Что помогает достичь результата

Работа на результат: пять советов, как добиться успеха в любом деле

Любое начинание требует не только времени и усилий, но и достаточно сильной мотивации. Как правило, редко кто испытывает с этим проблемы на старте, но по мере продвижения вперед желания что-то менять в своей жизни становится меньше.

Это может проявляться и в резко негативной форме («Ничего не получилось! Больше не буду пытаться»), и маскироваться под недостаток времени и беспрестанно возникающие препятствия. Элементарный пример — занятия спортом. В первые дни тренировок вы буквально летаете на крыльях — только здорового образа жизни, а не любви, прекрасно себя чувствуете и полны энергии, а через две недели обнаруживаете себя жертвой огромной порции пасты и бокальчика-другого сухого вина, возлежащей на диване и мирно почитывающей очередной бизнес-роман. Что же произошло?

Спортивная психология в жизни

Ответ на этот вопрос могут дать спортивные психологи. Мотивация — главная проблема спортсменов и их наставников, без нее не добиться хороших показателей и не прийти к победе. Подготовка к соревнованиям включает не только, скажем так, физическую, но и психологическую работу. Ведь каким бы одаренным ни был спортсмен, если нет у него огонька внутри, можно забыть о великих свершениях. За время существования спортивной психологии разработаны сотни методик повышения мотивации, включающих эмоциональные, моральные, психологические и материальные аспекты. И все ради достижения более высоких целей. С понятием мотивации тесно связано другое понятие — сопротивление. Тодд Херман, первоклассный спортивный психолог, который помогает спортсменам завоевывать олимпийские медали, описывает собственную теорию сопротивления. Надо сказать, что она имеет серьезное научное обоснование.

Теория внутреннего сопротивления: как с ним бороться?

Как только вы сделали первый шаг к улучшению жизни (например, перешли на новую работу, начали фитнес-программу, обещающую отличные результаты, или разорвали нездоровые личные отношения), мозг «приветствует» ваше начинание — выделяется большое количество эндорфинов и нейромедиаторов хорошего настроения, серотонина и дофамина.

Эти гормоны вызывают в организме ощущение счастья. Отсюда эмоциональный подъем, бесконечная энергия и позитивные чувства.

Но спустя некоторое время уровень нейромедиаторов опускается до нормальных значений, а вместе с ними испаряются ваша бодрость и желание перемен. Вернемся к тому же тренажерному залу. В первый день вы на подъеме, чувствуете драйв и азарт. На второй день тренировки проходят так же здорово. А вот на третий возникает сопротивление: усталость потихоньку накапливается, заниматься уже не так легко. На четвертый день вы, проклиная все вокруг, плететесь в зал, а на пятый и вовсе остаетесь дома. Именно поэтому ко второй половине марта залы пустеют — желающие похудеть к лету откладывают затею на потом.

Но на самом деле, хоть вы и испытываете неприятные чувства, стоит продолжать. В это время происходит адаптация организма к новому (строго говоря, старому) уровню эндорфинов и нейромедиаторов, поэтому вы ощущаете себя как наркоман, которого лишили дозы. Нужно просто перетерпеть.

Самая сложная стадия — первые 16 дней. После этого все становится проще.

Вместо того чтобы отказываться от новых полезных привычек, которые вызывают у вас негатив, измените отношение к самому сопротивлению. Попробуйте его принять и полюбить, ведь сопротивление — это праздник: торжествуйте, потому что перемены действительно происходят, и на это указывает именно сопротивление.

Как облегчить и преодолеть сопротивление

Сопротивление — явление двоякое: с одной стороны, это показатель успеха, с другой, будучи достаточно сильным, оно может помешать вам добиваться целей. Если сопротивление слишком на вас давит, попробуйте следующие техники борьбы с ним.

Если вы ощущаете, что сопротивление уже возникло, попробуйте его «продышать»: научитесь простейшим техникам дыхания или займитесь йогой. Тодд Херман рекомендует первоклассным футболистам ходить на йогу, чтобы успешно справляться со своим личным консерватором. Кроме того, дыхательные упражнения полезны в борьбе со стрессом, переутомлением и бессонницей, они повышают концентрацию внимания и делают мышление более продуктивным.

