Что обозначает взгляд глаза в глаза
Почему мы такое большое значение придаем взгляду «глаза в глаза»
Когда-то давно, а может быть и недавно, вы посмотрели сквозь шумную переполненную комнату и столкнулись взглядом с другим человеком. Это похоже на сцену из фильмов – остальной мир размывается до серого, в то время как вы и другая душа на мгновение связаны взаимным знанием, что она смотрит на вас, а вы на нее.
Влияние зрительного контакта
Конечно, зрительный контакт не всегда так захватывающ – это естественная часть большинства случайных разговоров – но он почти всегда важен. Мы делаем предположения о личностях людей, основываясь на том, насколько долго они смотрят нам в глаза или отводят взгляд, когда мы с ними разговариваем. И когда мы проходим мимо незнакомцев на улице или в другом общественном месте, мы можем чувствовать себя отвергнутыми, если они не смотрят нам в глаза.
Все это мы уже знаем из нашего повседневного опыта. Но психологи и нейробиологи занимаются изучением зрительного контакта на протяжении десятилетий, и их интригующие выводы рассказывают нам гораздо больше о его силе, чем мы знали раньше. Среди их выводов факт о том, что наш зрительный контакт меняет то, что мы думали о человеке прежде.
Другая сторона взгляда
Например, пристальный взгляд захватывает и удерживает наше внимание, делая нас менее осведомленными о том, что еще происходит вокруг нас. Кроме того, встреча с чьим-то взглядом почти сразу же запускает множество мозговых процессов, поскольку мы понимаем, что имеем дело с интеллектом другого человека, который в настоящее время смотрит на нас. В результате мы начинаем лучше осознавать свободу воли другого человека, то, что у него есть свой собственный ум и своя точка зрения, и это, в свою очередь, делает нас более самосознательными.
Вы, возможно, заметили эти эффекты особенно сильно, если когда-либо удерживали интенсивный взгляд шимпанзе или орангутанга в зоопарке: почти невозможно не быть пронзенным глубоким ощущением, что они являются сознательным существом, судящим и изучающим вас. На самом деле, даже взгляд на портрет, который нарисован с эффектом зрительного контакта, вызывает вспышку мозговой активности, связанной с социальным познанием – то есть в участках мозга, участвующих в мышлении о себе и других.
Практическая картинка
Неудивительно, что драма осознания того, что мы являемся объектом для другого ума, сильно отвлекает. Рассмотрим недавнее исследование японских ученых. Волонтеры смотрели видеозапись лиц, одновременно выполняя различные задачи, которые включали в себя придумывание глаголов, которые будут соответствовать различным существительным (к примеру, если они слышали существительное «молоко», подходящим ответом будет «пить»). Важно отметить, что добровольцы думали о слове гораздо больше (но только для более сложных существительных), когда лицо в видео, казалось, контактировало с ними глазами. Исследователи считают, что этот эффект имел место потому, что зрительный контакт – даже с незнакомцем на видео – настолько интенсивен, что он истощает наши когнитивные резервы.
Аналогичное исследование показало, что встреча с прямым взглядом другого человека также мешает нашей рабочей памяти (нашей способности удерживать и использовать информацию в уме в течение коротких периодов времени), нашему воображению и нашему ментальному контролю в смысле нашей способности подавлять несущественную информацию. Вы могли испытать это влияние непосредственно, когда вы прекращали визуальный контакт с другой персоной для того, чтобы лучше сконцентрировать на том, что вы говорите или думаете. Некоторые психологи даже рекомендуют смотреть в сторону, чтобы помочь маленьким детям ответить на вопросы.
В глазах смотрящего
Исследования также показывают, что зрительный контакт формирует наше восприятие другого человека, который встречает наш взгляд. Например, мы обычно воспринимаем людей, которые больше смотрят в глаза, как более умных, более добросовестных и искренних (по крайней мере, в западных культурах), и мы более склонны верить тому, что они говорят.
Конечно, слишком много зрительного контакта также может сделать нас неудобными собеседниками, и люди, которые делают так (смотрят, не опуская взгляда), могут показаться жуткими. В одном исследовании, проведенном в Научном музее, психологи попытались установить предпочтительную длину зрительного контакта. Они пришли к выводу, что в среднем это три секунды (и никто, абсолютно никто не предпочел взгляды, которые длились дольше девяти секунд).
