Чем можно заменить эпин в домашних условиях

Циркон и Эпин в чем разница?

Быстрый рост растений возможен только в защищенном и плодородном грунте. Для этого показано применение иммуномодуляторов. Они помогают предупредить поражение вирусами, бактериальной флорой, грибками. Для защиты растений применяют препарат Циркон, Р (1 мл) или Эпин-Экстра, раствор (1 мл). Оба средства производятся в России на предприятии ННПП НЭСТ М. Итак, Циркон и Эпин – в чем разница и можно ли заменить один иммуномодулятор другим?

Действие и свойства препаратов

Препараты Эпин и Циркон – это концентраты для обработки растений, семян, корней, рассады. Оба средства обладают адаптогенным, иммуномодулирующим действием. Их используют для предпосадочной обработки, опрыскивают сельскохозяйственные, плодовые культуры во время цветения и бутонизации.

Оба препарата нетоксичны, безопасны для животных, пчел и человека, не загрязняют окружающую среду. Но при работе с ними нужно придерживаться правил техники безопасности, использовать СИЗ.

Разница Эпина и Циркона заключается в следующем:

Что лучше – Циркон или Эпин, каждый садовод решает самостоятельно в каждом конкретном случае. Препараты отличаются разным механизмом действия, показаниями к обработке.

Циркон

Активные компоненты – гидроксикоричные кислоты, выделенные из эхинацеи пурпурной. Препарат выпускается в ампулах объемом 1 мл. Не стимулирует рост, а регулирует внутренние механизмы защиты растения от патогенов. Гидроксикоричные кислоты усваиваются в течение 16-18 часов.

Гидроксикоричные кислоты нормализуют обменные процессы в тканях, индуцируют цветение. Снижают потери зеленой массы, бутонов, плодов при засухе. Случаи привыкания и развития резистентности не выявлены.

Рекомендованный режим разведения – 1 ампула на 10 л воды. Передозировка строго запрещена. Лучше уменьшить дозировку адаптогена, чем внести его избыточное количество. Препарат используется для обработки сельскохозяйственных культур, комнатных цветов.

Действующее вещество препарата Эпин Экстра – эпибрассинолид в дозировке 0,025 г/л. Он похож на собственные гормоны растений. Улучшает гомеостаз, обменные процессы в тканях. Является адаптогеном.

Препарат повышает устойчивость растения к действию патогенной бактериальной флоры, стимулирует образование новых побегов, снижает количество токсинов и радионуклидов.

Эпин Экстра показан при:

Эффективен в течение 2 недель, далее распадается. Раствор впитывается любыми частями растения. Используется для предпосадочной, предпосевной обработки, для опрыскивания вегетирующих растений, цветов, сельскохозяйственных культур.

Рекомендованное разведение – 1 ампула на 5 литров воды. Подготовленный раствор следует использовать в тот же день. Он не подлежит хранению.

Когда чем пользоваться?

Особенности применения адаптогенов, рекомендации производителя представлены в таблице.

Эпин и Циркон – когда и чем пользоваться:

Аналоги Циркона и Эпина

Циркон и Эпин-Экстра являются популярными стимуляторами роста сельскохозяйственных культур. Менее известные аналоги препаратов:

Подведем итог главного вопроса: Циркон и Эпин в чем разница – только в составе, режиме дозирования, частоте обработки растений. Но в целом препараты оказывают подобное действие, повышают иммунитет сельскохозяйственных культур, снижают риски производителей.

Источник

«Эпин», «Циркон» и другие регуляторы роста растений

Пышущее здоровьем растение, богатый урожай и обильное цветение — результаты, которых легче достичь, если изредка использовать регуляторы роста. Они помогают растениям наращивать корневую массу, образовывать завязи, снижают стресс при пересадке, химической обработке или плохих погодных условиях. Наиболее распространенные — «Эпин» и «Циркон». Различаются они принципом работы, безвредны для животных, насекомых и почвы и эффективны.

Какую функцию выполняют и как сделать их еще более эффективными, рассмотрим ниже.

