Что принимать на пкт после курса
12 правил ПКТ после курса стероидов
После курса стероидов, в организме естественным образом будут происходить определенные процессы, с которыми нужно бороться, чтобы не только сохранить результаты, полученные от приема анаболиков, но и предотвратить негативные последствия для организма.
Для чего нужна послекурсовая терапия?
Послекурсовая терапия призвана бороться со следующим списком проблем:
Есть и другие не менее значительные проблемы, которые послекурсовая терапия после приема стероидов позволяет решить. Среди них:
Все мероприятия стоит проводить комплексно, тогда вы сможете выйти из курса безопасно и без потерь.
ПКТ после стероидов. Когда начинать восстановление?
Начинать послекурсовую терапию сразу же после окончания приема гормонов неправильно. Рекомендуется дождаться падения уровня тестостерона ниже 12 нмоль/л.
До этого момента можно продолжать прием блокаторов пролактина и эстрадиола, если на то есть причины, которые определяются индивидуально. Причина в том, что повышенный пролактин и экстрадиол блокируют выработку естественного тестостерона. Поэтому блокаторы иногда назначают даже в период прохождения ПКТ.
Какие анализы нужно сдать перед курсом ПКТ?
Чтобы подобрать правильную схему восстановления после курса стероидов, нужно сдать несколько анализов. Среди них:
Если вы хотите выбрать схему без посещения врача, вы должны знать время распада анаболиков после курса и начинать ПКТ только после завершения этого процесса.
Восстановление уровня тестостерона
Во время приема анаболиков продуцирование собственного тестостерона существенно сокращается. Это может привести к ряду последствий, начиная с набора веса, заканчивая атрофией яичек и полной импотенцией.
Вы поймете, что в организме недостаточного собственного тестостерона по следующим признакам:
Восстановление потенции после отказа от стероидов, а также выработки собственного тестостерона возможно, но только в том случае, если дело не дошло до атрофии яичек. для этого уже на курсе нужно начинать колоть гонадотропин.
Послекурсовая терапия после стероидов также предполагает прием ряда препаратов, среди них:
Важно заменить, что примем гонадотропина в схему ПКТ после курса стероидов не входит. Да, он помогает в восстановлении, но только в момент приема анаболиков или сразу после, до основной послекурсовой терапии.
12 правил ПКТ после курса
Эти правила несут общеукрепляющий характер и являются лишь частью терапии после курса анаболических стероидов! Они не отменяют соблюдение схемы пост ПКТ.
По вопросам ведения пишите:
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Дата публикации: 07.11.2019
Провожу консультации по разбору анализов для спортсменов, занимаюсь составлением курсов стероидов и их администрированием на весь период использования.
Что если не делать послекурсовую терапию
Что если не делать ПКТ? Послекурсовое восстановление — очень важный этап не только, чтобы сохранить набранные килограммы или закрепить окончательно результат после курса стероидов. Если вы не знаете, то мы напомним, что на курсе стероидов ваши эндогенные гормоны (в частности тестостерон общий, ЛГ, ФСГ). ПКТ в свою очередь комплекс мероприятий, который запускает заново синтез ваших гормонов. Информация в статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях.
Что если не делать ПКТ
Этот вопрос, к сожалению, я слышу очень часто. И дело даже не в том, что он надоедает, напротив, он запугивает. Более того, изучая переписки на все различных форумах (русских и зарубежных), я чаще и чаще вижу противоречивую информацию. Начнем, к примеру, мы набрали мышечную массу, результат ошеломительный. Вы подходите к концу, не делая при этом ПКТ. Что произойдет? В зависимости от эфира тестостерона, который вы использовали на своем цикле, «тестостероновый фон» будет продолжаться до трех недель, плавно снижая обороты. Именно в этот период, вам будет казаться, что дядя Степа (заранее прошу прощения, выбор имени случаен) на форуме был прав и после курса не надо пить все ваши «кломиды».
И тут вы совершаете свою первую ошибку. Экзогенный тестостерон очень скоро уйдет в небытие, прибавляя при этом все различные побочные эффекты. Которое, возможно, вы ощутите, не сразу, но ощутите. Дело во времени, а точнее длительности нахождения без тестостерона (основной мужской половой гормон). Что же дальше? Прошло уже две недели: силовые упали, настроение упало, либидо нет, или есть, но близко не такое, как было на курсе стероидов, мышечная масса и рельеф испаряются. Возможно, так произойдет далеко не у всех. Опять же восстановление и откат без проведения послекурсовой терапии зависит больше от особенностей вашего организма.
