Чем можно заткнуть уши чтобы ничего не слышать
Спасите наши уши: как не сойти с ума от шума. 7 очень нужных советов
Робинзон ничегошеньки не понимал в жизни. Ему на самом деле было лучше всех: никто не горланит караоке под окнами, не орет по телефону под ухом, не вскрывает мозг перфоратором… Отдай нам свой остров, дружище!
Но нет. Нельзя, понимаете ли, жить в обществе и быть свободным от него, с его мусоровозами, школьными площадками и любителями ток-шоу. Придется как-то выживать. Для тех, кого особенно мучают окружающие звуки, мы собрали все возможные законные способы борьбы с ними.
Гулкая квартира: поглотители звука
В помещении с минимумом вещей и сплошь твердыми поверхностями даже котики ходят оглушительно. Чем больше мягких предметов, тем лучше поглощается звук. Ковры и коврики, диваны и кресла, шторы и панно, пледы и подушки, а также мягкие игрушки – вот наши самые верные утишающие друзья. Полки с книгами и картины тоже работают в этом направлении. Ну и те же котики, а также дети и мужья в том числе – живые тела тоже мягкие, обкладываемся ими хорошенько для изоляции! Правда, они эффективно поглощают слишком звуки только в тот момент, когда сами их не издают…
Ночные храпы: беруши
Какие из многочисленных видов берушей самые “тихие” и комфортные – о том идут горячие споры. Так что каждый обладатель нежного слуха должен подбирать их “под себя” – методом проб, ошибок и криков “Эврика!”. Некоторым нормально подходит и недорогой полипропилен, а некоторым “давит на мозг” и более щадящий пластичный силикон. Многие хвалят восковые беруши: они как бы “растекаются”, заполняя пространство внутри уха, в отличие от довольно твердых и длинных берушей для музыкантов и строителей, в которых особо не поспишь. Ну и стоит помнить, что абсолютно все звуки вокруг тебя никакие беруши окончательно не отрубают. Звуки вообще-то в наши организмы не только через уши попадают…
Ночные моторы: звуковой кондиционер
Есть такой прибор в мире техники: гоняет по помещению не воздух, а… белый шум. Чем маскирует шумы черные, то есть неприятные. Под него, говорят, отменно можно спать, в отличие от сопровождения трассы под окном или голосов за стеной. Мы сами, честно говоря, этот аппарат не тестировали. Но вообще-то белый шум может крутить любая акустическая система, так что можно попробовать.
Разговоры сотрудников: музыка
Ничего более эффективного от болтливых секретарш, чем хорошие наушники с хорошей музыкой, человечество еще не изобрело. Правда, через пару часов от любой музыки начинает потихоньку увеличиваться башка, а коммуникативные коллеги так быстро не сдаются. Ну, тут уже может помочь только баночка с мышьяком на офисной кухне… Мы шутим, шутим, конечно. Клофелина будет достаточно.
Звуки в транспорте: наушники с активным подавлением шумов
Вот эти, у которых такие большущие, мягкие и пышные амбушюры (то есть, накладки). В идеале, в них вообще ничего не слышишь, кроме музыки. В магазине можно проверить качество шумоподавления: надеть и попросить друга покричать рядом с тобой. Не слышно? Отлично, можно смело спускаться в грохочущий ад метро.
Ремонт за стеной: спец-наушники
Существуют и специальные наушники от шума. Те, которые используют в тирах, на стройках и всяческих громких предприятиях. В основной своей массе они недорогие и простые, а уменьшают шум за счет того, что плотно закрывают ушную раковину правильным материалом. На них указывается степень защиты наушников от шума разных частот. Кроме пассивных, которые просто отгораживают тебя ото всех звуков, бывают еще и активные – с микрофоном и динамиком, чтобы посреди всей этой свистопляски при необходимости переговариваться. Для чувствительных детишек тоже защитные “уши” имеются.