«Эпин» для растений

«Эпин» — это фитогормональный стимулятор роста и проводник аминокислот, макро- и микроэлементов. Эти гормоны уже есть в растении, но внесение «Эпина» увеличивает их количество в разы и повышает эффективность важных внутренних процессов.

Попадая в растение, препарат работает как курьер: в нисходящем потоке распределяет имеющиеся полезные вещества от листьев по всей надземной части растения. Лучше всего препарат поглощается листовой пластиной, а значит логичнее производить опрыскивание «Эпином», но можно применять и корневое внесение. Отличается пролонгированным действием: усваивается растением в ближайшие часы и работает в течение 10-14 дней, после чего, при необходимости, обработка «Эпином» может быть проведена повторно.

«Эпин» можно использовать в составе баковых смесей при химической обработке сада. Он поможет растению оправиться от воздействия химических препаратов. Тут главное проверить: можно ли совмещать препарат, которым планируете обрабатывать, с самим «Эпином». Ищите информацию на упаковке.

«Циркон» для растений

Препарат «Циркон» — это негормональный регулятор роста. Выполняет те же функции, что и «Эпин», но перераспределение питательных веществ в растении осуществляет именно в восходящем потоке, так как лучше всего поглощается корневой системой. Поэтому его правильнее всего использовать для корневых подкормок. Усваивается растением быстрее «Эпина» — начинает действовать уже через 18 часов. Если есть необходимость произвести повторную обработку, это следует сделать через 2 недели после первой.

Преимущество этого препарата перед предыдущим заключается в том, что им можно максимально эффективно работать уже ранней весной, пока лист не раскрылся, а процесс сокодвижения в растении активировался. «Циркон» также можно добавлять в баковые смеси, если препараты из состава смеси с ним совместимы. Как правило, для корневого внесения препаратов от болезней и вредителей используются более концентрированные растворы, и в этой ситуации «Циркон» станет той самой ложкой меда.

Как использовать стимуляторы эффективнее

Вы можете использовать отдельно стимуляторы/регуляторы роста — тогда они будут работать с теми питательными веществами, которые уже есть в растении. Это принесет свои плоды: растение будет лучше развиваться. К примеру, ранней весной полив «Цирконом» поможет растениям раньше набраться сил и скорее достичь пика декоративности.

Стимулятор роста растения может также использоваться в паре, например, с удобрением. Таким образом растение сразу получает и питательные вещества, и препарат, помогающий их усвоению и перераспределению. Для создания таких смесей прекрасно подойдут жидкие удобрения.

«Аминозол» и «Стимул» — поставщики аминокислот, «Феровит» и «НВ101» — микроэлементов. Совместите любой из препаратов с «Эпином» или «Цирконом» при обработке, чтобы добиться максимального эффекта. Дозировку смотрите на упаковке.

Когда использовать стимуляторы роста

Если растение переживает стресс от пересадки, химической обработки, аномальных температур, регулятор роста растений поможет растению противостоять стрессу и быстрее восстановится после него.

Такой допинг пойдет на пользу дереву или кустарнику в любой фенофазе. Обрабатывая рассаду, вы поможете ей нарастить корневую систему. На стадии роста препараты помогут формированию листовой пластины и появлению завязей.

«Циркон» или «Эпин»: что лучше?

Оба стимулятора одинаково достойны внимания. Чтобы решить, какой из них следует выбрать для очередной обработки, нужно оценить ситуацию.

Например, если у растения наблюдается нехватка азота и ее надо срочно восполнить, необходимо использовать мочевину. Причем обработка должна проводиться именно по кроне, так как в данном удобрении азот содержится в форме, которая не может сразу поглотиться растением. Для преобразования в нужную нитратную форму потребуется 3-4 дня, а этого времени порой нет и нужно действовать оперативно.

Мы с вами уже знаем, что по листовой пластине лучше работать «Эпином», а значит выбрать следует именно его. Разводим с мочевиной в одной емкости и обрабатываем: таким образом растение получило и питание, и проводник.