Были случаи и в моей практике, когда молодые парни не приходили к моменту терапии по восстановлению и восстанавливали собственные уровни тестостерона за определенный временной промежуток (около 2 месяцев). Но это их случай и примерять на себя их рубаху не стоит.
Низкий тестостерон → падение либидо, неполноценная эрекция или ее полное отсутствие, бесплодие, уменьшение мышечной массы, увеличение жировой массы, повышение уровня «плохого» холестерина.
Думаю, что я назвал достаточно много причин, а точнее вероятных побочных эффектов, с которыми можно столкнуться, если вовремя не приступить к ПКТ.
Восстановление: когда начинать ПКТ
Зависит от того, какие стероиды вами использовались: сам препарат и его эфир. Чтобы знать более точно, когда начинать послекурсовую терапию: в идеальном варианте сдать анализы: тестостерон общий, эстрадиол, пролактин (минимум), печеночные ферменты, общий анализ крови. Подойдите к этому шагу более ответственно. Если говорить в средних цифрах, то это будет выглядеть следующим образом:
После использования тестостерон пропионат: спустя 10 дней от крайней инъекции, тестостерон фенилпропионат: 12-14 дней от окончания курса. После тестостерон энантат (ципионат): спустя 16-18 дней после крайней инъекции. Если же вы использовали сустанон: начинать ПКТ следует спустя 14-18 дней. Повторюсь: в идеале сдать анализ на общий уровень тестостерона, чтобы понимать, когда пора начать процесс восстановления. Если вы решаете, что использовать в качестве основного препарата для послекурсового восстановления: прочитайте статью кломид или тамоксифен.
Принимать гонадотропин хорионический на ПКТ, как основной препарат, тоже является утопией. Это не грамотно и неправильно. О том, как и когда применять ХГЧ читайте в данной статье. Если у вас возникают вопросы по этапу восстановления, вы можете всегда написать мне через контакты.
Важный момент: используйте только проверенные фирмы препаратов для ПКТ, потому как пустой Кломид или Тамоксифен вас не восстановят, а то и более: затянут вас больше в гормональную яму. Второй очень интересный пример (анализы прилагаю), когда восстановление начато очень рано, что привело к тому, что вы видите на анализах:
Результат неграмотно проведенного ПКТ. Антиэстрогены использовались слишком рано, когда экзогенный тестостерон был еще высок.
Также, на данный результат послекурсового восстановления повлиял не только неграмотный выбор времени начала ПКТ, а также сомнительная по качеству фирма кломифен цитрата. В результате был куплен аптечный кломид: клостилбегит, который по отзывам моих клиентов и результатов анализов являлся рабочим на все 100%. Для составления плана восстановления пишите в любой из мессенджеров.
Достаточно показательный вариант неграмотного выбора времени для ПКТ. Длительность курса 11 недель, нандролон (дека) 250 мг, а также сустанон 250 мг в неделю. 27 августа были последние инъекции. ПКТ человек начал с 10 сентября, принимал клостилбегит (уже ошибка в выборе дня начала восстановления), по анализам также видно, что еще на 20 сентября уровень тестостерона большой. Обратился ко мне за помощью в грамотном восстановлении. Решение было очевидным: полная отмена кломида, пока тестостерон не вернется в низы референтных значений, после начать применять клостилбегит и дополнительные препараты, корректируя при этом уровни эстрадиола и пролактина.
Пример анализов, при которых можно смело начинать послекурсовое восстановление
Восстановится ли тестостерон после курса?
Данный вопрос часто слышу не только от моих клиентов (что есть норма), но и в чатах по данной тематике. Можно смело сказать, что восстановится, вопрос лишь в выборе метода восстановления, а также времени всего цикла. Я всегда говорил: послекурсовое восстановление длинный и сложный этап, тем не менее, все мои подопечные довольны. Приведу пример удачного восстановления:
Анализы до курса стероидов 
Тестостерон после ПКТ
Как видно, удалось улучшить уровни тестостерона от изначальных. Соответственно отзыв о работе:
Еще пример грамотного подхода к восстановлению:
Тестостерон до курса. Мужчина 38 лет, в пересчете нмоль/л: 16.5971 
Тестостерон после ПКТ, в пересчете на нмоль/л: 17.44
Полезные и эффективные добавки для ускорения ПКТ
Чтобы улучшить, а также ускорить восстановление, рекомендую принимать дополнительно витамины группы Б, витамин Д, Цинк и магний (входят в состав ZMA), достаточно большое количество Омега-3. Дополнительные добавки, которые в последнее время чаще используются и показывают свою эффективность (вопреки доказательной базы): Инозитол и Ресвератрол. К слову, Инозитол в комплексной терапии, очень хорошо воздействует (меняет в лучшую сторону) показатели спермограммы.