2. Держитесь за мысль, которая вам дает силу

В особенно тяжелые времена вспомните, для чего вы все это затеяли. Почему вы решились на перемены? Какова ваша конечная, самая важная цель? Найдите именно ту мысль, которая поможет держаться на плаву и мотивирует вас. Обращайтесь к ней каждый раз, когда это необходимо.

3. Напоминайте себе о главном

Признавайте свои достижения и увидите, как откроется второе дыхание. Регулярно произносите вслух или про себя: «Я меняюсь». Это дорогого стоит. Только представьте: вы и вправду начинаете новую жизнь — можно собой гордиться. Напоминая себе о том, что в вашей жизни происходят перемены, вы возвращаетесь к реальности и обретаете новые силы.

4. Репетируйте свои действия

Не увлекайтесь описанием результата — слишком многие факторы находятся вне зоны вашего контроля. А вот написать сценарий своих действий (например, выступления перед аудиторией, когда у вас уже все получилось) или список чувств, которые вы хотите испытывать, — эффективный способ подготовить свой ум к тому, что вы хотите реализовать. Так вы создадите своего рода тропинку в лесу, по которой выйдете на нужную опушку.

5. Продолжайте делать черновики

Что делает редактор, заметив собственную ошибку: сжигает рукопись или выкидывает ноутбук в окно? Вряд ли. Он просто-напросто ее исправляет и идет дальше. Представьте, что ваша жизнь — это текст, а вы — редактор, который каждый день вносит правки. Если что-то не получилось, не рвите на себе волосы и не ругайте себя, так вы только нанесете урон самооценке и самоуважению. Просто двигайтесь вперед.

Перемены в жизни — долгий и нелегкий путь, но он окупится сторицей. И не забывайте: чтобы достичь успеха, понадобится не только упорство, но и гибкость — иногда нужно свернуть на другую дорожку, отойти в сторону или вовсе остановиться и подождать. Тогда все непременно получится.

Источник

Как достичь успеха в жизни: от принципов к действиям

В статье рассказывается:

Как достичь успеха в жизни, знает, к сожалению, не каждый. При этом важно обладать адекватной самооценкой, чтобы чувствовать свою успешность, радоваться каждому новому шагу на пути к цели. Успешные люди – это, как правило, самодостаточные люди, умеющие быть ещё и счастливыми.

На пути к успеху встречается немало препятствий, и, если опустить руки и сказать, что ничего не выйдет, то так оно и будет. Но ведь способов достижения много, и добиться намеченного реально, просто нужно набраться терпения и упорно двигаться вперед, хотя бы маленькими шажками. Наш материал о том, как достичь успеха и с чего нужно начать этот путь.

Основные принципы достижения успеха в жизни

Достижение успеха в жизни происходит не само по себе. Вначале человек ставит перед собой определённую цель, которая, по его мнению, поможет ему подняться выше. Затем необходимо наметить стратегию и выработать тактику. Следует понемногу, но каждый день совершать какие-то действия. Как известно, дорогу осилит идущий.

Не ошибается тот, кто ничего не делает. Да, будут неудачи, но они помогут наработать жизненный опыт.

Чтобы реализовать свою цель, необходимо:

Бытует мнение, что для достижения успеха в жизни следует априори вести себя так, будто это уже произошло. Об этом говорят многие успешные люди. Однако на самом деле каждый человек уникален, поэтому и путь его к успеху неповторим.

10 советов по достижению успеха в бизнесе

Достижение успеха в бизнесе способствует обретению богатства и процветания.

Вот 10 рекомендаций от успешных бизнесменов, которые будут способствовать направлению ваших усилий в нужное русло.

1. Необходимо поставить цели и определиться с приоритетами. Это одно из основных условий успеха для начинающего свой бизнес.

2. Станьте мастером в использовании своего времени. Научитесь отделять основное от второстепенного и уделять больше времени решению задач, которые способны значительно ускорить продвижение вашего бизнеса.

