Что нужно сделать чтоб
Как повысить температуру тела: быстрые и безопасные методики
Часто подростки задаются этим вопросом, чтобы пропустить занятия в школе. Но иногда и взрослые хотят отдохнуть от трудовых будней. О том, как быстро и без вреда для здоровья повысить температуру тела, мы сейчас и расскажем.
Опасные способы для поднятия температуры тела
Если задаться этим вопросом, то в интернете можно найти множество способов, которые якобы могут помочь решить проблему. Но далеко не всегда такие способы безопасны для здоровья, как может показаться на первый взгляд, да и к тому же часто вовсе не работают. Давайте же рассмотрим эти небезопасные способы.
1. Один из наиболее простых методов – натирание подмышек. Данный метод, к сожалению, не поднимет вам температуру тела даже на пару градусов. Но, если вы все же решили его испробовать, то будьте готовы потом избавляться от раздражения кожи.
2. Некоторые советуют употребить несколько ложек растворимого кофе. Однако, ничего кроме изжоги вы не получите.
3. Еще один опасный способ повысить температуру – употребление грифеля от простого карандаша. Этот способ совершенно не помогает, а кроме того только навредит вашему здоровью.
4. Часто для поднятия температуры рекомендуют намазать густым слоем нос обычным канцелярским клеем. Температуры таким методом вы не поднимите, а вот раздражение слизистой рискуете заработать.
5. Никогда не пытайтесь нагреть градусник зажигалкой или спичками. Температура поднимется до невероятных высот, а сам градусник может лопнуть у вас в руках.
6. Употребление нескольких капель йода на кусочек хлеба или сахар тоже не относится к числу безопасных способов поднять температуру тела.
Как быстро и безопасно поднять температуру
Самые распространенные способы повысить температуру с 36 до 38 градусов без вреда для здоровья.
Как повысить температуру за 5 минут в домашних условиях
Помните, что к данным методам для повышения температуры тела не следует прибегать очень часто, чтобы не навредить своему организму и здоровью!
Профилактика и лечение бессонницы
Сон – такая же потребность человека, как еда и вода. Если полностью отказаться от него или сократить продолжительность до нескольких часов, то уже через 4-5 суток появятся серьезные проблемы со здоровьем. Вредит даже замена ночного сна на дневной у тех, кому приходится работать сутками. Отсутствие полноценного сна приводит к эндокринным расстройствам, болезням сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, нервным и психическим заболеваниям. Поэтому здоровью вредит и бессонница, или инсомния – заболевание, при котором нарушается процесс засыпания или сам сон.
Причины бессонницы
Бессонница чаще встречается у женщин, чем у мужчин. А у беременных она наблюдается в 75% случаев. Женщины подвержены заболеванию в период климакса, когда гормональные изменения вызывают всплеск активности щитовидной железы в вечернее и ночное время. Это сопровождается тахикардией, потливостью и невозможностью заснуть.
У бессонницы большое количество причин, некоторые из них связаны с образом жизни человека:
Нарушения ночного сна могут быть вызваны соматическими заболеваниями. К бессоннице приводят проблемы с пищеварением, болезни сердца и сосудов, повышенная активность щитовидной железы. Боль и ломота в суставах при артрите или ОРВИ тоже не позволит заснуть.
В старшем возрасте бессонница связана с возрастными изменениями в головном мозге, развитием болезни Паркинсона, деменцией и другими неврологическими причинами. Но вне зависимости от факторов, из-за которых человек не может уснуть, проблема требует лечения.
Как быстро уснуть при бессоннице
Ученые считают, что здоровый сон – это рефлекторный механизм. Если человек лег в постель и через 15-20 минут не заснул, не стоит лежать в ней дальше. Иначе это приведет к формированию нового рефлекса: постель-бессонница.
Самостоятельно можно бороться с острой бессонницей, которая возникала впервые. Сначала нужно избавиться от факторов, которые мешают уснуть. Для этого нужно выключить телевизор или монитор компьютера, завесить окна, если в окно пробивается свет фонарей или луны.