Когда лучше выбрать «Циркон»? К примеру, уже долгое время идут дожди, влажность посодействовала развитию грибковых заболеваний, и вы заметили на любимом барбарисе ржавчину. Прекрасно сработал бы контактный препарат «Абига-Пик», но дождь не позволяет обработать крону, значит нужно пролить растение. Берем системный препарат «Скор» или «Раёк», разводим в нужной концентрации и добавляем «Циркон» для снижения стресса у растения от внесения химического препарата, и поливаем.

Последствия переизбытка регуляторов роста

Разовый переизбыток таких веществ не нанесет растению вреда. Но если живой организм регулярно получает такой допинг, то со временем он попросту разучится самостоятельно вырабатывать гормоны, необходимые ему для жизни. Такое растение не сможет выжить без постоянной поддержки извне.

В этом видео агроном Татьяна Корсун рассказывает подробнее о регуляторах роста растений и как правильно их использовать:

Источник

Стимуляторы для растений: какие выбрать и как сделать своими руками

Современная наука научилась помогать растениям быстрее наращивать зеленую массу, пышнее цвести и лучше плодоносить. Все это возможно при помощи специальных средств — стимуляторов роста. Они бывают природного или химического происхождения.

Природные стимуляторы роста

Натуральные стимуляторы природного происхождения характеризуются повышенной биологической активностью и не имеют побочных эффектов.

Ивовая вода как стимулятор роста

Вода, в которой укоренялись веточки ивы, содержит фитогормоны, которые стимулируют образование корней у растений.

Как применять ивовую воду

Алоэ как стимулятор роста

Алоэ известен своими целебными заживляющими и антибактриальными свойствами. Из алоэ и воды можно получить особый настой стимултора роста.

Как приготовить стимулятор из алоэ

Как приментять раствор сока алоэ

Только при этих условиях в соке алоэ начинают вырабатываться биологически активные вещества.
______________________________________

Мед как стимулятор роста

Мед успешно применяется при укоренении растений.

Как приготовить стимулятор из меда

Как применять раствор меда

Сфагнум как стимулятор роста

Вид болотного мха (торфяной мох), относится к семейству сфагновых. Обладает свойствами, которые позволяют использовать его при уходе за растениями.

Синтетические стимуляторы роста растений

Синтетические стимуляторы растений представляют собой комплексные препараты, содержащие фитогормоны, аминокислоты и минеральные соли.

Фитогормоны как стимуляторы роста

Фитогормоны – вещества, вырабатываемые растениями и решают конкретные задачи.

стимулируют образование корневой системы и усвояемость веществ

способствуют цветению и образованию плодов

обладают обратным действиев, формируют компактность растений

вызывают рост новых побегов

являются основными исходными веществами для растений

Стимуляторы роста: описание препаратов

Приведем описание наиболее известных синтетических стимуляторов роста, применяемых для растений.

Корневин
Порошок белого цвета.

Фитоклон
Сначала укореняемый черенок опустить в гель, слегка обсушить и потом укоренять в воде, либо высадить сразу в грунт.

Радифарм
Жидкость темного цвета, содержит специальные вещества, которые стимулируют развитие боковых и дополнительных корней.

Эпин
Жидкость прозрачного цвета. Один из самых известных стимуляторов. Содержит эпинбрассинолид (синтетический фитогормон).

Циркон
Жидкость прозрачного цвета.

Оба препарата отлично зарекомендовали себя при выращивании рассады для томатов, перцев. Могут использоваться при адаптации посевов огурцов и других растений.

НВ 101
Виталайзер НВ101 (Япония) в России появился не так давно.

Симбиотные препараты как стимуляторы роста

Рекомендуемые препараты с содержанием симбионтных грибов:

Стимуляторы роста растений своими руками

Стимулятор на молочной сыворотке

Гумат своими руками

Как улучшить микоризу почвы

Как стимулировать прорастание семян

Составы ускорения прорастания можно сделать своими руками средствами из домашней аптечки.

Стимулятор на основе камфоры, глицерина и перекиси водорода:

Стимулятор из хлорной воды

Стимуляторы из витаминов

Раствор витаминов готовят в соотношении:

Стимуляторы роста для семян своими руками

Видео Татьяны и Сергея Крапивиных о том, как приготовить в домашних условиях стимуляторы прорастания семян из картофеля, меда и алоэ.