Химия зрительного контакта
Другой задокументированный эффект взаимного взгляда может помочь объяснить, почему этот момент зрительного контакта в комнате иногда может казаться настолько убедительным. Недавнее исследование показало, что взаимный взгляд приводит к своего рода частичному слиянию «я» и «чужого»: мы оцениваем незнакомцев, с которыми мы установили зрительный контакт, как более похожих на нас, с точки зрения их личности и внешнего вида. Возможно, в правильном контексте, когда все остальные заняты разговором с другими людьми, этот эффект создает ощущение, что вы и человек, смотрящий на вас имеете особый контакт.
Химия зрительного контакта на этом не заканчивается. Если вы решите приблизиться, вы и ваш партнер по взгляду обнаружите, что зрительный контакт также соединяет вас друг с другом и отличным от вышеописанного способом, известным как «подражание ученикам» или «заражение зрачков» – ваши зрачки и другого человека расширяются и сужаются синхронно. Это было интерпретировано как форма подсознательной социальной мимикрии, своего рода окулярный танец, и это было более чем романтично.
Но в последнее время наблюдается некоторый скептицизм по поводу этой теории, некоторые ученые говорят, что это явление по сути просто ответ на изменения яркости глаз другого человека (вблизи, когда зрачки другого человека расширяются, увеличивается темнота сцены, тем самым заставляя расширяться и ваши зрачки).
Романтичная биология
Все эти исследования показывают, что в старой поговорке о том, что глаза – это окно в душу, есть нечто большее, чем крупица истины. На самом деле, есть что-то невероятно мощное в том, чтобы смотреть глубоко в глаза другого человека. Исследователи говорят, что наши глаза – единственная часть нашего мозга, которая непосредственно подвергается воздействию мира.
Если вы смотрите другому человеку в глаза, просто подумайте: это, возможно, самое близкое, что только может касаться «соприкосновения мозгов» – или соприкосновения душ. Вы согласны?
Пристальный взгляд в глаза – признак сильного чувства
Считается, что глаза не врут
Как бы ни хотел человек скрыть истинные намерения, бывает достаточно одного взгляда глаза в глаза, чтобы почувствовать неладное или даже догадаться сразу обо всем. Так, пристальный взгляд мужчины в глаза женщины при молчании чаще всего является признаком симпатии. С другой стороны, понимание «языка взглядов» на элементарном уровне уже может облегчить жизнь кому угодно и в любой сфере деятельности. Невероятно, но визуальный контакт – это такой же полноценный инструмент невербального общения, как язык жестов и мимика.
На первый взгляд может показаться, что «язык взглядов» стеснен в возможностях, но на практике он бывает намного выразительнее слов.
Взгляд может:
Особой силой воздействия обладает долгий пристальный взгляд на собеседника, его сложно не заметить и невозможно проигнорировать. Если человек смотрит на вас пристально и не отводит взгляда, ему что-то нужно, и он не боится это показать. Но как интерпретировать пристальный взгляд в глаза – это почти всегда открытый вопрос.
Что означает взгляд мужчины
На инстинктивном уровне долгий взгляд в глаза от потенциального соперника воспринимается как вызов и проявление агрессии. В мире животных такой взгляд всегда предшествует драке. Часто родители учат детей не смотреть в глаза чужим и бездомным собакам, потому что животное, которое не знает, чего ждать от ребенка, может расценить взгляд как враждебный.
Пристальный взгляд мужчины в глаза мужчине может означать:
Пристальный взгляд девушки на парня принято считать проявлением заинтересованности. Отчасти это верно, т. к. чтобы во что-то или в кого-то всматриваться, необходим хоть какой-то интерес, но какой именно – это еще большой вопрос. Не стоит интерпретировать этот взгляд как симпатию, если на то не указывают какие-либо сопутствующие признаки.
Мужчине более свойственно пристально и долго смотреть в глаза женщинам, которым нравится он сам, в т. ч. женщинам, с которыми его связывают тесные отношения. У бытовых хамов в эту категорию вписываются сразу все женщины, вот почему наглые взгляды, как и сомнительные фразы для знакомства с девушкой – их отличительная черта.
Пристальный взгляд в глаза, не моргая, может быть признаком очень сильных чувств, которые сложно скрывать и контролировать. Здесь мужчине уже не до осторожностей, его взгляд почти кричащий, в нем умещается все, что не удается уместить в слова и жесты.
