Чем люди занимаются в выходные
Чем заняться в выходные? 15 примеров того, как провести уикенд весело и с пользой
Коллекция идей, как провести субботу и воскресенье интересно и незабываемо.
Почти все люди, работающие по стандартному графику, с нетерпением ждут вечера пятницы. Но нередко, когда он приходит, мы вдруг ловим себя на мысли, что планов у нас нет, или они вдруг отменились, и теперь абсолютно непонятно, что делать в ближайшие два дня.
Знакомо? Тогда лови наши предложения, как и где провести выходные так, чтобы они запомнились, принесли положительные эмоции и помогли зарядиться перед новой рабочей неделей.
1 Наладить контакт с близкими и друзьями
Мы все очень занятые люди, у которых масса дел, требующих внимания. И, к сожалению, из-за высокой скорости жизни нам часто не хватает времени на дорогих нам людей. В результате с годами друзья теряются, а семейные узы ослабевают. Грустно, не так ли?
Так почему бы не исправить это, если ты задаешься вопросом, чем заняться в выходной день? Можно если даже не навестить, то хотя бы позвонить или написать близкому человеку, с которым ты давно не выходил на связь.
Узнай, как дела у приятеля, который переехал в другой город, и не поленись поинтересоваться новостями своей любимой тети. Поверь, уделив совсем немного внимания старым связям, ты не только сделаешь приятно другим, но и сам наверняка почувствуешь себя менее одиноким и более счастливым.
2 Организовать игру
У тебя есть пара-тройка друзей, которые, так же как и ты, мучаются вопросом, чем можно заняться на выходных? Объединитесь и устройте настоящий чемпионат. Поскольку организаторы вы, то самый подходящий вариант выбираете сами.
Это могут быть как онлайн-игры, так и настольные, викторины или даже геолокационный квест, во время которого несколько команд из одного или пары человек будут путешествовать по городу в поисках спрятанных в разных местах подсказках, ведущих к «сокровищу». Также не стоит забывать про всевозможные квизы и любительские «Что? Где? Когда?».
3 Провести генеральную уборку
Да-да, не пропускай этот пункт. Суббота идеально подходит для того, чтобы очистить свое пространство и расправиться со всеми теми рутинными делами, на которые у тебя не было сил и времени в будние дни.
От всей души ненавидишь уборку? Лови советы, как изменить свои привычки так, чтобы не убивать на наведение чистоты весь день.
4 Освоить новое хобби
Да и еще раз да. Хотя это довольно очевидный вариант того, как интересно провести выходные дома, мы почему-то обычно игнорируем эту возможность. И помимо идей, которые первыми приходят на ум (оригами, выжигание и рисование), существует и масса более оригинальных, крутых занятий.
Как насчет того, чтобы освоить искусство каллиграфии, выучить несколько фраз на эльфийском или стать мастером по проведению японской чайной церемонии? Не бойся пробовать новые, неожиданные вещи — это не только подарит массу ярких эмоций и новых впечатлений, но и расширит твой опыт, сделав более интересным человеком.
5 Научиться готовить новое блюдо
Мы все любим вкусно поесть, но не все умеем готовить так, что «пальчики оближешь». Выходной день подходит для освоения нового изысканного рецепта гораздо лучше, чем будни: у тебя больше сил и времени, и если что-то пойдет не так, проще будет исправить ситуацию, чтобы не остаться голодным.
Не знаешь, что именно приготовить? Предлагаем познакомиться с «сексуальными» рецептами от Кирилла Лопаткина, которые есть на нашем сайте.
6 «Посетить» интересные места/мероприятия
Даже несмотря на снятие ряда ограничений в большинстве регионов и повторное открытие мест общественного пользования, пандемия все еще не закончилась. К счастью, отправиться в путешествие или посетить какое-то интересное место можно не вставая с дивана.
Не поленись погуглить выставки, семинары и концерты, которые будут проходить в ближайшие выходные, и в назначенный час просто присоединись к выбранному событию.
7 Прочесть какую-то книгу
Тоже очевидный, но недооцененный пункт. Даже не посещая книжный магазин, на своей полке ты наверняка можешь найти том, который уже давно пылится, поджидая тебя. Засыпаешь, едва перевернув пару страниц?
