Чем можно заменить попкорн если ты на диете
Что взять с собой в кино, если ты на ПП: 5 идей для полезных перекусов, которыми можно заменить попкорн
Эвелина Агабабаева Что съесть во время фильма в кинотеатре? 5 вариантов полезных закусок В большом ведре попкорна содержится больше половины дневной нормы калорий! 24 апреля 2021, 16:00 Lifestyle / Питание 0 Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Учёными доказано, что есть во время фильма — не самая лучшая идея. Во время просмотра чего-либо вы не замечаете, сколько съедаете, и не контролируете свой аппетит. Так, например, большая пачка попкорна, с которой можно расправиться за час, содержит в среднем 1200 ккал. А это практически половина суточной нормы для взрослого человека.
Но если вы не можете отказаться от вкусностей в кинотеатре, можно заменить их более полезными альтернативами. Подобрали пять идей ПП-закусок, которые отлично зайдут под кино.
Ещё кусочек: что делать, если постоянно хочется есть Действительно ли мы голодны каждый раз, когда открываем дверцу холодильника?
Сушёные фрукты
Изюм, курага и прочие сухофрукты — неплохая альтернатива начос, чипсам и прочим снекам, хотя и не менее калорийная, чем, например, попкорн. Поэтому злоупотреблять ими не стоит.
Сейчас на полках магазинов часто встречаются смеси сушёных фруктов: банановые и яблочные чипсы, кусочки ананаса, манго и т. д. В умеренных количествах фигуре и здоровью они не навредят.
Овощные палочки
Идеальная замена начос для любителей еды с соусом — овощные палочки. Соломки из моркови, сельдерея, огурцов можно купить на фудкорте и в большинстве магазинов. В последнее время они становятся всё более популярными.
Разнообразить овощную закуску поможет соус, например, йогуртовый. Калорийность снека не будет превышать 100 ккал.
Путь к дзену через желудок: что такое «комфортная» еда и как она может вам помочь Это далеко не всегда фастфуд. Для кого-то «комфортным» может быть даже диетический салат.
Отруби
Овсяные, кукурузные, пшеничные или ржаные отруби можно увидеть в диетических отделах супермаркетов. У них солоноватый вкус, который поможет заменить чипсы или солёный попкорн. Кроме того, отруби способствуют похудению. Они впитывают излишки воды, токсины, жиры, тяжёлые металлы и улучшают пищеварение.
В желудке отруби разбухают и создают ощущение сытости. Такой перекус будет содержать около 300 ккал.
Ягоды
Как это ни банально, но ягоды — отличная замена попкорну. Они повышают жизненный тонус человека, физическую и умственную работоспособность, сопротивляемость различным болезням. Остаётся лишь выбрать ваши любимые и наслаждаться просмотром фильма, совмещая приятное с полезным.
Вефир, вегущёнка, смеветана: какие ещё веганские заменители можно найти в магазинах На полках уже давно можно найти не только растительное молоко.
Питьевые йогурты
Питьевой йогурт может заменить вредные напитки, например сладкую газировку. В них содержится немало витаминов и минералов. А бифидобактерии помогают бороться с вредными инфекциями.
Калорийность питьевого йогурта зависит от многих составляющих, но в среднем она составляет примерно 72 ккал.
Важно! Скорее всего, после снеков вам захочется пить. Поэтому не забудьте захватить с собой бутылку минеральной воды.
Низкокалорийные снеки. Продукты с отрицательной калорийностью. Кино попкорн
Поход в кино – одно из самых популярных развлечений в выходные. И, как правило, оно не обходится без попкорна и газировки. Но что, если вы уже решили придерживаться правильного питания и не давать себе «разгуляться» за праздники, а 2019-й обещает так много интересных премьер? Мы не будем заставлять вас смотреть фильм голодными под манящие ароматы воздушной кукурузы, а расскажем, как заменить привычные кино-снеки на полезный перекус.
Проще всего, конечно, просто устоять перед соблазном хрустеть закусками во время просмотра. Но на практике сделать это гораздо сложнее. Особенно когда вы отправляетесь в кино большой компанией. Чтобы не ограничивать себя, воспользуйтесь этими полезными советами.
Ну а для тех, кому не хочется чувствовать угрызений совести за очередной поход в кино, мы собрали несколько альтернативных вариантов, которые заменят ваши любимые снеки.
Смеси сухофруктов
Сами по себе изюм, курага, инжир – очень калорийная замена. Однако в специальных смесях, которые можно найти в любом магазине, предлагаются сушёные бананы, яблоки, манго и т.д. Это гораздо менее калорийные, но, однозначно, полезные варианты.
Калорийность: около 300 ккал.
Полезный попкорн
Вкусный попкорн из самых полезных ингредиентов – что может быть лучше? «Холи Корн» готовят его на кокосовом масле с использованием морской соли. В одной такой пачке всего около 100 ккал. Рекомендуем!
Почему стоит отказаться от попкорна и чем его можно заменить?
Страшная сказочка на ночь: в одном среднем ведре попкорна запрятана суточная норма калорий, бу! Под фильм, особенно если он напряженный и затянутый, воздушной кукурузы можно съесть хоть цистерну. Рука на автомате тянется, а заедать впечатления очень даже приятно. При этом уличить покупной попкорн с составом из жиров и вкусовых добавок в полезности — задача не из легких. С натяжкой можно сказать, что он развивает мелкую моторику.