3. Займитесь обновлением своего гардероба. Отдайте дань деловой одежде. Ваш внешний вид должен создавать впечатление успешного, уверенного в себе человека. Принцип «Встречают по одёжке» ещё никто не отменял.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

4. Следите за своей физической формой и здоровьем. Округлившийся животик не принесёт вам новые контракты и новых партнёров в бизнесе, а создаст впечатление как о ленивом, разболтанном человеке. Спортивная фигура свидетельствует о способности к самоорганизации, умении ставить и добиваться своих целей. Такой человек внушает доверие и излучает надёжность.

5. Смело идите вперёд. Ошибайтесь, делайте выводы из этих ошибок. Беритесь за трудные, порой кажущиеся невыполнимыми задачи. Не отступайте, проявляйте смекалку. Даже отрицательный опыт отправится в вашу копилку.

6. Для достижения наилучшего результата выделите главное направление и развивайте его. Оно с лихвой окупит вложенные усилия. Распыление сил только утомит вас и приведёт к разочарованию.

7. Помните, что точность – это вежливость королей. Выработайте эту привычку: она усилит ваш имидж как надёжного партнёра. Это станет фундаментом вашего бизнеса.

8. Станьте приятным в общении человеком. Манера поведения, мягкая речь должны свидетельствовать о доброжелательности, умении привлекать на свою сторону даже недругов. Научитесь располагать людей к себе. Это не всегда зависит от внешнего безукоризненного вида. Резкий, металлический и безэмоциональный голос будет давить на собеседника и не принесёт вам никаких дивидендов.

9. Возьмите себе за правило постоянно повышать свои компетенции, расширять кругозор, обучаться у успешных людей не только в нашей стране, но и за рубежом. Проходите психологические тренинги с коучами. Они смогут увидеть со стороны и «достать» изнутри то, что тормозит ваше развитие и процветание бизнеса. Не жалейте вложений в такие начинания: они очень скоро дадут свои плоды.

10. Трудолюбие и упорство никто не отменял. Мало кому из бизнесменов сверху сыплется манна небесная. Даже если бизнес достался в наследство, приходится постоянно держать руку на пульсе. Тогда что говорить о стартапперах!

По наблюдениям психологов, наибольших результатов в бизнесе добиваются те, кто совместил его с хобби, кому нравится то, чем он занимается. Ведь его энтузиазм заражает окружающих и приносит радость тем, к кому он обращён.

Успех в личной жизни

Успехи в бизнесе – это хорошо. А как насчёт успехов в личной жизни? Любому человеку, будь то бизнесмен или автослесарь, нужен надёжный тыл. Без этого жизнь никогда не заиграет всеми красками.

Вот рекомендации психологов на этот счёт:

21 способ достичь богатства и успеха

1. Внедряйте полезные привычки каждый день

Повторение одних и тех же действий каждый день – основа стабильности вашего ритма жизни. Именно следование позитивным привычкам приведёт к успеху. Стоит задуматься, что является тормозом для достижения богатства и успеха, и проанализировать, что мешает быстрому продвижению в этих направлениях.

Лучше всего представить это визуально, зафиксировав на бумаге. Тогда вы сможете осознать, что делаете не так. Разделите лист бумаги вертикально. Слева запишите свои недостатки или то, что хотите изменить, справа – пути их преодоления.

Следуйте своим намерениям из правого списка минимум 21 день, и изменения не заставят себя долго ждать.

2. Регулярно ставьте себе цели

Как достичь успеха в жизни? Нужна мотивация: для кого и для чего вы будете это делать. Поэтому формулировка цели и сроков её достижения помогают подняться с дивана и ринуться навстречу препятствиям, а они обязательно будут.

Продумайте стратегию и методы продвижения. Работайте в этом направлении изо дня в день, идите вперёд, хоть и маленькими шажками, но не останавливайтесь. Обозначьте дедлайн, определённый срок, когда эта цель должна стать реальностью. Подбадривайте себя, замечайте достижения и стимулируйте пройденные этапы сюрпризами и подарками.

3. Определите первопричины

Важно также понять, что вас стимулирует в стремлении к богатой и счастливой жизни. Для кого или для чего вы хотите этого добиться? Является ли это вашей целью, или вы стремитесь к неосуществлённой мечте родителей? Следует принять осознанное решение. Своё решение.