Плохо засыпать в душной и жаркой комнате. Поэтому если встал вопрос, как уснуть при бессоннице, нужно открыть окно на проветривание, уменьшить подачу тепла в отопительных батареях. На это время можно выйти на неспешную прогулку на свежем воздухе. После возвращения домой выпить стакан теплого молока, травяного чая. Это старый способ, который доказал свою эффективность при легких нарушениях.
Молоко содержит вещества, которые помогают вырабатывать мелатонин. Это гормон эпифиза, который регулирует циркадные ритмы, смену состояния сна и бодрствования, контролирует работу иммунной и эндокринной систем. Поэтому при бессоннице увеличивается риск инфекционных заболеваний и метаболических нарушений, проблем в мужской половой сфере.
Быстро уснуть помогает чтение. Но для этого нужно выбрать не захватывающий детектив, а литературу спокойной направленности, которая обычно вызывает сонливость. Если эти методы не помогли уснуть, нарушения сохраняются и беспокоят регулярно, необходимо обследование и консультация врача.
Профилактика бессонницы
Чтобы не пришлось искать способы лечения бессонницы, необходимо принять меры профилактики:
Дневной сон не помешает уснуть вечером, если на него выделить 1-2 часа. Но если им заменять ночной отдых, это спровоцирует развитие инсомнии.
Утренний подъем тоже входит в профилактику бессонницы. Нужно стараться вставать в одно и то же время, для повышения тонуса – сделать зарядку. Чтобы не нарушать рефлекс засыпания, существует рекомендация не использовать постель не по назначению. В нее нужно ложиться только при появлении сонливости и не оставаться надолго, чтобы поесть, почитать или посмотреть кино.
Как избавиться от бессонницы в домашних условиях
Бороться с плохим засыпанием можно самостоятельно. При легких формах инсомнии можно использовать народные методы лечения. В домашних условиях делают ванночки для ног с укропом, после которой принимают стакан теплого молока с медом и быстро ложатся спать. В случае повышенной нервной возбудимости помогают сборные настои лекарственных трав, для которых используют:
Если причина нарушений – перенесенный стресс, необходимо использовать способы борьбы, которые успокаивают нервную систему. Дома можно применять различные способы релаксации, освоить медитацию. Дополняют их действие аромотерапией. Быстро снимают нервное напряжение эфирное масло мяты, мелиссы, ромашки.
Эффективно засыпать помогают ритуалы сна. Если выбрать для этого одно и то же время, совершать определенный перечень действий (ужин, проветривание комнаты, гигиена перед сном и другие варианты), то при каждой такой подготовке организм будет настраиваться на быстрое засыпание.
Людям, которые в течение дня заняты умственным трудом, вылечить бессонницу помогает тяжелая физическая работа. Это называют «эффектом крестьянской жизни». После большой нагрузки у человека возрастает выработка гормона аденозина. Это вещество вызывает чувство усталости, тормозит мозговую активность, что ведет к скорому засыпанию.
Тяжело бороться с инсомнией во время беременности. На поздних сроках ухудшение засыпания связано с ухудшением вентиляции легких и возбудимостью нервной системы. Большинство препаратов запрещены для применения у беременных. Поэтому выбирают простые способы улучшить сон: удобное положение на кровати на боку с приподнятым краем, использование специальной подушки для беременных, проветривание комнаты и таблетки валерианы.
Лекарства от бессонницы
Если домашние средства не вылечивают бессонницу, необходимо обратиться к врачу. Чтобы восстановить нормальный режим сна, необходимо устранить причину нарушений. Поэтому первые препараты будут использоваться против основного заболевания.
Лекарственную терапию начинают с безопасных средств. Врач может назначить таблетки мелатонина, который является аналогом собственного гормона. Они лечат нарушения сна и не имеют большого количества побочных эффектов. Развитие привыкания практически не случается. Но при неправильном использовании могут появиться ночные кошмары, головные боли. Поэтому препарат нужно применять после консультации врача.
По рецепту при тяжелых нарушениях сна врач может выписать таблетки. Но они не вылечивают болезнь, если она связана со стрессами, нарушениями гигиены сна. Поэтому любое лечение должно сопровождаться профилактическими мерами. Излечивают нарушения сна препараты на основе доксиламина. Они выпускаются в виде таблеток, капель для приема внутрь. Но продолжительное использование снотворных средств не рекомендуется из-за риска развития привыкания.