Любимые дачные журналы теперь онлайн!

Осень – время уютных посиделок дома с любимым журналом. На сайте «журнал и дача» вы можете приобрести электронные версии дачных журналов по самой привлекательной цене! А еще, при оформлении подписки – подарок!

Антонов Сад. Рассылка

Подборка самых популярных новостей, полезных объявлений, бесплатных мероприятий и конкурсов.
Присоединяйтесь к сообществу увлеченных дачников.

КАЛЕНДАРЬ ДАЧНИКА

САД И ОГОРОД

ЦВЕТЫ И РАСТЕНИЯ

ДАЧНЫЙ ДИЗАЙН

ХОЗЯЙСТВЕННЫЕ ДЕЛА

ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Антонов сад – сайт для увлеченных дачников

Приглашаем в наш уютный уголок! Мы рады общению и ждем на огонек любителей-цветоводов, знающих огородников и экспериментаторов, которые и совет дадут, и на вопросы ответят.Мы с жадностью по всей России собираем статьи, видеоинструкции, фото и мастер-классы, чтобы интересные и нужные материалы удобно было почитать и посмотреть.

Сейчасуже 2000 статей о возделывании томатов, огурцов и перцев, уходе за яблоней, грушей и сливой, посеве семян на рассаду, в теплицу и в открытый грунт, формировке деревьев и кустарников, пасынковании и прищипке овощей, подкормке цветов.

Особенно важно для дачников определить точные сроки посадки и благоприятные дни посева, полива, удобрения и обрезки. Для этого мы регулярно публикуем актуальный Лунный календарь и размещаем перечень сезонных работ с января по декабрь.

Разделы наполняются заметками об агротехнике фруктов, ягод, цветов и овощей. Найдутся хитрые садоводческие приемы для всех климатических регионов. Когда сажать лук и чеснок в Подмосковье? Как ухаживать за виноградом в Средней полосе? Какие сорта выбрать для Дальнего востока? Как укрыть розы в Сибири?

Ежедневно мы добавляем тексты о том, как сохранить здоровье сеянцев, защитить молодые всходы от напастей и обеспечить жителей загородного участка полноценной диетой и правильным питанием. Посетители с радостью делятся наблюдениями о том, как жители парников и грядок набирают силу. Вместе ищем действенные способы эффективной борьбы с болезнями и вредителями, рассчитываем нормы подкормок и удобрений.

Хотите похвастаться самыми крупными помидорами? Выбираете лучшие образцы для засолки? Стремитесь подать к столу ранний урожай? Пробуете надежные способы избавиться от сорняков? Смело спрашивайте в рубрике «Вопрос-Ответ» и получайте ответы быстрые и точные. Эксперты со стажем, агрономы, научные сотрудники и опытные любители с гордостью познакомят с личными лайфхаками и подсказками.

Садоводы со страстью создают удивительные оазисы, наполненные красотой растений и щедрым урожаем! Расскажите, как вы поселили экзотических гостей на грядках, какие заморские новинки рискнули попробовать. Покажите фотографии и опишите наблюдения за огородом. Редакция и читатели с удовольствием узнают, что выращивают в Забайкалье и Приморье, Ленинградской и Московской области. Продаете и покупаете саженцы? Ищете редкие коллекционные семена? Размещайте частные объявления о покупке и продаже, поиске и предоставлении услуг.А вдруг найдутся помидоры-гиганты авторской селекции прямо в вашем регионе или с отправкой с Урала!

Ну, а когда захочется отдохнуть от любимого дела, заглядывайте в Полезные рецепты – для здорового тела и вкусного стола. Простые маски и кремы в домашних условиях, изысканные заготовки, салаты, компоты и шашлыки – все, чторадуетв сезон и напоминает вкус свежих плодов зимними вечерами. Антонов сад рад всем, для кого дача и земледелие – источник радости и частичка души!