Громкие соседи: вызов полиции
Можно, конечно, отыскать в законодательстве запрет изводить людей шумом. Но на практике это… как бы сказать… такоэ. Во-первых, до 23.00 можно хоть перфоратором орудовать, хоть дискотеку устраивать. Во-вторых, даже если ты вызвала Роспотребнадзор замерять уровень шума в восточном ресторане под тобой, то первые обязаны предупредить вторых о визите. И приедут, разумеется, в тишину звенящую. В-третьих, в новейшей истории России известен единственный случай, когда шумный сосед был наказан. Шесть лет назад в городке Первоуральске из квартиры выселили ди-джея. Настойчивые соседи добились суда после двух десятков вызовов участкового и 42 административных протоколов…
Так что полицию можно вызывать разве что для острастки. Остается такой хрупкий и тонкий метод как разговор по душам… На некоторых на самом деле действует: извиняются и делают телек тише. Но в других случаях проще переехать, чем упросить не ковать железо по ночам.
Масса шума вокруг: звукоизоляция
Если твоя квартира всем прекрасна, кроме того, что каждый соседский чих раздается словно бы у тебя непосредственно из селезенки, надо что-то делать со звукоизоляцией. Способов есть несколько. Во-первых, это может быть “сэндвич” из гипсокартона со звукоизолирующим материалом (типа пробки или стекловаты). Во-вторых, готовые декоративные шумоизоляционные панели или рулоны. Дополнительный слой, конечно, уменьшит объем комнат, но зато существенно уменьшит и объем сожранных нервов и головной боли. А уж если среди твоих бывших одноклассников затесался ценный инженер-акустик и есть с кем проконсультироваться по поводу особенностей помещения и проникающего в него шума – вообще супер.
Любой шум: тренировка духа
“Не можешь изменить происходящее – измени отношение…” Это звучит уже, конечно, как благоглупость и бла-бла-бла. И все-таки зерно истины тут есть. Любой шум доводит, раздражает, бесит больше всего, когда ты сама в не очень уравновешенном состоянии. Тут ложечка упадет – и ты уже за гранатометом тянешься. А если децибелы издает любимейший племянник, то они почему-то особо и не травмируют… Так что аутотренинги, успокаивающие травки и счастливая любовь все-таки рулят, что ни говори. С ними даже отбойный молоток у многодетной семьи за стеной не так страшен.
Степень напряга, который в нас вызывают громкие звуки, очень сильно зависит от психики. Есть такое явление – гиперакузия, повышенная чувствительность к звукам. То, что для всех – еле слышное и незаметное “тик-так”, для обладателя этого свойства – выматывающее “трах-тарарах”. Причины патологии могут быть разными, преимущественно – разнообразная неврология. Еще одна особенность – некоторые не могут выносить двух источников шума одновременно (вплоть до безобидного сочетания “кто-то говорит и музыка играет”).
Если степень разобранности и раздражения в шумной обстановке некритична, можно попробовать последовать совету моего знакомого психолога. Он предлагал тренировать шумоустойчивость так: периодически выезжаешь в лес – и там орешь во всю глотку сколько можешь. Через какое-то время закаляешься и укрепляешься. А вот если же степень гиперакузии доходит до стадии “спасите-помогите, и уберите вообще всех вокруг”, это повод для визита к невропатологу. Ну или к Робинзону Крузо!
Фото: Shutterstock
Текст: Юля Шекет
Тихий час: 5 вещей, помогающих справиться с шумом Наушники, беруши и подушка, которые спасут интроверта в шумном офисе, метро или самолете
Согласно исследованию Oxford Economics, 63 % сотрудников говорят, что шум в опен-спейсе негативно сказывается на их личной эффективности и самочувствии. Только 1 % из них заявляют, что способны сосредоточиться на работе в шумном офисе, не пользуясь специальными гаджетами. Они есть почти у трети опрошенных. Спецкор The Village Иван Сурвилло выбрал несколько полезных вещей, которые помогут снизить уровень шума в метро, выспаться в самолете и не сойти с ума в шумном офисе.
