Что послушать чтобы заснуть
Звуки, чтобы уснуть скачать и слушать онлайн
[5,23 Mb] (cкачиваний: 4388). Тип файла: mp3.
Музыка от бессонницы (дзен)
[8,13 Mb] (cкачиваний: 2948). Тип файла: mp3.
Звук дождя под спокойную музыку для умиротворения
[9,34 Mb] (cкачиваний: 2606). Тип файла: mp3.
[5,35 Mb] (cкачиваний: 1484). Тип файла: mp3.
Колыбельная для горы
[4,26 Mb] (cкачиваний: 1169). Тип файла: mp3.
Расслабляющая фоновая музыка для того, чтобы уснуть
[5,64 Mb] (cкачиваний: 1946). Тип файла: mp3.
Успокаивающие звуки природы под музыку, чтобы уснуть
[7,21 Mb] (cкачиваний: 1631). Тип файла: mp3.
Звук дождя и грозы для того, чтобы уснуть
[3,84 Mb] (cкачиваний: 1181). Тип файла: mp3.
Дождь без грозы (легкий со звуком сверчка)
[1,38 Mb] (cкачиваний: 922). Тип файла: mp3.
Лечебные звуки для сна (флейта)
[2,77 Mb] (cкачиваний: 736). Тип файла: mp3.
Шум сверчка под пение птицы
[3,41 Mb] (cкачиваний: 576). Тип файла: mp3.
Звук камина для сна (треск бревен в огне)
[1,73 Mb] (cкачиваний: 837). Тип файла: mp3.
Море шумит под музыкальные звуки
[9,5 Mb] (cкачиваний: 982). Тип файла: mp3.
Японская музыка со звуками природы для сна
[9,07 Mb] (cкачиваний: 844). Тип файла: mp3.
Музыка перед сном для облегчения гармонизации
[7,92 Mb] (cкачиваний: 742). Тип файла: mp3.
Музыка, под которую мы спим — от вейпорвейва до даркджаза
Лучше всего, конечно, спать в полной тишине наедине со своими мыслями. Но городская жизнь не всегда позволяет такую роскошь: то кошка начинает носиться по дому, то соседи сверху опять подрались и роняют мебель, то парни в машине под окном проверяют свежеустановленный сабвуфер. Нужно как-то спасаться. А если предстоит долгая междугородняя поездка в автобусе, полном детей? Или пятичасовой перелет? В общем, иногда нужно заткнуть уши чем-то таким, что не просто отгородит от шума, но и поможет захрапеть как можно скорее. И у нас есть варианты.
2814 — это американо-британский союз двух электронщиков: t e l e p a t h и HKE (под их сольники, кстати, тоже можно спокойно спать). Их общая музыка — смесь легкого вейпорвейва и эмбиента, усыпляющая меня как по щелчку. Под 2814 я сплю уже пару лет и за это время у меня буквально выработался условный рефлекс: слышу их трек — хочу спать. Но музыка проекта изначально располагает ко сну. Она медленная, тягучая, мечтательная, расслабляющая, пропитанная атмосферой киберпанка и ночного неонового города. А под некоторые треки вообще будто в космос улетаешь.
Под 2814 мне часто снятся приятные, яркие сны. Треки плавные, без резких, вытянутых на передний план инструментов, или слишком ритмичных битов, способных разбудить. При этом общий звук все равно плотный — он почти никогда не переходит в полную тишину. И это огромный плюс — благодаря такой плотности музыка проекта спасает в утренние часы, когда мои поехавшие соседи сверху уже начинают орать. Их вопли не пробивают стену звука 2814 и слава богу. У проекта на сегодня вышло четыре альбома, их общая продолжительность почти пять часов — так что за ночь их творчество делает всего два неполных круга.