ПКТ После курса стероидов. Что такое Послекурсовая Терапия. Как праивльно провести ПКТ после курса метана, туринабола, сустанона, тестостерона и других стероидов.
Что такое ПКТ? (Послекурсовая терапия)
Правильная ПКТ минимизирует откат и поможет сохранить большую часть набранного на курсе.
А вот если вы будете действовать неправильно или хуже того, бездействовать, все набранное будет вами потеряно, большей частью или полностью.
ПКТ нужно проводить всегда, какой бы курс лёгким или слабым не был.
Некоторые источники в интернете, озвучивают мнение, что если курс первый, либо если длительность курса не превышала 6 недель, а препараты были не «тяжелые», то ПКТ проводить не нужно.
Это очень опасное заблуждение, которое может привести к таким нехорошим последствиям:
Для начала, я хотел бы разобраться, почему происходит такое явление как откат?
Как мы знаем, абсолютно все АС, есть не что иное, как синтетический аналог мужского полового гормона – тестостерона.
Регулировка уровня тестостерона происходит по механизму обратной связи. Грубо говоря, если тестостерона (половых гормонов) в организме много, гипоталамус даёт «приказ» гипофизу, а тот в свою очередь дает «приказ» яичкам, о замедлении, а если курс тяжелый либо длительный, то и последующей остановке выработки тестостерона (полной или частичной (субатрофии) атрофии яичек). Также замедляется сперматогенез.
Вот почему на курсах АС некоторые замечают, как яички становятся гораздо меньше в размере.
Некоторые источники ошибочно полагают, что уменьшение яичек происходит за счет уменьшения количества клеток Лейдига, которые и отвечают за выработку тестостерона, но это не верно. Обьем Клеток Лейдига составляет не более 5% массы яичка и уменьшение количества этих клеток практически не сказывается на размерах тестикул.
Яички могут уменьшатся, а могут и не уменьшатся.
Атрофия яичек
Как уже говорилось выше, применение экзогенного тестостерона длительное время и в высоких дозах может привести к атрофии яичек.
«Заработав» полную атрофию, вы до конца жизни будете вынуждены принимать тестостерон.
Бояться атрофии не стоит.
Вы всегда можете предотвратить атрофию яичек приемом соответствующих препаратов.
Но даже если субатрофия произошла, после отмены АС, все вернется на «круги своя» через некоторое время. Другое дело, что если данный процесс восстановления не подстегнуть, то строки восстановления существенно затянуться, что в свою очередь будет прямо влиять на величину отката после курса.
Кроме того, если вы используете стероиды, которые подвержены ароматизации – т.е. конвертации в эстрогены, то дуга гипоталамус –гипофиз –яички будет подавляться в несколько раз сильнее. Потому что, высокий уровень эстрогена, является дополнительным сигналом для гипоталамуса о снижении продукции, тестостерона. Также необходимо учесть, что есть стероиды, которые не ароматизируются, но подавляют выработку тестостерона довольно сильно.
К ним можно отнести нандролон и тренболон, которые являются прогестантами, т.е. не конвертируются в эстроген, но способны связываться с прогестероновыми рецепторами гипофиза и тем самым угнетать продукцию тестостерона.
Хотелось бы добавить, что, лёгкие курсы, продолжительностью до 6 недель (на которых используются препараты, период действия которых не превышает 5 дней) умеренно угнетают дугу Гипоталамус-гипофиз-яички.
Восстановление проходит быстро и не требует ПКТ длительностью более 1 месяца.
Покупка препаратов для ПКТ (антиэстрогенов) и их применение после курса АС решает несколько задач :
Но не все так просто… Если ваш курс был «тяжёлый» либо длинный от 8 недель, то в игру вступает иной фактор:
Гипоталамус практически сразу после отмены и вывода АС из организма, дает команду гипофизу на выброс гонадотропинов, но наши субатрофированные яички не могут производить тестостерон в необходимом количестве.
Потому, на таких курсах всегда используйте гонадотропин либо во время курса, либо (хотя бы) за 3 недели до конца курса.
Когда нужно начинать ПКТ (Периоды полного выведения стероидов)
Важно!
