Что означает если чешутся пятки
Почему чешутся пятки: что делать при зуде пяток ног, лечение
Появление сильного зуда на пятках в дневное и ночное время лишает спокойного отдыха, не дает сосредоточиться на выполнении важных дел. Слабый повторяющийся дискомфорт со временем тоже раздражает.
Если пятки на ногах чешутся постоянно или периодически, надо выяснить, от чего это происходит, и что делать, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Эта статья даст возможность узнать о возможных факторах-провокаторах, а также методах устранения дискомфорта.
Основные причины зуда пяток
Самостоятельно определить факторы, вызвавшие подобный симптом, не всегда возможно. Это может быть слабая царапина, для заживления которой организм направил большее количество гистамина. В этом случае зуд в пятке быстро и бесследно проходит, если не травмировать кожу расчесыванием и следить за чистотой ног.
Есть более серьезные причины, для устранения которых может понадобиться полное обследование, консультация врачей разных специализаций.
Почему чешутся пятки ног в ночное время
Интенсивность зуда иногда зависит от времени суток. Нарушение сна делает человека раздражительным, он быстро устает на работе, избегает активного отдыха. Терпеть дискомфорт не стоит. Надо выяснить, почему ночью чешутся пятки сильнее, и начать лечение.
Врачи выделяют основные причины зуда во время сна:
Какими лекарствами лечить зуд пяток
В зависимости от факторов, провоцирующих дискомфорт, методы терапии и назначенные лекарства будут отличаться. В любом случае устранять его необходимо, потому что страдает нервное состояние, а микротрещины, образованные в результате сильного расчесывания, открывают доступ к присоединению другой инфекции. Если зуд в пятках появился от болезней внутренних органов, заражения, необходимо решать основную причину.
При аллергии
Обязательно исключение контакта с раздражителем. На воспаленную кожу наносят Д-пантенол, Бепантен.
Что означает зуд в левой пятке — по времени суток и дням недели
Суеверные люди склонны во всем видеть знаки и хотят найти их точное значение. Приметы помогают акцентировать внимание человека на важных вещах и задуматься о своих поступках. В древние времена любое событие имело значение. Точное толкование зависит от совокупности различных факторов. Например, трактование к чему чешется пятка зависит от стороны, пола и времени. Точное объяснение позволит свести на минимум негативное воздействие этого знака.
Не всегда человек чешет пятку просто так
К чему чешется левая пятка — общее толкование приметы
Если человек неожиданно почувствовал зуд в этой области, то это может означать следующее:
Раньше считалось, что зуд левой части тела не сулит человеку ничего позитивного, потому что эта сторона символизировала искушение, неблаговидные намерения. Также толкование этой приметы зависит от пола человека, дня недели и даже времени суток.
К чему чешется левая пятка у мужчины
Если мужчина почувствовал зуд в этой области, то ему стоит присмотреться к поведению супруги. Возможно, что у нее появился другой или она потеряла интерес к своему мужу.
Это связано с тем, что левая сторона всегда ассоциировалась с искушением. При этом выяснение отношений с супругой может сопровождаться скандалами и слишком эмоциональными сценами. А конфликт может закончиться разводом и разделом имущества.
Если левая пятка зачесалась у холостого мужчины, ему нужно быть готовым к появлению в его жизни страстной и эмоциональной натуры. Эта девушка легко соблазнит его и станет центром его жизни.
Зуд левой пятки у мужчин связан не только с возможными изменениями на любовным фронте:
Если поочередно чешутся левая и правая пятки, это означает скорые перемены в жизни. Она станет более динамичной, появится больше ярких событий.
Причина зуда может быть в неправильной обуви
К чему чешется левая пятка у женщины
Толкование этой приметы зависит не только от пола, но и возраста. Также необходимо учитывать семейное положение человека.
К чему чешется левая пятка у девушки:
К чему чешется пятка на левой ноге у взрослой женщины:
Если зуд в области левой пятки почувствовала беременная, то ей также стоит подумать об отдыхе и не забывать про свое здоровье. Также с большей вероятностью у нее будет мальчик.
Когда у женщины зачесалась левая пятка, ей стоит больше доверять интуиции и внимательнее присмотреться к своему окружению.
При толковании приметы нужно учитывать пол
К чему чешется левая пятка по дням недели
Толкование приметы зависит и от дня недели. Это позволит человеку точнее определить значение и принять соответствующие меры.