Врачи рассматривают инсомнию и как психологическую проблему, с которой помогают бороться тренинги, когнитивно-поведенческая психотерапия. Вылечивать бессонницу можно при использовании групповой психотерапии и гипноза. Эти методики помогают устранить нарушения даже при затянувшейся хронической болезни.
Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Добровольно или принудительно: как выписать человека из квартиры
Обычно люди выписываются из квартиры, когда покупают новое жилье, переезжают в другой город или страну. Но иногда возникает необходимость выписать из своей квартиры другого человека — родственника или бывшего супруга.
Вместе юристами разбираемся в тонкостях выписки из квартиры человека, который имеет постоянную регистрацию, но собственником не является.
Содержание
Можно ли выписать человека из квартиры
Собственник недвижимости вправе выписать остальных жильцов из своей квартиры, если они не имеют права собственности. Например, дядя зарегистрировал в своей квартире племянника и спустя какое-то время решил выписать его. В данной ситуации есть два пути решения вопроса: добровольная и принудительная выписка. В первом случае все достаточно просто — прописанный должен пойти в отделение МФЦ или управление МВД (или подать заявку на портале «Госуслуги») и сняться с регистрационного учета. Во втором случае — без суда не обойтись.
Собственник квартиры по общему правилу не может самостоятельно обратиться в административный орган и выписать жильца. Лишь в случае, когда прописанное лицо по естественным причинам не может явиться (призван в армию, приговорен к лишению свободы, умер), владелец квартиры может, предъявив в МФЦ документы из военкомата, приговор суда или свидетельство о смерти, выписать человека из квартиры, рассказал партнер юридической фирмы «ГК Лигал» Кирилл Гавриличев. При этом нахождение за границей, нежелание «дойти» до МФЦ, болезнь не считаются основаниями для того, чтобы владелец квартиры самостоятельно снял гражданина с регистрации. Во всех иных случаях предусмотрен только судебный порядок снятия с регистрации.
Когда можно выписать
Обычно к пpoцeдype пpинyдитeльнoгo cнятия c регистрационного yчeтa собственник пpибeгaет, кoгдa интepecы и пpaвa влaдeльцeв нeдвижимocти нapyшaютcя или когда этого требуют жизненные обстоятельства.
По суду можно выписать человека из квартиры, если:
Закон предусматривает дополнительные основания для выселения из квартиры, если лицо проживает в ней по договору социального найма:
Можно ли выписать родственников. Разъяснение партнера юридической фирмы «ГК Лигал» Кирилла Гавриличева:
— Выписка родственника из квартиры — обыденная с точки зрения закона процедура. Независимо от степени родства владелец квартиры может выписать родственника, если тот в данной квартире не проживает или не является более членом семьи. Аналогично происходит со взрослыми детьми. Если совершеннолетние дети владельца длительное время не проживают в квартире и не планируют там проживать, то можно их выписать, в том числе принудительно.
Но зачастую проблема выписать человека состоит в том, что юридически ему будет негде жить после снятия с регистрации. И если не будет представлено доказательств, что у родственника или детей есть другое место жительства, суд может отказать заявителю в принудительном снятии родственников с регистрации.
Кого будет сложно выписать
Есть категории граждан, которых собственнику будет сложнее всего выписать из квартиры. Хотя закон не устанавливает конкретный перечень тех, кого нельзя принудительно выселить из квартиры, он защищает наиболее уязвимые категории, в основном — несовершеннолетних, отметила юрист адвокатского бюро Asterisk Анастасия Хантимирова. «Могут возникнуть сложности с выселением несовершеннолетних, если родители развелись. Например, ребенок остался с мамой, а зарегистрирован в квартире отца. В этом случае до совершеннолетия ребенка снять его с регистрационного учета будет невозможно», — привела пример юрист.
Сложно или даже невозможно снять с регистрации граждан, у которых нет другого жилья, так как суд в абсолютном большинстве случаев старается не выписывать в никуда, добавил Кирилл Гавриличев. Также нельзя выписать тех, кто был зарегистрирован в квартире до приватизации и отказался от участия в ней. Если у человека есть хотя бы незначительная доля в квартире, выписать его также не представляется возможным, поскольку собственник вправе жить в своей квартире. «В данном случае возможно через суд признать долю такого гражданина незначительной и обязать его продать эту долю», — пояснил юрист.
