Что приносит удовлетворение в работе
Вы действительно удовлетворены своей работой? Как это правильно оценить
В современной трудовой жизни сотрудники стремятся быть счастливыми на своем рабочем месте, присоединяются к хорошей команде и удовлетворяются задачами, которые им соответствуют, то есть своей работой. Удовлетворение играет важную роль для сотрудников и компании, потому что, когда рабочие счастливы, увеличивается производительность. В этой статье вы найдете полезную информацию о том, как удовлетворение от работы влияет на вашу жизнь и почему важно вовремя давать объективную оценку своей карьере.
Мы также расскажем, как измерить степень удовлетворенности и как увеличить этот показатель для повышения производительности.
Что такое удовлетворение от работы?
Когда мы говорим об удовлетворенности, то имеем в виду состояние благополучия и гармонии со всем, что нас окружает. Это включает как наши личные, так и рабочие цели. Хотя существуют разные определения, мы можем понять, что быть удовлетворенным, значит, наслаждаться ситуациями, которые вызывают состояние счастья.
Можно сказать, что вы удовлетворены, когда достигаете результата, над которым вы работали или преследовали его в течение длительного времени. Другим важным моментом является то, что для того, чтобы вы испытали удовлетворение, вам нужно то, что движет вами, то есть мотивация. Если мотивации нет, скорее всего вам предстоит смена работы и новая карьера.
Как определяется удовлетворенность работой?
Удовлетворенность работой является состоянием счастья и благополучия человека по отношению к производительности в трудовой области и его окружения. Это главный фактор, определяющий производительность и правильное функционирование в компании. Отношение сотрудника к работе, руководителям и коллегам, а также его личные ожидания являются факторами, которые влияют на удовлетворенность видом деятельности. Кроме того, удовлетворенность работой пропорционально зависит от уровня приверженности компании и ее производительности.
Человек с высокой степенью удовлетворенности работой демонстрирует позитивное отношение к ней. А вот когда вы не удовлетворены, отношение отрицательное. Чем выше уровень удовлетворенности работой сотрудника, тем выше его мотивация, целеустремленность и производительность.
6 факторов удовлетворенности работой
Мы собрали 6 факторов, которые являются ключевыми для улучшения, поддержания и повышения удовлетворенности работой:
Как только вышеуказанные пункты будут реализованы, шансы на повышение уровня удовлетворенности работой станут намного выше.
Какая связь существует между работой и личным удовлетворением?
Связь между работой и личным удовлетворением простая: работа должна способствовать личностному росту человека. Без сомнения, наиболее успешными карьеристами являются те, кто удовлетворяет свои социальные и психологические потребности на работе. Это заставляет их быть более преданными своему делу.
Как получать удовольствие от работы: 25 действенных способов
Большинство людей проводят на работе значительную часть своей жизни. И слишком многие думают, что это всего лишь необходимая жертва. Нужно помучиться, чтобы обеспечить себя и свою семью, а потом можно будет насладиться свободным временем.
Такое отношение к работе требует переосмысления. Что, если работа будет приносить вам больше удовольствия? Разве это не изменит вашу жизнь к лучшему?
Вот 25 простых способов получать от работы больше удовольствия:
1. Возьмите на себя ответственность за свой рост
Каждый день – возможность для роста. Если вы будете видеть, что развиваетесь в своей профессиональной деятельности, вам это будет доставлять больше удовольствия.
2. Воспринимайте обратную связь с благодарностью
Часто люди критику воспринимают негативно. Они обратную связь приравнивают к личному оскорблению. Однако вы можете изменить свое мышление: критика – это подарок, благодаря которому вы можете стать лучше. Прислушивайтесь к конструктивной критике.
3. Добавьте веселья в рабочий процесс
Даже если ваша работа очень серьезная, это не значит, что вы не можете уделить 10-15 минут веселью. Например, вы можете собраться с коллегами и обсудить что-нибудь, что не касается работы. Или вы можете устроить соревнование между собой: кто быстрее закончит задачу или кто больше успеет сделать за определенный промежуток времени.
