Что понимается под быстротой человека
Что понимается под быстротой человека
226. Поверхностное повреждение кожи (эпидермиса), возникающее при резком ее трении о твердый предмет, называется:
• ссадиной
227. Повреждение тканей и органов с нарушением целости их покрова, вызванное механическим воздействием, называется:
• раной
228. Повреждение тканей с нарушением целостности кожи и слизистой оболочки, вызванное механическим воздействием, называется:
• раной
229. Повышение устойчивости организма по отношение к неблагоприятным факторам окружающей среды посредством систематических дозированных физических нагрузок, а также воздействий солнца, низких или высоких температур воздуха или воды называется:
• закаливанием
230. Повязка из лейкопластыря, применяемая для профилактики и лечения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, называется:
• тейпом
231. Под быстротой как физическим качеством понимается:
• комплекс физических свойств, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять двигательное действие за кратчайший промежуток времени
232. Под выносливостью как физическим качеством понимается:
• способность совершать работу определенной интенсивности в течение как можно большего времени
233. Под гибкостью как физическим качеством понимается:
• способность выполнять движения с большой амплитудой
234. Под двигательным действием понимается:
• поведенческий двигательный акт, сознательно осуществляемый в целях решения какой-либо двигательной задачи
235. Под закаливанием организма понимается:
• приспособление организма к воздействиям внешней среды
236. Под техникой двигательного действия понимают:
• способ целесообразного решения двигательной задачи
237. Подводящие соревнования служат для:
• подведения спортсмена к главным соревнованиям
238. Полное или частичное нарушение целости кости называется:
• переломом
240. Положение о соревнованиях — это:
• документ, определяющий цели, задачи, программу и порядок определения победителей соревнований
БЫСТРОТА
Смотреть что такое БЫСТРОТА в других словарях:
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА
быстрота ж. 1) Отвлеч. сущ. по знач. прил.: быстрый (1). 2) Большая скорость, стремительность. 3) Отвлеч. сущ. по знач. прил.: быстрый (2-5).
БЫСТРОТА
быстрота ж.quickness, rapidity; (скорость) speed быстрота соображения — quickness of understanding с быстротой молнии — at lightning speed с такой быст. смотреть
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА́, ы́, ж.1.Большая скорость, стремительность (движения).Не может он к нам от луны приходить, развѣ чрез преломление (или отсвѣчивание) и потом. смотреть
БЫСТРОТА
быстрота головокружительная (Башкин); дикая (Голен.-Кутузов); неимоверная (Григорович); сумасшедшая (Немир.-Данченко) Эпитеты литературной русской реч. смотреть
БЫСТРОТА
-ы́, ж. Большая скорость, стремительность.Я с домом отцовским рассталась И мчалась без отдыху с лишком три дня; Меня быстрота увлекала. Н. Некрасов, Р. смотреть
БЫСТРОТА
• бешеная быстрота• большая быстрота• головокружительная быстрота• дикая быстрота• молниеносная быстрота• невероятная быстрота• неимоверная быстрота• н. смотреть
БЫСТРОТА
çabukluk,hız,sürat* * *жçabukluk; hız; sürat (-ti)быстрота́ ума́ — zihin çevikliğiс быстрото́й ве́тра — rüzgar hızıyla / gibiс быстрото́й мо́лнии — yıl. смотреть
БЫСТРОТА
быстрота́ ж.speed, rapidity, rateбыстрота́ отка́чки (ва́куум-насо́са) (объём в единицу времени) — (pumping) speedбыстрота́ реаги́рования — responsive. смотреть
БЫСТРОТА
ж.rapidité f, vitesse f, promptitude f, célérité f, vélocité fс быстротой молнии — prompt (или rapide) comme l’éclairслух распространился с быстротой м. смотреть
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА
быстрота מְהִירוּת נ’* * *דיוקזריזותחיפזוןחישהחפיזותיעילותמהירותקלילותרהיטותרהיטהСинонимы: беглость, безмешкотность, бойкость, быстреть, быстрина, быс. смотреть
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА
линия небольших скоростей течения реки. С тем же значением употребляются слова матера, материк.Синонимы: беглость, безмешкотность, бойкость, быстреть. смотреть
