Что обозначает spo2 в умных часах
Измерение кислорода в крови умными часами: как это работает и можно ли доверять результатам
Могут ли умные часы заменить специальные приборы для измерения кислорода?
В 2020 году нас всех стала волновать сатурация и оксигенация, а пульсооксиметр — аппарат для измерения уровня кислорода в крови — теперь один из самых модных домашних медицинских приборов.
Насыщенность крови кислородом, или сатурацию, начали проверять так часто из-за коронавируса. При поражении зловредным ковидом тканей легких заметно падает уровень насыщения кислородом крови, даже если человек чувствует себя при этом довольно сносно. А показатели ниже нормы могут стать основанием для госпитализации и подключения к ИВЛ.
Раньше можно было только измерить уровень кислорода в крови на пальце и только пульсооксиметром. Это достаточно простой прибор, который надевается на палец, как прищепка, и показывает сатурацию — так называется измерение кислорода, а также пульс пациента.
Нормой для здорового человека считается 94% и выше, и падение уровня крови в крови ниже этого порога — признак дыхательной недостаточности. А если показатель меньше 90%, нужно срочно обратиться к врачу.
Но теперь измерять кислород в крови научились умные часы и фитнес-браслеты В 2020 году практически все крупные производители носимых устройств добавили в них функцию измерения SPO2 — то есть уровня насыщения крови кислородом. Измерять сатурацию умеют, например, умные часы Apple и Samsung 2020 года, фитнес-браслеты Honor Band 5 и так далее.
В чем принцип действия медицинских аппаратов на палец для измерения кислорода и чем отличаются от них умные часы с функцией SPO2
 |
Кислород в крови связывается с гемоглобином во время прохождения крови через легкие. Чем более насыщен кровью гемоглобин, тем более яркой становится кровь. Этим, кстати, и объясняется разница в цвете артериальной и венозной крови.
На определении уровня яркости крови и построена работа пульсооксиметра. Для этого в нем есть специальный датчик, который состоит из двух частей: светоизлучающих диодов с одной стороны и детектора света (называемого фотодетектором) — с другой. Излучаемый датчиком свет поглощают кровь и ткани, а фотодетектор на другой стороне улавливает свет, прошедший через ткани. На основе того, какое количество света поглощено, прибор рассчитывает уровень сатурации (SpO2).
 |
Одновременно пульсооксиметр измеряет пульс. Некоторые приборы при этом отображают изменение пульса как волнообразную кривую. Это позволяет лучше понять, насколько хорошо снабжаются ткани кислородом.
Почитать подробнее о том, как измеряют кислород в крови врачи, можно в специальном руководстве ВОЗ по пульсооксиметрии.
В умных часах измерение уровня кислорода в крови производится по тому же принципу: светодиоды излучают свет, а фотодетектор измеряет количество света, только не поглощенного, а отраженного, и вычисляет сатурацию.
Еще одно важное отличие умных часов от пульсооксиметров — место крепления. Если медицинские приборы для измерения кислорода надеваются преимущественно на палец и реже — на стопу или мочку уха, то умные часы измеряют кислород там, где находятся — то есть на запястье.
Согласно исследованиям ученых, показания прибора для измерения кислорода на запястье являются менее достоверными, так как область исследования тут ограничена, и на их точность существенно влияют такие факторы, как освещенность, давление, а также правильность расположения на запястье.
Как измеряют уровень кислорода в крови умные часы разных производителей?
Часов и фитнес-браслетов с функцией измерения SpO2 сейчас продается великое множество, и не всегда им можно доверять. Поэтому мы взяли часы трех солидных производителей — Apple Watch шестого поколения, Samsung Galaxy Watch 3 и Honor Watch ES.
Мы протестировали, как умные часы измеряют уровень кислорода в крови в разных условиях, по методике, предложенной корейскими медиками — при обычном дыхании, в условиях нехватки кислорода после задержки дыхания, а также мы добавили еще один показатель — дыхание сразу после интенсивных физических упражнений. И вот что мы выяснили.