Эта примета может иметь как положительное, так и отрицательное значение. Поэтому не стоит сразу переживать, лучше проанализировать жизненную ситуацию и отношения с другими людьми.
К чему чешется левая пятка по времени суток
Толкование приметы зависит и от времени суток. Более точная трактовка поможет определиться с действиями, которые смогут свести к минимуму возможное негативное влияние. Как и в случае с днями недели, значение может быть двояким.
Понимание приметы позволит составить план действий
Если левая пятка зачесалась утром, стоит ожидать суетливого дня. Но среди хлопот важно сохранить спокойствие и рассудительность. Все проблемы необходимо решать по мере их поступления и значимости. Иначе все силы будут потрачены напрасно, а результат будет минимальным.
Днем эта примета сулит непростой разговор с родственниками. Возможно выяснение отношений, обсуждение старых обид. В такой ситуации важно сохранять ясность ума, чтобы не поддаваться на провокации и проводить конструктивный диалог. От предпринятых действий будут зависеть дальнейшие отношения с родными.
Если пятка зачесалась вечером, то следует подготовиться к трудностям, непростым ситуациям, хлопотам. Решение этих задач может потребовать много времени и сил. Хлопоты могут сопровождаться спорами, выяснением отношений.
Ночью зуд возникает из-за смены положения тела. Это является показателем того, что день был напряженным, и человек потратил много физических и эмоциональных сил на решение задач.
Другие толкования приметы
При объяснении смысла к чему чешется левая пятка нужно ориентироваться на время года. Зимой это является сигналом к тому, что будет ухудшение погодных условий, наступит похолодание. При этом не важно с какой стороны наступил зуд.
Летом эта примета предупреждает о приближающейся жаре и засухе. Поэтому садоводам нужно подготовиться к возможному неурожаю и предпринять необходимые меры по организации огородно-садовых работ.
Как избежать негативных толкований
Зная, к чему чешется левая пятка, проанализировав все толкования с учетом пола, семейного положения, возраста, времени года, недели и суток, получится составить точный план действий. Несмотря на то, что значение этой приметы чаще связывают с негативным значением, не нужно сразу переживать. Иногда у нее есть и положительное объяснение, но это редкие случаи. Поэтому суеверному человеку стоит защитить себя.
Меры защиты будут особенно актуальны накануне важных мероприятий, значимых событий. Нейтрализовать негативное воздействие получится следующими способами:
Но не стоит рассчитывать только на вышеописанные ритуалы. Человек должен проанализировать свои отношения с окружающими. Только тогда получится составить конкретный план действий, который поможет достичь поставленных целей и рационально распределить ресурсы.
Пятки человека могут чесаться по медицинским причинам
Медицинские причины
Но у врачей есть логичное объяснение возникновения зуда. Иногда это может сигнализировать не о хлопотах на работе или в личной сфере.
Возможны банальные проблемы со здоровьем:
Поэтому если зуд не проходит, стоит записаться на консультацию к специалисту. Если в процессе диагностики не нашли проблем со здоровьем, нужно приобрести более качественную обувь.
Зуд на левой пятке чаще всего имеет негативную окраску. Но все зависит от нюансов, которые необходимо учитывать в процессе толкования. Следует понимать, что даже отрицательное значение приметы — не повод для сильных переживаний. Нужно составить четкий план действий, который поможет сохранить гармонию.
К чему чешутся пятки, приметы или заболевание?
На такие вещи, как народные приметы обращает внимание, пожалуй, любой человек, правда не каждый может в этом признаться.
Многие уверенны, что правильная трактовка того или иного знака, помогает разобраться в ситуации или же наоборот к ней приводит.
Свою судьбу, конечно, каждый из нас строит сам, но иногда народные приметы могут служить неким знамением в дальнейшем пути.
К чему чешутся пятки, приметы
К чему чешется правая пятка
Толкование зуда в пятках, зависит от многих факторов, например, в какое время суток или на какой именно ноге.
В магической области обычно правая сторона несет добро, счастье и только положительные эмоции. Левая же наоборот обычно ассоциируется с несчастьями и вообще считается невезучей.
В этом случае, когда донимает зуд конкретно в правой пятке, можно с уверенностью сказать, что это очень хороший знак.
Если опираться на народные поверья, то это явление означает очень скорую, приятную поездку, возможно даже романтического содержания. Это путешествие могло быть запланированным, но в силу каких-то обстоятельств постоянно откладываемое. Либо же напротив неожиданная и очень успешная командировка по работе, по результатам которой может измениться карьера в лучшую сторону.