Значит, просто нужно найти книгу, от которой будет сложно оторваться, и способную на несколько часов «вырвать» тебя из реальности. Как насчет детектива с неожиданным сюжетом (убийца не садовник)?
8 Разобрать «завалы»
Этот пункт отличается от генеральной уборки тем, что «завалами» могут оказаться самые разные вещи — от кучи рекламных рассылок, от которых у тебя все не доходят руки отписаться, до подшивки любимого журнала, начиная с 1999 года.
В зависимости от масштабов выбранного тобой «завала», его разбор может занять от пяти минут до пяти часов (а то и больше). Но в награду, кроме свободного пространства и удобства, ты получишь еще и гордость собой, а также — опционально — бутылку любимого пива или что-то вкусненькое.
9 Заняться волонтерством
Еще один способ провести выходные незабываемо, получив от них массу положительных эмоций. Потому что, совершив доброе дело, ты наверняка почувствуешь внутренний подъем и вдохновение.
Привези еды в приют для животных, очисти парк или берег от мусора, бесплатно доставь продукты старикам-соседям. Поскольку волонтерство — дело добровольное, ты сам решаешь, сколько готов выделить этому времени и сил. Главное — чтобы было желание потратить свободные часы не на себя, а на других.
10 Активно провести время
Этот список был бы неполным без активного отдыха и занятий спортом. И кроме привычной тренажерки и поездки на велосипеде, можно посвятить выходной и чему-то менее очевидному.
В зависимости от времени года и твоего места жительства, это может быть зорбинг (катание с горы в огромном шаре), скалолазание, рафтинг, катание в собачьей упряжке и даже занятие в серфинг-школе (да, у нас в России они тоже есть).
Просто погугли варианты того, что есть поблизости и отправляйся навстречу адреналину и новым эмоциям.
11 Исследовать новое место
Наверняка тебе, как и нам, хотелось бы, чтобы этим «местом» был Лазурный берег в Монако, Большой каньон в США или, на худой конец, Елисейские поля в Париже. Не будем повторяться, ты и сам знаешь, почему эти варианты пока недоступны.
Но давай попробуем мыслить менее масштабно. Как насчет того, чтобы открыть для себя не изведанную ранее часть города? Даже если ты работаешь таксистом, такая наверняка есть.
Звучит, может быть, и скучно, но поверь: любой, даже самый незначительный выход из привычного мира с четкими границами дарит новые ощущения, эмоции и опыт. И да, кто знает, может, в этом «районе Х» живут самые красивые девушки, а ты и не в курсе?
12 Изучить какой-то вопрос
Учиться никогда не поздно, и в нашей Вселенной есть немало поразительных элементов, которые более увлекательны и поразительны, чем сюжет любой фантастической ленты. Вот тебе отличная идея, как провести выходные непривычным и полезным способом. Найди вопрос или тему, которая тебя интересует.
Самое классное, что это может быть абсолютно что угодно: младенческие вселенные или подводные реки, повседневная жизнь исследователей Антарктиды или как выжить в дикой природе. Теперь включи режим исследователя.
Не ограничивайся одной Википедией — найди документальные фильмы, попробуй почитать статьи на английском (хотя бы через переводчик), сопоставляй факты из разных источников и сравнивай противоположные точки зрения.
Такой отдых не только поможет прокачать свою эрудицию, но и научит лучше ориентироваться в информационном пространстве (весьма полезный навык, кстати).
13 Устроить тематический киномарафон
Это тебе не просто залипание в сериал или рандомный просмотр киноновинок. Это настоящий ритуал (буквально). Главное, продумать все до мелочей. Определись с франшизой, тематикой или режиссером/актером.
Далее придумай тематические закуски и обустрой свой «трон» для просмотра. Кстати, может, после того как закончишь, не поленишься и напишешь рецензии на картины, которые посмотрел?
14 Выбраться на природу
Как говорится, «у природы нет плохой погоды», а значит, если МЧС не передавало на выходные штормовое предупреждение, то самое время выбраться за город. Прогуляться, отдохнуть от шума и гаджетов, понаблюдать за дикой флорой и фауной и просто расслабиться.
