Чем можно заменить коврик для фитнеса

Коврик для йоги своими руками- как сделать? Обзор +Видео

Йога пользуется огромной популярностью в настоящее время. Эта практика помогает человеку расслабиться, найти душевный покой и равновесие, при этом полезно воздействует не только на ум, но и на тело. С ее помощью, можно улучшить свою физическую подготовку, увеличить гибкость и повысить выносливость. Для практики помимо настроя, понадобится спортивная форма, обувь, и, конечно же, коврик. Его можно приобрести в спортивном магазине или изготовить вручную.

Индивидуальное изделие — это оригинально, к тому же оно будет хранить вашу энергетику, соответствовать желаемым параметрам и характеристикам, цвету и размеру. Мы расскажем, как сделать коврик для йоги своими руками, чтобы он был идеальным и настраивал на медитацию.

Общие сведения

Кстати! Йога очень древняя практика, некоторые ученые считают, что она зародилась примерно между III–II тысячелетиям до н.э., так как в раскопках городов Мохенджо-Даро и Хараппы находили изображения людей, в различных асанах!

Главные характеристики коврика для йоги

Первое, на что нужно обратить внимание, это толщина циновки. Рекомендуемая около 4-5мм, тогда вы не будете испытывать неприятных ощущений в теле и суставах, от соприкосновения с жестким, холодным полом. Второй немаловажный фактор — скользит коврик или плотно прилегает к поверхности. Коврик должен быть нескользящий!

Особенно это важно для начинающих, иначе вы рискуете получить травму. Поверхность изделия должна впитывать влагу, по соображениям безопасности, и с точки зрения комфорта, ведь вряд ли кто-то сможет получать удовольствие и медитировать на мокром мате.

Третье условие идеального коврика — правильный размер. Циновка должна быть длиннее на 20-30см, чем рост йога и шире на 20-25см, чем плечи. Например, для девушки ростом 160см и плечами 40см требуется изделие 180х60. Такой размер позволит вам полностью находиться на коврике, даже при вытянутых руках и ногах, что обеспечит дополнительный комфорт.

Из чего сделать коврик?

Помимо качества материала, следует обратить внимание и на его расцветку. Чтобы не отвлекаться во время занятий, лучше выбрать не пестрый, а спокойный, однотонный вариант.

Кстати! Синий, голубой цвета помогут расслабиться, черный — сосредоточиться, фиолетовый настроиться на творческий лад, а зеленый — достичь гармонии.

Материал для изделия можно выбрать натуральный или синтетический. Натуральные материалы экологичны, помогают тоньше прочувствовать связь с природой и телом.

Гимнастический мат из синтетического волокна тоже имеет свои преимущества. Во-первых, это легкий вес изделия, во-вторых, простота в уходе. Зачастую такой коврик можно очистить простой влажной тряпочкой.

Подходящие материалы:

Как сшить коврик для йоги?

Изготовить изделие самостоятельно достаточно просто. На выбранном материале, отмечаем нужные нам размеры, перед выкройкой.

Кстати! Размер гимнастического мата, должен быть на 20-30 см длиннее вашего роста, и на 20-25 см, шире, чем ваши плечи.

Если вы выбрали натуральную ткань, то рекомендуется оставить несколько сантиметров запаса, так как после стирки возможна усадка. После того, как заготовка вырезана, необходимо обметать края, для того, чтобы изделие не расползалось и выглядело опрятно. Все, ваш эксклюзивный коврик готов!

Сумка для коврика

Еще одним необходимым аксессуаром для фитнес-коврика является сумка для хранения. Особенно это актуально, если вы практикуетесь не дома, а в студии. Изготовление чехла немного сложнее, но его тоже можно сделать своими руками. Материал лучше выбрать плотный, устойчивым к загрязнениям. Например, смесь хлопка с вискозой или полиэстером.

Для того, чтобы рассчитать размеры сумки, необходимо скрутить коврик и измерить его высоту, к этому значению добавляем 4-6 см, тогда наше изделия будет свободно умещаться в чехол. Следующей измеряем окружность основания, к размеру которой прибавляем 4-5см.

Отмечаем на ткани нужные размеры заготовок, вырезаем два прямоугольника и два круга. Между собой прошиваем прямоугольные основания, к изнаночной стороне которых, вшиваем круги по обеим сторонам. Для удобства можно сделать ремешок, для этого лямка, равная ширине основы + 10 см, пришивается между стенками и основанием, с каждой стороны.

