Чем мне близка философия йоги эссе
Философия йоги
«ЧЕЛОВЕК В СЕМЬЕ, ПРАКТИКУЮЩИЙ ЙОГУ, ОКАЗЫВАЕТ ВЛИЯНИЕ, ЗАТРАГИВАЮЩЕЕ ДЕСЯТЬ ПОКОЛЕНИЙ В ОБОИХ НАПРАВЛЕНИЯХ»
Это признание в любви. К йоге. Йога — это вообще про любовь. Про любовь и уважение, в первую очередь, к себе, своему телу, своим потребностям.
Каждый раз, испытывая гнев, злобу, зависть и т.п., мы вредим не только себе, но и окружающим. Каждое мгновение, когда наш ум чист и спокоен, умиротворен и непоколебим, когда мы в гармонии с тем, что есть, счастливы от самого факта существования – мы дарим миру положительную энергию. Если наши ум и сердце наполнены любовью и состраданием, мы приносим пользу всем.
Ты наполняешься энергией, оптимизмом, светом. Происходит отторжение и отключение от себя прежнего и от социума. От его насилия, бессмысленности, ненависти, подавления, нелепых амбиций и ценностей. Ты больше не нуждаешься в оправдании и защите своего существования. Не отождествляешь себя с притязаниями других на твою жизнь. Просто становишься собой.
В традиционном понимании, йога это не только и не столько практика, а образ жизни. Поэтому в Йога Сутрах Патанджали и в Хатха Йога Прадипике описаны Ямы и Ниямы – определенный свод правил образа жизни с точки зрения «закона кармы». И в древности йог принимал и изучал в первую очередь философию, а потом уже выполнял техники, помогающие достичь высшего состояния сознания. Основной же целью йоги было достижение кайвальи или нирвикальпа самадхи, состояния полной свободы от кармы и оков материального мира, постижения своей Божественной природы, связи с Богом.
Бог — это информация. И смысл нашего воплощения в обучении. Душа воплощается, чтобы учиться и развиваться. Чтобы осознать и понять свое истинное «Я». И каждое воплощение в души в материальном мире — это учебный полигон, чтобы осуществить процесс саморазвития. «Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Но чтобы вспомнить это — нужно читать книги, смотреть в себя, слушать себя и доверять себе» Лев Толстой.
Мы зачастую отделяем то, что мы видим, слышим и чувствуем. А йога помогает воспринимать мир целостно. Человек становится антенной, воспринимает информацию всеми органами осязания, всем телом, его интуиция обостряется, он все больше руководствуется мозгом чувств и осознаний — даньтянь. Умение наблюдать за процессом возникновения мыслей или эмоциональных реакций повышает нашу осознанность и позволяет не превращать эмоции в чувства. Ум состоит из света и тьмы. Чем больше мы наблюдаем, тем больше ума обращается в свет.
На сегодняшний день йога в фитнес клубах самый популярный стиль йоги в мире. Как Кока-кола, он распространяется по планете. Польза примерно такая же. Большинство, занимающиеся йогой, очень мало знают о ней, но думают, что знают все. А это худшая форма неведения. Если человек знает немного, но думает, что этого достаточно, он больше не открыт для поиска. Понятие о йоге для многих состоит в «практике для развлечения», которая должна быть легким и веселым времяпровождением. Это не плохо, пусть будут люди, делающие асаны, чтобы развлечься и чувствовать себя хорошо. И замечательно, что есть коммерческий упрощенный вариант йоги. Но должен быть и более глубокий вариант, доступный лишь тем, кому он действительно нужен и интересен, и кто хочет посвятить себя этому.
Иначе йога не просто упрощается, она искажается, потому что превращается в бизнес, продающий продается «хорошее самочувствие». Но если человек хочет раскрыть свой потенциал, ему нужно более глубокое учение. Поверхностные варианты вещей ни к чему не приведут, нужна глубокая связь с учителем, которая позволит получить доступ к сокровенным знаниям, которые могут направить по пути самореализации. Потому что выбирая только то, что легко и удобно, человек не развивается. Он остается в этом комфортном состоянии ума всю свою жизнь, со всеми своими ошибками и слабостями.