Что означает взгляд женщины
Женщина имеет склонность пристально смотреть на мужчину, который ей нравится, так что для мужчины такой взгляд – хороший знак и призыв к действию. Еще чаще такие взгляды встречаются у влюбленных женщин, которые просто обожают смотреть в глаза своим вторым половинкам. По мнению женщин, это особое таинство, общение без слов, духовная близость и т. п. Впиваться глазами во всех подряд женщина точно не станет, ведь именно скромность украшает слабый пол, а назойливые взгляды плохо сочетаются со скромностью.
На других женщин также не принято смотреть пристально, если это не очевидно конфликтная ситуация, или нет объективной нужды в таком поведении. Возможен долгий изучающий и сравнивающий взгляд, но не глаза в глаза.
Эмоции от пристального взгляда другой женщины примерно те же, что и от взгляда мужчины на мужчину:
Долгий пристальный взгляд женщины на мужчину – это очевидный признак симпатии. Особенно, если речь идет о прямом взгляде глаза в глаза – он означает, что женщина заинтересована в вас как собеседнике, к тому же она уверена в себе и прямолинейна.
Если женщина смотрит на собеседника с прищуром, это может означать недоверие, а иногда даже коварство: человек хочет узнать о ваших планах и при этом скрыть свои.
Блуждающий взгляд говорит о том, что человека интересует всё, что его окружает, или наоборот – не интересует ничего конкретного.
Широко распахнутый взгляд часто используют продавцы, а также профессиональные актеры – ведь он вызывает доверие.
Глаза в глаза смотрят друг на друга влюблённые, такой взгляд символизирует страсть и желание быть вместе, не упускать свою половинку из виду ни на секунду.
Что означает взгляд мужчины
Выше мы рассмотрели безусловные ситуации, то есть ситуации, происходящие в случайных обстоятельствах, вне какого-либо строгого контекста. Но в повседневной жизни на пристальный взгляд случайного человека мы натыкаемся не так уж часто. Куда более распространен взгляд в глаза среди знакомых людей, имеющих отношение друг к другу.
Пронзительный взгляд кота из мультфильма “Шрек”
Нужно научиться соблюдать баланс настойчивости и скромности в зависимости от конкретной ситуации общения.
Что касается практики, то некоторые коучи советуют тренировать пристальный взгляд так: выбрать в толпе человека, у которого, по вашему мнению, характер слабее, чем у вас. Попытайтесь, во что бы то ни стало удерживать взгляд на нем, блокируя своё желание отвернуться или смутиться.
Но все же лучше не рисковать с незнакомыми людьми, а узнать о методе пристального взгляда на психологическом тренинге личностного роста,курсах по ораторскому искусству или на курсах актерского мастерства которые проводит школа Бенефис.
Обучение сценической речи в ГИТИСе или в любой другой школе актерского мастерства для взрослых предполагает работу со взглядом как с инструментом общей выразительности, его развитие и тренировку.
Посмотрите видео об актерских эмоциях и мимике:
Как смотреть на собеседника, чтобы добиться желаемого эффекта
Человек, хорошо разбирающийся в психологии, значениях взглядов и умеющий применять их на практике, может добиться больших успехов в общении. Подробнее о методе пристального взгляда можно узнать на психологическом тренинге личностного роста, на курсах ведения успешных переговоров или на актерских курсах. Вот несколько советов, как нужно смотреть на собеседника, чтобы добиться желаемого эффекта.
На курсах в театральной школе Бенефис много внимания уделяется работе со взглядом – улучшения его выразительности и снятия психологических блоков.
Уже на первом занятии мы даем ученикам задание: поделиться на пары и пристально смотреть партнеру в глаза. Ввиду того, что эти люди, скорее всего, были незнакомы до нашего занятия, такое упражнение многим дается нелегко – они испытывают неловкость. Наша цель – побороть внутреннюю неуверенность и застенчивость учеников, научить человека уверенно смотреть в глаза собеседнику, излагая свои мысли.
На выпускном занятии студентам не составляет труда пристально смотреть в глаза другим людям – знакомым или незнакомым. Их друзья и родственники, приходя на выступление выпускника, поражаются его уверенности в себе и своих словах.
Выберете для себя наиболее подходящий курс. Мы проводим занятия для взрослых и детей в центре Москвы.
