Чем можно себя баловать
Не забывайте баловать себя: 15 способов это делать
Суета повседневности нередко заставляет нас выбиваться из сил. И вот, оглянувшись назад, мы понимаем, что несколько месяцев ничего не делали лично для себя. Походы по магазинам, салонам красоты, встречи с родственниками и друзьями, хобби – всё осталось где-то в прошлом, и кажется, что теперь подобных занятий уже не будет… Но выход есть: грамотно планируя время, вполне можно найти возможность иногда чем-то баловать себя, любимую.
Начните с домашних развлечений
Если трудно выкроить время на «вылазку» из дома, вспомните, что домашний отдых – это тоже отличный отдых, и займитесь милым для души хобби. Это может быть:
Возможно, вы занимаетесь фотографией? Скрапбукингом? Давно мечтали навести порядок в своей коллекции открыток или монет? Изготавливаете мыло ручной работы? Эти и многие другие любимые занятия способны подарить покой, вдохновение и баланс эмоций.
Шопинг
Шопинг весьма эффективное лекарство от стресса и переутомления. Отличный способ отдохнуть и побаловать себя – отправиться в большой торговый центр и провести там время, знакомясь с новинками, что-то примеряя и совершая приятные покупки, пусть даже небольшие. А может, вы предпочитаете делать подарки? Тогда не нужно ждать повода, чтобы это сделать. Покупая вещи для себя, приобретите дополнительно презенты для близких родственников или давних друзей.
Получать подарки всегда приятно, но еще радостнее их дарить.
Активный отдых
Смахнуть с себя повседневные заботы, встряхнуться с неким разумным риском, вызвать выброс в кровь эндорфинов и адреналина довольно легко – просто нужно побаловать себя чем-то необычным. Включите фантазию, вплоть до полета на аэроплане, прыжка с парашютом или тура в дикие горы. Практика показывает, что такие занятия меняют взгляды на жизнь и дают толчок к борьбе с ленью и апатией.
Домашний spa-салон
Периодически посвящайте несколько часов расслабляющим и полезным процедурам. Что мешает баловать себя, например, принятием горячей ванны с ароматной пеной, морской солью, травными добавками и эфирными маслами? А после этого можно сделать скраб, маску для тела, лица и волос, устроить сеанс самомассажа и завершить всё это нанесением питательного крема.
Узнайте здесь: как освоить азы медитации в домашних условиях, и 7 причин, чтобы сделать это.
Устройте для себя День лени
Снять усталость и побаловать себя долгим нахождением в постели или на уютном диване – эффективный инструмент, решающий проблему плохого настроения, чувства вялости и слабости, зацикленности на делах. Добавьте к этому кружку горячего какао или глинтвейна, плед, любимую музыку или тишину и насладитесь моментом.
Узнайте 5 способов отдохнуть без денег и поднять себе настроение.
Пересмотрите дизайн жилья
Если чувствуете, что организм переутомлен и требует перемен, вспомните, что давно мечтали обновить интерьер квартиры, и начните с мелких деталей:
Замена штор и тюли, новое постельное белье или мягкий плед с оригинальным орнаментом, махровые полотенца, вешалки, корзинки и прочие предметы интерьера – это поможет расслабиться не только вам, но и всем домочадцам. Любить и всячески обустраивать свой дом – это одна из форм умения любить себя.
Не нужно думать, мол, если я балую себя, например, милыми безделушками в интерьере, то это проявление эгоизма или безрассудства — человек не робот, и эстетическое оформление окружающего пространства много значит для его мироощущения и душевного состояния.
Встреча со старыми друзьями
Сколько раз откладывалась встреча с одноклассниками, одногруппниками или просто старыми приятельницами? Настало время отдохнуть, увидевшись с ними в кафе, клубе или ещё где-то. Самое главное правило – не отказывать себе в общении и не ограничивать время. А чтобы встреча стала яркой и запоминающейся, придумайте веселые застольные игры и конкурсы, принесите с собой старые фотоальбомы и все вместе предайтесь приятным и весёлым воспоминаниям.