4. Доводите дела до конца

Трудности закаляют характер. У любого, кто начинает новое дело, могут появляться сомнения в себе. Не дайте им одержать победу над вами. Придумайте свою фразу, которая не будет оставлять ни малейшего шанса для доминирования страха или сомнения над вами. Повторяйте её всякий раз, когда приступаете к какому-то новому делу.

5. Делайте максимум и даже чуть больше

Не жалейте себя, выкладывайтесь по полной. Работать спустя рукава – удел неудачников. Перфекционизм – другая крайность. Найдите золотую середину, делайте качественно, с душой, тогда плоды вашего труда засияют своими гранями.

Помните самое главное: работа должна приносить вам удовольствие, тогда и пользы от неё будет больше.

6. Совершенствуйтесь в коммуникации

Нетворкинг – верный путь к успеху. Умение завязывать знакомства с партнёрами по бизнесу или поддержание тёплых дружеских отношений – ещё одно условие для карьерного роста и стабильности семейных отношений. Такие «лёгкие» люди становятся душой компании и надолго остаются в памяти после проведения деловых встреч. Они дают уверенность в том, что с такими партнёрами всегда можно прийти к компромиссному решению без конфликтов.

Как начать контролировать эмоции за 6 шагов?

7. Меньше говорите, больше слушайте

Слушать и слышать собеседника – ещё одно важное качество человеческих взаимоотношений. Всегда найдётся тот, кто знает больше и может непроизвольно дать ответ на волнующий вас вопрос.

8. Найдите единомышленника

Известна фраза, что короля делает свита. Важно окружать себя не токсичными людьми, которые тянут вниз, а теми, кто смотрит с вами в одном направлении. Тогда вы сможете дополнять друг друга. Это касается и бизнеса, и личной жизни.

9. Найдите наставника

Можно прочесть массу книг, но так и не продвинуться в жизни ни на шаг. А вот поддержка наставника, достигшего той цели, к которой вы стремитесь, станет большим стимулом в развёртывании кипучей деятельности. Его пример будет подстёгивать вас и напоминать, что он был таким же начинающим, как и вы.

10. Увеличивайте свой капитал

Откладывая от 10 % до 20 % от дохода, увеличивайте свой капитал за счёт инвестиций.

11. Живите по средствам

Стоит ли растрачивать деньги на свои «хотелки»? Известны случаи, когда миллионеры предпочитали ездить на метро вместо приобретения дорогих автомобилей. Конечно, дорогие покупки свидетельствуют о вашем статусе, но здесь следует придерживаться разумного подхода.

Что лучше: взять кредит сейчас и приобрести дорогой автомобиль или повременить и накопить необходимую сумму? Решать вам.

12. Постоянно развивайтесь

Успешные люди посвящают много времени своему развитию и расширению кругозора. Самое главное – они исключают из своей жизни то, что не может помочь им приблизиться к своей цели.

Развивая свои знания и навыки каждый день, мы расширяем возможности их применения в будущем для нашего блага.

13. Ежедневно читайте

Уделяйте чтению хотя бы 30 минут в день. Пусть это станет вашей привычкой, которая несомненно увеличит шансы на достижение успеха в жизни.

14. Постоянно повышайте квалификацию

Старайтесь изо дня в день подниматься всё выше и выше в освоении новых знаний и получении новых возможностей для их применения. Не останавливайтесь, иначе вас обгонят более компетентные конкуренты. Стремитесь к самосовершенствованию, становитесь экспертом в своей области, и тогда успех вас встретит радостно у входа в реальность вашей мечты.

15. Устраивайте себе «цифровые выходные»

Выбирайтесь из виртуальной реальности. Научитесь с пользой проводить дни, в которых нет места современным средствам связи.

Окунитесь с головой в необычные путешествия, например, полетайте на воздушном шаре или насладитесь неспешностью прогулок с любимыми, детьми. Им так не хватает вашего внимания и любви.