Здоровье и счастье заложены в нашей природе и должны охватывать четыре аспекта: физическое тело, социальную, эмоциональную и духовную сферы. Йога не призвана чтолибо изменить в нашей жизни, она призвана вернуть нас назад, к нашему естественному состоянию. Мы не делаем чтото новое, просто возвращаемся к истокам. «Не изучаем чтото новое, а вспоминаем то, что знали, но забыли». Если человек не будет практиковать асаны, он не будет понимать свое тело, а без практики пранаям — не поймет процесса дыхания. Не зная, как работают эти процессы, он не сможет достигнуть единства собой. Одно движение подводит к другому, и если ты не пройдешь один из этих этапов, он не подготовит для тебя следующего.
Поэтому каждому надо четко определить – что ему от йоги нужно. Две высшие цели практики йоги это Чит (сила осознания себя и окружающего мира) и Ананда (сила радости и экстаза) Если это не достигается, значит йога не работает. Если к человеку не приходит осознанность, если его глаза пусты, и он не чувствует себя счастливым от занятий, ему нужно поискать чтото другое.
Ведь что такое йога без морали и философии? Занятия в спортклубе. В йоге клиентов нет – есть ученики. Нет тренировки, на которую то приходишь, то нет, а есть урок, который способен изменить твою жизнь. Нет развлечения, а есть дисциплина, спокойствие ума, тела и души. Сначала практикуешь асаны больше как гимнастику, растяжку, движение конечностями. Затем понимаешь как движения связаны с твоим центром. Начинаешь двигать конечностями из центра. Затем приходят более глубинные знания, и практика становится более мощной, более тонкой, начинаешь чувствовать движение энергии, слушать свое тело,его потребности и реакции. Потом ….«Продолжаешь практику». Она сама даст ответы на все вопросы.
Йога без вегетарианства возможна на уровне практики асан. На уровне пранаям уже будут препятствия, на уровне раджа и аштанга йоги тем более. Ненасилие — важный аспект духовного роста, и предназначен он для людей, которые до него доросли. Если сознание готово, переход на вегетарианство не составляет никаких проблем и происходит свободно и естественно.
Древние Учителя говорили, что каждое повторение имен Божеств сажает семя. Но не все сажают это семя глубоко в почву, не все о нем заботятся, и не у всех оно вырастает. Обучение Йоге всегда было лишь для избранных и представляло собой многоступенчатый процесс. По три четыре уровня для непосвященных и затем несколько уровней для посвященных. Многие ошибочно полагают, что духовность состоит в том, чтобы чувствовать себя избранным. Но цель просветления трансформировать себя так, чтобы видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, видеть себя, кем ты на самом деле являешься, видеть реальность такой, какая она есть на самом деле. Это болезненно и неприятно. Не все готовы выйти из своей зоной комфортности и увидеть себя без маски. Так что, «не снимайте с людей маски. Это могут быть намордники». Истинная свобода нужна лишь тому, кто знает, что с ней делать.
Бывают редкие случаи, когда люди с наработками из прошлых жизней буквально впрыгивают в энергетические практики, и те оживают, вибрируют в их теле. В этом случае человек получает знания не из книг, а лишь «вспоминает», а книги являются только средством. То есть, существует два способа получения посвящения: от гуру и из текстов, когда они действительно оживают для человека.
Существуют люди, глубоко погруженные в практику, сиддхи. Они хотят практиковать для себя, не стремятся к известности, не ищут славы, денег, не хотят делиться своим знанием и не хотят, чтобы их беспокоили. И никто не может увидеть их, пока они сами не решат проявить себя. Если они захотят, чтобы ты их нашел, они это сделают. В Индии говорят, если учитель ещё проповедует, значит у него есть ещё желания и есть ещё над чем работать. Гималайская верхушка сиддхов никак себя не афиширует, а тех, кто из неё известны сидят в молчании в медитации. Они говорят: «Истинное я самое ленивое существо. Ему ничего не нужно. Если вам чтото нужно, значит вы ещё не постигли его» «Нужно научиться проводить время в ожидании. Это очень трудно, уметь ждать, но в момент, когда вы станете достаточно терпеливым, придет результат. В конце пути свобода. До тех пор — терпение» Будда Гаутама.
Процент «серьезных» йогов всегда был невелик, в Индии это вообще были тайные практики для избранных. Ведь надо было быть фанатиком, чтобы почти все время своей жизни посвятить практике. Единицы будут «пахать» ежедневно по многу часов, год за годом.! Практика сама себя защищает требованием недюжинной самодисциплины.
Личная практика йоги самая важная. Во время занятий ты просто изучаешь, но если ты практикуешь йогу, как личную садхану (поиск), ты развиваешься и познаешь себя, находишь свой путь. Йогом человек считается, когда практикует постоянно, в том числе и самостоятельно, когда практика становится частью жизни, ее ритмом и «стержнем». Йога — это постоянный и кропотливый труд над собой. Мотивация то, что помогает нам ее начать. Привычка то, что заставляет продолжить.