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА
ж. rapidita (быстрота движений и т.п.); velocità (скорость передвижения); celerità (частота, стремительность) с быстротой молнии — con la velocità del lampo; come un lampo Итальяно-русский словарь.2003. Синонимы: беглость, безмешкотность, бойкость, быстреть, быстрина, быстротечность, быстроходность, быстрь, быстряк, внезапность, гонкость, калейдоскопичность, мимолетность, молниеносность, проворность, проворство, прыткость, прыть, расторопность, реактивность, резвость, ретивость, скорость, спорость, стрежень, стремительность, торопливость, форс, юркость Антонимы: медлительность, заторможенность. смотреть
БЫСТРОТА
f.speed, quickness, rapidityСинонимы: беглость, безмешкотность, бойкость, быстреть, быстрина, быстротечность, быстроходность, быстрь, быстряк, внезапн. смотреть
БЫСТРОТА
gyorsaság* * *жgyorsaságСинонимы: беглость, безмешкотность, бойкость, быстреть, быстрина, быстротечность, быстроходность, быстрь, быстряк, внезапность. смотреть
БЫСТРОТА
С быстротой молнии. Разг. Очень быстро, мгновенно. БТС, 552.Синонимы: беглость, безмешкотность, бойкость, быстреть, быстрина, быстротечность, быстроход. смотреть
БЫСТРОТА
быстрота ж Schnelligkeit f, Geschwindigkeit f с быстротой молнии blitzschnellСинонимы: беглость, безмешкотность, бойкость, быстреть, быстрина, быстрот. смотреть
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА
hastighet, hurtighet, skynding, raskhetСинонимы: беглость, безмешкотность, бойкость, быстреть, быстрина, быстротечность, быстроходность, быстрь, быстр. смотреть
БЫСТРОТА
медлительностьзаторможенностьСинонимы: беглость, безмешкотность, бойкость, быстреть, быстрина, быстротечность, быстроходность, быстрь, быстряк, внезап. смотреть
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА
(1 ж)Синонимы: беглость, безмешкотность, бойкость, быстреть, быстрина, быстротечность, быстроходность, быстрь, быстряк, внезапность, гонкость, калейдо. смотреть
БЫСТРОТА
быстрота— rapidityСинонимы: беглость, безмешкотность, бойкость, быстреть, быстрина, быстротечность, быстроходность, быстрь, быстряк, внезапность, гонк. смотреть
БЫСТРОТА
быстрота— rapidityСинонимы: беглость, безмешкотность, бойкость, быстреть, быстрина, быстротечность, быстроходность, быстрь, быстряк, внезапность, гонк. смотреть
БЫСТРОТА
ж. rapidité f, vitesse f, promptitude f, célérité f, vélocité f с быстротой молнии — prompt (или rapide) comme l’éclair слух распространился с быстрот. смотреть
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА
быстрота сущ.жен.неод.ед. (2) им. Быстрота чрезвычайная, новое направление рекиПут10. дат. ибо сам был очевидцем, дивился быстроте хода егоПр2.
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА
Статор Стат Старт Соты Сотр Сорт Сор Собрат Собр Сбыт Сбор Сабр Сабор Сабо Рыба Рота Рот Рост Роса Роба Раст Рао Раб Отар Ост Оса Орт Орс Обрат Обр Быт Быстрота Быстро Быр Бтр Брат Брас Бра Бот Стр Борт Борат Строб Сыр Сыро Сырт Бор Боа Батыр Батор Бат Бастр Сыта Табор Таро Барс Баро Бар Тост Трас Траст Атто Астро Трот Тырс Астр Артос Арт Аборт Трос Торт Торс Торбас Торба Бас Тор Сыто. смотреть
БЫСТРОТА
быстрота скорость, живость, бойкость, прыт(кост)ь, резвость, поспешность (лихорадочная), проворство, стремительность, калейдоскопичность, юркость, прыть, ретивость, гонкость, проворность, прыткость, расторопность, спорость, быстротечность, быстроходность, торопливость, реактивность, мимолетность, молниеносность. Ant. медленность, заторможенность
БЫСТРОТА
ж.rapidez f, velocidad f; prontitud f (проворство)с быстротой молнии — con la velocidad del rayo, como un rayo
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА. Бешеная (разг.), вихревая, головокружительная, дьявольская (разг.), жуткая, космическая, лихорадочная, молниеносная, молниеподобная (устар.), невероятная, невиданная, немыслимая, ракетная, соколиная, стрелоподобная (устар.), стремительная, сумасшедшая (разг.), умопомрачительная (разг.), ураганная, ястребиная.