Измерение кислорода в Apple Watch 6
Для измерения кислорода в Apple Watch шестого поколения предназначен отдельный апп на часах, а результаты заносятся в приложение «Здоровье».
Перед началом измерения часы дают несколько советов, как измерить кислород в крови правильно: где расположить часы, как затянуть ремешок — очень расплывчато и показывают это на картинках — довольно схематично. Приводятся и данные о предыдущем измерении.
Часы измеряют сатурацию в течение 15 секунд, выводя при этом не график, а абстрактную красно-голубую картинку. Если при этом вы сдвигаете руку, измерение будет признано неудачным, а его результаты не зафиксируются.
После окончания замера показывается только насыщенность крови кислородом, но не пульс. Если провести подряд несколько измерений, показатели меняются в пределах двух процентов.
Что такое SpO2 в смарт часах и для чего его измеряют?
Наружные гаджеты: смарт-часы или фитнес-браслеты, имеют много полезных встроенных опций, помогающих повысить эффективность спортивных тренировок и дающих развернутую информацию о состоянии здоровья. Очень актуальной и полезной в условиях мировой пандемии коронавируса является функция измерения уровня кислорода в крови. В медицине для этого используется особый прибор — пульсоксиметр, а в наручных часах этот параметр определяется опцией SpO2. Можно ли доверять показаниям наручных гаджетов, по сути не являющимися медицинскими приборами? Попробуем разобраться в этом вопросе вместе.
Что такое SpO2?
Насыщение клеток кислородом — важный показатель жизнедеятельности нашего организма. SpO2 — это сатурация крови кислородом, в идеале этот показатель не должен опускаться ниже 95-98%. При инфицировании организма новым коронавирусом, частым симптомом является падение уровня насыщения кислородом. Даже при относительно хорошем самочувствии резкое снижение сатурации может привести к тяжелым последствиям, вплоть до летального исхода.
Клетки крови насыщаются кислородом в момент прохождения через легкие, попутно освобождаясь от отработанных веществ. Процент соотношения молекул гемоглобина, насыщенных кислородом (оксигемоглобина) и «пустых» кровяных телец называется сатурацией.
Показатель сатурации может изменяться в зависимости от внешних условий: физической нагрузки, пребывания на свежем воздухе или тесном помещении, питания и общего самочувствия. Нормой считается сатурация в пределах 96-99%, при снижении уровня на непродолжительное время это может пройти совершенно незаметно для человека. Резкое или сильное снижение сатурации приводит к гипоксемии (ниже 90%) или гипоксии (менее 85%), последующим тяжелым состояниям.
Для чего измерять уровень кислорода в крови?
Многие хронические заболевания требуют постоянного контроля сатурации. В частности это бронхиальная астма, при которой уровень кислорода в крови ниже 90% является показанием к срочной госпитализации. Воспалительные процессы в легких и бронхах также протекают с риском снижения насыщения крови кислородом. Мировая пандемия коронавирусной болезни показала, что крайне важно всегда иметь под рукой возможность контролировать содержание О2 в крови, для чего многие покупают домашние приборы измерения сатурации.
Симптомы нехватки кислорода в крови:
Подобные признаки могут быть симптомами и других патологий, которые также требуют врачебного контроля. При возникновении негативных симптомов в течение длительного времени обязательно стоит пройти обследование. Домашние трекеры, имеющие функцию измерения уровня насыщения крови кислородом, помогут своевременно выявить подобные негативные состояния.
Какая норма SpO2?
Насторожить должны показания менее 96% в течение нескольких замеров. Обычно пациент при состоянии нехватки кислорода ощущает и другие негативные симптомы, но зачастую состояние может не ухудшаться до критических пометок. Особенно часто снижение кислорода в крови появляется у людей, перенесших оперативное вмешательство, а также при вирусном или бактериальном поражении дыхательной системы. При снижении уровня сатурации до 92% и ниже, пациента часто переводят на ИВЛ — искусственную вентиляцию легких, при которой насыщение О2 происходит в принудительном порядке.