Если человек не страдает, он не может обрести мудрость. Есть связь между страданием и мудростью. Йогин должен совершать какоелибо жертвоприношение. Ктото жертвует свой гнев, свое тело, ктото селится в пещере и т.д.. Тапас (жар), и йоги так сжигают все «загрязнения» за одну жизнь. Западному человеку, занимающемуся йогой, в этом плане сложнее. У нас нет связи с традициями Индии, нам труднее учиться в режиме регулярного живого общения «учительученик», что такое бхакти (любовь к Божеству) или гурукрипа (благословение гуру) мы в не чувствуем. Медитировать в местах кремации нам не очень комфортно.
Иногда Учитель даже после смерти проповедует через своего ученика. Это то, о чем говорил Кришна Дас: «Когда я пою — это и есть мой Гуру. Это благословление моего Гуру, и люди чувствуют это, потому что это запредел. Он постоянно присутствует, он никуда не уходил, и когда я пою – он выходит из моего рта. Это не происходит в результате чеголибо, я не чистейшее создание, я не вышел за пределы своих эмоций, я не превзошел чеголибо, но я люблю его и он позволил мне служить ему таким образом. Вот и все, и это правда, и иногда это тяжело. Я думаю: я просто сноб, я люблю смотреть телевизор и валяться, а вот он я, и он выходит через меня. Что я такого сделал? Ничего. Но это его выбор выходить через меня, и я должен уважать это».
Но “тот, кто практиковал йогу ранее, родится снова и снова будет чувствовать интерес к этим практикам, даже без учителя, в силу своих собственных санскар» “Бхагавад Гита” Йога — это навсегда!
Работа студентки Московского Университета Йоги Ельчиновой Натальи
Углубить свои знания о йоге вы можете на Годовом курсе изучения йоги или курсе подготовки профессиональных преподавателей йоги ТТС 208 и ТТС 250/280.
Йога, как образ жизни: работа над душой и телом
Йога — это один из самых популярных видов физических нагрузок во всем мире. Однако следует помнить, что йога — это не просто тренировки и дань моде, а определенная философия, источник духовности и образ жизни. Главная задача йоги — оздоровление души и тела, которые идут параллельно и в гармонии. Когда человек начинает принимать йогический образ жизни, его мировоззрение и повседневные привычки меняются кардинально, но при этом эти изменения происходят без насилия и ломки над собой. Решая принять йогу, как стиль жизни, стоит понимать, что изменения будут комплексными и могут полностью изменить привычный ход вещей. Разбираемся, в чем состоит философия и йоги, как она повлияет на повседневную жизнь и какие первые шаги помогут прийти к результату.
Гармония души и тела: психофизические принципы йоги
С помощью тела в материальном мире душа получает опыт, но без тела душа не сможет существовать и проявлять себя. Именно поэтому важно уделять внимание обоим сторонам вопроса. Йога учит жить осознанно, мыслить здраво и избавляться от навязанных обществом идеалов и стереотипов. Чем меньше человек зависит от посторонних вещей — от утреннего кофе до просмотра вечернего телешоу, от красивых вещей до низменных потребностей организма — тем более он счастлив и способен гармонизировать свой внутренний мир.
Древние йоги еще более 5000 лет назад смогли познать искусство овладения своим сознанием и телом, что позволяло им творить настоящие чудеса. По некоторым источникам, они могли лечить все болезни без лекарств, видеть прошлое и будущее и полноценно жить несколько сотен лет. Знания древних йогов, в том числе аюрведа, ведическая астрология и собственно, йога, используются до сих пор.
Асаны йоги учат эффективно думать, двигаться и дышать, вести здоровый образ жизни и отказываться от вредных изобретений цивилизации. Занятия йогой позволяют людям лучше понимать происходящие в мире процессы, яснее видеть личные цели, развивать силу воли и остроту ума. Дают возможность заглянуть глубоко в себя, понимать свои потребности, научиться самодиагностике, приобрести внутреннее счастье и позитив, которыми хочется делиться с окружающими. Йога для женщин позволяет избавиться от навязанных мужских стереотипов поведения и усилить созидательную энергию.
8 ступеней йоги
В основе современной йоги лежат древние трактаты, в том числе в практике часто используются Йога-сутра Патанджали, которые систематизируют учение йоги, преподнося его виде 8 ступеней или шагов.