Health
Мне всегда было сложно описать, как звучат Health. Наверное, это смесь близкой к синтвейву электроники, нойз и построка. Группа родом из Лос-Анджелеса и ей с 2005 года удается создавать музыку, которая моментально рисует в голове абстрактные, но максимально яркие образы. Многие их треки громкие и ритмичные, но несмотря на это они успешно погружают в какой-то легкий транс, а от него и к дреме перейти несложно. Для глубокого ночного сна это не лучший вариант, а вот для перелета или долгой поездки в автобусе — идеально.
Amigo the Devil
Amigo the Devil — сценическое имя техасца Дэнни Кираноса. Он исполняет мелодичный, но очень мрачный кантри-фолк. Дэнни звучит, как современный Джонни Кэш, застрявший в черной депрессии и окончательно потерявший чувство стыда.
Но мрачность музыки Дэнни нисколько не мешает сну, скорее, даже наоборот. Спать под музыку Amigo the Devil — все равно что дремать, когда на улице поливает дождь. Ты чувствуешь холод за окном, но у тебя в комнате от этого контраста становится только теплее. Правда треки Дэнни все же стоит выборочно включать в специальный плейлист. Если врубить шаффл по всему творчеству Амиго, есть шанс наткнуться на песни, в которых он внезапно срывается на крик и дисторшен — от такого можно и проснуться. Хотя я и под дэткор заснуть могу, так что уже и не замечаю.
Me and That Man — Songs of Love and Death
Проект Адама Дарски, вокалиста по-настоящему сатанинской банды Behemoth. И тут он снова про сатанизм, только теперь в формате мечтательного «дорожного» кантри. И никакого скриминга — только глубокий, успокаивающий баритон. Работает музыка Адама ровно так же, как и Amigo the Devil. Про обоих я чуть подробнее рассказывал в отдельном материале. Впрочем, второй альбом Me and That Man, судя по выпущенным трекам, получается более задорным, так что для сна годится только первый — Songs of Love and Death.
Solange — When I Get Home
When I Get Home — совершенно гипнотический, психоделический соул-альбом от младшей сестры Бейонсе. Это лучший вариант, если нужно вздремнуть часок другой, диск спокойно можно ставить на два-три повтора. Соланж — сильный сонграйтер (она написала многие хиты для Бейонсе), а еще у нее очень приятный, действительно убаюкивающий голос.
Дрим, чилл и спейсвейв
Не думаю, что тут нужны особые пояснения. Я под любой синтвейв сплю хорошо — возвращающая в детство ностальгия и мягкий «аналоговый» звук работают отлично. А дримвейв и спейсвейв среди прочих вейвов самые спокойные — не зря же их иногда и чиллвейвом называют. Особенно круто под сон заходят композиции без вокала, под них воображение лучше рисует свои уникальные картины — сосредоточишься на них и не заметишь, как они перейдут в сон. Примеров можно собрать десятки, из относительно свежего: Big Game Hunter, New Arcades, Com Truise. Из классики на все времена — Gunship. Из внезапного — экспериментальный альбом I C U от Poppy, остальные ее песни это попса вперемешку с ню-металом.
My Bloody Valentine — Loveless
Абсолютный лидер моей алкогольной юности, когда сон был лишь паузой между возлияниями и бесконечной меланхолией — ее как раз во сне поддерживала эта музыка. Редкий рок-альбом можно вообще порекомендовать для сна — нет-нет да начнет играть какая-нибудь тревожная или слишком задорная фигня не в тему; в случае с шугейзом задача сильно упрощается; Loveless — одно из идеальных ее решений. В каждом треке своя прекрасная мелодия, но альбом при этом без проблем сливается в одно целое и ты плывешь по нему все сорок минут — и при желании, всю ночь, по кругу, пока тебе снится всякая синяя дичь.
При несомненной гениальности MBV, спать можно не под каждый альбом — у них бывают довольно интенсивные вещи. Но отдельные треки как раз поразили меня во сне. Как последний трек на их последнем альбоме — до сих пор не пойму, это барабаны или лопасти вертолета? В любом случае, сквозь сон звучит очень круто.
