Что почитать после развода
Ты не одна: 5 книг, которые помогут пережить развод
Развод в семье — это стресс для всех его участников. Женщина хранит обиду и теряет доверие к миру. Мужчина испытывает чувство вины. Дети, видя страдания родителей, получают сильную психологическую травму. Возможно ли как-то иначе? Вместе с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес мы собрали книги, которые помогают лучше понять свои чувства, вызванные разводом, и увидеть в этом событии бесценный опыт для трансформации себя.
Читайте на Еве
«Пережить развод. Универсальные правила», Андрей Курпатов
Развод — всегда потрясение для пары, считает психотерапевт Андрей Курпатов. Это событие он предлагает не драматизировать, а анализировать.
Что происходит в душе женщины и что заставляет ее действовать так, а не иначе? Что стоит за поведением мужчины, который покидает семью, и что способно объяснить природу этого поступка? Никакой мистики в такой проницательности нет, только объективная психология и профессиональный опыт беспристрастного автора.
Книга построена на честных историях нескольких женщин, которые обращались к Курпатову за помощью. Их рассказы во многом схожи и в то же время абсолютно полярны. Благодаря этим колебаниям психотерапевт доходит до сути проблем, которые оказываются понятны всем.
«Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон
Вы тоже думаете, что развод — это прокол и неудача? Автор этой книги — популярный блогер — предложил бы взглянуть на ситуацию с другого ракурса.
Он давно считает, что все мы жертвы культа успеха. В противоположность ему он разработал свой оригинальный способ оставаться счастливым даже в тех случаях, когда кажется, что мир рушится и земля уходит из-под ног.
Искусство здорового пофигизма помогает сконцентрироваться на главном в жизни и наплевать на второстепенное. Кто знает, может быть, развод вовсе не катастрофа, а… награда?
«Одна и счастлива: как обрести почву под ногами после расставания или развода», Тэмсин Федэл
Эта книга — результат личной трагедии расставания. Некогда успешная бизнес-леди, автор вместе с мужем управляла брачным агентством, потом прошла через мучительный развод. Тэмсин Федэл на своем опыте знает, что такое боль и одиночество, фальшивое сочувствие окружающих и обида, утрата доверия и сожаление.
В книге она рассказывает, как пройти сквозь неизбежный эмоциональный шторм достойно, не делать лишних ошибок и, главное, сохранить оптимизм, веру в себя и открыться новой любви.
Исповедь Федэл многогранна и охватывает все аспекты жизни женщины: от душевных терзаний до счета на кредитной карте, правильного наряда и умения ухаживать за собой. А еще эта книга станет настольной у тех, кто не просто хочет достойно выйти из старой истории, но и не угодить в такую же новую.
«Когда все рушится», Пема Чодрон
Личные катастрофы могут открыть путь духовного роста. Об этом не понаслышке знает автор этой книги. До монашества Пема Чодрон жила довольно обычной жизнью: была учительницей, дважды выходила замуж, родила троих детей. Отношения не складывались — именно это помогло героине задать себе глубинные вопросы и изменить себя. Ее бестселлер содержит конкретные рекомендации, способные помочь в самые трудные моменты жизни.
Особенно читатели оценили тон книги: никакого напускного позитива и пустых слов о том, что все будет хорошо. Чодрон, наоборот, объективно смотрит на трудности, но умеет так мягко утешить и приободрить словом, что порой заменяет сеанс у психотерапевта.
«Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились», Брюс Фишер, Роберт Альберти
Разбитое расставанием сердце исцелит холодный ум. Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти разработали инструкцию из 19 шагов. Они предлагают следовать ей, чтобы постепенно вернуться к радостям жизни.
В ней вы найдете знаменитые «восстановительные блоки для проживания развода» Брюса Фишера ― модель для выстраивания жизни заново после расставания. В начале книги вы зададите план действий на первые месяцы — месяцы депрессии, гнева и одиночества. Далее будете избавляться от желания отомстить, безнадежности и беспомощности ― чтобы построить новые ориентиры в будущей жизни. А затем начнете постепенно освобождаться от багажа прошлого, который несете.
Итогом такой работы над собой, обещают авторы, станет надежда и открытость новому опыту любви.
По специальному промокоду EVABOOK на сайте сервиса все читатели получат книгу в подарок из специальной подборки, а также скидку 20% практически на весь ассортимент.
10 книг о том, как пережить развод и расставание
Вряд ли вы встретите много людей, легко переживающих разрыв отношений. И даже если за внешней маской они кажутся спокойными, то внутри у них бушуют эмоции. Как же справиться с болью утраты и жить счастливо дальше без когда-то горячо любимого человека? Давайте поищем ответы в книгах.