Распорядок дня при йогическом образе жизни
Чтобы придерживаться йогического образа жизни, стоит соблюдать определенный режим дня.
Путь к йогическому образу жизни: с чего начать
Если вам близка философия йоги, но вы не знаете с чего начать и вас пугают сложные философские и духовные термины, можно вводить все это в свою жизнь постепенно, делая ряд простых шагов.
Главное — не делайте ничего из перечисленного, если этого вам не хочется. Ведь йога может стать образом жизни, только если вы действительно будете понимать смысл всех действий и стремиться к этому всей душой.
Философия йоги – драгоценные знания о том, как жить осознанно и эффективно
Редко кому из нас удаётся не идти на поводу у современного общества, философия которого пропагандирует потребительское отношение к жизни в целом и стремление удовлетворять каждое своё желание по максимуму. Мы зачастую живём на автомате, по сценарию, никогда не достигая обещанного счастья. Философия древнего учения йоги, в свою очередь, предлагает осознать каждый момент жизни, увидеть причинно-следственные связи и научиться здравомыслию во всём. Так как же опыт йогов помогает избавиться от автоматизма и прийти к осознанности?
Йога, как образ жизни: гармония и порядок во всём
Философия йоги состоит в том, что всё существующее можно разделить на 2 составляющие:
Материальное содержит в себе 3 вида силы – покой, движение и деградацию, которые уравновешены, пока не происходит взаимодействия с духовным. Благодаря их взаимодействию появились 5 стихий: привычные нам огонь, земля, вода и воздух и пятый элемент – эфир. И уже эти стихии послужили началом для создания всего, что существует в мире.
Стоит отметить, что в йоге, как общей модели и образе жизни, в принципе не существует времени. Она рассматривает всё сущее в качестве бесконечного процесса изменения. То есть духовная составляющая постоянна, находится вне времени и пространства, а для материальной – время исчисляется, происходящими с ней изменениями. Такой подход может подсказать вам, как стать счастливее: жить, осознавая, что ты бесконечно изменяющаяся мини-Вселенная внутри большой постоянно преобразующейся Вселенной.
Эффективность жизни, с точки зрения философии йоги, можно повысить за счет ежедневного упорядочивания расходования энергии. Коей, по этому учению, каждому из нас отведено строго определенное количество на всю жизнь. Организуя свой образ жизни, как того требует йога, вам нужно:
5 преимуществ системы йоги в повседневной жизни
Общая модель образа жизни, построенного на таком учении, как йога, проста и согласуется с биологическими часами человека. Если вы попробуете следовать хотя бы этим упрощенным рекомендациям, то уже вскоре заметите, как повысится ваша осознанность, успокоится ум, а в теле появится ощущение здоровья. Однако, не думайте, что практиковать систему йоги в повседневной жизни так просто.
Соблюдать распорядок дня в соответствии с философией йоги – это настоящая суровая аскеза. Вокруг вас всё время будут появляться всё новые и новые соблазны отступить от него. Но не отчаивайтесь в случаях несоблюдения режима. Старайтесь отслеживать причины его нарушения и продолжайте привыкать к новому распорядку. Тем более что йога, как образ жизни, имеет минимум 5 весомых преимуществ.
Занимаясь йогой, вы овладеете вселенским спокойствием и станете недосягаемы для стресса.
Философия йоги
Ф илософия – это любовь к мудрости. Философия Йоги – это альтруизм и любовь к естественной природе.
Философией йоги в широком смысле можно назвать древнее учение о духовном самосовершенствовании человека, пришедшее к нам от цивилизации ариев и развившуюся в известную сегодня форму в религиозно-философских школах древней и средневековой Индии, которое на протяжении почти двух тысячелетий является для многих почитателей индийской духовности образцом мудрости, ведущей человека к высшей из возможных целей его жизни.
Классическая йога, называемая также «царской йогой» («раджа-йога»), была сформулирована Патанджали приблизительно во 2 в. до н.э. Как следует из «Йога-сутры», произведения, состоящего из 195 коротких афоризмов(«сутр»), Патанджали учил дуалистической, двойственной метафизике. Она противопоставляет Дух, или «Я» (Пурушу), Природе или Космосу (Пракрити), рассматривая их как две независимые друг от друга первопричины Реальности. (Купить Йога-сутры Патанджали).