Закон предусматривает больше всего ограничений по выселению для граждан, проживающих в служебных квартирах, отметила Анастасия Хантимирова. По ее словам, суд выселит следующие категории граждан, только если у них есть другое жилье в собственности или в праве пожизненного наследуемого владения:
Как выписать человека из квартиры принудительно. Инструкция
Принудительное снятие с регистрационного учета, как уже было сказано выше, возможно через суд. Для этого собственник квартиры должен подать соответствующий иск в районный суд по месту нахождения квартиры. Юристы рекомендуют предварительно направить уведомление человеку, которого планируют снять с регистрационного учета. Сделать это лучше с помощью заказного письма, направив его по месту регистрации и по известному фактическому адресу. Хотя закон не требует предупреждать человека, но лучше все-таки это сделать — иначе процесс снятия с регистрации через суд может затянуться на неопределенный срок.
К самому иску нужно приложить следующие документы:
«В делах о выселении всегда участвует прокурор. После того как суд привлечет прокурора к участию в деле, вы должны будете направлять процессуальные документы до судебного заседания не только ответчику, но и прокурору. На иски о выселении не распространяется срок исковой давности. Это значит, что иск о выселении можно подать в любое время после того, как вы узнали об основаниях для выселения», — отметила Анастасия Хантимирова.
После этого будет назначено судебное заседание. Получив положительное судебное решение, его нужно отнести в МФЦ или МВД, где человека снимут с регистрационного учета. По словам юристов, в среднем такие дела длятся от двух месяцев с момента подачи иска до полугода. Длительность рассмотрения дела зависит от активности ответчика по делу. Например, если ответчик переехал и его невозможно разыскать, то суд может отложить рассмотрение дела до тех пор, пока не получит хотя бы какие-то контактные данные ответчика.
Что необходимо сделать, чтобы новый штамм коронавируса «омикрон» не распространился в России? Отвечают члены клуба «Сноб»
Елена Любимова, преподаватель, переводчик
В России всегда строгость законов компенсируется необязательностью их исполнения. Но не странно ли, что как-то совсем упало доверие к действиям властей. Можно запрещать полеты в Египет, но тогда все поедут в Турцию, и там тоже новый штамм может обнаружиться. Я думаю, что карантин стоит дифференцировать: для привитых и при наличии отрицательного теста, сделанного в течение 48 часов до отправления, — пять дней; при наличии вакцинации без теста — 10 дней; 14 дней — при несоблюдении ни одного из вышеперечисленных условий.
Раз уж научились так быстро определять даже малейшие вариации сложной вирусной формулы, то должны же быть и какие-то ответные меры.
Юрий Супоницкий, анестезиолог
Говоря о связанных с медицинскими вопросами рисках, мы оперируем вероятностью. Насколько велика вероятность «подхватить» штамм «омикрон» у вакцинированного или невакцинированного — а это будут разные цифры, разный процент. Насколько тяжело, в среднем, протекает болезнь у тех и у других. Насколько это известно сегодня, вариант «омикрон» более вирулентен, то есть способен заражать других людей легче, чем предыдущие штаммы, но болезнь течет более благоприятно. Это направление мутации вполне объяснимо с точки зрения эволюционной теории. У возбудителя, убивающего большинство носителей, гораздо меньше шансов уцелеть в природе, чем у его собрата, который не убивает, но заражает. Штамм с высокой летальностью, скорее всего, просто вымрет, потому что ему будет негде размножаться. COVID-19 сегодня, возможно, движется по наезженной колее в сторону большей вирулентности и меньшей опасности для человека. Многие эпидемиологи говорят о том, что через несколько лет он может превратиться в подобие других острых респираторных инфекций, неприятных, но не страшных. С другой стороны, мы имеем дело с новым заболеванием, поэтому любой прогноз остается прогнозом.