16. Следите за здоровьем

Поддержание хорошего самочувствия и здорового образа жизни – не последнее дело. Это даёт силы и энергию для претворения в жизнь всех своих целей. Занятия спортом и сбалансированное питание – вот те необходимые составляющие, которые должны стать нормой вашей повседневной жизни. Тем более, что за примерами успешных людей, которые придерживаются этих правил, далеко ходить не надо. Они у всех на слуху.

17. Выработайте чувство меры

Находиться в гармонии с самим собой – гарантия достижения успеха в жизни. Сбалансированный, уравновешенный человек скорее найдёт делового партнёра, чем самовлюблённый нарцисс. Он излучает основательность и стабильность. Наблюдайте за собой и старайтесь вести себя так, чтобы чувство меры стало одним из основных в вашем характере и проявлялось во всех сферах жизни.

Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.

Какая твоя истинная мечта?

Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.

18. Будьте оптимистом

Позитивный настрой помогает лучше справляться со всеми проблемами, признавать свои ошибки и извлекать из них жизненные уроки. Видеть хорошее даже в тупиковой ситуации, сохранять самообладание и двигаться вперёд позволяет оптимистам настраивать свою жизнь на позитив. Не надо забывать про закон бумеранга: что посеешь, то и пожнёшь.

19. Управляйте своими мыслями

Научитесь отслеживать направленность ваших мыслей и эмоций. Делайте их созидательными, отбрасывайте страхи и негатив, не будьте нытиком. Концентрируйтесь на положительных сценариях вашей жизни, практикуйте солнечный настрой.

20. Преодолевайте свои страхи

Чувство страха – естественная защитная реакция организма. Приступая к чему-то новому, человек часто испытывает его. Понаблюдайте за собой и проанализируйте, что вас останавливает в той или иной ситуации, что не даёт идти вперёд и преодолевать страхи. Часто это связано с установками, навязанными нам извне.

21. Не опускайте руки

Без преодоления трудностей жизнь не интересна. Не происходит роста, накопления жизненного опыта. Говорят, что трудности закаляют, вырабатывают стойкость и силу характера.

Так как же достичь успеха в жизни? Начать применять эти простые, всем известные правила, а не только знать об их существовании.

Источник

Быстро и наверняка: психолог объяснил, как достичь любой цели в жизни

8 декабря 2021, 12:08 — Общественная служба новостей — ОСН Жить в своем доме, ездить на дорогом автомобиле или каждый год отправляться в путешествие в новые страны — желаний может быть множество, но не всегда, …

Жить в своем доме, ездить на дорогом автомобиле или каждый год отправляться в путешествие в новые страны — желаний может быть множество, но не всегда, к сожалению, они сбываются. Как правило, это происходит потому, что в наших желаниях слишком много «общего» и совсем нет конкретики, а также нет понимания, как достичь цели.

В движении к успеху много слагаемых. Каковы они? Что нужно, чтобы достичь цели, независимо от ее масштабности? И как запрограммировать себя на движение к желаемому? На эти вопросы Общественной службе новостей ответила психолог Ксения Аверс.

Почему достигать намеченных целей не получается

Большинство людей, которые обозначают перед собой цели, изначально действуют неправильно. Одна из типичных ошибок, которая не позволяет получить желаемое, — рассуждать «задом наперед».

«Например, человек говорит, когда у меня будет миллион, я стану уверенней, начну общаться с успешными людьми, буду создавать крутые проекты, — рассказывает Ксения Аверс. — То есть человек сам ставит условия: когда я буду что-то иметь, тогда из-за этого и начну что-то делать и кем-то стану».

Эта ошибка приводит к тому, что в сознании создается конструкция: «иметь — делать — быть». Но такая схема никогда не работает, так как она предполагает создание определенных условий для жизни. В реальности же все происходит с точностью до наоборот. Чтобы достичь цели, необходимо изначально уметь быть тем, кто сможет реализовать этот план.

Нужно изначально быть тем, кто стремится достичь цели (Фото: pexels.com)

Предприниматель должен уметь быть предпринимателем: он обязан действовать, находить решения, придерживаться выбранной последовательности действий, и именно так он приходит к своему успеху — реализации задуманного проекта или финансовой самодостаточности. Профессионалом нужно быть вначале, чтобы что-то иметь. И на старте следует ответить себе на вопрос: а готов ли я действовать, если не вижу результата, не имею ни денег, ни времени.