4. Найдите наставника, который сможет вам помочь советом
Найдите человека, к которому вы сможете обратиться за советом в сложной ситуации. Это поможет избежать дезориентации в непредвиденных обстоятельствах, и вы будете испытывать меньше стресса.
5. Взаимодействуйте с другими сотрудниками
Работать самостоятельно – здорово, однако не стоит пренебрегать групповым обсуждением идей. Одиночная работа редко оказывается наиболее продуктивным подходом. Обсуждайте с коллегами свои идеи, ищите наилучшее решение вместе.
6. Обратите внимание на людей, с которыми вы проводите много времени
Когда вы последний раз уделяли внимание людям, с которыми проводите много времени? Скажите им что-нибудь приятное, сделайте комплимент, выразите благодарность за то, что вы всегда можете положиться на них.
7. Осознайте, что на самом деле значит ваша работа
Работа – это не просто способ получить деньги. За ней должно стоять нечто большее. Какую пользу вы несете миру? Что значит для людей то, чем вы занимаетесь?
8. Пользуйтесь источниками вдохновения
Вам это понадобится, чтобы преодолеть сложные времена. Вы не всегда будете полны мотивации и вдохновения, поэтому вам будет необходимо найти источник сил.
Поставьте на рабочий стол фотографию своей семьи, повесьте стикер на монитор с цитатой, которая вдохновляет вас, сделайте из какой-нибудь вещи свой талисман.
9. Организуйте пространство
Чтобы быть продуктивным, вам нужно подходящее рабочее место. Приведите в порядок стол, уберите все лишнее, организуйте вещи таким образом, чтобы вам было удобно с ними взаимодействовать и при этом чтобы они не доставляли вам неудобств.
10. Помогите, если видите, что человек в этом нуждается
Не всегда нужно ждать, пока к вам обратятся за помощью. Если вы видите, что ваш коллега нуждается в помощи, поинтересуйтесь у него, чем вы можете ему посодействовать.
11. Работайте над внимательностью
Всеми силами старайтесь сохранить сосредоточенность на настоящем моменте. Умение направлять все свое внимание на текущую задачу играет важную роль в повышении продуктивности и получении удовольствия от рабочего процесса.
12. Повысьте физическую активность
Не засиживайтесь на одном месте. Регулярно поднимайтесь со стула, ходите, выполняйте простые упражнения. Начните заниматься спортом: проводите зарядку по утрам или выходите на пробежку.
13. Не позволяйте гневу лишить вас счастья
Перестаньте злиться из-за мелочей. Приберегите свой гнев для серьезных неурядиц, в которых вы сможете предпринять активные действия.
14. Помните, что вы ценны
Не умаляйте свою ценность. Вы – личность. Вы уникальны. Если бы вас не было, судьбы тысяч людей могли бы сложиться совершенно иначе.
15. Проводите время с искренними и открытыми людьми
Будьте внимательны в выборе людей, которые вас окружают. Старайтесь проводить больше времени с искренними и открытыми людьми, которые готовы выслушать вас, поддержать и помочь советом.
16. Действуйте осознанно
Счастье никак не связано с вашими врожденными качествами. Не думайте, что есть люди счастливые, а есть несчастные. Каждый может выбрать, на чем фокусироваться. Осознанно предпринимайте действия, которые будут делать вас счастливее.
17. Упростите то, что кажется сложным
Не думайте, что все обязательно сложно. Быть счастливым проще, чем вам кажется. Если вы убеждены, что вам нужно приложить много усилий, чтобы стать счастливым, пора все упростить.
18. Не пропускайте обеденный перерыв
Не просто возьмите что-нибудь для перекуса, а выделите некоторое время, чтобы полноценно пообедать. Оставьте свой рабочий стол. Пообедайте с друзьями, немного прогуляйтесь.
19. Используйте музыку, чтобы настроиться на работу
Музыка – отличный способ настроиться на продуктивную работу. Используйте это.
20. Узнавайте каждый день что-то новое
Стремитесь к этому. Есть еще много информации, которой вы не знаете. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое в своей сфере деятельности.