БЫСТРОТА
Бешеная (разг.), вихревая, головокружительная, дьявольская (разг.), жуткая, космическая, лихорадочная, молниеносная, молниеподобная (устар.), невероятная, невиданная, немыслимая, ракетная, соколиная, стрелоподобная (устар.), стремительная, сумасшедшая (разг.), умопомрачительная (разг.), ураганная, ястребиная. смотреть
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА
Rzeczownik быстрота f szybkość f
БЫСТРОТА
ж.rapidity- быстрота реакции- быстрота сходимости- быстрота частиц- полная быстрота- продольная быстрота
БЫСТРОТА
Ударение в слове: быстрот`аУдарение падает на букву: аБезударные гласные в слове: быстрот`а
БЫСТРОТА
ж.quickness, rapidity; (скорость) speed- быстрота соображения
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА быстроты, мн. нет, ж. Большая Скорость, стремительность. Он шел с быстротой.|| Скорость. Быстрота течения этой реки равняется 50 метрам в минуту. С быстротой молнии.
БЫСТРОТА
Быстрота, скорость, живость, бойкость, резвость, поспешность, проворство. Быстрота и натиск. Лихорадочная поспешность. См. скорость || с быстротой, с быстротою молнии
БЫСТРОТА
физическое качество в виде способности осуществлять движения с определенной скоростью, обусловленной подвижностью нервно-мышечных процессов. Различают Б. движений и Б. реакции. смотреть
БЫСТРОТА
Быстрота́ajila (-), haraka (-), hima (-), kasi (-), mbio (-), mwendo (mi-), mwendokasi (mi-), wepesi ед.
БЫСТРОТА
быстротаСкорость, живость, бойкость, резвость, поспешность, проворство.Быстрота и натиск. Лихорадочная поспешность. См. скоростьс быстротой, с быстротою молнии. смотреть
БЫСТРОТА
быстрота’, быстро’ты, быстроты’, быстро’т, быстроте’, быстро’там, быстроту’, быстро’ты, быстрото’й, быстрото’ю, быстро’тами, быстроте’, быстро’тах
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА
хуткасць, жен.шпаркасць, жен. быстрыня, жен.с быстротой молнии — з хуткасцю маланкі, як маланка
БЫСТРОТА
БЫСТРОТА
1. kiirus2. nobedus3. väledus
БЫСТРОТА
тездік, шапшаңдық, жылдамдық;- с быстротой молнии найзағайдай тездікпен;- быстрота мысли психол. ой ұшқырлығы
БЫСТРОТА
Быстрота (физическое качество), средства и методы развития
Быстрота как физическое качество – это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью.
В вопросе о природе этого качества среди специалистов нет единства взглядов. Одни высказывают мысль, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата. Другие полагают, что важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов. Многочисленными исследованиями доказано, что быстрота является комплексным двигательным качеством человека.
Быстрота – это качество, которое весьма многообразно и специфично проявляется в различных физических действиях человека.
Возьмем такой пример. Человек ведет автомобиль, и перед ним неожиданно возникает препятствие, требующее немедленной остановки. В этой ситуации быстрота водителя проявляется в двух формах:
Виды (Формы) быстроты
Быстрота имеет различные виды проявления. Различают быстроту как способность к быстрым двигательным реакциям на зрительный, звуковой или тактильный раздражитель.
Например, быстроту реакции фехтовальщика в ответ на действие противника, быстроту движения со старта бегуна на короткие дистанции.
Быстрота выражается также в способности к смене движений по направлению и характеру, прекращению движений. Это та сторона качества быстроты, которая в наибольшей мере проявляется в спортивных играх, скоростном спуске на лыжах, слаломе.
Основные виды проявления быстроты человека:
Выделяют также еще один вид проявления быстроты («скоростных качеств») – быстрое начало движения (то, что в спортивной практике называют «резкостью»).
