Что понимается под спортивной культурой человека

Ответы на тесты по теме Физическая культура

Процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств человека с учётом вида его деятельности (трудовой или спортивной) – это

Специальная физ подготовка

Известно, что занятия физическими упражнениями способствуют формированию определенных свойств личности. Какой из приведенных ниже видов спорта в большей степени формирует настойчивость?

Бег на длинные дистанции (циклический вид спорта)

Целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать высокую степень его готовности к спортивным достижениям это –

Спортивная подготовка (тренировка)

—> Что отражает сущность понятия «спорт»

Система соревнований и подготовка к ним

Что понимается под спортивной культурой человека

Способность реализовать двигательный потенциал в соревнованиях

Какой спорт, в первую очередь, расширяет возможности человека в комплексном развитии физических качеств, гармонизации телесного развития и укрепления здоровья

Какой спорт в литературе называют олимпийским

Спорт высших достижений

Какой спорт предусматривает соревновательную деятельность человека в диапазоне абсолютных физиологических и психологических пределов человека

Спорт высших достижений

Какой эффект является базовым социально-психологическим феноменом в спорте

Какова цель спортивной тренировки

Достижение устойчивых морфо-функциональных перестроек в организме под влиянием нагрузки

Что отражает сущность понятия «спортивное соревнование»

Фома соперничества людей

В каких соревнованиях следует принимать участие с целью идентификации квалификационного уровня спортсмена

—>
По результатам каких соревнований осуществляется отбор спортсменов в команду

Контрольных и отборочных соревнований

При совершенствовании каких факторов можно улучшить специальную подготовленность спортсмена

Комплексно повысить уровень физической, технической, тактической и психической подготовленности

Какие признаки указывают на достижение спортивной формы

Оптимальный уровень подготовленности, обеспечивающий достижение максимального результата

Каковы условия повышения эффективности спортивной деятельности

Усиление научного, организационного, методического медицинского, ин6формационного и материального обеспечения работы тренера

Реализация какой общекультурной функции спорта способствует решению задачи укрепления здоровья нации

Подготовительная, связанная физической подготовкой к жизни и труду

Какие специфические функции спорта ориентированы на повышение уровня спортивных достижений

Какой спорт, в первую очередь, расширяет возможности бор человека в комплексном развитии физических качеств, гармонизации телесного развития и укреплении здоровья

Источник

Ответы на тесты по теме Физическая культура

Какие задачи можно решить с помощью вводной гимнастики?

Сократить период врабатывания, легче включиться в рабочий ритм, увеличить эффективность труда в начале рабочего дня

Какие задачи решаются в процессе ППФП в вузе?

Подготовки студентов к эффективной трудовой деятельности

Что необходимо учитывать при выборе средств и методов ПФК

Условия труда, а также динамику и характер наступающего утомления

—> Какие факторы, определяют содержание ППФК?

Условия, характер и особенности трудовой деятельности

Что отражает сущность понятия «спорт»

Система соревнований и подготовка к ним

Что понимается под спортивной культурой человека

Способность реализовать двигательный потенциал в соревнованиях

Стилю жизни, соответствующему идеологии Олимпийской Хартии

Какой спорт, в первую очередь, расширяет возможности человека в комплексном развитии физических качеств, гармонизации телесного развития и укрепления здоровья

Какой спорт преимущественно реализует зрелищно-коммерческие функции?

Какой спорт в литературе называют олимпийским

Спорт высших достижений

Какой спорт предусматривает соревновательную деятельность человека в диапазоне абсолютных физиологических и психологических пределов человека

Спорт высших достижений

Какой эффект является базовым социально-психологическим феноменом в спорте

Какова цель спортивной тренировки

Достижение устойчивых морфо-функциональных перестроек в организме под влиянием нагрузки

—>
Что отражает сущность понятия «спортивное соревнование»

Фома соперничества людей

Какие задачи решаются при участии в соревнованиях

Объективная оценка спортивного мастерства

Что отражает сущность понятия «рекорд»