В антропологии йоги внутренний мир человека соответствует бытию внешнему. Человек рассматривается как микрокосмос, который по своей структуре идентичен внешнему для него макрокосмосу. Таким образом, человек – это также результат соединения Пуруши и Пракрити.
В отличие от Пракрити Пуруша не подвержен изменениям. Поэтому можно сказать, что он находится вне времени и пространства. Пурушу называют Зрителем, наблюдающим за разворачивающейся картиной изменения материи.
Пуруша в человеке – это чистое сознание, его Дух, его истинное Я. Йога предполагает существование множества «маленьких частей» Пуруши, индивидуальных душ, которые проявляются через разные существа в Пракрити. Наше истинное Я вечно и неизменно. Оно сознательно и направляет все процессы в сфере Пракрити. Модель соединения Пуруши и Пракрити в человеке часто сравнивают с двумя заблудившимися в лесу людьми. Один из которых без ног (Пуруша), а другой слепой (Пракрити). Понятно, что, объединившись, они смогут начать выбираться из леса. Пуруша, взаимодействуя с Пракрити, наполняет индивидуальное буддхи человека, матрицу всех его психических явлений, способностью к самосознанию. Поэтому мы, не зная о Пуруше, осознаем себя в своей психической деятельности.
Человек в своем обычном состоянии не знает своего истинного Я и отождествляет себя в лучшем случае со своим индивидуальным буддхи. Но способность буддхи осознавать себя не больше, чем иллюзия, ведь истинным сознанием обладает только Пуруша. Мы всегда говорим про себя: «Я иду, я чувствую, я думаю» и т.д., тем самым ограничивая свое бытие рамками Пракрити.
Философия йоги обладает следующими свойствами:
Йога может рассматриваться как путь освобождения сознания от ложной идентификации с конкретной физической оболочкой. Иными словами, это открытие духовного зрения, возвращающего «Я» к своей настоящей природе. Можно также сказать, что йога уничтожает экзистенциальное страдание ума, которое рождается из-за пагубной привычки отождествлять себя как индивида, обособленного от всего остального мира.
Опытные мастера говорят, что вся «Йога-сутра» и комментарии к ней были написаны с целью освещения учения о смысле существования человека, теории освобождения.
Мы уже знаем, что освобождение означает отделение духа от материи (Пуруши от Пракрити). Зачем оно нужно? Дело в том, что люди в обычном своем состоянии ограничивают собственное бытие рамками Пракрити. Именно из-за этого и происходят все наши страдания.
Мы начинаем стремиться к постоянному чувству привязанности и удовлетворения, к получению удовольствий, которые всегда заканчиваются. Важно понять, что чем сильнее удовлетворение, тем больше будет разочарование в будущем, а стремление к формам Пракрити обуславливает существование кармы.
Йога направлена на всестороннее развитие человека, и, главным образом, на рост сознания, внутренней культуры любого человека.
Успокоить ум человека также нелегко, как остановить горную реку.
Благодаря практическому применению йоги на ее различных стадиях йогин приобретает особую силу. Подобно сторонникам санкхьи и других систем индийской философии, основатель йоги Патанджали утверждает, что освобождение должно быть достигнуто благодаря непосредственному познанию отличия Я от физического мира, включая наше тело, ум и индивидуальность. Но это возможно лишь в том случае, если мы сможем подавить и ограничить функции тела и чувств, ума-манаса и интеллекта, наконец, нашу индивидуальность (то есть эмпирическое, личное я) И вместе с тем обладать самосознанием, опытом трансцендентного духа (пуруши).
Однако следует отметить, что учение йоги о самопознании Я имеет солидную основу в метафизике санкхьи, которая обосновывает реальность Я как метафизического и вечного начала сознания. Если верить в трансцендентный дух, то нельзя не признать, что имеются более глубокие ступени сознания, чем эмпирические, а также более широкие возможности и более высокие потенции, чем физические или относящиеся к органам чувств.
Проблески этой более глубокой реальности нашей индивидуальной жизни осеняли не только пророков и святых, но и таких великих философов, как Платон и Аристотель, Спиноза и Лейбниц, Кант и Гегель. Физические исследования и современная школа психоанализа внесли большой вклад в область познания темных сторон психической жизни, скрытых от обычного взора. Йога в этом отношении идет еще дальше, формулируя некоторые практические методы очищения и самоконтроля для осознания истинного я человека. Для правильной оценки этой философии необходимо ее благожелательное понимание и искреннее стремление осознать, реализовать ее истины.