Начинать послекурсовую терапию нужно только тогда, когда действие стероида в организме прекратилось!
Как правило, стероид полностью прекратит действие в организме через три периода полу-выведения действующего вещества. (Период полувыведения умножаем на 3)
Для оральных стероидов, период действия, как правило, не превышает 48 часов.
Для АС на масляной основе, ПКТ антиэстрогенами следует начинать учитывая следующие периоды полувыведения:
Если же начать ПКТ раньше, чем действие стероида закончилось, то никакого восстановления просто не будет происходить.
Лучше всего после курса на «длинных» эфирах и примерного выведения препарата сдать анализ, что бы определить уровни половых гормнов и можно ли уже начинать ПКТ антиэстрогенами или стоит с этим повременить.
Так анализы помогут выявить проблемы с дисбалансом эстрогенов, которые при значениях выше нормы будут мешать востановлению дуги ГГЯ, и привести их в норму применением анастрозола, провирона или каберголина.
Как принимать кломид и тамоксифен после курсов разной сложности?
Дозировки Тамоксифена 20мг. в таблетке
Оба препарата относятся к одному классу – селективным модуляторам (блокаторам) эстрогенных рецепторов.
Как показали исследования, кломид лучше действует на рецепторы эстрогена непосредственно в гипофизе. Тогда как тамоксифен лучше действует и в других тканях в организме.
Из плюсов и минусов тамоксифена и кломида можно выделить следующие :
Вывод, который можно сделать:
Покупаем и используем кломид на ПКТ после нандролонов и тренболонов. Во всех остальных случаях можно покупать и использовать тамоксимед.
Дополнительно, вконце ПКТ можно использовать трибулус в дозировках от 6000 мг. в день. Трибулус обладает свойством влиять на выработку лютеинизирующего гормона, что в свою очередь приводит к повышению выработки тестостерона.
Очень часто я наблюдаю картину, когда Трибулус используется как единственный препарат на ПКТ.
Ребята, запомните раз и навсегда! Трибулус можно применять только как дополнения к антиэстрогенам, но никак не единственным препаратом на ПКТ.
Я думаю, почему, объяснять не нужно?
После курсовая терапия процесс комплексный и не ограничивается лишь приемом антиэстрогенов.
Не менее важными являются такие факторы как:
После курса АС, параллельно с приёмом антиэстрогенов необходимо внести изменения в тренировочный процес. В данном случае, тренировочные нагрузки должны быть снижены на 50%. В таком режиме нужно тренироваться месяц. Далее постепенно увеличивая тренировочную нагрузку постепенно доводя ее до максимальной.
Зачем так делать?
В организме, в обычном состоянии, процессы анаболизма и катаболизма уравновешены. Когда вы принимаете АС, ваш анаболизм (синтез белка) во много раз превышает уровень катаболизма.
Мышцы под воздействием тренировочных нагрузок, получают микротравмы, залечивая повреждения, мышечная ткань начинает интенсивно запасать белок, строя новые мышечные миофибриллы за счет этого происходит такое явление как гипертрофия.
Когда вы отменяете АС, в условиях низкого уровня тестостерона, ваши анаболические процессы сильно замедлены, синтез белка в таких условиях недостаточен для построения новых микрофибрилл. Старые же микрофибриллы, в процессе естественного старения расщепляются лизосомами. Этот процесс и есть основной причиной, так называемого, отката после курса. Так что, как мы можем судить и выше написанного, повышенный уровень кортизола, после курса, является отнюдь не первостепенным фактором потери мышечной массы.
Тем не менее, тренировка является стрессом для мышц. Потому мы должны минимизировать этот стресс (выброс большого количества стрессового гормона –кортизола, который разрушает мышцы), пока наш природный уровень тестостерона не придет в норму.
Бытует мнение, что тренировки нужно вообще прекратить в первые несколько недель после курса.
Это в корне не верно. Рост мышц, есть не что иное как реакция организма на возросшую нагрузку. Большие мышцы являются для организма энергозатратными, и если нет необходимой нагрузки то организм будет разрушать эти мышцы за не надобностью. В итоге, если вы не будете тренироваться вовсе, вы получите намного больший откат.
Исходя из выше написанного, вы должны сократить время тренировки на половину. Если вы тренировались 1-2 часа, то время тренировки необходимо урезать до 30 минут максимум!
Тренировку лучше всего проводить 2-3 раза в неделю. Для ПКТ наиболее подходит следующий сплит :
Вторник – отдых
Среда – СПИНА-ДЕЛЬТЫ
Четверг –отдых
Пятница – ГРУДЬ-РУКИ
Суббота-Воскресенье отдых.