Женщина, которая хочет перестать терпеть побои мужа, должна найти в себе силы развернуться и уйти от тирана, и только тогда она сможет стать такой, какой стремится: независимой, сильной, уверенной в себе. Важно принять то самое волевое решение, которое поможет достичь главной цели.

«Можно говорить, что принятое решение — это намерение, а оно всегда равняется результату», — отмечает Ксения Аверс.

Стремление достигнуть цели и деньги

В том, чтобы хотеть получения денег, тоже есть смысл, важно лишь понимать, для чего они нужны. Деньги не бывают самоцелью, ведь они служат только финансовым инструментом для реализации конкретных желаний. И даже если дом — полная чаша, всегда хочется чего-то большего.

«Деньги — это инструмент, — уточняет Ксения Аверс. — Качество жизни, хороший дом, покупка новых вещей — все это обеспечивается деньгами. Поэтому глупо мечтать об инструменте ровно потому, что странно мечтать о молотке, когда можно задуматься об уюте в доме».

Тем не менее, без денег нередко невозможно исполнить желания. Например, построить дом или «раскрутить» аккаунт в Инстаграм. Все это можно назвать проектами, причем денежноемкими. И эти проекты лучше не держать в голове, их нужно записывать, конкретизировать и выражать готовность к их реализации.

«Стоит разделять понятие «намерение» и «желание», — продолжает Ксения Аверс. — На разных марафонах успеха модно говорить, что для того, чтобы достигать новых целей, нужно очень сильно этого захотеть. Только практика говорит об обратном. Чем сильнее желаешь, тем больше вероятность упустить это. Поэтому нужно не «хотеть» и не «желать». Стоит иметь «намерение» иметь то, к чему приводит ваша цель».

Намерение – половина успеха (Фото: pexels.com)

В чем же отличие? Желание всегда обозначается словом «хочу», но в этом слове нет готовности получить желаемое. То есть можно долго мечтать о многомиллионном бизнесе, но не быть готовым его иметь. Если же человек способен не только мечтать, но и действовать, если он умеет с этим жить, тогда это становится его намерением.

«Можно создать карту желаний, но если ничего не делать и не быть к этому готовым, это бессмысленно», — отмечает психолог.

Учимся достигать цели правильно

Цели бывают «глобальными» и небольшими. Например, есть задачи, которые важны для исполнения абсолютно каждому человеку. Но зачастую реализовать их просто лень или всякое желание стремиться к «лучшему» отбивает «заветное» слово «надо».

Приходится пересиливать себя и делать то, что совершенно не хочется. В некоторых случаях это даже неплохо, например, если речь идет о регулярных походах в тренажерный зал. Каждый человек понимает, что важно иметь красивое тело, но добиваться этого кажется сложным. Поэтому важно создать такую среду, которая поможет достигать цели.

«Любые значимые изменения в жизни требуют времени для получения результата, — отмечает Ксения Аверс. — Часто нужно выждать. Нет смысла тянуть морковку, пока она не созрела. В том же спортзале следует продержаться хотя бы год для осознания того, что происходит с организмом».

Определение истинных целей

Чтобы достигнутые цели становились реальностью, нужно научиться с ними работать. Для этого психолог советует записать несколько проверочных вопросов, тогда действия станут более эффективными.

«Работать нужно, начав с одной простой цели, — советует Ксения Аверс. — Ее необходимо максимально конкретизировать. Например, желая купить или построить дом, следует задуматься о его площади, размере участка, на котором он будет располагаться, о количестве этажей и комнат, продумать для себя цвет стен, даже представить, каким будет запах в этом доме. Чем больше конкретики, тем понятнее для мозга эта информация».

Конкретизация для мозга

Кроме того важно, что достигаемые любые цели должны формулироваться в позитивной риторике. Не нужно говорить «не болеть», следует утверждать «быть здоровым».

