Что нужно сделать чтобы не бояться прививок
Страх перед вакцинацией: откуда он берется и как его преодолеть?
Масштабная вакцинация от коронавируса началась в России. Минздрав составил график распределения вакцин в регионах, они уже начали доставляться по адресу, и в декабре, как сообщает ТАСС, регионы получат 480 тыс. доз.
Прививки давно стали привычной частью жизни всего человечества, но только если это не прививка от неизвестной болезни, которая парализовала жизнь на целый год. Отважиться на вакцинацию сложно, и это легко понять. Наблюдение за участниками пострегистрационных испытаний первой в мире зарегистрированной вакцины «Гам-КОВИД-Вак» (она же — «Спутник V»), разработанной Национальным исследовательским центром эпидемиологии и микробиологии имени Н. Ф. Гамалеи Минздрава РФ, еще продолжается. Именно поэтому одному из участников испытаний — автору материала — хочется рассказать о том, как вакцинация происходит на практике.
О том, что такое вакцинация и каков ее принцип, все знают с детства. Но пытаться представить себе работу вакцины, предназначенной для борьбы с еще недавно неизвестным вирусом, — это все равно что впервые садиться за руль, только-только прочитав в словаре о принципе работы двигателя внутреннего сгорания. Ты знаешь, что произойдет, если завести мотор, но совершенно не представляешь, как будет выглядеть его работа и как определить, исправен ли он.
Это ощущение сложно назвать страхом, скорее волнением, которое испытываешь перед важным экзаменом или в очереди к стоматологу. Но именно его, положившись на веру в медицину, придется преодолеть первым. В конце концов, это не вирусы живут на планете, населенной людьми, а люди живут на планете, населенной вирусами; их известно несколько тысяч, и с многими человечество научилось бороться.
Получая информацию из СМИ, все мы привыкли к тому, что все, связанное с коронавирусом, происходит в декорациях из тайвеков — одноразовых стерильных комбинезонов из одноименного полиэтилена высокой плотности, — санитарных кордонов, дистанционного измерения температуры — словом, в экстренной ситуации. Вакцинация же — важнейший этап борьбы с пандемией — даже во время испытаний препаратов выглядела для ее участников удивительно буднично. Отличие от ежегодной прививки от гриппа заключалось, пожалуй, только в том, что испытуемым нужно было сдать несколько анализов и несколько раз ответить на множество вопросов: от наличия хронических заболеваний до боязни белых халатов и того, есть ли на плечах татуировки. Но и они меркли перед теми, которые все задавали друг другу в очереди на первый укол: кто крайний? вы за кем?
Такая обстановка — точнее, разительный контраст между ней и атмосферой, в которой мы прожили последний год, — поначалу добавляет скепсиса в отношении вакцинации. Но только поначалу, потому что затягивающая рутинность процедуры снимает волнение, переводя его в раздражение от долгого стояния в очереди. Ее в случае прививки «Гам-КОВИД-Вак» придется выстоять дважды: вакцина двухкомпонентная, и вторая доза, отличающаяся составом, вводится через 21 день после первой. Вирус SARS-CoV-2 не используется ни в одной из них: вакцина основана на специально созданных в лаборатории аденовирусных векторах, доставляющих действующее вещество в организм человека. Многие опасаются заболевания коронавирусом в результате вакцинации, но вызвать болезнь эта вакцина не может.
Тем не менее, вакцинация может привести к неприятным последствиям. На меня первый укол практически не подействовал, а вот на следующий день после второго укола появились симптомы, о которых врачи предупреждали перед началом исследования: слабость, температура и головная боль. Как испытуемый, я воспринял их как хороший знак: раз ощущения соответствуют описанию, значит, препарат работает, а организм начал вырабатывать антитела.
В некотором смысле теперь я даже завидую тем, кто может привиться от коронавируса сейчас. Мне еще не довелось проверить наличие антител в крови после второго укола, зато я мог оказаться в контрольной группе испытуемых, получивших не вакцину, а плацебо; таких четверть от общего количества. Исследование продолжается 180 дней, а значит, узнать наверняка, были ли уколы настоящими, удастся лишь в следующем году.