Когда нужна помощь, и что для меня такое йога
У каждого человека в жизни случается период, когда он не может понять своих близких людей или даже самого себя. Бывает так, что одна и та же негативная история повторяется раз за разом. Одолевают стресс, депрессия, одиночество, или, как говорят в таких случаях в быту, «душа не на месте», «на душе кошки скребут» и т.п. Человек остаётся один на один со своими проблемами, переживаниями, мыслями, и ему кажется, что его никто не понимает.
Бывают ситуации, в которых человеку не под силу справиться одному. Бывает, что мы сами себя вводим в заблуждение и даже не замечаем этого. Обратиться к психологу в таком случае — это не значит сообщить всему миру, что в вами что-то не так, у вас есть отклонения, или вы «слабый» и «не можете сами справиться со своими проблемами». Обратиться к психологу — это важный шаг проявления заботы о себе! Шаг, сделанный по направлению к зрелой личности. Это значит, что вы готовы осознавать, менять свою жизнь в лучшую сторону. Обратиться за помощью психолога, значит, что вы намерены стать гармоничным и счастливым человеком.
Психологическая консультация включает в себя небольшое количество встреч (от одной до нескольких). Вы приходите со своим вопросом (то, что вас беспокоит, что вы хотите изменить или просто понять). Специалист внимательно выслушает вас, поговорит с вами о гипотезах, рассуждениях на этот счёт, даст вам рекомендации.
Психотерапия — более длительный процесс, который подразумевает глубокий личностный контакт. Психотерапия учит определять и выражать чувства, потребности, открывает трудности общения с другими людьми, даёт возможность пережить старые раны и чувства. Терапия даёт нам осознанность и ответственность, помогает найти причины следственной связи происходящего в нашей жизни, даёт возможность посмотреть на себя со стороны и почувствовать переживания других. Это временами тяжёлый и трудоёмкий процесс, но оно, несомненно, того стоит.
Существует заблуждение, что психолог или психотерапевт решают чужие проблемы, говорят, как нужно поступать, что выбирать в сложившейся ситуации, дают советы. Разумеется, это не так! Только вы сами знаете, что лучше для вас. Специалист помогает распутать этот клубок и даёт свою поддержку, сочувствие, откровенность. Это — те отношения, где вы можете быть собой на сто процентов, и вас никто не осудит.
Что такое йога для меня?
Я не рассматриваю йогу как просто растяжку, фитнес или другой вид физкультуры для улучшения своего внешнего вида. Для меня йога — это огромный мир, где можно замедлиться, остановиться, прислушаться к себе. Йога не учит, она возвращает нас к самим себе. Мы начинаем осознавать «здесь и сейчас», свою природу, бытиё.
Современный человек действует как машина, всё, что он делает, он делает автоматически, не задумываясь и не вкладывая смысл и эмоции в свои действия. Нет никакой осознанности собственных потребностей, чувств и эмоций. Мы редко задумываемся, прислушиваемся к тому, что происходит у нас внутри. Мы стали так далеки от природы, даже собственной. Мы всегда оглядываемся вокруг в поиске чего-то, даже не догадываясь, что в нас самих — все ответы на наши вопросы и целая Вселенная.
Когда я начинала заниматься йогой, более опытные практики стали рассказывать мне, как кардинально поменялась их жизнь и её уровень после того, как они пришли в йогу. Я думала, что это — преувеличение, и вряд ли коснётся меня. Но чудеса не заставили себя ждать. Вокруг стали появляться интересные люди, книги, музыка. Даже мысли стали намного приятнее, легче и интереснее. Весь мир как будто стал посылать мне знаки. Всё вокруг стало гармоничнее, как единое целое, а внутри меня поселились тишина и наслаждение от происходящего. Повысилась чувствительность и интуиция, вернее, я просто стала слышать себя.
Я не хочу сказать, что йога — это легко! Первое время будет трудно, причём труднее всего в начале пути успокоить свой вечно блуждающий ум, усмирить своё эго и контроль над происходящим.
Для меня йога — это не только асаны (упражнения в йоге). Асаны — это одна из ступеней, скорее средство достижения цели, чем сама цель. На занятиях, кроме асан, мы поем мантры, делаем пранаямы (дыхательные упражнения), медитируем, делимся своими ощущениями и опытом. Я, как инструктор, стараюсь обращать больше внимания на ощущения, дыхание, остановку бесконечного внутреннего диалога и осознавать происходящие «здесь и сейчас». Асаны я рекомендую делать только на расслабление, не насилуя себя и не торопясь.