Для одиноких людей, правая пятка может чесаться, как предзнаменование скорейшей встречи со второй половинкой.
Если зуд очень долго не проходит и отсутствуют какие-либо медицинские диагнозы, то считается, что судьба ходит очень близко, стоит лишь чуть-чуть повнимательнее приглядеться. Кто действительно верил в эту примету, рассказывают, что на самом деле, в скором времени находили свою любовь.
К чему чешется левая пятка
Основная трактовка зуда левой пятки, заключается также в путешествии, но, к сожалению, не очень удачном.
Слишком суеверные люди, даже иногда откладывают свою поездку по причине такого явления, уверенно, думая, что такое мероприятие принесет только потери. Якобы, опираясь на то, что такие знаки подаются свыше и игнорировать их нельзя.
Другое толкование этой приметы к поездке не имеет никакого отношения. Считается, что если идти по улице и резко зачесалась левая пятка, то значит, кто-то распускает слухи и сплетничает про вас именно в этот момент.
Если при покупке новой обуви, при примерке резко начался зуд в левой пятке, то по народным поверьям приобретать ее не стоит. Эта обувь во время ношения может принести неудачу и разочарования.
Для мужской половины человечества существует достаточно приятное толкование этой приметы. Зуд в левой пятке означает, что вы на верном пути в достижении своих целей, а именно в построении карьеры и возможно скорейшее повышение по службе.
Сколько разных объяснений дается всего лишь одному явлению, какое из них действительно может повлиять на ту или иную ситуацию решает каждый индивидуально.
Чешутся обе пятки одновременно, к чему это?
В старину любили истолковывать любое явление или симптом, отталкиваясь от предшествующих им событий. Когда начинают чесаться обе пятки, то это означает, что в скором времени пойдет сильный дождь. Если такой зуд вас беспокоит зимой, то означает он, наоборот быстрое таяние снегов и наступление теплой поры.
Другими словами, к зудящим обеим пяткам относятся лишь погодные изменения и на личную жизнь такая примета никак не влияет.
Зуд в пятках, в чем может быть причина?
В нашем мире помимо суеверных людей имеются и те, кто скептически относится к различным приметам и никогда в них не верят. Зуд в пятках можно объяснить и с медицинской точки зрения.
Грибок стопы
Причиной таких неприятных симптом, чаще всего является грибок, который дает о себе знать именно таким образом.
Основные спутники грибка – это сильный зуд стоп, шелушение кожи пяток и появление высыпаний в виде пузырьков с гноем. Если долго игнорировать это заболевание, то локализация этого недуга может распространиться на тыльную сторону ноги и даже ногти.
В медицине существует достаточное количество для борьбы и профилактики этого неприятного диагноза, которые за короткое время придадут ухоженный здоровый вид всей стопе.
Недостаток витаминов
Еще одним поводом зуда пяток и стопы может служить недостаток витаминов.
Обычно это явление может возникнуть в холодное время года, но бывает, что это неприятное явление сопровождает круглый год. Для этого, после консультации с врачом, можно пропить курс специальных препаратов, содержащих в своем составе витамины A,В,D и Е, а также обязательно употреблять продукты, богатые этими веществами.
Укусы насекомых
Укусы различных насекомых, особенно в летний период, когда их активность наиболее высока, могут стать причиной в появлении зуда. Особенно если имеется аллергическая реакция, на покусы определенных представителей этих существ.
После заживления ранок от укусов обычно проходит и зуд, для скорейшего лечения можно использовать специальные средства.
Бывает, что вроде и насекомые не кусали и врач не обнаружил никакого заболевания, то в чем же дело?
Может быть, пяточки нуждаются в более интенсивном уходе, который позволит вовремя удалять ороговевшие частички ткани и тем самым позволит полноценно дышать коже стоп.
Правильный уход за этой частью тела даст, способен подарить комфорт и избежать многих неприятных симптомов.
Почему чешутся пятки по ночам
Зуд в ступнях во время отдыха – нередкое явление, которое нельзя пускать на самотек. В случае когда регулярно чешутся пятки по ночам, обязательно следует выяснить причину зуда. Она может быть как элементарной, так и вполне серьезной.
Каким образом можно определить происхождение зуда? Прежде всего, обращают внимание на то, сколько раз за ночь начинает одолевать зуд, появляется ли он время от времени или сохраняется постоянно. Желание чесаться бывает нестерпимым.