А если у тебя есть дрон, то это будет отличным поводом «выгулять» его и порассматривать окрестности с высоты птичьего полета.
15 Побаловать себя
Дай себе время «перезарядиться» и ничего не делать. Или посвятить два дня исключительно тому, что приносит удовольствие, не испытывая чувство вины за то, что «нерационально расходуешь время».
Выходные на то и выходные, чтобы иногда быть ленивыми и непродуктивными — без временной остановки ты не сможешь постоянно бежать вперед, достигая успеха.
Как успешные люди проводят выходные
13 правил, которые позволяют разрядиться и провести уикенд осмысленно
Эксперт по тайм-менеджменту Лора Вандеркам написала книгу о том, чем успешные люди занимаются во время уикендов. Business Insider выбрал из нее несколько полезных советов.
1. Первый шаг к продуктивному уикенду — нужно делать выбор сознательно.
Так легко плюхнуться на диван и включить телевизор вечером в пятницу или утром в субботу. Но такая практика отберет те немногие свободные часы, что у вас имеются. Вместо того, чтобы делать что-то на автомате, сознательно решайте, как провести время. Если вы этого не делаете, время будет уходить на что-то менее осмысленное, и когда-нибудь потом вы пожалеете о том, что не предпочли что-то иное.
2. Составляйте для себя задания. Например, прочитать книгу.
Бывший губернатор Арканзаса Майк Хакаби говорит, что нужно иметь план на выходные, выделять конкретные часы и минуты на то, чем вы хотите заняться. И план нужно выполнять. Не нужно оставлять все на потом и лихорадочно перебирать, чем же заняться — почитать? Или послушать музыку? В итоге вы потратите час своего драгоценного времени на то, чтобы решить, чем же заполнить его жалкие остатки.
3. Планирование делает вас счастливее.
Гарвардский психолог Дэниел Гилберт доказывает, что величайшее достижение человеческого мозга — это его способность воображать предметы и ситуации, не существующие в реальности. Гилберт говорит о предвкушении, которое во многом обеспечивает нам счастье за счет размышлений о том, что мы планируем. Когда вы ждете чего-то приятного, пишет Вандеркам, вы отчасти испытываете ту же радость, что и в момент, когда это приятное случится. В итоге радость может растянуться на гораздо большее время.
4. Планируйте на каждые выходные 3-5 ключевых событий, но не расписывайте каждый час.
Вандеркам говорит, что большинству людей противно думать о том, чтобы планировать уикенды. Но если вы вносите в свой календарь на выходные 3-5 важных событий или мероприятий, это не значит, что нужно распланировать все до минуты. Три занятия по три часа — это всего 9 часов из 36 часов отдыха.
5. Составьте список того, что вы мечтаете когда-нибудь сделать. В нем непременно найдется что-то, чем можно заняться в любой день.
Когда начинается уикенд, у вас в сознании мелькают мысли о стольких приятных делах, что вы застываете перед выбором и в итоге не делаете практически ничего. Вот почему важно иметь очень хороший список. Вандеркам советует составить список 100 дел и занятий, о которых вы мечтаете. Проведите мозговой штурм и запишите все, чем вы когда-либо хотели заняться в своей жизни. Что-то не получится прямо сейчас (осмотреть пирамиды в Египте), но в этой сотне наверняка найдется и что-то простое, вроде пикника в парке с друзьями.
6. Составляя план, не забывайте о том, чего вы не делали уже давно.
Копайте глубже. Даже если речь идет о чем-то, чем вы не занимались с детства, это вполне может стать частью ваших обычных выходных. Одна из читательниц Вандеркам записалась на уроки пианино утром в субботу. Выберите что-то, что для вас очень важно, и превратите это в регулярное занятие.
7. Утро выходных — лучшее время сделать что-то для себя.
Утром в субботу или в воскресенье так легко проваляться в кровати. Нет, выделите это время для достижения ваших личных целей. Если вы готовитесь к марафону, для вашей семьи гораздо продуктивнее, если вы устроите свою четырехчасовую пробежку с утра, чем в районе обеда. Чтобы встать раньше, видимо, придется и лечь вечером пораньше — но в целом это очень полезный подход.