Максимальный результат, зафиксированный в соревнованиях

В каких соревнованиях следует принимать участие с целью идентификации квалификационного уровня спортсмена

По результатам каких соревнований осуществляется отбор спортсменов в команду

Контрольных и отборочных соревнований

При совершенствовании каких факторов можно улучшить специальную подготовленность спортсмена

Комплексно повысить уровень физической, технической, тактической и психической подготовленности

Какие признаки указывают на достижение спортивной формы

Оптимальный уровень подготовленности, обеспечивающий достижение максимального результата

Источник

Спортивная культура: характеристики и элементы

Содержание:

В спортивная культура Это социальная связь, благодаря которой группа отождествляет себя со спортивной деятельностью. Как правило, это связь между людьми разных идеологий, политических и религиозных тенденций и даже разного уровня образования.

Когда дело доходит до спортивных вопросов, классика остается на втором плане. Это подтверждается тем, что, хотя человек является спортсменом или простым зрителем, спорт, несомненно, является массовым явлением. Все поднятое отражается в спортивных шоу.

Эти шоу представляют собой пространство для культурного творчества и распространения для всех участников, независимо от того, являются ли они спортсменами. В этом смысле они также являются отражением социальной среды, в которой они создавались и развивались на протяжении всей истории.

Чтобы правильно дать определение выражению «спортивная культура», важно вернуться к этимологии двух слов, составляющих этот термин, поскольку каждое из них сопровождается определенным контекстом и только связав их друг с другом, можно выработать обоснованный подход.

Что такое культура?

На латыни «культура» означает «взращивать, взращивать, ухаживать или сохранять». В середине четырнадцатого века это слово стало использоваться как «совершенствование через образование». Позже он был связан с социальными и коллективными идеями и обычаями.

Эти элементы обычно усваиваются с течением времени, передаются от одного поколения к другому через социальный опыт.

Некоторые аспекты культуры более узнаваемы, чем другие, например, как люди говорят или одеваются. Однако есть и другие качества, которые менее заметны и становятся заметными только при тщательном рассмотрении социальной среды.

Что такое спорт?

Первоначально слово «спорт» произошло от латинского Я депортирую, что означает «взять или вывезти что-нибудь за город». Со временем его значение менялось, ассоциируясь с отдыхом или весельем. Наконец он достиг нынешней концепции, которая определяет это как игры и физические упражнения для развлечения.

Существуют и другие виды деятельности, которые, хотя и требуют больше умственных, чем физических упражнений, как в случае с шахматами, все же считаются спортом.

И так же, как существует множество стилей обучения в соответствии со вкусами и способностями, есть спорт на любой вкус; многие из них тесно связаны с индивидуальной или коллективной идентичностью и культурой.

В любом случае спорт выходит за рамки самой физической активности. Он рассматривает социальные фронты, столь разнообразные, что они придали ему культурные измерения, глубоко укоренившиеся в повседневной жизни мирового сообщества.

Что понимают под спортивной культурой?

Как уже упоминалось выше, культура глобальна, это один многогранный факт. Один из этих аспектов связан со спортом как социальным явлением, которое во многих случаях затрагивает большие массы населения. Вот тогда и можно говорить о спортивной культуре.

Спортивная культура определяется двумя факторами: социальным и образовательным. Благодаря им человеческое развитие формируется в результате телесного взаимодействия людей в конкретной среде.

Важно понимать, что спорт рождается в обществе и направлен на него. Одним из преимуществ занятий спортом является то, что если человек хочет участвовать в спортивной команде или если он хочет присоединиться к ней, он будет принимать правила и поведение группы.

Спорт как социальная деятельность способствует развитию навыков и развитию спортсмена в индивидуальном и групповом контексте. Это позволяет вам принять и понять социальные ценности и отношения. Точно так же это ресурс, который учит граждан активно участвовать в жизни своего сообщества.

В этом аспекте спортивная культура ликвидирует разрыв между отдельными людьми или социальными группами. Он также действует как связующее звено для социальных изменений и усиливает индивидуальное обучение.

