Что приготовить подростку на завтрак быстро и вкусно
Быстрый завтрак для школьника: нескучное меню на неделю
Согласитесь, завтрак для школьника должен быть не только быстрым в условиях утреннего родительского цейтнота, он еще и питательным, и полезным. А завтракать каждый день одной только кашей и творогом надоест даже самому послушному чаду. Поэтому мы предлагаем родителям несколько вариантов блюд (быстрых в приготовлении, но в то же время и полезных), которые помогут разнообразить утреннюю трапезу школьника.
Необходимость правильного завтрака для школьника
Ночью, когда ребенок спит, весь запас полезных питательных веществ расходуется организмом, поэтому завтрак призван:
Поэтому вкусный и питательный утренний прием пищи должен быть еще и разнообразным, и здоровым.
Быстрый завтрак для школьника: рецепты на учебную неделю
Не у всех мам есть возможность вставать пораньше и не торопясь, готовить завтрак на всю семью, а уж тем более – угождать каждому ребенку (если их в семье двое или трое) и готовить для них отдельные любимые блюда. Предлагаем по два варианта полезного завтрака для школьников на каждый учебный день.
Понедельник
Вторник
Быстрые тосты с яйцом
Среда
Смузи готовят из тех фруктов, овощей и ягод (не обязательно свежих, подойдут и замороженные), которые есть на данный момент дома. Как вариант:
В смузи по желанию добавляются любые измельченные орешки.
Запеканка творожно-манная с курагой, изюмом и черносливом
Четверг
Холодный десерт с овсянкой и фруктами
Баночка натурального йогурта смешивается с парой ложек овсяных хлопьев, с чайной ложкой меда, и с двумя-тремя любыми другими ингредиентами. Например:
Все это хорошо размешивается и ставится на ночь в холодильник.
Лепешки с начинкой
Лепешки могут быть любые – от лаваша до домашней тортильи.
Пятница
Детям, которым не нравится вязкая консистенция овсяной каши, наверняка придутся по вкусу мюсли, приготовленные в домашних условиях.
Быстрый и полезный завтрак для школьника – это важное начало дня. Ведь от того, как ребенок зарядится энергией, будет зависеть его самочувствие и настроение.