Еще немного жути: по вредности попкорн можно сравнить с чипсами. При жарке в нем образуется вредное вещество диацетил, которое может увеличить риск онкологических патологий, развития болезни Альцгеймера и фиброза легочной ткани. Углеводы и жиры, в нем содержащиеся, могут способствовать развитию сахарного диабета, атеросклероза и панкреатита.
Выход — найти заменитель и внедрить в киносеанс. Мы специально для этого подобрали пять альтернативных полезных снеков, которые не повредят фигуре и здоровью.
Тыквенные семечки
Они обладают таким же заразительным эффектом, как и попкорн, но еще могут похвастаться более чем 50 макро- и микроэлементами в составе. Кроме того, в них содержится незаменимая кислота триптофан. Это органическое соединение, которое благодаря влиянию на выработку гормонов помогает бороться с чувством тревоги, нормализует сон, усиливает процесс сжигания жира, создает естественный успокаивающий эффект. Еще тыквенные семечки очень полезны гипертоникам, так как стабилизируют давление, они могут снять приступы тошноты при токсикозе, а еще помочь наладить пищеварение и вывести из организма человека свинец и кадмий.
Что взять с собой в кино, если ты на ПП: 5 идей для полезных перекусов, которыми можно заменить попкорн
Учёными доказано, что есть во время фильма — не самая лучшая идея. Во время просмотра чего-либо вы не замечаете, сколько съедаете, и не контролируете свой аппетит. Так, например, большая пачка попкорна, с которой можно расправиться за час, содержит в среднем 1200 ккал. А это практически половина суточной нормы для взрослого человека.
Но если вы не можете отказаться от вкусностей в кинотеатре, можно заменить их более полезными альтернативами. Подобрали пять идей ПП-закусок, которые отлично зайдут под кино.
Сушёные фрукты
Изюм, курага и прочие сухофрукты — неплохая альтернатива начос, чипсам и прочим снекам, хотя и не менее калорийная, чем, например, попкорн. Поэтому злоупотреблять ими не стоит.
Сейчас на полках магазинов часто встречаются смеси сушёных фруктов: банановые и яблочные чипсы, кусочки ананаса, манго и т. д. В умеренных количествах фигуре и здоровью они не навредят.
Овощные палочки
Идеальная замена начос для любителей еды с соусом — овощные палочки. Соломки из моркови, сельдерея, огурцов можно купить на фудкорте и в большинстве магазинов. В последнее время они становятся всё более популярными.
Разнообразить овощную закуску поможет соус, например, йогуртовый. Калорийность снека не будет превышать 100 ккал.
Отруби
Овсяные, кукурузные, пшеничные или ржаные отруби можно увидеть в диетических отделах супермаркетов. У них солоноватый вкус, который поможет заменить чипсы или солёный попкорн. Кроме того, отруби способствуют похудению. Они впитывают излишки воды, токсины, жиры, тяжёлые металлы и улучшают пищеварение.
В желудке отруби разбухают и создают ощущение сытости. Такой перекус будет содержать около 300 ккал.
Ягоды
Как это ни банально, но ягоды — отличная замена попкорну. Они повышают жизненный тонус человека, физическую и умственную работоспособность, сопротивляемость различным болезням. Остаётся лишь выбрать ваши любимые и наслаждаться просмотром фильма, совмещая приятное с полезным.
Питьевые йогурты
Питьевой йогурт может заменить вредные напитки, например сладкую газировку. В них содержится немало витаминов и минералов. А бифидобактерии помогают бороться с вредными инфекциями.
Калорийность питьевого йогурта зависит от многих составляющих, но в среднем она составляет примерно 72 ккал.
Важно! Скорее всего, после снеков вам захочется пить. Поэтому не забудьте захватить с собой бутылку минеральной воды.
Чем заменить попкорн на кето-диете?
Как вы можете прочитать в нашей статье, 100-граммовая порция попкорна содержит целых 63 грамма чистых углеводов. К счастью, есть множество низкоуглеводных альтернатив — достаточно проявить фантазию.
Вы можете сделать низкоуглеводные сырные палочки в домашних условиях, нарезав свой любимый сыр на кусочки и оставив их сохнуть в течении суток. Обязательно накройте их кухонным полотенцем.
Как только они высохнут, поставьте их в духовку на 3 минуты при температуре около 90-93 градусов.
Семена подсолнечника являются отличным источником витамина Е и клетчатки, которая помогает уменьшить воспаление в организме. Не говоря уже о том, что они обладают такой же зависимостью, как и попкорн.
100-граммовая порция семян подсолнечника содержит:
Если вы сидите на кетогенной диете, вам хватит небольшой горстки семечек.
100-граммовая порция содержит следующее:
Поскольку свиные шкурки содержат большое количество белка на порцию, это одна из лучших закусок с низким содержанием углеводов.
Проросшие орехи легче перевариваются, чем попкорн (и сырые орехи), потому что они были вымочены в воде для дезактивации проблемных соединений. Также они хорошо хрустят на зубах.
Подойдут такие проросшие орешки, как миндаль, пекан, пили и кешью.
Также вы можете сделать свои собственные проросшие орехи, замочив их в соленой воде на ночь. На следующий день промойте орехи, и бросьте в кокосовое масло и морскую соль. Выпекайте в духовке, пока они не станут хрустящими.