Спортивные факторы

В спорте есть определенные факторы, которые заслуживают того, чтобы их можно было рассматривать как основополагающие, чтобы определить уровень внимания, которое этому виду деятельности уделяется в обществе.

Степень конкуренции в обществе

Спорт способствует установлению связей, которые позволяют людям идентифицировать себя в группе. Это делается на разных уровнях, таких как местный, региональный или национальный.

Более того, это воспринимается как большое преимущество с точки зрения общественных и политических интересов населения.

Степень организационной сложности

Подавляющее большинство видов спорта использовалось в качестве обучающих, инклюзивных и даже реабилитационных инструментов.

Это было сделано в различных типах организаций: от школ и университетов до больниц и тюрем. Он также используется в различных системах обучения, как формальных, так и неформальных.

Ценность упражнения

Элементы спортивной культуры

Игривый элемент

Практика позволяет человеку приблизиться к реальности, чтобы понять ее. Это также помогает привыкнуть к взрослым обязанностям и лучше общаться с другими.

Агонистический элемент

Регулирующий элемент

В каждом виде спорта есть нормы и правила, которые определяют правильное выполнение занятий, а также и саму жизнь. Без правил уважение и сосуществование были бы забыты в беспорядочном и эгоистичном обществе.

Символический элемент

Символика, присутствующая в спорте в целом, напоминает многие аспекты реальности, поскольку они исходят из нее, приятны они или нет.

Таким образом, спортсмен сталкивается с этими аспектами и готовит себя и тех, кто с ним взаимодействует, к тому, чтобы иметь возможность столкнуться с этими ситуациями позже.

Важность и эффекты

В рамках спортивной культуры в целом во многих случаях важнее спортсмена, чем спорт. В последнее время этот факт стал очень актуальным для формирования антидискриминационной культуры по признаку пола, религии, национальности и т. Д.

Это становится очевидным, когда болельщики чувствуют большую близость со своей командой. Это особенно заметно, когда основных игроков считают региональными или национальными героями.

Многие спортсмены воспользовались своей славой и престижем, чтобы выразить протест или потребовать социально-политических требований.

Они, как правило, связаны с конгломератами, которые борются за сокращение таких проблем, как расизм, социальный классовый разрыв или принятие и включение других культур.

Спортивная культура сегодня

Помимо того факта, что в спорте все еще больше склонности к мужскому полу, будь то отдых или профессиональная работа, важно подчеркнуть, что женщины расширяют свои возможности во всех социальных областях.

По этой причине в спортивном мире есть представительницы женского пола в категориях, которые ранее были заметно предвзятыми.

Борьба за гендерное равенство побудила многих женщин стать отличными спортсменами, преодолевать пробелы и предрассудки.

По-прежнему существует некоторая спортивная дискриминация в отношении людей с ограниченными возможностями, а также в отношении женщин и этнических групп или с особыми характеристиками меньшинства.

Однако с каждым днем ​​общество лучше усваивает тот факт, что эти факторы не должны влиять на спортивные результаты.

Спортивная культура постоянно формируется на основе поведения, идей, обычаев и традиций общества.

По этой причине необходимо подчеркнуть важность пропаганды ценностей, взглядов и навыков, необходимых для жизни, с помощью спорта с детства.

Источник

Что понимается под физической культурой личности

Реферат

Что понимается под физической культурой личности? Ее связь с общей культурой человека.