Brian Eno — Music for Airports
Аэропорты по жизни внушают какое-то невероятное умиротворение, и я точно знаю, что я не один такой. Но еще знаю, что другая половина людей точно так же от аэропортов высаживается без всякой аэрофобии — волнуется в ожидании полета, нажирается, чтобы их под белы ручки занесли в самолет и обратно etc. Поэтому когда я узнал, что у Ино есть альбом под названием «Музыка для аэропортов», я сразу понял, что меня ждет — и не ошибся. Этот альбом правда стоит ставить в аэропортах для эффективного успокоения особо тревожных (а может и ставят, не уточнял). Я же слушаю его для того, чтобы оказаться в аэропорту — то есть испытать то самое чувство умиротворения, что накатывает на меня перед полетом. Причем музыка Ино не только успокаивает, но и приподзаряжает. Под такой альбом хорошо не только засыпать, но и просыпаться.
Good Looking Records
В драменбейсе есть, подо что дать храпака, нужно только искать в нужном направлении — понятно, что если для вас этот жанр ассоциируется с Пендулумом или чем покрепче, то и не уснуть. Тут стоит безошибочно обратиться к лейблу Good Looking Records, некогда созданному классиком жанра LTJ Bukem. Конкретно под его альбомы, к слову, тоже спится нормально. Главное сделать потише — это совсем не агрессивный и переливистый, но все же драменбейс.
Как и в случае с Ино, эту музыку можно поставить на всю ночь и под нее же вставать — она и спокойная, и в то же время энергичная. Хотя, конечно, в целом концепт сна не в тишине с возрастом и появлением какого-то подобия режима для меня стал довольно маргинальным.
Caretaker
Хорошая музыка для сна должна обладать хорошей общей идеей, и при этом не будить, не отвлекать от созерцания сновидений. Поддерживать, так сказать, атмосферу и настроение. Англичанин Джеймс Кирби посвятил существенную часть своей карьеры проекту Caretaker, который обладает как раз такой идеей. Почти два десятка альбомов Caretaker вдохновлены одной единственной мелодией из «Сияния» Кубрика:
Не буду утверждать, что каждый трек там уникален и прочее — я легко могу спутать записи 99-го и 2009-го годов. Но кажется, эта музыка сделана не для того, чтобы разбираться в такой фигне: под это уютное потрескивание патефонной пластинки, сквозь которое пробивается пианино, отлетаешь в мир сновидений через 3, 2, 1. Если не едешь кукухой, как Джек Торренс.
t e l e p a t h テレパシー能力者
Как можно узнать из этого текста, в вейпорвейве есть два направления — с одной стороны это короткие, стремительные треки, нагло сэмплирующие всякую эстраду. С другой — длинные, растянутые до невозможности, и опять же нагло сэмплированные треки, вводящую слушателя в нечто вроде гипногогии. Поэтому второе направление идеально подходит для сна. Его король — Telepath, в особенности советую эту запись 15-го года — 31 трек, по 31 с небольшим минуте каждый. Уносит — мое почтение.
Mastodon — Crack the Skye
Знаковый альбом американских прог-металлистов может показаться странным выбором для успокоения, но здесь работает простое правило: на сон грядущий включать нужно то, что знаешь наизусть. Для меня Crack the Skye — как раз из числа таких альбомов. Кроме того, в отличие от всего, что Mastodon выпускали до и после, именно эта работа обладает наиболее густым, укутывающим звуком; тут минимум резких переходов из одного настроения в другое, а меланхоличные струнные проходы настраивают на нужный лад. Идеальный альбом для засыпания, скажем, в плацкарте — когда скоростное соло лучше, чем храп многочисленных соседей и подпитые разговоры за стенкой.