1. «Есть, молиться, любить», Элизабет Гилберт
В какой-то момент героиня поняла, что ее жизнь ужасна, брак давно перестал делать ее счастливой, и смысл жить дальше почти исчез. Решившись на болезненный развод, она начинает долгий путь к своему счастью.
2. «Клуб первых жен», Оливия Голдсмит
Героинь романа, женщин, которым немножко за сорок, раньше объединяло то, что их крайне успешные мужья были членами элитного клуба для богачей, а они сами были, как говорится, хранительницами очага, воспитывали детей и поддерживали своих мужей, как могли. Но это все – в прошлом, теперь этим женщинам приходится мириться со статусом бывшей жены, пока их бывшие муженьки холят и лелеют уже других, помоложе и посвежее. Сплотившись, героини разрабатывают план женской мести мужчинам, ведь за предательство надо платить. По мотивам книги был снят одноименный фильм о женской дружбе. Обязательно посмотрите эту комедию, дарующие силы жить дальше после обид и утрат.
3.«Девушка в поезде», Пола Хокинс
Эта книга по праву входит в число самых популярных детективных романов века. Дебютная работа Полы Хокинс получила весьма успешную экранизацию, но не спешите смотреть фильм, ведь сценаристам пришлось сильно урезать сюжет, чтобы вместить его в полуторачасовые рамки экранного времени. Если хотите насладиться всеми задумками автора, стоит начать с книги. Вас ждет история любви, предательства, депрессии и выход из нее.
4. «Мой парень – псих»
(«Серебристый луч надежды»), Мэтью Квик
Вопреки крайне неудачной адаптации названия в русском переводе, к самому тексту переводчик был менее жесток, так что пару вечеров приятного чтения эта книга способна подарить. К счастью, есть издания и в более точном (но недословном) переводе оригинала – «Серебристый луч надежды».
Пэт пережил тяжелую психологическую травму и в результате лечения в психиатрической клинике потерял воспоминания о четырех годах своей жизни. В попытках вернуться к нормальной жизни, Пэт стремится восстановить отношения с девушкой, которая ему нравится, даже не подозревая, что именно она была причиной всех его прошлых проблем.
5. «Любовь живет три года», Фредерик Бегбедер
Марк Марронье вывел для себя формулу любви, и по его расчетам срок ее жизни – всего три года. Он уже убедился в своей правоте, ведь именно столько продержался его первый брак. Продолжая страдать от пережитого развода, Марк Марронье начинает новые отношения, но и они, по его мнению, обречены на провал.
6. «Свои-чужие», Энн Пэтчет
Когда глубоко женатый Альберт Казинс приходит в гости к своему коллеге и знакомится с его женой, жизнь сразу двух семейных пар резко меняется, ведь Альберт влюбляется в Беверли, и спустя два года тайныхвстреч уговаривает ее развестись с мужем и выйти за него. Результатом этих внезапно вспыхнувших чувств становятся две разбитые семьи и шестеро детей на двоих, которые то ли свои, то ли чужие, в этом запутанном клубке уже сам черт не разберется.
7. «Словарь любовника», Дэвид Левитан
Необычная книга, написанная в виде отдельных зарисовок в разных временных промежутках. В ней – полный цикл любовных отношений одной обычной пары, от влюбленности и первых поцелуев до предательства, расставания и тяжелых переживаний.
8. «Я её любил. Я его любила», Анна Гавальда
Хлою настигла беда, которую она никак не ждала. Ее любящий и внимательный муж Адриан, которому она подарила двоих детей, решил, что дальше им не по пути. Оставшуюся с двумя маленькими детьми Хлою решает поддержать отец теперь уже бывшего мужа Пьер, и в порыве откровенности делится с ней историей своей любви к женщине по имени Матильда, которую скрывал всю свою жизнь.
9. «Доводы рассудка», Джейн Остин
10. «Дикая. Опасное путешествие
как способ обрести себя», Шерил Стрэйд
Это автобиографическая книга о путешествиях, о том, как найти себя, когда твой мир рушится. Пережив тяжелый развод, главная героиня впадает в депрессию и принимает одно роковое решение за другим. Только стоя уже на самом краю пропасти, она понимает, что пора что-то менять, и отправляется в главное путешествие своей жизни.
Как бы жизнь ни била, помните, что конец одних отношений всегда открывает возможность для начала новой любви. А мы желаем всем взаимной любви и приятного чтения!
