Что понимается под закаливанием тест по физической культуре
Тест по физической культуре по теме «Закаливание».
Что понимается под закаливанием
а) купание в холодной воде и хождение босиком
б) приспособление организма к воздействию внешней среды
в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми
г) укрепление здоровья.
Закаливающие процедуры следует начинать с обливания
в) водой, имеющей температуру тела;
г) прохладной водой.
Какой из приведенных принципов закаливания является наиболее значимым
а) Эффективность закаливания зависит от соответствия видов и режимов закаливающих процедур внешним условиям, в которых эти процедуры проводятся (в домашних условиях, на открытом воздухе, в летний или зимний период и т. п.)
б) Эффективность закаливания обеспечивается последовательным и постепенным замещением видов и режимов закаливающих процедур более интенсивными;
в) Эффективность закаливания существенно повышается, если с каждой последующей процедурой интенсивно изменять температуру воды или воздуха;
г) Эффективность закаливания существенно повышается при регулярном чередовании видов закаливающих процедур.
Закаливание включает:
а) систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды;
б) систему организационных форм физической культуры. несущих ярко выраженный тренирующий эффект;
в) систему физических упражнений, способствующих повышению уровня физической подготовленности.
Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?
а) сочетая упражнения с закаливанием можно повысить общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов:
б) гигиенические фактор могут применяться как самостоятельных средства физического воспитания,
г) все представленные утверждения соответствуют действительности.
Какой рекомендацией руководствоваться не стоит при организации индивидуальных занятий с закаливающими процедурами?
а) когда принимаются солнечные ванны надо использовать головной убор,
б) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении,
в) после занятий надо принять холодный душ.
г) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия.
а) сочетая упражнения с закаливанием, можно повысить общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов.
б) проведение занятий «на природе» создает благоприятный фон, повышает привлекательность занятий, способствует формированию эстетических восприятий.
в) оздоровительной эффект природных факторов обладает способностью к «переносу», он проявляется в различных условиях повседневной жизни и труда.
г) все представленные утверждения соответствуют действительности
Закаливание
Список вопросов теста
Вопрос 1
Как закаливание влияет на организм человека? Выберите верные ответы.
Варианты ответов
Вопрос 2
Укажите, какие виды закаливания существуют.
Варианты ответов
Вопрос 3
Существуют определённые рекомендованные правила по проведению закаливания. Вставьте в предложение пропущенное слово.
Закаливание должно проводиться __________
Варианты ответов
Вопрос 4
Вставьте пропущенное слово.
Варианты ответов
Вопрос 5
Вычеркните неверный вариант.
Воздушные ванны делятся на:
Варианты ответов
Вопрос 6
Вычеркните лишнее. Закаливающие процедуры водой подразделяют на.
Варианты ответов
Вопрос 7
В процессе регулярного закаливания в бане в организме человека происходят изменения. Укажите, какие эти изменения. Подчеркните верный вариант ответа.
Варианты ответов
Вопрос 8
Подчеркните верные принципы закаливания.
Варианты ответов
Вопрос 9
Что понимается под закаливанием?
Варианты ответов
Вопрос 10
Какой температурой воды нужно начинать с обливания?
Варианты ответов
Вопрос 11
Укажите, в чём заключается суть закаливания.
Подчеркните верное утверждение.
Варианты ответов
Вопрос 12
Какой рекомендацией руководствоваться не стоит при организации процедур закаливания?
Варианты ответов
Вопрос 13
Обливание следует проводить_______
Варианты ответов
Вопрос 14
Температура воды для начала обливаний не должна быть ниже…
Закаливание
Список вопросов теста
Вопрос 1
Как закаливание влияет на организм человека? Выберите верные ответы.
Варианты ответов
Вопрос 2
Укажите, какие виды закаливания существуют.
Варианты ответов
Вопрос 3
Существуют определённые рекомендованные правила по проведению закаливания. Вставьте в предложение пропущенное слово.
Закаливание должно проводиться __________
Варианты ответов
Вопрос 4
Вставьте пропущенное слово.
Варианты ответов
Вопрос 5
Вычеркните неверный вариант.
Воздушные ванны делятся на:
Варианты ответов
Вопрос 6
Вычеркните лишнее. Закаливающие процедуры водой подразделяют на.
Варианты ответов
Вопрос 7
В процессе регулярного закаливания в бане в организме человека происходят изменения. Укажите, какие эти изменения. Подчеркните верный вариант ответа.
Варианты ответов
Вопрос 8
Подчеркните верные принципы закаливания.
Варианты ответов
Вопрос 9
Что понимается под закаливанием?
Варианты ответов
Вопрос 10
Какой температурой воды нужно начинать с обливания?
Варианты ответов
Вопрос 11
Укажите, в чём заключается суть закаливания.
Подчеркните верное утверждение.
Варианты ответов
Вопрос 12
Какой рекомендацией руководствоваться не стоит при организации процедур закаливания?
Варианты ответов
Вопрос 13
Обливание следует проводить_______
Варианты ответов
Вопрос 14
Температура воды для начала обливаний не должна быть ниже…
Тест по физической культуре по теме «Закаливание»
Онлайн-конференция
«Современная профориентация педагогов
и родителей, перспективы рынка труда
и особенности личности подростка»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
ЗАКАЛИВАНИЕ
Что понимается под закаливанием
а) купание в холодной воде и хождение босиком
б ) приспособление организма к воздействию внешней среды
в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми
г) укрепление здоровья.
Закаливающие процедуры следует начинать с обливания
в) водой, имеющей температуру тела;
г) прохладной водой.