Bose QuietComfort 35 II
QuietComfort 35 II — беспроводные наушники с функцией шумоподавления. Заглушают шум метро, «Сапсана», самолета, поезда, машин на улице и пропускают полезную часть внешних звуков, например объявление о посадке в аэропорту.
У наушников очень удобные амбушюры, которые полностью покрывают уши и не давят. QuietComfort 35 II можно одновременно подключить к двум устройствам — например, к компьютеру для музыки и к телефону для звонков и сообщений. На правой чашке наушников — кнопки управления звуком и воспроизведением. QC 35 II можно подключить к приложению Bose Connect, чтобы регулировать уровень шумоподавления. Есть также встроенный голосовой помощник Google Assistant. Заряжать их придется 30–40 минут примерно раз в неделю. Из недостатков — micro-USB-зарядка, хотелось бы уже Type-C.
Knops
Knops — это маленькая революция: раньше никто не делал беруши, в которых можно регулировать громкость внешнего мира. В Knops это можно делать поворотом кольца. Доступно четыре уровня, максимальный — минус 30 децибел. Кажется, идеальный сценарий для Knops: шумный офис или рок-концерт, когда ты надеваешь их, чтобы сберечь уши и сосредоточиться. Метро они тоже заглушают, но хуже, чем QuietComfort 35 II. В комплекте идет карманный чехол и несколько насадок для разных ушей. В России пока не продаются, но можно заказать в Европе.
Ostrich Pillow
Ostrich Pillow — подушка, которая сделает вас похожим на пришельца. Но главная ее функция — помочь усталым пассажирам или сотрудникам офиса немного поспать в относительно удобной позе. Чтобы отдохнуть, достаточно надеть подушку, просунуть руки в отверстия сверху и положить голову на стол. Ostrich Pillow сделана из гипоаллергенного материала, ее можно стирать в машинке. Но будьте готовы к удивлению коллег: среди отзывов есть рассказ девушки о том, как она увидела задремавшего в ней начальника и была немного напугана.
Bose Sleepbuds
Наушники Bose Sleepbuds предназначены для сна, но никто не мешает использовать их в офисе. В Sleepbuds невозможно слушать музыку, только предустановленные десять мелодий типа белого шума, звуков дождя или костра (вероятно, с обновлениями прошивки мелодий будет больше). Активного шумоподавления в Sleepbuds нет — в самолете они помогут слабо. Спасают лишь хорошо подобранные насадки и мелодии, приглушающие внешний шум.
Работают примерно 16 часов, заряжаются через micro-USB около восьми часов. С помощью приложения Bose Sleep можно управлять воспроизведением загруженных мелодий, поставить будильник (по отзывам он довольно эффективен) и обновить прошивку. В комплекте идут три насадки и кейс, в котором Sleepbuds заряжаются.
Happy Ears
Happy Ears — просто хорошие беруши без технических наворотов. Они удобно сидят в ушах и, в отличие от дешевых поролоновых берушей из аптеки, которые бесполезны в действительно шумном месте, снижают внешний шум примерно на 20 децибел. Есть три размера, в комплекте идет футляр. Правда, в России они не продаются — можно заказать на официальном сайте.
Как защитить слух?
 |  |  |  |  |
| Гидроплаги по индивидуальному слепку | Антифоны по индивидуальному слепку | Индивидуальные насадки для наушников |
Индивидуальные средства защиты слуха
Слух – важнейший орган коммуникации, поэтому он обязательно нуждается в защите. Барабанная перепонка, среднее и внутреннее ухо прочно и надежно защищены височной костью, повредить их практически невозможно. Исключением являются акустические травмы, вызванные слишком громким звуком.