Между прошлым и будущим: 3 книги, которые помогут пережить развод и расставание
Даже если мы самостоятельно принимаем решение расстаться с теми, кто нам не подходит, внутри почему-то болит. Сердце бьётся (не только в том смысле, что стучит). Любимые люди на то и любимые, что прорастают нам куда-то меж ребёр. (Играет что-то грустненькое: «Glory Box» Portishead, «Love me tender» Элвиса Пресли, «Нежность» Майи Кристалинской — ну, или что-то на ваш выбор).
Пожалуйста, знайте: эта боль пройдёт. Худшего не произошло (хоть сейчас в это и трудно поверить). Для того чтобы люди жили долго и счастливо и умерли в один день, иногда недостаточно одной большой любви. Это нормально. Осознавать это грустно, но важно.
Для таких дней душевного раздрая и непокоя мы издали несколько книг, которые не то, чтобы уменьшат ваши проблемы и избавят от грусти и обид, но помогут прийти в себя и посмотреть на ситуацию объективно. Это такая книжная аптечка, пластырь на самое больное место для тех, кто сейчас переживает развод или расставание.
«Одна и счастлива: как обрести почву под ногами после расставания или развода»
Вы расстались, инцидент исчерпан. Это не значит, что ваш партнёр вами не дорожил. Или не любил. Это вообще не имеет к вам никакого отношения. Иногда люди просто меняются — это связано исключительно со временем и переходом на другой жизненный этап. Не надо малодушно проверять соцсети, выяснять, как у него/неё там дела, чем его новая подруга лучше вас или кем работает её новый спутник. Ещё раз: НЕ НАДО. Вы никогда не найдёте «того самого» человека, если не отпустите «не того». Такая вот правда жизни, и давайте без драматизма.
«После медового месяца: как обратить семейные конфликты на пользу отношениям»
Мужчины не любят говорить о чувствах и том, что-черт-возьми-между-нами-происходит. Выяснять отношения — это женская история. Во что это может превратиться через несколько лет? Классическая картина, которая приходит на ум: парочка средних лет смотрит вместе телевизор, зевает и преимущественно молчит («Тебе чай сделать?» не в счёт), потому что любой диалог начинен взрывоопасной смесью взаимного недовольства. Что делать, чтобы жизнь после свадьбы не превратилась в семейную трагикомедию в стиле Вуди Аллена или «Осенний марафон» Георгия Данелии, знает Даниэл Уайл, семейный психолог с 40-летним стажем.
«Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо»
Вы помните из-за чего вы переживали, скажем, 2 года назад? Вот-вот. В жизни всё часто получается шиворот-навыворот: люди, чьим мнением мы дорожили, исчезли из нашей жизни; любовные неудачи, которые причинили боль, оказались к лучшему; отчисление из университета или увольнение с работы стало тем самым мотивационным пинком, которого так не хватало. Подумайте над этим. Я вот думаю сижу.
2021, ООО «Альпина Диджитал»
Все права защищены
6 книг, которые помогут детям пережить развод родителей
Анна Боклер
Фотографии: Depositphotos / Иллюстрации: Юлия Замжицкая
Разговор о разводе едва ли кому-то дается легко. Однако, когда видишь человека в похожей ситуации, зачастую гораздо лучше понимаешь свою. Мы сделали подборку из шести книг для детей и подростков, которые столкнулись с разводом родителей, а также для взрослых, которые решились на этот шаг.
1. Кристине Нестлингер «Само собой и вообще»
Для какого возраста: 10—15 лет
Сколько читать: 12 дней (читая по 20 страниц в день)
Эту книгу пишут по очереди Карли, Ани и Шустрик — трое детей, которые с папой разводиться не хотели. Они проходят весь путь вместе: от отчаянных попыток свести родителей и восстановить семью — до полного принятия происходящего.
Пожалуй, самая жизнеутверждающая книга на эту тему. Пережив финансовые трудности, переезд в маленькую квартиру, знакомство с папиной рыбой Вильмой и маминым Цвикледером, дети приходят к выводу, что, если пойдет дождь, им принесут намного больше зонтов, чем их ровесникам, а выбор — это не так уж и плохо.
2. Макс Бременер «Чур не игра»
Для какого возраста: от 10 лет
Сколько читать: 13 дней (читая по 20 страниц в день)
Эта книга о боли, об одиночестве, которое можно чувствовать среди благополучных и любящих родственников, а также о том, как самостоятельно учиться мудрости. Бременер рассказывает о разводе с юмором и иронией, но всегда имеет в виду, что развод слишком сильно влияет на ребенка — все происходящее действительно не игра.