Практически наибольшее значение имеет скорость целостных двигательных актов (бег, плавание и др.), а не элементарные виды проявления быстроты, хотя скорость целостного движения лишь косвенно характеризует быстроту человека.
Одной из характеристик быстроты является частота движений, играющая большую роль в таких действиях, как, например, спринтерский бег, работа на ключе радиопередатчика, исполнение трели на музыкальном инструменте и т.п.
Быстрота проявляется в способности к частоте повторных движений; например, движений баскетболиста, ведущего мяч, движений бегуна на короткие дистанции.
Чем меньше масса движущейся части тела, тем большую частоту можно развить ею. Наибольшая частота движений – пальцев и кисти в целом. Наиболее медленны по сравнению с движениями в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах движения туловища. Быстрота частоты движений развивается весьма незначительно.
Для развития частоты движений можно использовать бег на месте с максимальной, естественно, частотой, но с минимальным подниманием стоп от пола. Это упражнение можно использовать и как соответствующий тест, подсчитывая количество шагов за 10 сек. (удобней подсчитывать касания пола какой-нибудь ногой).
С целью превышения максимальной скорости и частоты движений можно использовать звуковой ритм или соответствующую музыку. Под музыкальное сопровождение с отчетливым ускоряющимся ритмом, рассчитанное на 15-30 сек. передвижения, гораздо легче проявить предельную быстроту и попытаться превысить ее.
Так, в эксперименте бег на месте под ускорявшийся танцевальный ритм позволил спортсменам увеличить частоту движений на 5-8 %.
Быстрота проявляется также в способности преодолевать определенное расстояние в наиболее короткий отрезок времени, а также в импульсивности, резкости одиночных или повторных движений. Между указанными формами проявления быстроты имеется связь, но нет прямой зависимости.
Методы развития быстроты
Существует ряд методов развития быстроты:
Особенно рекомендуется соревновательный метод, который требует значительных волевых усилий. Эффективность этого метода повышается при групповом выполнении упражнений.
Главная задача при воспитании быстроты состоит в том, чтобы спортсмен преждевременно не специализировался в каком-либо одном упражнении скоростного характера, чтобы не включать в большом объеме однотипное повторение этого упражнения. Поэтому столь важно, чтобы спортсмены применяли скоростные упражнения возможно чаще в форме состязания или игры.
В программу занятий должны входить в значительном объеме такие скоростные упражнения, как спринтерский бег со старта и с хода, бег с ускорением, прыжки в длину и высоту с предельно быстрым отталкиванием, метание облегченных снарядов, подвижные и спортивные игры, предельно быстро выполняемые акробатические упражнения и разнообразные специальные подготовительные упражнения.
Особо важную роль в тренировке, направленной на развитие быстроты одиночных движений, играет срочная информация о достигнутых результатах.
Сопоставление объективных показателей быстроты, частоты движений, времени выполнения позволяет спортсменам улучшать эти параметры и делать правильные выводы об эффективности тренировки.
Средства развития быстроты
Для тренировки быстроты реакции, необходимой нам в самых разнообразных жизненных ситуациях, можно предложить множество упражнений.
Например, вы вытягиваете вперед руку с выпрямленной в вертикальной плоскости ладонью, а другой человек держит за верхний конец 30-40-сантиметровую линейку таким образом, чтобы ее нижний конец был вровень с ребром вашей ладони (на расстоянии 1-2 см от нее). Затем он неожиданно для вас отпускает линейку, а вы должны как можно быстрее схватить ее (предплечье должно оставаться неподвижным). При этом расстояние, которое линейка успела пролететь, будет характеризовать вашу быстроту реакции.
Мы рассмотрели пример с так называемой простой реакцией.
В жизни же нам приходится проявлять быстроту сложной реакции, когда мы заранее не знаем, как нам придется реагировать на то или иное неожиданное изменение обстановки. Соответственно и тренируется такая быстрота упражнениями, в которых в зависимости от сигнала человеку приходится выбирать ответное действие минимум из двух вариантов.
Модель такой ситуации – широко известная игра: один человек выставляет ладони открытыми кверху, а партнер накрывает их своими. Задача первого – быстро ударить любой своей рукой по тыльной стороне любой ладони соперника. У того более сложная задача – уловить, какой из четырех возможных вариантов начал выполнять партнер, и в зависимости от этого успеть отдернуть одну или другую руку.