Как питаться на ПКТ
Рекомендуется не употреблять углеводы во второй половине дня. Питание должно быть частое, через каждые 2-2.5 часа.
Также на ПКТ очень важно нормально высыпаться. Если со сном проблемы, купите мелатонин, принимайте по инструкции и сон наладится.
Надеюсь, что информация была для Вас полезной, и вы проведёте своё ПКТ грамотно, и «откатите» по минимуму.
Восстановление после курса стероидов (ПКТ)
Содержание
Восстановление после «курса» ААС [ править | править код ]
ПКТ — эту аббревиатуру можно встретить в сочетании со словами «курс анаболических стероидов» весьма часто. Без посткурсовой терапии — а именно так она расшифровывается — результаты самого замечательного «курса» вам вряд ли удастся сохранить, так что ПКТ для всех приверженцев спортивной фармакологии — жизненная необходимость.
Когда начинать восстановление [ править | править код ]
Для начала стоит сказать о том, когда именно нужно давать старт процедуре восстановления. А то частенько можно услышать рекомендацию начинать ПКТ непосредственно после завершающей «курс» инъекции ААС, что может быть не совсем правильным.
Такой известный специалист, как Билл Робертс, рекомендует начинать процедуру восстановления тогда, когда уровень экзогенного тестостерона в крови (имеются в виду все применявшиеся препараты в совокупности) упадет ниже отметки 200 мг. Думаю, с этим вполне можно согласиться.
Рассчитать точку начала ПКТ достаточно легко, зная объем последней инъекции (последних инъекций) и период полужизни препарата (препаратов). Так, в том случае, если применялся исключительно тестостерона энантат (период полужизни — 5-6 дней), и объем последней инъекции составлял 750 мг, ПКТ можно начинать через 10-12 дней после инъекции (через 5-6 дней уровень экзогенного тестостерона в крови уменьшится в 2 раза и составит 375 мг, еще через 5-6 дней вновь упадет в 2 раза и составит 187,5 мг).
Анализы, которые могут понадобиться [ править | править код ]
Строго говоря, уровни большинства гормонов по завершению «курса» ААС можно с высокой степенью достоверности предсказать. Так лютенизирующий гормон (ЛГ) будет близок к нулевой отметке (если только «курс» не был сверхлегким), уровни эстрадиола и кортизола будут несколько завышенными. Не имеет совершенно никакого смысла выяснять по завершению «курса» уровень тестостерона — что общего, что свободного.
Впрочем, если вы хотите совершенно точно знать, куда именно вам нужно двигаться, можете ближе к началу ПКТ сдать следующие анализы:
Следует сказать, что последние два анализа могут и не дать достоверных результатов. Для получения точных данных нужно придерживаться массы условий (сдавать анализы только утром, избегать стрессов накануне, не курить, не употреблять алкоголь, для пролактина — избегать половых контактов хотя бы за сутки до сдачи анализа и т.д.), которые в реальной жизни достаточно сложно выполнить.
И если уж совсем углубляться в детали, то неплохо было бы узнать еще и уровень ГСПГ, а также уровни свободных тироксина и трийодтиронина — гормонов щитовидной железы.
Цели и задачи ПКТ [ править | править код ]
Первой и главной задачей ПКТ является восстановление производства и собственного тестостерона (в идеале после «курса» уровень собственного «тесто» должен даже несколько повыситься) и сперматогенеза (впрочем, фертильность иногда сохраняется и во время весьма тяжелого «курса»).
Не менее важной задачей можно считать приведение в норму соотношения уровней тестостерона и эстрадиола (напомню: эта норма лежит в промежутке от 200:1 до 300:1). Строго говоря, это соотношение должно со временем уложиться в пределы нормы и само по себе, но процесс вполне можно и ускорить.
Задачей номер три является снижение уровня кортизола — гормона, который запросто может умножить все наши достижения на ноль. То есть, мы будем пытаться сохранить достигнутое во время «курса». Наконец, последней — по списку, но не по значимости — является поддержание на должном уровне либидо, которое может несколько пошатнуться по окончанию «курса».
Нельзя не упомянуть также о восстановлении нормальной работы других систем нашего организма, в частности, печени, но этот вопрос уже выходит за рамки данной статьи.