Наконец, для того, кто не болел сам, вакцинация — это, скорее всего, самый близкий контакт с болезнью. Но о том, как она выглядит на самом деле, он представления практически не дает. Мое закончило формироваться после того, как работа занесла меня в «красную зону» одного из московских коронавирусных госпиталей, которая одновременно походила на все стереотипы из фильмов про смертельные пандемии и ни на один из них. Строгие меры безопасности, пластиковые завесы, маски, щитки для лица и комбинезоны скрывают больничную обыденность: усталых медсестер и медбратьев, измученных беспомощностью людей. Прививка — это самый действенный способ сделать так, чтобы среди них не оказались родные и близкие, и их здоровье и безопасность стоят того, чтобы перебороть опасения и скептицизм.
Павел Скрыльников
Что делать, если ребенок боится уколов и прививок? 7 советов от психотерапевта
Подготовьте ребенка заранее
«Как терапевт я не понаслышке знаю, как важно помочь человеку психологически настроиться на то, что вызывает неприятные эмоции. Так у него появляется ощущение контроля и он получает время подготовиться к тому, что вызывает тревогу и страх», — пишет Эпплбери. — «Когда моя дочь подросла и начала понимать, что происходит, я стала рассказывать ей о предстоящих походах к врачу и о том, что там будет происходить».
Поиграйте
Начиная с раннего тоддлерского возраста (около года), лучшее, что вы можете сделать со своими детьми — это разыграть прием у врача, используя те фразы, которые вы применяете дома для обсуждения всяких там «бо-бо» и «ай-ай». Мы купили дочери набор врача, чтобы делать друг другу прививки и проводить врачебный осмотр. Когда я «делала прививку» себе или дочери, я каждый раз предупреждала: «Сейчас будет немножко бо-бо», а затем я бурно ее хвалила, чтобы она очень гордилась собой».
Уделите внимание деталям
«За два дня до вакцинации я рассказываю ей о том, что мы пойдем к врачу, и там будет „немножко бо-бо“, но потом она сможет выбрать самый красивый пластырь и получит что-нибудь вкусное. И хотя прививки никогда не вызывают у нее особой радости, я заметила, что предварительная подготовка помогла значительно снизить ее уровень тревоги до и во время похода к врачу. … После того, как вашему ребенку будет полтора-два года, важно моделировать ситуацию более тщательно и подробно. В деталях расскажите и покажите, как все будет происходить: дезинфекция, укол, пластырь».
Покажите пример
«Личный пример будет все больше и больше влиять на вашего тоддлера по мере его взросления. … Не забывайте сделать глубокий вдох перед тем, как сделать „укол“, чтобы показать ребенку самый простой способ быстро расслабить тело. Я люблю просить врача или медсестру как будто бы сделать укол мне до того, как прививку сделают моей дочери. Еще вы можете взять с собой любимую игрушку ребенка и сделать прививку и ей тоже — так ребенок почувствует себя спокойнее».
Уделите внимание чувствам
«Независимо от возраста ребенка, обсудите с ним его переживания и страхи, если он захочет это сделать, признайте их, напомните, что все пройдет очень быстро, и что прививки помогают нашему телу быть здоровым».
Наградите за смелость
«Моя дочь любит мятные шоколадные конфеты, и мы едим их только после прививки. Буквально: как только она присаживается после укола, я тут же вручаю ей коробку конфет и много хвалю ее за смелость. Как правило это помогает снять напряжение и закрепить ассоциацию между походом к врачу и чем-то вкусным, что мы едим только по особым случаям. Когда мы приходим домой, я рассказываю ей, как я ей горжусь. Я даю ей неограниченное количество времени пережить этот опыт, и обычно она с радостью рассказывает папе и бабушке про свой поход к врачу».
Сохраняйте спокойствие
«Не забывайте о том, что дети чувствуют ваш настрой, и считывают вашу тревогу, даже если вы ее не осознаете. Если вы нервничаете прямо перед прививкой, сделайте небольшую дыхательную гимнастику, постарайтесь успокоиться и переключиться на то, чтобы помочь ребенку сохранять спокойствие. Уколы кажутся больнее, когда тело напряжено, так что помогите ребенку расслабиться — успокойте его, сохраняйте спокойное выражение лица, говорите медленно и плавно и не забудьте приготовить награду, которую ребенок получит сразу же после укола».