8. Придумывайте новые маленькие привычки и семейные традиции.
В счастливых семьях есть какие-то особенные занятия на выходные, которые все члены семьи любят и которые не надо планировать заранее, пишет Вандеркам. Это может быть что угодно — испечь блины, прогуляться воскресным вечером. Но что бы вы ни выбрали, превратите это в ритуал. Скоро он станет традицией, а традиции становятся успокаивающими воспоминаниями, которые — это доказано — делают нас счастливее.
9. Выделите часы для отключения — и выключите телефон.
Иначе вы никогда не сможете разрядиться. Это может быть время для сна — с часу до трех в субботу и воскресенье. Это как сиеста в Испании: не обязательно нужно спать, можно посмотреть фильм или почитать книгу. Но это время предназначено для расслабления. В семье одной из читательниц Вандеркам в это время все выключают телефоны, супруги закрывают дверь в свою комнату и читают.
10. Запланируйте что-то на вечер воскресенья, чтобы не сидеть и напрягаться по поводу работы.
Это правильный способ отвлечься от мыслей о понедельнике. Стресс по поводу работы может возникнуть, даже если вы ее любите. А у тех, кто свою работу не любит, воскресные вечера становятся унылыми и утомительными. Чтобы победить эту проблему, стоит запланировать что-то именно на эти часы. Это продлевает уикенд и побуждает вас сосредоточиться на предстоящем веселье, а не на утре понедельника. Можно, например, вечером в воскресенье ходить и заниматься йогой.
11. В выходные сведите мелкие дела и рутину к минимуму.
Всегда есть какие-то дела, но очень важно в выходные заниматься ими поменьше. Домашние дела не должны быть главной частью вашего уикенда, потому что они зачастую начинают пожирать все свободное время. Лучше старайтесь сделать какую-то их часть в будние дни. Если это невозможно, то отведите для них определенные часы в выходные. К примеру, выделите полчаса вечером пятницы между ужином и просмотром кино, чтобы засунуть белье в стиральную машину, или 20 минут между уроками музыки и велосипедной прогулкой субботним утром на то, чтобы собрать и выбросить мусор. Если отводить для этого короткие периоды времени, вы справитесь с домашними мелочами быстрее.
12. Хотя бы на несколько часов полностью отключайтесь от мыслей о работе.
А лучше всего выделите целый день, когда вы не читаете почту и не думаете на профессиональные темы. Сегодня это все сложнее, но это важно сделать. Можно на день отключить уведомления о новых письмах на своем телефоне, чтобы не было даже искушения заглянуть в почтовый ящик.
13. Если вы доживете до 80 лет, то у вас будет в общей сложности 4160 уикендов. Пусть ни один из них не пропадет.
Четыре тысячи уикендов — не так уж много. Очень часто мы настолько утомляемся, что не делаем вообще ничего (или ничего осмысленного). Но попадая в эту ловушку, мы лишаем себя лучшего в жизни. Люди очень часто не думают о том, чего бы они хотели, и поэтому ведут ограниченную жизнь, выполняя лишь мелкие дела из своего повседневного списка. Успешные люди знают, что жизнь — это не только будущее, говорит Вандеркам. Она не может вечно ждать того дня, когда вы будете не такими уставшими или занятыми. Так что начните прямо в эти выходные и сделайте что-нибудь.
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
Как проводят выходные дни успешные люди
Называя какого-либо человека успешным, мы подразумеваем, что он смог реализовать свои способности, успешно занимаясь какой-либо деятельностью. При этом у нас складывается представление, что во имя своего дела ему приходится работать не зная отдыха, а деловые телефонные звонки преследуют его и в выходные. И действительно, находятся трудоголики, ни на секунду не забывающие о работе или не представляющие иного времяпрепровождения.
Как же деловому человеку распорядиться свободным временем и может ли быть оно у него вообще? Может ли он позволить себе забыть хоть на короткое время о работе или, наоборот, ему необходимо это делать?
Что же она предлагает
«Очень важно начать работу в понедельник с новой энергией», – пишет она. Прогулки, общение с семьей, физические упражнения и духовные практики будут источником сил и вдохновения, благодаря которым человек сможет работать еще лучше. Постоянная же напряженная работа в выходные со временем грозит истощением и депрессией.