Гонадотропин [ править | править код ]
Применение гонадотропина в высоких дозировках на протяжении длительного времени в тот период, когда уровень ЛГ находится в пределах нормы, может привести к десенсибилизации (снижению чувствительности) клеток Ляйдига. Что ничем не лучше снижения уровня ЛГ. То есть, длительное применение этого гормона для повышения спортивных результатов в то время, когда уровень тестостерона спортсмена находится в пределах нормы, может быть контрпродуктивным.
Стоит поговорить и еще об одном: многие врачи считают, что периодическое «подстегивание» производства собственного тестостерона во время «курса» ААС может впоследствии облегчить процедуру восстановления. В вышеупомянутой статье я писал, что не считаю жизненно необходимым применение гонадотропина на «курсе», придерживаюсь этого мнения до сих пор — пока что нет достоверных подтверждений положительного влияния гонадотропина, применяемого во время «курса» ААС, на скорость восстановления производства собственного тестостерона. Но, все же, соглашусь с тем, что 2-3 небольших по объему (500-1000 МЕ) инъекции гонадотропина каждые 6-8 недель длинного «курса» либо за 2 недели до конца «курса» средней продолжительности могут оказаться и не лишними.
Одного гонадотропина в подавляющем большинстве случаев достаточно для восстановления как производства собственного тестостерона, так и сперматогенеза (я в данном случае не имею в виду применение селективных модуляторов эстрогенных рецепторов — SERMs, таких, как кломид или тамоксифен: оно обязательно). В особо тяжелых случаях, однако, может потребоваться совместное с гонадотропином применение менотропина — весьма и весьма недешевого препарата.
Антиэстрогены и ингибиторы секреции пролактина [ править | править код ]
SERMs [ править | править код ]
SERMs — это селективные модуляторы эстрогенных рецепторов. Обычно к этому классу относят кломид (кломифена цитрат) и тамоксифен, хотя в последнее время здесь появились и некоторые новые препараты, такие, как торемифен, например. И кломид, и тамоксифен (будем говорить только об этих двух препаратах) стимулируют секрецию лютенизирующего гормона гонадотропными клетками передней доли гипофиза. Кломид справляется с этой задачей несколько лучше, кроме того, у него нет выраженного подавления секреции ИФР-1 в печени, которое наблюдается у тамоксифена. С другой стороны, у тамоксифена есть свойство повышать количество специфических рецепторов ЛГ, которого нет у кломида. Кроме того, тамоксифен обладает куда более высокой антиэстрогенной активностью (особенно это касается гипоталпмуса и гипофиза).
В общем, медики обычно включают в восстановительный курс оба препарата. Точно так же будем делать и мы.
Ингибиторы ароматазы [ править | править код ]
SERMs не способствуют снижению уровня эстрадиола — они лишь блокируют его действие. Ингибиторы ароматазы препятствуют образованию эстрадиола из тестостерона.
На самом деле, применение ингибиторов ароматазы не так уж и нужно — уровень эстрадиола в крови мужчин придет в норму сам по себе вместе с регуляцией (вначале —снижением, затем — повышением) уровня тестостерона. В то время, когда уровень эстрадиола будет оставаться слишком завышенным, его действие будут блокировать SERMs.
Но если вы хотите перестраховаться либо ускорить процесс, можете использовать один из ингибиторов ароматазы в последнюю неделю «курса» и в первую неделю по его окончанию (по половине таблетки через день будет вполне достаточно).
Пролактин и ингибиторы его секреции [ править | править код ]
Пролактин опасен, прежде всего, подавлением секреции собственного тестостерона. То есть, после «курса» уровень собственного тестостерона может, несмотря на все ухищрения, так и не восстановиться, если у вас стабильно повышен уровень пролактина. Влияет повышенный уровень пролактина на либидо и сперматогенез – не в лучшую сторону, понятное дело.
Для борьбы с пролактином можно применять антиэстрогенные препараты во время «курса», но можно, выяснив, что уровень этого гормона у вас либо повышен, либо просто близок к верхней границе, использовать один из ингибиторов секреции пролактина — бромокриптин или каберголин. О них я уже подробно рассказывать не буду — кто захочет, обратится к указанной выше статье. Скажу только, что уровень пролактина желательно понизить ДО НАЧАЛА ПКТ.
Провирон [ править | править код ]
Провирон способен не только снижать уровень эстрадиола. Он может и либидо повысить, и сперматогенез стимулировать (правда, для этого его нужно принимать по 3 таблетки в день на протяжении всего цикла сперматогенеза, то есть, 90 дней). Так что в наш арсенал вполне можно включить и его, хотя обязательным элементом ПКТ назвать провирон, все же, нельзя.