Навстречу путешествиям
Если работа позволяет взять очередной или неоплачиваемый отпуск, отправьтесь в путешествие. Не бойтесь выйти из зоны комфорта, подарите себе неделю у тёплого моря или поход в горы, посвятите время знакомству с красотами незнакомой для вас местности. На рынке туров найдутся всевозможные направления, как говорится, на любой вкус. А можно разработать маршрут самостоятельно и совершить не менее замечательное путешествие.
Квартирный вопрос
Давно мечтали сменить обои в своем жилье? Думаете, ремонт не может быть способом побаловать себя, любимую? И напрасно! Смело рассматривайте самые экзотические варианты преобразований в квартире, изучите современные тенденции в дизайне и приступайте к задуманному. Вот увидите: ремонт хоть и тяжелый труд, но он приносит максимальное удовлетворение и наслаждение жизнью, собственными силами и возможностями.
Романтика на двоих
Работа, заботы о детях, о родных, бытовые проблемы…Всё это отдаляет друг от друга. Если вам перестало хватать объятий и поцелуев, устройте себе и любимому человеку незабываемые каникулы: романтический ужин при свечах, совместную поездку в теплые края или посещение spa-салона, плавно перетекающее в многообещающий вечер. Это даст стимул сильнее любить, укрепит брачные узы и разрешит проблему с вашим настроением.
Совершите гастрономическое путешествие
Полезно баловать себя разнообразием кухни: самостоятельно приготовьте необычное для вас блюдо или посетите ресторан, где вам подадут что-то невероятное. Осуществите путешествие в мир незнакомых кушаний самостоятельно или вместе с любимым, в компании подруг или близких. Не ограничивайте себя – забудьте о диетах и контроле за весом. Наслаждайтесь моментом!
Окунитесь в детство
В глубине души все мы – дети. Любить и баловать внутреннего ребенка необходимо постоянно, иначе он начинает капризничать, и это сказывается на наших нервах. Вспомните, что вы любили больше всего в детском возрасте? Может, это были качели-карусели, сладкая вата, цирк, катание на коньках или походы с посиделками у костра? Не бойтесь показаться кому-то глупым, ведь бывает, даже просмотр любимых мультфильмов доставляет удовольствие и наслаждение жизнью.
Баловать себя новыми знаниями и навыками
Запишитесь на курсы по социальным сетям или пройдите онлайн-курс по правоведению. Разработка сайтов, обучающие программы по технике массажа или йоги, изучение иностранных языков или уроки игры на музыкальных инструментах – это может стать для вас настоящей отдушиной, научит любить перемены в приевшейся обыденности.
Возьмите за правило баловать и обогащать себя новыми знаниями, которые будут способствовать саморазвитию и пригодятся вам в дальнейшем.
Культурное наслаждение
Если эстетика, искусство, культура близки вам по духу, находите время баловать себя походами в музеи, театры, художественные галереи, на всевозможные выставки. Это поможет расширить свой кругозор и превратиться в интересного собеседника, а спокойная и приятная обстановка позволит расслабиться, вызовет позитивные эмоции и размышления.
Станьте киноманом
Дома или в кинотеатре, посвятите день просмотру любимых фильмов или новинок кинематографа. Такое занятие – отличный способ не только провести время, но и почерпнуть для себя что-то полезное. Находить в сценариях нечто схожее с вашей жизнью или жизнью знакомых, сравнивать и анализировать поступки героев вне реальной жизни – приятное и расслабляющее занятие, но, в то же время, держащее в тонусе ваши рассуждения.
Не важно, каким образом вы будете баловать себя. Главное, чтобы это действительно доставляло вам удовольствие, переносило в мир душевного комфорта и уюта, избавляло от стресса.
Независимо от возраста, каждая девушка, женщина должна помнить: если она сама не умеет себя любить, баловать, уделять время своим интересам, то окружающие тем более не обязаны это делать для нее.
Почему нужно уважать себя, чтобы добиться уважения других людей, читайте здесь.
31 способ побаловать себя
Многие люди считают, что баловать и делать что-то исключительно для себя, стыдно и эгоистично. Запрет на удовольствие воспитывается в нас семьей и обществом. Отрадно, что постепенно такой подход уходит в прошлое. Про любовь к себе, принятие и заботу о собственных нуждах говорят все больше.