«Хотя мы вообще не хотим, чтобы нашим детям было когда-либо больно, некоторая боль неизбежна», — написала в завершении статьи Эпплбери. — «И наша работа заключается в том, чтобы помочь им пройти через неприятные ситуации с уверенностью и успокаивающей поддержкой от родных и близких — ну и немного шоколада тоже не повредит».
Как победить вакцинофобию: рецепты от эпидемиолога и психолога.
Отбой тревоги
Вакцины учат нашу иммунную систему вырабатывать антитела, которые борются с болезнью так же, как это произошло бы в случае, если бы мы заболели, поясняет заведующая отделом общественного здоровья Могилевского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Наталья Петерсон. Благодаря вакцинации вирус будет меньше циркулировать в популяции, а болезнь — протекать в более легкой форме. Наталья Петерсон считает, что от такого шанса отказываться нельзя, и уже сделала свой выбор:
— Я переболела коронавирусом осенью во время второй волны. Заболевание протекало в средней степени тяжести, с пневмонией. Всем своим родственникам и знакомым настоятельно рекомендую прививаться. Но не у всех же в окружении есть медик, поэтому из-за дефицита информации, фейков имеет место вакцинофобия — некоторые боятся побочных эффектов. И я всегда таким людям говорю: «Но ведь когда вы вакцинируете своих детей, вас тоже предупреждают о возможном повышении температуры, ознобе, покраснении и так далее. Чем отличается взрослый человек? Такая защитная реакция на протяжении первых трех дней — норма».
Как ни парадоксально, недоверие к вакцинации вызвано ее очевидными завоеваниями. Люди уже успели забыть, что благодаря вакцинации существенно сократилась заболеваемость такими серьезными инфекциями, как полиомиелит, туберкулез, острый гепатит В и другие, отмечает Наталья Петерсон:
— Предупреждение по поводу побочных эффектов основано на слухах, а не на фактах. Для выявления возможных противопоказаний пациент перед прививкой проходит тщательный осмотр. Врач измерит температуру, артериальное давление, насыщенность крови кислородом, уточнит наличие аллергических реакций, нет ли обострений хронических заболеваний.
Все статистические данные говорят о безопасности и пользе использования вакцин. Заведующая психологическим отделением Могилевской областной психиатрической больницы Ирина Барановская объясняет механизм фобии в ситуации с пандемией:
— Люди устали бояться вируса. Подтверждение — все чаще можно увидеть их без масок на улицах. И вот появляется что-то новое и неизвестное, но уже не сама болезнь, а вакцина от нее. И у человека срабатывает тот же защитный механизм — боязнь неизвестных опасностей: «А вдруг?» И снова в голове рой мыслей, которые и приводят к негативному эмоциональному состоянию, то есть к фобии. А это огромный стресс для организма. Причем сочетание «длительный страх + стресс» может оказать более пагубное влияние на здоровье людей, чем сам вирус. Отрицательные эмоции, длящиеся продолжительное время, провоцируют психосоматические заболевания. Получается порочный круг: фобии снижают иммунитет и делают человека более уязвимым к инфекциям.
Для каждого из нас важно расставить приоритеты и мыслить позитивно. Сделав прививку, человек успокоится и расслабится, страх заразиться самому и заразить своих близких уйдет, стресс минимизируется, иммунная система начнет работать в правильном режиме.
Правду скрыть уже не получится: Как не стать жертвой вакцинации от коронавируса
Итак, все вокруг говорят, что надо идти вакцинироваться. А недавно глава Роспотребнадзора Анна Попова прямым текстом заявила, что необходимо привить от коронавируса буквально всё население России. Сто процентов. Эксперты объяснили, почему невозможно вакцинировать всех, и выдали полный список противопоказаний. Есть чего опасаться. Кстати, своя версия противопоказаний нашлась и на сайте оперативного штаба, но об этом чуть позже.
Беременность – особенный случай
Как отметил доктор медицинских наук Дмитрий Еделев, заявления о необходимости привить всех малограмотны. Хотя бы потому, что до 10 процентов людей имеют противопоказания к прививкам.
Также известно, что для гарантированного прерывания инфекционного процесса нужно вакцинировать не менее 60, самое большее – не менее 70 процентов населения. Даже о 80 процентах речи не идёт, не говоря уже о 100.