Современное общество подвергает чувствительный слух человека чрезмерной шумовой нагрузке, как на рабочем месте, так и в частной жизни. Особенно опасны очень короткие, но мощные импульсные звуки, такие, как взрывы рождественских петард, громкость которых из-за очень краткого звучания воспринимается тише, чем она есть на самом деле. Это может привести к повреждению волосковых клеток, причем вначале человек ощущает лишь небольшое нарушение слуха, либо вовсе его не ощущает. Но рано или поздно уже поврежденные клетки начинают гибнуть лавинообразно, теряя при этом способность функционировать.
Итак, наши чувствительные уши нужно защищать посредством профилактики: либо уменьшая шум (активная защита слуха), либо используя средства защиты слуха (пассивная защита). Важность этого осознали европейские политики. В 2007 г. ЕС ужесточил директивы по защите слуха на производстве и сделал их обязательными.
Если раньше средства защиты слуха нужно было носить, лишь начиная со среднего уровня действия шума 90 дБ (А) за 8-часовую рабочую смену (показатель LEX,8H), то теперь закон требует этого в обязательном порядке при LEX,8H 85 дБ (А). Это ужесточение снижает поступающую в ухо энергию в 3,16 раза! Кроме того, мгновенный максимально допустимый УЗД снижен с 200 Па до 140 Па, а это означает, что показатель LpCpeak снижен со 140 дБ (С) до 135 дБ (С). Если эти верхние предельно допустимые показатели достигаются или превышаются, необходимо использовать средства защиты слуха, рабочее место при этом обозначается как шумная зона.
Итак, законодательные требования защиты от шума стали обязательными, а затраты на профилактику шумового действия – колоссальными. Работодатель обязан провести оценку уровня опасности рабочих мест. Он должен измерить шумовую нагрузку на рабочем месте, документировать ее и разработать необходимые защитные мероприятия в следующем порядке: 1) технические; 2) организационные; 3) индивидуальные, т.е. ношение индивидуальных средств защиты слуха.
Таким образом, согласно директивам ЕС средства защиты слуха должны применяться лишь тогда, когда все другие возможные меры по снижению шума уже использованы или по какой-либо причине (чаще всего экономической) невозможны.
После ужесточения законов о защите от шума и вибраций рынок средств защиты слуха, особенно его утилитарный сектор, начал бурно развиваться. И акустик слуховых аппаратов, конечно, должен этим воспользоваться.
В последнее время рынок средств защиты слуха расширяется еще и за счет более мелких секторов: дети, авиапассажиры, аквалангисты, пловцы, серфингисты – они все хотят защищать свои уши от шума.
Какое средство защиты слуха следует выбрать?
Индивидуальное средство защиты слуха в большинстве случаев действует пассивно. Но каждая шумовая ситуация отличается от остальных. Уши тоже имеют индивидуальные различия, да и другие сопутствующие факторы играют важную роль. Вы ведь не будете носить для защиты от солнца очки сварщика, потому что ничего в них не увидите. Точно так же так обстоит дело и с берушами. Они должны приглушать звук, но не делать вас глухими. Чрезмерная защита слуха приводит к ухудшению понимания и к акустической изоляции. Поэтому от нее следует отказаться. Нормально слышащий человек не должен перешагивать эффективный остаточный уровень звука L’EX,8H 65 дБ (А).
На мировом рынке предлагается невероятное разнообразие продуктов, предназначенных для защиты слуха. Однако допуск ЕС имеют лишь проверенные средства. Например, в Германии за испытания и допуск антифонов отвечает Профсоюзный Институт охраны труда в Бонне, принадлежащий Немецкой государственной службе страхования от несчастных случаев. Допуск для европейского рынка согласно требованиям стандарта EN 352-N (т.е. сертификат, выданный лицензированной организацией) имеют свыше 400 товаров для защиты слуха. При выборе необходимо обратить внимание на то, чтобы средство защиты имело обязательное обозначение СЕ (ЕС по-французски), которое может наноситься на сам антифон (беруши) или на упаковку. Исключение составляют лишь индивидуально изготовленные ушные вкладыши.
Помимо этого, на продукт должны быть нанесены и другие обозначения, требуемые для его однозначной идентификации, например, обозначение модели, производителя, стандарта (EN 352).