Источник

Спортивный инвентарь из подручных средств: 8 простых и оригинальных альтернатив

Чтобы добиться красивого и подтянутого тела, совсем необязательно часами потеть в спортивном зале. Если сочетать правильную, здоровую и сбалансированную диету с регулярными физическими упражнениями, то даже без посещения тренажерного зала, результат не заставит себя долго ждать.

Однако мало у кого дома есть тренажеры или спортивный инвентарь. Так как же организовать свой небольшой персональный тренажерный зал прямо посреди гостиной или спальни? Оглянитесь вокруг! Вы удивитесь, сколько вариантов можно найти в вашей квартире или доме.

1. Упражнения с собственным весом

Самым дешевым и, по сути, самым эффективным средством для физических упражнений в домашних условиях является собственное тело. Этот способ особенно подходит для тех, кто не любит тренажеры. Кроме того, поскольку будете использовать только свою силу и свое тело, то не сможете жульничать во время упражнений. Тренировки с собственным весом могут быть действительно тяжелыми, но благодаря им сможете укрепить все мышцы, улучшите гибкость и научитесь работать со всем телом.

Все, что вам нужно для выполнения упражнений с собственным весом, — подходящая обувь и одежда. Не забудьте хорошенько разогреться (прыжки, бег на месте, приседания), сделайте упражнения на растяжку, а затем приступайте к занятиям. В идеале нужно выбрать несколько упражнений (приседания, планка, отжимания) и выполнить два-три круга по 20-30 повторений.

2. Самодельная скакалка

Скакалка была, пожалуй, самой веселой детской игрой для каждого из нас. Сегодня это развлечение превратилось в идеальное спортивное упражнение, благодаря которому можно отлично поработать над своим телом, включая кардионагрузку. Также скакалку можно использовать во время упражнений на ягодицы (https://trenazher.info/luchshie-trenazhery-dlya-yagodicz/) или ноги, что оказывает большую нагрузку на эти области.Так, прыгая через скакалку, вы сжигаете жир, улучшаете ловкость и выносливость. Но что, если скакалки нет в наличии? Не беда! В качестве альтернативы может выступить толстая бельевая веревка, старый длинный провод или поводок для собаки. Теперь выберите подходящее место, наденьте удобную обувь и начинайте тренироваться!

3. Пластиковые бутылки как аналог гантелям

Благодаря упражнениям с гантелями можно укрепить мышцы рук, спины и груди. К счастью, эту уникальную разновидность спортивного инвентаря можно заменить обычными пластиковыми бутылками с водой любого объема (новичкам следует начинать с объема 0,5 л). Если у вас есть перчатки, можете взять винные бутылки вместо пластиковых. Перед тренировкой убедитесь, чтобы бутылки были полностью заполнены и чтобы жидкость или, например, песок внутри не перекатывались. Еще один немаловажный фактор — это форма бутылки, она должна хорошо ложиться в руку.

4. Самодельная резинка для фитнеса

5. Пакет со стиральным порошком вместо гири

Гиря помогает укрепить все тело, а также тренировать координацию. В домашних условиях гирю можно заменить, например, на пакет со стиральным порошком. Тогда все, что вам потребуется, это встать в широкую стойку, выпрямить спину и начать поднимать свой новый инвентарь, например, к груди.

6. Стулья в главной роли

Женщины чаще всего используют степпер в спортзалах, например, во время занятий аэробикой. Благодаря ему можно научиться удерживать равновесие и укрепить мышцы ног и ягодиц. В домашних условиях степпер (https://trenazher.info/polza-steppera/) можно заменить стулом или скамейкой, благодаря которым, кстати, эффект будет еще больше.

7. Край дивана, стола или кровати как тренажер для рук

Руки — самая слабая часть тела, особенно у женщин. Чтобы укрепить их, вы можете выполнять отжимания, а также занять исходное положение упор лежа у дивана или кровати (ноги на полу, корпус прямой, ладони на краю). Затем выдохните и опустите тело как при отжимании, затем вернитесь в исходное положение.