Руководитель лаборатории эпигенетики Института общей генетики им. Вавилова РАН Сергей Киселёв подтвердил, что действительно есть категории людей, которым вакцинация может быть противопоказана. Он подчеркнул, что большинство вакцин противопоказаны беременным женщинам, потому что при взаимодействии с плодом может сложиться опасная ситуация. Развивающийся плод – это тоже иммунная реакция с женским организмом. А тут добавляется ещё одна реакция в виде вакцины. Поэтому конфликт возможен.
Если есть отвод по медицинским показаниям, вакцинироваться не стоит. Касается это и хронических заболеваний, причём стоит опасаться и принятия решений в период ремиссий,
– отметил Сергей Киселёв.
Он также уточнил, что у аденовирусных вакцин наблюдаются проблемы с тромбозами, и поэтому в мире приостанавливают их применение.
«Если брать то, что в мире происходит, у некоторых вакцин действительно наблюдаются противопоказания. И об этом публикуются некоторые научные исследования, после чего правительства стран реагируют», – пояснил эксперт.
«Медотвода от прививок быть не может»
А вот главный врач городской клинической больницы № 71 Москвы Александр Мясников считает, что «медотвода от прививок быть не может» и абсолютных противопоказаний к вакцинации крайне мало.
«Я назову, пожалуй, лишь одно: анафилактический шок на введение первого компонента вакцины», – пояснил он, добавив, что борется с медотводами всю жизнь.
По его словам, не может быть противопоказаний одних для всех, и медотвода одного для всех.
«Потому что формула простая: надо делать прививку тогда, когда опасность не делать больше, чем опасность самой вакцины. Поэтому, может быть, аллергическая реакция у молодого, здорового действительно является медотводом, а у пожилого с факторами риска – нет. Потому что аллергия – это одно, а пережить зиму у него шансов не так много, если он заболеет. И это резко повышает ответственность врачей», – пояснил доктор.
При этом любые медотводы от прививок должны быть заверены коллегиально, настаивает Александр Мясников.
И ещё раз… На самом деле, чтобы вы понимали, медотвода от прививок быть не может. Их практически нет. Я не знаю таких состояний. Что, рак – ради Бога. Химиотерапия – да, она будет меньше работать. Даже анафилактический шок у человека был, а если у него множественные факторы риска и он может умереть, значит, надо делать в условиях, так сказать, реанимационных, но делать,
Умер… с хорошим титром антител
Между тем ранее стало известно о «засекреченном» эффекте вакцинации от COVID-19. Знают о нём немногие. В частности, список побочных реакций размещён на сайте Минздрава. Однако многие СМИ до недавнего времени обходили документ стороной.
В письме отмечается, что среди осложнений могут наблюдаться абсцесс или флегмона в месте укола, шоковая реакции от прививки, судороги. Также в документе чётко прописаны противопоказания, и их немало. Неслучайно министр здравоохранения России Михаил Мурашко порекомендовал при плохом самочувствии после прививки вызвать скорую помощь.
Доктор медицинских наук Владислав Шафалинов считает мнение о том, что после вакцинации никто не умирает, «чушью».
«Это чушь. Мне бы в глаза человеку посмотреть, который это говорит. Да люди уже и так всё знают, им бесполезно лапшу на уши вешать. Конечно, и после вакцинации люди болеют, некоторые – очень тяжело, а кто-то и умирает», – пояснил Владислав Шафалинов.
Он также рассказал о своих знакомых, которым прививка, увы, не помогла.
У меня несколько друзей, привитые, с хорошим титром антител, мои ровесники, заболели и умерли от коронавирусной инфекции. Что мне думать про прививку в этой ситуации?
– заключил доктор медицинских наук.
В целом эксперты сошлись во мнении, что перед прививкой каждый человек должен внимательно ознакомиться со списком противопоказаний, сообщить врачу о всех нежелательных реакциях на прививки, если они раньше наблюдались. И только с учётом этого принимать решение о вакцинации. Ниже мы приводим противопоказания к прививке, сформулированные специалистами Минздрава.
Противопоказания к вакцинам:
Гам-КОВИД-Вак («Спутник V»)
– гиперчувствительность к какому-либо компоненту вакцины или вакцине, содержащей аналогичные компоненты;
– тяжёлые аллергические реакции в анамнезе, период грудного вскармливания;
– острые инфекционные и неинфекционные заболевания (в этом случае вакцинацию проводят через 2-4 недели после выздоровления или ремиссии).