Точность показателей в фитнес-браслетах и смарт-часах
Измерения сатурации крови проводиться пульсоксиметром, датчик которого закрепляется на пальце. Принцип работы такого прибора — просвещение тканей инфракрасным светом, после чего по интенсивности поглощения света делается вывод о насыщении крови кислородом. В смарт-часах подобную технологию применить технически сложней (инфракрасный излучатель и датчик находятся рядом друг с другом), к тому же устройство крепиться на запястье, толщина которого превышает палец.
Несмотря на технические сложности в применении технологии, современные наручные гаджеты неплохо справляются с этой функцией. Показания медицинского прибора и смарт-часов отличаются незначительно, примерно на 3-5%. Этого вполне достаточно для проведения домашнего мониторинга, особенно при имеющихся медицинских показаниях.
Отклонения от показателей пульсоксиметра будут зависеть от марки и функционала электронных часов (браслета). Разумеется, специализированные приборы, призванные следить за состоянием человека, имеют большую точность.
Какие еще показатели можно контролировать при помощи гаджета:
Интересно, что многие смартфоны также снабжены функцией измерения сатурации крови. Для этого возле камеры на тыльной стороне устройства расположен инфракрасный датчик. При выборе соответствующей программы, пользователю достаточно приложить указательный палец к датчику и дождаться звукового сигнала. Полученные измерения сопоставляются и анализируются, после чего можно получить полезную информацию о содержании О2 в крови.
Электронные наручные гаджеты могут быть чрезвычайно полезными, помогая контролировать состояние во время спортивных тренировок, в период болезни, обычной жизни. Помимо опции контроля физической нагрузки, такие устройства дают информацию о пульсе, а также насыщению крови кислородом, проверяя сатурацию. Во время мировой пандемии эта опция становится практически приоритетной, ведь для этого заболевания характерно быстрое падение содержания кислорода в крови. Наш обзор поможет разобраться, что же представляет собой опция SpO2, нужна ли она в современных смарт-часах или фитнес-браслетах, а также можно ли доверять показаниям приборов или лучше купить специализированное медицинское оборудование — пульсоксиметр для домашнего применения.
SpO2 в фитнес-браслетах и смарт-часах
В этой статье рассказываем, что означает SpO2, что это в фитнес-браслете и для чего нужен. В частности, вы узнаете, что такое пульсоксиметр и зачем его внедряют в гаджеты. Также мы приведем примеры моделей спортивных браслетов и смарт-часов, которые предлагают данную технологию.
Что такое SpO2
Что такое SpO2 в медицине, расшифровка аббревиатуры:
В медицинских целях для измерения СПО2 используется пульсоксиметр – прибор, который во время замера пульса с помощью датчиков красного и инфракрасного света измеряет и рассчитывает процент наполненного кислородом гемоглобина, присутствующего в крови. Этот расчетный процент и называется насыщением крови кислородом и обозначается аббревиатурой SpO2, а сам процесс именуется пульсоксиметрией (Pulse Ox).
SpO2 в фитнес-браслетах и часах
SpO2 на фитнес-браслете и часах показывает процент наполнения кислородом артериальной крови и выступает в роли инструмента для мониторинга и быстрой оценки раннего предупреждения гипоксии (кислородного голодания).
Показатель 95%-100% SPO2 — норма у взрослых. Если значение ниже или выше, стоит обратиться за консультацией к врачу. Иногда состояние при нехватке кислорода в крови проходит бессимптомно, но имеет серьезные последствия, поэтому важно время от времени контролировать уровень насыщения. Подробнее об уровнях мы описали здесь.
Измерение насыщения крови кислородом называют «пятым показателем жизнедеятельности». Четыре других — это температура, пульс, кровяное давление и частота дыхания. Эти показатели важны не только людям, страдающим какими-то болезнями, но и для контроля своего состояния во время физических нагрузок, упражнений в тренажерном зале, во время пробежки или на работе.
