов личности человека: по Холланду, по Юнгу, по темпераменту, восприятию и др.
Вот, например, как выглядит соционическое разделение типов личности (смотрите картинку ниже).
6. Применение различных техник
Приведу пример самой простой и безопасной техники самопознания, в основе которой лежит арт-терапия и психологическая работа с субличностями.
Практика проходит в два этапа:
Смысл этой техники в том, чтобы соотнести образ, что был создан в воображении, с тем, что есть сейчас в реальности. Так появится возможность понять, что есть в будущем и чего не хватает в данный момент, что хотелось бы получить или, наоборот, от чего избавиться.
Если будущее видится туманным и некомфортным, стоит задуматься над психологическими блоками, которые даже на уровне воображения не позволяют увидеть себя радостным и гармоничным. В таком случае блок можно тоже представить в виде рисунка, поразмыслив над тем, какой у него может быть цвет, размер, форма, на что он похож, для чего служит и т. д.
7. Эзотерические системы
Тот, кто не считает себя закоренелым скептиком, может использовать различные эзотерические инструменты, которые позволяют глубже заглянуть в свой внутренний мир. К таковым можно отнести:
Таких техник на самом деле очень много. При этом вовсе не обязательно бросаться в крайности и начинать постигать все и сразу. Каждому может подойти что-то свое. Я, например, несколько лет занималась йогой с тренером, мне нравятся медитации, также интересуюсь нумерологией, Таро и Human Design. Возможно, вы тоже сможете раскрыть новые грани своей личности с помощью одного из таких инструментов.
Заключение
Мы с вами выяснили, как человек может познавать сам себя. Самопознание – это не высокие философские беседы о смысле жизни и бренности бытия. Это системные и осознанные действия, которые помогают обрести себя настоящего через живой опыт.
Напоследок хочу порекомендовать вам подборку книг на тему познания себя.
Желаю вам всегда быть в гармонии с собой!
С 2013 года начала осваивать удаленную работу. В 2017-ом полностью перешла во фриланс, решив, что хочу взять свое время и жизнь под личный контроль.
Ценю хорошую литературу. Занимаюсь йогой, практикую медитации. Вдохновляюсь путешествиями и музыкой. Интересуюсь психологией межличностных отношений.
Убеждена в том, что смысл жизни человека на земле – это развитие души. Приглашаю вместе со мной отправиться по пути саморазвития и обретения личного счастья.