Я бы не стал путешествовать в места, где уровень вакцинации низок, и никому бы не посоветовал, поскольку, как в старом анекдоте, шанс человека умереть от COVID-19 примерно равен шансу встретить на улице динозавра: либо да, либо нет. Если это да, то это стопроцентное ваше да, и все осложнения, а они очень неприятные, могут оказаться стопроцентно вашими. Я видел достаточно молодых и здоровых людей, ставших после коронавируса полными инвалидами, и никому бы такой участи не пожелал. Поэтому — да, разумно беречься. Маски, прививки, гигиена и не рисковать зря. Что должно делать государство, я не знаю. Просто недостаточно ориентируюсь в теме. Боюсь, что штамм « омикрон » уже обжился за пределами Африки, мы просто не так активно его тестируем, чтобы выявлять.
Елена Лейв, преподаватель, консультант
Мне кажется, что любые мероприятия могут иметь смысл только тогда, когда их выполнение обязательно для всех и детально продумано. Карантин должен быть организован с умом. Если люди смогут заплатить кому-то и не отбывать в карантине положенное время, то смысла в таком карантине нет. Нет смысла в карантине, когда человек проживает не один, и другой, живущий с ним, может свободно выходить из дома. Я не сторонник запирать людей в тюрьму из-за того, что им не посчастливилось приехать из опасной страны, но при низком уровне сознательности многих не знаю, как можно действительно эффективно организовать карантин.
В 1970 году я ребенком со всей семьей попала в обсервацию в Одессе из-за эпидемии холеры. Очень хорошо помню колючую проволоку и вооруженную охрану — солдат с автоматами. При этом условия проживания там были хорошими: большая территория, по которой можно было свободно гулять, играть в игры, заниматься спортом, общаться с другими людьми. Там даже был организован концерт и что-то типа КВН. Может быть, не везде так было, но там все действительно отбывали карантин — целые пионерские лагеря были перепрофилированы под эти нужды, и контакт с внешним миром был исключен. Наверное, и тогда были отдельные нарушители, люди очень изобретательны, но в общем и целом предписания выполнялись.
Если авиасообщение с этими опасными странами будет закрыто, то нужно контролировать всех приезжающих из любых стран, так как явно можно будет добраться не напрямую. Я прекрасно знаю, насколько «дырявые» границы в той же Европе и как легко обходят все правила те, кто хочет их обойти.
А вот насколько разумно сейчас выезжать на отдых в страны с низким уровнем вакцинации, зависит от того, где и как отдыхать. Если отдых будет в месте, где контакты минимальны, то это не страшно. Хотя сама поездка, например, на самолете — это уже риск заражения в аэропорту.
Мария Кутузов, психолог-консультант, психотерапевт
Конечно, надо немедленно закрывать авиасообщение со всеми странами, где есть риск заражения. Тестировать на вирус в аэропорту по прибытии. Сажать на самый жесткий карантин всех вернувшихся из-за границы. Цель тут может быть только одна — не допустить (или максимально уменьшить) проникновение случаев с «омикроном » на свою территорию и защитить население.
Выезжать на отдых в страны с низким уровнем вакцинации, на мой взгляд, очень опасно. Считаю, что во время пандемии надо вакцинироваться любой доступной вакциной и делать все возможное, чтобы обезопасить себя, близких и далеких. Если это значит не ехать на отдых в Африку — не езжайте и рассмотрите другие варианты проведения отпуска.
Катерина Мурашова, семейный психолог, писатель
Мне кажется, по поводу нового штамма ничего общественного не нужно делать — только научное, то есть как можно быстрее исследовать его характеристики и попытаться в том числе на его основе «схватить» общую картину и эволюционное поведение этого вируса, ибо два года по всему миру — очень большой материал и большой срок. Есть же где-то суперкомпьютеры — пусть считают и строят модели.
Если «омикрон» «успешнее» «дельты», он ее вытеснит, как «дельта» вытеснила по всему миру уханьский штамм — никакая изоляция не поможет, мир слишком проницаем.
Лена Де Винне, директор независимого аэрокосмического исследовательского центра
Я считаю, что стоит следовать рекомендациям по вакцинации (ревакцинации), а при поездке в страны с низким уровнем вакцинации проверять уровень антител, и только с учетом этого принимать решение о поездке.