Shpongle — Museum of Consciousness
Поклонники Shpongle со стажем справедливо отметят, что для входа в медитативное состояние подходит любой альбом коллектива, и это, пожалуй, правда. Во всяком случае, последние три точно способны быстро погрузить слушателя в вожделенный транс. Но альбом 2013 года особенно выделяется на их фоне — он самый не танцевальный и самый убаюкивающий. Главное — включить его в нужный момент! Скажем, в самолете в окружении болтливых азиатских туристов.
Bohren & Der Club of Gore — Prowler
Ничего более умиротворяющего, романтически печального и уютного, чем дарк-джаз от Bohren, я вообще не слышал. Даже если долго не могу уснуть, минут 5 трека Prowler, и вот я уже где-то под нью-йоркским мостом курю и смотрю сквозь снежную метель на огни небоскребов. Еще 5 минут, и я уже опрокидываю виски, сидя в прокуренном кабинете, и читаю материалы какого-то древнего дела об убийстве в старом метро. Еще 5 минут, и я лечу в нацистскую Эфиопию, чтобы поднять там восстание огромных помидоров с лицами Саддама Хусейна — к этому моменту я храплю уже так сильно, что стены трясутся.
Музыку для сна слушать онлайн
Музыка сопровождала человека во все времена, являясь неотъемлемым атрибутом праздников, медитации и творчества. Рассматривая музыку, как элемент творчества, то ее создатели вкладывают в звуки свое мироощущение, эмоциональные состояния и чувства. В Японии музыка – это целая философия. Каждая композиция несет в себе определенное содержание, может быть предназначена для конкретной церемонии или танца.
В зависимости от темпа, она дает определенный настрой: может способствовать расслаблению, например, успокаивающая музыка для сна, бодрить, вызывать радость и возбуждение. Таким образом, музыка – это уникальный инструмент, способный управлять эмоциональными состояниями и настроениями человека. В свободном доступе сегодня музыка для сна онлайн, позволяющая забыть о трудностях дня и прийти к внутренней гармонии.
Медитативные композиции: их виды и особенности
Медитация призвана давать отдых, прежде всего, головному мозгу. В течение дня мы получаем массу информации, а мозгу необходимо обработать ее в короткие сроки. Дополнительную нагрузку дают городские шумы. Они способны вызвать сильный стресс или затяжное депрессивное состояние.
В ходе медитации наш мозг освобождает себя от лишней, не нужной информации. Для медитации важно выбирать спокойные звуки, музыку на ночь для сна. Прекрасно помогают расслабиться природные шумы: звуки природа, шум моря и дождя. Такой релакс перед сном позволяет прекрасно расслабиться и получить максимальную пользу от царства Морфея.
Медитация и релаксация: от общего к частному
Медитация – это достаточно сложная техника, освоить которую удается не каждому. Альтернативным решением является релаксация. Ключевое различие в этих понятиях заключается в их конечной цели или результате. Медитация – это часть восточных культур, призванная привести человека к просветлению, познанию. Релаксация же преследует цель расслабить человека, избавить его от тяжелых мыслей и настроить на позитив, определенный настрой дает музыка на ночь для сна.
Но и релаксации нужно научиться. Подчас сложно бывает отвлечь себя от любых мыслей, просто перестать думать и начать созерцать.
Учитывая то, что даже нашим детям приходится учиться в условиях многозадачности, дать навыки расслабления им нужно в раннем детстве. Иными словами, просто научить ребенка слушать музыку. В день необходимо минимум 2 часа музыки для сна для детей. Например, за час до обеденного сна и вечером. Примечательно, что различные композиции разных композиторов способствуют интеллектуальному или творческому развитию детей, а также формируют музыкальный слух. Разработаны специальные детские мелодии для сна. Факт влияния определенных звуков на мозг доказано психологами. Сегодня родителям доступна успокаивающая музыка для малышей, не очень активным детям можно включать бодрящую и заводную музыку.