8. Книги

Возьмите в руки несколько книг (количество полностью зависит от вас) и используйте как вспомогательное средство для укрепления мышц. Так, книги могут выступать в качестве хорошей нагрузки при приседаниях или вы можете поочередно поднимать их над головой. Таким образом, можно укрепить все тело.

Источник

Фитнес в домашних условиях? Это возможно!

Каждая девушка стремится быть красивой и подтянутой. Сегодня у нас есть много возможностей оставаться в форме – в этом рады помочь многочисленные фитнес-центры и бассейны. Но что делать, если нет ни времени, ни лишних денег на их посещение? Выход есть! Подумайте о том, чтобы заняться фитнесом прямо у себя дома! А почему бы и нет?

Стоит ли пробовать заниматься фитнесом дома?

Фитнес дома обладает множеством преимуществ! Посмотрите:

1. Экономия времени (никаких сборов и дорог!) и денег. Можете узнать цены на занятия в ближайшем фитнес-центре и подсчитать, сколько у вас уйдет на это в год. А потом подумайте, во сколько обойдется покупка основного оборудования для организации самостоятельных занятий. Это выйдет гораздо дешевле! Кроме того, все, что вы купите, будет всегда к вашим услугам, а не в определенные часы.

2. Возможность максимально комфортно организовать весь процесс (можно заниматься в любой одежде, поставить любимую музыку, принять душ безо всяких очередей).

3. Можно спокойно отрабатывать движения и не комплексовать, не бояться выглядеть смешно.

Но не буду утаивать и утверждать, что фитнес дома лишен недостатков. Они есть:

1. Если у вас низкая внутренняя мотивация, долго вы не продержитесь, начнете откладывать занятия на мифическое «завтра».

2. В фитнес-центре есть инструктор, который проследит за правильностью выполнения упражнений и при необходимости подкорректирует ваши ошибки.

Второй недостаток можно частично компенсировать, занимаясь по специальным дискам с уроками фитнеса. Инструктор, ведущий эти уроки, детально объяснит, как что выполнять. Если вы сразу не поймете что-то, то всегда можно отмотать назад. Кстати, сегодня даже не обязательно покупать диски. В Интернете можно найти множество бесплатных программ занятий на любой вкус.

Вторая необходимая составляющая – специальный инвентарь, а именно:

Вперед. Приступаем к занятиям!

В идеале занятиям надо уделять час или даже полтора времени. Если по каким-то причинам нет возможности сразу отдать столько времени, попробуйте разделить тренировку. Утром минут 20 отдайте на аэробику, в обед поработайте над верхней группой мышц, а вечером – над нижней.

Базовые упражнения, без которых никак не обойтись:

• Приседания. Обязательно держите вес тела на пятках, не забывайте следить за осанкой. Приседать надо и на двух ногах, и на одной.

• Упражнения для пресса. Укреплению пресса уделяйте особое внимание. Не забывайте про разные мышцы. Не обделяйте своим вниманием ни верхние, ни нижние, ни косые.

• Отжимания. Отжиматься легче от кушетки или от пуфа, чем от пола, а эффект получается не хуже.

Попрыгайте со скакалкой. Вы знаете, что за полчаса прыжков со скакалкой можно сжечь до 400 калорий? Начинайте с малого и постепенно увеличивайте время занятий со скакалкой.

Не обделяйте вниманием свою степ-платформу.

• Встаньте на нее правой ногой, присоедините к ней левую. Опустите правую на пол, присоедините к ней левую. Повторите упражнение, начиная с левой ноги.

• Поставьте правую ногу на платформу, согните в колене левую и подтяните ее вверх, опустите на пол. Теперь приставьте правую ногу к левой. Повторите упражнение с другой ноги.

• Самое простое упражнение – сесть на него и попрыгать в быстром темпе. Подпрыгивая, можно делать повороты вправо и влево.

• Расположитесь животом на мяче (ноги держите параллельно полу или немного вверх), походите на руках, перекатывая мяч от голеней до груди.

• Лягте на ваш мячик боком, при этом одной ногой упирайтесь в пол, а другую отведите вверх (она должна быть ровной), выполните ею 50 махов.

• На фитболе можно зафиксировать голени и отжиматься от пола. Как видите, это действительно универсальное средство, используя которое, можно заставить работать все мышцы!