Оглавление

1 Основные понятия теории физической культуры…………………………………………4

1.1 Определение физической культуры………………………………………………………….4

2 Компоненты физической культуры……………………………………………………………..5

2.2 Составляющие части физической культуры……………………………………………..7

3. Значение физической культуры для человека……………………………………………11

Введение

О людях, которые много знают, умело пользуются полученными знаниями на работе, дома, во время отдыха, говорят, что это люди высокой духовной культуры. Но человек должен быть еще и здоровым, сильным, ловким, выносливым. Такой человек может много и долго трудиться, не утомляясь, а устав, быстро восстановить силы. Про него можно сказать, что он обладает высокой физической культурой. Физическая культура — часть общей культуры общества. Она включает систему физического воспитания, специальные научные знания по анатомии, психологии и другим отраслям, спортивные достижения. В понятие физической культуры входят общественная и личная гигиена быта и труда, правильный режим труда и отдыха, оздоровление и закаливание. На ранних ступенях истории человек состязался в силе, быстроте, ловкости, выносливости с животными, на которых он охотился. Бег, прыжки, метание в цель способствовали развитию необходимых физических качеств, помогали совершенствовать навыки, нужные для удачной охоты. Так зародилась физическая культура. На каждом историческом этапе она имела свои специфические черты. В первобытном обществе занятиями физическими упражнениями занимались все. Бег, борьба, прыжки, метания, занятия с тяжестями, игры — вот средства физического воспитания того времени. Во времена рабовладения физическая культура в основном существовала для правящего класса. Важной формой физической культуры в то время были различные состязания, например, Олимпийские игры, лучшие традиции которых продолжены в наши дни. Для всех «свободных» людей, т. е. рожденных не в рабстве, обязательной тогда была военно-физическая подготовка. Свои черты физическое воспитание имело в эпоху феодализма. Военно-физическая подготовка феодалов велась в специальных рыцарских школах. Среди крестьян и ремесленников были популярны различные игры, перетягивание каната, кулачные бои. Передовые представители буржуазной интеллигенции Я. А. Коменский, Ж.-Ж. Руссо, И. Г. Песталоцци выдвигали в свое время проекты реформ системы образования, в которых подчеркивалась мысль о необходимости физического и духовного воспитания с начальных (первых) ступеней образования. В настоящее время физкультурное движение охватывает в той или иной мере всех людей и имеет непосредственную связь с общей культурой общества.

На занятиях физкультурой люди не только совершенствуют свои физические умения и навыки, но и воспитывают волевые и нравственные качества. Возникающие во время соревнований и тренировок ситуации закаляют характер спортсменов, учат их правильному отношению к окружающим.

Таким образом, физическая культура, являясь важной составляющей общей культуры общества, служит мощным и эффективным средством физического воспитания всесторонне развитой личности.

Цель работы – кратко охарактеризовать физическую культуру как часть общечеловеческой культуры.

Работа состоит из введения, основной части, заключения и списка литературы.

1.1 Определение физической культуры.

Физическая культура является частью общей культуры человечества и вобрала в себя не только многовековой ценный опыт подготовки человека к жизни, освоения, развития и управления во благо человека заложенными в него природой физическими и психическими способностями, но, что не менее важно, и опыт утверждения и закалки проявляющихся в процессе физкультурной деятельности моральных, нравственных начал человека.

Таким образом, физическая культура — часть общей культуры общества, направленная на укрепление здоровья, всестороннее совершенствование и развитие тела путём упражнения мускулов, развитие физических способностей человека и спортивных достижений.

Целью физической культуры является оптимизация физического развития человека, всестороннего совершенствования свойственных каждому физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность; обес­печить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим видам деятельности.

Всестороннее развитие физических качеств имеет большое зна­чение для человека. Широкая возможность их переноса на любую двигательную деятельность позволяет использовать их во многих сферах человеческой деятельности — в разнообразных трудовых процессах, в различных и подчас необычных условиях среды.

Здоровье населения в стране рассматривается как самая боль­шая ценность, как отправное условие для полноценной деятель­ности и счастливой жизни людей. На базе крепкого здоровья и хорошего развития физиологических систем организма, может быть достигнут высокий уровень развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

Физическое воспитание обеспечивает долголетнее сохранение высокого уровня физических способностей, продлевая тем самым работоспособность людей.

2.1 Виды физической культуры

Каждый раздел включает виды и разновидности, например, базовая физическая культура — школьная, вузовская и т.д.; фоновая физическая культура — рекреативная и реабилитационная.