Почему зрительный контакт важен и как он работает
Невербальная сила
О силе невербальных сигналов в целом может рассказать одно занятное исследование, в котором как раз выяснялась разница между вербальными и невербальными сигналами. В результате выяснилось, что человек с большей охотой доверяет невербальным сигналам, особенно в те моменты, когда мимика и слова противоречат друг другу.
Собственно, это только подтверждает тот факт, что глаза посылают более сильные сигналы и являются даже лучшими информаторами, чем все остальные части лица вместе взятые. Поэтому психологи, психиатры, экстрасенсы и другие шарлатаны, работая по фотографии, первым делом смотрят на глаза. Уж они-то знают, что глаза производят в семь раз больше информации, чем рот и жесты.
Что есть норма?
Сколько можно смотреть в чужие глазенки во время разговора? Многое зависит от ситуации, например, в разговоре один на один, человек, естественно, будет гораздо чаще целиться зрачками в зрачки. В группах люди склонны смотреть на другого человека около 3-5 секунд, но когда беседа тет-а-тет, время увеличивается на 7-10 секунд, прежде чем они отведут взгляды.
Так а сколько же считается нормальным? В среднем, от 30 до 60% времени, проведенного в зрительном контакте, — достаточно прилично. Ты как бы не сверлишь собеседника глазами и показываешь заинтересованность.
А если времени проведено меньше, то могут и обидеться — мол, не интересно тебе с людьми общаться.
Убийцы и влюбленные смотрят долго
Жуткий взгляд прямо в душу
В одном исследовании ученый долго и пристально смотрел в глаза своего испытуемого. Так долго смотрел, что обоих чуть не стошнило от волнения и неприязни. Но на самом деле то, будет ли зрительный контакт жутким, трусливым или даже агрессивным, во многом зависит от культуры.
Судить по глазам
Несмотря на культурные различия, люди продолжают осуждать друг друга, что называется, «за глаза». На Западе людей с широко раскрытыми глазами обычно называют уверенными в себе и приписывают им лидерские способности, агрессию, силу, повышенную тревожность, но в качестве компенсации — редкий острый ум.
Убедительный взгляд
Вспомни самых успешных впихивателей всякого дерьма в народные массы и вспомни, сколько людей в таких вот рекламах смотрели прямо в глаза зрителю. И это неспроста: всё дело в том, что сила убеждения во время зрительного контакта работает с утроенной силой. Даже промоутеры знают, что если посмотреть в глаза прохожему, то он со стопроцентной уверенностью возьмет у тебя листовку.
Вруны не отводят глаз
Старая народная мудрость гласит, что лжеца в разговоре вычислить проще, чем задрать кабана зубочисткой — он всегда будет отводить взгляд. Психологические исследования показали, что это неправда, или, по крайней мере, это не тот признак, которому можно доверять с вероятностью до 100%.
Сейчас лжецы пошли такие матерые, что без труда контролируют свои эмоции и могут в любой момент переключить динамику и тематику беседы, а для этого нужно побольше заглядывать в глаза.
Ученые, как это водится, провели эксперимент, в котором попросили двух импровизированных воров взять из кошельков крупные суммы. Разумеется, их реакция была записана, и она ничуть не напоминала о юлящих туда-сюда глазках и попытках свернуть разговор — напротив, они старались побольше смотреть в глаза своим жертвам.
Искренний взгляд
Но если ложь не заставляет потупить взор, то с этим прекрасно справится сарказм. У него со взглядом давние отношения, но очень напряженные. Саркастическая шутка куда сильнее заставляет собеседника отвернуться и не смотреть в глаза. Наверное, потому что когда почуешь силу и превосходство (а превосходство в юморе уязвляет проигравшего втройне), то начинаешь скрывать от них свои «зеркала души».
Контроль над взглядом
Бесспорно, чтобы произвести на людей хорошее впечатление, нужно несколько больше, чем два глаза, направленные им в душу. Но начинать нужно именно со взгляда, поскольку это ключ к человеческому расположению. Контролируй свой взгляд, собеседник не должен увидеть в нем скуку, грусть, презрение, только заинтересованность. Причем не высосанную из пальца, а по возможности искреннюю. Это приходит с опытом, так что не удивляйся, если вдруг кто-то скажет, что в твоих глазах ночует пьяный Сатана, и сон его отдает зловещим блеском.