Л. Вандеркам пишет, что в нашем мире царит высокая конкуренция, но человек не может всегда работать с одинаково высокой отдачей. Ему необходимо время, позволяющее «перезарядить батарейки». Пенелопа Транк, консультант по карьерному росту, утверждает, что «успешный человек всегда знает, чем он хочет заниматься. И будни, и выходные успешных людей одинаковы в том, что они создают их такими, какими хотят иметь».
Чем успешные люди занимаются в выходные
1. Уделяют время семье и друзьям
В течение рабочей недели мало кто может доставить себе удовольствие расслабиться в кругу семьи или друзей, поэтому стоит уделить им внимание в выходные. Американец Дейл Кроу, профессиональный тренер (коуч) для топ-менеджеров считает, что время, проведенное с семьей, совместный поход за покупками, поездки за город нагружают работой правую половину мозга, отвечающую за эмоции. В это время левая его половина, отвечающая за рациональное мышление и активно работающая всю неделю, может отдохнуть.
Спенсер Раскоф, выпускник Гарвардского университета, за свою 37-летнюю жизнь многого достиг – он занимал пост финансового директора и вице-президента крупной компании, а сейчас возглавляет популярный сайт о недвижимости. Он считает, что достичь успехов ему помогло правильное распределение времени работы и отдыха. Выходные он всегда проводит с семьей. Даже если он находится в длительной командировке, на выходные он все равно возвращается домой. У него трое маленьких детей, поэтому отдых получается бурный и веселый с всевозможными развлечениями, соответствующими возрасту детей: от смены подгузников до езды на велосипеде и игры в шахматы. Единственное, от чего он так и не смог отказаться, так это от проверки электронной почты в выходные.
2. Занимаются спортом
Несмотря на очевидную пользу физической активности, не у всех хватает времени на занятия спортом в течение рабочей недели. Зато в выходные можно дать себе волю. Совсем не обязательно нагружать себя сверх меры – это может быть даже прогулка с собакой. Лаура Вандеркам пишет, что один из ее знакомых, директор пиар-агентства, признается, что все его креативные идеи пришли ему в голову, когда он выгуливал собаку в парке.
В теплое время года она рекомендует велосипедные прогулки, тем более, что на них можно отправляться вместе с друзьями. Говорят, что известные банкиры с Уолл-стрит довольно часто проводят время таким образом.
3. Находят увлекательное дело или хобби
Желательно, чтобы это дело не было связано с профессиональной деятельностью. Лаура Вандеркам считает, что «лучший способ очистить голову – это подумать о чем-то новом». Это поможет соблюсти жизненное равновесие.
Кого-то увлечет садоводство, а кого-то рукоделие или кулинария. Можно отправиться на концерт или выставку. К тому же никогда не поздно начать осваивать, к примеру, новый иностранный язык, поступить на курсы, чтобы заняться изучением нового предмета, или брать уроки музыки.
Одна известная женщина-адвокат в выходные дни предпочитает работать в саду. Еще одно ее любимое занятие – собирать мозаику из керамики. Таким образом в выходные она отвлекается от многочисленных заседаний и слушаний, чтобы прийти в понедельник на работу отдохнувшей и с новыми силами.
4. Путешествуют
Рой Коуэн, автор книги «Профессиональный гид по выживанию на Уолл-стрит» советует отправляться в выходные дни в недалекие поездки. Смена обстановки даже на короткое время позволяет отвлечься от проблем и напряжения рабочей недели. Он пишет, что «уехав из города на выходные, вы сможете перезарядиться после интенсивной рабочей недели».
5. Стараются полностью отключиться от мыслей о работе
Это возможно, если без конца не проверять электронную почту и на время забыть о мобильном телефоне и интернете. В конце концов, обходились же люди когда-то без них. Тем более, что вероятность того, что за день-два случится что-то серьезное, довольно мала.
Упомянутая Лаура Вандеркам пишет, что «прогулка без мобильного телефона дает ощущение свободы». Так чего проще проверить это на себе! Кроме того, она советует устраивать себе передышку от технологий и не прибегать к современным средствам связи начиная с пятничного вечера и заканчивая серединой воскресного дня, называя это время библейским временем отдыха.