Базовая (образовательная) физическая культура — фундаментальная часть физической культуры, которая включена в систему образования и воспитания (физическая культура в детском саду, школьная физическая культура). Базовая — потому что она направлена на приобретение основного фонда жизненно важных двигательных умений и навыков («школы движений») и физических качеств. Базовая физическая культура одного звена системы образования может быть «основой» физической культуры следующего звена (детский сад — школа, школа — вуз и т.н.).

Спорт — это вид физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней, основанные на использовании физических упражнений в целях достижения наивысших спортивных результатов.

Туризм — вид физической культуры. Активные виды туризма — пеший, горный, водный, велотуризм и др. — носят не только оздоровительный, но и профессионально-прикладной характер. В то же время существуют виды туризма (экскурсии, круизы, турне и др.), которые в большей мере решают задачи познавательного характера и в меньшей степени связаны с физическими упражнениями и нагрузками оздоровительного характера.

Профессионально-прикладная физическая культура (ППФК) — планомерно организованный процесс специально направленного использования физической культуры для формирования двигательных умений и навыков, способствующих освоению профессии. В свою очередь, основу ППФК составляет профессионально-прикладная физическая подготовка (например, ППФП геодезиста, ППФП конструктора, ППФП инженера-программиста). В этот же вид физической культуры входит и физическая культура на производстве (вводная гимнастика, физкультурные паузы, физкультминутки, после рабочие реабилитационные упражнения и т.п.).

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура — процесс специально направленного использования физических упражнений в качестве средств лечения и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм и других причин. Распространенные ее формы — лечебная физическая культура (ЛФК), адаптивная физическая культура (АФК). ЛФК использует широкий комплекс средств и методов (лечебная гимнастика, дозированная ходьба, бег и другие упражнения), специализированных в зависимости от характера заболеваний. АФК направлена на максимально возможное развитие жизнеспособности человека, имеющего устойчивые отклонения в состоянии здоровья (в том числе инвалидов).

Спортивно-реабилитационная физическая культура направлена на восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма после длительных периодов, напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно при перетренировке и ликвидации последствий спортивных травм.

К фоновым видам физической культуры относятся гигиеническая и рекреативная. Гигиеническая физическая культура — это различные формы физической культуры, включенные в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, другие физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками). Рекреативная физическая культура — активный туризм, походы выходного дня, физкультурно-спортивные развлечения. Фоновая физическая культура оказывает оперативное влияние на текущее функциональное состояние организма, нормализуя его и способствуя созданию благоприятного функционального фона жизнедеятельности.

2.2 Составляющие части физической культуры.

Любое сложное общественное явление и каждая область человеческой деятельности всегда имеют исторически сложившуюся форму организации или структуру, под которой понимается, во-первых, состав того или иного явления, т.е. его компонентов (частей, видов), и, во-вторых, строение — связи и отношения между этими компонентами, их внутренняя организация, упорядоченность. Исторически, в процессе удовлетворения личностных и общественных потребностей сформировались следующие структурные компоненты физической культуры:

Образовательная (Базовая) физическая культура обеспечивает общее «двигательное образование», или базовое физкультурное образование, которое предполагает совершенствование природных, естественных, а также формирование и развитие новых двигательных навыков и способностей на оптимальном для жизнедеятельности человека уровне. Оно сопряжено с освоением минимума знаний, достаточного для повседневной жизни, для укрепления здоровья человека, развития его физических способностей. Базовыми, непременными двигательными навыками являются ходьба, бег, прыжки, метания, плавание. В основе их формирования лежат естественные двигательные способности — сила, выносливость, быстрота, ловкость и гибкость.

Физкультурное образование стало первой специфической формой удовлетворения потребностей общества и личности средствами физической культуры. Оно сформировалось в качестве органического вида образования человека в целом в силу объективной потребности в систематической и целенаправленной физической подготовке подрастающих поколений к практической деятельности, в необходимости овладевать знаниями, умениями, навыками. Оно является первым и необходимым условием формирования физической культуры каждого человека, поскольку направлено на овладение необходимым минимумом знаний и умений в области целенаправленного физического развития людей. В его содержание входит совокупность знаний и связанных с ними двигательных навыков и умений, физических способностей, приобретенных в процессе самообразования, в семье, в учебных заведениях.