Противопоказания для введения второго компонента: анафилактический шок, тяжёлые генерализированные аллергические реакции, судорожный синдром, температура выше 40 градусов после получения первого компонента.
«ЭпиВакКорона»
– гиперчувствительность к компонентам препарата (гидроокиси алюминия и другим), тяжёлые формы аллергических заболеваний, реакция или поствакцинальное осложнение на предыдущее введение вакцины;
– острые инфекционные и неинфекционные заболевания, хронические заболевания в стадии обострения;
– иммунодефицит (первичный), злокачественные заболевания крови и новообразования;
– беременность и период грудного вскармливания;
– возраст до 18 лет (в связи с отсутствием данных об эффективности и безопасности).
Если после введения первой дозы вакцины развилась аллергическая реакция, вводить вторую дозу вакцины запрещается.
«КовиВак»
– серьёзная поствакцинальная реакция (температура выше 40 градусов, гиперемия или отёк более 8 см в диаметре) или шокоподобное состояние, развившиеся в течение 48 часов после вакцинации, судороги;
– отягощённый аллергологический анамнез (анафилактический шок, отёк Квинке, полиморфная экссудативная экзема, гиперчувствительность или аллергические реакции на введение каких-либо вакцин в анамнезе, известные аллергические реакции на компоненты вакцины и др.);
– беременность и период грудного вскармливания;
– возраст до 18 лет или после 60 лет.
Временные противопоказания: острые лихорадочные состояния, острые инфекционные и неинфекционные заболевания, хронические инфекционные заболевания в стадии обострения.
«Спутник Лайт»
– гиперчувствительность к какому-либо компоненту вакцины или вакцине, содержащей аналогичные компоненты;
– тяжёлые аллергические реакции в анамнезе;
– острые инфекционные и неинфекционные заболевания, обострение хронических заболеваний, беременность и период грудного вскармливания;
– возраст до 18 лет и после 60 лет.
С осторожностью допускается применение при хронических заболеваниях печени и почек, эндокринных заболеваниях, тяжёлых заболеваниях системы кроветворения, эпилепсии и других заболеваниях ЦНС, остром коронарном синдроме и остром нарушении мозгового кровообращения, миокардитах, эндокардитах, перикардитах.
Вследствие недостатка информации вакцинация может представлять риск для пациентов с аутоиммунными заболеваниями, с онкологией.
В завершение лишний раз просим: будьте внимательны к себе, заботьтесь о своём здоровье и консультируйтесь с медиками, делая тот или иной выбор.
Как преодолеть страх перед вакцинацией
На фоне роста заболеваемости коронавирусом правительство Российской Федерации активно продвигает кампанию по массовой вакцинации, но пока многие люди не спешат привиться против опасного вируса. В средствах массовой информации уже не первый месяц идут бурные обсуждения этой темы. Однако, определенная часть россиян в силу разных причин до сих пор настороженно относится к необходимому всем мероприятию.
Рассмотрим самые распространенные страхи, связанные с прививкой, и как их можно побороть. Во-первых, важно понять, в чем именно состоит этот страх. И постараться найти аргументы, которые помогут преодолеть его. В данной ситуации с каждым человеком нужно разговаривать отдельно. Поскольку каждый человек индивидуален, то и страхи у всех разные. Некоторые боятся, когда в их тело что-то проникает, кто-то не выносит давления и принуждения.
Самая большая проблема распространения страхов перед прививкой – это эффект толпы. Люди обсуждают вакцинацию со своими соседями, коллегами на работе. Возникающий поток информации распространяется и обрастает новыми подробностями как снежный ком. Толпа действует негативно. Очень много информационного мусора. В этой ситуации необходимо прислушиваться исключительно к мнению профессиональных врачей и читать профессиональную литературу, а не доверять сплетням, подозрительным источникам информации и рассказам соседей и коллег.
Чаще всего сомнения людей по поводу пользы прививки возникают из-за большого потока противоречивой информации. «Последствия ведь еще не изучены!», «А вдруг начнутся побочные эффекты?», «А если человек умрет после этого?», «Зачем вакцинироваться, если уже переболел?» – такие вопросы задают люди в обсуждениях.
По мнению психологов, все страхи связаны только с одним: отсутствием полной информации. Нас всегда страшит неизвестность. Люди боятся, потому что не знают до конца всей информации, боятся спросить лишний раз. Или просто — не у кого спросить.