3. Жаклин Уилсон «Новый старт»
Для какого возраста: от 7 до 15 лет
Сколько читать: 18 дней (читая по 20 страниц в день)
Папой Амалия давно называет отчима. А он называет дочку принцессой Эсмеральдой и дарит кольцо с настоящим изумрудом. Порой кажется, что он любит ее даже больше собственных детей — маленьких Виты и Максика. Однако в Рождество семейная жизнь дает трещину. И за этим следует целый год лавирования между тем, чтобы по-взрослому принять реальность или ждать чуда на следующее Рождество.
Книга про то, что «новый старт» всегда в наших руках — стоит только правильно себя настроить, а чудеса подтянутся.
4. Петра Соукупова «Бертик и Чмух»
Для какого возраста: от 7 до 15 лет
Сколько читать: 7 дней (читая по 20 страниц в день)
Книга чешской писательницы заменит психотерапевта и для подростков, и для взрослых. Лето девятилетнего Бертика совсем не ладится: родители развелись, и каникулы теперь надо проводить на даче Рихарда — нового маминого друга, который страшно похож на бегемота. Отличная история про то, как можно жить в новых обстоятельствах, которых ты совсем себе не желал.
5. Елена Габова «И отец мой, и мама моя»
Для какого возраста: от 13 до 16 лет
Сколько читать: 3 дня (читая по 20 страниц в день)
У 14-летней Марины семья необычная. После прошлогоднего отпуска мама уехала на юг страны, захватив маленького Мишу. Марина остается с папой на севере, потому что не позвали. Впрочем, если бы и позвали, она бы его не бросила. Марина и Миша меняются домами только на летние каникулы и так понемногу выстраивают отношения со вторым родителем. Повесть отчетливо доносит, что проблемы родителей часто становятся проблемами детей и выход из них ребенок порой начинает искать самостоятельно, не всегда успешно.
6. Ульф Старк «Пусть танцуют белые медведи»
Для какого возраста: от 7 до 15 лет
Сколько читать: 14 дней (читая по 20 страниц в день)
У шведского подростка Лассе Рождество не из лучших: мама уходит от депрессивного папы-мясника к своему другу-стоматологу. Лассе предлагают самостоятельно выбрать, с кем он будет жить. Так герой оказывается в доме отчима и ревнивой сводной сестры. Здесь он получает возможность превратиться из двоечника в протертых брюках в классного парня с большими перспективами на жизнь.
Мотив выбора проходит через всю книгу — Лассе размышляет, каким он на самом деле хочет быть и на кого стать похожим. Выбор этот, в общем-то, приходится делать ежедневно, но только так человек становится собой и открывает новые горизонты. История заканчивается теплым апрельским днем и оставляет надежду, что если научиться слушать себя и других, то в нашей жизни обязательно появится солнце.
6 полезных книг о разводе
Окончание любовных отношений может обернуться самой сильной душевной болью, которую партнеры испытывали. Разрыв бывает подобен хирургической операции, которая затрагивает все существо. Как справиться с потерей смысла и склеить разбитую жизнь по кусочкам, восстановиться для новых отношений? Шесть самых полезных книг о разводе в нашей подборке.
1. «Восстановление после развода» Брюс Фишер, Роберт Альберти
Обстоятельное, глубокое исследование чувств человека, переживающего разрыв с партнером. Американский психотерапевт Брюс Фишер подробно, шаг за шагом описывает процесс реабилитации, возвращения к жизни после того, как отношения закончены. Отрицание, страх, адаптация, одиночество, дружба, чувство вины — это первые ступени (всего их 19) на этом пути. И каждой посвящена отдельная глава этой особенной книги.
Основатель семейной психотерапии Вирджиния Сатир в предисловии советует не читать этот признанный во всем мире бестселлер, а работать с ним, продвигаясь на несколько шагов вперед, а потом делать шаг назад. То есть позволить себе потратить столько времени, сколько нужно для процесса развода. И так постепенно из человека, состоящего в браке, стать тем, кто разведен, и далее тем, кто полностью свободен, кто способен реализовать свой жизненный потенциал.
Возможно, эта книга — одно из лучших практических пособий для тех, кто переживает развод как катастрофу, как болезненную утрату и нуждается в помощи. Ее подготовил к печати (после смерти Брюса Фишера) его коллега Роберт Альберти. (Будущее земли, 2008)
Цитата: «Бывает очень трудно распутать сильные эмоциональные связи, которые остаются после того, как ваш союз распался. И тем не менее важно прекратить вкладывать бесконечные эмоции (и энергию) в эту, уже мертвую связь».