Взгляд влюблённого мужчины: о чём говорит и как ответить на него
Когда человек испытывает симпатию, то это сложно не заметить, и именно невербальные сигналы могут указать на заинтересованность. Взгляд влюбленного мужчины – универсальный «маркер», который сложно подделать. Глаза человека способны показать то, о чем невозможно сказать словами. Женщина, умеющая разбираться в тонкостях невербальных сигналов, способна с точностью определить испытывает ли определенный мужчина к ней симпатию или нет.
О чем может говорить взгляд?
Глаза – зеркало души, а значит, они способны многое показать, в особенности чувства и эмоции, которые индивидуум испытывает в данный момент. При влюбленности в организме человека происходит целый спектр изменений, которые даже можно регистрировать при помощи анализа крови. Повышение уровня гормонов эндорфинового ряда накладывает особый отпечаток на поведение и физические реакции. Эти вещества вызывают учащение сердцебиения, эйфорию, ощущение счастья и их воздействие невозможно не заметить. О чем могут говорить глаза мужчины, и стоит ли обращать на это внимание?
Важно. Не каждый зрительный контакт означает влюбленность и заинтересованность. На распространенных сегодня курсах пикапа мужчин учат многим премудростям, которые направлены на обман потенциальной партнерши, в том числе и управлять своими органами чувств.
Оценивать взгляд отдельно от других невербальных выражений нельзя, так как можно легко обмануться, особенно если иметь дело с обученным пикапером. Чтобы не попасть в такую ситуацию обратите внимание на:
Однако в большинстве случаев глаза не обманывают и по ним легко можно судить об имеющейся или отсутствующей симпатии. Достаточно знать, на что обратить внимание.
Признаки взгляда влюбленного мужчины
Благодаря психофизиологическим изменениям в организме сильного пола, симпатия активно проявляется внешне. Взгляд влюбленного парня характеризуется следующими признаками:
На заметку. Большинство мужчин не может вспомнить первый разговор с объектом страсти, он попросту не помнит о чем велась беседа. Зато в точности может описать наряд спутницы, черты ее лица, фигуру, тембр голоса и поведение.
Виды взглядов
Зная, что выражают глаза сильного пола, можно избежать ошибок и не строить иллюзий о серьезности намерений там, где их попросту нет. Взгляд заинтересованного парня может быть:
Если представитель сильного пола влюбился, то его глаза ищут зрительного контакта с девушкой. Он может подолгу рассматривать лицо, лишь вскользь касаясь фигуры. Он нежен, доброжелателен, заботлив. Все его существо как будто ждет подтверждения взаимности чувств. Зрачки расширены, это можно заметить даже при ярком освещении.
Когда мужчина флиртует, его глаза не опускаются ниже лица. Если он еще не определился со своими намерениями относительно женщины, то поведение будет заигрывающим, легким.
Интимный взгляд фиксируется на фигуре, вскользь касаясь лица. Он означает, что мужчина расценивает женщину лишь как объект сексуального желания. Его поведение может быть дерзким, вызывающим. Зрачки при этом чаще всего расширены, что говорит о его желании поскорее перейти к более тесному контакту.
Кстати. Преподаватели техасского университета проводили эксперимент, в ходе которого удалось доказать избирательность мужчин. Так при выборе постоянного партнера или будущей супруги более 80% испытуемых концентрировали внимание на чертах лица женщин, а при выборе сексуального объекта – глаза притягивались лишь к фигуре.
Для женщин самым желанным является влюбленный взгляд. Однако если мужчина очень нравится, но с его стороны девушка замечает только сексуальное желание, не стоит полагать, что можно кардинально повлиять на ситуацию. Он уже все для себя решил, и изменить его мнение будет очень непросто.
Как ответить на влюбленный взгляд мужчины
Если вы заметили, что представитель сильного пола не сводит с вас глаз и симпатия взаимна, следует перейти к решительным действиям. Давно прошли те времена, когда скромность считалась украшением девушки. Безусловно, вести себя развязно и вульгарно не нужно, это лишь оттолкнет питающего нежные чувства мужчину. Он ждет подтверждения взаимности чувств, и женщина может показать это при помощи следующих приемов:
Если мужчина не вызывает у женщины симпатии и желания начать отношения, то не стоит поддерживать с ним зрительный контакт и отвечать на его влюбленный взгляд. В этом состоянии он может принять даже дружеское подмигивание как сигнал к действию и начать завоевывать девушку вопреки ее желанию.