Игра эта отлично тренирует быстроту реакции и быстроту движений рук в том объеме, в каком она проявляется в игровых действиях. Последнее обстоятельство очень важно иметь в виду.
Как мы уже сказали, скорость определенных движений развивается с помощью аналогичных же по структуре движений. А поскольку двигательная деятельность человека чрезвычайно многообразна и ситуации, которые могут потребовать от нас быстроты, практически непредсказуемы, тренировать быстроту отдельных движений с помощью простых упражнений нецелесообразно – слишком много их для этого понадобится.
Пожалуй, лишь быстроту разгибателей ног и рук есть смысл тренировать отдельно, ибо важней всего для человека, чтобы именно они обладали этим качеством. Здесь годятся обычные прыжки на носках, а также выпрыгивание вверх из положения приседа и полу-приседа. Данные упражнения можно выполнять как в утренней зарядке, так и в отдельной тренировке, но только на «свежую» силу, то есть в начале занятия.
Не следует выполнять упражнения, способствующие развитию быстроты, в состоянии утомления, так как при этом резко нарушается координация движений и теряется способность быстро выполнять их. Поэтому их и рекомендую включать в первую половину каждого тренировочного занятия, причем в небольших объемах. Количество повторений в одном тренировочном занятии небольшое. Для мышц рук выполняются всевозможные метания на дальность теннисного мяча, камешков – желательно одной и другой рукой.
В домашних условиях можно использовать такой прием: несколько первых отжиманий в упоре лежа делать с максимальной скоростью. Если более или менее быстрые отжимания не получаются, лучше выполнять их из «облегченного» исходного положения – с повышенной опорой руками.
Выполнение большинства технических приемов во многих видах спорта немыслимо без развития такого качества, как быстрота. Для его развития рекомендуются упражнения, в которых необходимо выполнять обусловленное движение на определенный сигнал. Чаще используется зрительный сигнал. При этом условия выполнения движений постепенно осложняются.
Например, для развития быстроты реагирования на сигнал стартера в беге на короткие дистанции вначале следует выполнять движения только руками, расположенными на повышенной опоре, затем постепенно снижать опору, упражняться в быстром реагировании движениями ног из более выпрямленного положения, постепенно увеличивая угол сгибания ног, и таким образом прийти к обычному положению на старте.
Внимание занимающихся должно быть сосредоточено на движениях, которые следует выполнять, а не на ожидаемом сигнале. Для улучшения быстроты реагирования целесообразно предварительно слегка напрячь мышцы тех частей тела, которыми предстоит сделать движение. Полезно изменять паузу между ожидаемым сигналом и его подачей, а также изменять силу сигнала.
Быстроту реакции на движущийся объект (в видах спорта типа единоборств, спортивных играх) прежде следует развить в упрощенных условиях, а затем постепенно осложнять ситуации. Одним из средств для развития быстроты реакции в спортивных играх может быть игра с малыми мячами вместо мячей обычного размера. Специальные упражнения для развития быстроты состоят из различных возможно быстрых движений. Важно знать, что приобретенная быстрота в движениях, несходных по двигательной структуре, не переносится на другое упражнение.
В движениях, координационно-сходных, дело обстоит по-другому. Так, например, быстрота, приобретенная в спринтерском беге, переносится на движения отталкивания в прыжках и на выпрямление ног в метаниях. Вот почему наиболее эффективны специальные упражнения для развития качества быстроты, максимально приближенные к элементам избранного вида спорта.
Выполнять упражнения в целостном виде нужно повторно, с такой быстротой или скоростью перемещения, которая близка к установившемуся пределу в данное время, и еще быстрее в облегченных условиях, а также возможно быстрее в затрудненных условиях.
Для развития быстроты движений используются также физические упражнения, в которых это качество проявляется в наибольшей мере, например бег на короткие дистанции, ряд подвижных и спортивных игр, метание облегченных снарядов, отдельные детали спортивных упражнений, выполняемых в высоком темпе или импульсивно, резко.
Упражнения для развития быстроты.
Рывки и ускорения из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя на коленях и т.д.) по зрительному сигналу, плиометрические упражнения (использование быстрых, взрывных движений).