• Занятие обязательно надо начинать с легкой разминки (бег на месте, скакалка). Этим вы разогреете мышцы. Потом минут 5 надо поделать упражнения на растягивание. Только после этого можно приступать к гантелям. В конце устраивайте еще одну пятиминутную растяжку.

• Если у вас есть проблемы с фигурой, важно сочетать фитнес с правильной диетой. Будет не лишним снизить потребление жиров. Но ни в коем случае не голодайте! Иначе у вас даже не останется сил на тренировки.

Следуйте этим нехитрым принципам, и вы всегда будете оставаться в форме!

Источник

Коврик для йоги своими руками

Поделиться в соц. сетях:

Если вы решили заниматься йогой, то вам необходимо купить специальный коврик для тренировок. Это приспособление поможет существенно смягчить рабочую поверхность, защитить от холодного пола и исключить момент скольжения рук и ног при выполнении упражнений. Этот незаменимый помощник позволит правильно сконцентрироваться, не отвлекаясь на возможный дискомфорт. Поэтому нужно учитывать все факторы при выборе данного изделия. Такой коврик можно сделать самостоятельно в домашних условиях. В этой статье мы подробно расскажем, как сделать коврик для йоги своими руками, на что нужно обращать внимание при его покупке и как правильно ухаживать за таким инвентарем. Если вы хотите узнать больше информации, тогда оставайтесь с нами, будет интересно!

Чехол на коврик для йоги

Большинство людей посвящают свое свободное время духовному развитию – занятиям йоги. Занятия проходят индивидуально или в общих группах. Допустим, у вас уже есть коврик для йоги, но стоит задуматься над тем, как его перевозить. Сложить коврик в обычную сумку или пакет крайне неудобно, ведь нужно оставить место для подходящей одежды и обуви. И на этот случай есть свое решение. Для любимого аксессуара можно сшить специальный чехол, который будет компактный и очень удобный при транспортировке до места назначения. Тем более, не всегда можно купить коврик с чехлом или специальной сумкой для его переноски. Мы поможем вам сделать коврик для фитнеса своими руками и сшить для него удобную сумку.

Для работы нам понадобятся такие материалы и инструменты:

Важно! Коврик для йоги – это личная и достаточно интимная вещь, которая не только контактирует с физическим телом человека, но и впитывает его энергию.

Материал

Для такого чехла лучше всего подойдет достаточно прочный материал, например, хлопок или сочетание хлопка и полиэстера. Если у вас нет цельного полотна, то в этом случае можно использовать разные отрезки ткани. Если они недостаточного размера, то придется сшить их между собой несколько раз.

Важно! Советуем подобрать цвет ткани подходящей по расцветке самого коврика для йоги.

Кройка

Для этих целей обычно используют обычную канцелярскую линейку и мел, но для удобства кроя можно применить и роликовые ножницы.

Важно! Если вы планируете сшить сумку закрытого плана, то к длине выкройке добавьте еще 10 см.

Ремень

Для того чтобы выкройка ремня была нужной длины и ширины, выберите целое место на выкройке, без разрыва ткани или шва. После этого ремень необходимо сложить пополам и прострочить на машинке.

Карманы

Карманы на чехле для йоги очень удобны в использовании. В них можно класть абонемент на посещение занятий, легкий обед и бутылку с водой.

Сначала сделайте заготовку прямоугольной формы, учитывая припуски на швы. После этого аккуратно обрежьте углы и в конце добавьте кнопку или шнурок с затяжкой. Таким образом, ваши вещи будут хорошо зафиксированы и не смогут случайно выпасть.

Основание

Первым делом вам нужно сшить подкладку внутренней стороны сумки, а после этого сшить внешний тканевый чехол.

Кулиска

Пошаговая инструкция по созданию кулиски:

Удобная сумка для коврика для йоги своими руками готова к использованию!

Как сделать коврик для йоги своими руками?

Если вы размышляете над тем, как сшить такой аксессуар самостоятельно, вам предстоит определиться с материалом и размерами. В остальном ничего сложного в создании такой вещицы не будет, ведь она имеет правильную форму.

Какие должны быть размеры ковриков?

Сначала о длине и толщине:

Важно! В магазинах предлагают и коврики еще больших размеров.

Чтобы выбрать правильный размеры, необходимо измерить свой рост, а после прибавить еще 30 сантиметров — это и будут нужные размер коврика для йоги своими руками. Таким образом, у вас на изделии будет лежать все тело, включая ноги и руки в поднятом положении.