21. Сохраняйте гибкость ума
Вы должны быть способны постоянно переосмысливать свое видение мира. Все меняется очень быстро. Без гибкого ума вы быстро окажетесь позади остальных.
22. Высыпайтесь
Уделяйте этому особое внимание: спите каждые сутки порядка 7-9 часов. Засыпайте и просыпайтесь в одно время.
23. Помните, что неудач незачем бояться
Отпустите страх неудачи. Иначе вам будет сложно вырваться из своей зоны комфорта. Допускать ошибки – нормально. Будьте смелее, ставьте перед собой сложные цели и задачи. Не бойтесь столкнуться со сложностями.
24. Делайте короткие перерывы
Если вы чувствуете перенапряжение, сделайте пятиминутный перерыв. Пройдитесь, посидите в тишине, помедитируйте. Отвлекитесь на книгу или просто закройте глаза и постарайтесь ни о чем не думать.
25. Подводите итоги
В конце рабочего дня подводите итоги. Чего вы добились сегодня? Улучшились ли ваши результаты? Что вы могли бы завтра сделать по-другому, чтобы стать еще эффективнее?
У вас каждый день есть возможность быть счастливым. Не упускайте ее. Не откладывайте свою жизнь на внерабочее время.
6 способов говорить с ребенком так, чтобы он был уверен в себе
30 способов узнать как прошел день ребенка в школе
10 простых способов показать ваш искренний интерес к другим
Работа должна быть в удовольствие: любимое дело, саморазвитие и правила поиска своей работы
Если человек вдруг скажет, что любит свою работу, на него определенно будут смотреть как на исчадие ада. Изыди, мол, нечисть, ведь работу любить априори невозможно. Но общественность снова ошибается – работа должна быть в удовольствие. Почему-то об этом говорят очень мало, и людям кажется, что ходить на какую-то работу и получать зарплату – это нормально, и все так делают. А нравится работа или нет – дело десятое, главное, чтобы было за что жить. Такой подход является в корне неверным.
Что такое любимая работа?
Итак, что такое любимая работа? Это особый вид деятельности, которой человек может заниматься каждый день, получать за это хорошую прибыль и моральное удовлетворение. Работа, которая приносит удовольствие, никогда не покажется тяжелой или скучной; даже если будет что-то не получаться, человек с невиданным ранее рвением будет стремиться к победе. Вспомнить хотя бы Генри Форда: сейчас никто точно не скажет, сколько бессонных ночей он провел в подвале своего дома, пытаясь собрать автомобиль, что станет доступным каждому.
Конечно, не все рождаются гениями, не каждый сможет войти в историю как исследователь, изобретатель, писатель и т. д. Но у каждого должно быть дело, которое приносит удовольствие.
Как общественное мнение влияет на человека?
Стоит отметить, что доставлять удовольствие может любое занятие, и этого не стоит бояться или стесняться. Правда, сегодня в обществе бытует мнение, что крайне важно:
Почему они все еще не осуществили эти желания? Все просто: какими бы успешными они ни были, это тоже люди, которым присущ страх перед неизвестным и общественным мнением. Что уже говорить о простых офисных клерках.
На то есть причины
Работа должна доставлять удовольствие всегда. Во-первых, на работе человек проводит большую часть своей жизни (примерно лет 40, а то и больше). Во-вторых, нелюбимая работа отрицательно сказывается на психоэмоциональном состоянии, что впоследствии приводит к развитию различных заболеваний.
Исследователи выяснили, что если человек длительное время занимается чем-то, что ему не нравится и является монотонным, то у него появляется сонливость. Обычно сон нужен, чтобы организм отдохнул, поэтому сонливость появляется у человека, когда тот устанет. Это вполне естественный процесс. Но если сонливость является постоянным, круглосуточным спутником, то на ее фоне может развиться синдром хронической усталости. Он, в свою очередь, характеризуется нарушениями сна, частыми головными болями, частыми инфекционными заболеваниями, появлением разного рода аллергических реакций, воспалением лимфатических узлов, фарингитом, болью в мышцах и эмоционально подавленным состоянием.