Ниже мы подробно разберем, какие модели могут предоставить эту технологию, какие бывают уровни сатурации у взрослых, а также почему так важно следить за данным состоянием организма и для кого показатели СПО2 наиболее необходимы.
Модели фитнес-браслетов и часов с SpO2
На сегодняшний день все больше производителей предлагает в своих устройствах новейшие технологии, помогающие следить за здоровьем.
Приведем список популярных моделей, где реализована функция SpO2.
Умные браслеты:
Смарт-часы:
Уровни SpO2 у взрослых
Чтобы пользоваться функцией СПО2 с помощью различных устройств, необходимо знать полученные обозначения данных. Уровни насыщения крови кислородом можно распределить на зоны:
Постоянно низкий уровень SpO2 приводит к состоянию, называемому гипоксемией. Гипоксемия может проложить путь для различных проблем со здоровьем, включая недостаточность органов. Низкий уровень также может вызвать серьезные проблемы, такие как заболевание легких и апноэ во сне. Эти условия могут потребовать дополнительного кислорода для поддержания здорового функционирования клеток и предотвращения их длительного повреждения. Гипоксия (кислородное голодание) также может быть вызвана астмой, эмфиземой, пневмонией, проблемами с сердцем и анемией.
Уровни СПО2 выше диапазона 95%-100% могут вызвать ряд симптомов, таких как:
При таком состоянии нужно обращаться за консультацией и помощью к врачу.
Почему показатель SpO2 важен
Пульсоксиметрию с измерением SpO2 применяют для быстрой оценки раннего предупреждения и мониторинга гипоксии.
При интенсивной физической активности происходит сокращение количества кислорода в гемоглобине, и, следовательно, наступает упадок уровня кислорода в крови. В связи с этим, чтобы восполнить его объем в организме, учащается ритм дыхания и повышается частота сердцебиения. Этот процесс помогает получить мышцам необходимое количество О2, способствуя их нормальной работе.
Для кого важны показатели СПО2
Приведем в пример несколько категорий, кому пригодится данная технология в смарт-браслете:
Показатели во время физических упражнений
Таким образом, эти показатели определяют качество здоровья сердца и легких.
SpO2 при коронавирусе
Важен ли тест SpO2 при коронавирусе?
С приходом в наш мир пандемии COVID-19 увеличился спрос на пульсоксиметры, которые могут определить низкий уровень кислорода в крови, что указывает на то, что легкие больше не выталкивают достаточное количество кислорода в кровоток.
Подобный метод с профессиональным медоборудованием может использоваться для проверки того, нуждается ли кто-либо в поддержке дыхания с помощью вентилятора.
Также неточные результаты в любом направлении могут вызвать ненужный стресс и необязательное посещение больницы или создать ложное чувство безопасности.
Способы измерения SpO2
Изначально технология принимала форму зажимного устройства, которое надевалось на мочку уха. Затем появились зажимы в виде прищепки на палец. И уже позже производители гаджетов предложили технологию в своих носимых устройствах, одеваемых на запястье.
Можно выделить несколько типов приспособлений и способов для измерения СПО2:
Подводя итог, можно сказать, что уровень кислорода в крови играет важную роль в физическом состоянии человека. SpO2 — определение уровня насыщения кислородом крови – выступает одним из значимых показателей для выявления опасных симптомов, которые могут привести к серьезным последствиям для здоровья.
Приобретая фитнес-браслет или смарт-часы с SpO2, вы можете получить примерную картину своего состояния, следить за количеством кислорода в своей крови и немедленно принять необходимые меры при выявлении отклонений от нормы, которую мы указали в нашей статье.
Если вы знаете, в каких еще фитнес-браслетах или часах есть функция СПО2, напишите в комментариях, пожалуйста.