Средство защиты слуха помогает лишь тогда, если правильно выбрать его для конкретного случая, проверить, применять надлежащим образом, ухаживать за ним и перепроверять его пригодность не реже чем раз в два года. Если пренебречь хотя бы одним из этих требований, то антифон может вас и не защитить. Поэтому так важно проведение консультации и инструктажа по эксплуатации.
Средства защиты слуха делятся на следующие виды:
А) Формуемые затычки для ушей
Это дешевые одноразовые товары, часто предлагаемые бесплатно с благотворительной целью, которые перед употреблением нужно сформовать (чистыми) руками. Пользоваться ими непросто. Их введение в слуховой проход часто проводится неправильно, т.е. недостаточно глубоко. Они могут приводить к акустической изоляции, вызывать сдавливание и раздражение, выпадать и создавать другие проблемы.
В) Индивидуально изготовленные ушные вкладыши
Это прерогатива акустика слуховых аппаратов. Если в самом начале изготовить индивидуальный вкладыш правильной формы, то можно добиться надежной и уверенной посадки. Эти продукты гораздо дороже, а потому ценятся выше. Вследствие гораздо более высокого принятия, особенно при уже имеющейся потере слуха, предпочтение обычно отдается им. Будучи снабженными фильтрами и резонаторами, они могут приглушать поступающий звук в зависимости от частоты, тем самым обеспечивая практически линейное, т.е. не искажающее демпфирование. Их изготовление, начиная со снятия слепка, требует большого труда, что неизменно сказывается на конечной стоимости.
Механическая закупорка слухового прохода называется окклюзия. Собственный голос и другие звуки тела в этом случае усиливаются и воспринимаются искаженно. Это может вызывать неприятные ощущения даже при использовании индивидуальных средств защиты слуха и приводит к отказу от них. Ушные вкладыши рекомендуется изготавливать с таким расчетом, чтобы они размещались глубоко в слуховом проходе.
К этой же категории защитных средств относятся и ушные вкладыши для мониторинга. Вкладыши для внутриушного мониторинга, проводные или беспроводные, заменяют динамик для мониторинга, установленный на сцене, который ранее позволял певцу или музыканту контролировать звучание своего голоса или инструмента. На современной сцене обычно бывает слишком громко. Вкладыши снижают шумовую нагрузку на уши музыканта, которую он сам и производит.
Г) Наушники
Современные наушники поразительно легкие, но, несмотря на это, они предназначены лишь для кратковременного применения. Они охватывают ушные раковины мягкими пластиковыми подушечками, которые должны хорошо прилегать со всех сторон. К сожалению, эти уплотнительные подушки препятствуют воздухообмену кожи, отчего человек потеет. Кроме того, при движениях (вибрациях) пот и грязь могут втираться в кожу. Капсулы должны плотно прилегать к коже с прижимным усилием, не превышающим 7Н, что невозможно при ношении очков. При монтажных работах наушники могут мешать и соскальзывать. Их длительное применение не рекомендуется. Однако большой размер капсул открывает колоссальные возможности для технического оснащения. Отводящие резонаторы для низкочастотного приглушения, активное ограничение уровня, лимитирующее электроакустические параметры, радиопередача – возможно все. Под большой капсулой можно использовать второй антифон в виде затычки или ушного вкладыша, и даже полноценное протезирование заушными слуховыми аппаратами. К этой категории средств защиты слуха относятся:
Очень интересная техника встроена в активные наушники со сдвигом фазы, которые могут быть открытым, либо плотно закрывать участок вокруг ушей. Они снижают попадающую в ухо низкочастотную шумовую эмиссию до 30 дБ на частоте 20 Гц, а некоторые – до 40 дБ. С физической точки зрения реализовать фазовый сдвиг при большой длине волны достаточно просто. Результат весьма впечатляет, потому что глухой низкий шум очень трудно приглушить нормальным акустическим путем. Интерес к этим наушникам вызывает еще одно их преимущество: через защелкивающийся штекер к ним можно подвести любой аудиосигнал. Таким образом, появляется возможность без помех слушать музыку, что может быть очень полезно в пути.