Большинство мужчин не умеют скрывать свои влюбленные глаза. Это позволяет легко понять, какие чувства он испытывает к той или иной представительнице прекрасного пола. Глаза сложно обмануть, особенно если их дополняют другие невербальные признаки симпатии. Влюбить в себя мужчину, который заинтересовался легко, достаточно вовремя и правильно ответить на транслируемые им сигналы.
Новое видео:
ГЛАЗА в ГЛАЗА
Вы, наверное, замечали, что взгляд в глаза иногда вызывает легкую неловкость между людьми? Срабатывает механизм оценки и самооценки. Человек чувствует, что его оценивают — и оценивают прямо в эту самую секунду, да еще и так неопосредованно эта оценка происходит! И он не выдерживает этой ситуации, этого психологического напряжения и отводит взор.
Этот страх прямого взгляда изначально имеет биологическую природу. В животном мире взгляд имел два значения. Первое — это агрессию и вызов, например, два самца, меряющие взглядом взаимную силу, свой взаимный ранг. И, второе, сексуальное привлечение: самец и самка, когда взгляд выполнял предварительную и отборочную для сексуальных игр функцию. У человека эти значения, агрессия и привлечение, тоже сохранились, но, в связи с более тонкой организацией душевного мира, добавилось еще много оттенков и полутонов.
Для внимательного человека глаза его собеседника многое могут сказать. Если собеседник взор прячет, это также выдает его неуверенность перед людьми и страх перед ситуацией, поскольку это фактически вариант ухода, убегания от внимания других людей. Пряча взор, вы, сами того не желая, сообщаете другим, что вам некомфортно смотреть в глаза людей. И это опять будет трактоваться как ваша слабость и неуверенность. Взгляд хоть и в глаза — но суетливый и бегающий создаст впечатление, что вы не можете долго спокойно выдерживать взоры другого и также портит мнение о вас.
1. Деловой треугольник: для людей, с которыми вы в деловых отношениях (и социальных ролях), точки — глаз, другой глаз, нос (или губы), и опять глаз, глаз, нос и т.д.
2. Дружеский (или светский) треугольник: для людей, с которыми вы в дружеских или приятельских отношениях. Здесь уже позволяете (поскольку друг, все-таки) более широкую зону охвата взором — глаз, глаз, пуговица на груди.
3. Интимный треугольник — для людей, с которыми вы в интимных отношениях или претендуете на личностное сближение. Это уже получится слегка фривольный треугольник: глаз, другой глаз, область гениталий — и вновь глаз.
Упражнение под кодовым названием «Взор в метро»
•Или в любом другом транспорте или месте — главное, что с незнакомым человеком.
Вы, наверное, замечали, что люди, сидящие напротив друг друга в метро, частенько украдкой разглядывают друг друга? При этом, если случайно их взгляды сталкиваются, то глаза, как правило, моментально «отпрыгивают» в сторону: сразу вдруг «заинтересовывает» реклама на стенах вагона или что-нибудь еще очень «важное», типа шнурков ботинок человека напротив. Это и понятно: у нас же не очень-то принято смотреть просто так на человека, тем более незнакомого, и, конечно, встреча глазами вызывает взаимную неловкость.
•К слову: в Европе гораздо более свободно люди могут встречаться открытыми заинтересованными взглядами и заводить так мимолетный разговор или даже длительное знакомство. И никакой неловкости при этом не испытывают. Это признак большей внутренней свободы и самоуважения, чем у нас. Причина в том, что западная культура и воспитание построены на ценности уважения к личности человека, в отличие от нашей.
Так вот, сущность упражнения: «Взор в метро». Возьмите себе за правило при встрече взглядами в вагоне метро не отпрыгивать сразу в сторону, а спокойно принимать взгляд другого человека, и даже искать такую возможность. При этом вовсе не обязательно смотреть с вызовом, можно смотреть доброжелательно и с интересом. Мигать во время контакта глаз не запрещается — это физиологическая реакция, а вот улыбаться, то есть фактически пытаться заработать хорошую его оценку — не стоит. Упражнение не о том.