Мне кажется корректной практика Израиля в смысле проверки — для всех ПЦР для посадки в самолет и ПЦР при въезде в Израиль. Только после сданного ПЦР можно выйти из аэропорта (налажено прекрасно — целый зал выделен при прилете, больше сотни стоек). В Дубае такая же система для прилетевших из определенных стран, тоже все отлично налажено. Дома — до получения результата. Карантин — в случае положительного результата при въезде.
Отдельно выскажусь про наболевшее: жду не дождусь взаимного признания сертификатов. Хочу иметь возможность поддерживать последовательность российских прививок и сохранять при этом свободу передвижения в Европе.
Борис Аронштейн, основатель и президент группы консалтинговых и переводческих компаний
Египет, по крайней мере, по последним эпидемиологическим данным, не является родиной «омикрона», который впервые был обнаружен на юге Африки, в Ботсване, и распространился в ЮАР. Такие избыточные меры, как закрытие авиасообщения с этой страной и обязательный двухнедельный карантин, на мой взгляд, не являются необходимыми. Хотя некоторые страны (Япония и Израиль, например) в связи с этим вводят двухнедельный мораторий на посещение своих стран иностранцами, независимо от цели их визита и страны вылета. Вылет из этих стран остается свободным даже в страны с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой (подразумевающий разрешение на возвращение в эти страны их гражданам).
Если вы привиты, а особенно перепривиты, антиковидными вакцинами и вам действительно необходимо (по профессиональной или личной необходимости) посетить страны с низким уровнем вакцинации, к которым относится и Россия, то вы взвешиваете свои риски индивидуально: на одной чаше весов — риск заражения новым высокомутационным штаммом «омикрон», на другой — последствия профессиональные, моральные, финансовые от отмены поездки. Если же речь идет о поездке на отдых, а вы еще к тому же не привиты, или даже не перепривиты, то, на мой взгляд, в условиях неизвестности, вызванной появлением нового высокомутационного штамма (эффективность прививок против которого еще не выявлена), поездку лучше отложить, по крайней мере, до прояснения степени эпидемиологической опасности этого штамма.
Дмитрий Синочкин, главный редактор журнала «Пригород»
По моему скромному мнению, дорогая редакция (как, впрочем, и российские власти) смешивает два вида рисков. Вакцинация — это не про «не заболеть». Это про снижение шансов умереть. Наглухо закрыться от новых штаммов не получится — мы не Китай. Вводить новые локдауны и карантины при работающем метро как-то… нелепо выглядит, не находите? Надо бы, конечно, взвешивать риски и последствия от каждой ограничительной меры, но при неработающей обратной связи и это не получится. Так что — применять ограничения там, где это не обрушит экономику, и с запасом усиливать медицину, чтобы снижать смертность.
Маша Монахова, юрист, переводчик
Есть ли для всего этого хорошее, правильное решение, будет известно через много лет. Исходя из истории, любой катаклизм имеет начало и конец. То, что происходит сейчас, очень растянуто во времени. Мне кажется, оптимальным будет такое решение, которое позволит приблизить людей к нормальной жизни и к путешествиям в том числе. Потому что вирус так и останется, надо научиться с ним жить. А вот сумасшествие и паника, которые добавляются по мере все новых ограничений, уж точно ни к чему не приведут. Если исходить из моих знаний, которые основываются на моем опыте, на карантине люди болеют не меньше. Спрятаться в домике и отсидеть там темные времена не получится. Раз уж мир меняется, надо меняться тоже и учиться в нем жить. В целом, настоящем мире, а не в маленьком, ограниченном стенами квартиры.
Мария Маханова, журналист, редактор
Мое мнение: авиасообщение закрыть (сначала на три недели), для всех, кто возвращается в ближайшие две недели, ввести карантин — строгий и обязательный. С обязательным мониторингом и штрафами за нарушение. Также я убеждена, необходимо срочно пересматривать методы и инструменты популяризации прививок среди граждан. Уверена, что, изменив тактику и методы работы по этой самой популяризации, можно добиться хорошего результата и привить больше людей. И конечно же, ехать сейчас отдыхать в Египет очень-очень-очень неразумно!
Подготовила Татьяна Санькова
Больше текстов о политике и обществе — в нашем телеграм-канале «Проект “Сноб” — Общество». Присоединяйтесь