Разновидности ковриков для йоги — материалы

В изготовлении ковриков для йоги используют различные материалы. Отталкиваясь от разновидности ткани, различают не один вид данного изделия.

Коврики из ПВХ

Такие изделия изготавливают из синтетических материалов. Этот вид наиболее популярен в настоящее время. Многие люди, которые занимаются йогой, выбирают именно его. Он обладает высокими гигиеничными свойствами, состоит из достаточно пористого материала, который покрывает всю его поверхность. Благодаря этому его легко поддерживать в чистом состоянии.

Такой универсальный коврик может быть верным помощником минимум 2 года. Если найдете подобный материал в продаже, можете смело брать отрез нужного размера.

Но существуют и слабые стороны этого аксессуара. При выполнении некоторых упражнений коврик из ПВХ материала может скользить.

Важно! Производители решили и эту проблему, выпустив коврики из поливинилхлорида, который на ощупь немного липкий, поэтому его удобно использовать для любого рода упражнений.

Коврики из термопластика

Они очень удобные в использовании:

Применив их один раз можно сказать, что они созданы для занятий йогой. А срок службы такого атрибута минимум 3 года.

Важно! Такой материал вы вряд ли найдете, поэтому придется ограничиться другими вариантами.

Коврики из натуральных материалов

Для производства такого аксессуара используют такие материалы, как хлопок, каучук или резина. Стоит уделить особое внимание резиновым или каучуковым изделиям, так как они совсем не скользят и не электризуются. Они липнут к поверхности и полностью экологически чистые. Заниматься на них одно удовольствие. Купить что хлопковое, что резиновое полотно — в принципе, не проблема. Так что выбор за вами!

Но есть существенный недостаток этого изделия – это большой вес, из-за которого совсем нелегко нести его на тренировки. Цена такого коврика тоже достаточно велика.

Важно! Профессионалы советуют использовать хлопчатобумажные коврики, так как они изготовлены из натуральных материалов, которые не способны наносить вред коже человека, от них не так сильно потеет тело, так как они отлично справляются с влагой.

Теперь вы знаете, из чего делают коврики для фитнеса. Владея такой информацией, вы сможете выбрать подходящий товар, который принесет вам только пользу.

Какой выбрать коврик для йоги?

Необходимо владеть информацией, как выбрать коврик для занятий йогой, ведь продавцы в магазине предлагают разные изделия, в которых можно запутаться и по незнанию взять совсем не тот коврик. Такой аксессуар должен соответствовать определенным требованиям.

Если вы решительно хотите купить коврик для йоги, то учитывайте следующие нюансы:

Важно! Существуют такие коврики, которые нужно чистить при помощи специальных влажных салфеток, поэтому подумайте, нужны ли вам лишние заботы.

Правильный уход залог долгой службы

Чтобы начать пользоваться таким изделием, достаточно развернуть его и можно начинать духовное развитие. После тренировки нужно не спеша и правильно сложить коврик. Кроме этого, не забывайте о том, что такой незаменимый помощник со времен может загрязниться. Если вы будете хорошо ухаживать за ним, то он прослужит еще несколько лет.

Для того чтобы продлить срок его эксплуатации, необходимо придерживаться нескольких основных правил:

Важно! К сожалению, такой вид изделия сохнет очень долго — до двух дней. Немного подождав, можно смело использовать его в работе.

Видеоматериал

В нашей статье вы узнали, как сделать коврик для йоги своими руками. Следуя нашим рекомендациям, вы с удовольствием будете выполнять упражнения. Желаем душевного спокойствия и личной гармонии!

Источник

15 крутых фитнес-гаджетов для тренировок дома

О том, что регулярные тренировки и занятия спортом помогают улучшить качество жизни, продлить молодость и сохранить здоровье знают абсолютно все еще со школьной скамьи. Тем не менее фитнес-центры не ломятся от переизбытка клиентов и вполне могут продать еще не один десяток абонементов. Да и, если провести опрос населения, то среди заядлых любителей спорта окажется не так уж и много людей.В чем же причина такой статистики?

Почему многие игнорируют тренировки, зная об их пользе и эффективности? Неужели им все равно, что будет со здоровьем через пару десятков лет? Ответ на все эти вопросы банален: просто у людей не всегда хватает времени на занятия в зале, а иногда график работы не позволяет ходить на фитнес по конкретному расписанию.