Плюс для мозга важно прописать пошаговые действий к достижению цели. И этот план должен быть максимально точным. Ведь когда человек задумывается о том, как достичь желаемого, и при этом у него есть «конкретика» (сформулированные шаги и этапы движения к результату), идей возникает значительно больше.

«Если свои возможные действия не прописать на бумаге, мозг будет сопротивляться, — отмечает психолог. — Он будет говорить, что эта цель недостижима, и делать ничего не нужно».

Цель нужно записать (Фото: pexels.com)

7 реальных способов достичь цели

Устремления могут быть большими и маленькими, по-настоящему глобальными и дерзкими или вполне приземленными. Но алгоритм их достижения ничем, кроме количества действий, не отличается. Чтобы достичь желаемого и реализовать цель, следует руководствоваться простыми правилами.

Разработать собственную систему

Не нужно копировать чужие методики и дотошно следовать правилам и рекомендациям. Среди распространенных методик нужно выбрать те, которые вам подходят, и адаптировать их к своему характеру и индивидуальности, а также работать в комфортном для себя темпе. Чем более комфортным будет движение к цели, тем легче окажется ее достижение.

Использовать визуализацию

По мнению психологов, один из самых действенных способов достичь цели в жизни, — как можно более полно представлять себе желаемое и задумываться об этом как можно чаще.

«Некоторые даже создают и крепят у себя дома «стену желаний», — уточняет Ксения Аверс. — Если она будет часто попадаться на глаза, тогда мозг будет снова и снова воспроизводить эту картинку».

В таком случае мозгу не останется ничего другого, как найти решения для достижения этой цели.

Мечту нужно визуализировать (Фото: pexels.com)

Разбивать большую цель на подцели

Сложно представить себе, как, не имея ничего, сразу и в один момент получить большой дом или успешный бизнес. Но можно продумать алгоритм действий: например, стать профессионалом в какой-либо сфере, получить финансовую независимость, и уже тогда логичным станет строительство или покупка дома.

Разбивая свой путь на этапы, получить желаемое будет проще. Тогда можно будет идти к своей мечте верными, пусть и маленькими шагами, но зато без остановок.

Мыслить позитивно

Совершая каждый день утомительную работу на пути к успеху, важно не забывать поощрять и хвалить себя даже за небольшие достижения. Полученный новый полезный навык, ценное знакомство, освоенная инструкция или книга, выполненный этап крупного проекта, — за каждый небольшой шаг, который приближает к желаемому результату, стоит похвалить себя или сделать себе символичный подарок.

Наш мозг любит поощрение, и если сложная работа «разбавляется» небольшими «праздниками», она с большей вероятностью будет выполнена до конца.

Важно не забывать хвалить себя (Фото: pexels.com)

Делегировать мелкие задачи

Не нужно взваливать на себя ту ношу, которую можно перераспределить, тем самым позволив себе заниматься основным процессом и не отвлекаться на «мелочи».

«Если какая-то работа не требует постоянного надзора, ее можно поручить кому-то другому, — советует психолог. — Это позволит высвободить время для более важных задач».

Не бояться обращаться за помощью

Нередко для получения необходимого результата не хватает знаний в интересующей области. Заполнить эти пробелы позволяют курсы, самообучение. Наконец, можно искать единомышленников и обращаться с вопросами к людям, которые уже прошли этот путь или преодолели тот этап, на котором вы находитесь. Как правило, человек, уже достигший успеха, с удовольствием поделится нюансами своего пути с тем, кто им интересуется.

Делать правильный и обдуманный выбор

Не стоит браться за любую работу, чтобы накопить на мечту. Сначала следует проанализировать, а есть ли в этой работе перспектива, действительно, достичь желаемого. Или она уже сейчас демонстрирует потолок, пробить который будет уже невозможно, и из-за этого возникнет риск упустить реальную возможность. Даже если на первом этапе эта работа не «обещает» золотых гор, но сможет принести их в будущем, она может стать хорошим выбором.

Напомним, ранее врач объяснил, как снизить холестерин без лекарств, а юрист рассказал, как изменится порядок выплаты пенсий с 1 января 2022 года.

Источник