В итоге расчесов пятки травмируются, кожа воспаляется, иногда образуются небольших размеров язвы. В этом случае следует обратиться за медицинской помощью. Врач определит причину пяточного зуда и пропишет подходящее лечение.
Почему возникает зуд?
Причины настойчивого желания чесать пятки бывают самыми разными. Например, неправильно выбранный рацион питания, слишком большая физическая нагрузка на ноги, грибок. Укус насекомого тоже вызывает кожный зуд, хотя прокусить огрубевшую кожу пяток может только крупное насекомое (не комар).
Непосредственной причиной зуда становится аллергический ответ на слюну агрессора. Кожа краснеет, пятка немного отекает. Неприятные ощущения быстро проходят — но если человек страдает аллергией, ему лучше обратиться к врачу.
Вызвать зуд в пятках опосредованно способна смена сезонов календаря. Организм человека в это время проходит через угнетение иммунитета, поэтому подвержен любой инфекции, в том числе грибковой. Патология, обусловленная патогенными микроскопическими грибами, нуждается в серьезной терапии.
С кожи пяток возбудитель легко переносится на ногти, а грибок ногтей лечится долго и трудно. Нужна помощь хорошего дерматолога, который разберется с диагнозом и подберет лечение. Особую роль играет обувь, точнее, ее размер. Если ботинки не подходят к размеру ноги и слишком велики, стопа перенапрягается. В слишком маленькой или узкой обуви пережимаются сосуды стопы. Положение ее в обуви ухудшают жесткие швы, чрезмерно высокие каблуки.
Важно и качество покупаемой обуви. Дело в том, что материалы, идущие на изготовление дешевой обуви, обрабатывают химическими реагентами, состав которых способен стать причиной повышенного кожного зуда. И также действуют вещества бюджетного обувного клея.
Стельки, если они искусственные, могут быть изготовлены из недоброкачественных материалов и пропитаны активными химическими веществами. При ношении обуви и потении стопы реагенты начинают усиленно выделяться из стельки и раздражать кожу.
Расшатанные нервы как причина зуда
Подорванное нервно-психическое здоровье приводит к тому, что в ответ на действие того или иного раздражителя ночью может возникать ночной зуд кожи ног. Здоровье расшатывается в результате таких эмоций, как беспокойство, волнение, гнев, страх.
Чтобы не допустить нервных расстройств, нужно, прежде всего, контролировать свой эмоциональный настрой, доискиваться до корней тревог и поскорее избавляться от беспокоящих эмоций. Позволяет расслабиться и прийти в нормальное состояние отдых – своевременный и полноценный.
Физические перегрузки
Кожа ног начинает ощутимо чесаться сразу после засыпания или даже в конце трудового дня. Непосредственной причиной оказываются:
Терапия нацелена, в первую очередь, на нормализацию функции поджелудочной железы (одним из признаков ее сбоев и является сильный зуд). Серьезная причина зуда – сахарный диабет. Об этой грозной патологии у врача возникает подозрение, когда больной жалуется на зуд, а видимых причин не обнаружено. Визит к эндокринологу войдет в обязательное обследование такого пациента.
Другим случаем возникновения нестерпимого зуда является патология печени. Зуд так и называется – печеночный. Он не прекращается ни на минуту и сильно нарушает эмоциональное состояние пациента. Чешутся не только пятки – зудит все тело.
Нехватка витаминов
Если поджелудочная железа в порядке и остальные анализы тоже показывают результаты в пределах нормы, подозрения врача склоняются к нехватке витаминов. Авитаминоз – состояние дефицита или отсутствия их в организме. Развивается патология в итоге неправильного, однообразного меню, в котором мало овощей и фруктов.
Причиной пяточного зуда может стать нехватка витамина А, группы В, витаминов С и D, а также недостаток некоторых микроэлементов. Витаминный дефицит сказывается на нижних конечностях не только зудом пяток, но и появлением растрескиваний, нагрубанием кожи. Ногти становятся ломкими. Лабораторные анализы покажут, какого именно витамина в организме недостаточно.
Терапия витаминной недостаточности проводится исключительно средствами для применения внутрь. Это таблетки, а в тяжелых случаях – инъекции. Никакая мазь, наносимая на кожу, не способна избавить от недостатка микроэлементов и витаминов.
Однако лекарственная терапия должна обязательно подкрепляться диетическим питанием. Рацион подвергают строгому пересмотру, включают свежие фрукты и овощи, натуральные молочные и кисломолочные продукты.