Различные сочетания имитационных упражнений, выполняемых в разной последовательности, способствует развитию такого вида быстроты, как быстрота переключения с одних действий на другие.
Для развития всех форм быстроты необходимо руководствоваться следующими положениями:
В процессе упражнений в циклических видах спорта нагрузку на организм следует регулировать по показателям частоты дыхания и пульса, а также руководствуясь возможностями занимающегося поддерживать скорость первых попыток и сохранять правильную координацию движений; перерывы для отдыха между отдельными повторениями должны быть такой длительности, чтобы частота дыхания приближалась к норме и вместе с тем не прошло возбуждение от предыдущего упражнения. Длительность перерыва для отдыха от одного повторения к другому на протяжении одного занятия должна постепенно увеличиваться.
На протяжении ряда лет тренировки, особенно юных спортсменов, уровень быстроты движений должен повышаться. Однако наблюдаются многочисленные случаи стабилизации этого качества на достигнутом уровне, что, надо думать, происходит из-за не предъявления в процессе тренировки новых, более высоких, требований к организму спортсмена, к его физическим и волевым качествам. Кроме того, вследствие множества повторений одного и того же действия с максимальной быстротой создается автоматизация движений, основанная на образовании и закреплении определенной системы нервных процессов. Это стабилизирует быстроту отталкивания, рывка, частоту движений спортсмена, препятствуя росту скорости даже тогда, когда уровень развития физических и волевых качеств повышается. Так создается «скоростной барьер», приостанавливающий прогресс в спортивных результатах. Чтобы избежать этого, следует начинать специализацию подростков и юношей в видах спорта, в которых преимущественно, проявляется быстрота (в частности, в беге на короткие дистанции), после того, как достигнут достаточно высокий уровень общей физической подготовленности путем занятий такими видами спорта, в которых движения выполняются в варьируемых условиях (например, занятий баскетболом, регби).
Заключение
Чтобы преодолеть скоростной барьер, необходимо применить такие средства, методы и условия, которые помогли бы спортсмену не только повысить предельную быстроту, но и в многократных повторениях закрепить ее на новом уровне. В принципе все упражнения и методы, используемые для развития быстроты и частоты движений с проявлением максимальных усилий, могут быть применены для преодоления скоростного барьера. Однако этому должна предшествовать специальная физическая подготовка, направленная на укрепление мускулатуры, подвижности суставов, на повышение выносливости.
Известно, что потенциальные возможности нервно-мышечной системы в быстроте движений значительно выше, чем принято считать. Свидетельство этому – выполнение в облегченных условиях движений с большой быстротой в условиях, способствующих увеличению темпа и импульсивности (например, бег по наклонной дорожке, плавание за лидером, метание облегченных снарядов, уменьшение размеров площадки в спортивных играх и др.). Но когда речь идет о максимальной быстроте движений в обычных условиях, то спортсмену чрезвычайно трудно перейти на новый, более высокий, ее уровень. Для этого нужны новые, более сильные, раздражители, которые вызвали бы и более энергичное проявление соответствующих физических и психических возможностей. Чтобы «развить» скоростной барьер, полезно также сделать большой перерыв в тренировке в избранном виде спорта, используя это время для занятий другими физическими упражнениями.
Естественно, что тренеров и спортсменов интересует проблема достижения стабильного уровня сверхбыстроты. Если после нескольких успешных попыток преодоления скоростного барьера в облегченных условиях спортсмен может сделать то же в обычных условиях, то достижение стабильности зависит лишь от числа повторений сверхбыстрых движений. Многократное повторение в конце концов приведет к образованию нужного двигательного навыка, устойчивого и в обычных условиях.
Большинство упражнений, применяемых для развития быстроты, предъявляет высокие требования к работе внутренних органов. Поэтому их могут применять только молодые, здоровые и хорошо тренированные люди. Резкие напряжения, используемые для развития быстроты, у недостаточно тренированных лиц могут привести к растяжениям и разрывам связок и мышечных волокон. В старшем и пожилом возрастах в силу высоких требований, предъявляемых к организму, упражнения для развития быстроты следует применять весьма осторожно и ограниченно.
⚠ [ Все материалы носят ознакомительный характер. Отказ от ответственности krok8.com ]