Любить и ценить себя означает, в том числе чаще баловать, делать для себя приятные мелочи, заботиться о самих себе, обращаясь с собой так, как с нами обращался бы человек, желающий исключительно добра и счастья.
Забота о теле и тактильные радости
Водные процедуры. Чтобы побаловать себя водичкой, необязательно ехать в аквапарк или покупать абонемент в бассейн. “Заплыв” можно организовать и в ванне с ароматной солью. Даже ежедневное принятие душа превратится из простой гигиенической процедуры в релакс-терапию, если грамотно все обставить. Выберите гель для душа с приятным запахом, зажгите свечи, настройте идеальную температуру воды, закройте глаза и сконцентрируйте внимание на том, как струи воды обволакивают тело. Иногда достаточно даже теплой ванночки для ног, чтобы расслабиться и насладиться приятными ощущениями.
Самомассаж. Нет, не с целью убрать целлюлит и не из желания сократить объемы, а потому что вы цените и любите свое тело. Разотрите уставшие ноги, помассируйте голову. После душа или ванны вотрите крем в каждую клеточку кожи.
Посидите на скамейке, подставив лицо теплым солнечным лучам. Солнечные ванны в подходящее для этого время дня полезны для здоровья и поднимают настроение.
Прогулка босиком по траве. Помните, как персонаж Ричарда Гира в “Красотке” гулял на лужайке? Чем вы хуже! Найдите в ближайшем парке клочок зеленой травки, где нет риска наступить на стекло или испачкать ноги, и вперед.
Позанимайтесь йогой или пилатесом. Это не должна быть изнуряющая тренировка. Вам нужно размяться и подарить телу приятную нагрузку, а не накачать кубики пресса или потратить калории. Лучше провести занятие под медитативную музыку. Такое занятие поможет не только телу, но и успокоит мозг.
Дни удовольствий для тела с конкретными датами занесите в специальный ежедневник.
Красивой быть!
Маникюр или новая прическа. Каждая женщина знает, как поход в салон красоты поднимает настроение и самооценку. Воспользуйтесь этим, чтобы отвлечься от ежедневной рутины.
Поменяйте имидж. Лучше всего обратиться к стилисту, который подберет новый образ, соответствующий вашему цветотипу и телосложению. Если средства не позволяют обновить гардероб, то просто выберите свой любимый наряд (желательно не повседневный), сделайте красивый макияж, прическу и отправляйтесь на прогулку или в ресторан. Посвятите время только себе.
Устройте себе фотосессию у хорошего фотографа. Подберите красивый образ, сделайте профессиональный макияж и укладку. По силе воздействия качественная фотосъемка сопоставима с визитом к хорошему психологу.
Начинайте тратить на себя деньги. Каждый день задавайте вопрос: «А что я хочу сегодня?». И тратьте пусть незначительную сумму, но ежедневно. Необязательно тратить на это большие деньги. Здесь важен не размер “инвестиций”, а их регулярность.
Развлечения
Покатайтесь на велосипеде или самокате.
Устройте пикник в парке или поездку за город. Пара часов или весь день на природе подарят необходимый отдых и зарядят энергией.
Танцы. Если стесняетесь танцевать на людях, устройте танцевальный вечер дома. Включите зажигательные ритмы или что-то спокойное и мелодичное и позвольте телу двигаться так, как ему хочется.
Любимое хобби и новые знания
Посетите мастер-класс. Различные студии сейчас предлагают обучающие занятия для взрослых на любой вкус: роспись одежды, пошив нижнего белья, кулинария, игра на барабанах, вокал и прочее.
Изучите что-то новое для себя. Это могут быть курсы английского, психологические тренинги или просто интересная книга. Главное, что в итоге вы откроете для себя что-то новое, интересное и непознанное. А значит раздвинете границы собственного «Я».
Выбросьте что-нибудь старое и ненужное.
Для мамы в декрете
Сложнее всего баловать себя мамам, которые сидят дома и занимаются воспитанием маленьких детей. Но именно они больше других нуждаются в отдохновении. Некоторым мамочкам кажется, что у них нет никакой возможности позволить себе расслабиться и как-то отвлечься, ведь дети всегда с ними. Ну что ж, можно баловать себя и без отрыва от материнской роли, т.е. развлекаться вместе с чадами.
Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, даже если кажется, что пускать мыльные пузыри и ходить в цирк как-то несолидно. Просто подурачиться, посмеяться и поиграть вместе с малышами будет очень полезно. Не стоит забывать, что если счастлива мама, то счастливы и муж, и ребенок. И каждый день превращается в маленький праздник.
Рисуйте. Можно делать это дома красками, карандашами. Еще лучше пойдите на улицу рисовать мелками на асфальте.
Покормите птиц. Наверняка в вашей округе есть водоем с утками. Если нет, то стайки воробьев и голубей точно не откажутся от угощения.
Запустите воздушного змея.
Поиграйте в прятки или в догонялки.
Если сейчас зима, то не отказывайте себе в удовольствии кататься с горки вместе с детьми или устройте снежные баталии.
На ночь почитайте волшебные сказки. Так и дети уснут быстрее, и вы на сон грядущий наполнитесь спокойствием.
Устройте семейный вечер с настольными играми.
Попрыгайте вместе с детьми на кровати или устройте бой подушками.
Купите гелевые шарики и запустите их в небо. Можно загадать желание и привязать его к шарику.
Если малыш у вас еще совсем маленький, то просто попробуйте его рассмешить и порадуйтесь улыбке.
Если вы не хотите ограничивать себя этим списком, проделайте следующее упражнение.
Я люблю
Логично предположить, что вам доставляет удовольствие то, что вы любите. Попробуйте понаблюдать за собой в течение недели и записывать все, что вызвало у вас позитивные эмоции, что вас обрадовало и сделало счастливее.
Привычку баловать себя надо сделать регулярной, чтобы постепенно приучить себя к мысли, что вы и ваши желания имеют значение.
Анастасия Залога “Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку”
10 способов побаловать себя… любимую
Это третья статья из серии материалов для женщин о принятии себя и признания своей ценности.
Сегодня моя статья адресована ЖЕНЩИНАМ. Ведь именно они берут на себя нелегкий труд позаботиться о каждом члене своей семьи, помочь друзьям и родственникам.
Зачастую ЗАБЫВАЯ о том, что их ресурс НЕ безграничен…
Забывая, что от их настроения и состояния зависит атмосфера в доме…
Забывая, что если они сами не позаботятся о себе, никто другой, скорее всего, этого не сделает?!
10 способов побаловать себя… любимую
1. Начните утро по-новому
Ежедневная рутина уже давно набила оскомину… хочется чего-то нового, но вы сами загоняете себя в жесткие рамки того, как должна вести себя мать или жена. Соответственно, сперва обязанности и дела, а потом все остальное… на которое времени обычно не остается.
Встаньте на час раньше! И потратьте его на то, что вам НРАВИТСЯ, будь то прогулка на свежем воздухе, короткая медитация, любимые композиции еще до того, как все встали… Тем самым вы прямо с утра заряжаетесь энергией и гармонией
Первые 12 минут после пробуждения являются основой всего дня. От того, КАК вы проведете это время, зависит, как пройдет ваш день.
<Кстати, ролик снимала и мастерила я сама, когда мы отдыхали под Ялтой.>
2. Позвольте себе ничего не делать
Я понимаю, что у любой мало-мальски организованной женщины распорядок дня расписан на недели вперед… все-таки женщины более ответственно (со всем уважением к мужчинам) подходят к решению бытовых вопросов.
И если вдруг у вас появляется свободная минутка, вы скорее всего тут же найдете, чем себя занять.
А вы попробуйте НИЧЕГО не делать?! Поваляться на диване полчаса после пробуждения… понежиться с ванной… поболтайте с подругами по телефону )))
И самое главное: НЕ ругайте себя за бесцельно проведенное время!
Вы не ломовая лошадь, чтобы работать без остановки.
3. Подарите себе наслаждение в спа салоне
Хотела написать про уход за телом и релаксацию в домашних условиях… Но если у вас дома маленькие дети, или вы в дневное время работаете и домой приходите только вечером, когда вся семья в сборе, вряд ли у вас получится расслабиться на 100%…
Современные спа салоны предлагают полный спектр услуг: от массажа и аромотерапии до бассейнов и термованн с красивой музыкой и зажженными свечами.