Невозможность раскрыться
Работа должна быть в удовольствие. Иначе человек легко может впасть в депрессию. Кроме того что нелюбимая работа влияет на физическое состояние, она еще и сильно нарушает эмоциональный фон. У каждого человека априори есть склонность к определенному делу. Но невозможность их проявить, отсутствие способа самовыразиться и необходимость постоянно уговаривать себя на что-то другое приводят к снижению эффективности и сложным отрицательным эмоциональным состояниям.
Человек не чувствует себя значимым, востребованным, довольным жизнью и т. д. И тогда на помощь приходят алкоголь и прочие вредные привычки. Работа должна приносить удовольствие, тогда на бесцельное прожигание жизни не будет оставаться времени.
Как человеку понять, что он занимается любимым делом?
Люди, которым работа доставляет удовольствие, обладают несколькими отличительными чертами:
Первые шаги
Итак, мы уже твердо уверены, что работа должна быть в удовольствие. Хорошо, если человек нашел свое призвание, занят полезным и любимым делом и, как следствие, удовлетворен жизнью. А как быть тем, кто еще не определился? Или ошибся с местом работы или профилем? Страх перед неизвестным, отсутствие стабильности, негативный опыт и много других негативных мыслей часто не дают сделать первый шаг навстречу лучшему будущему. Как уверяют многие, это самое трудное из всего, что пришлось впоследствии сделать.
Все просто: чтобы начать новую жизнь, человеку нужно изменить свое отношение к ней, равно как и мышление. Если пугает отсутствие средств к существованию, стоит накопить некоторый капитал на первое время. Чтобы начать новую жизнь, нужно:
Собрались с духом и с силами? Отлично! Начинаем действовать!
Правила поиска своей работы
Когда человек определился со своими способностями, ему предстоит понять, куда их направить. Он может устроиться работать по найму, а может открыть собственный бизнес или стать свободным работником (фрилансер).
Немаловажный момент – это комфортная обстановка. То, что работа должна быть в удовольствие, говорят многие психологи. Это касается также и условий труда, а не только самого процесса. Если человеку тяжело просыпаться рано утром, чтобы отправиться в офис, можно организовать себе такую работу, которая бы полностью соответствовала биологическим часам организма, к примеру перейти во фриланс. Важно помнить, что ни одно дело не будет приносить удовольствия, если заниматься им в некомфортной обстановке. Поэтому выбирая, чем заняться, важно подумать и над тем, где приятнее всего будет работать: в офисе, дома или находиться в частых разъездах.
Преграда и награда
Работа должна приносить удовольствие: цитаты
Есть много высказываний о том, что же это за деятельность – работа, которая пришлась по вкусу. Приведем некоторые из них.
Дэниел Киз, «Цветы для Элджернона»:
Жизнь не может дать большего удовольствия, чем удовлетворенность от преодоления трудностей, перехода от одного уровня успеха к другому, появления новых желаний и их реализации.
Наихудший период для тех, кто получает удовольствие от работы, все-таки приятней, чем наилучший период для тех, кто не получает этого удовольствия.
Каждый человек рождается для какого-то дела. Каждый, кто ходит по земле, имеет свои обязанности в жизни.
Многие люди считают, что заниматься тем, что нравится, могут только избранные. Остальные же должны трудиться там, куда их приняли (да и еще быть благодарными за это). В действительности все совершенно не так. Единственная обязанность человека – быть счастливым, и если работа не приносит удовлетворения, ее нужно бросать без зазрения совести.
Что приносит удовлетворение в работе
Получать удовольствие от работы непросто. Случается много разочарований. Многое находится вне нашего контроля. Проблемы идут бесконечным потоком. Люди, на которых мы полагаемся, могут подвести нас. Можно потерять деньги. Нас могут уволить. Мы можем совершать ошибки. Начальник может быть подлецом. Руководство может быть некомпетентным. Бюрократия может помешать нашей эффективности.