В процессе физкультурного образования осуществляется и физическое воспитание, т.е. формирование отношения к физической культуре. Воспитание (в широком смысле слова) включает в себя весь комплекс воздействия общества на личность, весь процесс формирования личности, подготовки ее к жизни, к труду. В более узком, собственно, педагогическом смысле слова воспитание — это воздействие на ум, чувства, волю человека с целью формирования у него мировоззрения, нравственного облика, качеств, необходимых обществу. Оно находится в органическом единстве с обучением, в процессе которого не только усваиваются знания, но и формируются убеждения, моральные качества, черты характера. Другими словами, воспитание — это формирование отношения личности к фактам, явлениям, видам деятельности. Отсюда физическое воспитание есть формирование положительного и активного отношения к физической культуре как одному из средств и способов собственного гармонического развития человека, формирование осознанной потребности в занятиях различными видами и формами физических упражнений.

Спортивная физическая культура (Спорт) удовлетворяет потребности личности в спортивной деятельности, в процессе которой раскрываются способности человека на предельных или около предельных уровнях. Это своего рода лаборатория (или полигон), где моделируется, изучается и раскрывается возможность деятельности человека в экстремальных усло­виях. Каждый рекордсмен, чемпион исполняет роль первопроходца, показывающего остальным людям возможность достижения результата, который когда-то казался немыслимым. Люди находят в спорте один из способов самоутверждения, возможность победы над временем, соперни­ком, а главное — над самим собой.

Спорт дает возможность расширить масштабы общения людей, воз­можность сопереживания, эстетического и эмоционального восприятия, возможность решать общеполитические, социальные, педагогические, научные задачи. На межнациональном уровне он способствует установле­нию взаимопонимания народов разных стран.

Рекреационная физическая культура (физическая рекреация) удовлетворяет потребности людей в активном отдыхе, в удовольствии от двигательной деятельности, в общении. Характер производства оказывает одностороннее и вместе с тем весьма сложное и очень противоречивое влияние на человека. Неблагоприятное влияние труда на человека может проявляться в связи с воздействием производственной среды (загазованность, шум, вибрация и т.п.), характером самого труда (тяжелый физический, монотонный), особенностью рабочей позы, воздействием метеорологических, географических условий и другими факторами. Все это неблагоприятно отражается на психике и самочувствии человека, вызывает необходимость смены вида деятельности, активного отдыха, релаксации.

Реабилитационная физическая культура (двигательная реабилитация) обеспечивает ускоренное и наиболее эффективное лечении травм, восстановление или компенсацию с помощью физических упражнений временно утраченных или сниженных в процессе труда или спортивных занятий двигательных навыков и физических способностей.

Адаптивная физическая культура удовлетворяет потребности инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья в реабилитации и адаптации к нормальной социальной среде, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества. Физическая реабилитация и социальная адаптация осуществляются в реабилитационных центрах, физкультурно-спортивных клубах инвалидов, физкультурно-спортивных организациях.

Профессионально-прикладная физическая культура обеспечивает формирование двигательных умений и навыков, способствующих освоению профессии, и развития профессионально важных способностей, а также способствует повышению производительности труда.

В современном обществе с появлением новой техники и технологий имеет место сокращение двигательной активности людей и одновременно усиление влияния на организм неблагоприятных факторов, таких как загрязнение окружающей среды, неправильное питание, стрессы. Кроме того, снижается иммунитет, что влечет за собой значительную восприимчивость к инфекционным болезням.

В настоящее время число людей с разнообразными заболеваниями растёт, так что снижение двигательной активности является актуальной проблемой. Систематические занятия физической культурой и спортом помогают людям всех возрастов наиболее продуктивно использовать своё свободное время, а также способствуют отказу от таких социально и биологически вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение.

Злоупотребление физической нагрузкой может принести немалый вред, поэтому при выборе степени нагрузки на организм необходимо применять индивидуальный подход.