Какой из приведенных принципов закаливания является наиболее значимым
а) Эффективность закаливания зависит от соответствия видов и режимов закаливающих процедур внешним условиям, в которых эти процедуры проводятся (в домашних условиях, на открытом воздухе, в летний или зимний период и т. п.)
б) Эффективность закаливания обеспечивается последовательным и постепенным замещением видов и режимов закаливающих процедур более интенсивными;
в) Эффективность закаливания существенно повышается, если с каждой последующей процедурой интенсивно изменять температуру воды или воздуха;
г) Эффективность закаливания существенно повышается при регулярном чередовании видов закаливающих процедур.
а) систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды;
б) систему организационных форм физической культуры. несущих ярко выраженный тренирующий эффект;
в) систему физических упражнений, способствующих повышению уровня физической подготовленности.
Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?
а) сочетая упражнения с закаливанием можно повысить общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов:
б) гигиенические фактор могут применяться как самостоятельных средства физического воспитания,
г) все представленные утверждения соответствуют действительности.
Какой рекомендацией руководствоваться не стоит при организации индивидуальных занятий с закаливающими процедурами?
а) когда принимаются солнечные ванны надо использовать головной убор,
б) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении,
в) после занятий надо принять холодный душ.
г) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия.
а) сочетая упражнения с закаливанием, можно повысить общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов.
б) проведение занятий «на природе» создает благоприятный фон, повышает привлекательность занятий, способствует формированию эстетических восприятий.
в) оздоровительной эффект природных факторов обладает способностью к «переносу», он проявляется в различных условиях повседневной жизни и труда.
г) все представленные утверждения соответствуют действительности
Тест с ответами: “Закаливание”
1. Что такое закаливание:
а) повышенная устойчивость организма к неблагоприятным внешним воздействиям +
б) выполнение утренней гигиенической гимнастики
в) переохлаждение или перегрев организма
2. Общая закаливающая процедура:
а) полоскание горла
б) ежедневные прогулки на свежем воздухе +
в) посещение сауны
3. Общая закаливающая процедура:
а) полоскание горла
б) посещение сауны
в) использование рациональной одежды +
4. Общая закаливающая процедура:
а) соблюдение температурного режима в помещении +
б) постоянное изменение температурного режима в помещении
в) опускание ног в теплую воду
5. Главным результатом деятельности функциональной системы терморегуляции является поддержание:
а) постоянной температуры кожи в области сердечного толчка
б) постоянной температуры кожи в аксиллярных впадинах
в) постоянной температуры крови +
6. Воздействие закаливания на нервную систему:
а) выработка условных рефлексов
б) повышение устойчивости организма к внешним раздражителям +
в) выработка общих рефлексов
7. Воздействие закаливания на нервную систему:
а) выработка скрытых рефлексов
б) выработка безусловных рефлексов
в) изменение порогов возбудимости нервных рецепторов +
8. При выборе метода закаливания необходимо учитывать:
а) тип нервной системы +
б) вес
в) цвет глаз
9. При выборе метода закаливания необходимо учитывать:
а) цвет волос
б) пол
в) возраст +
10. Местная закаливающая процедура:
а) посещение сауны
б) обтирание +
в) моржевание
11. Местная закаливающая процедура:
а) ножные ванны +
б) моржевание
в) посещение бани
12. Местная закаливающая процедура:
а) посещение сауны
б) обливание рук, ног +
в) ныряние в прорубь
13. К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относится:
а) рациональное питание +
б) нерациональное питание
в) пульсирующий микроклимат
14. К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относится:
а) “легкая” одежда в мороз
б) пульсирующий микроклимат
в) теплая одежда +
15. Физиологическая сущность закаливания:
а) выработка условных рефлексов на закаливающий фактор +
б) регуляция эндокринной системы
в) выработка безусловных рефлексов на закаливающий фактор
16. Физиологическая сущность закаливания:
а) атрофирование защитных приспособительных реакций организма
б) стимулирование защитных приспособительных реакций организма +
в) регуляция эндокринной системы
17. Физиологическая сущность закаливания:
а) атрофирование процессов терморегуляции
б) выработка безусловных рефлексов на закаливающий фактор
в) совершенствование процессов терморегуляции +
18. Воздействие закаливания на сердечно-сосудистую систему:
а) резкое повышение артериального давления крови
б) тренировка вазомоторов – смена спазма и расширения периферических сосудов +
в) резкое снижение артериального давления
19. К комплексным закаливающим процедурам относится:
а) обливание
б) занятия физкультурой в закрытом помещении
в) занятия физкультурой на свежем воздухе +
20. К комплексным закаливающим процедурам относится:
а) обливание
б) плавание в бассейне +
в) обтирание
21. К комплексным закаливающим процедурам относится:
а) солевые дорожки +
б) моржевание
в) посещение сауны
22. Обливанием водой какой температуры следует заканчивать контрастное обливание ног зимой:
а) горячей
б) теплой +
в) холодной
23. К основным принципам закаливания относится:
а) малая трудоемкость организации
б) быстрота процесса
в) постепенность +
24. К основным принципам закаливания относится:
а) моноградационность
б) полиградационность +
в) доступность
25. К основным принципам закаливания относится:
а) малая трудоемкость организации
б) раздробленность
в) комплексность +
26. К основным принципам закаливания относится:
а) доступность
б) систематичность +
в) постоянство
27. Закаливающие мероприятия бывают:
а) специальные +
б) факультативные
в) обязательные
28. Закаливающие мероприятия бывают:
а) главные
б) подготовительные
в) общие +
29. Специальная закаливающая процедура:
а) ультрафиолетовое облучение +
б) пеленание, смена одежды у новорожденных
в) массаж
30. Специальная закаливающая процедура:
а) благоприятная психологическая обстановка
б) воздушные ванны +
в) массаж