Сразу скажу, что в реальности находить человека, готового быть в контакте глазами больше, чем одну секунду, будет непросто. Но и секунды будет достаточно — пусть не Вы, а он первым отводят взор. Если же повезет, и встретится человек, готовый к более длительному контакту глазами — замечательно, вам повезло — проверите и потренируете свой взор, психологическую уверенность и устойчивость. Когда партнер уже отвел глаза, можете засчитать себе «плюсик» и отпустить его на покой.
•Если вы будете продолжать тренироваться, не исключено, что он почувствует более сильное неудобство, забеспокоится и даже покинет вагон при первой возможности. Поэтому разрешите ему все-таки доехать до дома. Разрешите и себе когда-то и проиграть, если партнер сильнее вас во взоре. Проигрывать достойно тоже надо уметь — спокойно и без чувства вины и собственной слабости. Это всего лишь игра — как и жизнь — и не обязательно вы все время должны выигрывать.
Если чувствуете, что не выдерживаете взгляд, вспомните, что смотреть не обязательно прямо в глаза. Достаточно выбрать какую-либо точку на лице (бровь, губы, нос, лоб, ухо) — на таком расстоянии (мы уже говорили) скрадывается точность взора.
Это упражнение делается до тех пор, пока вам не станет совершенно легко и ненапряжно смотреть в глаза незнакомым людям, и вы даже научитесь получать от этого удовольствие.
Есть еще секрет, как выдерживать любой, даже самый тяжелый взгляд. Пользуйтесь приемом «клетка». Как он расшифровывается? Мы уже знаем, что мы смущаемся и испытываем неловкость по причине того, что слишком озабочены собой, из-за повышенного внимания в этот момент к своей персоне, что нас «выбивает» оценка другого человека. И тогда — необходимо переформировать свое внимание так, чтобы внутри себя не дать другим нас оценивать.
Представьте себе, что вы приходите в зоопарк, и неожиданно сами оказываетесь в клетке — и вдоль вашей клетки ходят люди (или, не дай бог, обезьяны) и рассматривают вас, едят мороженое, смеются, читают таблички, показывают пальцем. Ведь надо же оправдывать их ожидания, понравится, показать им что-нибудь интересненькое, побегать, попрыгать, покривляться, они же деньги за вход заплатили. А вдруг я не смогу этого сделать, вдруг не понравлюсь, а меня за это еще и кормить перестанут… Некомфортная ситуация, не правда ли? Только почему же вы и в жизни часто ощущаете себя перед другими как в клетке? Лучше мысленно поместить в эту клетку их! И тогда уже вы будете наблюдать их жизнь, повадки и способы размножения, а не они.
И ваше внимание будет направлено уже не на то, как вас оценивают (и тогда автоматически вы почувствуете психологический дискомфорт и скованность), а на оценивание самому этих обез…, простите, людей. И тогда вы будете чувствовать себя гораздо более свободно и комфортно. По-другому говоря, вы смещаете фокус внимания с себя — на человека, которого вы рассматриваете. И наблюдаете за ним, думаете про него:
— Вот лицо какое интересное…
— А какого цвета у него глаза…?
— А куда он едет…?
— А кем он работает?
— Наверно, нелегко ему живется…?
— Интересно, кем работает…?
— А что у него в личной жизни…?
— Надо же, смущается почему-то…?
В результате, если вы честно все это время думаете про него, пытаетесь почувствовать, что он чувствует, настраиваетесь под этого человека, ваше внимание на 100 % занято делом. И тогда оно не занято мыслями о том, что у вас самих что-то не так. Не могу сказать, что управлять своим вниманием — это очень просто. Но это реально, даже без особой тренировки. А с тренировкой можно достичь очень хороших результатов в управлении своим вниманием и, следовательно, собой и своим поведением.
Этот прием — «Клетка» или, по сути, смещение фокуса внимания, можно применять в любых других ситуациях, когда вам важно произвести достойное и уверенное впечатление на людях, в кабинете начальника, при знакомстве и общении с новыми людьми.
Окраска взгляда.
Одним только взглядом можно привлечь и крепко «зацепить» человека! Если вы, глядя на человека, честно представляете, что это ваш любимый человек, смотрите так, как будто перед Вами возлюбленный/возлюбленная — тогда в вашем взгляде появится нечто, что заставит вашего партнера (партнершу) заинтересоваться вами и даже почувствовать необъяснимое стремление сблизиться. По-другому этот прием можно назвать «Если бы я тебя любил…».
Есть и другие упражнения, но они уже для других целей))) Удачных тренировок!