Так что, в конечном счете, будет слышать человек?
Насколько тихим становится звук благодаря средствам защиты слуха?
Здесь следует знать, какова средняя громкость звука, и на какой частоте он в основном слышится. Примерно 85% всех звуков на рабочем месте являются средне- и высокочастотными, т.е. это шумы класса НМ, и лишь 15% звуков относятся к низкочастотному диапазону, т.е. к шуму класса L. Примеры шумов класса НМ – воздушный компрессор, циркулярная пила, шлифовальный станок, литейный станок, центрифуга. Примеры шумов класса L – экскаватор, топка, бегуны, поршневой компрессор.
Средства защиты слуха, допущенные к продаже, проверены на звукоизоляцию. Результаты лабораторных измерений согласно европейским нормам записываются в виде значений HML или в виде SHR (Single Number Rating, одиночная оценка, средняя величина HML-значений). Известно, что лабораторные значения не всегда совпадают с реальностью, поэтому был введен поправочный коэффициент KS.
Значения HML дают величины звукоизоляции в трех частотных диапазонах:
H (High) – высокие частоты, 2000 и 8000 Гц;
M (Middle) – средние частоты, 1000 и 2000 Гц;
L (Low) – низкие частоты, 63 и 1000 Гц.
Пример: значения звукоизоляции некоего средства защиты слуха согласно EN 352-1:
H 27 дБ, M 22 дБ, L 15 дБ.
При среднечастотном шуме рассчитывают эффективный уровень шума возле уха:
L’EX,8H = LEX,8Н – (M – KS)
L’Cpeak = LpCpeak – (M – KS)
где L’EX,8H – эффективный уровень возле уха в день;
LEX,8Н – измеренный уровень дневного воздействия;
L’Cpeak – эффективный пиковый уровень возле уха в день;
LpCpeak – измеренный уровень пикового давления;
М – среднечастотная величина звукоизоляции защитного средства;
KS – поправочный коэффициент: 6 дБ для ушных вкладышей или 3 дБ при регулярном контроле работоспособности антифона.
Данный антифон получает хорошую оценку, потому что остаточный уровень слуха располагается между 65 дБ (А) и 79 дБ (А), т.е ниже предельно допустимой границы 80 дБ (А).
Проверка и сервисное обслуживание
Эффективность средств защиты слуха, используемых на рабочем месте, должна проверяться в соответствии с установленными нормами. Первую проверку рекомендуют проводить в течение шести месяцев после приобретения, последующие – через двухгодичные промежутки. Результаты вносятся в специальный бланк.
Режим проверки и структура документа не нормируются. Поэтому акустик может проверять эффективность либо посредством аудиометрии на соответствующих частотах, без антифона и с ним, либо посредством специального аппарата для проверки звукоизоляции. Ведущие производители средств защиты слуха предлагают соответствующие аппараты и бланки. Провести эти измерения после инструктажа могут и другие люди, например, заводской врач или уполномоченный по охране труда. Если средство защиты слуха не выдержало испытания, оно теряет свою официальную эффективность.
Помимо грозящей потери слуха, шум оказывает и другие вредные действия. Он вызывает, например, стресс, гнев, нервозность, риск несчастного случая, снижение производительности труда, маскировку речи и многое другое. Несомненно, многие люди страдают от шумовой эмиссии, даже если ее вредное влияние на здоровье внешне не проявляется. Как сказал в 1973 г. профессор Клостеркеттер: « Наблюдается существенное нарушение хорошего самочувствия ».
А потому с шумом нужно бороться как с вредным продуктом цивилизации, причем не только на рабочем месте! Главное – профилактика! Делайте, как мы!
Консультация специалиста по телефону
Консультация специалиста по электронной почте