Определенным эффектом обладают звуки природы. Полезна такая музыка детям на ночь. Музыка способствует и духовному очищению. Взрослый и ребенок иначе воспринимает мир, становится спокойным и рассудительным.
Что послушать на ночь взрослым, чтобы уснуть
Критерии отбора музыкальных произведений и звуковых эффектов для сна. Как это работает, и в пользу какой методики сделать выбор?
Музыка — одно из наиболее изученных нефармакологических средств, избавляющих человека от бессонницы и улучшающих качество сна. Эта техника действительно работает, поскольку мелодия и колебания мозговых волн похожи.
Как на нас влияет прослушивание музыки перед сном
Некоторые композиции трансформируют стрессовые переживания в приятные эмоции, снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений, вызывают сонливость.
Ученые даже вывели признаки «полезной» для засыпания музыки. Исследователи опрашивали людей на предмет того, какие мелодии им помогали уснуть. Полученную информацию проанализировали и проверили опытным путем.
Эксперимент опроверг стереотип, что релаксации способствует только классика и колыбельные. На самом деле люди в состоянии попасть в царство Морфея, слушая произведения разных жанров.
Чтобы быстро уснуть взрослому, музыка должна обладать следующими характеристиками:
На протяжении месяца за 45 минут до сна испытуемые слушали мелодии, соответствующие этим требованиям. Эксперимент показал очевидные преимущества музыкальной терапии для лечения взрослых с первичной бессонницей. С этой точки зрения ее рекомендовали как ежедневную вечернюю привычку.
ASMR (автономная сенсорная меридиональная реакция) — это феномен чувств, при котором нервная система реагирует покалыванием кожи, стартующим на голове, переходящим в область шеи и по позвоному столбу — к конечностям. Подобное ощущение вызывают звуковые сенсорные стимулы. Часто за этим следует спокойствие, благоприятствующее засыпанию.
В исследовании 2017 года, проведенном в Англии, большинство участников связали чувства, ассоциированные с АСМР, с низкими частотами: ломающийся лед, потрескивающий огонь, сминание бумаги, шепот и т.д.
Звуки записывают в закрытом пространстве. Это означает, что микрофон установлен так близко к объекту, что детализация получается максимальной. В итоге слушатель воспринимает аудио таким образом, будто кто-то шепчет рядом с ним.
Техника не только воспроизводит трехмерный звук, но и сокращает расстояние, разделяющее два человеческих уха.
Белый шум
Пытающимся заснуть в шумной комнате полезно прослушивание белого шума. Смешивание частот с одинаковым уровнем интенсивности маскирует звуки окружающей среды. Подобно жужжанию вентилятора или гулу кондиционера, белый шум представляет собой равномерный резонанс.
Исследователи из Университета Брауна убедились: прослушивание белого шума позволило пациентам отделения интенсивной терапии быстрее засыпать и реже просыпаться ночью.
Аппараты белого шума работают на частоте, соответствующей естественной выработке альфа- и дельта-волн. Последние играют важную роль для расслабления мозга и стимулируют сон.
Розовый шум
Розовый шум рассматривают как потенциальное средство, повышающее качество сна. Иногда мозг воспринимает абсолютную тишину как нечто чужеродное и враждебное. Отсюда проблемы с засыпанием и излишне чуткий сон у некоторых людей.
Розовый шум создает баланс между высокочастотными и низкочастотными звуками, имитирующими природные. Человек, подвергшиеся воздействию этой аудиометодики, проводит больше времени в глубоком медленноволновом сне.
Мобильные приложения предоставляют пользователю широкий диапазон розовых шумов. Морские волны — самый популярный выбор. Ритмичные удары воды о песок и камень приносят удивительную пользу. Этот звук ассоциируется с отсутствием угроз, успокаивает психику. Шум дождя или журчание ручья настраивают на отдых в конце дня.