Диагностика
Обследоваться в медицинском учреждении, чтобы выяснить, почему чешутся пятки во время отдыха, необходимо, если зуд в пяточной области выраженный и сохраняется долго. Не нужно тратить время на самолечение. Чем быстрее будет проведен комплекс исследований и установлен истинный диагноз, тем скорее начнется терапия и ослабнет зуд.
Если сильно чешутся пятки, сначала нужно тщательно осмотреть их. Признаки повреждений или грибка хорошо видны. Если явных признаков зуда нет, лучше обратиться в медицинское учреждение, где назначат обследование, в том числе лабораторные анализы. Получив заключения по выполненным исследованиям, врач определит причину кожного зуда и пропишет лечение.
К какому специалисту идти?
Дерматолог – первый специалист, с которым обычно начинают разбираться с проблемой зуда. Получив результаты диагностики, дерматолог даст рекомендации по поводу терапевтических мероприятий. Если зуд вызван патологией внутренних органов, пациент будет проконсультирован специалистом нужного профиля. Именно он и займется дальнейшим лечением имеющихся заболеваний.
Терапия, назначаемая врачом-дерматологом, заключается в нанесении на беспокоящую область наружных препаратов. К их числу относятся кремы и мази. Они оказывают локальное действие – позволяют ослабить интенсивность зуда.
Если обследование показало, что зуд обусловлен аллергическим проявлением в ответ на определенное вещество, больной должен полностью исключить конкретный аллерген из рациона или быта. Без исключения любое лечение окажет лишь слабое и нестойкое действие. Выздоровления не произойдет.
Лечение медицинскими препаратами
Лекарственная терапия назначается в случае инфекционной природы зуда в пяточной области. Больному прописывают прием антибиотиков (обычно широкого спектра) и поливитаминов. Они подавляют или убивают возбудителя и усиливают иммунный ответ.
Пить препараты, выбранные самим больным по рекламе или советам знакомых, не стоит! Самолечение только осложняет положение. Терапия должна быть комплексной (то есть включать несколько препаратов разных групп), и назначают ее согласно результатам диагностики. Это способен сделать только дипломированный опытный специалист.
В спектр лекарств, применяемых при кожном зуде, обычно входят:
Итраконазол
Это капсулы для приема внутрь. Средство оказывает противогрибковое действие. Терапевтический курс длится около одной недели. Однако этот препарат достаточно нелегко переносится – часто требуется уменьшение дозировки. Тогда срок лечения может удлиняться. Запрещено применение Итраконазола кормящим и беременным, больным с сердечными заболеваниями.
Ламизил
Входящие в ее состав вещества подавляют жизнедеятельность патогенного грибка. Мазь следует нанести на беспокоящую область тонким слоем. Намазывают кожу перед сном, один раз в день. Нельзя пользоваться Ламизилом пациентам, страдающим недостаточностью функции печени или почек, а также детям младше 12-летнего возраста.
Манинил
Противодиабетическое средство, выпускаемое в виде розовых таблеток. Активное вещество лекарства – глибенкламид, снижает содержание глюкозы в крови. Суточная доза составляет 1–2 таблетки. Длительность терапевтического курса определяет врач.
Персен
Успокоительное средство на растительной основе, выпускается в виде таблеток коричневого цвета. В состав входит валериана, мята перечная, мелисса. Персен эффективно снимает тревожность, раздражительность, помогает нормализовать сон. Пьют таблетки вне приема пищи, то есть или до еды, или после.
Можно принимать несколько таблеток в день. Запивать их следует кипяченой водой в объеме одного стакана как минимум. Беременным лучше отказаться от приема Персена. То же касается кормящих женщин и лиц с аллергической реакцией на травы, входящие в состав препарата.
Витаминный комплекс Олиговит
Таблетки мультивитаминного комплекса доставляют в организм необходимые микроэлементы, витамины и вещества, повышающие их усвоение. Олиговит лучше применять после еды, запивая небольшим объемом кипяченой воды.
Достаточно одной таблетки в день, чтобы за месяц скорректировать имеющийся дефицит витаминов и подавить зуд. Данные средства, отпускаемые в аптеках, помогут справиться с недугом, признаком которого является зуд в пяточной области.
Средства народной медицины против зуда
Народная медицина предлагает огромное разнообразие противозудных средств, приготовленных из растительного сырья.