6. Избегают в выходные заниматься домашними делами
Известно, что многие люди из-за нехватки времени откладывают все домашние дела на выходные. Чаще всего это уборка, ремонт, просмотр счетов, закупка продуктов и прочие скучные, но необходимые обязанности. Одно только воспоминание о них в субботнее утро способно моментально испортить настроение на весь день. Плохое настроение передается близким, и вот уже долгожданные выходные превращаются чуть ли не в ад, и все начинают думать, когда же наступит понедельник, чтобы вырваться из него на работу.
Поэтому стоит постараться организовать свое время или жизнь семьи так, чтобы рутинные дела понемногу делались каждый день, а выходные ожидались как долгожданный праздник с сюрпризами.
7. Планируют свое время
Это необходимо, чтобы не оказалось так, что самая срочная работа пришлась на конец недели и нарушила воскресные планы. Тот, кто хочет эффективно работать и отдыхать, обязательно должен планировать свое время – утверждают эксперты по тайм-менеджменту. Они считают, что планировать необходимо не только на краткосрочную перспективу, но и на месяц и даже год. Кто уделяет внимание только краткосрочным целям, не достигнет ничего действительно важного, считают они.
8. Размышляют и медитируют
Стоит воспользоваться возможностью, которую дают выходные, чтобы поразмышлять о своих планах и достижениях, о жизни и о том, что нужно для счастья. Медитация же позволит уму и телу расслабиться, обрести душевное спокойствие, чтобы безмятежно познать свой внутренний мир. Недаром медитацию называют осознанным отдыхом.
Таким образом, чтобы иметь возможность качественно выполнять свою работу, нужно уметь так же качественно отдыхать. Конечно, тому, чья рабочая неделя не отличается особой загруженностью, может быть все равно, как проводить выходные. Но для тех, кто тяжело работает, правильно организованный отдых просто необходим.
Для успешных людей время – слишком ценный ресурс, чтобы они могли позволить себе относиться к нему расточительно. Главное, не начинать предаваться с самого утра мучительным раздумьям, чем же занять себя в течение выходных, не мучиться бездельем и не погружаться в домашнюю рутину.
Россияне назвали занятия для идеального выходного
Эксперты портала Superjob провели опрос (его результаты есть у РБК) на тему идеального уик-энда и его составляющих. Выяснилось, что россияне любят проводить время на природе, заниматься спортом, а больше всего — общаться с близкими.
Встретиться с родными, уделить время детям или родителям, провести время с семьей — неотъемлемая часть идеального уик-энда для 26% опрошенных. Немногим меньше россиян (24%) говорят, что отличный выходной у них ассоциируется с прогулкой. 17% опрошенных не могут представить хороших выходных без спорта и активного отдыха.
Для 14% россиян выходной будет идеальным, если они поедут на шашлыки. Встретиться и пообщаться с друзьями считают важным 8%.
Часть опрошенных пожаловались на то, что в будни они не могут выспаться. Поэтому для 7% самые лучшие выходные — это те, когда можно хорошо поспать. 6% россиян предпочитают в уик-энд сходить на экскурсию, столько же опрошенных говорят, что идеальный выходной не состоится, если все домашние дела за это время не будут сделаны.
Жители российских городов давали и другие варианты ответов: просмотр кино или сериалов, чтение книг, поездка на дачу, шопинг. Кто-то предпочитает на выходных уделить время приготовлению еды, а кому-то нравится ходить в ресторан. Были и те, кто отвечал, что любит на выходных сходить в баню или просто побыть в тишине.
Superjob опросил 1 тыс. россиян старше 18 лет. Отвечали жители всех федеральных округов из 360 населенных пунктов. Респонденты могли дать несколько ответов.
Как отмечается в исследовании, у мужчин и женщин представления об идеальных выходных разные. Женщины чаще высказываются за прогулки, посещение музеев и ресторанов, путешествия, приготовление еды и шопинг. Мужчины считают отличным отдыхом в конце недели спорт, охоту и рыбалку, а также поездки на дачу.