ZMA [ править | править код ]
Самый важный для нас в данном случае компонент комплекса — цинк, микроэлемент, количество которого в организме в условиях интенсивного тренинга снижается. А низкий уровень цинка приводит к увеличению количества эстрогенных рецепторов в организме и уменьшению количества андрогенных рецепторов. Кроме того, при низком уровне цинка облегчается процесс ароматизации, то есть, отношение «тестостерон / эстрадиол» резко сдвигается в сторону последнего. В любом случае цинк нам нужен. Особенно в период восстановления после «курса».
Витамин D [ править | править код ]
Витамин D стимулирует секрецию тестостерона, а также ингибирует ароматизацию. Он нужен всегда, но в период ПКТ в особенности.
D-аспартовая кислота [ править | править код ]
Одна из тех добавок, которые можно назвать безусловно полезными. D-аспартовая кислота способствует повышению уровня лютенизирующего гормона, то есть, может использоваться в качестве дополнения к SERMs (но не в качестве их замены).
Эврикома длиннолистая [ править | править код ]
Эврикома — это, в основном, афродизиак, то есть, препарат, призванный повысить либидо. Но и восстановлению секреции собственного тестостерона она может помочь. В отношении эврикомы достоверно установлено, как именно ее экстракт способствует повышению уровня тестостерона: дело в активности вещества 13-альфа (21) эпокси-еврикоманон, которое повышает как уровень лютенизирующего, так и уровень фолликулостимулируещего гормонов. Опять же: это не замена основных компонентов ПКТ, а всего лишь дополнение, которое может принести определенную пользу.
Стимуляторы сперматогенеза [ править | править код ]
Сперматогенез стимулирует не только провирон. Такие препараты, как «Фортеж» и «Спеман», построеные на основе растительных компонентов, способны несколько «подстегнуть» сперматогенез и повысить скорость протекания метаболических процессов в организме.
Вы не обнаружили здесь витамина Е, который принято считать «витамином размножения»? Дело в том, что свойство токоферола стимулировать сперматогенез и повышать подвижность сперматозоидов так и осталось недоказанным. Использовать витамин Е просто в качестве антиоксиданта? Для этого есть лучшие средства. Да и вообще полезность этого витамина очень сильно преувеличена (тем более его не стоит принимать в тех «слоновьих» дозировках, которые предлагают многие производители). Так что в моем списке его точно не будет.
Борьба с кортизолом [ править | править код ]
Проблема в том, что уровень кортизола во время курса постоянно повышается в ответ на снижение его действенности (молекулы ААС блокируют рецепторы кортизола). Именно для того, чтобы уберечь выпестованные во время «курса» ААС мышцы от разрушения (а очень часто это разрушение может быть таким, что от ваших достижений камня на камне не останется), строятся всевозможные «мостики».
К средствам борьбы с кортизолом (препаратам, обладающим антикатаболической активностью) можно отнести:
ААС [ править | править код ]
Если ваша первоочередная задача — восстановление производства собственного тестостерона и уровня ЛГ, об использовании любых препаратов, относящихся к классу андрогенов и анаболических стероидов, придется забыть.
Если же вы готовы пожертвовать скоростью протекания восстановительных процессов, но не согласны поступиться ни граммом набранной мышечной массы, можете использовать либо те препараты, которые влияют на производство собственного тестостерона в наименьшей степени (оксандролон — 20-30 мг/сутки, метенолон — 200 мг/нед.), либо пользоваться интермиттирующей схемой приема ААС, о которой подробно рассказано здесь.
Инсулин [ править | править код ]
Один из мощнейших антикатаболиков. Проблема в том, что инсулин — также мощный анаболический агент для жировой ткани. Если перспектива обзавестись некоторым количеством жира вас пугает куда меньше перспективы расстаться с какой-то частью мышц, используйте его в период восстановления ЕЖЕДНЕВНО (одна инъекция в день) либо через день (две инъекции на протяжении дня). Инъекции должны быть небольшими по объему — 5-10 МЕ. Лучше одну инъекцию делать утром после пробуждения, вторую (если запланированы две) — сразу по окончанию тренировки.
Хочу предупредить: длительность использования инсулина при ежедневном применении не должна превышать одного месяца.
Гормон роста, «фрагмент» и ИФР-1 [ править | править код ]
Гормон роста — еще один хороший антикатаболик, если речь идет о мышцах. В то же самое время соматотропин стимулирует липолиз — катаболизм жировой ткани. Гормон роста работает в синергии с инсулином, обеспечивая рост мышечной ткани, так что эти два пептида можно применять вместе. Опять же: одна небольшая по объему инъекция (2 МЕ) должна осуществляться утром после пробуждения, вторая — после тренировки.