Решить данную проблему попытались с помощью установки уличных площадок для тренировок, на которые можно приходить в любое удобное время, хоть ночью. Однако в плохую погоду и в холода они тоже оказываются пустующими. Что ж, самый лучший выход – начать тренироваться дома по своему собственному графику.

А чтобы занятия проходили эффективно и разнообразно, обратите свое внимание на популярные фитнес-гаджеты, которые подходят для использования дома. В Академии Веллнесс Консалтинг составили ТОП-15 спортивных инструментов для максимально продуктивного домашнего тренинга:

1. Фитнес-коврик

Это самое простое и недорогое, что можно приобрести для занятий дома. Такой коврик позволит вам тренироваться в любом удобном уголке квартиры, а еще вы сможете брать его для тренинга на природе или на пляже. Он убережет вашу кожу от ссадин, которые легко получить на ковре или ковролине (кто хоть раз пробовал стоять в планке на ковровом покрытии – поймет), и не позволит подскользнуться, как это часто бывает при занятиях на линолеуме или паркете.

2. Хулахуп

Это один из самых любимых фитнес-гаджетов среди девушек. Ему приписывают чудодейственное влияние на объемы талии, однако, смеем разочаровать, что это не так. С одним обручем от живота не избавиться, но для тренировок все же использовать можно.

3. Гантели

Это очень универсальный и распространенный домашний фитнес-гаджет. Подходит как мужчинам, так и женщинам, и даже детям. Вносит разнообразие в силовые тренировки, усложняет кардио нагрузки. Новичкам подойдут гантели весом 1-1,5 кг.

4. Фитбол

Этот фитнес-мячик очень популярен в последнее время. Появились даже целые направления с его использованием. Продается он во всех спортивных магазинах.

5. Скакалка

Как пользоваться скакалкой нас научили еще на уроках физкультуры в школе. Но даже во взрослом возрасте она может быть весьма кстати.

6. Степ-платформа

С ее помощью можно разнообразить домашние кардио разминки и интервальные тренировки. А, главное, ее можно заменить невысокой табуреткой с нескользящей поверхностью.

7. Скамья для скручиваний

Помогает накачать стальной пресс и проработать косые мышцы живота, избавившись от некрасивых боков.

8. Утяжелители для рук и ног

Этот фитнес-инвентарь часто недооценивают, хотя он может реально помочь тем, кто старается преодолеть весовое плато или перейти на новый уровень в силовом тренинге.

9. Ролик для пресса

Это приспособление используется не сильно часто, но зато может реально разнообразить ваши тренировки на пресс. Поможет тем, кто давно хотел красивые кубики, но устал от однообразия прокачки брюшных мышц.

10. Трубчатый экспандер

Используется не сильно широко, но приходится очень кстати, если надо прокачать мышцы верхней части тела, а на тренажеры в зал идти не хочется.

11. Резинки для фитнеса

Это настоящий тренд домашних тренировок, который активно популяризируется в последние годы.

12. Боксерская груша

Этот аксессуар подходит не только для боксеров и любителей единоборств, но и для тех, кто хочет иметь красивые накачанные руки, развить ловкость и изворотливость.

13. Опоры для отжиманий

На первый взгляд кажутся бесполезным гаджетом, ведь отжиматься можно просто на полу. Однако они ускоряют эффект от тренировок.

14. Шведская стенка

Это уже целый спортивный комплекс, который в большой комплектации может заменить тренажерный зал.

15. Тренажер для растяжки шпагата ног

Поможет тем, кто давно мечтает сесть на шпагат, но никак не может этому научиться.

Что ж, теперь вы знаете, как разнообразить свои домашние тренировки, и они уже точно не будут скучными и монотонными. Подумайте, чтобы вам хотелось иметь в личном арсенале и не медлите с покупкой. Успешных вам тренировок!

Нам очень важно знать ваше мнение на счет только что прочитанной темы. Обязательно поделитесь с нами в комментариях, используете ли вы хоть что-то из перечисленного списка в своих домашних тренировках?

Также не забудьте поставить лайк за наши старания в написании материала. Нам ценно каждое ваше сердечко. Чем больше их у нас, тем радостней мы пишем новые статьи.

Источник