Раз в месяц точно можно позволить себе вырваться от домашних дел и насладиться по полной!
4. Займитесь шоппингом
Когда у вас в кошельке денег ровно столько, чтобы не протянуть ноги до получки, идея пройтись по магазинам вызывает резкое отторжение: “Да что я там буду делать?!”
А ведь современные торговые центры – это целые конгломераты красивых магазинчиков, уютных кафешек, развлекательных центров…
Женщины по своей сути визуалы, они впитывают разнообразие мира ГЛАЗАМИ. Не лишайте себя удовольствия пройтись по магазинам, примерить все, за что зацепился взгляд, выпить кофе в приятной обстановке…
Деньги тратить НЕ обязательно ))) А удовольствия вы получите много.
8 способов сократить стресс в вашей жизни.
5. Устройте встречу с подругами
Не буду спрашивать, когда вы в последний раз в живую встречались с близкими друзьями… В эпоху сотовых телефонов и интернета общение стало виртуальным и один-на-один.
Да, можно провести групповую видео встречу в скайпе, но разве она заменит живую поддержку, теплые объятия, разговоры ни о чем…. Всегда есть вопросы и ситуации, которыми вы сможете поделиться только при личной встрече.
6. Сделайте паузу в готовке
Я не призываю вас вообще перестать готовить… но сделать небольшой перерывчик можно.
Практически в любом городе сегодня можно заказать еду на дом: пиццу, суши или любое другое блюдо из меню (зависит от того, где вы живете).
Более романический вариант: пригласите вашего мужа/любимого мужчину на романтический ужин в кафе или ресторан.
<В нашей семье алкоголь не употребляется, но картинка симпатевая…>
7. Проведите вечер вдвоем с любимым человеком
Неустроенный быт постепенно убивает даже самые пылкие чувства. В особенности, когда в доме много детей.
Договоритесь с родственниками/подругами/няней, что они пару часов присмотрят за детворой… а сами…
Устройте незабываемый вечер себе и своему любимому. Со свечами, легким ужином, чувственным фильмом и ванной с лепестками роз.
Насколько хватит вашей фантазии.
8. Сделайте то, на что постоянно не хватает времени
Наверняка, в вашем списке дел есть любимое занятие/я, которое вы постоянно откладываете до тех, пор пока у вас появится свободное время.
Свободное время это иллюзия, его может не быть в ближайшие лет 10. И что, вы будете откладывать то, что вам нравится делать, столь длительный срок?!
Чем вам нравится заниматься? Шить? Вязать? Рисовать? Писать? Перечитать любимую книгу?
Или может, вы давно планировали сходить в парикмахерскую, сделать маникюр…
СДЕЛАЙТЕ! Хватит откладывать! Вы живете один раз.
<Давняя мечта увидеть своими глазами касатку осуществилась в Сан Диего, Калифорния, где мы выделили целый день на посещение парка “Морской мир” >
9. Возьмите за правило РЕГУЛЯРНО баловать себя чем-нибудь
По своей природе я реалист, и прекрасно понимаю, что вслед за этой статьей вы можете сделать что-то одно из этого списка.
Сделать и забыть в повседневной рутине дел.
А ведь как будет здорово, если КАЖДЫЙ день вы позволите себе маленькую радость: приготовить для СЕБЯ фруктовый салатик, съесть любимое пироженное/мороженное… из таких мелочей и складывается наша жизнь!
10. Оставляю открытым для творчества читателей
Напишите в комментариях СВОЙ любимый способ побаловать себя.
anchiktigra
anchiktigraСЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.
Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.
25 способов порадовать себя
Чтобы получать от жизни удовольствие, необязательно тратить большие деньги. А чтобы быть красивой, необязательно работать над собой до изнеможения. Наши идеи просты, экономичны и доставляют наслаждение всем пяти органам чувств.
1. Поставь миску с цитрусовой смесью (саше) в спальне. Хорошо, если в ней будут и цветы апельсина: эфирное масло нероли – один из самых известных афродизиаков.
2. Поставь утром в морозилку миску с виноградом. Когда вечером вернешься после сумасшедшего дня, виноградинки, медленно тающие во рту, доставят массу удовольствия.