Что такое SpO2 и как часы измеряют уровень кислорода в крови
Ваш фитнес-трекер способен отслеживать самые странные и необычные вещи. Проблема в том, что не все это знают и не понимают, как именно этим пользоваться. SpO2 — лишь один пример не самого понятного показателя, который может дать представление о вашем здоровье. Вы, наверное, видели это на панели инструментов своего приложения для мониторинга здоровья, но что это означает и что вы должны делать с этой информацией? Мы точно разберем, что измеряет SpO2, как выглядят хорошие уровни SpO2 и многое другое. Это важно не только для тех, кто занимается спортом, но и для тех, кто просто хочет быть в курсе своего здоровья. Не стоит недооценивать этот показатель.
Измерение показателей здоровья уже перестало быть уделом гиков. Теперь это массовое явление.
Что такое SpO2
Если совсем просто, то SpO2 — это показатель насыщения крови кислородом. Чем больше кислорода в крови, тем выше будет уровень SpO2. Видя, что нашему телу для выживания нужен кислород, мы можем в целом сказать, что более высокий уровень SpO2 — это хорошо. Напротив, низкий уровень кислорода в крови может привести к появлению симптомов, известных как гипоксемия. Нормальное значение этого показателя составляет от 95% до 99%.
Такие устройства, как Apple Watch Series 6, Fitbit Versa 3, Xiaomi Mi Band 5 и многие другие, предлагают эту функцию. Но насколько они точны и что делать с информацией?
В Facebook знают, как сделать идеальные смарт-часы. Что же они придумали
Если говорить более подробно, то датчик измерения кислорода следит не за ним самим, а за гемоглобином. Это «красные кровяные тельца», которые содержат кислород и переносят его по всему телу. Организм восполняет запасы кислорода естественным путем за счет регулярного дыхания. Он поступает через рот и нос, а затем проходит через крошечные мешочки и кровеносные сосуды в легких (называемых альвеолами и капиллярами) в кровоток.
Когда нужно контролировать кислород в крови
Когда мы бегаем, поднимаем тяжести или тренируемся иным образом, наша потребность в кислороде существенно возрастает. Таким образом, наше дыхание и частота сердечных сокращений увеличиваются, чтобы удовлетворить возросшие потребности организма.
Измерение кислорода нужно не только спортсменам.
Фитнес-трекеры и другие устройства, называемые «пульсоксиметрами», могут измерять уровень SpO2. Тут надо разделить слова на части. «Пульсо-метр» измеряет только пульс, а «пульс-окси-метр» работает с пульсом и кислородом. По частям слово становится более понятным.
Последние работают так же, как и пульсометры, которые носятся на запястье, путем пропускания через кожу света определенной длины волны. Обычно она находится в инфракрасном спектре. Благодаря этому высокочувствительный фоторедактор может «увидеть» гемоглобин в крови.
Какой измеритель кислорода купить
Основное различие между фитнес-трекером, измеряющим SpO2, и пульсоксиметром заключается в том, что последний размещается на кончике пальца. Это идеальное место для считывания показаний, что делает эти специализированные устройства более точными. А заодно они и более удобные, ведь прицепить прищепку на палец можно и в обычной жизни для разового измерения, и во время занятий некоторыми видами спорта, и во время хирургической операции.
Такие измерители иногда оказываются более полезными и более точными, чем встроенные в часы.
На самом деле на 100% точным нельзя считать ни один из этих способов контроля, так как на показатели в некоторой мере влияют внешнее освещение, степень подвижности человека в момент измерения и даже оттенок кожи. Но некоторые измерители собирают больше сопутствующих данных, чтобы показатели были более точными. Сюда могут относиться данные о движении с акселерометра, данные об освещенности с внешнего датчика света и тому подобное. Дальше в дело включаются специальные алгоритмы.
По этим причинам производители всегда стараются указать, что их устройства не должны использоваться для медицинской диагностики. На презентации это обходится стороной, но в документации и на сайте эта информация всегда есть. Лишь немногие носимые устройства сертифицированы как медицинские устройства для измерения SpO2, но стоят они существенно дороже.