Источник

Всегда ли полезно обрабатывать комнатные растения Эпином

Чтобы комнатные цветы хорошо росли и не болели, полезно периодически обрабатывать их специальными стимулирующими препаратами. К таким средствам относится биорегулятор Эпин.

В чем польза Эпина

Главным компонентом Эпина является растительный гормон эпибрассинолид, который оказывает благоприятное воздействие на рост и развитие растений, в том числе и комнатных. Это достигается благодаря тому, что в обработанных препаратом культурах образуются собственные фитогормоны.

После обработки данным стимулятором у растений укрепляется иммунитет.

Они становятся более устойчивыми к перепадам температур, избытку или недостатку влаги, меньше страдают после пересадки. Опрыскивание препаратом повышает сопротивляемость цветочных культур к болезням и вредителям, а если поражение уже произошло, позволяет сократить время лечения.

Обработанные этим средством домашние растения быстрее зацветают, у них образуется больше бутонов, а цветение длится дольше.

После применения Эпина меняется внешний вид культуры: стебли и листья делаются более упругими, крепкими, приобретают более насыщенный оттенок, появляются новые побеги.

Основными показаниями к использованию стимулятора являются изменившиеся условия содержания домашней культуры, появление неблагоприятных факторов, влияющих на ее развитие, а также перенесенные заболевания.

Эпин применяют для замачивания семян, луковиц и клубней перед посадкой, опрыскивания проводят для повышения приживаемости черенков, а еще обработка может предшествовать пересадке.

Препарат подходит для всех комнатных растений. Нужно только учитывать, что слишком частое применение стимулятора может привести к тому, что культура перестанет самостоятельно образовывать фитогормоны, а это приведет к снижению естественного иммунитета.

Также применение Эпина не поможет при поражении болезнями или вредителями.

Другим недостатком препарата является высокая светочувствительность. Обработка будет бесполезной, если ее проводить при ярком солнечном свете. А еще вещество нельзя смешивать с щелочной средой.

Как правильно обрабатывать растение

Перед обработкой нужно правильно развести средство. В зависимости от цели использования оно смешивается с водой в разных пропорциях. Для замачивания семян 1 мл препарата смешивается с 1 л воды, для обработки луковиц 1 мл разводят в 2 л жидкости.

Если требуется опрыснуть само растение, достаточно растворить 7 капель Эпина в стакане воды или 1 мл в 5 л. Воду перед процедурой лучше отфильтровать и прокипятить.

Опрыскивание проводится в ванной, так как туда не проникает солнечный свет.

При необходимости предварительно следует стереть пыль с листьев растения, удалить высохшие или поврежденные части, взрыхлить почву, а затем тщательно опрыснуть цветок из пульверизатора с расстояния 40-50 см.

После процедуры горшок с растением должен постоять в темноте до полного впитывания стимулятора.

Количество обработок тоже может быть различным. Для профилактики культуры опрыскиваются ежемесячно, а при какой-либо проблеме процедура проводится каждые 7-10 дней до тех пор, пока цветку не станет лучше.

Чем можно заменить Эпин

Существуют и другие иммуномодуляторы, которыми можно заменить Эпин. В первую очередь это Циркон и Гетероауксин. Оба эти препарата решают те же проблемы, что и Эпин, и имеют невысокую стоимость (20-40 руб. за упаковку).

Циркон — абсолютно натуральное средство, которое производится из эхинацеи пурпурной.

В отличие от Эпина, он применяется не только для опрыскивания, но и для полива, так как хорошо усваивается корнями растения. Передозировка Циркона представляет опасность для цветка, поэтому обращаться с ним следует аккуратней. 1 ампула или 40 капель средства разводится в 10 л воды, но при необходимости объем жидкости легко уменьшить, накапав меньшее количество препарата.

Гетероауксин выпускается в таблетках.

Для приготовления рабочего раствора требуется 1 таблетку растворить в 10 л жидкости, что не очень удобно, если требуется обработать всего одно растение. Данное средство подходит только для полива и замачивания.

Эпин — отличный стимулятор, который при правильном применении принесет домашним цветам только пользу.

Источник

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Источник