Но все же… Обратимся к книге «Работа как внутренняя игра», чтобы узнать, так ли все безнадежно:-)
Я и работа
Список того, что может помешать нам получать радость от работы, бесконечен и, по большей части, неизбежен. И все же есть люди, которые получают удовольствие от работы. Главное заключается в том, что они чувствуют себя во время работы хорошо.
Это позволяет им испытывать удовольствие независимо от обстоятельств. Такое разделение требует сознательного усилия, но оно того стоит.
Наблюдая за тысячами людей, идущих на работу по утрам в понедельник, нельзя сказать, что на их лицах видно выражение удовольствия. Многие выглядят так, как будто их тащат туда на аркане. Есть и другие — с выражением решимости на лицах: «Мне нужно сделать нечто важное, и я иду туда». Эти люди, возможно, выглядят несколько мрачновато, но они мотивированы. Есть также немногие, кто совсем не похож на идущих на «работу». Они, кажется, довольны жизнью, делая то, что делают.
Цель — удовольствие на работе
Как достичь такой цели? Способность к удовольствию, похоже, приходит к нам как дар, а не как результат. Ребенка не нужно учить радоваться. Это естественно. Может быть, нас научили тому, как не радоваться, и теперь нам нужно от этого отучиться. Увлекательная задача!
Давайте начнем с признания того, что мы что-то обязательно чувствуем во время работы. То, как мы чувствуем себя, когда работаем, — неотъемлемая часть работы, как бы мы ни старались проигнорировать это.
Важные вопросы: где мы находимся в этом континууме? В каком направлении мы движемся? Имеет ли это для нас значение?
Выполните следующую самооценку. Оцените свою жизнь на работе по шкале от 1 до 10, где 10 означает самое радостное состояние (удовольствие), которое вы когда-либо испытали во время работы, а 1 — самое нерадостное (страдание).
(Примечание: если вам не нравится слово удовольствие, используйте любое другое, которое отражает ваше состояние.)
Следующий шаг — задайте себе два вопроса:
Вот небольшая выборка из ответов на эти вопросы, которые дали участники семинаров.
Что способствует удовольствию
Что способствует страданию
Глядя на этот список, можно увидеть одну неотъемлемую критически важную переменную удовольствия от работы — взаимоотношение работника с самим собой. Насколько я ценю себя, свое время и свою жизнь, в той мере я не позволю себе работать в состоянии стресса или страдания. Где бы я ни был, радость от каждого мгновения становится для меня важным приоритетом. Я игнорирую мысль о том, что это эгоистично.
Первый шаг к повышению качества радости на работе — это просто лучшее осознание ее такой, какова она есть.
Осознание
Игроков в гольф, людей, как известно, чрезвычайно озабоченных результатами игры, попросили оценить уровень радости во время игры. У каждой лунки они отмечали число сделанных ударов и оценивали уровень радости по шкале от 1 до 5. Сначала была заметна строгая обратная связь между числом ударов и уровнем радости. Как они объяснили, они радуются больше, когда играют хорошо.
Однако, по мере того как они начинают замечать радость как нечто само по себе достойное, они понимают, что можно испытывать удовольствие независимо от того, играешь ты хорошо или плохо. Без каких-либо усилий с их стороны, игроки обнаруживают, что время, которое они «потратили» на страдания после плохих ударов, сокращается и что удовольствие от прогулки между ударами увеличивается.
То же верно и для работы. Мы очень часто пытаемся проигнорировать то, что чувствуем на работе. Мы игнорируем это, потому что не понимаем, как это влияет на отличные результаты, и можем не считать это важным. Вышеприведенную технику для оценки своего состояния можно использовать для ежедневной практики осознания удовольствия.
Осознание того, как вы действительно чувствуете себя в любой период работы, — критически важная переменная. При желании вы можете подумать о том, что повлияло на удовольствие или его отсутствие. Дайте шанс простому осознанию, прежде чем ломиться вперед, пытаясь «исправить» положение. К своему удивлению, вы поймете, в какой степени целительно само осознание.