Эффективность водной аудиотерапии объясняется мягким, постепенным изменением интенсивности звучания.
Заключение
Реакция на звук у людей индивидуальна как во время бодрствования, так и во сне. Наравне со зрением и обонянием, слух напрямую связан с памятью, что может вызывать как положительные, так и отрицательные эмоции-воспоминания.
Пробуйте разные варианты, наблюдайте, как реагируют на звуки ваши разум и тело.
Признаки того, что композиция стимулирует:
В каждом из этих случаев — продолжайте искать. Подходящие для засыпания музыкальные произведения и звуковые эффекты должны приводить организм в состояние, похожее на транс — когда сознание как бы затуманивается.
Найдено по запросу: «музыка для сна»
Музыка для Сна Расслабление
Музыка для Сна Полное Расслабление музыка для сна и релаксации
Музыка для Сна Успокаивающие Звуки
Музыка для Сна Тело и Душа музыка для релаксации
Музыка для Сна Звукотерапия музыка для спа и расслабления
Музыка для Сна Музыка для Сна
Музыка для Сна Гармония с миром музыка для релаксации и отдыха
Музыка для Сна Спа Отель музыка для сна
Музыка для Сна Звезды музыка для сна и отдыха, расслабления
Музыка для Сна Глубокий сон музыка для сна и восстановления
Музыка для Сна Расслабляющая спа музыка для сна и релаксация
Музыка для Сна Йога медитация
Музыка для Сна Музыка перед сном музыка для релаксации и восстановления
Музыка для Сна, Музыка для Релаксации, Музыка для медитации Дождь в лесу
Музыка для Сна, Музыка для Релаксации, Музыка для медитации Млечный путь
Музыка для Сна, Расслабляющая музыка, Музыка для Релаксации Поход под луной
Музыка для Сна, Музыка для Релаксации, Музыка для медитации Тепло очага
Музыка для Сна, Музыка для Релаксации, Музыка для медитации Звёздная пещера
Музыка для Сна, Музыка для Релаксации, Музыка для медитации В ритме сердца
Музыка для Сна Успокаивающая Реальность
Музыка для Сна, Музыка для Релаксации, Музыка для медитации Снежный шторм
Музыка для Сна feat. Музыка для Релаксации Сон на поляне
Музыка для Сна feat. Музыка для Релаксации Intro
Музыка для Сна feat. Музыка для Релаксации Кузнечики
Музыка для Сна feat. Музыка для Релаксации Звёздный ветер
Музыка для Сна Глубокий Вдох
Музыка для Сна Атмосфера Покоя
Музыка для Сна Очищающий Свет
Музыка для Сна Звездное Покрывало
Музыка для Сна Ласковые Небеса
Музыка для Сна Пылкий Самоанализ
Музыка для Сна Атмосферное Сияние
Музыка для Сна Сновидения Внутри Полярного Сияния
Музыка для Сна Всесильное Равновесие
Музыка для Сна Исцеление на Рассвете
Музыка для Сна, Музыка для медитации, Музыка для души Сферы
Музыка для Сна Миры на Закате
Музыка для Сна Прогулка с Богами
Музыка для Сна Дыхание Таинственности
Музыка для Сна Эликсир Зарождения
Музыка для Сна Вечерняя Симфония, Дарующая Ясность
Музыка для Сна Вечерние мысли
Музыка для Сна Глубокий Свет
Музыка для Сна Свет в Свете
Музыка для Сна Равновесие Среди Богов
Музыка для Сна Бесплотное Присутствие
Музыка для Сна Убаюкивающий Свет
Музыка для Сна Вечерняя Ментальная Практика
Музыка для Сна Очарование Реальности
Музыка для Сна, Музыка для медитации, Музыка для души Черная дыра
О правообладателе
ООО «АдвМьюзик» заключил лицензионные соглашения с крупнейшими российскими правообладателями на использование музыкальных произведений. Полная информация