Чистотел
Отвар и настойка чистотела отлично помогают от зуда и проблем с кожей. Применяют их только наружно! Отвар готовят так. Берут 1 ч. л. сухого чистотела и заливают 1 стаканом крутого кипятка. Настаивают примерно 15 минут, затем процеживают. Приготовленный отвар употребляют для протирания пяток или пропитывают им марлю и в виде компресса прикладывают к коже.
Можно делать ванночки для пяток в тазу. Готовят более крепкий настой чистотела: 10 г высушенного сырья на 100 г горячей воды. Ждут, когда настой остынет до 36–40°С, и погружают в него на 10–15 минут стопы.
Настойка чистотела, как и любая другая настойка, готовится на спирту. 1 часть измельченного сухого сырья идет на 5 частей спирта (водки). Марлю смачивают в настойке и прикладывают к пяткам на 15–20 минут, сверху покрывают компрессной бумагой. Если кожа чувствительна к спирту, можно влить немного воды в настойку. Кроме чистотела, народные целители имеют в своем арсенале много других средств для борьбы с зудом.
Чай из мелиссы
Добиться успокоительного эффекта и уменьшить зуд поможет чай из мелиссы. Рецепт следующий: 1 ст. л. сухой мелиссы залить 1 стаканом кипятка. Когда чай заварится, пьют его два раза в день. Лечиться таким чаем можно на протяжении месяца. За месяц зуд, как правило, утихает.
Ванна с чередой
Хорошее наружное средство – ванны с чередой. Череда позволяет снять аллергические симптомы, зуд, усилить регенерацию кожи. Берут 2 ст. л. сухой череды и 0,5 стакана горячей воды. Ждут около 15 мин., чтобы смесь настоялась, затем ее остужают и используют для ванн.
Спиртовая настойка календулы
Широко используется при кожных недугах, эффективно борется с гнойничками (часто возникают на местах расчесов) настойка календулы. И также средство сокращает зуд и содействует быстрому заживлению кожи.
Настойку покупают в аптеке или делают собственноручно: 10 г сухой календулы заливают спиртом (крепостью 80°), оставляют на 2 недели, чтобы активные вещества растения перешли в спирт.
Процеживают через марлю для освобождения от растительных остатков, и настойка готова. Применяют средство для протирания кожи. При повышенной чувствительности к спирту, появлении раздражения кожи в настойку можно долить немного воды.
Прополис
Мазь из прополиса убирает зуд и снимает кожное раздражение через 10 минут после нанесения. Применять мазь лучше под повязку. Эффективна и 10% спиртовая настойка прополиса – ее наносят на пятки, чтобы смягчить их и подавить зуд.
Мумие
Так называемое горное масло, смолоподобный продукт, добываемый в скалах южных регионов, чрезвычайно богат активными веществами и минералами, ускоряет заживление кожи. Для смазывания расчесов, лечения гнойничков подойдет 2% раствор мумие. Его применяют в виде компресса: пропитывают марлю и прикладывают к коже на 15–20 минут, покрывая сверху компрессной бумагой.
Профилактика
Зуд в пятках, даже интенсивный, хорошо поддается лечебным воздействиям. Начать нужно с соблюдения простейших гигиенических мер, о которых знает каждый (хотя не всегда их выполняет). Перед сном нужно мыть ноги, как минимум стопы, делать это надо теплой водой, намыливать не сильно, не тереть.
Обувь для каждодневной носки должна быть максимально удобной, эффектную обувь можно использовать только эпизодически, на выход. Если все же ноги к вечеру устают, отекают, нужно несколько минут уделить отдыху с поднятыми ногами, выполнить массаж стоп.
Очень важно держать уровень нервного напряжения под контролем, уходить от конфликтных ситуаций, обязательно резервировать в распорядке дня время на отдых, ежедневные прогулки. Рацион и режим питания должен быть сбалансирован. Очень важно это в холодный период, когда снижается потребление сезонных овощей и фруктов.
В качестве базы ежедневного меню нужно выбрать свежие рыбу и мясо, овощи, кефир, творог. Людям, страдающим хронической патологией, не нужно забывать о регулярных диспансерных осмотрах и прохождении терапевтических курсов.
Необходимо следить за чистотой носков и колготок. Их надо стирать с неаллергенным порошком, а лучше – с мелко наструганным хозяйственным мылом. Самое главное – никогда не надевать обувь, носки, чулки, принадлежащие другому человеку. Это чревато заражением грибковой инфекцией.