У кого-то, например, у живущих на периферии пожилых людей, может не быть интернета, и информацию они получают только по «сарафанному» радио. Кроме того, негативную роль играет отсутствие качественной просветительской работы.
Если человек боится побочных эффектов от прививки, но осознает, что это просто страх или ложное ощущение, ему необходимо обратиться к специалисту и проговорить эту ситуацию.
Важно понять, как каждый отдельный человек склонен бороться со своими страхами, кто и как подавляет страх. Кто-то занимается отрицанием проблемы, кто-то замещением, переключаясь на что-то другое, кто-то просто проявляет агрессивное противодействие. Важно говорить о последствиях отказа от вакцинации. Люди умирают, и не только «серебряного» возраста, но и молодые. Последствия отказа от прививки в разы превышают наши сиюминутные страхи. Важно разговаривать и искать подход, находить положительные примеры.
Важно стремиться не избавиться от страха, а научиться принимать его как естественное проявление жизни и совершать необходимые действия вопреки всему. Ведь мужественный и храбрый человек не тот, кто не испытывает страх и ничего не боится, а тот, кто умеет его преодолевать, кто, несмотря на свой страх, идет и делает то, что должен. Преодолеть свой страх человек должен сам. А близкие люди могут оказать ему поддержку в той мере, в которой она необходима. Но заставить другого человека не бояться — не получится.
Мифы о вакцинации от COVID-19
Нежелательные явления — это нормальные возможные последствия введения любой вакцины. Но, кроме обычных и тщательно изученных эффектов, есть мнение, что «СпутникV» может вызывать неожиданные долгосрочные последствия:
Миф № 1: вакцина вызывает бесплодие
Ни одна из известных вакцин не влияет на репродуктивную функцию мужчин или женщин. Вопрос безопасности для потомства остается одним из важнейших для разработчиков лекарственных препаратов, в том числе и вакцин. Поэтому при минимальных сомнениях препарат не пройдет первую фазу клинических испытаний на лабораторных животных. В этом случае дальнейшие разработки будут прекращены. Вакцины, прошедшие вторую и третью фазу гарантировано, безопасны для будущих родителей.
Нет никаких доказательств, что хотя бы одна вакцина вызывает проблемы с фертильностью. А вот как отреагирует организм беременной женщины на коронавирусную инфекцию — большой вопрос. Скорее всего, как показал опыт первого года пандемии, болезнь становится серьезным испытанием для здоровья младенца и мамы.
Миф № 2: вакцина влияет на ДНК
Ни одна из зарегистрированных сегодня вакцин не способна встраиваться в ДНК. Вакцины не проникают в клеточное ядро, где находится ДНК, поэтому она в безопасности. Происхождение этого мифа науке неизвестно. В СМИ подобные вещи называют фейками.
Миф № 3: от вакцины можно заразиться коронавирусом и получить положительный тест ПЦР
Вакцина не вызывает активное заболевание, а стимулирует специфический иммунитет другими способами. ПЦР после прививки будет положительной в одном случае, если заразиться до вакцинации. Чем раньше привиться, тем быстрее сформируется специфический иммунитет. Единственный риск — это кратковременное повышение температуры тела. Оно может быть выявлено, например, в аэропорту и помешать отлету. Поэтому, в идеале, привиться следует за два-три дня до авиаперелета.
Миф № 4: при хронических заболеваниях нельзя прививаться
В этом случае перед вакцинацией лучше проконсультироваться с лечащим врачом. При обострении хронического заболевания, возможно, прививку следует отложить. А, возможно, и нет. Сами по себе хронические болезни не относятся к противопоказаниям. Наоборот, при них сильно увеличиваются риски тяжело перенести коронавирусную инфекцию. В этом случае безопаснее вакцинироваться и защитить ослабленный организм.
Пока эффективного лекарства от коронавирусной инфекции нет, вакцинация значительной части общества – это единственный способ остановить распространение пандемии и вернуться к нормальной жизни. Достаточно посмотреть на многие страны Европы: благодаря массовой вакцинации ограничительные меры значительно смягчились. Открываются фитнес-клубы, кафе, рестораны, отменяется обязательное ношение масок в супермаркетах. Мы все об этом пока мечтаем. К сожалению, ограничительные меры мы нередко грубо игнорируем.