Почему нужно следить за уровнем кислорода в крови
Конечно, в первую очередь отслеживать уровень кислорода нужно двум категориям людей. К первой относятся спортсмены, тренировки которых требуют от них тщательного контроля SpO2 (например, дайверы и альпинисты, тренирующиеся на больших высотах или глубине). К второй категории можно отнести людей с заболеваниями легких или влияющими на их способность дышать. Наверное, сюда же можно отнести тех, кто называют себя биохакерами и пытаются найти способ полнее использоваться возможности своего организма.
Следить нужно не только за кислородом, но и за остальными показателями организма.
Что такое апноэ
Для обычных людей, контроль SpO2 может быть полезным индикатором апноэ во сне. Это состояние, при котором человек периодически просыпается ночью из-за затрудненного дыхания. Такое может происходить из-за физических блокировок, затрудняющих дыхание, или из-за блокировки сигналов мозга, которые тот дает в процессе дыхания.
Люди с таким недугом часто просыпаются, чувствуя себя уже уставшими. Разбитость в течение целого дня, несобранность, безразличность — все это симптомы апноэ. Только не надо путать это с недосыпом. Если вы постоянно спите по 5 часов и меньше или у вас пусть и долгий, но нерегулярный сон без привязки к конкретному времени, то усталость у вас не из-за апноэ.
Чем нас удивил новый Xiaomi Mi Band 6 кроме безрамочного экрана
Устройства, которые измеряют уровень кислорода и отслеживают движение во время сна, потенциально могут предупредить хозяина о наличии у него проблем. Некоторые из современных носимых устройств с функцией SpO2 позволяют проводить выборочные проверки только в течение дня, в то время, как другие работают и в ночное время. Пусть мониторинг SpO2 в течение ночи значительно сокращает время автономной работы носимого устройства, но дополнительная зарядка ничто в сравнении с пользой, которую вы можете получить.
Иногда измерители кислорода выглядят как что-то из космоса.
Как диагностировать у себя COVID-19
Никак! При подозрении надо обращаться к врачам. Но иногда контроль кислорода в крови применяется для выявления ранних симптомов или для анализа хода лечения.
COVID-19 — это заболевание, поражающее легкие, а это означает, что затрудненное дыхание может быть индикатором вируса. Когда человек уже переболел, его легкие работают не так хорошо, как до этого. Кислорода в кровь поступает меньше, а значит, его уровень падает. То, насколько он упал, и является важным показателем для врачей при пневмонии. Даже если она не вызвана COVID-19.
Дыхательная гимнастика с часами
Биохакеры используют различные техники дыхания, чтобы изменить свою физиологию. Некоторые даже утверждают, что такие упражнения могут улучшить иммунитет, повысить уровень энергии и дать другие преимущества.
Обычно техники чередуют в себе различные типы вдохов и выходов. Есть и более простые способы, например, в течение минуты или чуть больше дышать глубоко и равномерно. Часто часы даже сами предлагают сделать такое. Многие пользователи после таких дыхательных пауз сразу начинают чувствовать себя лучше. Но надо понимать, что чудес ждать просто так не стоит.
Функция измерения уровня кислорода в крови предлагается даже самыми недорогими устройствами.
Все равно сделать это не будет лишним, так как кровь насытится кислородом, а вы буквально сразу почувствуете небольшой прилив сил. И для организма это будет полезно в нашем полном сидячего образа жизни мире.
Мы разобрали, как работает SpO2 и что с ним можно делать. Для большинства из нас это полезная функция для отслеживания сна и, возможно, для получения небольшого представления о том, как наше тело справляется с тренировками. Для тех, кто хочет улучшить свою физиологию или тренироваться на высоте, это может иметь несколько других преимуществ. Но кислород — это «наше все», поэтому не стоит пренебрегать им. Если у вас есть выбор, какие часы купить, лучше берите те, что с измерением SpO2. Может быть вы даже не забудете пользоваться этой функцией.