Существуют также стимуляторы секреции гормона роста — в наших целях могут применяться и они (вместо гормона роста). Связка CJC-1295 DAC (по 0,5-1 мг 2 раза в неделю) и одного из пептидов группы GHRP (2-3 раза в день по 100-150 мкг) даст очень неплохие результаты.
Отдельно стоит сказать о «фрагменте» — пептиде HGH Frag 176-191. Он обладает как антикатаболическими способностями (мышцы), так и способностью очень хорошо стимулировать липолиз (собственно говоря, это его основное назначение). В отличие от гормона роста, «фрагмент» не обладает анаболическими способностями. Использовать его в связке с инсулином не только бессмысленно, но и противопоказано — последний сведет работоспособность «фрагмента» практически к нулю.
Наконец, стоит сказать о факторах роста. С моей точки зрения, предпочтительным является использование МФР (подразумевается, что вам каким-то чудом удалось достать качественный препарат) — он гораздо лучше присоединяется к специфическим рецепторам ИФР-1 в мышечной ткани, чем собственно ИФР-1.
Кленбутерол [ править | править код ]
Кленбутерол, в общем и целом, достаточно посредственный жиросжигатель, но достаточно неплохой антикатаболик. Так что в общую схему вполне можно включить и его. Принимать можно по 80 мкг через день (например, в те дни, когда применение инсулина не планируется).
DSIP [ править | править код ]
Этот пептид (по сути DSIP является нейропептидом, то есть, разновидностью молекул белка, образующихся в нервной системе) я не испытывал ни на себе, ни на своих подопечных. Но у него богатая клиническая история, так что определенные выводы о работоспособности DSIP именно в интересующем нас направлении сделать можно.
В теории DSIP может:
Все просто замечательно? Не так, чтоб очень. Начну с того, что DSIP некоторое время продавался в аптеках и Украины, и России под названием «Дельтаран» (собственно говоря, в России «Дельтаран» и был создан). Если не ошибаюсь, срок действия регистрационного свидетельства препарата в Украине закончился в 2009 году; регистрация продлена не была. Из российских аптек «Дельтаран» также исчез. Почему?
Оказалось, что в тех дозах, которые рекомендованы производителем «Дельтарана», препарат не оказывает вообще никакого эффекта. То есть, является, по сути, пустышкой. Продавцы пептидных препаратов рекомендуют разводить DSIP водой и закапывать в носовой проход. Но при этом эффективность препарата очень сильно снижается. Рекомендуемая доза в 1 мг в день и обойдется не так уж дешево, и ни к каким видимым результатам не приведет.
А какая приведет? Примерно 3-5 мг в день при внутривенном введении. Мало того, что это очень дорого (гормон роста стоит дешевле), так еще и безопасность такой дозы находится под очень большим вопросом.
В общем, DSP — это тот препарат, на который можно посмотреть и поцокать языком. А после просто выбросить из головы.
Практическое воплощение вышесказанного [ править | править код ]
«Классическая» процедура восстановления после «курса» ААС может быть, например, такой (предполагается, что продолжительность «курса» составляла 6-12 недель, использовались достаточно «тяжелые» препараты).
Основная процедура [ править | править код ]
Что касается длинных и сверхдлинных «курсов», то восстановление после них может длиться дольше, иногда значительно (до полугода). Кроме того, вполне возможно, наряду с гонадотропином (причем в более высоких дозировках — вплоть до 5000 МЕ раз в 2-3 дня) использование и очень дорогого препарата менотропина. Но будем надеяться, что это не про нас.
«Мостик» [ править | править код ]
Предполагается, что ААС в данном случае мы не используем. В этом случае наш «мостик» может получиться примерно таким:
Тренинг и прочее [ править | править код ]
Неправильным было бы, говоря о восстановлении после «курса» ААС, не сказать хотя бы несколько слов о тренинге, ведь восстановление зависит и от него. Тренинг должен быть исключительно легким — никакого «интенсива», никаких больших весов. Типичный протокол может быть таким:
Аэробика должна быть исключена — допускаются только пешие прогулки. На протяжении восстановительного периода вы должны хорошо высыпаться — нормализовать сон поможет входящий в состав ZMA магний. Что касается питания, то напрочь должны быть исключены хлебо-булочные изделия и простые сахара.