Одной из задач физического воспитания в нашей стране является всестороннее, последовательное развитие человеческого организма. Человек должен быть крепким, ловким, выносливым в работе, здоровым, закаленным.

Регулярные занятия физическими упражнениями или спортом повышают активность обменных процессов, поддерживают на высоком уровне механизмы, которые осуществляют в организме обмен веществ и энергии.

Недостаточное количество двигательной активности или нарушение функций организма при ограничении двигательной активности отрицательно влияют на организм в целом. Люди могут жить и при ограничении движений, но это приведёт к атрофии мышц, снижению прочности костей, ухудшению функционального состояния центральной нервной, дыхательной и других систем, снижению тонуса и жизнедеятельности организма.

У людей, систематически занимающихся физическими упражнениями, значительно повышается потенциал всех систем и органов человека.

Целенаправленная физическая тренировка совершенствует систему кровообращения, стимулирует деятельность сердечной мышцы, усиливает кровоснабжение мышц, улучшает регуляцию их деятельности нервной системой.

В процессе занятий физической культурой и спортом уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится крепче и начинает работать более экономно, нормализуется давление. Все это способствует улучшению обмена веществ в тканях. Учеными установлено, что вслед за интенсивными физиологическими тратами идут восстановительные процессы. Регулярные занятия спортом помогают безопасно укрепить суставносвязочный аппарат. Продолжительная умеренная физическая нагрузка делает связочную и суставную ткани эластичнее, защищая ее от надрывов и растяжений в будущем. Также необходимо отметить, что систематические физические нагрузки резко снижают заболеваемость населения, положительно влияют на психику человека — на его мышление, внимание, память, способствуют эффективному воспитанию личностных качеств, а именно настойчивости, воли, трудолюбия, коллективизма, общительности, формирует активную жизненную позицию.

Во время занятия физической культурой и спортом осуществляется нравственное развитие занимающихся. Это развитие нацелено на установление у человека социально ценных качеств, которые формируют его отношение к другим людям, к обществу, к самому себе и представляют то, что принято называть нравственной воспитанностью. Эта характеристика — важнейшая в определении личности. Ее содержание обусловлено нормами морали, которые являются главными в обществе.

Приобщиться к физической культуре и спорту можно несколькими способами: занимаясь в спортивной секции по любому интересующему виду спорта, принимая участие в занятиях групп здоровья по месту работы или проживания, а также тренируясь самостоятельно. Обилие вариантов дает каждому человеку возможность выбрать тот из них, который удовлетворяет его требованиям и предпочтениям, и позволяет каждому найти идеальный способ поддерживать себя в прекрасной физической форме.

В последнее время особую популярность приобрели именно самостоятельные занятия физкультурой — ими легко заниматься в удобном для человека месте и в удобное время. Но для того, чтобы добиться наибольшего успеха, следует изучить основные теоретические знания в этой области для того, чтобы не получить травму в процессе тренировок.

Таким образом, спорт и физическая культура являются многофункциональным механизмом оздоровления людей, самореализации человека, его самовыражения и развития. Поэтому в последнее время место физкультуры и спорта в системе ценностей человека и современной культуры резко увеличилось.

Заключение

Как неоднократно подчеркивалось, физическая культура человека практически неотделима от жизнедеятельности человека. Она является важной составляющей в сохранении и укреплении здоровья.

Физическая культура — часть общечеловеческой культуры, самостоятельный вид деятельности, значение которого в развитии общества весьма многообразно. Она оказывает определенное влияние не только на разностороннее формирование человека как личности, но и на развитие семейных, производственных и современных общественных отношений, Физическая культура представлена в обществе совокупностью духовных и материальных ценностей. К первым относится соответствующая информация, произведения искусства, созданные и создающиеся разнообразные виды спорта, игры комплексы и системы физических упражнений, этические и моральные нормы, регулирующие поведение человека в процессе физкультурно-спортивной деятельности. Ко вторым можно отнести созданные и постоянно совершенствующиеся спортивные сооружения, инвентарь, экипировку, специальное оборудование.

Список литературы

Источник