Работа как призвание: от чего зависит общая удовлетворенность своей профессией
Усталые лица людей, которым каждый день приходится ехать на работу, едва ли украсят мотивационный плакат. Многие из них недовольны зарплатой, другие графиком, а третьим и вовсе не по вкусу их сфера деятельности. Стоит ли рассчитывать, что такой сотрудник будет приносить высокий результат или даже превосходить ожидания? Однако свое отношение к работе и карьере вполне можно изменить.
Подобрать нужную эмоцию
Мы способны испытывать различные эмоции: предвосхищающие, когда мы находимся в состоянии ожидания результата; мгновенные, когда удается сделать что-либо впечатляющее; положительные эмоции, когда мы заняты чем-то веселым. Также есть более устойчивые эмоции, которые отражают общее настроение или состояние. Так какие из них лучше взять на вооружение, чтобы работа приносила удовольствие, а не грустные мысли?
Оптимальный вариант – рассматривать ее как призвание. Так легче видеть перед собой конкретные задачи, умело координировать их и достигать цели. Выполнение своих обязанностей вносит весомый вклад в общую работу, а значит, приносит успех всей компании.
Удовлетворение – ключ к успешности в профессии?
Именно удовлетворение является ключом в достижении новых профессиональных высот. Оно появляется в результате осознания, что вы сделали что-то полезное и важное. Но понимание своих обязанностей, умение правильно расставлять задачи, а, следовательно, получение удовольствия приходит не сразу. У некоторых сотрудников уходит немало времени, прежде чем они будут испытывать его. Следовательно, стоит опираться и на другие эмоции.
Как найти мотивацию?
Вознаграждение за свои усилия можно ощутить и с помощью других эмоций. То тепло, которое появляется, когда вы взволнованы предстоящим делом, играет только на пользу. Это явный признак того, что работа приходится по вкусу и вызывает неподдельный интерес.
Вспомните о прекрасном чувстве, будто вам под силу изменить мир. Просыпаясь утром, обдумывая список важных дел, стоит подумать, что каждое из этих действий служит во благо хорошей цели, а, значит, оно стоит того, чтобы собраться и пойти в офис.
Негатив, сопровождающий нас, вовсе не способствует ни комфортному самочувствию в течение дня, ни продуктивности. Если с самого утра излишне переживать из-за предстоящих дел, то не удастся добиться концентрации, а усталость наступит гораздо быстрее. Заранее настраивая себя на рутинный и скучный рабочий день, вы сделаете значительную его часть мучительной, что заставит к вечеру ненавидеть всех и вся.
Ищите те аспекты работы, которые доставляют удовольствие. Цените их и чередуйте с менее приятными занятиями, чтобы интерес к делу равномерно распределялся на все время, и оно проходило легко и незаметно.
Похвалить себя за старания
На протяжении рабочего дня важно не только выполнять поставленные задачи, но и вознаграждать себя за успехи. Один из способов – составить список дел и постепенно вычеркивать из него завершенные позиции. Созерцая его, можно поднять настроение от понимания собственной продуктивности. Если делать это регулярно, то список станет полезной привычкой, помогающей организовать не только рабочее, но и личное время.
Вознаграждения могут носить и более вещественный характер. Чашка любимого кофе, вкусный обед, новый лак для ногтей, поход с друзьями в бар – все это можно органично вплести в свой день, сделав его не только загруженным делами, но и наполненным приятными мелочами. Если вы работали с командой, то можно включить в вознаграждение рукопожатия, похвалу друг друга, пиццу на всех или победный танец. Все ограничивается отношениями в коллективе.
Все положительные эмоции, которые вы испытываете на работе, важны. Поскольку все мы индивидуальны, то сложно выделить один универсальный подход к ощущению удовлетворенности на работе. Однако если вы все же находите отдушину в каких-то аспектах своего труда или же в коллективе, то учитесь «дозировать» приятные впечатления, чередуя их с более рутинными занятиями. Так будет развиваться обязательность, день будет проходить продуктивнее, что положительно отразится на настроении и отношении к вам начальства. А значит, и повышение не заставит себя долго ждать.