3. Любуйся собой, рассматривая себя в зеркале вечером. При искусственном приглушенном освещении достоинства видны, а недостатки нет!
4. Больше никаких пробуждений под бесконечное и громкое «би-и-ип!» Поставь в своем мобильном любимую песню, которая ассоциируется у тебя с каникулами на море или с романтическим свиданием. Доброго утра!
5. Погрузившись в теплую ванну, надень маску для сна. Когда ты отключаешь один из органов чувств (зрение в данном случае), обостряются остальные. Такты сможешь сосредоточиться на ощущении воды, обволакивающей твое тело. Внимание! Не делай этого, если хочешь спать.
6. Ты когда-нибудь хотела танцевать стриптиз? Приглуши свет, включи DVD и пройдись по комнате в сопровождении, например, Джулии Роберте из фильма «Красотка». Работай бедрами! Тебя все равно никто не видит, позволь себе расслабиться и подурачиться.
7. Охлади лосьон для тела и нанеси его на кожу перед тем, как отправиться в постель.
8. Предстоит ужин в одиночестве? Приготовь что-нибудь не слишком сложное, но из не полуфабрикатов, а из свежих продуктов. И подай красиво!
9. Дай себе обещание раз в неделю (ну раз в месяц) смотреть хороший фильм в одиночестве. Если это мелодрама, сможешь поплакать всласть, а если романтическая комедия – не придется оправдываться перед бойфрендом за то, что ты смотришь «такую глупость».
10. После бразильской эпиляции надень шелковое белье. Его прикосновение к обнаженной коже приятно и располагает к чувственным наслаждениям.
11. Сфотографируйся обнаженной и храни снимки в тайном месте. Будет 80, сможешь вспомнить, какой горячей штучкой была когда-то.
12. Не теряй время в душе – переключи насадку на мощную струю и массируй ею попу и бедра.
13. Некоторые фитнес-эксперты рекомендуют сделать пару приседаний и отжиманий, едва ты встала с кровати. А мы советуем не вскакивать сразу, когда проснешься, а полежать пару минуточек, сосредоточившись на упражнениях Кегеля.
14. Конечно, здорово, если есть кому помассировать тебе ноги. Но если некому, можно сделать это самой – например, покатать массажный шарик или походить по массажному коврику. А еще можно пощекотать пятки, брызгая на них водой из пульверизатора.
15. Периодически меняй свой парфюм и места, на которые ты его наносишь. Человеческий нос со временем привыкает к запахам и перестает их замечать, а ему тоже хочется разнообразия.
16. Создай в своей квартире зону релакса. Это может быть удобное кресло под абажуром или множество подушек и кальян в укромном уголке. Главное, чтобы тебе там было хорошо.
17. Когда принимаешь ванну или душ, нанеси на волосы немного масла мяты перечной. Даже после сушки и укладки при каждом повороте головы ты будешь чувствовать этот бодрящий аромат.
18. Обязательно попробуй аромасвечу, которая превращается в массажное средство. Такие есть у Earthly Body и Academie. Свеча горит, воск тает и образуется масло для массажа. Рекомендуем как парное удовольствие!
19. Купи качественный кофе в зернах. Сделай все по-настоящему: свари в турке и насладись вкусом и запахом.
20. Приятно, войдя в дом с промозглой улицы, переодеться в теплый пушистый халат. Чтобы он был теплым к твоему возвращению, положи его на батарею, уходя на работу.
21. В центре ладони есть точка проекции желудка и кишечника. Массируя ее по часовой стрелке, можно снижать аппетит. Это для тех, кто не расслабляется даже зимой.
22. Сходи на кондитерский мастер-класс – и весело, и вкусно, и познавательно.
23. Чтобы постоянно напоминать себе о своей сексуальности, повесь наряды, в которых ты чувствуешь себя особенно привлекательной, на самом видном месте в шкафу.
24. Лебединая шея может быть не только у сказочных царевен. Чтобы кожа в этом месте оставалась упругой, массируй ее кусочком льда каждый день по 30 секунд.
25. Добавляй щепотку шафрана в суп или второе. Он повышает иммунитет и помогает справляться со стрессом.
Источник: Cosmopolitan ноябрь 2011, том 1